ស្បែក Archives - Page 8 of 19

ចង់ការពារ និងថែបំប៉នស្បែកនៅរដូវរងា គ្នាយើងកុំភ្លេចគន្លឹះសម្ងាត់ទាំងនេះ

ចូលដល់រដូវរងាភ្លាម ស្បែករបស់យើងនឹងចាប់ផ្តើមស្ងួតខ្លាំង ហើយក៏ងាយរលាកផងដែរ។ អ៊ឹចឹងហើយ ស្រីៗយើងគួរយកចិត្តទុកដាក់ដល់ស្បែកជាពិសេស ដើម្បីឲ្យស្បែកនៅតែមានសុខភាពល្អ ភ្លឺថ្លា និងមានសំណើម មិនថាក្នុងរដូវណាឡើយ។ [embed-health-tool-ovulation] ធ្វើម៉េចកុំឲ្យស្បែកស្ងួតក្នុងរដូវរងា? ដើម្បីបញ្ចៀសបញ្ហាស្បែកស្ងួតក្នុងរដូវរងា ស្រីៗយើងចាំបាច់អនុវត្តន៍គន្លឹះសំខាន់ៗខាងក្រោមនេះ៖ ផ្តល់សំណើមជាទៀងទាត់ ដោយជ្រើសរើសក្រែមផ្តល់សំណើមដែលស័ក្តិសមនឹងប្រភេទស្បែក និងលាបភ្លាមៗក្រោយពេលងូតទឹករួច ស្លៀកសំលៀកបំពាក់ឲ្យជិតល្អ ដោយប្រើកន្សែងបង់ក ស្រោមដៃ និងមួក ជៀសវាងងូតទឹកក្តៅខ្លាំង ញ៉ាំទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីរក្សាជាតិទឹកក្នុងរាងកាយ ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសុដន់ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ចុចទីនេះ! រូបមន្តធម្មជាតិក្នុងការថែទាំស្បែកក្នុងរដូវរងា ពិតណាស់ ការថែទាំស្បែកក្នុងរដូវនេះ មិនចាំបាច់ត្រូវតែប្រើសារជាតិកាត់ស្បែកឡើយ គ្នាយើងអាចអនុវត្តន៍រូបមន្តធម្មជាតិទាំងនេះ ដើម្បីថែបំប៉នស្បែកឲ្យមានសំណើម និងមិនងាយចាស់៖ ជែលប្រទាលកន្ទុយក្រពើ អាចជួយកាត់បន្ថយការរលាកស្បែក ថែមទាំងផ្តល់សំណើមក្នុងពេលតែមួយ លាបទឹកឃ្មុំនៅលើស្បែកសម្រាប់ការផ្តល់សំណើមជ្រៅ ស្បែកស្ងួតក្នុងស្ថានភាពបែបណា ទើបយើងត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យសើស្បែក? ស្បែកស្ងួតខ្លាំង ដោយមានកន្ទួល ឬរបក ស្បែកតឹងខ្លាំង ឬឈឺចាប់ រលាកស្បែកធ្ងន់ធ្ងរ មានពងបែក ឬប្រតិបត្តិខ្លាំង មានជំងឺរលាកស្បែករ៉ាំរ៉ៃ និងត្រអក។ល។ ចំណុចសំខាន់ ធ្វើម៉េចកុំឲ្យស្បែកស្ងួតក្នុងរដូវរងា? ដើម្បីបញ្ចៀសបញ្ហាស្បែកស្ងួតក្នុងរដូវរងា ស្រីៗយើងចាំបាច់អនុវត្តន៍គន្លឹះសំខាន់ៗខាងក្រោមនេះ៖ ផ្តល់សំណើមជាទៀងទាត់ ដោយជ្រើសរើសក្រែមផ្តល់សំណើមដែលស័ក្តិសមនឹងប្រភេទស្បែក និងលាបភ្លាមៗក្រោយពេលងូតទឹករួច ស្លៀកសំលៀកបំពាក់ឲ្យជិតល្អ ដោយប្រើកន្សែងបង់ក ស្រោមដៃ និងមួក ជៀសវាងងូតទឹកក្តៅខ្លាំង ញ៉ាំទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីរក្សាជាតិទឹកក្នុងរាងកាយ អត្ថបទគួរអាន៖ […]

