home

មានផ្ទៃពោះ

មាន​ផ្ទៃ​ពោះ - ផុត​ពីការ​ត្រៀម ចូល​ដល់​វគ្គ​មាន​ទម្ងន់ ពពោះ​ក្លាយ​ជា​ម្ដាយ ក្លាយ​ជា​ឪពុក​គេ​ហើយ។ ផ្នែក​នេះ​នឹង​ចងក្រង​កត្តា​គួរ​ប្រុងប្រយ័ត្ន​បន្ថែម ដោះស្រាយ​បញ្ហា​សុខភាព​ម្ដាយ ទម្លាប់​ម្ដាយ ការ​តាមដាន​គភ៌ ឆែក​សុខភាព​ម្ដាយ ដើម្បី​ត្រៀម​ខ្លួន​សម្រាល​ក្លាយ​ជា​ម្ដាយ​ពេញលេញ

ចំណេះដឹងទូទៅ

មានផ្ទៃពោះ

តាម​ចាស់ៗ​បុរាណ​យើង អំឡុង​ពេល​ពពោះ ម៉ាក់ៗ​មិន​ត្រូវ​ធ្វើ​ការ​ធ្ងន់ ឬ​ហាត់​ប្រាណ​លើក​ដៃ​លើក​ជើង ច្រងេងច្រងាង​ទេ ព្រោះ​ខ្លាច​ប៉ះ​ពាល់​ដល់​គភ៌។ ប៉ុន្តែ បើ​តាម​គ្រូពេទ្យ ទោះ​ម៉ាក់ៗ​ពពោះ​ក៏​ដោយ ក៏​ត្រូវ​ហាត់​ប្រាណ​ឲ្យ​ទៀង​ទាត់ ដើម្បី​សុខភាព​ខ្លួន និង​កូន​ក្នុង​ផ្ទៃ ហើយ​បើ​ម៉ាក់ៗ​ហែល​ទឹក​ពេល​ពពោះ ច្បាស់​ជា​ទទួល​បាន​អត្ថប្រយោជន៍​ច្រើន។ ហែល​ទឹក​ពេល​ពពោះ​មាន​សុវត្ថិភាព ឬ​អត់? ម៉ាក់ៗ​ពពោះ​ច្បាស់​ជា​បារម្ភ​ពី​សុវត្ថិភាព​ខ្លួន និង​គភ៌​ហើយ តែ​ការ​ហែល​ទឹក​មិន​បង្ក​ជា​គ្រោះ​ថ្នាក់​ណា​មួយ​គួរ​ឲ្យ​បារម្ភ​នោះទេ ពោល​គឺ​ការ​ហែល​ទឹក​ពេល​ពពោះ​មាន​សុវត្ថិភាព ​ម៉ាក់​ៗ​អាច​ជ្រើស​វា​ជា​ទម្លាប់​ហាត់​ប្រាណ​បាន។ យោង​តាម​វេជ្ជបណ្ឌិត Lucky Sekhon ឯកទេសផ្នែក​សម្ភព រោគ​ស្ត្រី និង​វិបត្តិ​គ្មាន​កូន ពន្យល់​ថា ហែល​ទឹក គឺ​ជា​កីឡា​មួយដែល​មាន​ផល​ប៉ះពាល់​ទាប មិន​បង្ក​ហានិភ័យ​ដូច​ជា​ការ​ដួល ឬ​របួស​ដែល​អាច​គំរាមកំហែង​ដល់​ទាំង​សុខភាព​ម៉ាក់ៗ និង​អា​អូន​ក្នុង​ផ្ទៃ​ឡើយ។ គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន អត្ថប្រយោជន៍​នៃ​ការ​ហែល​ទឹក​ពេល​ពពោះ ជួយ​សម្រួល​ដល់​អាការៈ​ចង្អោរ ធ្វើ​ឲ្យ​រាងកាយ​ត្រជាក់ និង​ការពារ​ឡើង​កម្ដៅ កាត់​បន្ថយ​សម្ពាធ​ក្បាល​ពពោះ និង​ចង្កេះ ជួយ​ឲ្យ​ម៉ាក់ៗ​មាន​អារម្មណ៍​ស្រាល​ខ្លួន​ជាង​មុន ធ្វើ​ឲ្យ​ចរន្ត​ឈាម​ប្រសើរ​ឡើង បំបាត់​អាការៈ​ហើមដៃ ហើមជើង និង​មិន​ស្រណុក​ស្រួលលើរាងកាយ ពង្រឹង​សាច់​ដុំ​ពោះ ទប់ស្កាត់កើតជំងឺ ចន្លោះសាច់ដុំពោះចំហ សម្រួល​អាការៈ​ឈឺ​ចុក​ចាប់​ឆ្អឹង​ខ្នង ជួយ​សម្រួល​ដល់​សុខភាព​សរសៃ​ឈាម​បេះដូង ជួយ​ឲ្យ​ម៉ាក់​ៗ​សម្រាល​កូន​បាន​ស្រួល ការ​ហែល​ទឹក​ពេល​ពពោះ​មិន​បង្ក​គ្រោះ​ថ្នាក់ ថែម​ទាំង​ផ្ដល់​ប្រយោជន៍​ច្រើន​ដល់​ម៉ាក់ៗ​ទៀត។ លើស​ពី​នេះ បើ​ម៉ាក់ៗ​ចូល​ចិត្ត​ហែល​ទឹក ម៉ាក់ៗ​អាច​ហែល​ទឹក​តាំង​ពី​ត្រី​មាស​ទី១ ដល់​ត្រី​មាស​ទី៣ ព្រោះ​វា​មាន​សុវត្ថិភាព ម៉ាក់ៗ​អាច​ហែល​បាន​គ្រប់​ត្រីមាស។ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ វេជ្ជបណ្ឌិត […]

ស្វែងរក​បន្ថែម​ទៀត មានផ្ទៃពោះ អត្ថបទ

បញ្ហាផ្ទៃពោះ

ស្រ្តី​ភាគ​ច្រើន​នឹង​មាន​ការ​ប្រែ​ប្រួល​ស្បែក សក់ និង​ក្រចក​នៅ​ពេល​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ​។ ការ​ប្រែ​ប្រួល​នេះ​​ភាគ​ច្រើន​ជា​រឿង​ធម្មតា ហើយ​នឹង​បាត់​ទៅ​វិញ​ក្រោយ​សម្រាល​កូន​រួច​។​ គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន នៅទីនេះ ១. ឡើង​សង្វារ ​ស្រ្តី​ពពោះ​ភាគ​ច្រើន​មាន​ឡើង​សង្វារ​នៅ​លើ​ក្បាល​ពោះ ចំណែក​អ្នក​ខ្លះ​ទៀត​អាច​មាន​សង្វារ​នៅ​សុដន់ ត្រគាក និង​កំប៉េះគូទ​។ ស្នាម​សង្វារ​កើត​មាន​នៅ​ត្រង់​ពោះ​ និង​ផ្នែក​ខាងក្រោម​នៃ​រាង​កាយ​បញ្ជាក់​ថា​កូន​ក្នុង​ផ្ទៃ​កំពុង​លូត​លាស់​។ សម្រាប់​ស្នាម​សង្វារ​នៅ​សុដន់​វិញ កើត​មាន​ឡើង​ដោយសារ​តែ​សុដន់​ចាប់​ផ្ដើម​រីក​ធំ ដើម្បី​ត្រៀម​ដល់​ការ​បំបៅ​ដោះ​កូន​។ អំឡុង​ពេល​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ ស្នាម​សង្វារ​អាច​មាន​ពណ៌​ដូច​ជា​ក្រហម ត្នោត ឬ​ពណ៌​ស្វាយ​។ ពេល​ដែល​ស្រីៗ​យើង​ឆ្លង​ទន្លេ​ហើយ ស្នាម​ទាំង​នេះ​នឹង​ចាប់​ផ្ដើម​រលុប​បាត់​បន្តិច​ម្ដងៗ​។ ឡេ និង​ប្រេង​មួយ​ចំនួន​ត្រូ​វ​គេ​អះ​អាងថា​អាច​បំបាត់​សង្វារ​បាន តែ​ជាក់​ស្ដែង​មិន​អាច​ទៅ​រួច​នោះ​ទេ​។ កាត់​បន្ថយ​ការ​ឡើង​ទម្ងន់​ខ្លាំង​អំឡុង​ពេល​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ​នឹង​ជួយ​ម៉ាក់​ៗ​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​ឡើង​សង្វារ​ច្រើន​ដែរ​។​​ គណនាទម្ងន់ស្ត្រីពពោះ នៅទីនេះ ​២. បញ្ហា​ស្បែក​ផ្សេង​ទៀត ការ​ប្រែ​ប្រួល​កម្រិត​អ័រម៉ូន​ពេល​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ​អាច​ធ្វើ​​ឲ្យ​ប៉ះ​ពាល់​ដល់​ស្ថាន​ភាព​ស្បែក​របស់​ម៉ាក់​ៗ​។ ស្រ្តី​ពពោះ​មួយ​ចំនួន​អាច​មាន​លេច​ចេញ​ពណ៌​ស្បែក ដូច​ជា​ពណ៌​ត្នោត​ ឬ​លឿង​នៅ​ជុំ​វិញ​ភ្នែក ថ្ពាល់ និង​ច្រមុះ។ ចំណែក​ស្រ្តី​ពពោះ​ខ្លះ​ទៀត​អាច​នឹង​មាន​លេច​ចេញ​នូវ​ស្នាម​ខ្មៅ​ឆ្នូត​ៗ​នៅ​ខាង​ក្រោម​ពោះ​។ ការ​ពារ​បញ្ហា​ស្បែក​ទាំង​នេះ ម៉ាក់​ៗ​ត្រូវ​ការ​ពារ​ខ្លួន​ពី​កម្ដៅ​ថ្ងៃ កុំ​ឲ្យ​ត្រូវ​ថ្ងៃ​ខ្លាំង​ពេក ព្រោះ​ថា​ពន្លឺ​ថ្ងៃ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​ប្រែ​ទៅ​ជា​ខ្មៅ​កាន់​តែ​ខ្លាំង។ បញ្ហា​ពណ៌​ស្បែក​ទាំង​នេះ អាច​នឹង​ថមថយ​ទៅ​វិញ​ក្រោយ​សម្រាល​បាន​ពីរ​បី​ខែ​ក្រោយ តែ​មាន​ស្រ្តី​មួយ​ចំនួន​ស្នាម​នេះ​នៅ​សល់​ប្រែ​ទៅ​ជា​អាចម៍​​រុយ​ទៅ​វិញ​។ ៣. បញ្ហា​លើ​សក់ និង​ក្រចក​ ស្រីៗ​យើង​មួយ​ចំនួន​ពេល​ពពោះ​អាច​នឹង​សង្កេត​ឃើញ​ពី​ការ​ប្រែ​ប្រួល​រូប​សណ្ឋាន​របស់​ក្រចក និង​ការ​លូត​លាស់​របស់​សក់​​។ ស្រ្តី​ខ្លះ​ លើក​ឡើង​ថា​សក់​ដុះ​លឿន​ជា​ធម្មតា ឯ​ក្រ​ចក​វិញ​ដុះ​លឿន​ហើយ​រឹង​ជាង​មុន​ទៀត​។ ចំណែក​អ្នក​ខ្លះ​បែរ​ជា​ជ្រុះ​សក់ និង​ក្រចក​​ក្រោយ​សម្រាល​កូន​រួច​។ ស្រ្តី​ភាគ​ច្រើន អាច​នឹង​ជ្រុះ​សក់​ ក្រោយ​សម្រាល​កូន​រួច​។ យ៉ាងណា ក្រោយ​សម្រាល​រួច ក្នុង​រយៈពេល​មួយ ក្រចក និង​សក់ នឹង​វិល​មក​រក​សភាព​ដើម​វិញ​។ ៤. […]

