ការមករដូវទៀងទាត់ អាចបង្ហាញឲ្យយើងដឹងថាសុខភាពបន្តពូជយើងល្អប្រសើរ។ យ៉ាងណាមិញ របបអាហារប្រចាំថ្ងៃ ក៏អាចជះឥទ្ធិពលដល់ទាំងវដ្ដរដូវ និងសុខភាពបន្តពូជរបស់យើងដូចគ្នា។ ដូច្នេះហើយ ក្នុងករណីដែលមករដូវយឺតជាប្រចាំ ស្រីៗយើងគួរចាប់អារម្មណ៍នឹងទម្លាប់ញ៉ាំអាហារ ដែលជាឫសគល់នៃការមករដូវមិនទៀងទាត់។
របបអាហារមិនត្រឹមត្រូវអាចធ្វើឲ្យរដូវមកយឺត ឬរាំងបាន!
Written by វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត · ឯកទេសសម្ភព និងរោគស្ត្រី · មន្ទីរពេទ្យបង្អែកមិត្តភាពកម្ពុជា-ចិន សែនសុខ
១. មិនញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើ
នៅពេលដែលយើងមិនសូវញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើគ្រប់គ្រាន់ នោះសុខភាពយើងក៏មានអតុល្យភាព ដែលជាហេតុនាំឲ្យរដូវមិនយឺត។ ម្យ៉ាងវិញទៀត កង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ ដូចជាអាហារដែលមានជាតិសរសៃ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ក៏អាចបណ្តាលឲ្យអ័រម៉ូនអតុល្យភាពដូចគ្នា។
២. រំលងការញ៉ាំអាហារ
ជួនកាល នៅពេលដែលកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងកាន់តែរវល់ គ្នាយើងខ្លះអាចរំលងការញ៉ាំអាហារ។ កត្តានេះ អាចបណ្តាលឲ្យការធ្វើមេតាប៉ូលីសមានភាពយឺតយ៉ាវ ព្រមទាំងធ្វើឲ្យយើងញ៉ាំកាន់តែច្រើនជាងមុន និងនាំឲ្យមករដូវយឺត។
៣. អាហារមានជាតិខ្លាញ់
ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ អាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ ខ្លាញ់មិនល្អ និងពពួកភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករសិប្បនិម្មិត ក៏អាចបណ្តាលឲ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់ និងប៉ះពាល់ដល់ការបញ្ចេញអ័រម៉ូន។
៤. ការញ៉ាំអាហារបញ្ចូលគ្នាមិនត្រឹមត្រូវ
គ្នាយើងដឹងអត់ថា ការញ៉ាំអាហារបញ្ចូលគ្នាដែលមិនត្រឹមត្រូវក៏អាចប៉ះពាល់ដល់វដ្ដរដូវ? ជាក់ស្តែង ប្រសិនបើយើងញ៉ាំផ្លែឈើ ក្រោយញ៉ាំអាហារពេលថ្ងៃ ឬញ៉ាំទឹកតែជាមួយនឹងអាហារពេលព្រឹក នោះនឹងអាចរារាំងដល់ការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងរាងកាយ និងរឹតត្បិតលំហូរឈាមប្រក្រតី និងទៀងទាត់។
អត្ថបទគួរអាន៖
- កម្មវិធីពិនិត្យសុខភាពក្រពះពោះវៀនអនឡាញ
- កម្មវិធីពិនិត្យជំងឺមហារីកពោះវៀនធំអនឡាញ
- ធ្លាក់កំណកឈាមធំៗពេលមករដូវ បណ្ដាលមកពីអ្វី?
- អំឡុងពេលមករដូវ ស្រីៗអាចញ៉ាំអាហារជូរបានអត់?
- មករដូវច្រើន និងឈឺចាប់ អាចមកពីបញ្ហាសុខភាពមួយនេះ
- មូលហេតុមកឈាមរដូវតិចជាងធម្មតា អាចមកពីហេតុផលទាំងនេះ
- ពណ៌ឈាមរដូវ អាចបញ្ជាក់ឲ្យដឹងពីបញ្ហាសុខភាពមនុស្សស្រី
- ផ្លែឈើទាំង៨មុខនេះ ល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូង
- គ្រឿងផ្សំក្នុងអាហារ ៣មុខ អាចធ្វើឲ្យបេះដូងលោតខុសធម្មតា
តាមរយៈមូលហេតុទាំងនេះ ស្រីៗគួរកែប្រែទម្លាប់ញ៉ាំរបបអាហារឲ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីសុខភាព និងបង្ការបញ្ហាមករដូវយឺត ឬរាំង។
បដិសេធ
Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិនចេញវេជ្ជបញ្ជា មិនធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ ឬព្យាបាលជូនទេ៕
ផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្មតើអត្ថបទនេះមានប្រយោជន៍ដែរទេ?
ផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្មផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម