វិធីបំបាត់ស្ត្រេស

មានវិប្បដិសារីក្នុងខ្លួន តើគួរដោះស្រាយបែបណា?

ជាធម្មតា មនុស្សយើងតែងមានពេលណាមួយ ជួបនូវអារម្មណ៍តូចចិត្ត ឬសោកស្ដាយអំពីអ្វីមួយក្នុងអតីតកាល។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការឈឺចិត្តដោយវិប្បដិសារីអាចបង្កឲ្យមានការរំខានដល់សុខភាពរាងកាយនិងផ្លូវអារម្មណ៍។ តោះអញ្ចឹងយើងនាំគ្នាទៅស្វែងរកប្រភពនៃវិប្បដិសារី និងរបៀបដែលធ្វើឲ្យយើងដោះស្រាយបញ្ហានេះបាន។ ការជឿទុកចិត្តលើខ្លួនឯង អ្នកណាៗក៏មានរឿងដែលស្ដាយក្រោយដែរ។ ជាធម្មតាមនុស្សយើងក្នុងមួយឆាកជីវិតតែងមានជួបរឿងស្ដាយក្រោយ ដែលទំនងគ្មានអ្នកអាចចៀសរួចនោះទេ។ ទោះយ៉ាងណា ការរំដោះខ្លួនពីវិប្បដិសារីនេះ គឺអាចធ្វើទៅបាន និងថែមទាំងនាំមកវិញឲ្យជីវិតរបស់យើងវិលទៅរកភាពរីករាយផងដែរ។ យើងត្រូវដឹងថាអ្នកផ្សេងអាចរំដោះខ្លួនពីបញ្ហាជីវិតបាន រឿងអីយើងមិនអាចធ្វើបាននោះ។ យើងត្រូវដឹងថាខ្លួនយើង ក៏មានសក្ដានុពលដូចអ្នកផ្សេងដើម្បីប្រឈម នឹងដោះស្រាយនូវរាល់អ្វីដែលជាកំហុសឆ្គង បានកើតឡើងនាពេលកន្លងមកដូចគ្នា។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ បើដឹងខ្លួនឯងបាក់ទឹកចិត្ត កុំតាមដានរឿង Sad ពេក ប្រយ័ត្នលើសដើម កុំច្រឡំថាបាក់ទឹកចិត្ត សញ្ញាទាំងនេះជាការសោកសៅធម្មតាប៉ុណ្ណោះ ស្តាប់តន្រ្តី ផ្ដល់គុណប្រយោជន៍ច្រើនយ៉ាងដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត ទទួលយកការពិតថាគ្មាននរណាម្នាក់ល្អឥតខ្ចោះនោះទេ ជាការពិតណាស់ ការទទួលខុសត្រូវលើអ្វីដែលយើងបានធ្វើគឺជារឿងចាំបាច់ ជាពិសេសចំពោះកំហុសដែលយើងបានសាងឡើង។ ដូចនេះហើយបានជាយើងត្រូវពិនិត្យឲ្យបានល្អិតល្អន់ទៅលើសកម្មភាពរបស់យើង។ ជាមួយគ្នានេះដែរ យើងត្រូវហ៊ានទទួលស្គាល់ និងថ្លឹងថ្លែងពីអ្វីដែលយើងអាចធ្វើបានដូចគ្នា។ ជាធម្មតាសមត្ថភាពរបស់មនុស្សយើងម្នាក់ៗតែមានកម្រិត ដែលនេះជាអ្វីដែលយើងមិនអាចប្រកែកបាន។ មានរឿងជាច្រើនដែលយើងអាចធ្វើបាន និងក៏មានរឿងផ្សេងជាច្រើនទៀតដែរ ដែលយើងមិនអាចធ្វើបាន នេះជាធម្មជាតិរបស់មនុស្សទៅហើយ។ ទោះបីជាយើងបានដឹងរឿងខ្លះបានច្បាស់ហើយក៏ពិតមែន តែពេលខ្លះក៏យើងនៅតែអាចវាយតម្លៃរឿងនោះខុសបានដដែល។ គ្នាយើងត្រូវដឹងដែរថា ពេលខ្លះយើងអាចធ្វើរឿងខ្លះទៅតាមអារម្មណ៍ និងគ្មានហេតុផលផងក៏ថាបាន ព្រោះថាគ្រប់គ្នាមិនល្អឥតខ្ចោះនោះទេ ពេលខ្លះគឺអាចមានកំហុសបែបនេះឯង។ យើងគួរគិតបែបនេះវិញថា យើងអាចទទួលយកភាពមិនល្អឥតខ្ចោះរបស់សមាជិកគ្រួសារ និងមិត្តភក្ដិរបស់យើងបាន ចុះហេតុអ្វីយើងមិនអាចទទួលយកភាពមិនល្អឥតខ្ចោះរបស់ខ្លួនឯងបាន។ យើងគួរចាំថា កំហុសមិនមែនសម្ដៅដល់ការបរាជ័យទាំងស្រុងរបស់យើងនោះទេ តែបញ្ជាក់ថាយើងគឺជាមនុស្ស។ តើគួរដោះលែងខ្លួនឯងពីកំហុសឆ្គងយ៉ាងដូចម្ដេច? ការខិតខំរបស់យើងដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍ស្ដាយក្រោយ មិនមែនមានន័យថាយើងអាចបានធូរចិត្តវិញទាំងស្រុងនោះទេ ពេលខ្លះយើងនៅតែមានអារម្មណ៍សោកសៅ ទុក្ខសោក និងគិតថាខ្លួនឯងមានកំហុសដដែល។ បើសិនជាយើងព្យាយាមដោះស្រាយហើយនៅតែមានអារម្មណ៍បែបនេះទៀត យើងអាចសាកល្បងដោះស្រាយតាមវិធីនេះបាន។ ១. […]