បញ្ហាផ្ទៃពោះ

អាការៈ​ស្ងួត​មាត់​អំឡុង​ពេល​​ពពោះ កើត​ឡើង​ជា​ទូទៅ ហើយ​ភាគ​ច្រើន​វា​អាច​បណ្ដាល​មក​ពី​​ការ​ប្រែប្រួល​អ័រម៉ូន និង​ជួនកាល​ ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​អំឡុង​ពេល​មាន​​ផ្ទៃ​ពោះ​ ក៏​​មូលហេតុ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ម៉ាក់​ៗ​ស្ងួត​មាត់​ផង​ដែរ​។ ខាង​ក្រោម​នេះ ជា​មូលហេតុ​​ដែល​នាំ​ឲ្យ​កើត​មាន​​អាការៈ​ស្ងួត​មាត់​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​មាន​គភ៌ និង​ដំណោះស្រាយ​។ ១. កង្វះ​ជាតិ​ទឹក ពិត​ណាស់​ កង្វះ​ជាតិ​ទឹក​​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​មិន​​អាច​​ផលិត​ទឹក​មាត់​គ្រប់គ្រាន់​ និង​​​នាំ​​ឲ្យ​មាត់​របស់​យើង​ស្ងួត​។ អំឡុង​ពេល​មាន​គភ៌ ម៉ាក់​ៗ​គប្បី​ញ៉ាំ​ទឹក​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​ ដើម្បី​​បញ្ចៀស​បញ្ហា​កង្វះ​ជាតិ​ទឹក​។ រោគ​សញ្ញា​ខាង​ក្រោម​ បញ្ជាក់​ថា​ម៉ាក់​ៗ​កំពុង​តែ​ខ្វះ​ជាតិ​ទឹក​ ទឹក​នោម​ពណ៌​លឿង​ចាស់​ អស់​កម្លាំង​ ឈឺ​ក្បាល ​វិល​មុខ​ ២. ការ​ប្រែប្រួល​អ័រម៉ូន​ ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ ការ​ប្រែប្រួល​កម្រិត​អ័រម៉ូន​ក៏​អាច​កាត់បន្ថយ​លំហូរ​ទឹក​មាត់​ និង​បង្ក​ជា​អាការៈ​ស្ងួត​មាត់​អំឡុង​ពេល​មាន​គភ៌​ដូច​គ្នា​។ ៣. បរិមាណ​​ឈាម​​កើន​ឡើង​ ការ​កើន​ឡើង​នៃ​បរិមាណ​​ឈាម​ និង​​អត្រា​ច្រោះ​នៅ​ក្នុង​តម្រង​នោម​ អាច​បណ្ដាល​​ឲ្យ​យើង​នោម​ញឹកញាប់​ ​ជា​ហេតុ​​នាំ​ឲ្យ​ម៉ាក់​ៗ​​បាត់បង់​ជាតិ​ទឹក​ពី​ក្នុង​រាងកាយ​។ ​​៤. ជំងឺ​ស្លេកស្លាំង​ ប្រសិនបើ​ម៉ាក់​ៗ​​ប្រឈម​នឹង​អាការៈ​ស្ងួត​មាត់​ខ្លាំង​ អម​ជាមួយ​នឹង​អារម្មណ៍​ក្រហាយ​ វា​អាច​​ជា​សញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​ស្លេកស្លាំង​។ ៥. បែប​បទ​នៃ​ការ​រស់​នៅ​ ទន្ទឹម​នឹង​នេះ​ដែរ ការ​ញ៉ាំ​គ្រឿង​ស្រវឹង​ និង​ភេសជ្ជៈ​ដែល​មាន​ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន​ ​ញ៉ាំ​អាហារ​​ប្រៃ ឬ​ហឹរ​ និង​ការ​ដក​ដង្ហើម​តាម​មាត់​ក៏​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ស្ងួត​មាត់​ផង​ដែរ​។ ៦. ការ​ប្រើប្រាស់​ថ្នាំ​ ការ​ប្រើប្រាស់​ថ្នាំ​សម្រាប់​ព្យាបាល​បញ្ហា​សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់​ អំឡុង​ពេល​មាន​គភ៌ ក៏​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​ម៉ាក់​ៗ​ប្រឈម​នឹង​អាការៈ​ស្ងួត​មាត់​។ ៧. ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ពេល​មាន​គភ៌​ កម្រិត​ជាតិ​គ្លុយកូស​ខ្ពស់​ខុស​ពី​ធម្មតា​ អំឡុង​ពេល​មាន​គភ៌​​អាច​នាំ​ឲ្យ​យើង​​កើត​មាន​អាការៈ​ស្ងួត​មាត់​​។ រោគ​សញ្ញា​ដទៃ​ទៀត​នៃ​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​អំឡុង​ពេល​មាន​គភ៌ មាន​ដូចជា៖ ស្រេក​ទឹក​ខ្លាំង និង​នោម​ញឹកញាប់ អស់​កម្លាំង​ ព្រិល​ភ្នែក​ ការ​ឆ្លង​មេរោគ​លើ​ប្លោក​នោម​ និង​ទ្វារ​មាស​។ តិចនិក​កាត់​បន្ថយ​អាការៈ​ស្ងួត​មាត់​អំឡុង​ពេល​ពពោះ​ ដើម្បី​កាត់បន្ថយ​អាការៈ​ស្ងួត​មាត់​ ម៉ាក់​ៗ​អាច​សាកល្បង​តិចនិក​ងាយ​ៗ​ខាង​ក្រោម​នេះ​។ ថែទាំ​អនាម័យ​មាត់​ធ្មេញ ដោយ​ដុស​ធ្មេញ ប្រើ​ខ្សែ​អំបោះ​​ទាក់​ធ្មេញ និង​ខ្ពុរ​មាត់​ជា​ប្រចាំ​ […]

ត្រីមាសទី ១

អស់​កម្លាំង​អំឡុង​ពេល​ពពោះ ជា​រោគ​សញ្ញា​មួយ​ក្នុង​ចំណោម​រោគ​សញ្ញា​ទូទៅ​បំផុត​នៃ​ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ ព្រោះ​ក្នុង​ពេល​នេះ រាងកាយ​ម៉ាក់​ៗ​ត្រូវ​ទ្រទ្រង់​សុខភាព​ខ្លួន​ផង និង​សុខភាព​គភ៌​ក្នុង​ផ្ទៃ​ផង។ ប៉ុន្តែ ម៉ាក់​ៗ​អាច​ទប់​ទល់ និង​ផ្ដល់​ថាមពល​ដល់​រាងកាយ​វិញ​ដោយ​អនុវត្ត​គន្លឹះ​សាមញ្ញ​ទាំង ៨ ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​ប្រចាំ​ដូច​ជា៖ ១. ជ្រើស​រើស​អាហារ​សម្បូរ​ជីវជាតិ និង​ប្រូតេអ៊ីន (ដូច​ជា សាច់​ទ្រូង​មាន់ ទឹក​ដោះ​គោ​មិន​សូវ​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់ យ៉ាអួរ។ល។) ២. ចៀសវាង​ញ៉ាំ​អាហារ​ផ្អែម​ដូចជា​នំខេក ដូណាត់ ស្ករគ្រាប់ ឬ​ផឹក​ភេសជ្ជៈ​ប៉ូវ​កម្លាំង ដើម្បី​បំពេញ​កម្លាំង​វិញ ព្រោះ​វា​អាច​ធ្វើ​កាន់​តែ​ហត់​លើស​ដើម។ ចំណែក​ភេសជ្ជៈ​ប៉ូវ​កម្លាំង​ភាគ​ច្រើន​ផ្ទុក​សារជាតិ​បំប៉ន​កម្លាំង​មួយ​ចំនួន​ដែល​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​អា​អូន​ក្នុង​ផ្ទៃ។ ៣. ញ៉ាំ​អាហារ​រៀងរាល់ ៤​ម៉ោង​ម្ដង និង​បន្ថែម​ជាមួយ​អាហារ​សម្រន់​ល្អ​ៗ​ចំពោះ​សុខភាព​នៅ​ចន្លោះ​ម៉ោង​បាយ​ដូចជា ផ្លែឈើ ឬ​គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ ជាដើម។ ៤. កាត់​បន្ថយ​ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន ដោយ​ម៉ាក់ៗ​អាច​ញ៉ាំ​ជាតិ​កាហ្វេ​អ៊ីន ៣០០មីក្រូក្រាម/ថ្ងៃ (ស្មើ​នឹង​២​កូន​ពែង)។ ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន​មិន​មែន​មាន​តែ​នៅ​ក្នុង​កាហ្វេ​ទេ ហេតុ​នេះ​ម៉ាក់​ៗ​ត្រូវ​ចេះ​ពិនិត្យ​រាល់​ពេល​ញ៉ាំ​ភេសជ្ជៈ​ដទៃ​ដូច​ជា តែ ឬ​ទឹក​ក្រូច។ល។ ៥. ផ្ដល់​ពេល​វេលា​ដល់​រាងកាយ​សម្រាក​ឲ្យ​បាន​គ្រប់​គ្រាន់ ៦. ហាត់​ប្រាណ​ឲ្យ​បាន​ទៀង​ទាត់ ប៉ុន្តែ​មិន​ត្រូវ​ប្រឹង​ហាត់​ពេក​នោះ​ទេ ៧. ព្យាយាម​ផ្ដល់​ជាតិ​ដែក វីតាមីន និង​រ៉ែ​ផ្សេង​ៗ​ដល់​រាងកាយ តាម​រយៈ​អាហារ​យើង​ញ៉ាំ​រាល់​ថ្ងៃ ក៏​ដូច​ជា​ថ្នាំ​បំប៉ន​សុខភាព​តាម​គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ​ណែនាំ។ ៨. ព្យាយាម​រក្សា​ជាតិ​ទឹក​នៅ​ក្នុង​ខ្លួន ដោយ​ញ៉ាំ​ទឹក​ឲ្យ​បាន​៦-១០កែវ/ថ្ងៃ។ល។ គណនាទម្ងន់ស្ត្រីពពោះ នៅទីនេះ តាម​ពិត​ទៅ​គ្មាន​ថ្នាំ ឬ​វិធីសាស្ត្រ​អ្វី​អាច​បំបាត់​អាការៈ​ហត់ អស់​កម្លាំង​អំឡុង​ពេល​ពពោះ​បាន​ទាំង​ស្រុង​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ការ​បន្ថែម​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ចាំ​បាច់​ចំពោះ​រាងកាយ ក៏​ដូច​ជា​ការ​អនុវត្ត​តាម​ការ​ណែនាំ​របស់​វេជ្ជបណ្ឌិត​ជំនាញ​ពី​ការ​ថែទាំ​សុខភាព​ជា​ប្រចាំ​ថ្ងៃ អាច​ជួយ​ឲ្យ​រាងកាយ និង​សុខភាព​ម៉ាក់ៗ​រឹង​មាំ​ល្អ។ បន្ថែ​ពី​លើ​នេះ ប្រសិន​បើ​ម៉ាក់​ៗ​ព្រួយ​បារម្ភ​ពី​បញ្ហា​អស់​កម្លាំង […]

