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แž˜แžถแžแžทแž€แžถ
แžšแž„แŸ’แžœแžถแžŸแŸ‹โ€‹แžŸแžปแžแž—แžถแž–

แž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€

แžŸแŸ’แžšแžธแŸ—แž‚แžฝแžšแžŠแžนแž„! แž˜แž€แžšแžŠแžผแžœแž™แžบแž แžแŸ‚แž˜แžทแž“แž˜แžถแž“แž•แŸ’แž‘แŸƒแž–แŸ„แŸ‡ แžขแžถแž…แž”แžŽแŸ’แžแžถแž›แž˜แž€แž–แžธแž€แžแŸ’แžแžถแžขแŸ’แžœแžธแžแŸ’แž›แŸ‡?

แžšแžถแž›แŸ‹โ€‹โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž˜แž€โ€‹แžšแžŠแžผแžœโ€‹แž™แžบแž แžฌโ€‹แž”แžถแžแŸ‹โ€‹แžšแžŠแžผแžœ แž˜แžทแž“โ€‹โ€‹แž˜แŸ‚แž“โ€‹แžŸแžปแž‘แŸ’แž’โ€‹แžแŸ‚โ€‹โ€‹แž”แž‰แŸ’แž‡แžถแž€แŸ‹โ€‹แž–แžธโ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž•แŸ’แž‘แŸƒแž–แŸ„แŸ‡โ€‹แž‘แžถแŸ†แž„โ€‹แžŸแŸ’แžšแžปแž„โ€‹แžกแžพแž™แŸ” แž‡แžถโ€‹แž‘แžผแž‘แŸ…โ€‹ โ€‹แžŸแŸ’แžšแžธโ€‹แŸ—โ€‹แž™แžพแž„โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžœแžŠแŸ’แžŠโ€‹แžšแžŠแžผแžœโ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แžŠแžผแž…โ€‹แž‚แŸ’แž“แžถโ€‹แž‘แŸ แž แžพแž™โ€‹โ€‹แž–แŸแž›โ€‹แžแŸ’แž›แŸ‡โ€‹ แžŸแŸ’แžแžถแž“แž—แžถแž–โ€‹แžŸแžปแžแž—แžถแž–โ€‹แž‡แžถแž€แŸ‹แž›แžถแž€แŸ‹โ€‹แž˜แžฝแž™โ€‹แž…แŸ†แž“แžฝแž“โ€‹ แž€แŸโ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž”แžŽแŸ’แžแžถแž›โ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แž™แžพแž„โ€‹แž˜แž€โ€‹แžšแžŠแžผแžœโ€‹แž™แžบแžแž™แŸ‰แžถแžœ แžฌโ€‹แž”แžถแžแŸ‹โ€‹แžšแžŠแžผแžœโ€‹แž•แž„โ€‹แžŠแŸ‚แžšแŸ” แžœแžŠแŸ’แžŠโ€‹แžšแžŠแžผแžœโ€‹แž’แž˜แŸ’แž˜แžแžถโ€‹แžšแž”แžŸแŸ‹โ€‹แžŸแŸ’แžšแžธโ€‹แŸ—โ€‹แž™แžพแž„โ€‹ แžขแžถแž…โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž…แž“แŸ’แž›แŸ„แŸ‡โ€‹แž–แžธโ€‹แŸขแŸกโ€‹แžแŸ’แž„แŸƒ แž‘แŸ…โ€‹แŸคแŸ โ€‹แžแŸ’แž„แŸƒ แž”แŸ‰แžปแž“แŸ’แžแŸ‚โ€‹โ€‹แž”แžพโ€‹แž™แžพแž„โ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แž˜แž€โ€‹แžšแžŠแžผแžœโ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แžšแž™แŸˆแž–แŸแž›โ€‹แž“แŸแŸ‡ แž“แŸ„แŸ‡โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž”แžŽแŸ’แžแžถแž›โ€‹แž˜แž€โ€‹แž–แžธโ€‹แž€แžแŸ’แžแžถโ€‹โ€‹แžแžถแž„โ€‹แž€แŸ’แžšแŸ„แž˜โ€‹แž“แŸแŸ‡แŸ”

แžŸแŸ’แžšแžธแŸ—แž‚แžฝแžšแžŠแžนแž„! แž˜แž€แžšแžŠแžผแžœแž™แžบแž แžแŸ‚แž˜แžทแž“แž˜แžถแž“แž•แŸ’แž‘แŸƒแž–แŸ„แŸ‡ แžขแžถแž…แž”แžŽแŸ’แžแžถแž›แž˜แž€แž–แžธแž€แžแŸ’แžแžถแžขแŸ’แžœแžธแžแŸ’แž›แŸ‡?

