សុខភាពស្បែក

ត្រួតពិនិត្យវេជ្ជសាស្ត្រដោយ វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត នៅ May 07, 2022

សុខភាព​ស្បែក - ស្បែក​ជា​ផ្នែក​ដ៏​សំខាន់​របស់​រាងកាយ។ សុខភាព​ស្បែក​ល្អ ក៏​ជួយ​លើក​សម្រស់​បាន​ច្រើន​មិន​អាច​កាត់​ថ្លៃ​បាន។ មាតិកា​នេះ នឹង​លម្អិត​ពី​សុខភាព​ស្បែក បញ្ហា​ដែល​ស្បែក​អាច​កើត​មាន​មិន​ថា ជំងឺ​ឆ្លងរោគ​លើ​ស្បែក ជំងឺ​មុន ​ការ​រលាក​ស្បែក ស្បែកក្បាល ក្រចក និង​បញ្ហា​ស្បែក​ច្រើន​ទៀត

ចំណេះដឹងទូទៅ

សុខភាពស្បែក

ផ្សិតលើស្បែកក្បាលកុមារកើតឡើងបណ្តាលមកពីអ្វី? មានរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ?

ជំងឺ​ផ្សិត​លើ​ស្បែក​ក្បាលកុមារ​ គឺ​ជា​ការ​បង្ក​រោគ​ផ្សិត​នៅ​លើ​ស្បែក​ក្បាល​​ និង​សក់​របស់​កុមារ ហើយ​ក៏​អាច​រាលដាល​ដល់​រោម​ភ្នែក និង​ចិញ្ចើម​។ ជា​ទូទៅ ជំងឺ​សើ​ស្បែក​មួយ​នេះ ច្រើន​កើត​លើ​កុមារ​ដែល​មាន​អាយុ​ចន្លោះ​ពី​ ៣ ដល់​ ១៤​ ឆ្នាំ ហើយ​ក៏​អាច​កើត​លើ​មនុស្ស​ពេញ​វ័យ​ ជា​ពិសេស​អ្នក​ដែល​មាន​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​ចុះ​ខ្សោយ។ រោគសញ្ញា​ និង​ការ​បង្ក​រោគ ភាគច្រើន​ ជំងឺ​ផ្សិត​លើ​ស្បែក​ក្បាលកុមារ​​កើត​នៅ​ក្នុង​អាកាសធាតុ​ក្តៅ ហើយ​សើម តួយ៉ាង​ដូចជា​នៅ​ទ្វីប​អាមេរិក​កណ្តាល​ អាស៊ី​អាគ្នេយ៍ និង​អាហ្វ្រិក។ រោគសញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​នេះ រួម​មាន​៖ ស្បែក​ក្បាលឡើងបន្ទះពណ៌ក្រហម និង​ហើម កមរមាស់​នៅ​លើ​​ស្បែក​ក្បាល រមាស់​ខ្លាំង ជ្រុះ​សក់​​នៅ​ត្រង់​កន្លែង​កើត​ផ្សិត ក្រម​រ ​គ្រុន​ក្តៅ​តិច​តួច​ ជំងឺ​ផ្សិត​លើ​ស្បែក​ក្បាល​រាលដាល​លឿន​ណាស់​ ហើយ​កុមារ​​អាច​កើត​ជំងឺ​នេះ តាម​រយៈ​ការ​ប៉ះពាល់​នឹង​អ្នក​ជំងឺ សត្វ និង​ដី​ដែល​មាន​ផ្ទុក​មេរោគ​នេះ។ ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ ក្មេង​ៗ​ក៏​អាច​ឆ្លង​ជំងឺ​ផ្សិត​នេះ នៅ​ពេល​ដែល​​​ពួក​គេ​ចាប់​កាន់​វត្ថុ និង​ផ្ទៃ​​ដែល​​មាន​ផ្សិត​ដូច​គ្នា។ ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសុដន់ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ចុចទីនេះ! ធ្វើ​ម៉េច​ទើប​អាច​បង្ការ​ជំងឺ​ផ្សិត​លើ​ស្បែក​ក្បាល​កើត​លើ​កុមារ​បាន? ជៀសវាង​ប្រើប្រាស់​សម្ភារៈ​រួម​គ្នា ដូចជា​មួក ក្រាស់​សិត​សក់​ ខ្នើយ​ និង​មួក​សុវត្ថិភាព ជៀសវាង​ឲ្យ​កូន​លេង​​នៅ​កន្លែង​ដែល​មាន​មេរោគ បោក​សម្អាត​ខ្នើយ សម្រាល​ពូក​ឲ្យ​បាន​ទៀងទាត់ លាង​សម្អាត​ដៃ​​នៅ​ពេល​ដែល​ប៉ះពាល់​ជាមួយ​នឹង​សត្វ​ចិញ្ចឹម។​ [embed-health-tool-baby-poop-tool] ជំងឺ​ផ្សិត​លើ​ស្បែក​ក្បាល​អាច​ព្យាបាល​ដោយ​របៀបណា? ប្រសិនបើ​កុមារ​កើត​ជំងឺ​ផ្សិត​លើ​ស្បែក​ក្បាល​ គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ​អាច​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា​ឲ្យ​ប្រើ​ថ្នាំ​កម្ចាត់​រោគ​ផ្សិត ដោយ​​ការ​លេប យ៉ាង​ហោច​ណាស់​៦ សប្តាហ៍ និង​ប្រើ​ជា​ប្រភេទ​សាប៊ូ​កម្ចាត់​រោគ​ផ្សិត​ ចំនួន​ […]

អត្ថបទផ្សេងទៀតពី សុខភាពស្បែក

ស្វែងរក សុខភាពស្បែក

ស្បែក

ដំបូន្មាន​អ្នក​ជំងឺ​ទឹកនោម​ផ្អែម គួរតែ​ដឹង​ដើម្បី​កុំឲ្យ​មាន​របួស

អ្នក​មាន​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម ប្រសិន​បើ​មាន​របួស​ពិតជា​ពិបាកព្យាបាល​ហើយ​ដោយ តែ​អ្នក​មាន​​ជាតិ​ស្ករ​មិន​សូវ​ខ្ពស់អាច​ព្យាបាល​ជា រីឯ​អ្នក​កម្រិតស្ករខ្ពស់ ​អាច​ព្យាបាលមិន​ជា​។ ជាពិសេស​ត្រូវ​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ជាមួយ​ជើង ដូចនេះ​ហើយ​លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត វី ឌុច្ជដា ឯកទេស​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​ដែល​កំពុង​សិក្សា​បន្ត​នៅ​ប្រទេស​បារាំង​នឹង​ណែនាំ​វិធី​ការពារ​ខ្លួន​ងាយ​ៗ។ ១- គួរ​លាង​សម្អាត​ជើង​ជាមួយ​សាប៊ូ​រាល់ថ្ងៃ ហើយ​បន្ទាប់​ពី​លាង​រួច​ត្រូវ​ជូត​សម្អាត​ជើង​ឲ្យ​ស្ងួត ជាពិសេស​តាម​ចន្លោះ​ម្រាម។ ២- ត្រូវ​តាមដាន​ជើង​ជាប្រចាំ ប្រសិនបើ​ឃើញ​មាន​លេច​ឡើង​ស្នាម​កន្ទួល ស្នាម​មុត ជាំ ហើម ឬ​ជាំ​ត្រូវ​ប្រញាប់​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ​ភ្លាម។ ៣- ថែទាំ​ក្រចក​តាម​គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ​ប្រាប់ ចៀសវាង​កាត់​ក្រចក​តាម​ចិត្ត​ឯង ព្រោះ​អាច​ដាច់ ឬ​មុត​ជាមួយ​កន្ត្រៃ។ ៤- ត្រូវ​ពាក់​ស្បែក​ជើង​ឲ្យ​ជិត​ជើង ហើយ​ត្រូវ​ពាក់​ស្រោម​ជើង​ជា​មុន​សិន ដោយ​សភាព​ស្រោម​ទន់ ល្មម មិន​តឹង មិន​រលុង​ពេក។ មុន​ពេល​ពាក់​ស្បែក និង​ស្រោម​ជើង​ត្រូវ​ពិនិត្យ​រក​មើល​ដុំ ឬ​វត្ថុ​អ្វី​ដែល​ជាប់​ ហើយ​បើ​មាន​ត្រូវ​យក​ចេញ ចៀសវាង​ពាក់​ទៅ​ធ្វើ​ឲ្យ​របួស។ ៥- កុំ​ដើរ​ដោយ​ជើង​ទទេ ព្រោះ​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​មុត​។ ៦- សម្រាប់អ្នក​​ត្រូវ​ធ្វើ​អាហារ ត្រូវ​ប្រុង​ប្រយ័ត្ន ព្រោះ​អាច​មុត​ដៃ​ដោយ​កាំបិត ឆ្អឹង និង​បន្លា​របស់​បន្លែ។ ៧- ប្រសិនបើ​ត្រូវ​រៀបចំ​ទុក​ដាក់​សម្ភារៈ ត្រូវ​រក​ស្រោម​ដៃ​មក​ពាក់ ចៀសវាង​កុំ​ឲ្យ​មុត។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមបើមានឧបករណ៍មួយនេះ ជួយសម្រួលបានច្រើន ក្នុង​ករណី​មាន​សំណួរ ឬ​មន្ទិលសង្ស័យ​ជុំវិញ​សុខភាព​អ្នក ជម្រើស​ល្អ​បំផុត សូម​ពិគ្រោះ និង​ប្រឹក្សា​យោបល់​ផ្ទាល់​ជាមួយ​ពេទ្យ​ជំនាញ។ Hello Health Group មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ […]


ស្បែក

ខែត្រជាក់ ស្បែកឡើងស្ងួត! នេះមូលហេតុបង្ក និងវិធីដោះស្រាយ

ជាធម្មតា ស្រុកខ្មែរ​យើង ចាប់ពី​ខែនេះទៅ អាកាសធាតុ​ចាប់ផ្ដើម​ចុះត្រជាក់ និងមាន​សំណើមតិច ដោយ​បាតុភូតនេះ បណ្ដាល​ឲ្យ​ស្បែក​របស់​យើង​ស្ងួត របក ឬអាច​ប្រែជា​បែកស្រកា​ផងដែរ។ ១. ម៉េចបាន​ស្បែកស្ងួត? តាមពិតទៅ នៅពេល​ស្បែក​របស់យើង ពុំមាន​ប្រេង​ការពារ​គ្រប់គ្រាន់​ទេ សំណើម​លើ​ស្បែក ក៏លែងមាន​ដែរ។ ​ពេល​លែង​មាន​ជាតិ​ទឹកគ្រប់គ្រាន់​នៅ​ស្រទាប់​ស្បែក​ខាងក្រៅ វាបណ្ដាល​ឲ្យ​ស្ងួតស្បែក ហើយ​បញ្ហានេះ កើតឡើង​ច្រើន អំឡុង​រដូវ​ត្រជាក់ ធ្លាក់ខ្យល់ ដែល​សំណើម​ក្នុង​បរិស្ថាន មាន​កម្រិត​ទាប។ ក្រៅពីនេះ ក៏មាន​កត្ដា​ផ្សេងទៀត បណ្ដាល​ឲ្យ​ស្បែកស្ងួត ដូចជា ការប្រើប្រាស់​សាប៊ូ ឬទឹកក្តៅ​ច្រើនពេក ការប៉ះពាល់​ជាមួយ​សារធាតុ​គីមី ជំងឺស្បែក និង​ការវិវត្ត​វ័យ។ បញ្ហា​ស្បែកស្ងួត​នេះ អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​រមាស់ ប្រេះស្បែក រលាកស្បែក និង​ងាយ​ឆ្លងមេរោគ​ផងដែរ។ ២. វិធីព្យាបាល​ស្បែកស្ងួត ជំហានដំបូង ដើម្បី​ព្យាបាល​ស្បែកស្ងួត គឺត្រូវកំណត់​មូលហេតុបង្ក តែ​បញ្ហា​អាកាសធាតុ​ត្រជាក់ ជាមូលហេតុ​ចម្បង​មួយ ដែល​បណ្ដាល​ឲ្យ​ស្បែក​ស្ងួត។ ក្នុង​ករណី​ស្បែក​របស់​យើង​ស្ងួត​ខ្លាំង យើង​គួរ​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ ដើម្បី​ពិនិត្យ និង​ព្យាបាល។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ បើស្បែកស្ងួត​គ្មាន​ជាតិ សាកញ៉ាំរបស់​ទាំងនេះ អស់បារម្ភ! ឲ្យ​តែ​នៅ​ស្រឡាញ់​ស្បែក ចាស់បន្តិច​​ក៏​មាន​វិធីជួយបាន ខាងក្រោមនេះ ជាវិធី​មួយ​ចំនួន ដែល​យើង​អាច​ប្រើ ដើម្បី​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ស្បែក​ស្ងួត៖ ងូតទឹក​ក្នុង​រយៈពេល​ខ្លី ត្រឹម ១០​នាទី ឬតិចជាងនេះ ហើយ​ប្រើទឹក​ឧណ្ហៗ​បាន​ហើយ ប្រើ​សាប៊ូ […]