ស្បែក

ការពារស្នាមជ្រួញក្រោមភ្នែក ជាមួយតិចនិក ៦យ៉ាងនេះ

ភ្នែកគឺជាបរិវេណដំបូងនៅលើផ្ទៃមុខ ដែលបង្ហាញសញ្ញានៃស្នាមជ្រីវជ្រួញមុនគេ ពីព្រោះតែស្បែកត្រង់បរិវេណភ្នែកមានសភាពស្ដើងជាងគេបំផុតនៃរាងកាយ។ ហេតុនេះហើយយើងចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ថែទាំ និងការពារកុំឲ្យកើតមានស្នាមជ្រីវជ្រួញ និងស្នាមដក់លេចឡើងនៅបរិវេណនេះ។ ដើម្បីជៀសឆ្ងាយពីស្នាមជ្រីវជ្រួញក្រោមភ្នែក ស្រីៗយើងអាចសាកល្បងតិចនិកងាយៗខាងក្រោមនេះ។ ១. ប្រើប្រាស់ក្រែមការពារកម្ដៅថ្ងៃជាប្រចាំ ពិតណាស់ ក្រែមការពារកម្ដៅថ្ងៃគឺជាផលិតផលថែរក្សាសម្រស់ដែលមិនអាចខ្វះបានឡើយ។ បន្ថែមពីនេះ គ្នាយើងអាចប្រើវ៉ែនតាការពារកម្ដៅថ្ងៃ ដើម្បីការពារស្បែកពីការបំផ្លាញដោយកម្ដៅថ្ងៃ ពីព្រោះវាជាកត្តាចម្បងដែលធ្វើឲ្យលេចឡើងស្នាមជ្រីវជ្រួញនៅបរិវេណក្រោមភ្នែក។ ២. ជ្រើសរើសផលិតផលត្រឹមត្រូវសម្រាប់បរិវេណភ្នែក ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានៅបរិវេណនេះ យើងគប្បីជ្រើសរើសផលិតផលដែលសមស្រប។ ពេលខ្លះ ក្រែមផ្ដល់សំណើមលើផ្ទៃមុខមានសភាពក្រាស់ពេក មិនអាចជ្រាបចូលសព្វនៅបរិវេណភ្នែកបានទេ ដូច្នេះហើយ គ្នាយើងគប្បីជ្រើសរើសផលិតផលជាក់លាក់ ដូចជាបន្ថែមផលិតផលដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនដើម្បីព្យាបាលស្នាមដក់ និងស្នាមខ្មៅក្រោមភ្នែក ព្រមទាំងប្រើប្រាស់សារធាតុRetinol នៅពេលយប់ ដើម្បីប្រឆាំងនឹងស្នាមជ្រីវជ្រួញ ព្រមទាំងជំរុញការផលិតខូឡាជែន។ ៣. គេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ជាមួយគ្នានេះដែរ យើងគប្បីគេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងគេងផ្ងារទើបជាការប្រសើរ។ ជាងនេះទៅទៀត ចូរលាងសម្អាតគ្រឿងសម្អាតចេញមុនពេលចូលគេង។ ៤. បន្ថែមសារធាតុប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្ម ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ សារធាតុប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្មអាចការពារការបំផ្លាញDNAបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ដូច្នេះហើយវាក៏អាចពន្យារភាពចាស់របស់យើងបានដូចគ្នា។ ៥. បិទម៉ាសភ្នែក រាល់ម៉ាសទាំងអស់ត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីថែបំប៉ន និងជួសជុលស្បែកឲ្យមានសភាពល្អឡើងវិញ ពិសេសជាងនេះទៅទៀត វាក៏មានសមត្ថភាពក្នុងការកម្ចាត់ស្នាមដក់ ស្នាមជ្រីវជ្រួញ និងធ្វើឲ្យស្បែកក្រោមភ្នែកភ្លឺថ្លាបានយ៉ាងស័ក្តិសិទ្ធិផងដែរ។ ៦. របបអាហារល្អៗ ការញ៉ាំទឹកឲ្យបានច្រើន អាចជួយឲ្យប្រព័ន្ធរាងកាយរបស់យើងមានសំណើម និងសុខភាពល្អ។ ការជ្រើសរើសរបបអាហារត្រឹមត្រូវ និងមានតុល្យភាពក៏ជារឿងដែលសំខាន់ផងដែរ។ យើងគប្បីញ៉ាំពពួកអាហារដែលផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្មដូចជាប៊ឺរី គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងបន្លែស្លឹកបៃតង ដើម្បីជួយទ្រទ្រង់សុខភាពស្បែក។ លើសពីនេះ ស្រីៗយើងគប្បីញ៉ាំអាហារដែលសំបូរទៅដោយជាតិអូមេហ្គាដូចជាត្រីសាម៉ុន ឬផ្លែប័រដើម្បីជួយទ្រទ្រង់រនាំងការពារស្បែក។