แŸก. แžŸแŸ’แžšแŸ’แžแŸแžŸ

แžŸแŸ’แžšแŸ’แžแŸแžŸโ€‹แžšแŸ‰แžถแŸ†แžšแŸ‰แŸƒ แž‡แžถโ€‹แž€แžแŸ’แžแžถโ€‹แž…แž˜แŸ’แž”แž„โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž“แžถแŸ†โ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แž™แžพแž„โ€‹แž˜แž€โ€‹แžšแžŠแžผแžœโ€‹โ€‹แž™แžบแžแž™แŸ‰แžถแžœแŸ” แž‡แžถแž€แŸ‹แžŸแŸ’แžแŸ‚แž„ แžŸแŸ’แžšแŸ’แžแŸแžŸโ€‹แžขแžถแž…โ€‹โ€‹แž•แŸ’แž›แžถแžŸแŸ‹แž”แŸ’แžŠแžผแžšโ€‹แž‘แž˜แŸ’แž›แžถแž”แŸ‹โ€‹แžšแžŸแŸ‹แž“แŸ…โ€‹แž”แŸ’แžšแž…แžถแŸ†โ€‹แžแŸ’แž„แŸƒโ€‹แžšแž”แžŸแŸ‹โ€‹แž‚แŸ’แž“แžถโ€‹แž™แžพแž„ แžšแŸ†แžแžถแž“โ€‹แžŠแž›แŸ‹โ€‹แžŠแŸ†แžŽแŸแž€ แž€แŸโ€‹แžŠแžผแž…แž‡แžถโ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž”แŸ‰แŸ‡แž–แžถแž›แŸ‹โ€‹แžŠแž›แŸ‹โ€‹แž•แŸ’แž“แŸ‚แž€โ€‹แžšแž”แžŸแŸ‹โ€‹แžแžฝแžšแž€แŸ’แž”แžถแž›โ€‹ (Hypothalamus) แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžแžฝแž“แžถแž‘แžธโ€‹แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž‚แŸ’แžšแž„โ€‹แžœแžŠแŸ’แžŠโ€‹แžšแžŠแžผแžœโ€‹โ€‹แžแŸ‚แž˜โ€‹แž‘แŸ€แžโ€‹แž•แž„แŸ”

แž…แž„แŸ‹แž‚แžŽแž“แžถ BMR แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แž…แž„แŸ‹แž‚แžŽแž“แžถแžšแž„แŸ’แžœแžถแžŸแŸ‹แž…แž„แŸ’แžœแžถแž€แŸ‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„ แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แž…แž„แŸ‹แž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™แž‡แŸ†แž„แžบแž˜แž แžถแžšแžธแž€แžŸแžปแžŠแž“แŸ‹ แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แž…แž„แŸ‹แž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™แž‡แŸ†แž„แžบแž˜แž แžถแžšแžธแž€แž˜แžถแžแŸ‹แžŸแŸ’แž”แžผแž“ แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แŸข. แžœแžทแž”แžแŸ’แžแžทโ€‹โ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž‰แŸ‰แžถแŸ†โ€‹แžขแžถแž แžถแžš

แž‘แž“แŸ’แž‘แžนแž˜โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แž“แŸแŸ‡โ€‹แžŠแŸ‚แžš แž€แžถแžšโ€‹แž”แŸ’แžšแŸ‚แž”แŸ’แžšแžฝแž›โ€‹แž‘แž˜แŸ’แž„แž“แŸ‹โ€‹แž€แŸโ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž”แŸ‰แŸ‡แž–แžถแž›แŸ‹โ€‹แžŠแž›แŸ‹โ€‹แžœแžŠแŸ’แžŠโ€‹แžšแžŠแžผแžœโ€‹แŸ” โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžœแžทแž”แžแŸ’แžแžทโ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž‰แŸ‰แžถแŸ†โ€‹แžขแžถแž แžถแžš แžฌโ€‹แž–แžทแž”แžถแž€โ€‹แž‰แŸ‰แžถแŸ†โ€‹แžขแžถแž แžถแžšโ€‹ แž„แžถแž™โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แž˜แž€โ€‹โ€‹แžšแžŠแžผแžœโ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แž‘แŸ€แž„แž‘แžถแžแŸ‹โ€‹แžŽแžถแžŸแŸ‹แŸ” แž”แž“แŸ’แžแŸ‚แž˜โ€‹แž–แžธโ€‹แž“แŸแŸ‡ แž”แŸ’แžšแžŸแžทแž“แž”แžพโ€‹แž™แžพแž„โ€‹แžŸแŸ’แžšแž€โ€‹แž‘แž˜แŸ’แž„แž“แŸ‹โ€‹แžแŸ’แž›แžถแŸ†แž„โ€‹แž‡แŸ’แžšแžปแž› แž€แŸโ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž”แžŽแŸ’แžแžถแž›โ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹โ€‹แž˜แž€โ€‹แžšแžŠแžผแžœโ€‹แž™แžบแž แžฌโ€‹แž”แž‰แŸ’แžˆแž”แŸ‹โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž˜แž€โ€‹แžšแžŠแžผแžœโ€‹ แžŠแŸ„แž™โ€‹แžŸแžถแžšโ€‹แžแŸ‚โ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžแŸ’แž›แžถแž‰แŸ‹โ€‹แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž‚แŸ’แžšแž„โ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž’แŸ’แž›แžถแž€แŸ‹โ€‹แž˜แŸโ€‹แž‡แžธแžœแžทแžโ€‹แž‰แžธแŸ”