ជំងឺឆ្លងរោគលើស្បែក

ធ្លាប់រមាស់ចន្លោះម្រាមជើងទេ? នេះមូលហេតុបង្ក

ប្រហែល​មាន​គ្នាយើង​ខ្លះ ធ្លាប់ជួប​បញ្ហា​រមាស់​ចន្លោះម្រាម​ជើងនេះ​ហើយ ដោយ​វារំខាន ធ្វើ​ឲ្យ​​នៅ​មិនសុខ​។ មាន​មូលហេតុ​បង្កជាច្រើន ដូចជា ការ​ប៉ះពាល់​ជាមួយ​ពពួក​ផ្សិត (Fungus) ឬសត្វល្អិត​ខាំ ឬ​ស្ថានភាព​រ៉ាំរ៉ៃ ដូចជា ជំងឺសើរស្បែក​ជាដើម។ ក្រៅពីនេះ នៅមានដើមចមមួយ​ចំនួន​ទៀត។ ១. ការឆ្លងមេរោគផ្សិត(ទឹកស៊ីជើង) ជំងឺទឹកស៊ីជើង (Athlete’s Foot) អាចបណ្ដាល​ឲ្យស្បែក​ប្រេះ និង​ក្រហមនៅ​ចន្លោះ​ម្រាមជើង និង​លើខ្នងជើង។ វាក៏អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​រមាស់​នៅ​ចន្លោះម្រាម​ជើង​ផងដែរ ហើយ​បើមេរោគ​នេះ រាលដាល​ទៀត បញ្ហា​រមាស់ និង​រលាក ក៏រាលដាល​ដែរ។ ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសុដន់ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ចុចទីនេះ! ២. ជំងឺត្រអក Dyshidrotic Eczema ជាជំងឺ​ត្រអក​មួយប្រភេទ ដែល​កើតឡើង​លើ​មនុស្ស​ពេញវ័យ ពី​អាយុ ២០-៤០​ឆ្នាំ។ ជំងឺនេះ បណ្ដាល​ឲ្យ​រមាស់ ឡើងពងបែក លើ​ម្រាមជើង និង​លើខ្នងជើង ហើយ​ក៏អាច​កើត​លើដៃផងដែរ។ ករណី​ខ្លះ វាបណ្ដាល​ឲ្យ​ក្រហម និង​ប្រេះស្បែក​ផងដែរ។ [embed-health-tool-vaccination-tool] ៣. រលាកដោយសារស្បែកជើង ស្បែកជើងខ្លះ មាន​ផ្ទុក​សមាសធាតុ​គីមី​មួយ​ចំនួន ដែល​បណ្ដាល​យើង​រលាក​ជើង នៅពេល​យើង​ពាក់​វា ហើយ​ករណី​ខ្លះ វាបណ្ដាល​មកពី​ស្បែកជើង​មាន​ផ្ទុក​សមាសធាតុ ដែល​យើង​មាន​បញ្ហា​អាលែហ្ស៊ី​ជាមួយ។ បញ្ហា​រលាកដោយសារស្បែកជើង​នេះ បណ្ដាល​ឲ្យ​ជើងរបស់​យើង​រមាស់។ ៤. សត្វល្អិតខាំ បញ្ហា​រមាស់​ចន្លោះ​ម្រាមជើង​ខ្លះ បណ្ដាល​មកពី​សត្វល្អិត​ខាំ ឬទិច។ […]


