សុខភាពស្បែក Archives - Page 11 of 40

គន្លឹះថែទាំស្បែកនៅរដូវភ្លៀង ជួយឲ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ និងក្មេងជាងវ័យ

ចូលដល់ខែភ្លៀង ស្បែករបស់យើងចាប់ផ្តើមស្ងួតគ្រើម បាត់បង់សំណើម ដែលជាហេតុនាំឲ្យស្បែកចាស់ជាងវ័យ អ៊ឹចឹងហើយ ស្រីៗយើងត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះការថែទាំស្បែក ដើម្បីជៀសផុតពីបញ្ហាស្បែកផ្សេងៗ។ បញ្ហាស្បែកទូទៅ អំឡុងរដូវភ្លៀង មុនរលាក៖ មុនក្រហម និងហើម អាចលេចឡើងនៅពេលផ្ទៃមុខ ហើយការថែទាំស្បែកកុំឲ្យកើតមុនក៏មានភាពខុសៗគ្នា អាស្រ័យលើប្រភេទស្បែកដែរ។ ដើម្បីបញ្ចៀសការបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់ច្រើនជ្រុល គ្នាយើងគួរប្រើសាប៊ូ ឬហ្វូមលាងមុខដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់។ ត្រអក៖ រដូវភ្លៀងអាចបណ្តាលឲ្យយើងកើតត្រអកបាន ដោយមានអាការៈរមាស់ កន្ទួល និងក្រហមនៅលើស្បែក។ ស្បែកស្ងួត៖ ចំពោះអ្នកដែលមានស្បែកស្ងួត គឺងាយនឹងឡើងកន្ទួល របក និងរមាស់ស្បែក។ ដូច្នេះហើយ ការប្រើក្រែមផ្តល់សំណើមជាប្រចាំមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ជំងឺចៃលើស្បែក (Scabies)៖ ជំងឺមួយប្រភេទនេះ កើតឡើងដោយសារតែពពួកចៃតូចៗ តោងជាប់នៅលើស្បែក ដែលនាំឲ្យស្បែករមាស់ និងក្រហម។ ជំងឺចៃលើស្បែក អាចឆ្លងពីមនុស្សម្នាក់ទៅម្នាក់ទៀតបានដោយការប៉ះពាល់ផ្ទាល់។ គន្លឹះថែទាំស្បែកដ៏ល្អបំផុត សម្រាប់រដូវភ្លៀង ១. ការលាងសម្អាតស្បែក ការលាងសម្អាតស្អាតជាប្រចាំ មានសារៈសំខាន់ណាស់ ក្នុងការកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់ដែលលើស ធូលីដី និងញើស។ ស្រីៗយើងគួរប្រើសាប៊ូ ឬហ្វូមលាងមុខដែលគ្មានជាតិកាត់ និងស័ក្តិសមទៅនឹងប្រភេទស្បែក យ៉ាងហោចណាស់ឲ្យបាន២ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីបញ្ចៀសការកកស្ទះរន្ធញើស ក៏ដូចជាការកើតមុនជាដើម។ ២. ជម្រុះកោសិកា ទន្ទឹមនឹងនេះ យើងចាំបាច់ត្រូវជម្រុះកោសិកាចាស់ៗចោល ឲ្យបានម្តង ឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ៣. បំពេញជាតិទឹក បន្ថែមពីនេះ […]

ស្បែក

ទម្លាប់ពេលព្រឹកទាំង ៤ អាចបំផ្លាញសុខភាពស្បែកមិនដឹងខ្លួន

ការថែទាំស្បែក មានសារសំខាន់ណាស់ចំពោះស្រីៗយើង ដើម្បីទទួលបានស្បែកដ៏ស្រស់ស្អាត និងក្មេងជាងវ័យ។ យ៉ាងណាមិញ កំហុសនៃការថែទាំស្បែកមួយចំនួន អាចនឹងបំផ្លាញសម្រស់យើងដោយមិនដឹងខ្លួន។ ដូច្នេះហើយ ដើម្បីជៀសវាងបញ្ហាផ្សេងៗនៃស្បែក ដូចជាការកើតមុន ស្នាមជ្រីវជ្រួញមុនវ័យ យើងគប្បីជៀសវាងកំហុសឆ្គងពេលព្រឹកទាំងនេះ។ ១. ញ៉ាំម្សៅOatmealរៀងរាល់ព្រឹក ថ្វីត្បិតតែការញ៉ាំម្សៅOatmealនៅពេលព្រឹកល្អចំពោះសុខភាពក៏ពិតមែន ប៉ុន្តែបើយើងញ៉ាំរាល់ព្រឹក អាចបំផ្លាញរាងកាយ និងស្បែករបស់យើងបាន។ ជាក់ស្ដែង ការញ៉ាំម្សៅOatmealញឹកញាប់ពេក អាចបង្អាក់រាងកាយយើងមិនឲ្យទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗផ្សេងទៀត ដែលជាហេតុនាំឲ្យមានកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ ក៏ដូចជាធ្វើឲ្យស្បែករបស់យើងស្ងួត និងប្រេះ។ ២. ងូតទឹកយូរពេក ទម្លាប់ងូតទឹកក្ដៅឧណ្ហៗរយៈពេលវែង អាចជួយឲ្យយើងមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយនៅពេលព្រឹក ជាពិសេសនៅពេលដែលអាកាសធាតុចុះត្រជាក់។ ប៉ុន្តែទម្លាប់មួយនេះ អាចបំផ្លាញសុខភាពស្បែករបស់យើងដោយមិនដឹងខ្លួន។ ទឹកក្ដៅអាចបំផ្លាញស្រទាប់ការពារស្បែកដែលជួយទប់សំណើម ជាហេតុនាំឲ្យស្បែកឆាប់ចាស់។ ៣. ញ៉ាំកាហ្វេមុនអាហារពេលព្រឹក កាហ្វេមិនត្រឹមតែឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ស្បែករបស់យើងផងដែរ។ ប៉ុន្តែ បើយើងផឹកកាហ្វេជារៀងរាល់ថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក ភេសជ្ជៈមួយប្រភេទនេះអាចផ្ដល់ផលប៉ះពាល់ចំពោះស្បែកទៅវិញ។ ពិតណាស់ កាហ្វេជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម ដែលអាចបណ្ដាលឲ្យយើងខ្សោះជាតិទឹក ក៏ដូចជាពិបាកក្នុងការបណ្ដេញជាតិពុលពីរាងកាយតាមស្បែក ជាហេតុនាំឲ្យលេចឡើងស្នាមជ្រីវជ្រួញមុនវ័យ។ ៤. លាបក្រែមការពារកម្ដៅថ្ងៃ តែពេលចេញក្រៅ ជាមួយគ្នានេះដែរ ក្រែមការពារកម្ដៅថ្ងៃ អាចជួយការពារស្បែក នៅពេលដែលយើងចេញទៅខាងក្រៅក្នុងរដូវក្ដៅ ប៉ុន្តែការលាបក្រែមការពារកម្ដៅថ្ងៃជារៀងរាល់ថ្ងៃ ទោះជាពេលដែលយើងនៅផ្ទះ អាចជួយការពារស្បែកកុំឲ្យវិវត្តទៅរកភាពចាស់។ ដូច្នេះហើយ ស្រីៗយើងគប្បីលាបក្រែមការពារកម្ដៅថ្ងៃជាប្រចាំ មិនថាត្រូវចេញទៅខាងក្រៅ ឬនៅក្នុងផ្ទះនោះទេ។