แŸฃ. แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž‚แžธแžŸโ€‹แž‘แžนแž€โ€‹แž€แŸ’แžšแž–แŸแž‰โ€‹แžขแžผแžœแŸ‚

โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹แž…แŸ†แžŽแŸ‚แž€โ€‹แžฏโ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž‚แžธแžŸโ€‹แž‘แžนแž€โ€‹แž€แŸ’แžšแž–แŸแž‰โ€‹แžขแžผแžœแŸ‚โ€‹แž€แŸโ€‹แž–แžถแž€แŸ‹แž–แŸแž“แŸ’แž’โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž˜แž€โ€‹แžšแžŠแžผแžœโ€‹แž™แžบแžแž™แŸ‰แžถแžœ แžฌโ€‹แž˜แž€โ€‹แžšแžŠแžผแžœโ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แž‘แŸ€แž„แŸ” แžŸแŸ’แžšแžธแŸ—โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž”แŸ’แžšแžˆแž˜โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž“แŸแŸ‡ แžขแžถแž…โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžขแŸแžšแž˜แŸ‰แžผแž“โ€‹แž—แŸแž‘โ€‹แž”แŸ’แžšแžปแžŸโ€‹โ€‹แž…แŸ’แžšแžพแž“โ€‹แž‡แŸ’แžšแžปแž› แž–แŸ’แžšแž˜โ€‹แž‘แžถแŸ†แž„โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž‚แžธแžŸโ€‹แž“แŸ…โ€‹แž›แžพโ€‹แžขแžผแžœแŸ‚แŸ” แžŸแŸ’แžแžถแž“แž—แžถแž–โ€‹แž˜แžฝแž™โ€‹แž“แŸแŸ‡ แžขแžถแž…โ€‹แž”แžŽแŸ’แžแžถแž›โ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžขแžแžปแž›แŸ’แž™แž—แžถแž–โ€‹แžขแŸแžšแž˜แŸ‰แžผแž“โ€‹ แž‡แžถโ€‹แž แŸแžแžปโ€‹แž“แžถแŸ†โ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แž”แŸ‰แŸ‡แž–แžถแž›แŸ‹โ€‹แžŠแž›แŸ‹โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž’แŸ’แž›แžถแž€แŸ‹โ€‹แž˜แŸโ€‹แž‡แžธแžœแžทแžโ€‹แž‰แžธแŸ”

