ចិញ្ចឹមកូន

ពិតណាស់ ក្នុងនាម​ជា​ឪពុកម្តាយ យើង​អាច​នឹង​មាន​ចម្ងល់​ថា តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច ឬ​គួរឲ្យ​កូន​ញ៉ាំ​អាហារូបត្ថម្ភអ្វីខ្លះ​ដើម្បី​ជួយ​ឲ្យ​ពួក​គេ​មាន​​សុខភាពល្អ និង​ឆ្លាតវៃ? ដើម្បី​ឆ្លើយ​តប​ទៅនឹង​ចម្ងល់​ខាង​លើ ប៉ា​ម៉ាក់​​គួរ​តែ​ស្វែង​យល់​ពី​ដំណាក់​កាល​នៃ​ការ​លូត​លាស់​ខួរក្បាល​របស់​កូន​ជា​មុន​សិន​។ បើ​តាម​ការ​សិក្សា​ផ្សេង​ៗ ខួរក្បាល​កុមារ​ មាន​ការ​វិវឌ្ឍដ៏​គួរ​ឲ្យ​កត់សម្គាល់ និង​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស​ក្នុង​រយៈពេល​៦​ឆ្នាំ​ដំបូង​។ ខួរក្បាល​កុមារ ជា​ធម្ម​តា មាន​ទំហំ៣៦%​នៃ​ខួរក្បាល​មនុស្ស​ធំ ក្នុង​ពេល​កើត និង​បន្ត​លូត​លាស់​រហូត​ដល់៧០%នៃ​ខួរក្បាល​មនុស្ស​ធំ បន្ទាប់​ពី​មាន​អាយុ​១ឆ្នាំ ហើយ​លូតលាស់​បាន​ដល់​ទៅ​៩០%​នៃ​ខួរក្បាល​មនុស្សធំ ពេល​មាន​អាយុ​៦​ឆ្នាំ​។ ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ហេតុនេះ ការ​មើល​ថែ​ទាំកូន​​ប្រកប​ដោយ​ភាព​ត្រឹម​ត្រូវក្នុង​ដំណាក់​កាល​នេះ ពិត​ជា​សំខាន់​ណាស់​ក្នុង​ការ​ជួយ​ឲ្យ​កូន​មាន​សុខភាពល្អ និង​ឆ្លាតវៃ ពិសេស​មាន​ការ​អភិវឌ្ឍខួរក្បាល​បានល្អប្រសើរ​។ ​ ការ​សិក្សា​ជាច្រើនបាន​បង្ហាញ​ថា បើ​ទោះ​បី​កត្តាហ្សេន ពិត​ជា​មាន​ឥទ្ធិ​ពល​មួយផ្នែក​លើ​ការ​អភិវឌ្ឍខួរក្បាល​របស់​កុមារ ក៏ដោយ ប៉ុន្តែ ការផ្តល់​​អា​ហារូបត្ថម្ភ​ដ៏ត្រឹម​ត្រូវ និង​ការ​អនុ​ញ្ញាត​ឲ្យ​កូន​បញ្ចេញ​សកម្មភាព​ឲ្យ​​បាន​ច្រើន តាមរយៈ​ការ​លេង ឬ​ការ​លេង​កីឡា ពិត​ជា​ផ្តល់​អត្ថ​ប្រយោជន៍​ដ៏ធំ​ដល់​កុមារ​។ កត្តា​ទាំង​២នេះ ដើរ​តួនា​ទី​យ៉ាង​សំខាន់​ក្នុងការ​ជួយ​ដល់​ការ​អភិវឌ្ឍខួរក្បាល​របស់​កុមារ ធ្វើ​ឲ្យ​កុមារ​មាន​ភាព​ឆ្លាត​វៃ ពង្រឹងប្រព័ន្ធ​ការ​ពារ​រាង​កាយ ក៏ដូច​ជា ពង្រឹង​សុខភាព​ជា​ទូទៅ​របស់​កុមារ ហេតុនេះ តើ​ប៉ា​ម៉ាក់​គួរ​ផ្តល់​អាហា​រូបត្ថម្ភ​អ្វីខ្លះ? ដើម្បី​ជួយ​ឲ្យកូន​មាន​សុខភាព​រឹង​មាំ និង​មាន​ការ​អភិវឌ្ឍខួរក្បាល​បាន​ល្អ ប៉ា​ម៉ាក់​ៗ​គួរ​តែ​ផ្តោត​លើ​សកម្មភាព និង​សារ​ធាតុ​​ខាងក្រោម​នេះ នៅពេល​ដែល​កូន​អាច​ញ៉ាំ​អាហាររឹង​បាន ដើម្បី​បន្ថែម​លើ​ទឹក​ដោះ​ម្តាយ ឬ​បន្ទាប់​ពី​​កូន​មាន​អាយុ​២ឆ្នាំ​ឡើង​ ដោយ​អាហារ ឬសារ​ធាតុ​ទាំង​នោះ មាន​ដូច​ជា៖ - DHA […]

