មហារីកមាត់ស្បូន បង្កការឈឺចាប់អីខ្លះ? គ្រប់គ្រងដោយរបៀបណា?

ពិតណាស់ មហារីកមាត់ស្បូន អាចនាំឲ្យគ្នាយើងឈឺចាប់ខ្លាំង ជាពិសេស ត្រង់ឆ្អឹង និងខ្នង ហើយដើមហេតុបង្កចម្បងបង្កឲ្យឈឺចាប់ គឺការហើមតម្រងនោម។ យ៉ាងណា ឈប់ពិបាកចិត្តទៀតទៅ “Hello គ្រូពេទ្យ” មានវិធីសាស្ត្រខ្លះៗជួយគ្នាយើង ឬសម្រាប់ជួយចាស់ៗអាចបំបាត់ការឈឺចាប់ទាំងនោះបាន។ តើឈឺអីខ្លះ ហើយកាត់បន្ថយរបៀបម៉េច?

១- ចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ

ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបង្ហាញថា ចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ អាចជួយកាត់បន្ថយអាការៈឈឺចាប់ផ្នែកសាច់ដុំ ក៏ដូចជាឆ្អឹង បង្កឡើងដោយជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន។ ចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ អាចជួយរាងកាយបញ្ចេញសារធាតុម៉្យាង ជួយឲ្យយើងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល ពិសេសនៅពេល កន្ត្រាក់សាច់ដុំ បង្កដោយជំងឺមហារីកជាហេតុនាំឲ្យយើងឈឺចាប់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

២- ទឹកខ្ញី

ទឹកខ្ញី ជាឱសថមួយប្រភេទ មានប្រសិទ្ធិភាពការព្យាបាលការឈឺចាប់។ លើសពីនេះ ទឹកខ្ញីមិនប៉ះពាល់ដល់ម៉ាក់់អ៊ំ ឬគ្នាយើងមានជំងឺមហារីកទេ ថែមទាំងអាចជួយសុខភាពកាន់តែប្រសើរឡើង ។ គប្បីផឹកទឹកខ្ញីឲ្យបាន ៤-៥ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយករណីឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ អាចសាកល្បងទំពារខ្ញីតែម្តង។

ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ !

ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសុដន់ ចុចទីនេះ !

ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ចុចទីនេះ !

៣- សើច

អាចជាករណីទៅមិនរួច ពេលឈឺចាប់ គ្មានអ្នកណាសើចចេញទេ ព្រោះថាការឈឺចាប់បង្កដោយជំងឺមហារីកមាត់ស្បូនកាន់តែខ្លាំងឡើង យើងចាប់ផ្តើមអារម្មណ៍កាន់តែតានតឹង កាន់តែគិតវាគ្រប់ពេល។ យ៉ាងណា អាការៈទាំងនោះអាចធូរស្បើយឡើងវិញ បើម៉ាក់អ៊ំព្យាយាមសើចឲ្យបានច្រើន អាចសាកល្បងបណ្តោយខ្លួនឲ្យសើចបានច្រើន តាមរយៈការមើលរឿងកំប្លែង វីដេអូសប្បាយៗ ឬនិយាយលេងជាមួយមិត្តភក្តិ ក្រុមគ្រួសារ ជាដើម។ សើចបានកាន់តែច្រើន អារម្មណ៍តានតឹងកាន់តែធូរស្បើយ ភាពភ័យខ្លាច ការព្រួយបារម្ភនឹងខ្សត់ខ្សោយផងដែរ។

៤- ហាត់ប្រាណនិងញ៉ាំអាហារត្រឹមត្រូវ

ហាត់ប្រាណ បូករួមជាមួយរបបអាហារមានតុល្យភាព អាចជួយឲ្យអាការៈឈឺចាប់ នឿយហត់ អស់កម្លាំង ថយចុះបាន។ ហាត់ប្រាណថែមទាំងអាចជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក្នុងខ្លួន ប្រឆាំងជំងឺមហារីកទៀតផង។