ជំងឺឆ្លងរោគលើស្បែក

ធ្លាប់ជួបទេ ស្បែកជើងស៊ីជើង! នេះវិធីការពារ និងព្យាបាលរបួស

“ស្បែកជើងស៊ីជើង” ជា​សំនួរ​មួយ សំដៅ​លើ​បញ្ហា​ឈឺ ពង ឬ​របួស​ជើង​ត្រង់​ចំណុច​ណាមួយ បណ្ដាល​មកពី​ការកកិត​ជើង ជាមួយ​ស្បែកជើង ហើយ​ប្រហែល​ជាមាន​គ្នាយើង​មួយ​ចំនួន ធ្លាប់​ជួប​បញ្ហា​នេះមិនតិច​ដងទេ។ នេះដោយសារ​ស្បែកជើង​របស់​យើង តឹង ឬចង្អៀត​ពេក។ ១. វិធីការពារ​ស្បែកជើង​ស៊ីជើង វិធីល្អបំផុត យើងត្រូវ​ជ្រើសរើស​ស្បែកជើងណា ដែល​សក្ដិសម​ជាមួយ​ជើង​របស់​យើង កុំឲ្យ​វាតឹង ឬចង្អៀតពេក ដែល​បណ្ដាល​ឲ្យ​យើង​ឈឺជើង ពេល​ពាក់​វា។ ប៉ុន្ដែ​ប្រសិនបើ​យើង ស្រលាញ់​ស្បែកជើង ១​គូ ដែល​តឹង ឬចង្អៀត មាន​ដំណោះស្រាយ​ខ្លះ អាច​ជួយ​កាត់បន្ថយ​ការកកិត​បាន ដូចជា ពាក់ស្រោមជើង ប្រដាប់​ការពារ​ម្រាមជើង ប្រដាប់ទ្រាប់​កែងជើង ឬប្រើ​ស្កុត​ក្រដាស​ដែល​ទន់ បិទ​លើ​ជើង​ក៏បាន។ ជាមួយ​គ្នានេះ មាន​វិធី​មួយចំនួនទៀត ដែល​យើង​អាចធ្វើឲ្យ​ស្បែកជើង ងាយស្រួលពាក់ និង​មិន​បណ្ដាល​ឲ្យ​ជើង​របស់​យើងឈឺ។ វិធីទាំងនោះ មាន​ដូចជា៖ យើង​អាច​ប្រើ​ប្រដាប់​ពង្រីក​ស្បែកជើង​ជាឈើ ឬប្លាស្ទិក រយៈពេល ២-៣​យប់ ដើម្បី​ធ្វើឲ្យ​ស្បែកជើង ធំជាងមុន​បន្ដិច យើងអាច​ប្រើប្រេង​លាប​លើស្បែកជើង ត្រង់ទីតាំង​ដែល​បណ្ដាល​ឲ្យ​ជើង​របស់​យើង​ឈឺ ដើម្បី​ឲ្យ​ស្បែកជើង​ទន់ជាងមុន យើងអាច​ពាក់​ស្រោមជើង​ក្រាស់​ក្នុង​ស្បែកជើង ហើយ​យក​ប្រដាប់​សម្ងួតសក់ បាញ់ត្រង់​កន្លែង​តឹង ឬចង្អៀត រយៈពេល ៣០​វិនាទី។ បន្ទាប់មក ដើរសាកមើល […]


ជំងឺមុន

​ទម្លាប់​មិន​ល្អ ៦ យ៉ាង​ ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​កើត​មុន ​​ព្យាបាល​មិនជា​សោះ

ការព្យាបាល​មុន ​ត្រូវ​ការពេល ទើប​ឃើញ​លទ្ធផលល្អ។ ប៉ុន្តែ ទន្ទឹមនឹងកំពុង​ព្យាបាល មាន​គ្នាយើង​ឡើង​មុន​ខ្លះ តក់ក្រហល់ បង្ក​ជាទម្លាប់​មិន​ល្អមួយ​ចំនួន ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​មុខ នៅ​តែ​ឡើង​មុន​ដដែល។ ១- ប្រើ​វិធី​ព្យាបាល​ច្រើន​ពេក ​យើង​អាច​គិត​ថា បើ​វិធី​ព្យាបាល​មាន​ប្រសិទ្ធភាព អាច​ធ្វើ​វា​ច្រើន​ឆាប់ជា ឬ​គិត​ថា ​បើ​ព្យាបាល​ច្រើន​វិធី​ចូល​គ្នា ជា​កាន់​តែ​លឿន។ តាម​ពិត​ ការ​ព្យាបាល​ច្រើន​ពេក នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​ខូច​ទៅ​វិញ គួរ​ប្រើ​វិធី​ណា​តែ​មួយ​ឲ្យ​ច្បាស់​លាស់ លុះ​ត្រា​តែ​គ្រូពេទ្យ​ប្រាប់​ឲ្យ​យើង​ប្រើ​លើស​ពី​មួយ​វិធី។ ២- មិន​ព្យាយាម​ព្យាបាល​ឲ្យ​គ្រប់​រយៈពេល ការ​ព្យាបាល​ជា​ច្រើន ត្រូវ​ការ​ពេល​យូរ​ដើម្បី​ឃើ​ញ​ភាព​ប្រែ​ប្រួល​លើ​ស្បែក ព្រោះ​បញ្ហា​មុន​ត្រូវ​ការ​ពេល​យូរ​ ដើម្បី​ជា​សះ​ស្បើយ។ សម្រាប់​ការ​ព្យាបាល​ខ្លះ យើង​នឹង​រង​​​ផល​រំខាន​ខ្លះ​ ពេល​ប្រើ​លើក​ដំបូង​ ប៉ុន្តែ​កុំ​​បារម្ភ ព្រោះ​ផល​រំខាន​ទាំង​នេះ អាច​គ្រប់​គ្រង​បាន ហើយ​លទ្ធ​ផល​នឹង​មក​នៅ​តាម​ក្រោយ។ ៣- សម្អាត ឬ​ខាត់​ស្បែក​ខ្លាំង​ពេក យើង​អាច​គិត​ថា សម្អាត​មុខ ឬ​ការ​ខាត់​ស្បែក អាច​ជួយ​ជម្រុះ​​បញ្ហា​មុន ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​ដឹង​ផង ឡើង​មុន​មិន​មែន​មក​ពី​ស្បែក​កខ្វក់​ទាំង​ស្រុង​ទេ។ ធ្វើ​បែប​នេះ​ត្រឹម​តែ​មិន​ជួយ​បញ្ហា​មុន​បាន ថែម​ទាំង​ជម្រះ​សារធាតុ​ខ្លាញ់​សម្រាប់​ការ​ពារ និង​ផ្តល់​សំណើម​ដល់​ផ្ទៃ​មុខ​ទៀត​ផង។ ផ្ទុយ​មក​វិញ ពេល​ឡើង​មុន ស្បែក​យើង​ងាយ​នឹង​មាន​ប្រតិកម្ម ត្រូវ​ការ​​ថ្មម ហើយ​ការ​លាង​សម្អាត​ ឬ​ខាត់​ស្បែក​ខ្លាំង​ពេក រឹត​តែ​ធ្វើ​ឲ្យ​រលាក​ដល់​ស្បែក​ថែម​ទៀត។ ដូច​នេះ ត្រូវ​លាង​សម្អាត​មុខ​ថ្មមៗ ជា​មួយ​សាប៊ូ ២ ដង​/ថ្ងៃ។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ ន៎ុះ! មុនមិន​មែន​ចេះ​តែ​កើត​ទេ តែបើកើតអាចមាន​បញ្ហា​ទាំង​នេះ ស្បែក​មុខ​ខូង​ដោយ​សារ​មុន អាច​​ស្អាត​វិញ ឲ្យ​តែ​ដឹង​វិធី​ព្យាបាល​ត្រឹម​ត្រូវ ៤- […]


ស្បែក

ស្តាប់ហេតុផលនេះហើយ ប្រុសៗគួរពិចារណាកោររោមក្លៀកឲ្យស្អាតដូចស្រីៗដែរទៅ!