បញ្ហាផ្ទៃពោះ

ទារក​មួយ​ចំនួនកើតមក​មាន​ជំងឺ​បេះដូង​ពី​កំណើត មាន​ន័យថា អាអូន​កើត​មាន​ជំងឺ​នេះ​តាំង​នៅ​ក្នុង​ផ្ទៃ​ម្តាយ​មក​ម៉្លេះ។ ចុះ​ធ្វើ​ម៉េច​ទៅ​ទើប​ម៉ាក់ៗ​អាច​ការពារ​កូន​ក្នុង​ផ្ទៃ​មិន​ឲ្យ​មាន​ជំងឺ​បេះដូង​ពី​កំណើត? សំណួរ​នេះ លោក​សាស្ត្រាចារ្យ​មហាបរិញ្ញា វេជ្ជបណ្ឌិត សុខ ជួរ ប្រធាន​ផ្នែក​ជំងឺ​បេះដូង នៅ​មជ្ឈមណ្ឌល​ជំងឺ​បេះដូង នៃ​មន្ទីរពេទ្យ​កាល់ម៉ែត បកស្រាយ​ថា មាន​ចំណុច​សំខាន់ ៣ ដែល​ស្ត្រី​ជា​ម្តាយ​ត្រូវ​ប្រុង​ប្រយ័ត្ន និង​ធ្វើ​ឲ្យ​បាន។ ទី១ នៅ​ពេល​ពេល​ពពោះ ម៉ាក់ៗ​មិន​ត្រូ​វប្រើ​ថ្នាំ​ផ្តេសផ្តាស​ដោយ​គ្មាន​វេជ្ជបញ្ជា​នោះ​ទេ ទី២ បើ​ឈឺ​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ ដូចជា គ្រុនក្តៅ កើត​ស្អូច ម៉ាក់ៗ​ត្រូវ​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ​ជា​បន្ទាន់ ដើម្បី​ពិនិត្យ​សុខភាព​ទាំង​ម្តាយ​និង​កូន តើ​មាន​បញ្ហា​ឬ​អត់? និង​ចំណុច​សំខាន់​ទី៣ ស្ត្រី​ពពោះត្រូវ​ញ៉ាំ​អាហារ​មាន​ជីវជាតិ​ឲ្យបាន​គ្រប់​គ្រាន់ ពិសេស​អាស៊ីដហ្វូលិក។ ក្នុង​នោះ​លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត ប្រធាន​សមាគម​គ្រូពេទ្យ​បេះដូង​កម្ពុជា​រូប​នេះ​ណែនាំ​ឲ្យ​ស្ត្រី​មានផ្ទៃ​ពោះ​ញ៉ាំ​អាស៊ីដហ្វូលិក​ឲ្យ​បាន​គ្រប់​គ្រាន់ ពោល​គឺ​ចាប់​ពី​ពេល​ត្រៀម​លក្ខណៈ​យក​មក​កូន​មក​ម៉្លេះ។​ គណនាទម្ងន់ស្ត្រីពពោះ នៅទីនេះ ចំពោះ​បរិមាណ​អាស៊ីដហ្វូលិក​ដែល​ស្ត្រី​ពពោះ​ត្រូវ​ការ​វិញ អង្គការ​សុខភាព​ពិភព​លោក (WHO) ណែ​នាំ​ឲ្យស្ត្រី​ញ៉ាំ​អាស៊ីដ​ហ្វូលិក ៤០០ មីក្រូក្រាម/ថ្ងៃ ចាប់​ពី ៣ ខែ មុន​យក​កូន រហូត​ដល់​គភ៌អាយុ​ ១២ សប្តាហ៍។ ក្រៅ​ពី​​មានក្នុង​ថ្នាំ​វីតាមីន អាស៊ីដ​ហ្វូលិក ក៏​មាន​នៅ​ក្នុង​អាហារ​ផង​ដែរ ដូច​ជា ​មាន​នៅ​ក្នុង​បន្លែ​បៃតង​ចាស់ ស្ពៃពួយឡេង គ្រាប់​សណ្តែក​គ្រប់​មុខ ផ្លែក្រូច ផ្លែល្ហុង ផ្លែប៊ើរ ថ្លើមគោ […]