សូមស្វាគមន៍ !

មានអ្វីថ្មី?

មាតិកា

ហានិភ័យសុខភាព

លំហាត់ប្រាណ

ការពពោះ & ការចិញ្ចឹមកូន

ចំណេះដឹងទូទៅ

ក្លិនពីរុក្ខជាតិទាំង ៤ នេះអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងបាន

៦ សកម្មភាពធ្វើប្រចាំថ្ងៃ ធានាទទួលបានសុខភាពផ្លូវចិត្តល្អ

៥ យ៉ាង ជួយបំបាត់អារម្មណ៍ឯកាពេលយើងនៅផ្ទះម្នាក់ឯងយូរពេក

តិចនិកមួយចំនួនជួយកាត់បន្ថយស្ត្រេស អំឡុងពេលបិទខ្ទប់

រងសំឡេងរំខានរយៈពេលយូរ ប៉ះពាល់សុខភាពលើសពីអ្វីយើងគិត

សម្ពាធពីការសិក្សា គ្រួសារ និងសង្គម យុវវ័យគួរចេះរកវិធីបន្ធូរភាពតានតឹងខ្លះ

រឿងគួរដឹង! វិធីខ្លះៗសម្រាប់ថែទាំអ្នកជំងឺវង្វេង

គុណសម្បត្តិសុខភាពធំៗទាំង ៥ ពីការមុជទឹកសមុទ្រ គ្នាយើងភាគច្រើនអត់ដឹង !

អ្នកចូលចិត្តច្រៀងច្បាស់ជាញញឹមបិទមាត់មិនជិតទេ បើដឹងពីគុណប្រយោជន៍ទាំងនេះ

ដឹងវិធីនេះ អាចជួយរំសាយអារម្មណ៍ខឹងបានខ្លះ

ធ្វើការរាល់ថ្ងៃស្ត្រេសណាស់ គួរទប់ទល់អារម្មណ៍ធុញថប់បែបណាទើបល្អ?

ត្រឹម ៩០ នាទី នៅជាមួយធម្មជាតិក៏ជួយសុខភាពខួរក្បាលដែរ

វិធីសាមញ្ញៗនេះ អាចជួយយើងគេចពីស្រ្តេស និងមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ

តិចនិកខ្លះៗជួយយកឈ្នះភាពភ័យខ្លាចមួយចំនួន ធ្លាប់ជួបកន្លងមក