រឿង​កោរ​រោម​ក្លៀក និយាយ​ចំពោះ​ស្រីៗ គឺ​ចេះ​វិធី​ច្រើន​ណាស់ ប៉ុន្តែ​ចំពោះ​ប្រុសៗ​វិញ អាច​និយាយ​បាន​ថា មិន​សូវ​ខ្វាយ​ខ្វល់ ឬ​មិន​ចេះ​តែ​​ម្តង។ ប្រុសៗ​ភាគ​ច្រើន ទោះ​មិន​ចូល​ចិត្ត​មាន​រោម​ក្លៀក ប៉ុន្តែ​នៅតែ​ទុក ព្រោះ​ខ្លាច​គេ​ថា​ចេក។ យ៉ាង​ណា មិន​អ៊ីចឹង​ទេ ប្រុសៗ​ក៏​គួរ​កោរ​រោម​ក្លៀក​ឲ្យ​បាន​ស្អាត​ដូច​ស្រីៗ​ដែរទៅ ខណៈ​ហេតុផល​ជួយ​ប្រុសៗ​ ពិចារណាកោរ​រោម​ក្លៀក “Hello គ្រូពេទ្យ” នឹង​លើក​ឡើង​ក្នុង​អត្ថបទ​នេះ។ ១- ហេតុអ្វីប្រុសៗចាំ​បាច់​កោររោមក្លៀកដូច​ស្រីៗ? មាន​ហេតុ​ផល​ច្រើន ប្រុសៗ​ក៏​គួរ​តែ​កោរ​រោម​ក្លៀក​ឲ្យ​បាន​ស្អាត​ដូច​ស្រីៗ ប៉ុន្តែ​ហេតុផល​ចាំ​បាច់​បំផុត​នោះគឺ៖ – ដើម្បីមើលទៅឃើញស្អាត និងមានក្លិនល្អ៖ ប្រុសៗ​​ជា​ច្រើន​គិត​ថា​ ​ទុក​រោម​ក្លៀក​ឲ្យ​ដុះ​វែង​ ជួយឲ្យ​មើល​ទៅកាន់​តែ​ក្លាយ​ជា​ប្រុស​ពេញ​លក្ខណៈ ហើយ​គំនិត​នេះ ក៏​គ្មាន​អ្វីខុសនោះ​ដែរ។ ប៉ុន្តែប្រុសៗ ​គួរ​ចំណាយ​ពេល​បន្តិច​ ​ពិនិត្យ​មើល​ក្លៀក​ខ្លួន​ឯង​ឡើង​វិញផង បើ​រោម​ក្លៀក​​ដុះ​ក្រាស់​ដូច​ព្រៃអាម៉ាហ្សូន​ហើយ​នោះ ​គួរ​តែពិចារណា​ម្ដង​ទៀត។ មាន​ការ​សិក្សា​​មួយ​ រក​ឃើញ​ថា ​ស្រីៗ​​ជា​ច្រើន​គិត​ថា ​ប្រុសៗ​មាន​រោម​ក្លៀក​ច្រើន​ពេក មើល​ទៅ​គួរ​ឲ្យ​ខ្ពើមទៅ​វិញ​ទេ។ ​មួយ​វិញ​ទៀត ​មិន​ថា​រោម​ប្រភេទ​ណា​ក៏​ដោយ សុទ្ធ​តែ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ជក់​ញើស និង​មាន​ក្លិន​មិន​ល្អ​កើត​ឡើយ។ – កម្ចាត់​កោសិកា​មិន​ចាំ​បាច់​នៅ​ក្រោម​ក្លៀក៖ នៅ​​ក្រោម​ដៃ​យើង គឺ​​មាន​ក្រពេញ​អាប៉ូគ្រីន​ជា​ច្រើន ដែល​ក្រពេញ​ទាំង​អស់​នេះ មាន​នាទី​ផលិត​ញើស ខណៈ​ញើស​មនុស្ស​ប្រុស គឺ​​មាន​ផ្ទុក​ជាតិ​ស្តេរ៉ូអ៊ីត ជាតិខ្លាញ់​លីពីត​ ប្រូតេអ៊ីន និង​សារធាតុ​គីមី​មួយ​ចំនួន​ទៀត។ ល្បាយ​​​សារធាតុ​ទាំង​អស់​នេះ សុទ្ធ​តែ​មាន​បញ្ជាក់​ព័ត៌​មាន​ជាក់​លាក់សម្រាប់​សុខភាព​យើង ដោយ​អ្នក​វិទ្យា​សាស្ត្រ​គិត​ថា​ […]