ត្រីមាសទី ២

សុក​ពាំង​មាត់​ស្បូន​គឺ​ជា​តាំង​នៅ ឬ​ការ​ទុំ​របស់​សុក​ខុស​ប្រក្រតី អាច​នៅ​គ្រប​ដោយ​ផ្នែក ឬ​គ្រប​លើ​មាត់​ស្បូន​ទាំង​ស្រុង។ សុក​មាន​តួនាទី​ផ្តល់​អុកស៊ីសែន និង​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ដល់​កូន ពិសេស​ចម្រាញ់​យក​ជាតិ​ពុល​ក្នុង​ឈាម។ នេះ​បើ​តាម​ការ​បក​ស្រាយ​របស់លោក​​​សាស្ត្រាចារ្យ​​​វេជ្ជបណ្ឌិត គាន់ អូន ប្រធាន​​ផ្នែក​​រោគ​ស្ត្រី នៃ​​មន្ទីរពេទ្យ​​កាល់ម៉ែត។ ទន្ទឹម​នឹង​នេះ លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត ច័ន្ទ រស្មី ឯកទេស​ផ្នែក​សម្ភព និង​រោគ​ស្ត្រី​បាន​ឲ្យ​ដឹង​ថា រោគសញ្ញា​នៃ​សុក​ពាំង​មាត់​ស្បូន រួម​មាន​ការ​ហូរ​ឈាម​តាម​ទ្វារ​មាស​ដែល​អាច​ចាប់ផ្ដើម​នៅ​ពាក់​កណ្ដាល​ត្រីមាស​ទី​២ នៃ​ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ។ ចំណែក​ការ​ហូរ​ឈាម​នេះ ឈាម​មាន​ពណ៌​ក្រហម​ស្រស់ និង​ជា​ទូទៅ​មិន​មាន​ការ​ឈឺពោះ​ទេ។ ប៉ុន្តែ សុក​ពាំង​មាត់​ស្បូន​អាច​ផ្ដល់​ផល​ពិបាក​ដល់​ម្ដាយ និង​កូន​ដូច​ជា៖ ផល​វិបាក​ចំពោះ​ម៉ាក់​ៗ​ ធ្លាក់​ឈាម​មុន​សម្រាល កូន​បង្ហាញ​ទម្រង់​មិន​ត្រឹមត្រូវ សុក​កូន​មិន​ធម្មតា  ធ្លាក់​ឈាម​ក្រោយ​សម្រាល បង្ក​រោគ​ក្រោយ​សម្រាល ផល​វិបាក​ចំពោះ​ទារក​ លូតលាស់​ក្នុង​ផ្ទៃ​យឺត  ខ្វះ​អុកស៊ីសែន កូនខ្សោយ កូន​មិន​គ្រប់ខែ កូន​ស្លាប់ វេជ្ជបណ្ឌិត ច័ន្ទ រស្មី​ បាន​ណែនាំ​ឲ្យ​ដឹង​ពី​ការ​គ្រប់​គ្រង​បញ្ហា​សុក​ពាំង​មាត់​ស្បូន​ថា ចំពោះ​ម៉ាក់​ដែល​មាន​គភ៌​លើស​ពី ៣៦ សប្តាហ៍ ឬ​មាន​បរិមាណ​ឈាម​ធ្លាក់​ច្រើន គួរតែ​​សម្រាល​ដោយ​វះកាត់​ជា​បន្ទាន់។ ម៉ាក់​ៗ​មាន​ផ្ទៃពោះ​មាន​អាយុ​តិច​ជាង ៣៦ សប្ដាហ៍ ​ថ្នាំស្តេរ៉ូអុីត ត្រូវ​ប្រើ​ជំនួយ​ដល់​សួត​របស់​ទារក​ទុំ ដើម្បី​បំពេញ​មុខងារ​ដង្ហើម​របស់​ទារក យ៉ាង​ហោច​ណាស់ ១២ ម៉ោង​មុន​សម្រាល។

បញ្ហាផ្ទៃពោះ

អំឡុង​ពេល​មាន​គភ៌ រាងកាយ​របស់​យើង​តែង​ប្រឈម​នឹង​ការ​ប្រែប្រួល​​ទាំង​ផ្លូវ​កាយ​ ផ្លូវ​ចិត្ត និង​អារម្មណ៍​ ហើយ​ការ​ប្រែប្រួល​ទាំង​នេះ​ក៏​អាច​កើត​ឡើង​ភ្លាម​ៗ​ដែល​យើង​នឹកស្មាន​មិន​ដល់​ដូច​គ្នា​។ ខាងក្រោម​នេះ ជា​សញ្ញា​​មិន​ធម្មតា​ដែល​អាច​បញ្ជាក់​ថា​យើង​កំពុង​តែ​មាន​ផ្ទៃពោះ​ ក្រៅ​ពី​ការ​បាត់​រដូវ​ ឬ​ចង្អោរ​។ ១. ​​ដុះ​ដុំ​សាច់​តូច​ៗ​នៅ​លើ​ស្បែក​ ​ដុំ​សាច់​តូច​ៗ​​នៅ​លើ​ស្បែក​ ​អាច​​លេច​ឡើង​នៅ​គ្រប់​​កន្លែង​នៃ​រាងកាយ​ អំឡុង​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​ ដោយ​សារ​តែ​ការ​ប្រែប្រួល​កម្រិត​អ័រម៉ូន​ ឬ​ការ​ឡើង​ទម្ងន់​។ យ៉ាង​ណា​មិញ ភាគ​ច្រើន​ដុំ​សាច់​ទាំង​នេះ​អាច​​នឹង​បាត់​ទៅ​វិញ​ ក្រោយ​សម្រាល​កូន​រួច​។ ២. ទឹក​មាត់​ច្រើន​ជ្រុល​ ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ ការ​ចេញ​ទឹក​មាត់​ច្រើន​​កើត​ឡើង​ជាមួយ​នឹង​អាការៈ​ចង្អោរ និង​ក្អួត​ ដែល​តម្រូវ​ឲ្យ​ស្ត្រី​ពពោះ​មួយ​ចំនួន​​ត្រូវ​ការ​ប្រើប្រាស់​​ក្រដាស​​ជូត​មាត់​ជា​ញឹកញាប់ ក៏​ជា​សញ្ញា​នៃ​ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ​ដែរ​​។ ៣. អាហារ​មាន​រសជាតិ​ច្រេះ​ដែក​ នៅ​ដំណាក់កាល​ដំបូង​នៃ​ការ​ពពោះ​ អាហារ​អាច​មាន​រសជាតិ​ជួរ និងដូច​​ច្រេះ​ដែក​។ ប៉ុន្តែ​ ម៉ាក់​ៗ​អាច​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​អាស៊ីដ​ ឬ​លាង​សម្អាត​ធ្មេញ​ជាមួយ​នឹង​អំបិល​ ឬ​ម្សៅ​Baking Soda បន្ទាប់​ពី​ដុស​ធ្មេញ​រួច​ ដើម្បី​កាត់​បន្ថយ​រសជាតិ​ជូរ​​ និង​រស់ជាតិ​ដូច​ច្រេះ​ដែក​នេះ​។ ​៤. ឈឺ​អញ្ចាញ​ធ្មេញ​ ការ​ប្រែប្រួល​របប​អាហារ​ និង​កម្រិត​អ័រម៉ូន​ក៏​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​អញ្ចាញ​ឈឺ ឬ​ឈាម​អញ្ចាញ​ធ្មេញ​នៅ​អំឡុង​ពេល​ពពោះ​ដូច​គ្នា។​ ជំងឺ​អញ្ចាញ​ធ្មេញ​នេះ​ នឹង​បាត់​ទៅ​វិញ ប៉ុន្តែ​ដើម្បី​កាត់បន្ថយ​អាការៈ​ឈឺ​ចាប់​នេះ ម៉ាក់​ៗ​គប្បី​រក្សា​អនាម័យ​​មាត់​ធ្មេញ​ឲ្យ​បាន​ល្អ ជាមួយ​នឹង​ការ​ដុស​សម្អាត​ធ្មេញ​ថ្នម​ៗ​។ ៥. ហៀរ​សំបោរ​ ការ​រលាក​ច្រមុះ​នៅ​អំឡុង​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​ ប៉ះពាល់​ទៅ​លើ​ស្ត្រី​ពពោះ​ប្រមាណ​២០​% ​ដែល​ប្រឈម​នឹង​អាការៈ​កណ្ដាស់​ និង​ហៀរ​សម្បោរ​។ យ៉ាង​ណា​មិញ រោគសញ្ញា​ទាំង​នេះ​នឹង​បាត់​ទៅ​វិញ ដោយ​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ជា​ទៀងទាត់​ ការ​បាញ់​ថ្នាំ​ច្រមុះ  និង​ថ្នាំ​បំបាត់​ការ​តឹង​ចម្រុះ ។ ពេលមានផ្ទៃពោះ មុន​នឹង​សម្រចប្រើ​ថ្នាំ​ណាមួយ​ត្រូវ​សួរនាំគ្រូពេទ្យ ឬ​ឱសថការី​ឲ្យ​បាន​ច្បាស់​លាស់​។​ ៦. ដកដង្ហើម​ខ្លី​ៗ​ នៅ​ដំណាក់កាល​ដំបូង​នៃ​ការ​ពពោះ […]

