ការថែទាំទារក

ទារកគេងច្រើន ជាពិសេសទារកទើបកើត។ ទារកទើបកើតគេង​ប្រហែល​ ១៦-២០ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែទារកទើបកើតក្រោមអាយុ ១ ខួប​ងាយ​មានហានិភ័យស្លាប់ភ្លាមៗដោយសារការគេងណាស់។ តើម៉ាក់​ប៉ា​​​គួរដាក់ទារក​ទើបកើត​គេង​បែប​ណា និងក្នុងបរិយាកាសបែប​ណាទើប​មានសុវត្ថិភាព? សភាកុមារអាមេរិក (AAP) បានឱ្យដឹងថា ទារកទើបកើតក្រោមអាយុ ១ ខួបអាច​ស្លាប់​ពេល​គេង​ដោយសារ៖ ការថប់ដង្ហើមពេលគេង ការជាប់ក្នុងប្រឡោះនៅពេលគេងដែលបណ្តាលឱ្យថប់ដង្ហើម ការទាក់ ឬជាប់កនៅពេលគេងដែលបណ្តាលឱ្យថប់ដង្ហើម ដើម្បីធានាថាទារកទើបកើតមានសុវត្ថិភាពក្នុងពេលគេង ម៉ាក់ប៉ាត្រូវ​ប្រយ័ត្នចំពោះបរិយាកាស និង​ឥរិយាបថក្នុងការគេងរបស់ទារកដូចជា៖ ១. ដាក់ទារកគេងផ្ងារ ម៉ាក់ប៉ាត្រូវដាក់ដាក់ទារកគេងផ្ងារគ្រប់ពេល មិនថាថ្ងៃ ឬយប់ទេ ព្រោះការគេងផ្ងារអាចការពារ​ទារក​ពីការថប់ដង្ហើមពេលកំពុងគេង។ លើស​ពីនេះទៅគេងផ្អៀងទៀត ទារកដែលគេងផ្ងារ​មានហានិភ័យ​ស្លាប់​ភ្លាមៗតិចជាងទារកដែល ឬគេងផ្កាប់។ ២. កន្លែងគេងរបស់ទារកត្រូវរាបស្មើ និងមិនទន់ពេក ម៉ាក់ប៉ាអាចគិតថា ការដាក់អូនតូចឱ្យគេងលើពូក ឬកម្រាលទន់ៗអាច​ធ្វើឱ្យអូនតូច​មានផាសុកភាព​ក្នុងពេលគេង ប៉ុន្តែតាមពិតការគេងលើពូក ឬកម្រាលទន់ៗអាចធ្វើឱ្យអូនតូច​ថប់ដង្ហើម​ដោយសារ​បាំង​មុខ ឬច្រមុះនឹងពូក ឬកម្រាលទៅវិញ ព្រោះពូក ឬកម្រាលទន់ៗមិនអាច​ទ្រទម្ងន់​អូនតូចបានល្អ​ដែល​ធ្វើឱ្យអូនតូចទ្រុឌចុះក្រោម។ [embed-health-tool-due-date] ៣. ដាក់ទារកឱ្យគេងដាច់តែឯង ម៉ាក់ប៉ាគួរចៀសវាងដាក់អូនតូចគេងលើគ្រែជាមួយម៉ាក់ប៉ា ដើម្បីការពារ​ការគេងសង្កត់​ពីលើអូនតូច​ដែលធ្វើឱ្យអូនតូចថប់ដង្ហើម និងការពារអូនតូចពីក្រឡាប់ធ្លាក់ពីលើគ្រែ។ ម៉ាកប៉ាគួរដាក់អូនតូច​ឱ្យ​គេង​ដាច់​តែឯងក្នុងអង្រឹងរហូតដល់ ៦ ខែ ឬមួយឆ្នាំក្នុងបន្ទប់ជាមួយម៉ាក់ប៉ា។ ៤. ចៀសវាងដណ្តប់ភួយឱ្យទារក ម៉ាក់ប៉ាអាចស្លៀកពាក់អាវដៃវែង ខោជើងវែងឱ្យអូនតូចដើម្បី​ការពារកុំឱ្យអូនតូចរងា​ជំនួសឱ្យការ​ដណ្តប់​ភួយឱ្យអូនតូច ព្រោះភួយដែលម៉ាក់​ប៉ាដណ្តប់ឱ្យអូនតូចអាចគ្របមុខ និងច្រមុះអូនតូច ប្រសិន​បើអូនតូច​រើ ឬក្រឡាប់។ ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក […]

ការងូតទឹកឱ្យទារកទើបកើតអាចជួយសម្អាតស្នាមប្រឡាក់ឈាម ទឹកភ្លោះ និងសារធាតុពណ៌សៗដែលជាប់លើស្បែកទារក ប៉ុន្តែការងូតទឹកឱ្យទារកភ្លាមបន្ទាប់ពីកើតអាចផ្តល់ផលវិបាកដល់សុខភាព។ តើ​ការ​ងូត​ទឹកឱ្យទារកទើបកើតភ្លាម បន្ទាប់ពីសម្រាលធ្វើឱ្យប៉ះពាល់សុខភាពទារកម៉េចខ្លះ? ហើយពេលណាទើបយើង​អាចងូតទឹកឱ្យទារកទើបកើតបាន? អង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) បានណែនាំថា យើងគួររង់ចាំ ២៤ ម៉ោងសិនចាំងូត​ទឹកឱ្យ​ទារក​ទើបកើត។ ការ​ងូត​ទឹក​ឲ្យ​ទារក​ភ្លាម អង្គការ​អន្តរជាតិ​មួយ​នេះ​​ផ្ដល់​ហេតុ​ផល​មួយ​ចំនួន​ដូច​ខាង​ក្រោម​។​ ១. សីតុណ្ហភាពរាងកាយ និងកម្រិតជាតិស្ករធ្លាក់ចុះ ប្រសិនបើយើងងូតទឹកឱ្យទារកទើបកើតភ្លាមបន្ទាប់ពីសម្រាល សីតុណ្ហភាព​រាងកាយ​អូនតូច​អាច​ធ្លាក់​ចុះដែលធ្វើឱ្យអូនតូចរងា។ ម្យ៉ាងទៀតភាពតានតឹងនៃការងូតទឹកដំបូងអាចធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុង​ឈាម​ទារកទើបកើតមួយចំនួនធ្លាក់ចុះដែរ​។ ២. ខ្វះភាពកក់ក្តៅ និងក្របៅទឹកដោះដំបូង ការងូតទឹកឱ្យទារកទើបកើតបន្ទាប់ពីសម្រាលរួចអាចរំខានដល់ការបង្កើនភាពជិតស្និទរវាងម៉ាក់ និង​អាអូន ព្រោះក្រោយពេលសម្រាលភ្លាម អាអូនត្រូវដាក់លើទ្រូងម៉ាក់ៗ​ភា្លមដើម្បី​ឱ្យអាអូន​មាន​ភាព​កក់ក្តៅ និងបៅទឹកដោះដំបូង។ តាមការសិក្សាបានឱ្យដឹងថា ទារកដែលងូតទឹកក្រោយ ២៤ ម៉ោងបន្ទាប់​ពីសម្រាល ​ឆាប់​បៅ​ដោះ​ម្តាយ​ជាងទារកដែលងូតទឹកភ្លាមៗបន្ទាប់​ពីសម្រាល។ ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ៣. ស្ងួតស្បែក សារធាតុពណ៌ស (waxy) ដែលជាប់លើស្បែកទារក​ទើបកើតស្រោបស្បែក​ទារកតាំង​ពីមុន​សម្រាល​ម៉្លេះ ហើយមានតួនាទីផ្តល់សំណើម និងការពារស្បែកទារកពីការឆ្លងបាក់តេរី។ ប្រសិនបើយើងងូតទឹកឱ្យទារកទើបកើតភ្លាមបន្ទាប់ពីសម្រាលនឹងធ្វើ​ឱ្យស្បែកទារកបាត់បង់ស្រទាប់ការពារដែលធ្វើឱ្យស្បែកទារកឆាប់ស្ងួត ប្រេះ និងអាចមានបញ្ហាសើស្បែកដោយសារឆ្លងបាក់តេរី។ យ៉ាងណាមិញ ការងូតទឹកឱ្យទារកទើបកើតអាចប្រែប្រួលតាមលក្ខខណ្ឌសុខភាពរបស់ម៉ាក់ៗ និងទារក។ ប្រសិនបើទារកទើបកើតដែលមានម៉ាក់ៗមានផ្ទុកមេរោគ​ហ៊ីវ (HIV) ឬមេរោគរលាកថ្លើម​ យើងអាច​ត្រូវ​ងូតទឹកឱ្យទារកបន្ទាប់ពីទារកបៅទឹកដោះដំបូង ដើម្បីកាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ​ឆ្លងមេរោគដល់បុគ្គលិកមន្ទីរពេទ្យ និង​សមាជិក​គ្រួសារ។ អត្ថបទគួរអាន៖ សម្រាលកូនដោយវះកាត់ អាចងូតទឹកបាននៅពេលណា? ស្រីៗ​ពេលពពោះងូត ឬត្រាំទឹកក្ដៅបានឬអត់? មានសុវត្ថិភាពដល់គភ៌ឬយ៉ាងណា? ​ចម្ងល់​ម៉ាក់​ប៉ាថ្មីថ្មោង ចង់ដឹងញឹក​ញាប់​ទាក់​ទង​នឹង​ការ​ងូត​ទឹក​ឲ្យ​ទារក​ទើប​កើត​ […]

ម៉ាក់​ប៉ា​មួយ​ចំនួន​អាច​នឹង​ជួប​បញ្ហា​ទាក់​ទង​នឹង​ការ​មើល​ថែ​ទារក​ទើប​នឹង​កើត ពិសេស​នោះ​គ្នា​យើង​ដែល​ក្លាយ​ជា​ម៉ាក់​ប៉ា​ថ្មី​ថ្មោង។ ទារក​ទើប​នឹង​កើត​ទាម​ទារ​ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ខ្ពស់​មែន​ទែន ព្រោះ​បើ​យើង​ប្រហែស​តែ​បន្តិច អាច​បង្ក​បញ្ហា​ធ្ងន់​ដល់​កូន​ដូច​ជា ប្រកាច់​ជាដើម។ មូល​ហេតុ​អ្វី​បាន​ទារក​ក្រោម២៨​ថ្ងៃ​ប្រកាច់? ១. ខ្វះ​អុកស៊ីហ្សែន​ទៅ​ចិញ្ចឹម​ខួរក្បាល។ ការ​ប្រកាច់​អាច​ចេញ​ជា​រោគ​សញ្ញា​លើ​ទារក​នៅ​អាយុក្រោម ៧២ម៉ោង ២. ហូរ​ឈាម​ក្នុង​ខួរក្បាល ៣. ជំងឺ​មេតាបូលិក​មួយ​ចំនួន ដូច​ជាការ​ថយ​ចុះ​ជាតិ​ស្ករ ការ​ថយ​ចុះ​កាល់​ស្យូម និង​ការ​ថយ​ចុះ​ម៉ាញ៉េស្យូម ច្រើន​កើត​មាន​លើ​ទារក​អាយុ​ក្រោម ៧២ម៉ោង ឬ​ក៏​នៅ​អំឡុង​ពេល​ចាប់​ផ្ដើម​បំបៅ​ដោះ​ដំបូង ៤. ឆ្លង​មេរោគ​មួយ​ចំនួន​ដែល​ប៉ះពាល់​ដល់​ខួរក្បាល​ដូចជា មេរោគ Toxoplasmose, Pneumoniae ៥. ការ​វិវត្តមិន​ធម្មតា​របស់​ខួរ​ក្បាល​តាំង​ពី​កំណើត ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ភាគច្រើន ទារក​អាយុ​ក្រោម ២៨ថ្ងៃ​ដែល​ប្រកាច់ មក​ពី​មាន​ការ​ប៉ះពាល់​ដល់​មុខងារ​ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ។ កាលណា​ទារក​ប្រកាច់ យើង​អាច​សន្និដ្ឋាន​បាន​ពី​ផល​ប៉ះពាល់​ដល់​ការ​វិវត្ត​នៃ​ផ្នែក​បញ្ញា​ស្មារតី និង​កាយ​សម្បទា​ទៅ​ថ្ងៃ​មុខ។ នេះ​បើ​តាម​ការ​ឲ្យ​ដឹង​ពី​មន្ទីរពេទ្យ កាល់ម៉ែត។ ទារក​អាច​ប្រកាច់មួយចំហៀងខ្លួន ឬ​ក៏​ប្រកាច់​ពេញ​តួ​ខ្លួន។ ការ​ប្រកាច់​របស់​ទារក​មាន ៣ សណ្ឋាន​ដូច​ជា៖ Clonic៖ ជាការប្រកាច់នៅផ្នែកខាងចុងម្រាមដៃ ម្រាមជើង ឬក៏មួយចំហៀងខ្លួន។ ចង្វាក់នៃការប្រកាច់សណ្ឋាន Clonic មានសភាពយឺត ហើយអាចមាន ១ ទៅ ៣ចលនាក្នុង ១វិនាទី Tonic៖ ជាការប្រកាច់លើអវៈយវៈ ឬក៏ពេញមួយតួខ្លួន Myoclonic៖ […]

តុក្កតាគឺជាអំណោយដ៏គួរឱ្យស្រឡាញ់ដែលប៉ាម៉ាក់ចូលចិត្តទិញឱ្យកូនតូច ឯកូនតូចៗ​ក៏ចូលចិត្ត និងស្រឡាញ់តុក្កតាណាស់ដែរ។ ប៉ុន្តែការដាក់អាអូនគេងក្បែរតុក្កតា ឬការ​ដាក់​តុក្កតាក្នុងអង្រឹងគេងរបស់អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់កូន បើ​កូន​នៅ​វ័យ​តូច​ពេក។ តើការដាក់​អាអូន​គេងក្បែរតុក្កតា ឬការដាក់តុក្កតា​ក្នុងអង្រឹងគេង​របស់អាអូន​អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់​អ្វីខ្លះ​ដល់អាអូន ហើយ​ពេលណាទើបអាចឱ្យអាអូនគេងក្បែរ ឬឱបតុក្កតាបាន? សមាគមន​សុខ​ភាព​កុមារអាមេរិក AAP បានណែនាំថា ប៉ាម៉ាក់មិនត្រូវដាក់ប្រដាប់ប្រដា​ក្មេង​លេងដូចជាតុក្កដា ចង្រ្កង់ជាដើម ឬរបស់របរមិនចាំបាច់ក្នុងអង្រឹង ឬកន្លែងគេងរបស់​ទារក​ឡើយ ព្រោះអាចរារាំងដល់ការដកដង្ហើម​របស់ទារកដរាបណាទារកមិន​ទាន់​ដល់​អាយុ ១២ ខែ។ ប្រដាប់ប្រដាទាំងនេះអាចបង្កើនហានិភ័យធ្វើឱ្យទារកថប់ដង្ហើម និងមានជំងឺ​ស្លាប់​ភ្លាមៗ (SIDS) ដែលជាមូលហេតុចម្បងនៃការស្លាប់របស់ទារកអាយុ​ពី ១ ខែដល់ ១ ឆ្នាំ។ លើសពីនេះទៅទៀត ប្រដាប់ប្រដាទាំងនេះអាចប្រមូលផ្តុំធូលី ដែលអាចបណ្តាល​​ឱ្យ​ទារកមានបញ្ហាក្នុងការដកដង្ហើម ជាពិសេសទារកដែលមានជំងឺហឺត។ ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ហានិភ័យនៃជំងឺស្លាប់ភ្លាមៗរបស់ទារកនឹងធ្លាក់ចុះខ្លាំង នៅក្រោយពេល​ទារក​មាន​អាយុ​ ១ឆ្នាំ​ឡើង។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញជាច្រើនបានណែនាំថា ប៉ាម៉ាក់​ត្រូវ​រង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់ដល់ទារកមានអាយុ ២ឆ្នាំ ទើបអាច​ឱ្យកូន​​គេងជាមួយ​តុក្កតាបាន។ តុក្កតាមានប្រយោជន៍ដល់ការលូតលាស់របស់ក្មេងតូចៗដែលទើបនឹងចេះដើរតេះតះណាស់ ព្រោះអាអូននឹងមានដៃគូកំដរ។ ម្យ៉ាងទៀត ការគេងជាមួយ ឬគេង​ឱបតុក្កតា​អាច​ជួយផ្តល់ភាពកក់ក្តៅ និងធ្វើ​ឱ្យ​​​​ឆាប់គេង​លក់ដោយសារ​ក្មេងៗ​ចូលចិត្ត​តុក្កតា​។ ប្រសិនបើប៉ាម៉ាក់ដាក់អាអូនគេងជាមួយតុក្កតា ប៉ាម៉ាក់គួរជ្រើសរើសតុក្កតា​ណា​ដែល​គ្មាន​ឡេវ បូ ភ្នែក (មានគ្រាប់ភ្នែកលៀនចេញក្រៅ) ច្រមុះ (មានគ្រាប់ច្រមុះ​លៀនចេញ​ក្រៅ) ឬមានវត្ថុតូចៗដែលអាចដោះបាន ដោយសារ​ពេលអាយុ ២ខួប […]

