ចិញ្ចឹមកូន

ការពារកូនតូចពីជំងឺផ្សេងៗ នៅរដូវភ្លៀង ប៉ាម៉ាក់អាចអនុវត្តន៍វិធានទាំងនេះ

រដូវភ្លៀង កុមារតូចៗងាយប្រឈមនឹងជំងឺផ្សេងៗណាស់ អ៊ឹចឹងហើយ ប៉ាម៉ាក់គួរអនុវត្តន៍គន្លឹះបែបណាខ្លះ ដើម្បីជួយកូនឲ្យជៀសផុតពីបញ្ហាមួយនេះ? ពិតណាស់ នៅរដូវភ្លៀង ជាមួយនឹងសំណើមខ្ពស់ អាចបណ្តាលឲ្យក្មេងៗដែលមិនទាន់មានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរឹងមាំនៅឡើយ ងាយនឹងឆ្លងជំងឺផ្សេងៗតាមរដូវកាល ដូចនេះ យកល្អ ប៉ាម៉ាក់ត្រូវត្រៀមវិធានការការពារទុកជាមុនដូចខាងក្រោម៖ ១. រក្សាអនាម័យ ការរក្សាអនាម័យឲ្យបានខ្ជាប់ខ្ជួន អាចបញ្ចៀសការរីករាលដាលនៃជំងឺឆ្លងបាន។ ហេតុនេះហើយ ប៉ាម៉ាក់គួរបង្រៀនកូនឲ្យយល់ដឹងពីសារៈសំខាន់នៃការលាងសម្អាតដៃឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ជាពិសេស មុនពេលញ៉ាំអាហារ និងក្រោយពីការបន្ទោរបង់រួច។ ការលាងសម្អាតដៃទៀតសោត គួរឲ្យកូនលាងជាមួយនឹងសាប៊ូ និងទឹកយ៉ាងហោចណាស់២០វិនាទី។ ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ២. ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំជាមួយនឹងរបបអាហារ របបអាហារតុល្យភាព ត្រូវរួមបញ្ចូលនូវវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ដើម្បីជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ប៉ាម៉ាក់គប្បីឲ្យកូនញ៉ាំបន្លែ ផ្លែឈើ និងប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់។ អាហារដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីនC ដូចជាផ្លែក្រូច ស្រ្តប៊ឺរី និងម្ទេសប្លោក ក៏អាចជួយការពារកូនប៉ាម៉ាក់ពីជំងឺផ្សេងៗបានផងដែរ។ មួយវិញទៀត គួរកាត់បន្ថយការញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ និងអាហារកែច្នៃ។ ៣. កុំភ្លេចបន្ថែមជាតិទឹក ម្យ៉ាងវិញទៀត ប៉ាម៉ាក់ចាំបាច់ណែនាំឲ្យកូនញ៉ាំទឹកឲ្យបានច្រើនក្នុងអំឡុងរដូវភ្លៀង នៅពេលដែលកម្រិតសំណើមឡើងខ្ពស់ ដើម្បីបញ្ចៀសបញ្ហាកង្វះជាតិទឹក។ យើងក៏អាចបន្ថែមជាប្រភេទផ្លែឈើដែលសម្បូរជាតិទឹក ដូចជាផ្លែឪឡឹក និងត្រសក់ជាដើម។ ៤. ស្លៀកពាក់ឲ្យកូនឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ជាមួយគ្នានេះ ប៉ាម៉ាក់គួរឲ្យកូនស្លៀកពាក់សំលៀកបំពាក់ណាដែលមានខ្យល់ចេញចូល ហើយងាយស្ងួត ដើម្បីការពារកូនពីការកើតជំងឹផ្តាសាយ ឬបញ្ហាស្បែក។ ក្នុងអំឡុងរដូវភ្លៀង ចាំបាច់ត្រូវឲ្យកូនមានអាវភ្លៀវ […]