ស្បែក

ឈប់ឆ្ងល់ទៀតទៅ! នេះជាមូលហេតុស្រីៗដុះរោមច្រើនដូចប្រុសៗ

ជាធម្មតា មនុស្សប្រុស មានរោមច្រើន ក្រាស់ និងខ្មៅខ្លាំង នៅលើទីតាំងភាគច្រើន នៃរាងកាយ។ ប៉ុន្ដែ ក៏មាន​ស្រីៗ​ខ្លះដែរ ​ដុះ​រោមច្រើន​នៅ​លើរាងកាយ ដូចជា ដៃ ជើង និងបបូរមាត់ ជាដើម។ នេះ​បណ្ដាល​មកពី​បញ្ហា​សុខភាព ហើយ​អត្ថបទ​នេះ នឹងជម្រាប​ជូន​គ្នាយើង​អំពី​មូលហេតុ​សំខាន់ៗ។ ១. បញ្ហាសេណេទិក បញ្ហា​ដុះរោម​ក្រាស់ និង​ខ្មៅ លើ​រាងកាយ​មនុស្ស​ស្រីៗនេះ អាចបណ្ដាល​មកពី​បញ្ហា​តំណពូជ ដោយ​ជីដូន ឬអ្នកជំនាន់​មុន ធ្លាប់​កើត​បញ្ហា​នេះ។ មិនថា យើង​រីកចម្រើន​ផ្នែក​បច្ចេកវិទ្យា​ខ្លាំង​ប៉ុនណា​ទេ យើង​មិន​អាច​ក្លែងបន្លំ​សេណេទិក​បាន​ទេ។ ២. អតុល្យភាព​អ័រម៉ូន ការដុះរោមច្រើន និងលឿន​​លើ​រាងកាយ អាចបណ្ដាល​មកពី​អតុល្យភាព​អ័រម៉ូន​បុរស (តេស្ដូស្ដេរ៉ូន)។ ទាំងប្រុស ទាំងស្រី សុទ្ធតែ​មាន​អ័រម៉ូន​នេះ តែ​ជាធម្មតា ស្រីៗ មាន​អ័រម៉ូន​នេះ កម្រិតទាប បើធៀប​នឹង​អ័រម៉ូន​ស្រី។ ក្នុងករណី រាងកាយ​របស់​ស្រីៗ មាន​ការ​កើនឡើង​អ័រម៉ូន​បុរស​ច្រើន ស្រីៗ​ក៏មាន​អាកប្បកិរិយា តាម​ស្ថានភាព​របស់​អ័រម៉ូន​ផងដែរ។ ករណី​មួយ​ទៀត គឺ​នៅពេល​មាន​ការធ្លាក់ចុះ​កម្រិត​អ័រម៉ូន​ស្រី (Estrogen) ដែល​បណ្ដាល​មកពី​ការ​អស់រដូវ។ ៣. បញ្ហា​ក្រពេញ Adrenal ក្រពេញ Adrenal ស្ថិតនៅ​ខាងលើ​តម្រងនោម ហើយ​បើវា​មិនដំណើរការ​ទេ អ័រម៉ូន​នឹង​មាន​ការ​កែប្រែ […]


សក់និងស្បែកក្បាល

ទម្លាប់ថែរក្សាសក់មិនត្រឹមត្រូវទាំងនេះ ជាមូលហេតុធ្វើឲ្យសក់ជ្រុះខ្ទេចអស់!

សក់​ជ្រុះ​ អាច​ដោយ​សារ​សុខភាព​ស្បែក​ក្បាល តែពេល​ខ្លះ ​បើ​ប្រើ​នូវ​ផលិតផល​ច្រើន​ប្រភេទ ​ឧស្សាហ៍​លេងម៉ូត ក៏​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ខូច​សក់ ដូច​ជា​បែក​ចុង ឬ​សក់​​ជំពាក់​ចូល​គ្នា នាំ​ឲ្យ​សក់​ជ្រុះ ហើយ​ពេល​យើង​ឈាន​ចូល​វ័យ​កាន់​តែ​ច្រើន​ សក់នឹង​កាន់​តែ​ស្តើង។ អត្ថបទ​នេះ “Hello គ្រូពេទ្យ” នឹង​ប្រាប់​ពី​ទម្លាប់​ថែរក្សា​សក់​មិន​ត្រឹម​ត្រូវមួយ​ចំនួន ដែលសុទ្ធ​សឹង​ នាំ​ឲ្យ​សក់​ខូច និង​ជ្រុះ​ដោយ​មិន​ដឹង​ខ្លួន។ ១- កក់សក់ញឹកពេក ពិត​ណាស់ សក់​​ត្រូវ​តែ​កក់​សម្អាត​ជា​ចាំ​បាច់ តែ​យោង​ទៅ​តាម​អ្នក​ជំនាញ​សុខភាព​សក់​ជា​ច្រើន យើង​ចាំ​បាច់ត្រូវ​កក់​សក់ ២-៣ថ្ងៃម្តងបាន​ហើយ។ បើ​​កក់​ច្រើន​ពេក​ ​អាច​ប្រឈម​បញ្ហា​​ជ្រុះ​សក់ និង​បាត់​បង់​ប្រេង​ធម្មជាតិ​ដែលការពារ​សក់ ជួយ​ឲ្យ​មាន​ពន្លឺ មាន​សុខ​ភាព​ល្អ​បាន។ ឯគ្នា​យើង​មាន​សក់​ស្ងួត​ដោយ​ការ​កក់សក់​ច្រើន​ អាច​បណ្តាល​ឲ្យ​សក់​បាត់​បង់​ពណ៌​ធម្មជាតិ​របស់​សក់​យើង​បាន។ បើ​យើង​បាន​ហាត់​ប្រាណ និង​បែក​ញើស​ច្រើន​នៅ​ពេល​ថ្ងៃ នោះ​អាច​សាក​ល្បង​ដោយ​ការ​ប្រើ​សាប៊ូ​កក់​ស្ងួត និង​ប្រើ​សាប៊ូ​បន្ទន់សក់​នៅ​ពេល​បន្ទាប់។ ២- ហេតុ​ផល​ចាំបាច់យើង​ត្រូវ​ប្រើសាប៊ូបន្ទន់សក់ ​គួរ​ប្រើ​សាប៊ូ​បន្ទន់​ បន្ទាប់​ពី​​កក់​សក់​រួច​ ដើម្បី​ចៀស​វាង​កុំ​ឲ្យ​មាន​ប្រេង​នៅ​ជាប់​សក់។ គ្នា​យើង​​ត្រូវ​ប្រើ​ក្នុង​កម្រិត​តិច​ (​ប៉ុន​កាក់) ហើយ​លាប​វា​នៅ​លើ​សក់​។ បើ​ចាំបាច់​ ​អាច​បង្កើន​កម្រិត​បាន ​ប៉ុន្តែ​កុំ​ឲ្យ​លើស​ ១/៤ នៃ​ទំហំ​កាក់​ឲ្យ​សោះ។ ៣- ប្រើសាប៊ូខុស សារ​ធាតុ​គីមី​ក្នុង​សាប៊ូ​ មិន​ត្រូវ​បាន​បង្ហាញ​ថា​មាន​គ្រោះ​ថ្នាក់​ធ្ងន់​ធ្ងរ​ដល់​សុខ​ភាពក៏​ពិត​មែន ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​បាន​គេ​រក​ឃើញ​ថា​ អាច​បណ្តាលឲ្យ​ស្ងួត​សក់ ស្បែក និង​ស្បែក​ក្បាល ឬ​ហើរ​ពណ៌​សក់​បាន។ ​បើ​សក់​យើង​មាន​​រមួល​ចូល​គ្នា ស្ងួត ឬ​បែក​ចុង​ យើង​អាច​សាក​ល្បង​ប្រើ​សាប៊ូ​ […]


