សុខភាពផ្លូវភេទ

ប្រយ័ត្ន! អេដស៍កំពុងផ្ទុះការឆ្លងក្នុងចំណោមយុវវ័យ ខណៈអ្នកផ្ទុកជិត៧ពាន់នាក់បន្តគេចខ្លួន

ជំងឺអេដស៍ កំពុងផ្ទុះការឆ្លងក្នុងចំណោមយុវវ័យ និងអ្នកស្រឡាញ់ភេទដូចគ្នា ស្របពេលដែលអ្នកផ្ទុកមេរោគអេដស៍ជិត ៧ ០០០នាក់ នៅតែបន្តគេចមិនមកទទួលសេវាព្យាបាល។ នេះបើយោងទៅតាមរបាយការណ៍ពីអាជ្ញាធរជាតិប្រយុទ្ធនឹងជំងឺអេដស៍ដែល Hello គ្រូពេទ្យ ទទួលបានកាលពីដើមខែធ្នូ ឆ្នាំ២០២៤នេះ។ របាយការណ៍ដដែល បានបបញ្ជាក់ថា គិតត្រឹមឆ្នាំ២០២៣ កម្ពុជា បានរកឃើញអ្នកឆ្លងថ្មីចំនួន ១ ២០០នាក់ ក្នុងនោះ យុវវ័យអាយុចន្លោះពី១៥ ដល់២៤ឆ្នាំ មានចំនួន៥១៦នាក់។ ស្របពេលជាមួយគ្នានេះ អាជ្ញាធរជាតិប្រយុទ្ធនឹងជំងឺអេដស៍ នៅតែបន្តខិតខំក្នុងការស្វែងរកអ្នកផ្ទុកមេរោគអេដស៍ចំនួនប្រមាណជិត ៧ ០០០នាក់ ដែលមិនទាន់បានមកទទួលសេវាព្យាបាល។ ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! លោក ឈឹម ឃិនដារ៉េត អគ្គលេខាធិការអាជ្ញាធរជាតិប្រយុទ្ធនឹងជំងឺអេដស៍ បានបញ្ជាក់ថា បើទោះបីអ្នកឆ្លងថ្មីក្នុងចំណោមមនុស្សពេញវ័យអាយុ១៥ឆ្នាំឡើង មានការថយចុះគួរឲ្យកត់សម្គាល់ ពោលគឺប្រមាណជា៤៦% បើគិតចាប់តាំងពីឆ្នាំ២០១០ មកដល់ឆ្នាំ២០២៣ក៏ដោយ ប៉ុន្តែ បែរជាមានការកើនឡើងក្នុងចំណោមបុរសប្រមាណជា ៦% ទៅវិញ។ [embed-health-tool-BMI] ក្នុងចំណោមអ្នកឆ្លងថ្មីទាំង ១ ២០០នាក់នេះ មាន ៨៦% ជាប្រជាជនគន្លឹះ និងអតិថិជនរួមនឹងដៃគូ ហើយ៤៦% ស្ថិតក្នុងចំណោមបុរសរួមភេទជាមួយនឹងបុរស។ បើគិតត្រឹមត្រីមាសទី៣ ឆ្នាំ២០២៤នេះ […]

