គ. អភិវឌ្ឍខួរក្បាលយឺត
ខួរក្បាលត្រូវការជាតិដែកដើម្បីផលិតអ័រម៉ូនដូប៉ាមីន( dopamine) ដែលធ្វើឱ្យយើងរីករាយ។ កាលណារាងកាយកូនខ្វះជាតិដែក ខួរក្បាលផលិតអ័រម៉ូនដូប៉ាមីនតិច ឬមិនផលិតដែលបណ្តាលឱ្យកូនមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តដូចជា បាក់ទឹកចិត្ត ឬថប់បារម្ភដែលប៉ះពាល់ដល់ការអភិវឌ្ឍ ខួរក្បាល និងប្រាជ្ញាសា្មរតី។ អ័រម៉ូនដូប៉ាមីនក៏ជួយដល់ការចងចាំ ការគេង ការរៀន និងការផ្តោតអារម្មណ៍ដែរ។ ដូចនេះការខ្វះជាតិដែកអាចប៉ះពាល់ដល់ការសិក្សារបស់កូនដែរ។
ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ!
ចង់គណនារកចង្វាក់បេះដូងលោត ចុចទីនេះ!
ចង់ពិនិត្យជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ចុចទីនេះ!
៣. វិធីការពារកូនពីបញ្ហាខ្វះជាតិដែក
– បញ្ចូលអាហារសម្បូរជាតិដែកដូចជា ត្រី សាច់ ស៊ុត ដំឡូងបារាំង ផ្សិត ប៉េងប៉ោះ ខាត់ណាខៀវ សណ្តែក ដំឡូងជ្វា ល្ពៅជាដើមក្នុងរបបអាហារកូន។
– កូនអាយុចាប់ពី ៦ ខែឡើង ម៉ាក់ប៉ាត្រូវឱ្យកូនញុំាបបរខាប់គ្រប់គ្រឿងបន្ថែមពីលើការបំបៅដោះ ឬទឹកដោះគោម្សៅដើម្បីឱ្យកូនទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹម និងជាតិដែកគ្រប់គ្រាន់។
– កូនអាយុចាប់ពីមួយឆ្នាំឡើងទៅ ម៉ាក់ប៉ាចៀសវាងឱ្យកូនញុំាទឹកដោះគោស្រស់ ឬទឹកដោះគោក្រដាសលើសពី ៧១០ មិល្លីលីត្រ ឬលើសពីពីរកំប៉ុង ឬពីរកែវក្នុងមួយថ្ងៃ ព្រោះការញុំាទឹកដោះគោស្រស់ ឬទឹកដោះគោក្រដាសច្រើនធ្វើឱ្យកូនឆ្អែត មិនញុំាអាហារផ្សេងទៀតដែលបណ្តាលឱ្យកូនខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹម និងជាតិដែក។ មួយវិញទៀត ការញុំាកាល់ស្យូមច្រើនរារាំងរាងកាយកូនក្នុងការស្រូបយកជាតិដែកពីចំណីអាហារ។