ស្បែក

វិធី ៨យ៉ាង ជួយការពារស្បែកមិនឲ្យចាស់លឿនពេក

យើងមិនអាច​បញ្ឈប់​ការ​វិវត្ត​របស់​រាងកាយ​បាន​នោះទេ ដោយ​វា​ប្រែប្រួល​រហូត​ពី ១​ថ្ងៃ​ទៅ ១​ថ្ងៃ ពី ១​ខែ​ទៅ ១​ខែ និងពី ១​ឆ្នាំ​ទៅ ១ឆ្នាំ។ តែយើង​អាច​អនុវត្ត​ទម្លាប់​រស់នៅ​មួយចំនួន ដើម្បី​ជួយ​កុំឲ្យ​ស្បែក​របស់​យើង ចាស់លឿន​ ដល់​ថ្នាក់​មើលទៅ ចាស់ជាង​អាយុ​ខ្លាំងពេក។ ១. កាត់បន្ថយ​ការញ៉ាំ​ស្ករ ការញ៉ាំអាហារ ដែល​មាន​ជាតិស្ករ​ផ្អែមខ្លាំង បានជំរុញ​ឲ្យ​រាងកាយ​របស់​យើង ឆាប់ចាស់ និង​បណ្ដាល​ឲ្យ​ឡើង​ស្នាមអុច​ខ្មៅ ខ្សោះជាតិទឹក និង​មាន​ស្នាមជ្រួញ។ អ្នកជំនាញ ណែនាំ​ថា ដើម្បី​កុំឲ្យ​ឆាប់​ចាស់ យើង​គួរ​កាត់បន្ថយ​ការញ៉ាំ​ជាតិស្ករ និង​ចៀសវាង​ការ​ញ៉ាំអាហារ និង​ភេសជ្ជៈ​ផ្អែមខ្លាំង។ ២. រក្សាកម្រិតកាល់ស្យូម​ឲ្យបាន​គ្រប់គ្រាន់ យើង​ប្រហែល​ជាដឹងហើយ កាល់ស្យូម ជួយ​ឲ្យ​ឆ្អឹងរឹងមាំ។ លើសពីនេះ វាក៏មាន​មុខងារ​សំខាន់​ជួយ​ការពារ​យើង មិន​ឲ្យ​ឆាប់ចាស់​ទាំង​អាយុ​នៅក្មេង​ផងដែរ។ ៣. កុំគេងផ្កាប់មុខ បើយើង​ទម្លាប់​គេង​ផ្កាប់មុខ យើងចាំបាច់​​ត្រូវកែ​ទម្លាប់នេះ​ភ្លាម បើមិន​ចង់​ឆាប់ចាស់​លឿន​ទេ។ ការសិក្សា និង​អ្នកជំនាញ​ជាច្រើន បាន​លើកឡើង​ថា ការគេង​ផ្កាប់មុខ​ទៅ​លើ​ខ្នើយ បណ្ដាល​ឲ្យ​ស្បែក​ជ្រួញ ដោយ​ពិបាក​ត្រឡប់​មក​ដូច​ធម្មតា​វិញ​ណាស់។ ៤. កុំងូតទឹកយូរពេក ដើម្បី​កុំឲ្យ​ស្បែក​ឆាប់ចាស់ រឿង​ដែល​ត្រូវ​ចៀសវាង ១ទៀត គឺកុំងូត​ទឹក​យូរពេក ជាពិសេស ទឹកក្តៅ។ ការងូត​ទឹក​យូរពេក បណ្ដាល​ឲ្យ​ខូច​ស្បែក និង​ស្ងួតស្បែក។ មិនតែ​ប៉ុណ្ណោះ វាបណ្ដាល​លេចចេញ​សញ្ញា​ស្បែក​ចាស់ ដូចជា […]


