ជំងឺទឹកនោមផ្អែម Archives - Page 12 of 18

របាយការណ៍៖ ម្នាក់ក្នុងចំណោម២នាក់កំពុងរស់នៅជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែម

មនុស្សពេញវ័យម្នាក់ក្នុងចំណោម២នាក់ទូទាំងពិភពលោក កំពុងតែរស់នៅជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ នេះបើយោងទៅតាមរបាយការណ៍របស់គេហទំព័រ diabetesatlas.org ដែលបានចេញផ្សាយកាលពីឆ្នាំ២០២១។ ប៉ុន្តែ ទោះបីជាយ៉ាងណា គេនៅតែអាចបង្ការជំងឺនេះ តាមរយៈការអនុវត្តន៍វិធីមួយចំនួន ក្នុងនោះរាប់បញ្ចូលទាំងការស្វែងយល់ពីកត្តាហានិភ័យ ការកត់សម្គាល់ពីរោគសញ្ញា ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ ការសម្រកទម្ងន់ដែលផ្តល់សុខភាព និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ជាដើម។ ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់គណនា BMI ចុចទីនេះ! ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ចុចទីនេះ! ដោយឡែក នៅកម្ពុជាយើង មនុស្សច្រើនជាង ៤៣០ ០០០នាក់ ដែលមានអាយុ២០ ដល់៧៩ឆ្នាំ កំពុងរស់នៅជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ នេះបើតាមរបាយការណ៍របស់អង្គការ WHO កាលពីឆ្នាំ២០២០។ បើលោកអ្នកចង់ដឹងថា ខ្លួនអាចប្រឈមនឹងការកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬអត់ ចុចលីងនេះ ដើម្បីវាស់ដោយឥតគិតថ្លៃឥឡូវនេះ។ [embed-health-tool-pregnancy-weight-gain] អត្ថបទគួរអាន៖ ផឹករាល់ថ្ងៃប៉ះពាល់អីអត់? បើប៉ះកម្រិតណាដែរ ហើយមានបញ្ហាអ្វីខ្លះ? ទង្វើប៉ុន្មាននេះអាចប៉ះពាល់ដល់តម្រងនោម ដោយមិនដឹងខ្លួន ចង់ដឹងសុខភាពយើងបែបណា អាចមើលតាមរយៈពណ៌ទឹកនោម ប្រយ័ត្ន! ក្រៅពីស្រា ភេសជ្ជៈផ្អែមៗ ក៏បណ្ដាលឲ្យខូចតម្រងនោមដែរ ចូលចិត្តញ៉ាំ ៣ មុខនេះ អាចកើតក្រួសតម្រងនោម ចុកពិបាកឥតអំពើ អាហារ៧មុខ អ្នកមានបញ្ហាតម្រងនោមមិនគួរទទួលទានច្រើន អាហារទាំងប៉ុន្មានមុខនេះ ល្អសម្រាប់អ្នកមានបញ្ហាតម្រងនោម អ្វីជាគីសលើតម្រងនោម […]

ផលវិបាកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

វិធី ៥ យ៉ាង ជួយថែរក្សាស្បែកសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដោយសារមានការកើនឡើងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលផ្ដល់នូវផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដល់សរីរាង្គអ្នកជំងឺជាច្រើនដូចជាធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់បាតភ្នែក តម្រងនោម និងសរសៃប្រសាទ។ ដូចគ្នាដែរស្បែកអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏រងផលប៉ះពាល់ជាញឹកញាប់។ តាមតួលេខបង្ហាញថាប្រហែល១ភាគ៣នៃអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានបញ្ហាដំបៅរ៉ាំរ៉ៃលើស្បែក។ ក្នុងករណីដំបៅធ្ងន់ធ្ងរបំផុតគឺអាចឈានដល់ការកាត់ចេញទៀតផង។ ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះក្នុងការថែរក្សាស្បែកសម្រាប់អ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖ ១- ត្រួតពិនិត្យជំងឺ សម្រាប់អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្កឲ្យបានល្អ និងត្រូវធ្វើតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យអំពីរបបអាហារ ការហាត់ប្រាណ និងការប្រើប្រាស់ថ្នាំជាដើម។ ការរក្សាកម្រិតជាតិស្កតាមកម្រិតកំណត់មួយតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចបញ្ឈប់ស្ថានភាពមិនល្អលើស្បែកបាន បើទោះបីជាយើងធ្លាប់ជួបផលវិបាកកន្លងមកហើយក៏ដោយ។ ២- ងូតទឹកសម្អាតខ្លួនឲ្យបានល្អ ពេលងូតទឹក អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរប្រើទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ និងសាប៊ូដែលមានជាតិសំណើមតិច និងសាប៊ូកក់សក់ធម្មតា។ បើអ្នកជំងឺប្រើផលិតផលថែរក្សាស្បែកមិនត្រឹមត្រូវ អាចធ្វើឲ្យស្បែកកាន់តែឆាប់ស្ងួត។ អ្នកជំងឺត្រូវរក្សាស្បែកលើកន្លែងមួយចំនួននៃរាងកាយឲ្យបានស្អាតដូចជាម្ដុំក្លៀក មេជើង កន្លែងក្រោមសុដន់ និងក្រលៀនដោយជូតសម្អាតកន្លែងទាំងនេះថ្នមៗ។ ក្នុងករណីអ្នកជំងឺមានបញ្ហាស្បែកងាយប្រតិកម្ម ត្រូវចៀសវាងការលាងសម្អាតដោយប្រើសាប៊ូ ឬអ្វីមួយមានក្លិនក្រអូបខ្លាំងពេក។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមបើមានឧបករណ៍មួយនេះ ជួយសម្រួលបានច្រើន អាហារប្រភេទនេះ ជួយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ២ ចៀសពីហានិភ័យជំងឺបេះដូង កើតទឹកនោមផ្អែម ក៏អាចពពោះដោយសុវត្ថិភាព ហើយនេះជាវិធីសាស្ត្រ! ៣- រក្សាសំណើមស្បែកឲ្យបានល្អ បញ្ហារមាស់ដែលបណ្ដាលមកពីស្បែកស្ងួតជាក្ដីកង្វល់មួយរបស់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ កាលណាស្បែកស្ងួតងាយនឹងរលាក រមាស់ និងងាយឆ្លងមេរោគផ្សេងៗ។ ផលិតផលថែរក្សាស្បែកមួយចំនួន អាចរក្សាសំណើមបានយូរក្រោយពីលាងសម្អាតខ្លួនរួច។ ដូចនេះអ្នកជំងឺគួរតែ៖ -រក្សាស្បែកឲ្យមានសំណើមនឹងជួយកាត់បន្ថយរមាស់ និងការអេះខ្វាចដែលអាចបណ្ដាលឲ្យខូចស្បែក និងឆ្លងមេរោគ។ -យកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតចំពោះជើងទាំងពីររបស់ខ្លួនកុំឲ្យស្បែកស្ងួតពេក ព្រោះស្បែកស្ងួតអាចបណ្ដាលឲ្យរមាស់ខ្លាំង។ ៤-ការប្រើប្រាស់ទ្រនាប់ជើង ការប្រើទ្រនាប់ជើងមិនសមស្របអាចបណ្ដាលឲ្យអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានបញ្ហាស្បែកលើជើង ដូចជា ពងបែក ដំបៅក្រិន។ ដូច្នោះអ្នកជំងឺគួរតែពាក់ទ្រនាប់ជើងឲ្យមានសុវត្ថិភាពត្រឹមត្រូវ និងពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីសុំដំបូន្មានអំពីការប្រើប្រាស់ស្បែកជើងឲ្យបានសមស្របសម្រាប់ខ្លួនយើង។ ចំពោះសម្លៀកបំពាក់ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរស្លៀកពាក់បែបណាកុំឲ្យរំខានដល់ស្បែក ពោលគឺស្លៀកពាក់បែបរលុងៗដែលធ្វើឲ្យស្បែកមិនស្ងួត មិនរមាស់ មិនរលាក។ ជាងនេះទៅទៀតការបោកគក់សំលៀកបំពាក់គួរ ជ្រើសរើសសាប៊ូមានក្លិនស្រាល មិនក្រអូបពេកដើម្បីប្រើប្រាស់។ ៥-ចៀសវាងបាត់បង់ជាតិទឹក អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ចាំបាច់រក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួនឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងចៀសវាងការប៉ះពន្លឺព្រះអាទិត្យ ឬម៉ាស៊ីនត្រជាក់យូរពេក ដែលអាចធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតបង្កទៅជារមាស់ […]