ការថែទាំទារក Archives - Page 21 of 26

ដឹងតិចនិច ៥ នេះ ជួយឱ្យទារកគេងលក់ស្កប់រាល់ថ្ងៃ

ការគេងលក់ស្កប់មានសារៈសំខាន់ណាស់ចំពោះទារក ព្រោះមិនត្រឹមតែ ជួយឱ្យទារកមានកម្លាំង និងស្មារតីល្អបន្ទាប់ពីក្រោកពីគេងទេ ថែមទាំងជួយទារកក្នុងការអភិវឌ្ឍរាងកាយ ខួរក្បាល និងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយទៀតផង។ ចឹងគួរធ្វើម៉េចជួយឱ្យទារកគេងលក់ស្កប់ល្អ? ដើម្បីជួយ ឱ្យទារកគេងលក់ស្កប់ ម៉ាក់ប៉ាគួរដឹងគន្លឹះទាំងនេះ៖ ១. បង្កើតទម្លាប់មុនពេលគេង ទារករៀនគេងដោយចាប់យកសញ្ញាពីជុំវិញខ្លួន។ ម៉ាក់ប៉ាអាចបង្កើតទម្លាប់មុនពេលគេង ដោយចាប់ផ្តើមជាមួយការរក្សាបន្ទប់គេង ឬកន្លែងគេងឱ្យស្ងប់ស្ងាត់ និងបន្ថយពន្លឺភ្លើង ឬពន្លឺថ្ងៃ ៣០ នាទីមុនពេលដាក់កូនគេង។ ចៀសវាងលេង ឬប្រឡែងលេងជាមួយកូនមុនពេលដាក់កូនឱ្យគេង ព្រោះការរំភើបរីករាយអាចធ្វើឱ្យកូនពិបាកគេង ឬគេងហើយភ្ញាក់មកវិញ។ មួយវិញទៀត ម៉ាក់ប៉ាត្រូវបន្ថយសំឡេង និងនិយាយទៅកាន់កូនបែបលួងលោម ក្នុងគោលបំណងបន្ធូររម្មណ៍កូន។ បន្ទាប់មក ម៉ាក់ប៉ាអាចបង្កើតទម្លាប់ងូតទឹកឱ្យកូន អានរឿងនិទាន ច្រៀងបំពេរ ឬចាក់ភ្លេងបំពេរជាដើម មុនពេលដាក់កូនឱ្យគេង។ ត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់ និងធ្វើតាមទម្លាប់ដដែលៗជារៀងរាល់ពេល យូរៗទៅកូននឹងសុំានឹងទម្លាប់មុនពេលគេងទាំងនេះ។ នៅពេលម៉ាក់ប៉ាធ្វើទម្លាប់ទាំងនេះ កូននឹងដឹងថាដល់ពេលគេងហើយ។ ២. សង្កេតមើលសញ្ញាកូនងងុយគេង បើម៉ាក់ប៉ាឃើញកូនស្ងប់ស្ងាត់ មិនចង់លេង មិនចាប់អារម្មណ៍នឹងសកម្មភាពជុំវិញខ្លួន ស្ងាប់ ញីភ្នែក បៀមម្រាមដៃ មួម៉ៅ ឬសម្លឹងមើលទៅលើបានន័យថា កូនងងុយគេងហើយ។ ម៉ាក់ប៉ាគួររៀបចំឱ្យកូនឱ្យចូលគេង។ ៣. បង្កើតបរិយាកាសកន្លែងគេងកូនឱ្យមានផាសុកភាព កន្លែង ឬបន្ទប់គេងកូនគួរតែមិនមានសម្លេងរំខាន និងមានសីតុណ្ហភាពត្រជាក់ល្មមត្រឹម ២០-២២ អង្សារសេ។ ពូក ឬកម្រាលគេងកូនត្រូវរាបស្មើ មិនទន់ពេក […]