រដូវ​ភ្លៀង​ កុមារ​តូច​ៗ​ងាយ​ប្រឈម​នឹង​ជំងឺ​ផ្សេងៗ​ណាស់​ អ៊ឹចឹង​ហើយ ប៉ា​ម៉ាក់​គួរ​អនុវត្តន៍​គន្លឹះ​បែបណា​ខ្លះ ដើម្បី​ជួយ​កូន​ឲ្យ​ជៀស​ផុត​ពី​​បញ្ហា​មួយ​នេះ? ពិត​ណាស់ នៅ​រដូវ​ភ្លៀង ជាមួយ​នឹង​សំណើម​ខ្ពស់​​ អាច​​បណ្តាល​ឲ្យ​ក្មេង​ៗ​ដែល​​មិន​ទាន់​មាន​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​រឹង​មាំ​​នៅ​ឡើយ ងាយ​នឹង​ឆ្លង​ជំងឺ​ផ្សេង​ៗ​តាម​រដូវ​កាល ដូច​នេះ យក​ល្អ​ ប៉ា​ម៉ាក់​ត្រូវ​ត្រៀម​វិធានការ​ការពារ​ទុក​ជា​មុន​​ដូច​ខាងក្រោម៖ ១. រក្សា​អនាម័យ​ ការ​រក្សា​អនាម័យ​ឲ្យ​បាន​ខ្ជាប់ខ្ជួន​ អាច​បញ្ចៀស​ការ​រីករាល​ដាល​នៃ​ជំងឺ​ឆ្លង​បាន​។ ហេតុ​នេះ​ហើយ​ ប៉ា​ម៉ាក់​គួរ​បង្រៀន​កូន​ឲ្យ​យល់​ដឹង​ពី​សារៈសំខាន់​នៃ​ការ​លាង​សម្អាត​ដៃ​ឲ្យ​បាន​ត្រឹមត្រូវ ជា​ពិសេស​ មុន​ពេល​ញ៉ាំ​អាហារ​ និង​ក្រោយ​ពី​ការ​បន្ទោរបង់​រួច។ ការ​លាង​សម្អាត​ដៃ​ទៀត​សោត​ គួរ​ឲ្យ​កូន​លាង​ជាមួយ​នឹង​សាប៊ូ និង​ទឹក​​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​២០​វិនាទី។ ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ២. ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​ជាមួយ​នឹង​របបអាហារ របបអាហារ​តុល្យភាព​ ត្រូវ​រួម​បញ្ចូល​នូវ​វីតាមីន​ និង​សារធាតុ​រ៉ែ ដើម្បី​ជួយ​ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​។ ប៉ា​ម៉ាក់​គប្បី​ឲ្យ​កូន​ញ៉ាំ​បន្លែ ផ្លែឈើ និង​ប្រូតេអ៊ីន​គ្មាន​ខ្លាញ់។ អាហារ​ដែល​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​វីតាមីន​C ដូចជា​ផ្លែ​ក្រូច ស្រ្តប៊ឺរី និង​ម្ទេស​ប្លោក​ ក៏​អាច​​ជួយ​ការពារ​កូន​ប៉ា​ម៉ាក់​ពី​ជំងឺ​ផ្សេង​ៗ​បាន​ផង​ដែរ។ មួយ​វិញ​ទៀត​ គួរ​កាត់បន្ថយ​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ស្ករ​ខ្ពស់​ និង​អាហារ​កែ​ច្នៃ។ ៣. កុំ​ភ្លេច​បន្ថែម​ជាតិ​ទឹក ម្យ៉ាង​វិញ​ទៀត ប៉ា​ម៉ាក់​ចាំបាច់​ណែនាំ​ឲ្យ​កូន​ញ៉ាំ​ទឹក​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​​ក្នុង​អំឡុង​រដូវ​ភ្លៀង​ នៅ​ពេល​ដែល​កម្រិត​សំណើម​ឡើង​ខ្ពស់ ដើម្បី​បញ្ចៀស​បញ្ហា​កង្វះ​ជាតិ​ទឹក។ យើង​ក៏​អាច​បន្ថែម​ជា​ប្រភេទ​ផ្លែឈើ​ដែល​សម្បូរ​​ជាតិ​ទឹក ដូចជា​ផ្លែ​ឪឡឹក​ និង​ត្រសក់​ជា​ដើម។ ៤. ស្លៀក​ពាក់​ឲ្យ​​កូន​ឲ្យ​បាន​ត្រឹមត្រូវ ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ ប៉ា​ម៉ាក់​គួរ​ឲ្យ​កូន​ស្លៀកពាក់​សំលៀកបំពាក់​ណា​ដែល​មាន​ខ្យល់​ចេញ​ចូល ហើយ​ងាយ​ស្ងួត ដើម្បី​ការពារ​កូន​ពី​ការ​កើត​ជំងឹ​ផ្តាសាយ ឬ​បញ្ហា​ស្បែក។ ក្នុង​អំឡុង​​រដូវ​ភ្លៀង​ ចាំបាច់​ត្រូវ​​ឲ្យ​កូន​មាន​អាវ​ភ្លៀវ​ […]

រដូវ​កាល​បុណ្យ​ទាន​ ការ​ដើរ​លេង​កំសាន្ត​ជួប​ជុំ​គ្រួសារ​ គឺ​ជា​ការ​ផ្តល់​នូវ​ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ និង​ភាព​កក់​ក្តៅ​ដល់​ក្រុម​គ្រួសារ​ទាំង​មូល។ យ៉ាង​ណា​មិញ សម្រាប់​ប៉ា​ម៉ាក់​ដែល​នាំ​កូន​ៗ​ដើរ​លេង​ អំឡុង​ពេល​មាន​មនុស្ស​ច្រើន​កុះករ​ គួរ​យល់​ដឹង​ពី​វិធី​បង្ការ និង​ដោះស្រាយ​ភ្លាម​ៗ នៅ​ពេល​ដែល​កុមារ​ជួប​បញ្ហា​ខ្យល់​គរ។ ជា​ទូទៅ ប្រសិនបើ​លំហូរ​ឈាម​ទៅ​កាន់​ខួរ​ក្បាល​ មាន​ការ​ធ្លាក់​ចុះ កុមារ​អាច​ប្រឈមនឹង​បញ្ហា​ខ្យល់​គរ។ ជាក់ស្តែង អាការៈ​មួយ​នេះ​កើត​ឡើង​ដោយ​សារតែ​កង្វះ​ជាតិ​ទឹក ឈរ​យូរ​ពេក កម្តៅ បញ្ហា​សុខភាព ថប់​បារម្ភ ស្រ្តេស ឬ​ឃ្លាន​ជា​ដើម។ ​ ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! សញ្ញា និង​រោគ​សញ្ញា​នៃ​អាការៈ​ខ្យល់​គរ​កើត​លើ​កុមារ វិល​មុខ និង​ធីងធោង បែកញើស​ ចង្អោរ ចង្វាក់​បេះដូង​លោត​ញាប់ ងងឹត​មុខ ញ័រ​ដៃ និង​ស្លេកស្លាំង ក្នុង​ករណី​ដែល​កុមារ បម្រុង​នឹង​ខ្យល់​គរ ប៉ា​ម៉ាក់​អាច​អនុវត្តន៍​វិធីសាស្រ្ត​ដូច​ខាង​ក្រោម៖ ដាក់​ឲ្យ​កូន​អង្គុយ​ចុះ ឬ​គេង​ភ្លាម​ៗ​ នៅ​ពេល​ដែល​កុមារ​មាន​អាការៈ​ធីងធោង បង្កើន​ជាតិ​ទឹក​ក្នុង​រាងកាយ​ ដោយ​ឲ្យ​កូន​ញ៉ាំ​ទឹក​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​ នៅ​​ពេល​​សីតុណ្ហភាព​​ក្តៅ​ខ្លាំង ប៉ុន្តែ គួរ​ជៀសវាង​ភេសជ្ជៈ​ដែល​មាន​ជាតិ​ស្ករ​ ឬ​កាហ្វេអ៊ីន ពីព្រោះ​ភេសជ្ជៈ​ប្រភេទ​នេះ ​ធ្វើ​ឲ្យ​ក្មេង​ខ្សោះ​ជាតិ​ទឹក​កាន់​តែ​ខ្លាំង ណែនាំ​ឲ្យ​កូន​ងើប​អង្គុយ ឬ​ក្រោក​ឈរ​ឡើង​យឺតៗ ពីព្រោះ​ការ​ផ្លាស់ប្តូរ​ឥរិយាបថ​ភ្លាម​ៗ អាច​នាំ​ឲ្យ​កើត​មាន​អាការៈ​ខ្យល់​គរ ប្រសិនបើ​ក្មេង​ឧស្សាហ៍​ខ្យល់​គរ សន្លប់ ឬ​វិល​មុខ […]

ជាធម្មតា កុមារ តែង​តែ​ប៉ះ​ពាល់នឹង​ពពួកមេរោគជាច្រើន ដែល​តម្រូវ​ឲ្យ​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ ឬ​ប្រព័ន្ធ​ការ​ពារ​រាង​កាយ ​របស់​ពួកគេ​ធ្វើ​ការ​យ៉ាង​សកម្ម ដើម្បី​ទប់​ទល់​នឹង​មេរោគ និង​ជំងឺឆ្លង​ផ្សេង​ៗ​។ ការ​មាន​ប្រព័ន្ធ​ការ​ពារ​រឹង​មាំ មិន​ត្រឹម​តែ​​ជួយ​ឲ្យ​កូន​តូច​របស់​អ្នក អាចទប់ទល់នឹង​ជំ​ងឺ​ទូទៅ​ជាច្រើន​ដែល​តែង​តែ​កើត​លើ​កុមារ ដូច​ជា ផ្តា​សាយ បញ្ហា​រាករូស និង​ការ​បង្ករោគត្រង់ត្រចៀក ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែ ក៏​ជួយ​ឲ្យ​កុមារ​មាន​សុខភាព​ល្អ និង​លូត​លាស់​តាម​ស្តង់​ដារ ផងដែរ​។ ហេតុនេះ តើ​កត្តាអ្វីខ្លះ​ដែល​ជួយ​​ដល់​ប្រព័ន្ធ​ការ​ពារ​រាង​កាយ​របស់​កុមារ និង​ជួយ​ឲ្យ​កុមារលូត​លាស់​បានល្អ? បើ​ទោះ​បី​កត្តាហ្សេន ចូលរួម​មួយ​ផ្នែក​ក៏​ដោយ ប៉ុន្តែ អាហារូបត្ថម្ភ ដើរតួនាទីយ៉ាង​សំខាន់​ក្នុងការ​ជួយ​ដល់​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​ ជួយ​ឲ្យ​កុមារ​មាន​ការលូត​លាស់​បានល្អ​ និង​អភិវឌ្ឍខួរក្បាល​បាន​ពេញ​លេញ បន្ទាប់​ពី​ទឹក​ដោះម្តាយ។ ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! តើរបបអាហារអ្វីខ្លះដែលជួយ​ឲ្យ​កូន​អាចទប់ទល់នឹងជំងឺ និងលូតលាស់ល្អ? ដើម្បី​ជួយ​ឲ្យ​កូន​មាន​សុខ​ភាពល្អ មាន​ការ​លូតលាស់​តាម​ស្តង់ដារ ពិសេស​មាន​ប្រព័ន្ធ​ការ​ពារ​រាង​កាយ​រឹង​មាំ អាច​ទប់​ទល់​នឹង​ជំ​ងឺ​បាន ប៉ា​ម៉ាក់ គួរបញ្ចូលសារធាតុ​សំខាន់​ៗ​មួយ​ចំនួន​លើ​របប​អាហារ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​របស់​កូន ពេល​កូន​អាច​ញ៉ាំ​អាហារ​រឹង​មាំ ដោយ​សារ​ធាតុ​ទាំង​នោះ​មាន​ដូច​ជា Prebiotic, Probiotic, DHA និង Ara, Taurine និង Choline​។ [embed-health-tool-vaccination-tool] តើ Prebiotic និង Probiotic ជាអ្វី? Probiotics […]

ប្រព័ន្ធ​ការ​ពារ​រាងកាយ ឬ​ប្រព័ន្ធភាព​ស៊ាំ ត្រូវ​បាន​ផ្គុំឡើង​ដោយបណ្តាញកោ​សិកា ជាលិកា និងសរីរាង្គជាច្រើន ជុំ​វិញ​រាង​កាយ​របស់​យើង​។ តួនាទីដ៏ចម្បងរបស់​ប្រព័ន្ធ​ការ​ពារ​រាង​កាយ គឺ​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង​នឹង​ជំ​ងឺ​ផ្សេង​ៗ និង​​បង្កើត​ឲ្យ​មាន​ការ​ឆ្លើយ​តប​របស់​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ​។ ហើយបើ​តាម​ការ​ស្រាវ​ជ្រាវ​ជាច្រើន​បង្ហាញ​ថា ទី​តាំង​ដ៏សំខាន់​របស់​ប្រព័ន្ធ​ការ​ពារ​រាង​កាយ គឺ​ក្រពះពោះ​វៀន​តែម្តង ឬ​ហៅ​ថា មីក្រូប្យូតាក្នុងក្រពះពោះវៀន (Gut Microbiota) ដោយមីក្រូប្យូតានេះ គឺ​ជា​បាក់តេរីល្អ​រាប់​លាន​ដែល​រស់​នៅ​ក្នុង​ប្រព័ន្ធ​​រំ​លាយ​អាហារ និងបង្កើត​បាន​ទៅ​ជា Prebiotics និង Probiotics​។ ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ដោយសារ​តែ​ទំនាក់ទំនងនេះហើយ ទើប​កុមារ​ដែល​ខ្សោយ​ក្រពះពោះវៀន រមែង​មាន​ប្រព័ន្ធ​ការ​ពារ​រាង​កាយ​ខ្សោយ ហើយ​ការ​មានប្រព័ន្ធ​ការ​ពារ​រាង​កាយ​ខ្សោយ​នេះ នាំ​ឲ្យ​កុមារឧស្សាហ៍ឈឺ មាន​បញ្ហា​ផ្លូវ​ដង្ហើម រាករូស ចុកពោះ ឬហើមពោះ ការលូតលាស់ផ្នែក​បញ្ញាស្មារតី និងរាងកាយយឺតយ៉ាវ និងងាយ​អាលែកហ្ស៊ី​ ជា​ដើម។​ ហេតុនេះ ដើម្បីជួយ​ធ្វើ​ឲ្យ​​ទាំង​សុខភាព​ក្រពះពោះវៀន និង​ប្រព័ន្ធ​​ការ​ពារ​រាង​កាយ​របស់​កុមារ មាន​សុខភាព​ល្អ និង​រឹង​មាំ ក៏ដូច​ជា ជួយ​ដល់​ការអភិវឌ្ឍជា​ទូទៅ​របស់​កុមារ ការ​បញ្ចូល​សារធាតុ Prebiotics និង Probiotics​ ក្នុង​របប​អាហារ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​របស់​កូន ពេលកូន​មាន​អាយុ​២ឆ្នាំ គឺ​ជា​ដំណោះស្រាយ​ដ៏ត្រឹម​ត្រូវ​។ តើ​សារធាតុ Prebiotics និង Probiotics […]

ជំ​ងឺស្រឡទែន នៅតែ​ឆ្លង និង​កើត​លើកុមារជាច្រើន នាពេល​បច្ចុប្បន្ន ហេតុនេះ លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត ចាន់ ស៊ីណេត ឯកទេសសម្ភព និង​ជំ​ងឺ​ទូទៅ បាន​អំ​ពាវ​នាវ​​ឲ្យ​ឪពុក​ម្តាយ​ទាំង​អស់ ដែលមាន​កូនតូច មាន​ការ​ប្រុងប្រយ័ត្ន និង​ស្វែង​យល់​អំពី​ជំ​ងឺ​នេះ ជាពិសេស​វិធី​បង្ការ និងផល​វិបាក​។    ចុចទីនេះ ដើម្បី​គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ ដើម្បីគណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ ដើម្បីគណនាការឡើងទម្ងន់ស្ត្រីអំឡុងពពោះ ចុចទីនេះ ដើម្បីគណនាទម្ងន់ធៀបកម្ពស់ (BMI) ចុចត្រង់នេះ ដើម្បីមើលកាលវិភាគចាក់វ៉ាក់សាំងទារក លោកវេជ្ជបណ្ឌិតស៊ីណេត បាន​ពន្យល់អំពី​ជំ​ងឺស្រឡទែន រោគសញ្ញា ការឆ្លង វិធីបង្ការ ផល​វិបាក និង​ការព្យបាល​ដូច​តទៅ​នេះ៖  ១. អ្វី​ទៅ​ជា​ជំ​ងឺ​ស្រឡទែន? ស្រឡទែន គឺជា​ជំ​ងឺ​ឆ្លង ដែល​បង្ក​ឡើង​ដោយ​វីរុស​ក្រឡែន ពោល​គឺ​ស្ថិតក្នុង​ពពួក​វីរុស paramyxoviruse​។ ជំ​ងឺ​នេះ ចាប់​ផ្តើម​កើត​ដោយ​បង្ហាញពី​រោគ​សញ្ញា​ស្រាល​ៗ​ដូច​ជា ឈឺក្បាល គ្រុន​ក្តៅ និង​អស់​កម្លាំង ជា​ដើម​។ ប៉ុន្តែ បន្ទាប់​មក ជំងឺ​នេះ នឹង​បង្ក​ទៅ​ជា​ការ​ហើម​ធ្ងន់ធ្ងរ​ត្រង់ក្រពេញ​ទឹកមាត់ ដែលនាំ​ឲ្យ​ថ្ពាល់ និង​ថ្គាម ហើម​ប៉ោង។  វីរុសស្រឡទែន ២. តើ​នរណាងាយ​ប្រឈម​នឹង​ជំ​ងឺ​ស្រឡទែន? ជាទូទៅ ជំ​ងឺ​ស្រឡទែន កើត​លើ​កុមារ​អាយុ​​ចាប់​ពី​២ឆ្នាំ រហូត​ដល់​១២ឆ្នាំ ដោយ​សារ​តែ​មិន​បាន​ចាក់​ថ្នាំ​បង្ការ​ជំ​ងឺ​ស្រឡទែន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សវ័យជំទង់ និងមនុស្សពេញវ័យអាចកើតស្រឡទែន បើទោះបីជា​បានចាក់ថ្នាំបង្ការក៏ដោយ។ ៣. […]

ការគេងលក់ស្កប់មានសារៈសំខាន់ណាស់ចំពោះទារក ព្រោះមិនត្រឹមតែ ជួយឱ្យទារកមានកម្លាំង និងស្មារតីល្អបន្ទាប់ពីក្រោកពីគេងទេ ថែមទាំងជួយទារកក្នុងការអភិវឌ្ឍរាងកាយ ខួរក្បាល និងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយទៀតផង។ ចឹងគួរធ្វើម៉េចជួយឱ្យទារកគេងលក់ស្កប់ល្អ? ដើម្បីជួយ ឱ្យទារកគេងលក់ស្កប់ ម៉ាក់ប៉ាគួរដឹងគន្លឹះទាំងនេះ៖  ១. បង្កើតទម្លាប់មុនពេលគេង ទារករៀនគេងដោយចាប់យកសញ្ញាពីជុំវិញខ្លួន។ ម៉ាក់ប៉ាអាចបង្កើតទម្លាប់មុនពេលគេង ដោយចាប់ផ្តើមជាមួយការរក្សាបន្ទប់គេង ឬកន្លែងគេងឱ្យស្ងប់ស្ងាត់ និងបន្ថយពន្លឺភ្លើង ឬពន្លឺថ្ងៃ ៣០ នាទីមុនពេលដាក់កូនគេង។ ចៀសវាងលេង ឬប្រឡែងលេងជាមួយកូនមុនពេលដាក់កូនឱ្យគេង ព្រោះការរំភើបរីករាយអាចធ្វើឱ្យកូនពិបាកគេង ឬគេងហើយភ្ញាក់មកវិញ។ មួយវិញទៀត ម៉ាក់ប៉ាត្រូវបន្ថយសំឡេង និងនិយាយទៅកាន់កូនបែបលួងលោម ក្នុងគោលបំណងបន្ធូររម្មណ៍កូន។ បន្ទាប់មក ម៉ាក់ប៉ាអាចបង្កើតទម្លាប់ងូតទឹកឱ្យកូន អានរឿងនិទាន ច្រៀងបំពេរ ឬចាក់ភ្លេងបំពេរជាដើម មុនពេលដាក់កូនឱ្យគេង។ ត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់ និងធ្វើតាមទម្លាប់ដដែលៗជារៀងរាល់ពេល យូរៗទៅកូននឹងសុំានឹងទម្លាប់មុនពេលគេងទាំងនេះ។ នៅពេលម៉ាក់ប៉ាធ្វើទម្លាប់ទាំងនេះ កូននឹងដឹងថាដល់ពេលគេងហើយ។ ២. សង្កេតមើលសញ្ញាកូនងងុយគេង បើម៉ាក់ប៉ាឃើញកូនស្ងប់ស្ងាត់ មិនចង់លេង មិនចាប់អារម្មណ៍នឹងសកម្មភាពជុំវិញខ្លួន ស្ងាប់ ញីភ្នែក បៀមម្រាមដៃ មួម៉ៅ ឬសម្លឹងមើលទៅលើបានន័យថា កូនងងុយគេងហើយ។ ម៉ាក់ប៉ាគួររៀបចំឱ្យកូនឱ្យចូលគេង។ ៣. បង្កើតបរិយាកាសកន្លែងគេងកូនឱ្យមានផាសុកភាព កន្លែង ឬបន្ទប់គេងកូនគួរតែមិនមានសម្លេងរំខាន និងមានសីតុណ្ហភាពត្រជាក់ល្មមត្រឹម ២០-២២ អង្សារសេ។ ពូក ឬកម្រាលគេងកូនត្រូវរាបស្មើ មិនទន់ពេក […]