តាម​ក្រសួង​សុខាភិបាល ម៉ាក់ៗ​គួរ​បំបៅ​ដោះ​កូន​យ៉ាង​តិច ៦ខែ​ ឬ​អាច​លើស​នេះ​កាន់​តែ​ប្រើ​សើរ​។ យ៉ាងណា ម៉ាក់ៗ​មួយ​ចំនួន ក្រោយ​បំបៅ​ដោះកូន​បាន​គ្រប់ ៦ខែហើយ ក៏​អាច​ចង់​ប្ដូរ​ឲ្យ​បៅ​ទឹកដោះគោ​ម្សៅវិញដែរ​។ ដូច​នេះ ការបំបៅទឹកដោះគោម្សៅ​ត្រឹមត្រូវជា​អ្វី​ប៉ាម៉ាក់​គួរ​ដឹង ដើម្បី​អាចជួយដល់ការរំលាយអាហារ​របស់​អា​អូន ថែមទាំងជួយការពារអាអូនពីការហើមពោះ និងរលាកត្រចៀកទៀត​ផង។ តើប៉ាម៉ាក់គួរបំបៅទឹកដោះគោម្សៅបែបម៉េចទើបអាច​ចៀសវាង​​បញ្ហាទាំងនេះបាន? ពេលបំបៅទឹកដោះគោម្សៅឱ្យអាអូន ប៉ាម៉ាក់គួរកាន់ ឬជួយកាន់ដបទឹក​ដោះគោ​ឱ្យ​កូន។ ប៉ាម៉ាក់អាចផ្អៀងដបទឹកដោះគោបន្តិច​ដើម្បីឱ្យទឹកដោះគោ​ហូរចូល​ពេញ​ក្បាល​ដោះ ព្រោះកាលបើក្បាលដោះមានទឹកដោះគោមិនពេញ នៅសល់ចន្លោះ​នឹងធ្វើ​ឱ្យអាអូនបឺតខ្យល់ចូលពោះច្រើន ដែលនឹងធ្វើឱ្យហើមពោះ ឬភើ (ច្រាល់ខ្យល់​ក្នុង​ពោះ)។ ខាងក្រោមនេះជាតិចនិក​មួយចំនួនក្នុងការបំបៅទឹកដោះគោម្សៅឱ្យអាអូន៖ ១. បីត្រកងអាអូន ប៉ាម៉ាក់អាចបីត្រកងអាអូនដោយដាក់ក្បាលនៅលើកែងដៃ ហើយ​យក​បាតដៃ​ទ្រគូទ​ដោយផ្អបទ្រូងកូនជិតទ្រូងប៉ាម៉ាក់។ បន្ទាប់​មក​លើកកែងដៃបន្តិច​ដើម្បី​ឱ្យ​ក្បាលអាអូនខ្ពស់ជាងខ្លួន។ ការដាក់ក្បាលអាអូនឱ្យខ្ពស់ជាងខ្លួនអាចជួយការពារទឹកដោះគោពីការហូរចូលរន្ធត្រចៀកតាមរយៈរន្ធដែលភ្ជាប់បំពង់កទៅនឹងរន្ធត្រចៀក ដែលនឹងបណ្តាលឱ្យអាអូន​រលាក​ត្រចៀក។ ប្រសិនបើប៉ាម៉ាក់រួយដៃ អាចប្តូរអាអូនមកបីដៃម្ខាងទៀតបាន។ ការធ្វើបែបនេះ​ក៏ផ្តល់ពេលវេលាឱ្យកូនសម្រាកពីការខំបឺតទឹកដោះគោ​បាន​មួយភ្លែតដែរ។ ២. ដាក់អាអូនលើភ្លៅ ប៉ាម៉ាក់អាចគេង ឬអង្គុយរួចបញ្ឈរជង្គង់។ បន្ទាប់មកដាក់អាអូន​ផ្អែកលើភ្លៅ​ដោយដាក់​ក្បាល​កូនផ្អែកនឹងជង្គង់បែរមុខមករកប៉ាម៉ាក់ និងដាក់ជើងអាអូនលើពោះប៉ាម៉ាក់។ ការបំបៅបែបនេះអាចបង្កើនភាពស្និទ្ធស្នាលរវាងប៉ាម៉ាក់នឹងអាអូនព្រោះកូនអាចមើលឃើញមុខប៉ាម៉ាក់ចំ ហើយមិន​ធ្វើឱ្យប៉ាម៉ាក់រួយដៃទេ។ ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ៣. ដាក់កូនអង្គុយ ការ​ដាក់ឱ្យអាអូនអង្គុយ​បៅស័ក្តិសមសម្រាប់កូនដែលមានអាយុច្រើនបន្តិច ព្រោះ​រាងកាយរឹងបន្តិចហើយ។ ប៉ាម៉ាក់អាចដាក់អាអូនឱ្យអង្គុយលើលើភ្លៅ រួច​ឱ្យ​ផ្អែកនឹងទ្រូង ឬលើដៃប៉ាម៉ាក់។ ការបៅបែបនេះធ្វើឱ្យអាអូនបៅបានស្រួល ហើយ​អាចគ្រប់គ្រងរំហូរទឹកដោះគោ និងល្បឿន​នៃ​ការបឺតទឹកដោះគោ​ដូច​បៅ​ដោះ​ម្តាយ​ដែរ។ ៤. ដាក់កូនលើខ្នើយ ការបំបៅដោយដាក់អាអូនលើខ្នើយស្រដៀងនឹងការបំបៅដោយបីត្រកង​កូន​អ៊ីចឹង ប៉ុន្តែប៉ាម៉ាក់មិនបាច់ប្រើដៃបីត្រកងទេ ហើយក៏មិនរួយដៃ​ដូចការ​បីត្រកង​ផ្ទាល់ដែរ។ ប៉ាម៉ាក់គ្រាន់តែដាក់អាអូនលើខ្នើយរួចបីទាំងខ្នើយទាំងអាអូនដើម្បីទ្រទម្ងន់ ក៏ដូចជាលើកឱ្យខ្ពស់ដើម្បីឱ្យអាអូនផ្អបមកជិតទ្រូងប៉ាម៉ាក់ដើម្បីបង្កើនភាពស្និទ្ធស្នាល និងផ្តល់ភាពកក់ក្តៅឱ្យកូន។ ប៉ាម៉ាក់ក៏ត្រូវលើកកែង​ដៃ​ឱ្យ​ខ្ពស់​បន្តិចដែរដើម្បីឱ្យក្បាលអាអូនខ្ពស់ជាងខ្លួន […]

