ជំងឺបេះដូង

ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវថា ផឹកស្រាតិចតួចទៅមធ្យមផ្តល់ផលល្អដល់សុខភាពបេះដូង

ការសិក្សាថ្មីមួយដែលធ្វើឡើងនៅមន្ទីរពេទ្យ Massachusetts បានរកឃើញថា ការផឹកគ្រឿងស្រវឹងក្នុងកម្រិតតិចតួច ទៅមធ្យម អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើត ជំងឺបេះដូង ដោយសារតែការថយចុះរយៈពេលវែងនៃសញ្ញាស្ត្រេសទៅក្នុងខួរក្បាល។ ឥទ្ធិពលលើប្រព័ន្ធស្រ្តេសនៃខួរក្បាលនេះ ទំនងជាអាចជួយកាត់បន្ថយជំងឺបេះដូងទៅលើអ្នកដែលផឹកគ្រឿងស្រវឹងក្នុងកម្រិតតិចតួច ទៅមធ្យម។ នេះបើយោងទៅតាមលទ្ធផលនៃការសិក្សាខាងលើ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Ahmed Tawakol ជាអ្នកជំនាញផ្នែកជំងឺបេះដូង និងសហនាយកនៃមជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវរូបភាពជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនៅមន្ទីរពេទ្យ Massachusetts បានមានប្រសាសន៍ថា៖ «យើងមិនបានចង់បង្ហាញថា ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង ឬគ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាលឡើយ ប៉ុន្តែយើងចង់គ្រប់គ្នាដឹងថាការផឹកគ្រឿងស្រវឹងក្នុងកម្រិតតិចតួច ទៅមធ្យមអាចជួយកាត់បន្ថយជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងបានយ៉ាងដូចម្តេចប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើយើងអាចរកឃើញយន្តការនេះ គោលដៅយើងគឺស្វែងរកវិធីសាស្ត្រផ្សេងទៀត ដែលអាចចម្លង ឬជំរុញឲ្យមានឥទ្ធិពលការពារបេះដូងដោយពុំមានការផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃជាតិអាកុល។ ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់គណនា BMI ចុចទីនេះ! ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចំណែកឯការសិក្សាលើរោគរាតត្បាតកន្លងមកបានបង្ហាញថា ការញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹងពីកម្រិតតិចតួច ទៅមធ្យម (១កែវក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ស្ត្រី និង១កែវទៅ២កែវក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់បុរស) មានជាប់ពាក់ព័ន្ធទៅនឹងការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ប៉ុន្តែយើងនៅមិនទាន់ដឹងថាជាតិអាកុលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការកាត់បន្ថយជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ឬទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកផឹកគ្រឿងស្រវឹង ឬកត្តាផ្សេងទៀតឡើយ ដែលអាចការពារបេះដូងរបស់យើងបាន។ [embed-health-tool-heart-rate] ជាលទ្ធផល ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ការញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹងកម្រិតតិចតួច ទៅមធ្យមអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ក្រោយរាប់បញ្ចូលកត្តាផ្សេងទៀត។ ក្រោយមក អ្នកចូលរួមចំនួន៧៥៤នាក់ បានថតស្កេនខួរក្បាល (PET/CT brain imaging) សម្រាប់តាមដានរកជំងឺមហារីក និងរកឃើញថា មានការថយចុះសញ្ញាស្រ្តេសទៅកាន់តំបន់ខួរក្បាល Amygdala។ ការប្រែប្រួលផ្នែកខួរក្បាលចំពោះអ្នកផឹកគ្រឿងស្រវឹងកម្រិតតិចតួច […]

