សុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ Archives - Page 14 of 19

បើចង់ឲ្យក្រពះពោះវៀនមានសុខភាពល្អ អាចសង្កេតឃើញសញ្ញាទាំង៥នេះ

របបអាហារ ស្រ្តេស អាលែកហ្ស៊ី និងបញ្ហារំលាយអាហារ សុទ្ធតែអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពក្រពះពោះវៀន។ ហេតុនេះហើយ គ្នាយើងគួរសង្កេតមើលសញ្ញាមួយចំនួន បញ្ជាក់ថាក្រពះពោះវៀនយើងមានសុខភាពល្អ និងស្វែងយល់ពីគន្លឹះថែទាំមួយចំនួន។ ប្រសិនបើយើងចង់ដឹងថា ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការល្អ ឬអត់នោះ យើងអាចមើលសញ្ញាខាងក្រោមនេះ៖ ១. ការបន្ទោបង់ទៀងទាត់ សម្រាប់អ្នកដែលមានសុខភាពក្រពះពោះវៀនល្អ គឺអាចបន្ទោបង់ចន្លោះពី៣ដងក្នុង១សប្តាហ៍ ទៅ៣ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយលាមកមានសភាពទន់ និងងាយស្រួលបន្ទោបង់។ ប៉ុន្តែ ក្នុងករណីដែលយើងខានបន្ទោរបង់លើសពីពីរបីថ្ងៃឡើងទៅ គួរតែពិគ្រោះជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យជំនាញ។ ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសុដន់ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ចុចទីនេះ! ២. មានថាមពលក្លៀវក្លា ប្រសិនបើយើងនៅតែមានថាមពលក្លៀវក្លា ដោយមិនចាំបាច់គេងមួយភ្លែត ឬទាល់តែបានភេសជ្ជៈមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនទេនោះ បានន័យថារាងកាយយើងកំពុងតែស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបានត្រឹមត្រូវល្អ។ ផ្ទុយទៅវិញ រាងកាយយើងនឹងបញ្ជូនថាមពលបម្រុងទុក (Stored energy) ទៅកាន់ក្រពះ ឬពោះវៀនច្រើនជាងសរីរាង្គផ្សេងទៀត ប្រសិនបើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការមិនត្រឹមត្រូវ។ ក្នុងន័យនេះ រាងកាយនឹងព្យាយាមជួសជុលអតុល្យភាព ដែលជាហេតុនាំឲ្យយើងឧស្សាហ៍អស់កម្លាំង។ ៣. ហ្គាស និងខ្យល់ក្នុងក្រពះពោះវៀន ជាធម្មតា គ្នាយើងអាចដើរខ្យល់ ឬផោមចន្លោះពី១៣ ដល់២១ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ យ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើយើងមានហ្គាសក្នុងក្រពះពោះវៀនច្រើន ឬផើមមានក្លិនខ្លាំង នោះអាចជាសញ្ញានៃបញ្ហាក្រពះពោះវៀនដែរ។ [embed-health-tool-bmr] ៤. មានស្មារតីល្អ ជាមួយគ្នានេះដែរ សមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ និងស្មារតីល្អ មានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធិទៅនឹងសុខភាពក្រពះពោះវៀន។ បើសុខភាពក្រពះពោះវៀនដំណើរការមិនល្អទេនោះ យើងអាចនឹងឆាប់ភ្លេចភ្លាំង ឬពិបាកផ្តោតអារម្មណ៍។ លើសពីនេះ […]