ស្បែក​ទារក​ទើប​កើត​ងាយ​នឹង​ប្រតិកម្ម ចាំ​បាច់​ត្រូវ​ការពារ​ពី​ផល​ប៉ះពាល់​ពី​កម្ដៅ​ព្រះ​អាទិត្យ ប៉ុន្តែ​ពន្លឺ​ថ្ងៃ​តិចៗ ពិសេស​ពេល​ព្រឹក ផ្ដល់​ប្រយោជន៍​ច្រើន​យ៉ាង​ដល់​កូន ប្រសិន​បើ​ម៉ាក់ៗ​ឧស្សាហ៍​ដាក់​ទារក​ទើប​កើត​ហាល​ពន្លឺ​ថ្ងៃ។ ការ​ដាក់​ទារក​ទើប​កើត​ហាល​ពន្លឺ​ថ្ងៃ ភាគ​ច្រើន​ធ្វើ​ចំពោះ​ក្មេង​កើត​ជំងឺ​ខាន់​លឿង ប៉ុន្តែ​ទោះ​អា​អូន​កើត ឬ​មិន​កើត​ក្ដី យើង​សុទ្ធ​តែ​អាច​ដាក់​កូន​ហាល​ថ្ងៃ​ព្រោះ​​ល្អ​ចំពោះ​កូន។ នេះ​បើ​តាមការ​​លើក​ឡើង​របស់​លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត ចាន់ ស៊ីណេត ឯក​ទេស​ជំងឺ​ទូទៅ។ ដឹងកាលវិភាគចាក់ថ្នាំបង្ការកូន នៅ​ទីនេះ ១. បង្កើន​វីតាមីន D ការ​ដាក់​កូន​ហាល​ថ្ងៃ​ពេល​ព្រឹក ​ជា​គុណ​ប្រយោជន៍​ធំ​បំផុត​មួយ បើ​ម៉ាក់​ប៉ា​ដាក់​ទារក​ទើប​កើត​ហាល​ពន្លឺ​ថ្ងៃ​ពេល​ព្រឹក។ រាងកាយ​យើង​ត្រូវ​ការ​វីតាមីន D ហើយ​ដើម្បី​ទទួល​បាន​វីតាមីន D រាងកាយ​ត្រូវ​នៅ​ក្រោម​កាំ​រស្មី UV របស់​ព្រះ​អាទិត្យ​ពេល​ព្រឹក​យ៉ាង​តិច ១៥​នាទី​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ អាស្រ័យ​ទៅ​តាម​ពណ៌​ស្បែក​របស់​ទារក។ ប៉ុន្តែ​យើង​មិន​ត្រូវ​ដាក់​ទារក​ទើប​កើត​ហាល​ពន្លឺ​ថ្ងៃ​លើស ៣០នាទីក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ឡើយ។ វីតាមីន D ក៏​ជួយ​ក្នុង​ការ​បឺត​ស្រូប​ជាតិ​កាល់ស្យូម ដើម្បី​ជួយ​ឲ្យ​ឆ្អឹង និង​ធ្មេញ​រឹងមាំ ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​រឹងមាំ​ជាដើម។ ២. កាត់​បន្ថយ​ជំងឺ​ខាន់​លឿង ពន្លឺ​ព្រះ​អាទិត្យ​ជួយ​បំបែក​ប៊ីលីរ៉ូប៊ីន (Bilirubin) ជា​សមាសធាតុ​ពណ៌​លឿង​ដែល​កើត​ឡើង​តាម​ផលិត​កម្ម Catabolic ធម្មជាតិ ដូច្នេះ​ថ្លើម​ទារក​អាច​ដំណើរ​ការ​បាន​កាន់​តែ​ងាយ​ស្រួល។ ការ​លូត​លាស់​ប៊ីលីរ៉ូប៊ីន​ដែល​មិន​បាន​ត្រួត​ពិនិត្យ​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​ស្បែក​ទារក​ទើប​កើត​ឡើង​លឿង​បាន ហើយ​ការ​ដាក់​ទារក​ទើប​កើត​ហាល​ពន្លឺ​ថ្ងៃ​អាច​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​អា​អូន​មិន​ឲ្យ​កើត​ជំងឺ​ខាន់​លឿង។ ​ ៣. បង្កើន​កម្រិត​អាំង​ស៊ុយ​លីន ការ​ទទួល​ពន្លឺ​ថ្ងៃ​តាំង​ពី​វ័យ​ក្មេង​អាច​ជួយ​ការពារ​ស្ថានភាព​ដូច​ជា​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ក្នុង​កម្រិត​ជាក់លាក់​មួយ។ ទោះ​បី​ជា​​ពន្លឺ​ព្រះ​អាទិត្យ​មិន​មែន​ជា​អ្នក​សម្រប​សម្រួល​តែ​មួយ​គត់​នៃ​កម្រិត​អ៊ាំងស៊ុយលីន​ដ៏​ល្អ​ក៏​ដោយ ការ​ដាក់​ទារក​ទើប​កើត​ហាល​ពន្លៃ​ថ្ងៃ​ពិត​ជា​មាន​ប្រយោជន៍ ព្រោះ​ថា​វីតាមីន D នៅ​ក្នុង​ខ្លួន​ជួយ​គ្រប់គ្រង​កម្រិត​អាំង​ស៊ុយ​លីន។ ៤. បញ្ចេញ​អ័រម៉ូន Serotonin ពន្លឺ​ព្រះ​អាទិត្យ​ជួយ​បង្កើន​ការ​ផលិត​អ័រម៉ូន Serotonin […]

ការលាងសម្អាតដបទឹកដោះគោស្អាតល្អអាចការពារអូនតូចពីការឆ្លងមេរោគដែលបណ្តាលឱ្យរាក និងក្អួត។ តើម៉ាក់ៗត្រូវធ្វើយ៉ាងណាដើម្បី​លាង​សម្អាតដបទឹកដោះគោ​ឱ្យបានស្អាត​ល្អ និង​មិនឱ្យមាន​ក្លិនផ្អូម​? ម៉ាក់ៗត្រូវលាងសម្អាតដបទឹកដោះគោភ្លាមៗ បន្ទាប់ពីអូនតូចបៅរួច ដើម្បី​ការពារកុំឱ្យទឹកដោះគោ​ដែលនៅជាប់ដបឡើងជូរផ្អូម។ ប្រសិនបើម៉ាក់ៗរវល់ ម៉ាក់ៗត្រូវក្រឡុកដបទឹកដោះគោ​ជាមួយ​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ និងដោះផ្នែកទាំងអស់របស់ដបទឹកដោះគោ​ចេញត្រាំក្នុងទឹក ​ដើម្បីការពារទឹក​ដោះ​គោ​កក​ជាប់ក្នុងដប