គន្លឹះសុខភាពផ្លូវភេទ

ចេះតែមានអារម្មណ៍ចង់រួមភេទ ដឹងអត់ថាមកពីមូលហេតុទាំង ៦ នេះ

គ្នាយើងខ្លះចេះតែមានអារម្មណ៍ចង់រួមភេទគ្រប់ពេល តាមពិតអាចមកពីមូលហេតុបង្កប់ទាំង ៨ យ៉ាងនេះសោះ។ ពិតណាស់ អារម្មណ៍ចង់រួមភេទ គឺជាតម្រូវការធម្មជាតិនៃរាងកាយយើងប៉ុណ្ណោះ ហើយចំណង់ផ្លូវភេទកើនឡើង ក៏អាស្រ័យលើកត្តាមួយចំនួន ដូចខាងក្រោម៖ ១. បម្រែបម្រួលអ័រម៉ូន កម្រិតអ័រម៉ូនមានការប្រែប្រួលជារឿយៗ ជាពិសេសអំឡុងពេលពេញវ័យ និងពេលជិតអស់រដូវ ហើយការប្រែប្រួលអ័រម៉ូននេះដែរ ក៏អាចនាំឲ្យចំណង់ផ្លូវភេទយើងកើនឡើងដូចគ្នា។ ២. របបអាហារ ក្នុងករណីដែលយើងឆ្ងល់ថា ម៉េចបានខ្លួនឯងចេះតែចង់រួមភេទមិនឈប់ គួរក្រឡេកមើលរបបអាហារដែលយើងញ៉ាំប្រចាំថ្ងៃ។ ប្រសិនបើយើងញ៉ាំអាហារជម្រុញផ្លូវភេទជាទៀងទាត់ ដូចជាផ្លែប៊ឺរ ស្វាយ ផ្កាខាត់ណាបៃតង និងអាល់ម៉ុន នោះចំណង់ផ្លូវភេទយើងក៏កើនឡើងជាលំដាប់។ [embed-health-tool-ovulation] ៣. វដ្តរដូវ វដ្តរដូវក៏ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការជម្រុញតម្រេកតណ្ហារបស់យើង។ នៅពេលដែលកម្រិតអ័រម៉ូន Oestrogen និង Progesterone ប្រែប្រួល ចំណង់ផ្លូវភេទក៏ឡើងចុះទៅតាមនោះដែរ។ អ៊ឹចឹងហើយ ទើបស្រីៗយើងខ្លះមានអារម្មណ៍ចង់រួមភេទគ្រប់ពេល នៅក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃអំឡុងពេលវដ្តរដូវ។ ជាក់ស្តែង នេះគ្រាន់តែជាសញ្ញាវិជ្ជមាននៃសុខភាពបន្តពូជយើងតែប៉ុណ្ណោះ និងមិនមានអ្វីគួរឲ្យខ្មាស់អៀនឡើយ។ ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកក្រពេញអូវែ ចុចទីនេះ! ៤. ញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹង ការញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹងក៏ជះឥទ្ធិពលដ៏ខ្លាំងក្លាចំពោះអ័រម៉ូនយើងដូចគ្នា។ នៅពេលដែលយើងមានអារម្មណ៍ល្អ គ្នាយើងក៏រីករាយនឹងការចូលជិតមនុស្សដែលយើងស្រលាញ់ផងដែរ។ ប្រការនេះហើយ អាចនាំឲ្យចំណង់ផ្លូវភេទយើងឡើងខ្ពស់ខុសធម្មតា។ ៥. មានដៃគូថ្មី នៅពេលដែលទើបតែមានដៃគូថ្មីថ្មោង គ្នាយើងតែងតែមានអារម្មណ៍រីករាយ និងត្រេកត្រអាលចង់រួមភេទ ហើយចំណុចនេះក៏ធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍ផ្លូវភេទគ្រប់ពេលដែរ។ ៦. ញៀននឹងរឿងលើគ្រែ ការញៀននឹងរឿងលើគ្រែ ក៏អាចពាក់ព័ន្ធនឹងបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តដែរ ហើយចាំបាច់ទាមទារឲ្យមានការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំ។ ដោយសារតែអ្នកខ្លះញៀននឹងរឿងលើគ្រែនេះហើយ ទើបធ្វើឲ្យទំនាក់ទំនងដៃគូបាត់បង់ ហើយក៏ចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍អៀនខ្មាស់។ ក្នុងករណីនេះ […]