ស្បែក

ចំណេះដឹងទូទៅ

ចង់ការពារ និងថែបំប៉នស្បែកនៅរដូវរងា គ្នាយើងកុំភ្លេចគន្លឹះសម្ងាត់ទាំងនេះ

គន្លឹះ ៧ យ៉ាងថែទាំស្បែកឲ្យនៅតែមានសុខភាពល្អ អំឡុងពេលធ្វើដំណើរជិតឆ្ងាយ

គន្លឹះថែទាំស្បែកនៅរដូវភ្លៀង ជួយឲ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ និងក្មេងជាងវ័យ

ផ្លែឈើ៤នេះ សម្បូរវីតាមីន C ជួយបង្កើនខូឡាជែន និងការពារស្នាមជ្រួញ

ស្រីៗចូលដល់វ័យ៣០ឆ្នាំឡើង ត្រូវចេះតិចនិកថែទាំស្បែកកុំឲ្យជ្រីវជ្រួញ

ស្វែងរក ស្បែក

រឿងគួរធ្វើ និងមិនគួរធ្វើ ក្នុងការលាបក្រែមការពារកម្ដៅថ្ងៃ

កំពូលភេសជ្ជៈវីតាមីនCទាំង ៣ ជួយឲ្យស្បែកភ្លឺថ្លា និងទន់រលោង

ស្រីៗពាក់ម៉ាសយូរ មិនចង់ខូចស្បែកមុខកុំរំលងតិចនិក ៤នេះ

របស់ទាំង៤នេះ ហាមសាកល្បងនៅលើផ្ទៃមុខដាច់ខាត

ស្បែកស្អាត និងទន់ម៉ត់រលោង ជាមួយរូបមន្តទឹកដំឡូងបារាំង

រូបមន្តខាត់ស្បែកធម្មជាតិ ជួយឲ្យស្បែកភ្លឺថ្លា មិនបែកស្រកា

ទម្លាប់ទាំងនេះ ធ្វើឲ្យស្រីៗឆាប់ចាស់ជាងវ័យ

ទម្លាប់ទាំងនេះ ធ្វើឲ្យយើងឆាប់ចាស់ជាងវ័យ

ការពារស្នាមជ្រួញក្រោមភ្នែក ជាមួយតិចនិក ៦យ៉ាងនេះ

ចេះតែឡើងមុនក្រោយហាត់ប្រាណ អាចសាកល្បងតិចនិកនេះ

អ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្ររបស់យើង