ការត្រៀមយកកូន

ចង់ឆាប់មានកូន ស្រីៗមិនគួររំលងរបបអាហារទាំង៥ប្រភេទនេះឡើយ

ពិតណាស់ របបអាហារដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការជួយលើកកម្ពស់សុខុមាលភាពទូទៅរបស់យើង ហើយការជ្រើសរើសរបបអាហារដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមល្អៗ មិនត្រឹមតែជួយឲ្យយើងមានសុខភាពល្អ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរឹងមាំប៉ុណ្ណោះទេ តែវាក៏ជះឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដល់លទ្ធភាពមានកូនដូចគ្នា។ តើរបបអាហារអ្វីខ្លះដែលជួយឲ្យស្រីៗយើងឆាប់មានកូនដូចបំណង? ១. បន្លែពណ៌បៃតង និងផ្លែឈើ ការញ៉ាំពពួកបន្លែបៃតង ដូចជាស្ពៃពួយឡេង ស្ពៃខៀវ ដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុហ្វូឡេត គឺស័ក្ដិសមបំផុតសម្រាប់ស្រីៗដែលកំពុងចង់បានកូន។ ទន្ទឹមនឹងនេះ កម្រិតនៃការមានផ្ទៃពោះនឹងកើនឡើង នៅពេលដែលយើងបន្ថែមខ្ទឹមស ប៉េងប៉ោះ ផ្លែប៊ឺរ និងផ្លែទទឹមចូលទៅក្នុងរបបអាហារ។ ២. គ្រាប់ធញ្ញជាតិ កាបូអ៊ីដ្រាតComplex ដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ដូចជាអង្ករសម្រូប និងស្រូវសាឡី (Oats) អាចជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ដែលប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់ការមានកូន។ ពពួកអាហារប្រភេទនេះ អាចជួយឲ្យរាងកាយបញ្ចេញថាមពលយឺតៗ ធានាដល់ការរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយការឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមភ្លាមៗ។ ៣. ខ្លាញ់សុខភាព អាស៊ីដខ្លាញ់អូមេហ្គា៣ ដែលមាននៅក្នុងផ្លែអាល់ម៉ុន គ្រាប់ល្ពៅ ឬត្រីសាល់ម៉ុន មានសារៈសំខាន់ណាស់ ដល់សុខភាពបន្តពូជ ពីព្រោះអាហារទាំងនេះ អាចជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងជួយការពារគុណភាពស៊ុត។ គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន គណនាទម្ងន់ស្ត្រីអំឡុងពពោះ ៤. ទឹកដោះគោ ជាមួយគ្នានេះដែរ ពពួកទឹកដោះគោ ទឹកដោះគោជូរ ឬទឹកសណ្តែក សម្បូរទៅដោយជាតិកាល់ស្យូម និងវីតាមីនD ដែលមានគុណប្រយោជន៍ដល់ល្អសម្រាប់សុខភាពបន្តពូជ។ អ៊ីចឹងហើយ ស្រីៗយើងគួរញ៉ាំទឹកដោះគោឲ្យបាន២កែវជារៀងរាល់ព្រឹក ដើម្បីសម្រួលដល់ដំណើរការធ្លាក់មេជីវិតញី ក៏ដូចជាផ្តល់នូវពពួកប្រូបាយអូទិកដល់រាងកាយ ដើម្បីជួយឲ្យពោះវៀនមានសុខភាពល្អ។ [embed-health-tool-due-date] ៥. អាហារសម្បូរជាតិដែក ពពួកធញ្ញជាតិ និងសណ្តែក ជាប្រភពនៃជាតិដែក ដែលអាចជួយផ្ទេរអុកស៊ីហ្សែនទៅកាន់សរីរាង្គបន្តពូជ។ មួយវិញទៀត […]