គន្លឹះសុខភាពផ្លូវភេទ

តំបន់ ៦ កន្លែងលើរាងកាយ ដាស់អារម្មណ៍រួមភេទកាន់តែស្រើបស្រាល

រួមភេទដែលពោរពេញដោយសេចក្ដីសុខដល់កំពូល អាស្រ័យលើបច្ចេកទេស និងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ ក្នុងនោះការបបោសអង្អែលកន្លែងដែលស្រើបស្រាលភ្ញោចអារម្មណ៍ ជារឿងសំខាន់មួយ។ ចុះត្រង់ណាខ្លះជាតំបន់ស្រើបស្រាលរបស់ដៃគូ? ១- កញ្ចឹងក កញ្ចឹងក ជាកន្លែងតំបន់មួយបណ្ដុំដោយសរសៃប្រសាទជាច្រើន ហេតុនេះហើយសូម្បីតែពេលស្ទាប ឬផ្លុំដង្ហើមដាក់ត្រូវកតែបន្តិច ក៏អាចធ្វើឲ្យដៃគូយើង មិនថាប្រុស មិនថាស្រី មានអារម្មណ៍ញាប់ញ័របានដែរ។ ដូចនេះ គួរចេះប្រើតិចនិកយកដៃស្ទាប ឬមាត់ថើបថ្នមៗ បូកជាមួយដង្ហើមក្ដៅឧណ្ហៗ នឹងអាចដាស់អារម្មណ៍ផ្លូវភេទដៃគូយើងកាន់តែស្រើបស្រាលថែមទៀត។ ២- ត្រចៀក នៅពេលយើងថើបថ្មមៗនៅតំបន់ត្រចៀក ដៃគូយើងនឹងកាន់តែមានអារម្មណ៍ស្រើបស្រាលខ្លាំង។ គ្រាន់តែសំឡេងខ្សឹបថ្នមៗក្បែរត្រចៀក ក៏អាចជួយដាស់អារម្មណ៍ឲ្យស្រៀវស្រើបបានដែរ ហើយបើប្រើអណ្ដាតគ្រលៀសថ្នមៗទៀត ដៃគូយើង ច្បាស់ជាទ្រាំលែងបានមិនខាន ដោយដំបូងត្រូវចាប់ផ្តើមនិយាយបែបសិចស៊ី ខ្សឹបដាក់ត្រចៀកជាមុនសិន សឹមចាប់ផ្ដើមប្រើអណ្ដាតវាយលុក។ ៣- អណ្ដាត ការថើបមាត់ទល់នឹងមាត់បែបស៊ីជម្រៅ អាចដាស់អារម្មណ៍ដៃគូបាន ប៉ុន្តែអ្នកខ្លះមិនសូវជាចេះតិចនិកប៉ុណ្ណោះ។ អ្វីត្រូវធ្វើ គឺប្រើអណ្ដាតក្នុងកាយវិការ និងមានចង្វាក់ត្រឹមត្រូវ បន្ទាប់មក ត្បុលរកគ្នា ជាតិចនិកដាស់អារម្មណ៍ផ្លូវភេទឲ្យពុះកញ្រ្ជោលបំផុត។ ៤- បបូរមាត់ មិនចាំបាច់ត្រូវចាប់ផ្ដើមថើបបែបស៊ីជម្រៅភ្លាមៗមុនពេលរួមភេទក៏បាន យើងអាចចាប់ផ្ដើមដោយថើបបបូរមាត់ខាងស្រី ដែលជាកន្លែងប្រមូលផ្តុំសរសៃប្រសាទរាប់រយពាន់ ដើម្បីភ្ញោចអារម្មណ៍ឲ្យការតែប្រសើរ។ ការភ្ញោចនេះ អាចជួយផ្ដល់ភាពស្រើបស្រាលពេញដងខ្លួនតែម្តង ហើយដើម្បីជួយឲ្យដៃគូខាងស្រីមានអារម្មណ៍តាមរយៈភ្ញោចបបូរមាត់។ ក្រៅថើប យើងនៅអាចប្រើអណ្ដាត ធ្មេញ និងម្រាមដៃ ដើម្បីប្រើដាស់អារម្មណ៍ដៃគូបានដូចគ្នា។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ អាថ៌កំបាំងគួរឲ្យចង់សើច ពាក់ព័ន្ធលិង្គប្រុសៗ មានអ្នកឆ្ងល់ច្រើន ១៤ ចំណុចពាក់ព័ន្ធសុវត្ថិភាពផ្លូវភេទ ស្រីៗគួរដឹង […]