ការថែទាំផ្ទៃពោះមុនសម្រាល

ផ្លែ​ទន្លាប់​មាន​ផ្ទុក​កាបូអ៊ីដ្រាត  ប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន A  វីតាមីន C វីតាមីន E វីតាមីន K វីតាមីន B6  កាល់ស្យូម ប៉ូតាស្យូម    ផូស្វ័រ ម៉ាញេស្យូម បេតាការ៉ូទីន ម៉ង់ហ្គាណែស ជាតិដែក ជាតិសរសៃ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម   នេះបើយោងតាមក្រសួងកសិកម្មសហរដ្ឋអាមេរិក (USDA)។ យើងសុទ្ធតែដឹងហើយថា សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់នេះល្អចំពោះសុខភាព ចុះចំពោះស្រ្តីមានផ្ទៃពោះយ៉ាងណាដែរ? ការ​ញុំា​ផ្លែ​ទន្លាប់​អំឡុង​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​ផ្តល់​អត្ថប្រយោជន៍​ដូចជា៖ ១. ជំរុញ​ការ​លូតលាស់​គភ៌ ផ្លែ​ទន្លាប់​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​សារធាតុ​រ៉ែ កាល់ស្យូម និង​ហ្វូស្វ័រ​ដែល​ជួយ​ជំរុញ​ការ​លូតលាស់​ឆ្អឹង​ទារក​ក្នុង​ផ្ទៃ   និង​ប្រព័ន្ធ​សរសៃ​ប្រសាទ​កណ្តាល។ ២. បង្កើន​គ្រាប់​ឈាម​ក្រហម ផ្លែ​ទន្លាប់​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​ជាតិ​ដែក​អាច​ការពារ​ហានិភ័យ​ខ្វះ​គ្រាប់​ឈាម​ក្រហម​អំឡុង​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ។ ការ​ញុំា​ផ្លែ​ទន្លាប់​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​ជួយ​បង្កើន​បរិមាណ​អេម៉ូក្លូប៊ីន និង​ការពារ​ផល​ប៉ះពាល់​អវិជ្ជមាន​ពី​ការ​ខ្វះ​គ្រាប់​ឈាម​ក្រហម​ដូចជា   អស់​កម្លាំង និង​វិល​មុខ។ ៣. ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ការពារ​រាងកាយ វីតាមីន A និង​ការ៉ូទីន​នៅ​ក្នុង​ផ្លែ​ទន្លាប់​ជួយ​ពង្រឹងសុខ​ភាព​ភ្នែក និង​សាច់ដុំ​បេះដូង។ ឯ​វីតាមីន C ជួយ​បង្កើនប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ​របស់​ម៉ាក់ៗ។ ៤. គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម ផ្លែ​ទន្លាប់​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ខ្ពស់​ក្នុង​ការ​ព្យាបាល​ជំងឺ​លើស​សម្ពាធ​ឈាម​អំឡុង​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ ព្រោះ​វា​មាន​ផ្ទុក​ម៉ាញ៉េស្យូម។ ៥. កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​ក្រួស​ក្នុង​តម្រងនោម ម៉ាញេស្យូម​នៅ​ក្នុង​ផ្លែ​ទន្លាប់​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​កើត​ក្រួស​ក្នុង​តម្រង​នោម​អំឡុង​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ។ វា​ជួយ​ឱ្យ​តម្រង​នោម​ម៉ាក់ៗ​មាន​សុខភាព​ល្អ។ ៦. ជួយ​ឱ្យ​គេង​ស្កប់ និង​បំបាត់​ភាពតានតឹង ផ្លែ​ទន្លាប់​ផ្ទុក​វីតាមីន C ដែល​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ខ្ពស់​ក្នុង​ការ​កាត់​បន្ថយ​ភាព​តានតឹង ការ​ថប់បារម្ភ ការ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត និង​ការ​គេង​មិន​លក់។ ៧. ការពារ​មហារីក ផ្លែ​ទន្លាប់​ក៏​មាន​សមាស​ធាតុ​ដូចជា​អាស៊ីដ betulinic […]