ឬនៅលើផ្នែកផ្សេងៗទៀតរបស់ដបទឹកដោះគោដែលធ្វើឱ្យពិបាកលាង និងអាច​ការពារ​ទឹកដោះគោពីការឡើងជូរផ្អូម ​និងបង្កជាមេរោគ។ របៀបលាងសម្អាតដបទឹកដោះគោ៖ ម៉ាក់ៗត្រូវលាងសម្អាតដៃឱ្យបានស្អាតល្អជាមួយសាប៊ូ និងទឹករយៈពេល ២០ វិនាទី​ដើម្បី​ការពារ​ការចម្លងមេរោគ ឬវីរុស។ ចាក់ទឹកដោះគោចេញឱ្យអស់ពីដបទឹកដោះគោ។ ម៉ាក់ៗត្រូវដោះផ្នែកទាំងអស់របស់ដបទឹកដោះគោដូចជា គម្រប ក្បាល​ដបទឹកដោះគោ ក្បាល​ដោះ​ជ័រជាដើមចេញ ព្រោះទឹកដោះគោអាចកក ឬជាប់នៅលើផ្នែកនៃដបទឹកដោះគោទាំងនេះ។ គ្រលុកផ្នែកទាំងអស់របស់ដបទឹកដោះគោជាមួយទឹកស្អាតមួយសាសិន។ ដាក់ទឹកចូលក្នុងចានដែក រួចដាក់សាប៊ូសម្រាប់លាងដបទឹកដោះ​គោ​ចូលបន្តិច និងកូរទឹកឱ្យសាប៊ូរលាយសព្វល្អ។ បន្ទាប់ម៉ាក់ៗត្រូវប្រើច្រាសលាងដបទឹកដោះគោលាងសម្អាតផ្នែកទាំងអស់របស់​ដបទឹកដោះគោ​ឱ្យសព្វ និងបន្តក់ទឹកសាប៊ូចូលរន្ធក្បាលដោះ បន្ទាប់មកលាងជម្រះទឹក ២-៣ ដងឱ្យបានស្អាត។ ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! ដាក់ដបទឹកដោះគោ និងផ្នែកទាំងអស់របស់ដបទឹកដោះគោស្រក់ទឹកឱ្យស្ងួត។ ម៉ាក់ៗមិនត្រូវ​យក​កន្សែង ឬស្បៃមកជូតដបទឹកដោះ​គោ​ឱ្យស្ងួតទេ ព្រោះនាំឱ្យឆ្លងមេរោគ។ រួចស្រុះដបទឹកដោះគោ និងផ្នែកទាំងអស់របស់ដបទឹកដោះគោជាមួយ​ទឹកដាំពុះ ៣ ទៅ ៥ នាទីដើម្បីសម្លាប់មេរោគបន្ថែម។ ចុងក្រោយម៉ាក់ៗត្រូវលាងសម្អាតច្រាសសម្រាប់លាងដបទឹកដោះគោ ​និងព្យួរឱ្យស្រក់ទឹក។ ការលាងសម្អាតដបទឹកដោះគោឱ្យបានស្អាតត្រឹមត្រូវមានសារៈសំខាន់ណាស់​​ក្នុងការការពារអូនតូចពីការឆ្លងមេរោគ ព្រោះទារកមានប្រព័ន្ធការពារ​​រាងកាយទន់ខ្សោយ។ ម៉ាក់ៗគួរ​ប្រើ​ដបទឹកដោះគោដែលបានសម្លាប់មេរោគហើយក្នុងរយៈពេល ២៤ ម៉ោង។

ប៉ា​ម៉ាក់​ថ្មីថ្មោង​តែង​មាន​កង្វល់​ ក៏​ដូចជា​ចម្ងល់​ច្រើន​ទាក់ទង​នឹង​ការ​ចិញ្ចឹម​បីបាច់​កូន​ជា​ទី​ស្រលាញ់​ ដើម្បី​​​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ឲ្យ​កូន​ទទួល​បាន​ភាព​កក់​ក្ដៅ និង​ការ​ថែទាំ​ដ៏​ល្អ​បំផុត​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន​។ ពិត​ណាស់​ ភារកិច្ច​មួយ​នេះ​មិន​មែន​ជា​រឿង​ងាយ​ស្រួល​នោះ​ទេ​ ហើយ​ក៏​ទាមទារ​ឲ្យ​ប៉ា​ម៉ាក់​អត់ធ្មត់​ខ្លាំង​ផង​ដែរ។ យ៉ាង​ណា​មិញ ដើម្បី​បញ្ចៀស​កំហុស​ឆ្គង​ទូទៅ​ ក៏​ដូច​ជា​ចម្ងល់​ផ្សេង​ៗ​ ប៉ា​ម៉ាក់​អាច​អនុវត្ត​តាម​តិចនិក​ទាំង ​៥​នេះ​។ ​អត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក នៅ​ទី​នេះ​ ​​​១. កុំ​ធ្វើ​ឲ្យ​កូន​ងាយ​ប្រតិបត្តិ​នឹង​សំឡេង​​ពេល​កំពុង​គេង​ ជា​ទូទៅ ប៉ា​ម៉ាក់​តែងតែ​ព្យាយាម​ស្ងៀមស្ងាត់​​បំផុត​ ដើម្បី​ធានា​ថា​កូន​គេង​លក់​ស្រួល​ និង​ប្រកប​ដោយ​ផាសុកភាព​។ ប៉ុន្តែ ជាក់​ស្ដែង​បើ​កូន​មាន​ទម្លាប់​គេង​​ដោយ​មិន​ឮ​សំឡេង​អ្វី​ទាំង​អស់​នោះ វា​​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​កូន​ពិបាក​គេង​​នៅ​ពេល​ដែល​មាន​សំឡេង​អ្វី​មួយ​រំខាន​នៅ​ពេល​ក្រោយ​។ ហេតុ​នេះ​ហើយ ប៉ា​ម៉ាក់​ គប្បី​​ផ្ដល់​បរិយាកាស​ធម្មតា​នៅ​ពេល​ដែល​កូន​គេង ​ទើប​ជា​ការ​ប្រសើរ​។ ២. កុំ​បង្ខំ​ឲ្យ​កូន​បៅ​ ​ទារក​មាន​អារម្មណ៍​ប្រែប្រួល​ច្រើន​។ ទោះ​បី​ជា​ពេល​ខ្លះ​ ប៉ា​ម៉ាក់​អាច​ភ្ញាក់ផ្អើល​នៅ​ពេល​ឃើញ​កូន​ញ៉ាំ​តិច​​តួច​ជ្រុល​ ប៉ុន្តែ​​នេះ​ជា​រឿង​ធម្មជាតិ​ប៉ុណ្ណោះ​។ ប្រសិនបើ​កូន​រញ៉ាំរញ៉ូវ​នៅ​ពេល​ញ៉ាំ​អាហារ​ ប៉ា​ម៉ាក់​មិន​គួរ​បង្ខំ​កូន​ឡើយ ហើយ​ក្នុង​ករណី​ដែល​បញ្ហា​នេះ​នៅ​តែ​បន្ត​ជា​ច្រើន​ថ្ងៃ​ ចូរ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​នឹង​គ្រូពេទ្យ​​កុមារ​​។​​ ៣. គេង​នៅ​ពេល​​កូន​គេង​លក់​ ម៉ាក់​ៗ​ជា​ច្រើន​តែងតែ​ត្អូញត្អែរ​​​អំពី​​ការ​មិន​បាន​​គេង​នៅ​ពេល​យប់​។ ពិត​ណាស់​ ទារក​មិន​អាច​ផ្លាស់ប្ដូរ​ទម្លាប់​គេង​របស់​ខ្លួន​បានទេ ប៉ុន្តែ​ប៉ា​ម៉ាក់​អាច​ធ្វើ​បាន​។ ដូច​នេះ​ ប៉ា​ម៉ាក់​គប្បី​គេង​នៅ​ពេល​ដែល​កូន​គេងលក់​ ដើម្បី​បង្ការ​បញ្ហា​ហត់នឿយ​ និង​អស់​កម្លាំង​គ្រប់​ពេលវេលា​។ ៤. យល់​ដឹង​ពី​ការអភិវឌ្ឍរបស់​ទារក ទារក​នឹង​ធំ​ធាត់​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស​ក្នុង​រយៈពេល​ប៉ុន្មាន​ខែ​ប៉ុណ្ណោះ ហើយ​កូន​នឹង​ចាប់ផ្ដើម​ធ្វើ​សកម្មភាព​​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​។ រាងកាយ​​របស់​ទារក​ នឹង​មាន​ការ​ប្រែប្រួល​​ ហើយ​​ក៏​ជះ​ឥទ្ធិពល​ដល់​អារម្មណ៍​​អា​អូន​ ក៏​ដូចជា​សុខភាព​ផង​ដែរ​។ បើ​ប៉ា​ម៉ាក់​បាន​ដឹង​ពី​ការអភិវឌ្ឍ​ និង​សញ្ញា​ទាំង​នោះ​របស់​ទារក​ ប៉ា​ម៉ាក់​អាច​នឹង​មើល​ថែទាំ​កូន​កាន់​តែ​ប្រសើរ​ជាង​មុន​។ ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! ៥. […]

ការជូតគូទឱ្យទារកត្រឹមត្រូវអាចចៀសវាងការចម្លងមេរោគ​ចូលប្រព័ន្ធផ្លូវ​ទឹកនោម​ទារក​តាម​ប្រដាប់​ភេទបាន​។  តើប៉ាម៉ាក់គួរជូតគូទឱ្យទារកបែបណា​ដើម្បីកុំឱ្យឆ្លងមេរោគ​? ការជូតគូទទារកអាចធ្វើឱ្យប៉ាម៉ាក់ពិបាក ឬស្មុគស្មាញ ព្រោះទារកទើបកើត​ជុះច្រើនដងក្នុង ១ថ្ងៃ ប៉ុន្តែយូរៗប៉ាម៉ាក់នឹងសុំាហើយ។ ខាងក្រោម​នេះជា​ការ​ណែនាំពីរបៀបជូតគូទឱ្យទារក៖ ១. ការត្រៀមរបស់របរជាមុន ជាដំបូងប៉ាម៉ាក់ត្រូវលាងដៃឱ្យស្អាត ចៀងវាងចម្លងមេរោគទៅកាន់ទារក។ ប៉ាម៉ាក់ត្រូវត្រៀមរបស់របរដូចជា ខោទឹកនោម កន្សែងសើម កន្សែង បន្ទះសំឡី ​ក្រដាសជូត​​ សំលៀក​បំពាក់​ថ្មីសម្រាប់ប្តូរឱ្យទារក កម្រាល​ការពារ​ទឹកនោមសម្រាប់​ទ្រាប់ក្រោម​ទារក​កុំឱ្យ​ប្រឡាក់​លាមក ឬទឹកនោម គ្រីម ឬឡេសម្រាប់ការពារ និងព្យាបាលកន្ទួលរមាស់ (បើចាំបាច់) ជាដើម​ទុក​ក្បែរ​ខ្លួនឱ្យរួច​។ ២. ការសម្អាតបឋម បើក ឬហែកខោទឹកនោម រួចចាប់លើកកែងជើងទាំង ២ របស់អូនតូចឡើង។ បន្ទាប់មក​ប៉ាម៉ាក់​ត្រូវ​យក​ខោទឹកនោមផ្នែកមិនប្រឡាក់ជូតលាមក មួយ​ភាគធំចេញ។ រួចរុំបិទខោទឹកនោមវិញ ហើយ​ដាក់​ចូល​ថង់ និងចង់មាត់ថង់ឱ្យជិត។ ចង់ស្វែងយល់បន្ថែមពីអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! ៣. របៀបជូត ប៉ាម៉ាក់អាចជូតគូទទារកដោយប្រើបន្ទះសំឡីជ្រលក់ទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ឬទឹកសម្អាត​ដែល​មិន​បាច់​លាង​ចេញ ឬក្រដាសសើម​​ (គ្មានជាតិ​អាល់​កុល) ប៉ាម៉ាក់ត្រូវជូតពីកន្លែងដែលស្អាតបំផុតទៅកន្លែងដែលកខ្វក់បំផុត