ស្បែក

ដឹងពីប្រយោជន៍ទាំងនេះ ជាហេតុផលគួរដុសខាត់ស្បែក ដោយច្រាសរាល់ថ្ងៃ

សម្រាប់​គ្នា​យើង​ ជា​នារី​ៗ នរណា​មិន​ចង់​ស្អាត ហើយ​មាន​ស្បែក​ភ្លឺ​រលោង ស្អាត​គួរ​ឲ្យ​ទាក់​ទាញ​​ភ្នែក? តាម​រយៈ​ការ​សិក្សា​ពី​អ្នក​ជំនាញ​ផ្នែក​រក្សា​សម្ផស្ស ជា​ច្រើន​​ បាន​បង្ហាញ​ពី​ អត្ថប្រយោជន៍​សំខាន់​ នៃ​ការ​ដុស​ខាត់​ស្បែក និង​ច្រាស​ដុស ដែល​សុភាព​នារី​យើង គួរ​ស្វែង​យល់​ដូច​ខាង​ក្រោម៖ ១. កម្ចាត់​ជាតិ​ពុល​ចេញ​ពី​ស្បែក ដុស​​សម្អាត​ស្បែក នឹង​ច្រាស​ដុស គឺ​ប្រៀប​ដូច​ អ្នក​សម្អាត​កម្ចាត់​ជាតិ​ពុល​ពី​ខ្លួន​ប្រាណ​អីចឹង។ អ្នក​ជំនាញ​បាន​លើក​ឡើង​ថា វិធី​បែប​សាមញ្ញ​នេះ គឺ​ជួយ​ឲ្យ​​ប្រព័ន្ធ​ជាលិកា​ស្បែក កម្ចាត់​ចេញ​​នូវ​ជាតិ​ពុល​ជាប់​ខ្លួន​ប្រាណ​បាន​យ៉ាង​ស្អាត​ល្អ ហើយ​ស្បែក​អ្នក​ក៏​ស្អាត​ភ្លឺ​ទៅ​តាម​ការ​ថែ​នោះ​ផង​ដែរ។ ២. ដាស់​លំហូរ​ចរន្ត​ឈាម​បាន​ល្អ ដុស​ស្បែក ជួយ​​ឈាម​រត់​ក្រោម​ស្បែក រត់​ស្រួល​ ជម្រុញ​​ឲ្យ​រាង​កាយ​ទទួល​បាន​លំហូរ​ឈាម​រត់​បាន​ស្រួល។ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ បើ​ចរន្ត​ឈាម ពុំ​ដើរ​ស្រួល​ អ្នក​អាច​ទៅ​ជា​ឈឺ ឬ​ខ្សោយ ដូច​នេះ គ្រាន់​តែ​ដុស​ខាត់​ស្បែក​សាមញ្ញ​ៗ ក៏​ជួយ​បាន​ដែរ។ ៣. ជួយ​​សម្រួល​ដល់​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ ដោយ​សារ​តែ ទាំង​​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ និង​ប្រព័ន្ធ​ជាលិកា​ស្បែក​ ជា​កន្លែង​ដែល​ស្រូប​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ដល់​រាង​កាយ និង​បញ្ចេញ​ជាតិ​ពុល ដូច​នេះ​ប្រព័ន្ធ​ទាំង​ពីរ​មាន​ភាព​ទាក់​ទង​គ្នា។ ដូច្នេះ ការ​ដុស​សម្អាត​ស្បែក ក៏​បាន​ជួយ​សម្រួល​ការងារ​បញ្ចេញ​ជាតិ​ពុល​​ដល់​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ បាន​ច្រើន​សម្អាត​ជាតិ​ពុល​កាន់​តែ​ជ្រះ​ស្អាត​ពី​រាងកាយ។ ៤. ជម្រះ​កោសិកា​ស្បែក​ងាប់ តើ​អ្នក​ដឹង​ទេ កោសិកា​ស្បែក​ចាស់ (ងាប់) ប្រមាណ​ពី​៣​ម៉ឺន ទៅ​៤​ម៉ឺន​កោសិកា ជា​​រៀង​រាល់​នាទី​! ដូច​នេះ ការ​ដុស​ស្បែក​​នឹង​ច្រាស ជា​​វិធី​ល្អ​មួយ ជួយ​សម្អាត​កោសិកា​ទាំង​នោះ ឲ្យ​កោសិកា​ថ្មី​ចេញ​មក […]

ad iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
សំណួរដែលសួរញឹកញាប់
ad iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
ad iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

អ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្ររបស់យើង

ក្រុមគ្រូពេទ្យជំនាញ និង​អ្នក​ត្រួតពិនិត្យ​មាតិការាល់ការចេញផ្សាយ សុទ្ធតែជា​ក្រុម​គ្រូពេទ្យ​ដែល​បញ្ចប់ការសិក្សាត្រឹមត្រូវ និង​ទទួល​ស្គាល់​ជាផ្លូវការ​ដោយ​ក្រសួងសុខាភិបាលឬស្ថាប័ន​ពាក់ព័ន្ធ​ផ្លូវការ ដើម្បីលើកស្ទួយ​សហគមន៍​របស់យើង​ដោយ​មាតិកា​ចេញផ្សាយជាបន្តបន្ទាប់សម្រាប់សាធារណជន។ តួនាទីរបស់​ក្រុមគ្រូពេទ្យ ឬ​អ្នក​ជំនាញ​ក្នុងការ​ត្រួតពិនិត្យ​ខ្លឹមសារ​មាតិកា គឺ​ត្រូវ​ប្រាកដ​ច្បាស់ ១០០% ត្រឹមត្រូវ​ទៅតាម​ក្បួនខ្នាតវេជ្ជសាស្ត្រ មិនហួសសម័យ និង​មានមូលដ្ឋាន​ជា​ភ័ស្តុតាង​ត្រឹមត្រូវ​ពី​ការ​ស្រាវជ្រាវ ឬ​ព័ត៌មាន​សុខភាព​ពី​ប្រភព​ទុកចិត្ត​ជាផ្លូវការ។ ក្រុមគ្រូពេទ្យជំនាញ និង​ឯកទេស​របស់យើង​ធ្វើការ​ទាំង​ថ្ងៃទាំងយប់ សម្រាក​តិចម៉ោង ប្រសិន​បើ​តម្រូវ​ឲ្យ​ត្រួតពិនិត្យ​រាល់​មាតិកា​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​នានា​ដើម្បី​ចេញ​ផ្សាយ ដើម្បី​ជា​គុណប្រយោជន៍ ជា​ទំនុកចិត្ត ជា​ប្រភព​ព័ត៌មាន​ដ៏​ត្រឹមត្រូវ ឲ្យសាមញ្ញ​ងាយយល់ ក្នុងគោលបំណង​តែមួយ​គត់​គឺ ជួយ​ឲ្យ​រាល់ការសម្រេចចិត្ត​របស់​អ្នក​កាន់តែ​ល្អ និង​ល្អ​បំផុត។

មើល​បន្ថែម​ពី​គ្រូពេទ្យ​ឯកទេស
មាតិកា
ឧបករណ៍សុខភាព
សុខភាពរបស់ខ្ញុំ