ការថែទាំផ្ទៃពោះមុនសម្រាល

គ្រាប់ឈូកជាអាហារសាមញ្ញ តែផ្តល់គុណប្រយោជន៍ធំធេងដល់សុខភាពយើង ជាពិសេសចំពោះស្រ្តីមានផ្ទៃពោះ និងកូនក្នុងផ្ទៃ។ យោងតាមក្រសួងកសិកម្មសហរដ្ឋអាមេរិក (USDA) បានឱ្យដឹងថា ក្រៅពីមានខ្លាញ់ សូដ្យូម និងកូឡេស្តេរ៉ូលទាប គ្រាប់ឈូកផ្ទុកទៅដោយជាតិទឹក កាបូអ៊ីដ្រាត ប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន B កំផ្លេច សារធាតុរ៉ែ អាស៊ីដអាមីណូ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើន។ តើគ្រាប់ឈូកល្អចំពោះស្រ្តីមានផ្ទៃពោះនិងកូនក្នុងផ្ទៃយ៉ាងម៉េចខ្លះ? គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ នៅទីនេះ ខាងក្រោមនេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួននៃការញុំាគ្រាប់ឈូកក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ៖ ១. ជួយឱ្យគេងលក់ស្រួល ជាញឹកញាប់ការមានផ្ទៃពោះធ្វើឱ្យម៉ាក់ៗគេងមិនលក់ទេ ដោយសារតែការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន ស្ត្រេស និងការផ្លាស់ប្តូរទំលាប់អាហារ។ គ្រាប់ឈូកត្រូវបានគេដឹងថាល្អខ្លាំងសម្រាប់ព្យាបាលការគេងមិនលក់ ព្រោះវាមានសារធាតុរម្ងាប់អារម្មណ៍ និងធ្វើឱ្យងងុយគេង ព្រមទាំងវីតាមីន និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយឱ្យម៉ាក់ៗងងុយគេងពេលចូលគេង។ ២. ការពារជំងឺរាក នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ ស្រ្តីភាគច្រើនឆ្លងកាត់បញ្ហាចម្លែកទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធបញ្ចេញចោលដែលបណ្តាលមកពីការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនភេទ។ យោងតាមអ្នកស្រាវជ្រាវវេជ្ជសាស្ត្រចិន គ្រាប់ឈូកគឺជាឱសថធម្មជាតិដ៏ល្អសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺរាក។ គ្រាប់ឈូកមានផ្ទុកអាល់កាឡូអ៊ីត  ក្នុងកម្រិតទាបដែលអាចជួយបង្កើនមុខងារពោះវៀន និងកាត់បន្ថយការរាក។ ៣. ជួយសម្រួលសម្ពាធឈាម បណ្ដូលល្វីងរបស់គ្រាប់ឈូកមានវីតាមីនជាច្រើនដែលអាចជួយឱ្យអារម្មណ៍ស្ងប់ និងអាចពង្រីកសរសៃឈាម ដូច្នេះវាអាចជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមរបស់ម៉ាក់ៗបាន។ ៤. ជួយបន្ថយអាការៈឈឺអញ្ចាញធ្មេញ ភាគច្រើននៅត្រីមាសទី ២ ម៉ាក់ជួបប្រទះការឈឺអញ្ចាញធ្មេញ ព្រោះការប្រែប្រួលអ័រម៉ូននិងការលើសជាតិទឹកក្នុងខ្លួនដែលធ្វើឱ្យរីកផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយ។ វីតាមីន B កំផ្លេច និងស័ង្កសីមាននៅក្នុងគ្រាប់ឈូកអាចជួយកាត់បន្ថយការហើម និងឈឺអញ្ចាញធ្មេញបាន។ ៥. ជួយឱ្យស្បែកមានសំណើម ជាធម្មតាម៉ាក់ៗតែងតែជួបប្រទះស្បែកស្ងួតអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ គ្រាប់ឈូកមានលក្ខណៈសម្បត្តិផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក និងរក្សាសំណើមពីខាងក្នុងជាលិការក្រោមស្បែក។ គណនាទម្ងន់ស្ត្រីពពោះ នៅទីនេះ ៦. ជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់ វាជារឿងធម្មតាដែលស្រ្តីមានផ្ទៃពោះឡើងទម្ងន់ឥតឈប់ឈរ ព្រោះស្រ្តីមានផ្ទៃពោះឧស្សាហ៍ឃ្លាន […]

ការថែទាំផ្ទៃពោះមុនសម្រាល

កាហ្វេ​ផ្ទុក​ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន​ ដែល​អាច​ជះឥទ្ធិពលមិនល្អ​ដល់​ការ​លូតលាស់​​របស់​ទារក​ក្នុង​ផ្ទៃ​។ យោង​តាម​ការ​សិក្សា​ថ្មី​មួយ​បាន​បង្ហាញ​ថា ស្ត្រី​ពពោះ​ដែល​ផឹក​កាហ្វេ​កន្លះ​កែវ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​ទារក​មាន​ទំហំ​​តូច​ជាង​​ទារក​ដែល​ម៉ាក់​ៗ​មិន​ញ៉ាំ​ភេសជ្ជៈ​​មាន​ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន។​ ជា​ទូទៅ​ ទំហំ​ខ្លួន​តូច​ពី​កំណើត​អាច​នាំ​ឲ្យ​អា​អូន​មាន​ហានិភ័យ​ខ្ពស់​នៃ​ការ​ធាត់​ ជំងឺ​បេះដូង​ និង​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​នៅ​ថ្ងៃ​អនាគត​បាន​។ ​ម៉ាក់​ៗ​​ញ៉ាំ​កាហ្វេ​សម្រាល​កូន​​មាន​ទម្ងន់​ស្រាល​ជាង ទាប​ជាង​ និង​តូច​ជាង​ធម្មតា​ ក្រុម​អ្នក​ស្រាវជ្រាវ​បាន​រក​ឃើញ​​​ថា​ការ​ថយ​ចុះ​នៃ​ទំហំ​ និង​​ម៉ាស​រាងកាយ​ដែល​គ្មាន​ខ្លាញ់​ លើ​ទារក​ គឺ​ដោយ​សារ​តែ​​​ម៉ាក់​ៗ​ផឹក​ភេសជ្ជៈ​មាន​ជាតិ​កាហ្វេ​អ៊ីន​ក្រោម​២០០មីល្លីក្រាម​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ ប្រហែល​​២​ពែង​។ ការ​សន្និដ្ឋាន​នេះ​ផ្អែក​ទៅ​លើ​ការ​វិភាគ​ទិន្នន័យ​លើ​ស្ត្រី​ពពោះ​ប្រមាណ​ ២០០០​នាក់ ​ទៅ​លើ​ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន​ និង​Paraxanthine ​ជា​សមាសធាតុ​​ដែល​ត្រូវ​បាន​ផលិត​​នៅ​ពេល​ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន​​បាន​បំបែក​នៅ​ក្នុង​រាងកាយ​របស់​យើង​។ បើ​ប្រៀបធៀប​ទៅ​នឹង​ទារក​ដែល​​ម៉ាក់​ៗ​មាន​កម្រិត​ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន​ទាប​ ឬ​គ្មាន​សោះ កូន​ដែល​ម៉ាក់​ៗ​មាន​កម្រិត​ជាតិ​កាហ្វេ​​ខ្ពស់​ មាន​​ទម្ងន់​ស្រាល​ជាង​ ទាប​ជាង​ និង​មាន​រង្វង់​ក្បាល​តូចជាង​។ ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​បេះដូង​ ទឹក​នោម​ផ្អែម​ ពិត​ណាស់ ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន​ធ្វើ​ឲ្យ​សរសៃ​ឈាម​នៅ​ក្នុង​ស្បូន​ និង​សុក​​រួម​តូច​ ដែល​កត្តា​នេះ​អាច​កាត់បន្ថយ​ការ​ផ្គត់ផ្គង់​ឈាម​ទៅ​កាន់​ទារក​ និង​រារាំង​ការ​លូតលាស់​។ ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន​ក៏​អាច​រំខាន​ដល់​អ័រម៉ូន​ស្ត្រេស​របស់​ទារក​ក្នុង​ផ្ទៃ ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ពួកគេ​ប្រឈម​នឹង​ហានិភ័យ​ខ្ពស់​ក្នុង​ការ​កើត​ជំងឺ​បេះដូង​ ទឹក​នោម​ផ្អែម និង​ឡើង​ទម្ងន់​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស​បន្ទាប់​ពី​សម្រាល​រួច​ និង​នៅ​ថ្ងៃ​អនាគត​​​។ ​ការ​រលូត​កូន ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ ការ​សិក្សា​ថ្មីៗ​នេះ​បាន​បង្ហាញ​ថា​ ការ​ញ៉ាំ​​កាហ្វេ តែ និង​ភេសជ្ជៈ​ដែល​មាន​ជាតិ​​កាហ្វេអ៊ីន​​អំឡុង​ពេល​មាន​គភ៌​ជា​រៀងរាល់​ថ្ងៃ​ ​អាច​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​រលូត​កូន​។ ចំពោះ​ស្ត្រី​ពពោះ​ដែល​ផឹក​ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន​ចំនួន​២០០​មិល្លីក្រាម​ ឬ​ច្រើន​ជាង​​នេះ​ (២ពែង ឬ​លើស​ពី​នេះ​) មាន​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​រលូត​កូន​ខ្ពស់​ជាង​ម៉ាក់​ៗ​​ដែល​មិន​ញ៉ាំ​ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន​ដល់​ទៅ​​២ដង​។ ចំណែក​ឯ​ម៉ាក់​ៗ​ដែល​ញ៉ាំ​ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន​ក្រោម​២០០មិល្លិក្រាម​ជា​រៀងរាល់​ថ្ងៃ​ ​មាន​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​រលូត​កូន​ចំនួន​៤០%​។ បញ្ហា​​អាកប្បកិរិយា​ ការ​ញ៉ាំ​ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន​នៅ​អំឡុង​ពេល​មាន​គភ៌ អាច​​ផ្លាស់ប្ដូរ​ផ្លូវ​ខួរ​ក្បាល​ សំខាន់​ៗ​ ដែល​អាច​នាំ​ឲ្យ​មាន​បញ្ហា​អាកប្បកិរិយា​នៅ​ថ្ងៃ​ក្រោយ​។ ក្រុម​អ្នក​ស្រាវជ្រាវ​បាន​វិភាគ​ដោយ​ការ​ស្កេន​ខួរ​ក្បាល​​ក្មេង​ដែល​មាន​អាយុ​៩​ឆ្នាំ​​ និង​១០​ឆ្នាំ​ចំនួន​រាប់​ពាន់​នាក់​ និង​បាន​រក​ឃើញ​ថា​រចនាសម្ព័ន្ធ​ខួរ​ក្បាល​របស់​ក្មេង​​ត្រូវ​បាន​ប៉ះពាល់​នឹង​ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន​នៅ​ក្នុង​ស្បូន​។   ​ជំងឺ​មហារីក​ឈាម​ស ជាក់ស្ដែង​ ក្មេង​ៗ​ដែល​​កើត​ជំងឺ​មហារីក​ឈាមស​  […]