ប៉ា​ម៉ាក់​ច្បាស់​ជា​មាន​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ​មិន​ខាន​ បើ​កូន​មាន​ចរិត​ព្រហើន​កោងកាច មិន​ស្តាប់​បង្គាប់។ ប៉ុន្តែ អ្វី​ដែល​សំខាន់​​នោះ​គឺ​​យើង​ត្រូវ​ស្វែង​រក​ឫសគល់ ឬ​មូលហេតុ​ច្បាស់​លាស់​ដែល​បណ្តាល​ឲ្យ​កូន​ប្រព្រឹត្ត​ទង្វើ​បែប​នេះ។ ជា​ទូទៅ ចរិត​កោងកោច ឬ​ចរិត​ហិង្សា​របស់​ក្មេង​ចែក​ចេញ​ជា​ពីរ​ទម្រង់ គឺ​ហិង្សា​ដោយ​ពាក្យ​សំដី ដូចជា​ការ​​ស្រែក​ ជេរប្រទិច ​ឬ​ស្រែក​យំ។ល។ ចំណែក​ឯ​ហិង្សា​​រាងកាយ​ គឺ​ជា​ការ​វាយ​ដំ បោះចោល​ ឬ​ដុត​របស់របរ ឬ​ទាត់​អ្នក​ណា​ម្នាក់ ឬ​វត្ថុ​អ្វី​មួយ។ មូលហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​កុមារ​ និង​ក្មេង​ជំទង់​មាន​ចរិត​ហិង្សា? ជាក់ស្តែង មាន​កត្តា​ជា​ច្រើន​ដែល​នាំ​ឲ្យ​ក្មេង​មាន​អត្តចរិត​ហិង្សា​​បែប​នេះ តួយ៉ាង​ដូចជា៖ ១. អតុល្យភាព​សារធាតុ​គីមី​ក្នុង​ខួរ​ក្បាល សម្រាប់​កុមារ​ដែល​មាន​បញ្ហា​អតុល្យភាព​សារធាតុ​គីមី​ក្នុង​ខួរ​ក្បាល​ អាច​បណ្តាល​ឲ្យ​ពួកគេ​មិន​អាច​គ្រប់គ្រង​លើ​អត្តចរិត និង​ឥរិយាបថ​របស់​ខ្លួន​បាន​ ជា​ហេតុ​នាំ​ឲ្យ​ក្មេង​ព្រហើន​កោចកាច​ និង​ប្រើ​អំពើ​ហិង្សា​។ ២. ធ្លាប់​ទទួល​រង​នូវ​អំពើ​ហិង្សា ប្រសិនបើ​កូន​ធ្លាប់​ទទួល​រង​នូវ​អំពើ​ហិង្សា​ជា​ប្រចាំ នោះ​ក្មេង​អាច​នឹង​យក​តម្រាប់​តាម​​ដោយ​ការ​ប្រព្រឹត្ត​នូវ​អំពើ​ហិង្សា​​ខ្លួន​ឯង​ផ្ទាល់ ហើយ​ក៏​មាន​ហានិភ័យ​នៃ​​បញ្ហា​ផ្លូវ​ចិត្ត ព្រម​ទាំង​ងាយ​ប្រឈម​នឹង​ការ​ប្រពឹ្រត្ត​បទឧក្រិដ្ឋ​នៅ​ពេល​ដែល​ពួកគេ​ធំ​ពេញ​វ័យ​ថែម​ទៀត​ផង។ ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ៣. ទម្លាប់​ប្រៀន​ប្រដៅ​កូន​របស់​ប៉ា​ម៉ាក់ នៅ​ពេល​ដែល​ប៉ា​ម៉ាក់​តឹងរ៉ឹង​ពេក​ ឬ​ស្លូតបូត​ពេក​នៅ​ក្នុង​ការ​ប្រៀន​ប្រដៅ​កូន​ នោះ​ក៏​អាច​នាំ​ឲ្យ​កូន​មាន​ចរិត​ហិង្សា​នៅ​វ័យ​ជំទង់​ផង​ដែរ។ ហេតុនេះ​ហើយ​ ប៉ា​ម៉ាក់​ត្រូវ​​បង្រៀន​កូន​​ឲ្យ​ចេះ​ដោះស្រាយ​បញ្ហា ឬ​អារម្មណ៍​អវិជ្ជមាន​​ដោយ​សុទិដ្ឋិនិយម​ និង​ប្រកប​ដោយ​ទំនួល​ខុសត្រូវ។ [embed-health-tool-child-growth-chart] ប៉ា​ម៉ាក់​ ឬ​លោក​គ្រូ​អ្នក​គ្រូ​គួរ​ធ្វើ​ម៉េច​ នៅ​ពេល​ដែល​កុមារ​ផ្ទុះ​អំពើ​ហិង្សា? ជំហាន​ដំបូង​ យើង​ត្រូវ​គិត​គូរ​ពី​សុវត្ថិភាព​​របស់​អ្នក​ដែល​អាច​នឹង​រងគ្រោះ​ដោយ​អំពើ​ហិង្សា​ពី​កុមារ ឬ​ក្មេង​ជំទង់​ ដោយ​ព្យាយាម​​យក​នូវ​សម្ភារៈ​ណា​ដែល​អាច​បង្ក​​គ្រោះថ្នាក់​ចេញ​​​ពី​បរិវេណ​នោះ ឬ​ឲ្យ​អ្នក​ដែល​អាច​នឹង​រងគ្រោះ​ចេញ​ទៅ​កាន់​​កន្លែង​មាន​សុវត្ថិភាព។ លើស​ពី​នេះ យើង​គួរ​ទាក់ទង​ទៅ​សុំ​ជំនួយ​ ប្រសិនបើ​ចាំបាច់។ ​​នៅ​ពេល​ដែល​កូន​ចាប់ផ្តើម​ផ្ទុះ​អំពើ​ហិង្សា​ ដូចជា​ស្រែក​​ គប់​របស់របរ ទាត់​ធាក់​ យើង​ចាំបាច់​ត្រូវ​និយាយ​ជាមួយ​ពួក​គេ​តាម​សម្រួល​ ដោយ​មិន​ត្រូវ​ស្រែក​ដាក់​ពួក​គេ​វិញ​ឡើយ​។ ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ […]

មាន​ម៉ាក់​ៗ​​មួយ​ចំនួន​ឆ្ងល់​ថា បើ​អា​អូន​មាន​បញ្ហា​ផ្ចិត​លៀន​ ឬក្លនលើផ្ចិតកូន អាច​មាន​ផលប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​កូន​​ដែរទេ? ហើយ​វា​អាច​បាត់​ទៅ​វិញ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​ដែរ​អត់? ពិត​ណាស់​ បញ្ហា​ផ្ចិត​លៀន​តែង​កើត​ឡើង​ជា​ញឹកញាប់​លើ​ទារក​ និង​កុមារ​តូចៗ ហើយ​ជាពិសេស​គឺ​ទារក​ដែល​កើត​មិន​គ្រប់​ខែ។ ជា​ទូទៅ ផ្ចិត​លៀន​មាន​រាង​ជា​ដុំ​ពក​ដែល​គ្មាន​ការ​ឈឺចាប់​ ឬ​នៅ​ជិត​នឹង​ផ្ចិត​របស់​ទារក។ វា​អាច​រីក​មាឌ​នៅ​ពេល​ដែល​អា​អូន​សើច ក្អក​ យំ ឬ​បន្ទោបង់​ និង​រួម​តូច​ទៅ​វិញ​ នៅ​ពេល​ដែល​កូន​គេង។ ភាគច្រើន​បញ្ហា​ផ្ចិត​លៀន​អាច​បាត់​ទៅ​វិញ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​ នៅ​ពេល​ដែល​កូន​មាន​អាយុ​៤ឬ​៥​ឆ្នាំ។ ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! ម៉េច​បាន​ទារក​កើត​មក​មាន​បញ្ហា​ផ្ចិត​លៀន? រង្វង់​ទងផ្ចិត​គឺ​ជា​សាច់ដុំ​ដែល​ព័ទ្ធ​ជុំវិញ​ផ្ចិត។ អំឡុង​ពេល​ពពោះ ទងផ្ចិត​ហូរ​តាម​រង្វង់​ទងផ្ចិត​ដើម្បី​នាំ​ឈាម​ និង​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ដល់​ទារក​ដែល​កំពុង​លូតលាស់ ហើយ​រង្វង់​ទងផ្ចិត​នឹង​បិទ​ជិត​ក្រោយ​សម្រាល ប៉ុន្តែ​ប្រសិនបើ​វា​មិន​បិទជិត​ត្រឹមត្រូវ​ទេ​នោះ អា​អូន​អាច​ជួប​បញ្ហា​ប៉ោង​នៅ​ជិត​ផ្ចិត ជា​ពិសេស​នៅ​ពេល​ដែល​ទារក​យំ ឬ​ក្អក។ [embed-health-tool-child-growth-chart] ពេល​ណា​ដែល​គួរ​ជួប​ជាមួយ​នឹង​គ្រូពេទ្យ​? តាម​ធម្មតា ផ្ចិត​លៀន​អាច​នឹង​បាត់​ទៅ​វិញ​ដោយ​មិន​ចាំបាច់​ធ្វើ​ការ​វះកាត់​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ប៉ា​ម៉ាក់​គួរ​តាមដាន​ពី​ការប្រែប្រួល​នៅ​លើ​ផ្ចិត​របស់​ទារក។ ប្រសិនបើ​​ផ្ចិត​កូន​នៅ​តែ​លៀន​មិន​បាត់​​ក្រោយ​​អាអូន​អាយុ​៥​ឆ្នាំ ប៉ា​ម៉ាក់​គួរ​នាំ​កូន​ទៅ​ជួប​ជាមួយ​នឹង​គ្រូពេទ្យ​ ឬ​ក្នុង​ករណី​ដែល៖ ផ្ចិត​លៀន​កាន់​តែ​ធំ មាន​ហើម​ ឬ​រឹង ផ្ចិត​លៀន​ចេញ​នៅ​ពេល​ដែល​ទារក​គេង និង​មិន​អាច​សង្កត់​ឲ្យ​ចូល​ក្នុង​បាន កូន​មាន​អាការៈ​ឈឺចាប់​នៅ​ពេល​ប៉ះ​ផ្ចិត ស្បែក​នៅ​លើ​ផ្ចិត​ដែល​លៀន​មាន​ពណ៌​ក្រហម​ ឬ​ខ្មៅ​ជាង​ធម្មតា។ អត្ថបទគួរអាន៖ ដឹងគន្លឹះទាំងនេះ ការពារកូនពីបញ្ហាស្បែកក្នុងខែរងា គួរដឹង! កំហុស ៣ យ៉ាងម៉ាក់ប៉ាអាចធ្វើពេលកូនក្តៅខ្លួន ឃើញសញ្ញាទាំងនេះ អាចថាអូនៗកំពុង​មានបញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារហើយ សារធាតុ Gluten ជាអ្វី? […]