ជាមួយគ្នានេះ ញ៉ាំរបបអាហារត្រឹមត្រូវ មានសារៈសំខាន់ព្យាបាលជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ដូចជាកាត់បន្ថយអាការៈឈឺចាប់ដូចគ្នា។ ញ៉ាំ បន្លែ ផ្លែឈើ ស្រស់ៗបានច្រើន ការឈឺចាប់កាន់តែថយចុះ។

៥- ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់

ការពារ ប្រសើរជាងព្យាបាល ហេតុនេះគប្បីប្រើថ្នាំមុនពេលការឈឺចាប់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ គួរធ្វើតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ ចៀសវាងការប្រើថ្នាំលើសកម្រិត។ មួយទៀត គួរប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ប្រមាណ ៣០នាទី មុនចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណ។

៦- ទឹកម្ទេសក្តៅឧណ្ហៗ

ទឹកម្ទេសកាន់តែហឹរ គឺកាន់តែល្អ អាចសាកល្បងកិនម្សៅ Naga Bhut Jolokia កន្លះក្រាម (ជាផលិតផលប្រទេសឥណ្ឌា) ដាក់ចូលក្នុងទឹកក្តៅទុកផឹក ព្រោះជាម្សៅម្ទេសហឹរខ្លាំងបំផុតមួយ។ លទ្ធផលបានពីការស្ទង់មតិបង្ហាញថា ស្រីៗមានជំងឺមហារីក ប្រើម្សៅប្រភេទនេះ ៣-៤ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ មានអាការៈធូរស្បើយជាងមុនដល់ទៅ ៨០ ភាគរយ។

៧-វីតាមីន B2

វីតាមីន B2 ជាវីតាមីនរលាយក្នុងទឹក អាចជួយយើងឲ្យចៀសផុត វត្តមានកោសិកាបម្រុងមហារីក ឬកោសិកាមហារីកនៅមាត់ស្បូន។ លើសពីនេះ ថែមទាំងអាចជួយជួសជុលជាលិកាមាត់ស្បូនខូចខាត បន្ថយការរលាកប្រព័ន្ធប្រសាទ និងបំបាត់មេរោគ HPV ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូនទៀតផង។ អាហារសម្បូរវីតាមីន B2 មានដូចជា ថ្លើម ធញ្ញជាតិ ផ្សិត ស៊ុត អាល់ម៉ុន ទឹកដោះគោ និងត្រីសាឌីន។

How-to-Do-Exercise-If-You-Have-Ovarian-Cancer

៨- សមាធិ

ធ្វើសមាធិ ជាវិធីសាស្រ្តមួយអាចជួយកាត់បន្ថយភាពឈឺចាប់ដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំ។ ទោះបីបច្ចេកទេសសមាធិមានច្រើនប្រភេទក៏ដោយ វិធីសមាធិទាំងអស់ សុទ្ធតែអាចផ្តល់ប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ទាំងផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយ។

៩- រមៀត

រមៀត មានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនដល់សុខភាព ជួយបង្កើនមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ កាត់បន្ថយការរលាកកោសិកាមាត់ស្បូន បំផ្លាញមេរោគមហារីកមាត់ស្បូន កាត់បន្ថយរោគសញ្ញាមហារីក (ឧ. ករណីហូរឈាមធ្ងន់ធ្ងរ ឈឺចាប់នៅតំបន់អាងត្រគាក) ព្យាបាលដំបៅមាត់ស្បូន និងទប់ស្កាត់ការរីករាលដាលកោសិកាមហារីកមាត់ស្បូន។

អត្ថបទគួរអាន៖

ត្រួតពិនិត្យដោយ

វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត

ឯកទេសសម្ភព និងរោគស្ត្រី · មន្ទីរពេទ្យបង្អែកមិត្តភាពកម្ពុជា-ចិន សែនសុខ

អត្ថបទដោយ Sao Solynet · កែ 18/09/2024

មហារីក​មាត់​ស្បូន បង្ក​ការ​ឈឺ​ចាប់​អី​ខ្លះ? គ្រប់គ្រងដោយ​​របៀបណា?

មហារីកមាត់ស្បូន បង្កការឈឺចាប់អីខ្លះ? គ្រប់គ្រងដោយរបៀបណា?