ការថែទាំភ្នែក Archives

ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពភ្នែក

មិនថាតែវ័យចាស់ ឬក្មេងនោះទេ ការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់អាចបណ្ដាលឲ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពយើងច្រើនមិនថាសុខភាពបេះដូង ខួរក្បាល សរសៃឈាមនោះទេ ក្នុងនោះក៏ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពភ្នែកផងដែរ។ ចង់គណនា BMI ចុចទីនេះ! ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ការគេងមានសារៈសំខាន់ចំពោះសុខភាពភ្នែក ព្រោះជាពេលវេលាដែលភ្នែកអាចសម្រាក បន្ទាប់ពីការសម្លឹង ធ្វើចលនាអស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោង ប្រឈមនឹងបរិយាកាសខាងក្រៅ ដូចជាពន្លឺ កម្ដៅ ធូលី និង ខ្យល់ប៉ះផងទៀតនោះ។ ភ្នែករបស់យើងក៏ត្រូវការសម្រាកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ មិនខុសពីសរីរាង្គផ្សេងទៀតនោះដែរ។ តាមការសិក្សាបានបង្ហាញថា ភ្នែកត្រូវការពេលវេាលាសម្រាកយ៉ាងហោចបាន ៥ ម៉ោង ក្នុងមួយថ្ងៃ តែបើចង់ឲ្យសុខភាពកាន់តែល្អ គួរសម្រាកឲ្យបានចាប់ពី ៦ម៉ោង នោះសុខភាពភ្នែករបស់យើងនឹងល្អប្រសើរ។ ប្រសិនបើការគេងរបស់យើងមិនគ្រប់គ្រាន់ឬតិចជាង ៥ម៉ោង នឹងធ្វើឲ្យភ្នែកយើងអាចប្រឈមបញ្ហាដូចជា ការឡើងជាំខ្មៅជុំវិញរង្វង់ភ្នែក ភ្នែកឡើងក្រហម ក្ដៅភ្នែក ស្ងួតភ្នែក ហៀរទឹកភ្នែកច្រើនខុសធម្មតា ចុករួយភ្នែក រមាស់ក្នុងភ្នែក អាចប្រឈមការរលាកភ្នែកស្រួចស្រាល់ និង ករណីខ្លះអាចធ្វើឲ្យយើងមិនអាចសម្លឹងមើលឃើញបានច្បាស់ល្អ។ អាការៈទាំងនេះថ្វីដ្បិតជាមិនសូវធ្ងន់ធ្ងពិតមែន ប៉ុន្ដែយើងក៏មិនអាចបណ្ដែតបណ្ដោយនោះដែរ។ តើការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់អាចបណ្ដាលឲ្យភ្នែកមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងដែរទេ? មិនទាន់មានរបាយការណ៍ណាមួយបានបង្ហាញថា ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់អាចបង្កភ្នែកកើតជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។ ប៉ុន្ដែអាការៈមួយចំនួន អាចបង្កការរំខានដល់ការរស់នៅ ម្យ៉ាងទៀតអាការៈខាងលើ ក៏ជាមូលហេតុចម្បងមួយ ដែលអាចវិវត្ដទៅរកជំងឺធ្ងន់ធ្ងរបាន ប្រសិនបើយើងមិនបានការពារ ឬព្យាបាលឲ្យបានត្រឹមត្រូវនោះទេ ពិសេសការទម្លាប់គេងមិនគ្រប់គ្រាន់ […]

ការថែទាំភ្នែក

ថ្នាំបន្តក់ភ្នែក អាចប្រើរាល់ថ្ងៃបានអត់?