ការ​សិក្សា​ថ្មី​មួយ​បាន​បង្ហាញ​ថា ដបទឹកដោះគោប្រភេទ polyprophylene (pp) អាច​បង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់ទារក និងកុមារតូចៗបាន។ នេះគឺ​ជា​សារ​តែ​ដបប្រភេទនេះ អាច​បញ្ចេញ​មីក្រូប្លាស្ទិក (Microplastic) ឬ​ប្លាស្ទិក​តូច​ល្អិត រហូត​ដល់​ទៅ​១៦,២០០,០០០ ក្នុង​មួយ​លីត្រ ហើយ​ការ​សម្លាប់​មេរោគ និង​ការ​ប៉ះពាល់​នឹង​សីតុណ្ហភាព​ខ្ពស់​ គឺ​ជា​ដើម​ចង​ដ៏​សំខាន់​មួយ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​មីក្រូ​ប្លាស្ទិក​ជ្រាប​ចេញ​ពី​​ខាង​ក្នុង​ដប។ ផលប៉ះពាល់​នៃ​មីក្រូប្លាស្ទិក​លើ​ទារក​ និង​កុមារ​តូចៗ ពិត​ណាស់​ ទារក​ និង​កុមារ​តូចៗ​ងាយ​ប៉ះពាល់​ទៅ​នឹង​មីក្រូប្លាស្ទិក​ជាង​គេ ហើយ​​ក៏​ប្រឈម​នឹង​ហានិភ័យ​សុខភាព​ខ្លាំង​ដូច​គ្នា។ យោង​តាម​របាយការណ៍​ថ្មី​មួយ​​បាន​បង្ហាញ​ពី​ភស្តុតាង​រវាង​ទំនាក់ទំនង​ពី​ការ​ប៉ះពាល់​មីក្រូ​ប្លាស្ទិក​លើ​ទារក​ និង​ហានិភ័យ​នៃ​ការវិវត្ត​ទៅ​ជា​ជំងឺ​មហារីក​ បញ្ហា​ពិបាក​ផ្ចង់​អារម្មណ៍  និង​បញ្ហា​សុខភាព​ផ្សេង​ទៀត​ដែល​អាច​កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​ដែល​ប្រព័ន្ធ​អង់ដូគ្រីន​របស់​កូន ត្រូវ​បាន​រាំងស្ទះ។​ ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! ​ចង់គណនា BMI ចុចទីនេះ! ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! យើង​អាច​កាត់បន្ថយ​ការ​ប៉ះពាល់​នឹង​មីក្រូប្លាស្ទិក​ដោយ​វិធី​ណា? ដប​ទឹក​ដោះ​គោ​ភាគច្រើន​​ផលិត​ពី​សារធាតុ polypropylene (PP) ដូច្នេះ​ហើយ​ ប្តូរ​ពី​ការ​ប្រើប្រាស់​​ដប​ប្រភេទ​នេះ ប៉ា​ម៉ាក់​គួរ​ជ្រើសរើស​ដប​ណា​ដែល​ធ្វើ​ពី​កែវ ឬ​សារធាតុ​ PPSU ​ជំនួស​វិញ។ ចំពោះ​ដប​កែវ គឺ​ធន់​នឹង​សីតុណ្ហភាព​ក្តៅ​ខ្លាំង ហើយ​ក៏​មិន​លេច​ជ្រាប​សារធាតុ​គីមី​គ្រោះថ្នាក់​ដែរ ប៉ុន្តែ​យើង​ពិបាក​ថែទាំ​បន្តិច​ ព្រោះ​វា​ងាយ​នឹង​បែកបាក់។ រី​ឯ​ដប ​PPSU ត្រូវ​បាន​ផលិត​ឡើង​ពី​ប្លាស្ទិក​កម្រិត​វេជ្ជសាស្រ្ត ដូច្នេះ​ហើយ​ ទើប​មាន​ភាព​ធន់​នឹង​សីតុណ្ហភាព​ខ្ពស់​ បើ​ប្រៀបធៀប​ទៅ​នឹង​ដប PP។ [embed-health-tool-baby-poop-tool] ក្រៅ​ពី​ប្រុង​ប្រយ័ត្ន​ចំពោះ​ដប​ទឹក​ដោះគោ ប៉ា​ម៉ាក់​ក៏​គួរ​លាង​សម្អាត​ប្រដាប់ប្រដា​លេង​ដែល​ធ្វើ​ពី​ជ័រ​របស់​កូន​ឲ្យ​បាន​ស្អាត​ល្អ​ ព្រម​ទាំង​រក្សា​អនាម័យ​​ជានិច្ច​ចំពោះ​បន្ទប់​គេង​ […]