គន្លឹះសុខភាពផ្លូវភេទ

៧ ចំណុចជួយឲ្យសិចកាន់តែរោលរាលដល់កំពូល

មិនមែនគ្រប់សកម្មភាពលើគ្រែសុទ្ធតែអាចឈានដល់ចំណុចកំពូលរោលរាលទាំងអស់នោះទេ ចាំបាច់ត្រូវតែមានកត្តារួមផ្សំច្រើនយ៉ាង។ បើបានធ្វើ ៧ ចំណុចខាងក្រោមនេះ នោះការធ្វើរឿងក្តៅសាច់នឹងឈានដល់ចំណុចកំពូលទាំង២នាក់។ ១- ព្រមព្រៀងគ្នា ការរួមភេទដោយបង្ខំភាគីណាមួយមិនអាចឈានដល់ចំណុចកំពូលនោះទេ ចាំបាច់ត្រូវមានការព្រមព្រៀងគ្នាទាំងសងខាង និងមិនត្រូវប្រញាប់ប្រញាល់ពេលនោះទេ។ ២- បរិយាកាសជុំវិញ រឿងបន្ទាប់មកទៀតនេះ គឺបរិយាកាសជុំវិញត្រូវតែរ៉ូម៉ែនទិច មានពន្លឺប្រឹមៗ លាយនឹងក្លិនក្រអូបឈ្ងុយឈ្ងប់នៃទឹកអប់ ឬក្លិនផ្កាទៀតនឹងរឹតតែអស្ចារ្យ។ [embed-health-tool-bmr] ៣- ក្លិនខ្លួន ចំណុចនេះមិនអាចធ្វេសប្រហែសទាំងភាគីខាងប្រុស និងភាគីខាងស្រី យើងគួរណាតែងូតទឹកសម្អាតខ្លួនឲ្យស្អាត រួចបាញ់ទឹកអប់បន្តិច នោះទើបអាចទាក់ទាញអារម្មណ៍ដៃគូ ឈានទៅចាប់ផ្តើមប្រតិបត្តិដោយរលូន។ ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកក្រពេញអូវែ ចុចទីនេះ! ៤- សម្លៀកបំពាក់ រឿងនេះសំខាន់ណាស់ចំពោះស្រីៗ ការស្លៀកពាក់ដែលទាក់ទាញ និងសិចស៊ី ពិតជាអាចឆក់បេះដូងដៃគូឲ្យកាន់តែងប់ងល់។ ៥- យល់ពីចំណង់ចំណូលចិត្តដៃគូ ចំណុចនេះក៏សំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែរ ទោះរឿងលើគ្រែក៏ដោយយើងមិនត្រូវគិតតែអារម្មណ៍ ឬចំណង់ចំណូលចិត្តខ្លួនឯងពេកនោះទេ ត្រូវបំពេញឲ្យគ្នាទៅវិញទៅមក តើដៃគូយើងចូលចិត្តអ្វី ចូលចិត្តបែបណា? ៦- ការបបោសអង្អែល រឿងនេះមិនអាចខ្វះបាននោះទេ ចង់ឲ្យសិចរោលរាលឈានដល់ចំណុចកំពូលពិតប្រាកដ ដៃគូចាំបាច់ត្រូវតែចាប់ផ្តើមដោយការឱបថើប បបោសអង្អែលនៅចំណុចស្រៀវស្រើបមួយចំនួន។ ៧- កុំប្រើក្បាច់ដដែលៗ ចំណុចចុងក្រោយនេះដៃគូមួយចំនួនច្រើនតែមើលរំលង អាចមកពីការអៀនខ្មាស ទើបសិចមិនឈានដល់ចំណុចកំពូល។ ការបង្កាត់ភ្លើងស្នេហ៍កាន់តែរោលរាលត្រូវតែផ្លាស់ប្តូរស្ទីល។ អត្ថបទគួរអាន៖ លេបទឹកកាមអ្នកផ្ទុកមេរោគអេដស៍ អាចឆ្លងអេដស៍ដែរអត់? អាថ៌កំបាំងកន្លែងសម្ងាត់ ស្រីៗខ្លួនឯងភាគច្រើនអត់ដឹង ស្ត្រីចៀសមិនផុតពីការផ្លាស់ប្ដូរទ្វារមាស ៤ យ៉ាងនេះ ក្រោយសម្រាលកូនរួច ជំងឺកាមរោគទាំង៤នេះ ចេញរោគសញ្ញាតិចតួច ឬគ្មានរោគសញ្ញា ប្រដាប់តេស្តមេរោគអេដស៍ដោយខ្លួនឯង មានលក់ជាផ្លូវការនៅថៃ ដាក់ជ្រុលពីយប់ […]