ការថែទាំទារក

មកដឹងពីអនាម័យពេលកាត់ក្រចកទារក ចៀសវាងឆ្លងមេរោគ

នៅពេលកាត់ក្រចកដៃឲ្យកូនតូច ម៉ាក់ៗគួរតែមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ ព្រោះបើមិនដូច្នេះទេអាចបណ្ដាលឲ្យមានរបួស ឬពេលខ្លះអាចទៅជាឆ្លងមេរោគក៏ថាបាន។ បើតាមអ្នកគ្រូពេទ្យ សុំ សូរិយា បានឲ្យដឹងថាម៉ាក់ៗគួរតែធ្វើបែបនេះ បើចង់កាត់ក្រចកឲ្យកូនប្រកបដោយសុវត្ថិភាព៖ ១- កន្ត្រៃកាត់ក្រចកទារកកុំប្រើឡូកឡំ បើចង់សុវត្ថិភាពបំផុត គួរតែមានកន្ត្រៃកាត់ក្រចកទារកផ្សេងពីសមាជិកក្នុងគ្រួសារ ព្រោះបើប្រើឡូកឡំគ្នា យើងមិនដឹងថាអ្នកទាំងនោះប្រើហើយសម្អាតឬអត់ទេ ហើយក៏មិនដឹងថានរណាខ្លះមានជំងឺអ្វីដែរ។ ដូចនេះវិធីល្អ គួរតែមានកន្ត្រៃផ្សេងគ្នា សម្រាប់កាត់ឲ្យកូនតូច ហើយមុនពេល និងក្រោយប្រើរួច ត្រូវជូតសម្អាតអាល់កុល និងសម្ងួតឲ្យស្រួលបួលដាក់ក្នុងប្រអប់ត្រឹមត្រូវ ចៀសវាងក្លាយទៅជាច្រែះចាប់។ ២- កាត់ក្រចកកូនពេលគេងលក់ ដូចដឹងស្រាប់ហើយថាទារកមិនទាន់គេង ច្បាស់ជានៅមិនស្ងៀមឡើយ ដូចនេះបើចង់កាត់រង់ចាំពេលកូនគេងសក់សិន។ ក្រោយកាត់រួច ម៉ាក់ៗអាចយកក្រូចឆ្មារមួយចំណិតតូចមកជូតសម្អាតគ្រប់ម្រាមដៃកូន ចៀសវាងពេលកាត់ដាច់សាច់ ហើយឆ្លងមេរោគ។ ៣- ស្ងោរ ឬស្រុះទឹកក្ដៅ ក្នុងលក្ខខណ្ឌនេះ គឺសម្រាប់អ្នកដែលប្រើរបស់រួមក្នុងផ្ទះតែមួយ។ ម៉ាក់ៗមុននឹងយកកន្ត្រៃមកកាត់ក្រចកឲ្យកូនត្រូវយកទៅស្ងោរ ឬស្រុះទឹកក្ដៅសិន ព្រោះវាអាចជួយកម្ចាត់មេរោគបានយ៉ាងងាយ ហើយមិនចាំបាច់ចំណាយច្រើន។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ មកស្វែងយល់ពីស្នាមចាក់វ៉ាក់សាំងលើកដំបូងរបស់ទារក ម៉េចបានពេលខ្លះទៅជាខ្ទុះ? ៤- កុំឆ្កឹះឆ្កៀល ក្រចកដៃរបស់ទារកគ្មានដីអ្វីចូលដូចមនុស្សធំឡើយ ដូចនេះការកាត់គ្រាន់តែដើម្បីកុំឲ្យកូនក្រញៅមុខខ្លួនឯង ឬមុខយើងតែប៉ុណ្ណោះ។ ដូចនេះពេលកាត់រួចមិនបាច់ឆ្កឹះឆ្កៀល ឬយកឧបករណ៍ដទៃមករូសឡើយ ព្រោះនាំតែបង្កជារបួសផ្សេងៗដល់កូនប៉ុណ្ណោះ។ ៥- ប្រើថ្នាំលាបរបួសផ្សេងៗ ពេលខ្លះយើងមិនអាចពិនិត្យមើលឃើញរបួសកូនឡើយ ព្រោះវាមានទំហំតូច ដូចនេះម៉ាក់ៗអាចប្រើជាថ្នាំទឹកសំលាប់មេរោគ ឬក្រែមលាបរបួសផ្សេងៗនៅជុំវិញសាច់ក្រចកដៃ ដើម្បីការពារខ្លាចមានគ្រោះថ្នាក់ដោយចៃដន្យ។ ៦- កុំកាត់ពេលយប់ ចង់កាត់ក្រចកឲ្យកូនគួរតែកាត់នៅពេលថ្ងៃ និងរកកន្លែងមានពន្លឺគ្រប់គ្រាន់ ព្រោះអាចមើលឃើញច្បាស់ តែចៀសវាងកាត់ពេលយប់ភ្នែកមើលមិនសព្វជ្រុងជ្រោយឡើយ ហើយកម្ទេចក្រចកអាចខ្ទាតចូលទៅប៉ះមុខកូនបាន។ ក្នុងករណីមានសំណួរ ឬមន្ទិលសង្ស័យជុំវិញសុខភាពអ្នក […]