ការត្រៀមយកកូន

ម៉ាក់ៗដឹងអត់! គភ៌ដុះលលាដ៍ក្បាលមិនជិត អាចបណ្ដាលមកពីមូលហេតុនេះ

ម៉ាក់ៗពពោះគ្រប់រូបគួរយកជិតទុកដាក់ថែទាំសុខភាពឲ្យបានល្អមែនទែន ព្រោះកាលណាបើធ្វេសប្រហែសបន្តិច អាចធ្វើឲ្យការពពោះមិនបានរលូន ជាពិសេសអាចធ្វើឲ្យអាអូនក្នុងផ្ទៃជួបបញ្ហាច្រើនទៀតផង។ ស្របគ្នានេះដែរ មានម៉ាក់ៗមួយចំនួនប្រឈមនឹងបញ្ហាកូនក្នុងផ្ទៃដុះលលាដ៍ក្បាលមិនជិត តែមិនដឹងថាបណ្ដាលមកពីកត្តាអីឲ្យប្រាកដនោះទេ។ បញ្ហានេះ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ឃួន សុវណ្ណារិទ្ធ ជំនាញផ្នែកសម្ភព និងរោគស្ត្រី បានឲ្យដឹងថា ក្នុងករណីដែលទារកនៅក្នុងផ្ទៃមានបញ្ហាលលាដ៍ក្បាលបិទមិនជិត អាចបណ្ដាលឲ្យកូននោះមានខួរក្បាលតែមួយចំហៀង ឬពេលខ្លះគ្មានខួរក្បាលតែម្ដង។ គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន គណនាទម្ងន់ស្ត្រីអំឡុងពពោះ លោកថា បើតាមការស្រាវជ្រាវ ម្ដាយដែលកង្វះជាតិ អាស៊ីដហ្វូលិក និង វីតាមីន B9 មិនត្រឹមតែធ្វើឲ្យឆ្អឹងលលាដ៍ក្បាលបិទមិនជិតទេ អាចធ្វើឲ្យឆ្អឹងខ្នងរបស់ទារកបិទមិនជិតបានដូចគ្នា ហើយនៅមានកត្តាដែលបណ្ដាលមកម្ដាយច្រើនទៀតដូចជា ប្រើប្រាស់ថ្នាំប្រកាច់ (ក្នុងករណី ម្ដាយមានជំងឺឆ្កួតជ្រូក) ម្ដាយមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី១។ល។ [embed-health-tool-due-date] វេជ្ជបណ្ឌិតផ្នែកសម្ភពរួបនេះបន្តថា ស្ត្រីពពោះត្រូវដឹងថា ប្រសិនបើកូននៅក្នុងផ្ទៃ មានឆ្អឹងលលាដ៍ក្បាលដុះមិនជិត គឺគ្មានវិធីព្យាបាលអីឲ្យឆ្អឹងដុះជិតវិញបានទេ ពោលគឺយើងមិនអាចធ្វើអ្វីបានទាំងអស់ បើកូនមានបញ្ហាដុះលលាដ៍ក្បាលមិនជិតបែបនេះហើយ។ "គភ៌ដែលមានបញ្ហានេះ អាចរស់បាននៅក្នុងពោះរហូតដល់ធំ ប៉ុន្តែក្រោយពេលសម្រាល គឺយើងមិនអាចចិញ្ចឹមកូននោះដូចក្មេងធម្មតាបានទេ ហើយ ៨០% នៃទារកដែលមានបញ្ហាដុះលលាដ៍ក្បាលមិនជិត តែងស្លាប់ក្រោយពេលសម្រាលរួច។" ដូចនេះហើយ លោកបានណែនាំឲ្យ ម៉ាក់ៗពពោះទាំងអស់ ត្រូវតាមដានពិនិត្យអេកូឲ្យបានដិតដល់ ហើយជាពិសេសគឺត្រូវទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹម វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ ជាដើម ឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីឲ្យអាអូនក្នុងពោះមានសុខភាពល្អ មិនមានបញ្ហាណាមួយកើតឡើង។ ម៉្យាងទៀត បញ្ហាកូនដុះឆ្អឹងលលាដ៍ក្បាលមិនល្អ អាចមើលដឹងច្បាស់តាមរយៈការពិនិត្យអេកូ នៅពេលដែលគភ៌មានអាយុ១៣-១៤សប្ដាហ៍ […]