backup og meta

រឿងគួរធ្វើ និងមិនគួរធ្វើ អំឡុងពេលពពោះត្រីមាសទី១

រឿងគួរធ្វើ និងមិនគួរធ្វើ អំឡុងពេលពពោះត្រីមាសទី១

ក្នុង​ត្រី​មាស​ទី​១ រាងកាយ​ម៉ាក់​ៗ​ប្រឈម​នឹង​ការ​ផ្លាស់ប្ដូរ​ជា​ច្រើន​។ ពិត​ណាស់​ សញ្ញា​ដំបូង​នៃ​ការ​ពពោះ គឺ​បាត់​រដូវ ហើយ​រយៈពេល​ពីរ​បី​សប្តាហ៍​​ក្រោយ​ ស្ត្រី​ពពោះ​អាច​នឹង​ជួប​ប្រទះ​អាការៈ​​ដូច​ខាង​ក្រោម​នេះ៖

  • អស់​កម្លាំង
  • ចុក​ពោះ
  • ក្អួត
  • ប្រែប្រួល​អារម្មណ៍​
  • ឈឺ​សុដន់​
  • ក្រហាយ​ទ្រូង
  • ឡើង​ទម្ងន់
  • ឈឺ​ក្បាល
  • មាន​ចំណង់​អាហារ​ជាក់លាក់​
  • ទល់​លាមក។

[embed-health-tool-due-date]

អំឡុង​ត្រី​មាស​ទី​១ គភ៌​មាន​ការ​ប្រែប្រួល​ដូច​ម្តេច?

ថ្ងៃ​ដំបូង​នៃ​ការ​ពពោះ ក៏​ជា​ថ្ងៃ​ចុងក្រោយ​នៃ​ការ​មក​រដូវ​ដែរ។ អំឡុង​ត្រី​មាស​ទី​១​នេះ ទារក​​ក្នុង​ផ្ទៃ​មាន​ការ​លូតលាស់​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស។ គភ៌​ចាប់ផ្តើម​​មាន​ខួរ​ក្បាល​ និង​ខួរ​ឆ្អឹង​ខ្នង​ ហើយ​សរីរាង្គ​ផ្សេង​ៗ​នឹង​ចាប់ផ្តើម​កកើត​ដូច​គ្នា។ បេះដូង​របស់​ទារក​ក្នុង​ផ្ទៃ ចាប់ផ្តើម​លោត​ក្នុង​អំឡុង​ត្រី​មាស​ទី​១។ ដៃ និង​ជើង​ចាប់ផ្តើម​ដុះ​ចេញ​នៅ​ប៉ុន្មាន​សប្តាហ៍​ដំបូង​ ហើយ​នៅ​ចុង​បញ្ចប់​នៃ​សប្តាហ៍​ទី​៨ ម្រាម​ដៃ និង​ម្រាម​ជើង​ចាប់ផ្តើម​លូតលាស់​។ នៅ​ចុង​បញ្ចប់​នៃ​ត្រី​មាស​ទី​១ ម៉ាក់​ៗ​ក៏​អាច​ដឹង​ពី​ភេទ​របស់​កូន​ផង​ដែរ នេះ​បើ​យោង​តាម​គេហទំព័រ​របស់​ Office on Women’s health។ ដូច្នេះ​ហើយ​ ដើម្បី​ឲ្យ​ទារក​ក្នុង​ផ្ទៃ​មាន​សុខភាព​ល្អ និង​​លូតលាស់​បាន​​​ប្រសើរ ស្ត្រី​ពពោះ​គួរ​​យល់​ដឹង​ពី​រឿង​ដែល​គួរ​ធ្វើ​ និង​មិន​គួរ​ធ្វើ​នៅ​ត្រី​មាស​ដំបូង​ ដែល​ជា​ពេល​​វេលា​ដ៏​សំខាន់​បំផុត​នៃ​ការ​ពពោះ។​​

តើ​រឿង​អ្វី​ខ្លះ​ដែល​ម៉ាក់​ៗ​គួរ និង​មិន​គួរ​ធ្វើ​នៅ​ត្រី​មាស​ដំបូង?

ប្រការ​គួរ​ធ្វើ​នៅ​ត្រី​មាស​ដំបូង

  • ញ៉ាំ​វីតាមីន​រក្សា​គភ៌
  • ហាត់​ប្រាណ​ជា​ទៀងទាត់
  • ញ៉ាំ​របប​អាហារ​ដែល​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​ផ្លែឈើ បន្លែ និង​ជាតិ​សរសៃ
  • ញ៉ាំ​ទឹក​ឲ្យ​បាន​ច្រើន។

ប្រការ​ដែល​គួរ​ជៀសវាង

  • ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ខ្លាំងក្លា
  • ជាតិ​អាកុល
  • កាហ្វេអ៊ីន
  • ត្រី​ឆៅ ឬ​គ្រឿង​សមុទ្រ
  • ទឹកដោះគោ​មិន​បាន​រំងាប់​មេរោគ។

អត្ថបទគួរអាន៖

បដិសេធ

Hello Health Group និង “Hello គ្រូពេទ្យ” មិន​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា មិន​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ ឬ​ព្យាបាល​ជូន​ទេ៕

Do’s and don’ts during the first trimester of pregnancy

https://news.sanfordhealth.org/womens/dos-and-donts-during-first-trimester-pregnancy/

Things to avoid during pregnancy

https://www.pregnancybirthbaby.org.au/things-to-avoid-during-pregnancy

First Trimester

https://my.clevelandclinic.org/health/articles/9699-first-trimester

កំណែ​ប្រែបច្ចុប្បន្ន

07/04/2023

អត្ថបទ​ដោយ នូ សោភ័ណ្ឌ

ត្រួតពិនិត្យដោយ វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត

បច្ចុប្បន្នភាពដោយ៖ Sopheng


អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ

កម្រិតអាស៊ីដអ៊ុយរិកខ្ពស់ បង្កហានិភ័យអ្វីខ្លះដល់ស្រ្តីពពោះ?​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

ញ៉ាំ​ខ្ញី ជួយដោះស្រាយអាការៈចង្អោរអំឡុងពេលពពោះ


ត្រួតពិនិត្យដោយ

វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត

ឯកទេសសម្ភព និងរោគស្ត្រី · ម​ន្ទីរពេទ្យបង្អែកមិត្តភាពកម្ពុជា-ចិន សែនសុខ


អត្ថបទ​ដោយ នូ សោភ័ណ្ឌ · កែ Apr 07, 2023

ad iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

តើអត្ថបទនេះមានប្រយោជន៍ដែរទេ?

ad iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
ad iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម