១- សញ្ញាប្រាប់ថាក្មេងខ្វះអាហារូបត្ថម្ភ

– ធាត់​
– ធ្មេញ​មាន​ប្រហោង
– ធ្មេញ​ដុះ​ច្រពើស​ប្រញឹក​គ្នា
– ឧស្សាហ៍​ផ្ដាសាយ​
– បាក់​ទឹក​ចិត្ត និង​ថប់​បារម្ភ
– រពឹស​ជ្រុល ​នៅ​មិន​ស្ងៀម
– ប្រព័ន្ធលលាដ៍​ក្បាល​អន់ ​មិន​ល្អ “ក្បាល​សំប៉ែត”
– ស្បែក/រោម​ស្ងួត (បង្កដោយ​កង្វះ​វីតាមីន​រលាយ​ក្នុង​ខ្លាញ់មាន​វីតាមីន A, D, E និង K2)
– មាន​ភាព​យឺត​យ៉ាវ​ ក្រ​ចេះ​និយាយ (ទាក់​ទង​កង្វះ​វីតាមីន B12)
– អារម្មណ៍​រញ៉ាំរញ៉ូវ ឬ​មិន​ទៀង​ទាត់ (ញុំា​ខ្លាញ់​ដែល​ផ្ដល់​សុខភាព​ល្អ​មាន ​អូមេហ្គា៣ នៅ​ក្នុង​ត្រីសមុទ្រ ជាពិសេសត្រី​សាល់ម៉ុន ​​មិនមែនត្រី​ចិញ្ចឹម និង​ប៊័រ ឬ​ប្រេង​ដូងធ្វើ​ឲ្យ​អារម្មណ៍​នឹងន។

ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ!
ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ!
ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ!
ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ!

២- កង្វះជីវជាតិលើទារក និងក្មេងតូច

– វីតាមីន K៖ ​បើ​ទារក​​កើត​ក្នុង​ពេទ្យ ​​បាន​ចាក់ថ្នាំ​​​ផ្ទុក​វីតាមីន K ​ក្រោយ​កើត ។ ការ​ចាក់វីតាមីន K ភ្លាមៗក្រោយកើត​នេះ គឺ​ដើម្បី​បង្ការ​​ជំងឺ​ហូរ​ឈាមក្នុងខួរក្បាល​ ដែលមានលើទារក​ទើប​កើត។

– ជាតិដែក៖ ពេល​មាន​គភ៌ ទារក​កំពុង​​លូត​លាស់ ត្រូវការ​ជាតិ​ដែក ហើយតាម​ធម្មតា​​ទទួល​តាម​រយៈ​ឈាម​​​ម្តាយ។ កង្វះ​ជាតិ​ដែក​អាច​មានផល​វិបាក​ធ្ងន់ធ្ងរ ដូច​ជា ​ជំងឺ​ស្លេកស្លាំង ការ​អភិវឌ្ឍ​ខួរ​ក្បាល​ថយចុះ និង​ហានិភ័យស្លាប់​កាន់​តែ​ខ្ពស់​។

– វីតាមីន A៖ ទឹក​ដោះ​ម្តាយ​ជា​ប្រភព​ធម្មជាតិ​នៃវីតាមីន A ដែល​បង្ការ​ទារក​ពីកង្វះ​វីតាមីន A ។ ស្រីៗ​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ​ មិន​គួរ​ប្រើ​វីតាមីន A លើស​​កម្រិត​ដែល​គេ​ណែនាំ​​ឡើយ។ ទារក​ក្នុង​ផ្ទៃអាចខូច​រូបរាង​ខុស​ប្រក្រតី​ បើ​​ប្រើវីតាមីន A លើសកម្រិត។

– រ៉ែស័ង្កសី៖ សញ្ញា​ខ្វះ​ជាតិ​ស័ង្កសី មាន​ចំណង់​ញុំា​ថយ​ចុះ មុខងារ​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំចុះ​ទាប មាន​សកម្មភាព​តិច និង​​លូត​លាស់យឺត។ ទម្ងន់​ខ្លួន​តិច​ពេកពេល​កើត មាន​ទំហំ​តូចពេក​មិន​សម​​អាយុ​គភ៌ និង​ទារក​កើត​មិន​គ្រប់​ខែ ប្រឈម​ហានិភ័យ​​ខ្វះ​ជាតិ​ស័ង្កសី។

– វីតាមីន D៖ ទារក​អាច​​​ប្រឈម​​ហានិភ័យ​ខ្វះ​វីតាមីន D បើសិន៖

• មិន​​ប៉ះ​​ពន្លឺ​ថ្ងៃគ្រប់គ្រាន់ ដែល​ជា​ប្រភព​ធម្មជាតិនៃ​វីតាមីន D។ ត្រូវ​ដឹង​ថា​ ម៉ាក់ៗ និង​ទារក​ដែល​មាន​ស្បែក​កាន់​តែ​ក្រមៅ​ ទាមទារ​ត្រូវការ​ពន្លឺ​ថ្ងៃ​ច្រើន បើធៀប​នឹងម៉ាក់ៗ​​ដែល​មាន​សម្បុរ​ស្បែក​ភ្លឺ​ (ស) ជាង។
• ម៉ាក់ៗ មិន​មាន​វីតាមីន D គ្រប់​គ្រាន់ ​ដោយសារ​​ប៉ះតិច​តួច​នឹង​ពន្លឺ​ថ្ងៃ ឬ​មិន​ញុំា​ថ្នាំ​បំប៉ន​វីតាមីន D បាន​គ្រប់​គ្រាន់។ មាន​ន័យ​ថា ​ទឹកដោះ​ម៉ាក់ៗ ​នឹង​មិន​មាន​វីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់សម្រាប់​ទារក​ និងបង្កើត​ឲ្យមាន​​កង្វះ​វីតាមីន D។

បើ​​​គិត​ថា​កូន​យើងមានបញ្ហា​កង្វះ​ជីវជាតិ​អាហារូបត្ថម្ភ​នោះ សូម​កុំ​ស្ទាក់​ស្ទើរទៅពេទ្យ​ឯកទេស​កុមារ។ បើ​មិន​ព្យាបាល កង្វះ​ជីវជាតិ​អាហារូបត្ថម្ភ​ អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​ផល​វិបាក​ធ្ងន់ធ្ងរ ​ដែល​នឹង​ជះ​ឥទ្ធិពល​ដល់​សុខភាព​ទារក​​​អស់​មួយ​ជីវិត។

អត្ថបទគួរអាន៖

• ជា​ម៉ាក់ម៉ាក់​ថ្មីថ្មោង ​គួរ​ដឹង​​ប្រយោជន៍​ប្រដាប់​បូម​ទឹកដោះ​ ២នេះ
• មូលហេតុម៉ាក់ៗសម្បូរទឹក​ដោះ​ហូរហៀរ កូនពីរនាក់បៅមិនអស់ និង​ដំណោះស្រាយ
• ឈប់​ឆ្ងល់​ទៀត! ហេតុផល​សំខាន់ ១០ម្ដាយ​គ្រប់​រូប​គួរ​បំបៅ​ដោះ​កូន
• កូនម៉ឹមដោះម៉ាក់ តែមិនសូវមានសាច់ អាចមកពីមូលហេតុមួយនេះ