ដើម្បី​កុំឱ្យ​ចម្លងភាព​កខ្វក់​ទៅ​កន្លែង​ស្អាត ចំពោះទារិកា ប៉ាម៉ាក់ត្រូវជូតពីទ្វារមាស (ជូតពីបបូរខាងក្រៅ បន្ទាប់​មកជូតផ្នែកកណ្តាល) ផ្នត់ចន្លោះភ្លៅ រួចទើបជូតគូទក្រោយគេ។ ពោះទារក ប៉ាម៉ាក់ត្រូវជូតលិង្គ ពងស្វាស តំបន់ក្រោមពងស្វាស ផ្នត់ចន្លោះភ្លៅ បន្ទាប់មក​ទើបជូតគូទ។ នៅពេលជូតស្អាតរួចរាល់អស់ហើយ ប៉ាម៉ាក់គួរយកក្រដាស់ជូតមាត់ កន្សែង ឬបន្ទះសំឡីជូតស្បែកអូនតូចឱ្យស្ងួត រួចអាចលាបគ្រីម ឬឡេដើម្បីការពារ និងព្យាបាលកន្ទួលរមាស់។ បន្ទាប់មកប៉ាម៉ាក់អាចស្លៀកខោទឹកនោម […]

​កត្តា​បរិស្ថាន អាកាសធាតុ ឬ​​លក្ខខណ្ឌ​ជា​ច្រើន​ទៀត អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ កូន​ក្ដៅក្បាល​ជាង​រាងកាយ​ទាំង​មូល។ ទោះ​បី​ជា​អាការៈ​នេះ​កើត​មាន​ជា​ញឹកញាប់​ក៏​ពិត​មែន​ ប៉ុន្តែ​​ពិបាក​ក្នុង​ការ​កំណត់​មូលហេតុ​ជាក់លាក់​ណាស់​។ យ៉ាង​ណា​មិញ ម៉ាក់​ៗ​អាចដោះស្រាយនិង​​គ្រប់គ្រង​​បញ្ហា​នេះ​បាន​ តាមរយៈ​​​វិធីសាស្ត្រ​ខាង​ក្រោម​។ អត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក នៅ​ទី​នេះ​ ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! មូលហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​ក្បាល​កូន​ក្ដៅ តែ​មិន​​​គ្រុន​ក្ដៅ​? សីតុណ្ហភាព​ក្នុង​បន្ទប់​ក្ដៅ​ ជា​ពិសេស​នៅ​រដូវ​ក្ដៅ ហើយ​សើម​។ សំលៀក​បំពាក់​​​ក្ដៅ​ស្អុះស្អាប់​ពេក ឬ​សូម្បី​តែ​ពាក់​ពួក​​សម្រាប់​រដូវ​រងា​ក៏​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ក្បាល​កូន​ក្ដៅ​ជាង​ខ្លួន​​​ដែរ​។ ​បើ​ម៉ាក់​​ៗ​បី​កូន​ចេញ​ទៅ​ក្រៅ​ក្រោម​ពន្លឺ​ថ្ងៃ ក្បាល​អា​អូន​អាច​នឹង​​ក្ដៅ ដោយ​មិន​មាន​ជំងឺ​គ្រុន​ក្ដៅ​ឡើយ​។ គេង​ផ្ងារ​ច្រើន​ម៉ោង​នៅ​ពេល​យប់​ ការ​យំ និង​ស្រ្តេស​ អាច​នាំ​ឲ្យ​សីតុណ្ហភាព​រាងកាយ​កើន​ឡើង​ ដោយ​សារ​តែ​​ការ​ផ្លាស់ប្ដូរ​ជីវគីមី​ក្នុង​ខ្លួន​។ ការ​កើន​ឡើង​សីតុណ្ហភាព​នេះ​ដែរ ភាគ​ច្រើន​កើត​នៅ​លើ​ក្បាល​ ឬ​ថ្ងាស​។ ដុះ​ធ្មេញ អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​រាងកាយ​របស់កូន​យើង​ឡើង​កម្ដៅ​បាន​។ ម៉ាក់​អាច​សង្កេត​មើល​សញ្ញា​នៃ​ការ​ដុះ​ធ្មេញ ដូចជា​អញ្ចាញ​ហើម​ក្រហម​ និងកូន​​ចូលចិត្ត​ខាំ​របស់​របរ​ ដើម្បី​កាត់បន្ថយ​ការ​ឈឺ​ចាប់​អញ្ចាញ​។ បញ្ចេញ​សកម្មភាព​រាងកាយ​ ដូចជា​វារ​ ឬ​ដើរ​ក៏​អាច​នាំ​ឲ្យ​ក្បាល​អា​អូន​ក្ដៅ​ឧណ្ហ​ៗ​ដូច​គ្នា​។ ការ​ប្រើប្រាស់​ថ្នាំ​មួយ​ចំនួន​។ គន្លឹះ​ដោះស្រាយ​ ​ប្រសិនបើ​ម៉ាក់​សង្កេត​ឃើញ​ក្បាល​កូន​ក្ដៅ ចូរ​​វាស់​កម្ដៅ​រាងកាយ​ទាំង​មូល​។ ពិត​ណាស់​ នៅ​ពេល​ដែល​រាងកាយ​កូន​ក្ដៅ​ជាង​៣៨​អង្សាសេ នោះ​មាន​ន័យ​ថា​កូន​គ្រុន​ក្ដៅ​ហើយ​ ដូច្នេះគួរ​ដោះស្រាយតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ។ ប៉ុន្តែ​ បើ​កូន​មិន​ក្ដៅ​ខ្លួន​ទេ​ ម៉ាក់​អាច​អនុវត្ត​តាម​តិចនិក​ទាំង​នេះ​ ដើម្បី​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ក្ដៅ​ក្បាល​របស់​អា​អូន​។ ១. ស្លៀក​ពាក់​ឲ្យ​កូន​សមរម្យ​ បើ​អាកាសធាតុ​ក្ដៅ​ហើយ​សើម​ […]