ជំងឺបេះដូង

ស្រ្តេសនឹងការងារធ្វើឲ្យស្រីៗប្រឈមជំងឺបេះដូងខ្ពស់ កុំប្រហែស

អ្នកស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័ហHarvard បានរកឃើញពីទំនាក់ទំនងរវាងស្រីៗស្រ្តេសនឹងការងារនិងជំងឺបេះដូង។ ស្រីៗដែលស្ត្រេសនឹងងារខ្លាំងអាចធ្វើឲ្យឡើងសម្ពាធឈាម កើនកម្រិតកូលេស្តេរ៉ូលអាក្រក់ និងនាំឲ្យធាត់ខ្លាំង ដែលជាកត្តាបង្កហានិភ័យកើតជំងឺបេះដូង។ ការសិក្សានេះធ្វើឡើងលើបុគ្គលិកសុខាភិបាលចំនួន១៧ ០០០នាក់ និងបានរកឃើញថាស្រ្តីដែលមានកម្រិតស្ត្រេសខ្ពស់ កើនឡើងការប្រឈមនឹងកើតជំងឺបេះដូង៤០ភាគរយខ្ពស់ជាអ្នកមិនសូវស្ត្រេស រួមមានជំងឺគ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងត្រូវការការវះកាត់សរសៃឈាមអាកទែកូរ៉ូនែ។ ដូចគ្នាកាលពីឆ្នាំ២០១០ ក៏មានការរកឃើញដែរថា ស្រ្តីដែលខ្វល់ខ្វាយច្រើនពីការបាត់បង់ការងារទំនងជាធ្វើឲ្យកើនឡើងសម្ពាធឈាម ឡើងកម្រិតកូលេស្តេរ៉ូលអាក្រក់ និងមានបញ្ហាធាត់។ មានអ្វីជាភស្តុតាង? ក្រៅពីការសិក្សានេះ ការសិក្សាមួយទៀតធ្វើឡើងរយៈពេល១៥ឆ្នាំ នៅប្រទេសដាណឺម៉ាក បានធ្វើសេចក្ដីសន្និដ្ឋានថាសម្ពាធការងារកាន់តែខ្លាំង កត្តាប្រឈមកើតជំងឺបេះដូងរបស់ស្រីៗក៏កាន់តែខ្ពស់ក្នុងចំណោមស្រ្តីមានវ័យ៥១ឆ្នាំ ឬតិចជាងនេះ។ យន្តការអាចកើតមានលើបញ្ហានេះ រាងកាយរបស់យើងត្រូវបានរៀបចំឲ្យមានប្រតិកម្មតបទៅនឹងស្ត្រេសដែលអាចគំរាមកំហែងអាយុជីវិត នាំឲ្យខួរក្បាលភ្ញោចឲ្យមានលំហូរសារធាតុគីមី និងអ័រម៉ូនខ្លាំង ដែលធ្វើឲ្យចង្វាក់បេះដូងដើរលឿន ដកដង្ហើមញាប់ៗ បង្កើនសម្ពាធឈាម និងបង្កើនកម្រិតថាមពលត្រូវការជាតិស្ករច្រើន ដើម្បីជំនួយដល់សាច់ដុំ។ នៅពេលយន្តការនេះកើតឡើងញឹកញាប់នឹងធ្វើឲ្យរាងកាយមនុស្សយើងទៅជារងគ្រោះវិញ។ ស្ត្រេសអាចបង្កឲ្យមានការរលាកនៅសរសៃអាកទែកូរ៉ូនែ នាំឲ្យមានដុំកំណកឈាម ដែលអាចនាំឲ្យមានបញ្ហាគាំងបេះដូង។ ពេលកើតស្ត្រេសមនុស្សយើងនឹងមិនមានអារម្មណ៍ហាត់ប្រាណ ឬញ៉ាំអាហារល្អចំពោះសុខភាព និងគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ដែរ ដែលអ្វីទាំងនេះសុទ្ធតែអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពបេះដូង។ តើគួរដោះស្រាយបែបណា? មនុស្សស្រីជាធម្មតាមានការងារច្រើនជាប់នឹងខ្លួន ក្រៅតែពីការងាររកចំណូល ដូចជាការមើលថែកូន មើលថែម៉ាក់ប៉ាចាស់ជរា និងកិច្ចការផ្ទះ។ បូករួមទាំងការងាររកចំណូលផង ធ្វើឲ្យស្រីៗស្ត្រេសកាន់តែខ្លាំង។ យ៉ាងណា ក៏មានវិធីមួយចំនួនជួយស្រីៗយើងអាចដោះស្រាយបញ្ហានេះដែរ។ ស្វែងរកការគាំទ្រពីដៃគូ មិត្តភ័ក្ដិ និងសាច់ញាតិ ហាត់ប្រាណឲ្យបានទៀងទាត់។ ហាត់ប្រាណល្អចំពោះសុខភាពបេះដូង កាត់បន្ថយភាពតានតឹងក្នុងចិត្ត និងជួយឲ្យគេងលក់ស្រួល។ កាត់បន្ថយមើលអ៊ីម៉ែល ឬសារផ្សេងៗក្រោយចប់ម៉ោងការងារ ធ្វើសមាធិ ករណីស្រ្តេសធ្វើទុក្ខធ្ងន់ធ្ងរគួរស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្ត។