ការលូតលាស់អាយុ ៦ឆ្នាំ

តិចនិកបង្ការជម្លោះនៅសាលារៀន ម៉ាក់ប៉ាគួរបង្រៀនកូនៗពេលចូលរៀន

ម៉ាក់ប៉ាមួយចំនួនពេលបានដាក់កូនចូលសាលារៀន ដូចបានធូរស្បើយភាពមមាញឹកមួយកម្រិត ព្រោះអាអូនមិននៅផ្ទះ។ ប៉ុន្តែ នៅក្នុងសាលារៀន កូនយើងត្រូវប្រឈមមុខនឹងមនុស្សប្លែកមុខច្រើន ទោះបីជានៅសាលាសុទ្ធតែក្មេងៗអាយុប្រហាក់ប្រហែលគ្នាក្ដី ជួនកាល កូនយើងលេងមិនត្រូវគ្នាជាមួយមិត្តរួមសាលា បង្កជារឿងឈ្លោះគ្នា កាន់តែនាំរវល់ដល់ម៉ាក់ប៉ាលើសដើម។ ហេតុនេះហើយ UNICEF កម្ពុជា បានពន្យល់នូវវិធីបង្ការបញ្ហានេះកើតឡើងចំពោះកូនពេលចូលរៀន ដែលតម្រូវឲ្យម៉ាក់ប៉ាចូលរួមបង្ហាត់បង្ហាញកូន។ ១. អប់រំកូនពីការរករឿងឈ្លោះ នៅពេលកូនៗដឹងថាអ្វីជាការរករឿងឈ្លោះ អាអូននឹងអាចសម្គាល់វាបានកាន់តែងាយ មិនថាវាកំពុងកើតឡើងចំពោះខ្លួនគេ ឬលើនរណាម្នាក់ទៀតឡើយ។ ២. និយាយដោយបើកចំហ និងញឹកញាប់ជាមួយកូន ពេលយើងនិយាយជាមួយកូនកាន់តែច្រើនអំពីការរករឿងឈ្លោះ ពួកគេនឹងប្រាប់យើងកាន់តែច្បាស់ ប្រសិនបើពួកគេបានឃើញ ឬជួបប្រទះបញ្ហានោះ។ តាមដានជាមួយកូនយើងរាល់ថ្ងៃ ហើយសួរអំពីពេលវេលាពួកគេនៅសាលារៀន និងសកម្មភាពតាមអ៊ីនធឺណិត ដោយសាកសួរ មិនត្រឹមតែអំពីការរៀនសូត្រ និងសកម្មភាពរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអំពីអារម្មណ៍កូនផងដែរ។ ៣. គាំទ្រកូនឲ្យធ្វើជាគំរូល្អ ជាទូទៅ មានភាគីចំនួន៣ នៅក្នុងការរករឿងឈ្លោះ មានជនរងគ្រោះ អ្នកប្រព្រឹត្ត និងអ្នកឃើញហេតុការណ៍។ ទោះបីជាកុមារមិនមែនជាជនរងគ្រោះពីការរករឿងឈ្លោះក៏ដោយ ក៏ពួកគេអាចបង្ការបញ្ហានេះបានដោយការចូលរួមជាមួយកុមារទាំងអស់ ការគោរព និងមានសន្ដានចិត្តល្អចំពោះមិត្តភ័ក្ដិដទៃទៀត។ ប្រសិនបើពួកគេឃើញការរករឿងឈ្លោះ ពួកគេអាចនឹងនៅជាប់នឹងជនរងគ្រោះហើយផ្ដល់ការគាំទ្រនិង / ឬដេញដោលសួរអំពីអាកប្បកិរិយារករឿងឈ្លោះទាំងនោះ។ ៤. ជួយកូនកសាងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង លើកទឹកចិត្តកូនយើងឲ្យចុះឈ្មោះចូលរៀន ឬ ចូលរួមសកម្មភាពដែលពួកគេចូលចិត្តនៅក្នុងសហគមន៍។ ទង្វើនេះនឹងជួយកសាងទំនុកចិត្តក៏ដូចជាបង្កើតជាក្រុមមិត្តភ័ក្ដិដែលមានចំណាប់អារម្មណ៍រួមគ្នា។ ៥.ធ្វើខ្លួនជាជនគំរូ បង្ហាញកូនយើងពីអាកប្បកិរិយាចំពោះកុមារ និងមនុស្សពេញវ័យដទៃទៀតប្រកបដោយទឹកចិត្តល្អ និងក្ដីគោរព តាមរយៈការធ្វើដូចគ្នាចំពោះមនុស្សជុំវិញអ្នក រាប់បញ្ចូលទាំងការនិយាយអន្តរាគមន៍នៅពេលអ្នកដទៃត្រូវបានគេធ្វើបាប។ កុមារនឹងយកគំរូតាមឪពុកម្ដាយខ្លួនពីអាកប្បកិរិយា […]