แžขแžแŸ’แžแž”แž‘แž‚แžฝแžšแžขแžถแž“แŸ–

แŸค. แž”แŸ’แžšแžพโ€‹แžแŸ’แž“แžถแŸ†โ€‹แž–แž“แŸ’แž™แžถแžšโ€‹แž€แŸ†แžŽแžพแž

แž‡แžถแž˜แžฝแž™โ€‹แž‚แŸ’แž“แžถโ€‹แž“แŸแŸ‡ แž€แžถแžšโ€‹แž”แŸ’แžšแžพโ€‹แžแŸ’แž“แžถแŸ†โ€‹แž–แž“แŸ’แž™แžถแžšโ€‹แž€แŸ†แžŽแžพแžโ€‹แž€แŸโ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž”แŸ‰แŸ‡แž–แžถแž›แŸ‹โ€‹แžŠแž›แŸ‹โ€‹แžœแžŠแŸ’แžŠโ€‹แžšแžŠแžผแžœ แž–แžธแž–แŸ’แžšแŸ„แŸ‡โ€‹แžแŸ’แž“แžถแŸ†โ€‹แž‘แžถแŸ†แž„โ€‹แž“แŸแŸ‡โ€‹แž•แŸ’แž‘แžปแž€โ€‹แžขแŸแžšแž˜แŸ‰แžผแž“โ€‹ Oestrogen แžฌ Progestin แžŠแŸ‚แž›โ€‹โ€‹แžšแžถแžšแžถแŸ†แž„โ€‹แžขแžผแžœแŸ‚โ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แž”แž‰แŸ’แž…แŸแž‰โ€‹แž–แž„ แž€แŸโ€‹แžŠแžผแž…แž‡แžถโ€‹แž–แž“แŸ’แž™แžถแžšโ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž’แŸ’แž›แžถแž€แŸ‹โ€‹แž˜แŸโ€‹แž‡แžธแžœแžทแžแŸ” แžšแžธโ€‹แžฏโ€‹แž”แž‰แŸ’แž แžถโ€‹แžŸแžปแžแž—แžถแž–โ€‹แžšแŸ‰แžถแŸ†แžšแŸ‰แŸƒโ€‹แžŠแžผแž…แž‡แžถโ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž‘แžนแž€โ€‹แž“แŸ„แž˜โ€‹แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜โ€‹ แž“แžทแž„โ€‹แž”แž‰แŸ’แž แžถโ€‹แž€แŸ’แžšแž–แŸแž‰โ€‹แž‘แžธแžšแŸ‰แžผแžขแŸŠแžธแž แž€แŸโ€‹โ€‹โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž”แŸ‰แŸ‡แž–แžถแž›แŸ‹โ€‹แžŠแž›แŸ‹โ€‹แžœแžŠแŸ’แžŠโ€‹แžšแžŠแžผแžœแŸ”

แž…แŸ†แžŽแžปแž…แžŸแŸ†แžแžถแž“แŸ‹

แžŸแŸ’แžšแžธแŸ—โ€‹แž™แžพแž„โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž˜แž€โ€‹แžšแžŠแžผแžœโ€‹แž™แžบแžแž™แŸ‰แžถแžœ แž”แŸ‰แžปแž“แŸ’แžแŸ‚โ€‹โ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž•แŸ’แž‘แŸƒแž–แŸ„แŸ‡ แžขแžถแž…โ€‹แž”แžŽแŸ’แžแžถแž›โ€‹แž˜แž€โ€‹แž–แžธโ€‹แž€แžแŸ’แžแžถโ€‹แž˜แžฝแž™โ€‹แž…แŸ†แž“แžฝแž“โ€‹แžแžถแž„โ€‹แž€แŸ’แžšแŸ„แž˜โ€‹แž“แŸแŸ‡แŸ–
  • แžŸแŸ’แžšแŸ’แžแŸแžŸ
  • แžœแžทแž”แžแŸ’แžแžทโ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž‰แŸ‰แžถแŸ†โ€‹แžขแžถแž แžถแžš
  • แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž‚แžธแžŸโ€‹แž‘แžนแž€โ€‹แž€แŸ’แžšแž–แŸแž‰โ€‹แžขแžผแžœแŸ‚
  • แž”แŸ’แžšแžพโ€‹แžแŸ’แž“แžถแŸ†โ€‹แž–แž“แŸ’แž™แžถแžšโ€‹แž€แŸ†แžŽแžพแž
medical
แžœแŸแž‡แŸ’แž‡. แž…แžถแž“แŸ‹ แžŸแŸŠแžธแžŽแŸแž
แžแŸ’แžšแžฝแžแž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™แžŠแŸ„แž™
แžฏแž€แž‘แŸแžŸแžŸแž˜แŸ’แž—แž– แž“แžทแž„แžšแŸ„แž‚แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธ ยท แž˜โ€‹แž“แŸ’แž‘แžธแžšแž–แŸแž‘แŸ’แž™แž”แž„แŸ’แžขแŸ‚แž€แž˜แžทแžแŸ’แžแž—แžถแž–แž€แž˜แŸ’แž–แžปแž‡แžถ-แž…แžทแž“ แžŸแŸ‚แž“แžŸแžปแž
แžขแžแŸ’แžแž”แž‘โ€‹แžŠแŸ„แž™ แž“แžผ แžŸแŸ„แž—แŸแžŽแŸ’แžŒ ยท แž€แŸ‚ 08/05/2024