ក្អកជារោគសញ្ញាជំងឺផ្លូវដង្លើម អាចជាការរលាក ឬអាលែកហ្ស៊ីផ្សេងៗ និងអាចបង្កឲ្យឡើងស្លេស្មផងដែរ។ ជាធម្មតាអាការៈក្អកអាចជារោគសញ្ញាជំងឺផ្ដាសាយកម្រិតស្រាល និងអាចមានរយៈពេលចន្លោះពី ១ ទៅ ២សប្ដាហ៍ ដែលអាចរំខានដល់ការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ។ ក្នុងស្ថានភាពក្អកកម្រិតស្រាលបែបនេះ យើងអាចសាកល្បងរបបអាហារ ៥ប្រភេទខាងក្រោមនេះ ដែលអាចកាត់បន្ថយ និងជំរុញឲ្យជាសះស្បើយបានឆាប់រហ័ស។

ចង់គណនា BMI ចុចទីនេះ !

ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ !

ចង់ពិនិត្យសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ចុចទីនេះ !

១.ខ្ទឹមស

ខ្ទឹមសជួយប្រឆាំងនឹងការរលាកដោយអុកស៊ីតកម្ម។ លើសពីនេះក៏មានសមត្ថភាព ជួយកម្ចាត់ពពួកបាក់តេរីផ្សេងៗដែលអាចបង្កការលាកដល់ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមបង្កជាជំងឺក្អក និងជួយសម្រួលដល់ការដកដង្ហើមងាយស្រួលផងដែរ។ យើងអាចញ៉ាំខ្ទឹមស ឆៅដោយចិញ្រ្ចំាឲ្យម៉ត់មួយស្លាបព្រារកាហ្វេ យ៉ាងហោច ៤ម៉ោងម្ដង អាចជួយសម្រួលអាការៈនេះបាន។

២.ខ្ញី

ក្អកស្ងួត ក្អកមានស្លេស្ម ខ្ញីក៏មានប្រសិទ្ធភាពជួយបន្ធូរបន្ថយអាការៈនេះមិនអន់នោះទេ ព្រោះវាក៏មានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងទៅនឹងអុកស៊ីតកម្ម។ ខ្ញីភាគច្រើនគេតែងនិយម ញ៉ាំជាមួយទឹកក្ដៅ ហើយញ៉ាំក្នុងកម្រិតមួយកែវ ចំណុះ ពី១៥០ មិល្លីលីត្រ ទៅ ២០០មិល្លីលីត្រ គឺល្អសម្រាប់សុខភាព។ អ្នកមានអាការៈក្អក អាចសាកល្បងញ៉ាំទឹកក្ដៅជាមួយខ្ញីឲ្យបានជាប្រចាំនឹងជួយកាត់បន្ថយអាការៈក្អក ឲ្យឆាប់ជាសះស្បើយ។

៣.ទឹកក្រូចស្រស់

បើនិយាយទៅដល់ទឹកក្រូចស្រស់ គឺផ្ដោតសំខាន់ទៅដល់ វីតាមីន C ជាវីតាមីនជួយពង្រឹងទៅដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក្នុងរាងកាយ។ វីតាមីនមួយប្រភេទនេះថ្វីដ្បិតមិនមានគុណសម្បត្ដិជួយកាត់បន្ថយអាការៈក្អកឲ្យមានប្រសិទ្ធភាពដូចសារធាតុដទៃ ប៉ុន្ដែវាជួយរារាំងការវវិត្ដនៃជំងឺ និងមិនឲ្យប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកផ្សេងនោះទេ។ ញ៉ាំទឹកក្រូចស្រស់យ៉ាងហោច១កែវក្នុងមួយថ្ងៃ ជួយពង្រឹងដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ឲ្យរឹងមាំការពារពីជំងឺផ្សេងៗ។

៤.ទឹកឃ្មុំ

ទឹកឃ្មុំ យើងអាចញ៉ាំជាមួយទឹកក្ដៅក៏បាន ឬ ញ៉ាំសុទ្ធក៏បានដោយញ៉ាំម្ដងមួយស្លាបព្រារបាយ ក៏អាចជួយកាត់បន្ថយការអាការៈក្អកបានមួយកម្រិត។ ទឹកឃ្មុំជារូបមន្ដថ្នាំធម្មជាតិ មានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនមុខ អាចព្យាបាលជំងឺជាច្រើនប្រភេទ ពិសេសជំងឺរលាកតែម្ដង។ សាកល្បងញ៉ាំទឹកក្ដៅឧណ្ហៗមួយកែវ ជាមួយទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រារបាយ ហើយបើចង់ឲ្យមានរសជាតិពិសេសទៀត នោះអាចបន្ថែមក្រូចឆ្មារបន្ដិចកាន់តែប្រសើរ។

៥.ទឹកដោះគោស្រស់ និងម្សៅរមៀត

ម្សៅរមៀត ជាធម្មតាយើងពិបាកញ៉ាំផ្ទាល់ខ្លាំងណាស់ ដូច្នេះយើងអាចលាយជាមួយនឹងទឹកដោះគោស្រស់ កម្ដៅឧណ្ហៗដើម្បីញាំ ក៏អាចជួយព្យាបាលអាការៈក្អកបានដែរ ព្រោះនៅក្នុងម្សៅរមៀត មានផ្ទុកដោយសារធាតុ ប្រឆាំងទៅនឹងអុកស៊ីតកម្មមិនចាញ់ខ្ញី និងខ្ទឹមសនោះដែរ។ យើងអាចយក ម្សៅមៀត ១សា្លបព្រារកាហ្វេជាមួយទឹកដោះគោស្រស់ ១កែវចំណុះ១៥០ មិល្លីលីត ញ៉ាំវាមុនចូលគេង គឺល្អសម្រាប់សុខភាព។

រមៀតទឹកដោះគោ

អត្ថបទគួរអាន៖

អាការៈក្អកក្នុងកម្រិតស្រាលបង្កដោយជំងឺផ្ដាសាយ អាចមានរយៈពេលចន្លោះពី ១ ទៅ ២សប្ដាហ៍ ហើយអាចសាកល្បងជាមួយនឹងវិធីសាស្ដ្រទាំងនេះបាន ប៉ុន្ដែបើក្អកក្នុងកម្រិតធ្ងន់ធ្ងរចន្លោះពី២ទៅ ៣សប្ដាហ៍ត្រូវស្វែងរកគ្រូពេទ្យដើម្បីពិភាក្សាធ្វើតេស្ដរកជំងឺ ព្រោះវាអាចជាមូលហេតុនៃរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរណាមួយទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម។

របបអាហារងាយៗ ៥ប្រភេទ អាចជួយបន្ធូរបន្ថយអាការៈក្អក

១.ខ្ទឹមស

២.ខ្ញី

៣.ទឹកក្រូចស្រស់

៤.ទឹកឃ្មុំ

៥.ទឹកដោះគោស្រស់ និងម្សៅរមៀត