សក់និងស្បែកក្បាល Archives - Page 4 of 6

សក់ជ្រុះកាន់តែស្តើងទៅៗ អាចមកពីមូលហេតុសាមញ្ញទាំងនេះសោះ

ស្រីៗយើងជាច្រើនតែងត្អូញត្អែរពីបញ្ហាសក់ជ្រុះ ដោយអ្នកខ្លះជ្រុះឡើងចង់ទំពែកផ្នែកខ្លះនៃស្បែកក្បាលក៏មាន។ អ៊ឹចឹងហើយ ការថែទាំសរសៃសក់ឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ក៏ដូចជារកឲ្យឃើញពីប្រភព ឬដើមចងនៃការជ្រុះសក់ ពិតជាមានសារៈសំខាន់ និងមិនអាចមើលរំលងបានឡើយ។ ខាងក្រោមនេះ ជាមូលហេតុចម្បងដែលធ្វើឲ្យគ្នាយើងជ្រុះសក់។ ១. ការប្រើថ្នាំជាក់លាក់ ពិតណាស់ ការប្រើប្រាស់ប្រភេទថ្នាំជាក់លាក់ ក៏អាចបណ្តាលឲ្យយើងជ្រុះសក់ដោយមិនដឹងខ្លួនផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ដូចជាថ្នាំពង្រាវឈាម ថ្នាំព្យាបាលមុនដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីនA ឬថ្នាំព្យាបាលជំងឺឈឺសន្លាក់ ការបាក់ទឹកចិត្ត ជំងឺបេះដូង ឬសម្ពាធឈាមខ្ពស់ជាដើម។ ២. ទើបសម្រាលកូន មួយវិញទៀត នៅពេលដែលយើងមានផ្ទៃពោះ អ័រម៉ូនយើងជួយទប់ទល់មិនឲ្យសក់ជ្រុះ ដែលធ្វើឲ្យសក់ដុះក្រាស់ និងភ្លឺរលោងស្អាត។ ប៉ុន្តែ ក្រោយសម្រាលកូនរួចប្រហែលពី៣ ទៅ៦ខែ ស្រីៗយើងអាចជ្រុះសក់ច្រើនជាងធម្មតា នៅពេលដែលអ័រម៉ូនវិលត្រឡប់មករកភាពប្រក្រតីវិញ។ ៣. ស្រ្តេស ជួនកាល បញ្ហាស្រ្តេសខ្លាំង ក៏អាចធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំវាយប្រហារខ្លួនឯង និងគល់សក់ដូចគ្នា។ នៅពេលដែលយើងព្រួយបារម្ភ និងថប់បារម្ភច្រើន អាចបង្អាក់ដល់ការលូតលាស់របស់សក់ ដែលអាចបណ្តាលឲ្យសក់ជ្រុះ នៅពេលសិតសក់។ ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសុដន់ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ចុចទីនេះ! ៤. ប្រើថ្នាំពន្យារកំណើត ជាទូទៅ ការប្រើថ្នាំពន្យារកំណើតប្រភេទអ័រម៉ូន ដូចជាថ្នាំលេប ថ្នាំចាក់ កងដាក់ក្នុងស្បូន និងកៅអៀកពន្យារកំណើតជាដើម អាចបណ្តាលឲ្យសក់ជ្រុះបាន។ ហេតុនេះហើយ ស្រីៗយើងគួរជ្រើសរើសមធ្យោបាយពន្យារកំណើតដែលមិនមានជាតិអ័រម៉ូនជំនួសវិញ បើមិនចង់ឲ្យសក់ជ្រុះកាន់តែខ្លាំង។ [embed-health-tool-baby-poop-tool] ៥. ប្រើម៉ាស៊ីនធ្វើសក់ញឹកញាប់ពេក ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ ការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនផ្លំសក់ កៀបសក់ […]

