អំឡុងពេលពពោះ ម៉ាក់ៗឆ្លងកាត់ការប្រែប្រួលជាច្រើន មិនថារូបរាងកាយ អារម្មណ៍ និងផ្លូវចិត្តនោះទេ ដូច្នេះហើយ ការថែទាំខ្លួនឲ្យបានល្អតាមរយៈការជ្រើសរើសរបបអាហារត្រឹមត្រូវ ធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាលៗ និងសម្រាកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់ចំពោះទាំងម៉ាក់ៗ និងកូនក្នុងផ្ទៃ។ យ៉ាងណាមិញ អំឡុងពេលរដូវក្តៅនេះ ស្ត្រីពពោះយើងអាចប្រឈមនឹងរឿងរ៉ាវមួយចំនួនដែលកើតឡើងជាទូទៅ ប៉ុន្តែមិនបង្កជាបញ្ហាធំដុំណាមួយឡើយ។

រឿងរ៉ាវទាំង៥ ម៉ាក់ៗតែងជួបប្រទះនៅរដូវក្តៅ

១. មានអារម្មណ៍ក្តៅគ្រប់ពេល

ស្ត្រីពពោះមានបរិមាណឈាមនៅក្នុងរាងកាយកើនឡើង ដែលនេះជាហេតុនាំឲ្យយើងមានអារម្មណ៍ក្តៅជាងអ្នកដែលគ្មានផ្ទៃពោះ។ រួមជាមួយនឹងកម្តៅក្នុងរដូវក្តៅទៀតនោះ យើងកាន់តែស្អុះស្អាប់ និងមិនស្រណុកក្នុងខ្លួនជាមិនខាន។

ចុចទីនេះ ដើម្បីគណនាទម្ងន់ធៀបកម្ពស់ (BMI)!

គណនាទម្ងន់ស្ត្រីអំឡុងពពោះ

ចុចទីនេះ ដើម្បីគណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់!

ចុចទីនេះ ដើម្បីមើលតារាងកាលវិភាគចាក់វ៉ាក់សាំងទារក!

២. ហើមប្រអប់ជើង និងកជើង

ទោះបីជាការហើមជើង ជារឿងធម្មតាសម្រាប់ស្ត្រីពពោះក៏ដោយ ប៉ុន្តែក៏អាចបង្កជាការរំខានដូចគ្នា។ ជាមួយនឹងសារជាតិទឹកច្រើននៅក្នុងរាងកាយអំឡុងពេលពពោះ និងសម្ពាធពីស្បូនដែលកំពុងលូតលាស់ ធ្វើឲ្យម៉ាក់ហើមជើង និងកជើង ហើយនឹងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនក្នុងរដូវក្តៅនេះ។

៣. បែកញើស

ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ ម៉ាក់ៗនឹងបែកញើសស្ទើរតែគ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយ ដូចជាក្លៀក ពោះ ផ្ទៃមុខ ក និងភ្លៅ។ កត្តានេះកើតឡើងដោយសារតែបរិមាណឈាមកើនឡើងអំឡុងពេលពពោះ ហើយការធ្វើមេតាប៉ូលីសគឺសម្រាប់មនុស្សពីរនាក់ ទើបធ្វើឲ្យរាងកាយយើងបញ្ចេញញើស ដើម្បីឲ្យមានភាពត្រជាក់។ ហេតុនេះហើយ ម៉ាក់ៗគួរញ៉ាំទឹកឲ្យបានច្រើន ដើម្បីជៀសវាងកង្វះជាតិទឹក។

៤. ប្រើក្រែមការពារកម្តៅថ្ងៃជានិច្ច

ក្រែមការពារកម្តៅថ្ងៃ មានសារៈសំខាន់ណាស់ចំពោះម៉ាក់ៗនៅអំឡុងពេលពពោះ ពីព្រោះស្បែកយើងងាយរងប្រតិកម្មខ្លាំងអំឡុងពេលពពោះ និងបង្កឲ្យមានស្នាមជាំដោយសារកម្តៅថ្ងៃ។ ដូចនេះ ស្ត្រីពពោះគួរការពារស្បែក ដោយប្រើក្រែមការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានSPF៣០ឡើងទៅ។

ពពោះរដូវក្តៅ

៥. កម្តៅថ្ងៃធ្វើឲ្យយើងងងុយគេង

ពិតណាស់ រាងកាយយើងបំពេញមុខងារកាន់តែច្រើន ដើម្បីគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពខាងក្នុង អំឡុងពេលពពោះនេះ ដូច្នេះហើយទើបយើងមានអារម្មណ៍ងងុយគេង។ មួយវិញទៀត ការចំណាយពេលនៅក្រោមកម្តៅថ្ងៃ ក៏នឹងធ្វើឲ្យរាងកាយម៉ាក់ៗនឿយហត់អស់កម្លាំង ដោយសារតែការកង្វះជាតិទឹក។

អត្ថបទគួរអាន៖

ចំណុចសំខាន់

រឿងរ៉ាវទាំង៥ ម៉ាក់ៗតែងជួបប្រទះនៅរដូវក្តៅ៖

មានអារម្មណ៍ក្តៅគ្រប់ពេល
ហើមប្រអប់ជើង និងកជើង
បែកញើស
ប្រើក្រែមការពារកម្តៅថ្ងៃជានិច្ច
កម្តៅថ្ងៃធ្វើឲ្យយើងងងុយគេង

រឿងរ៉ាវទាំង៥នេះ តែងកើតលើស្ត្រីពពោះ នៅរដូវក្តៅ

រឿងរ៉ាវ​ទាំង​៥ ម៉ាក់​ៗ​តែង​ជួប​ប្រទះ​នៅ​រដូវ​ក្តៅ

១. មាន​អារម្មណ៍​ក្តៅ​គ្រប់​ពេល

២. ហើម​ប្រអប់​ជើង និង​ក​ជើង

៣. បែក​ញើស​

៤. ប្រើ​ក្រែម​ការពារ​កម្តៅ​ថ្ងៃ​​​ជានិច្ច

៥. កម្តៅ​ថ្ងៃ​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ងងុយ​គេង