ជាទូទៅ ភ្នែកយើងអាចស្ងួត ក្រហម រមាស់ ឬចេញទឹកភ្នែកមិនបាត់ ដោយសារតែកត្តាផ្សេងៗដូចជាធូលីដី ការប្រើប្រាស់ថ្នាំមួយចំនួន ការវិវត្តទៅរកភាពចាស់តាមធម្មជាតិ ឬការឆ្លងមេរោគជាដើម។ នៅក្នុងករណីដែលយើងមានបញ្ហាភ្នែកទាំងនេះ តើយើងគួរប្រើប្រាស់ថ្នាំបន្តក់ភ្នែកដែរឬទេ? ហើយថ្នាំបន្តក់ភ្នែកអាចផ្ដល់ផលប៉ះពាល់ឬអត់ ប្រសិនបើយើងប្រើវារាល់ថ្ងៃ? ប្រភេទថ្នាំបន្តក់ភ្នែក ថ្នាំបន្តក់ភ្នែកដែលមានលក់នៅតាមឱសថស្ថាននានាមានដូចជាថ្នាំបន្តក់ភ្នែកសម្រាប់ព្យាបាលភ្នែកក្រហម ថ្នាំបន្តក់ភ្នែកសម្រាប់ផ្ដល់សំណើមដល់ភ្នែក និងថ្នាំបន្តក់ភ្នែកសម្រាប់ភ្នែកអាលែកហ្ស៊ី។ យ៉ាងណាមិញ ថ្នាំបន្តក់ភ្នែកទាំងនេះមានប្រសិទ្ធភាពផ្សេងៗគ្នា ហើយថ្នាំបន្តក់ភ្នែកខ្លះមានសុវត្ថិភាពក្នុងការប្រើប្រាស់រយៈពេលវែង ខណៈពេលដែលថ្នាំបន្តក់ភ្នែកខ្លះទៀតអាចប្រើប្រាស់តែក្នុងរយៈពេលខ្លីប៉ុណ្ណោះ។ ថ្នាំបន្តក់ភ្នែកសម្រាប់ផ្ដល់សំណើមដល់ភ្នែក ប្រសិនបើភ្នែករបស់យើងប៉ះពាល់ជាមួយនឹងកញ្ចក់អេក្រង់ជាប្រចាំនោះ យើងអាចព្រិចភ្នែកញឹកញាប់ជាងធម្មតា។ នៅក្នុងករណីដែលមិនមានការបន្ថែមប្រេងទេនោះ ភ្នែកនឹងចាប់ផ្ដើមស្ងួត ព្រមទាំងមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។ ជាក់ស្ដែង ថ្នាំបន្តក់ភ្នែកប្រភេទ(Artificial tears) ត្រូវបានប្រើប្រាស់ដើម្បីផ្ដល់សំណើមដល់ភ្នែក នៅពេលភ្នែកស្ងួត ហត់នឿយ ឬក្រហាយ។ មូលហេតុដទៃទៀតដែលបណ្ដាលឲ្យភ្នែកស្ងួតរួមមានការបំពុល សារធាតុដែលធ្វើឲ្យអាលែកហ្ស៊ីនៅក្នុងខ្យល់ ថ្នាំជាក់លាក់មួយចំនួន និងការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន។ តើយើងអាចប្រើប្រាស់ថ្នាំបន្តក់ភ្នែកប្រភេទArtificial tearsរាល់ថ្ងៃបានទេ? សម្រាប់ថ្នាំបន្តក់ភ្នែកប្រភេទArtificial tears គ្នាយើងអាចប្រើប្រាស់រាល់ថ្ងៃបាន ដោយពុំមានផលប៉ះពាល់ណាមួយចំពោះភ្នែកយើងឡើយ។ ប្រសិនបើយើងប្រើប្រាស់ថ្នាំបន្តក់ភ្នែកដែលមានសារធាតុរក្សាទុកឬភ្នែករបស់យើងងាយប្រតិកម្ម ឬត្រូវប្រើប្រាស់វាញឹកញាប់ គ្នាយើងគប្បីជ្រើសរើសថ្នាំបន្តក់ភ្នែកប្រភេទArtificial tears ដែលគ្មានជាតិរក្សាទុកទើបជាការប្រសើរ។ ដើម្បីកាន់តែច្បាស់គ្នាយើងត្រូវសាកសួរព័ត៌មានបន្ថែមពីឱសថការី។ ថ្នាំបន្តក់ភ្នែកសម្រាប់ព្យាបាលភ្នែកក្រហម ពិតណាស់ ថ្នាំបន្តក់ភ្នែកប្រភេទនេះមានសារធាតុផ្សំដែលអាចបណ្ដាលឲ្យភ្នែកក្រហមឡើងវិញ នៅពេលឈប់ប្រើវា ហើយវាមិនមានសុវត្ថិភាពក្នុងការប្រើប្រាស់រយៈពេលវែងឡើយ។ យ៉ាងណាមិញ មានមូលហេតុជាច្រើនដែលធ្វើឲ្យភ្នែករបស់យើងក្រហម ដូចជាភ្នែកស្ងួត ក្រហាយ ឬអាលែកហ្ស៊ី។ ជំនួសឲ្យការប្រើប្រាស់ថ្នាំបន្តក់ភ្នែកសម្រាប់ព្យាបាលភ្នែកក្រហម គ្នាយើងគួរងាកមកប្រើប្រាស់ថ្នាំបន្តក់ភ្នែកប្រភេទArtificial […]