សក់និងស្បែកក្បាល

ទម្លាប់ចូលគេងទាំងសក់សើម អាចបង្កឲ្យមានបញ្ហាទាំង ៧ យ៉ាងនេះ

ទម្លាប់នៃការចូលគេងទាំងសក់សើមមានផលប៉ះពាល់ច្រើន ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តងូតទឹកពេលយប់។ ប្រសិនជាគ្នាយើងមានទម្លាប់គេងទាំងសក់សើម គួរដឹងពីផលប៉ះពាល់ទាំងនេះ។ ១. រលាកស្បែកក្បាល តើគ្នាយើងធ្លាប់មានបញ្ហារមាស់ និងរលាកស្បែកក្បាលទេ? ភាគច្រើននៅពេលមានបញ្ហានេះយើងបន្ទោសទៅលើសាប៊ូកក់សក់ ប៉ុន្តែតាមពិតទៅនេះក៏អាចបណ្ដាលមកពីទម្លាប់នៃការចូលគេងទាំងសក់សើមដែរ។ ជំងឺស្បែកក្បាលដូចជាការឡើងអង្គែអាចកើតមាននៅពេលយើងគេងលើស្រោមខ្នើយដែលសើម។ នៅពេលយើងគេងទាំងសក់សើម សភាពក្ដៅ និងសំណើមអាចបង្កើនការលូតលាស់នៃបាក់តេរីបាន។ ២. ធ្វើឲ្យសក់ដាញ់ សក់សើមគឺមានភាពផុយស្រួយងាយនឹងខូចណាស់។ នៅពេលយើងចូលគេងទាំងសក់សើម នោះសក់អាចនឹងជំពាក់គ្នាអំឡុងពេលគេង។ នៅពេលព្រឹក សក់របស់យើងនឹងរញ៉េរញ៉ៃ ហើយពិបាកសិត។ ៣. ឈឺក្បាល ប្រសិនជាយើងចូលគេងទាំងសក់សើម ពេលភ្ញាក់ឡើងយើងអាចនឹងមានអាការៈឈឺក្បាល។ អ្នកជំនាញថែទាំសក់បានលើកឡើងថាការគេងទាំងសក់សើមបញ្ចុះសីតុណ្ហភាពក្នុងរាងកាយដែលបង្កឲ្យមានអាការៈ ឈឺក្បាលដោយសារតែរាងកាយព្យាយាមតំឡើងសីតុណ្ហភាពក្នុងរាងកាយ។ អ្នកឯកទេសថែទាំសក់ផ្សេងទៀតជឿថាការចូលគេងដោយរុំសក់នឹងកន្សែងក៏អាចបង្កការឈឺចាប់ និងរំខានដល់ដំណេកទៀត។ ៤. សក់រួញ និងខ្វះសំណើម ការចូលគេងទាំងសក់សើមមិនបង្កបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរមែន ប៉ុន្តែអាចប៉ះពាល់ដល់ទម្រង់សក់។ សក់សើមបង្កើតឲ្យមានការកកិតខ្លាំងជាមួយនឹងស្រោមខ្នើយដែលធ្វើឲ្យសក់រួញ និងខ្វះសំណើម។ ដូចនេះយកល្អគួរចំណាយពេលជូតសក់ឲ្យស្ងួតមុនចូលគេងដើម្បីកាត់បន្ថយការចំណាយទៅលើផលិតផលថែទាំសក់សម្រាប់បញ្ហាសក់នេះ។ ៥. សក់មិនមានទម្ងន់ សក់ស្តើងគឺមកពីសក់មិនមានទម្ងន់។ ការគេងទាំងសក់សើមគឺអាចធ្វើឲ្យសក់ខូចសម្រាប់ប្រភេទសក់ស្តើង។ ប្រសិនជាយើងទម្លាប់គេងទាំងសក់សើម នោះសក់នឹងមើលទៅកាន់តែស្តើងជាងមុន។ ៦. សក់បែកចុង ទម្លាប់គេងទាំងសក់សើមគឺជាមូលហេតុដែលបង្កឲ្យសក់បែកចុងព្រោះសក់សើមគឺមានភាពផុយស្រួយ ហើយការរើចុះរើឡើងពេលគេងនេះហើយដែលធ្វើឲ្យសក់បែកចុង។ ៧. រលាកស្បែក ការគេងទាំងសក់សើមមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់ស្បែកក្បាលទេ ប៉ុន្តែនៅប៉ះពាល់ដល់ស្បែកទៀត។ នៅពេលយើងគេងរើចុះរើឡើង សក់អាចមកនៅលើមុខ។ សក់សើម និងសីតុណ្ហភាពនៅក្នុងបន្ទប់គេងជាលក្ខខណ្ឌដ៏ល្អមួយសម្រាប់ការលូតលាស់នៃបាក់តេរីដែលបង្កការរលាកលើស្បែក។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ ថែសក់ម៉េចឲ្យស្អាត មិនជ្រុះ មិនឡើងអង្គែ មិនឡើងប្រេង មិនស្ងួត មិនបែកចុង? អាថ៌កំបាំងផ្លែប៊ើរប្រើជាម៉ាស់អប់សក់ មានប្រសិទ្ធភាពបំផុត ឧស្សាហ៍លាបសក់ តិចនិកទាំងនេះអាចជួយកុំឲ្យសក់ខូច និងបែកចុង ងាយៗ ជួយស្បែកក្បាលសុខភាពល្អ សក់កាន់តែវែងទាក់ទាញខ្លាំង ជ្រុះសក់ […]