ជំងឺថ្លើម

ក្រិនថ្លើមមានបួនកម្រិតនេះ គ្នាយើងគួរស្វែងយល់

ជំងឺក្រិនថ្លើមជាការខូចខាតជាលិកាថ្លើមទៅជារឹងម្ដងបន្តិចៗ។ ស្នាមរឹងនៃជាលិកានេះនឹងបង្កឲ្យមានការខូចខាតរ៉ាំរ៉ៃដែលបណ្ដាលឲ្យមានការបាត់បង់មុខងាររបស់ជាលិកាថ្លើម។ អាស្រ័យលើកម្រិតនៃការខូចខាតយើងអាចនិយាយថាក្រិនថ្លើមបែងចែកជា៤កម្រិត។ ១.កម្រិតទី១ នៅកម្រិតទី១នៃជំងឺក្រិនថ្លើម ការរលាកនឹងចាប់ផ្ដើមដំបូងគេ រួចនឹងទៅជាហើមបន្ទាប់មកកោសិកាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនឹងកើតមាន ហើយអាចធ្វើឲ្យខូចខាតដល់ថ្លើម។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះចំណងជាលិកាខុសប្រក្រតីនឹងកើតមានឡើង។ ការរលាកនិងការដុះចំណងជាលិកាខុសប្រក្រតីនេះហើយដែលធ្វើឲ្យសរសៃវ៉ែនប៉កខូចនៅក្រោមថ្លើម។ តំបន់នេះ គឺសម្បូរទៅដោយសរសៃអាទ័រ វ៉ែន និងបំពង់ទឹកប្រមាត់។ កន្លែងនេះហើយដែលជាកន្លែងចរន្តឈាមរត់ចេញចូល។ ២.កម្រិតទី២ ក្នុងដំណាក់កាលនេះការរលាកក៏អាចលេចឡើងដែរ ប៉ុន្តែភាពរឹងនឹងចាប់ផ្ដើមកើតមានក្រោយពេលជាលិកាល្អត្រូវបានរលាកខូចខាតអស់។ ក្នុងកម្រិតនេះដែរ មិនមានសញ្ញាគ្លីនិកអ្វីនោះទេព្រោះនៅមានកោសិកាថ្លើមល្អខ្លះនៅបំពេញមុខងារបានជំនួសកោសិកាដែលខូចខាត និងកំពុងបំប្លែងខ្លួនទៅជារឹង។ ជាអកុសលអីការបំប្លែងនេះ គឺមិនអាចត្រលប់ក្រោយបាននោះទេ បានន័យថាមិនអាចត្រលប់មកជាជាលិកាថ្លើមធម្មតាវិញបានទេ។ ៣.កម្រិតទី៣ នៅពេលដែលក្រិនថ្លើមកាន់តែវិវត្តទៅហើយ ការបំផ្លិចបំផ្លាញកោសិកាថ្លើមនឹងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ នៅក្នុងដំណាក់កាលទី៣នេះដែរ ភាពរឹងនៃសាច់ថ្លើមនឹងធ្វើស្ពានរឹងតគ្នា។ ដោយសារតែស្ពានភាពរឹងតគ្នានេះហើយដែលធ្វើឲ្យរាំងស្ទះសរសៃអាទ័រ សរសៃវ៉ែន នាំឈាមចេញ និងចូលទៅបេះដូង។ សំពាធឈាមនឹងកើនឡើងហៅថាឡើងឈាមដោយសារថ្លើម។ មូលហេតុនេះនឹងកាន់តែបង្កឲ្យថ្លើមខូចខាតទៅមុខទៀត។ ៤.កម្រិតទី៤ កម្រិតនេះជាកម្រិតធ្ងន់ធ្ងរ និងចុងក្រោយគេដែលភាពរឹងទាំងនោះនឹងបង្កឲ្យមានការបាត់មុខងារថ្លើមតែម្ដង។ នៅដំណាក់កាលចុងក្រោយនេះវានឹងមានសញ្ញាលេចឡើងដូចជា៖ ហូរឈាមក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ឡើងលឿងលើស្បែក និងគ្រាប់ភ្នែក បញ្ហាប្រសាទ ដូចជា គេងមិនលក់ ចាល់ទឹកក្នុងខ្លួន វង្វេងវង្វាន់ និងនិយាយត្រដិត ហើម រមាស់ដែលមិនអាចរកមូលហេតុឃើញ ថ្លើម គឺជាសរីរាង្គមួយដែលសំខាន់ក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ សរីរាង្គនេះមានមុខងារជាច្រើនដើម្បីទ្រទ្រង់ការរួសរានមានជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ប្រសិនបើថ្លើមមានសុខភាពល្អនោះមុខងារដទៃទៀតក៏អាចប្រព្រឹត្តទៅបានដល់កម្រិតកំពូលដែរ។ ដោយសារតែបែបនេះហើយទើបយើងត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់ថែទាំសុខភាពថ្លើមរបស់យើងដើម្បីការពារជំងឺតម្កាត់ផ្សេងទៀត។