បញ្ហាផ្ទៃពោះ

អាការៈ​ឈឺចាប់​ទ្វារ​មាស​កើត​ឡើង​ជា​ទូទៅ​ចំពោះ​ស្រី​ៗ​យើង​ ប៉ុន្តែ​ប្រសិនបើ​ការ​ឈឺ​ទ្វារ​មាស​នេះ​ កើត​ឡើង​​ជា​ញឹកញាប់​ អំឡុង​ពេល​មាន​គភ៌ វា​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ម៉ាក់​ៗ​មាន​ការ​​ព្រួយបារម្ភ​ជាក់​ជា​មិន​ខាន។ ក្នុង​ករណី​ភាគ​ច្រើន​ ការ​ឈឺចាប់​​ទ្វារ​មាស​អំឡុង​ពេល​មាន​គភ៌​នេះ​ មិន​មែន​ជា​សញ្ញា​នៃ​បញ្ហា​សុខភាព​ធ្ងន់ធ្ងរ​​ណាមួយ​ឡើយ​។ មូលហេតុ​អ្វី​បាន​ជា​​ស្ត្រី​ពពោះ​ឈឺ​ទ្វារ​មាស​? ​ជាក់​ស្ដែង​ ការ​ឈឺ​ទ្វារ​មាស​ ឬ​អាង​ត្រគាក​អំឡុង​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ កើត​ឡើង​ដោយ​សារ​​កត្តា​ជា​ច្រើន​ ខណៈ​ពេល​ដែល​រាងកាយ​ម៉ាក់​ៗ​ព្យាយាម​​សម្រប​ទៅ​នឹង​ការ​ផ្លាស់ប្ដូរ​​ថ្មី​។ ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​មូលហេតុ​មួយ​ចំនួន​ដែល​បណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​ការ​ឈឺចាប់​នៅ​ទ្វារ​មាស​។ ១. លំហូរ​ឈាម​ អំឡុង​ពេល​ពពោះ​ លំហូរ​ឈាម​នឹង​កើន​ឡើង​នៅ​ក្នុង​ស្បូន​ ដែល​បណ្ដាល​ឲ្យ​​មាន​ការ​ឈឺចាប់​នៅ​ក្នុង​បរិវេណ​ទ្វារ​មាស​។ បរិវេណ​នោះ​នឹង​ងាយ​ឈឺចាប់​ ព្រម​ទាំង​ហើម​។ មួយ​វិញ​ទៀត ការ​ឈឺចាប់​នេះ​ក៏​អាច​បណ្ដាល​មក​ពី​​ជំងឺ​​រីក​សរសៃ​ឈាម​ទ្វារ​មាស​ ឬ​រីក​សរសៃ​ឈាម​នៅ​ក្នុង​តំបន់​អាង​ត្រគាក​ផង​ដែរ​។ ២. ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ​ ការ​ឈឺចាប់​ទ្វារ​មាស​ក៏​អាច​​កើត​ឡើង​ដោយ​សារ​តែ​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ផ្សិត​នៅ​ជុំវិញ​​បរិវេណ​ទ្វារ​មាស។​ ពេល​ខ្លះ ​ការ​បង្ក​រោគ​នៅ​អាង​ត្រគាក/​ទ្វារ​មាស​ក៏​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​ការ​ឈឺចាប់​ រួម​ជាមួយ​រោគ​សញ្ញា​ដទៃ​ទៀត​ ដូចជា​ការ​ធ្លាក់​ទឹក​រម្អិល​ពី​ទ្វារ​មាស​ ចង្អោរ​ រាករូស​ ឬ​ឈឺ​ខ្នង​។ ៣. ការ​រីក​មាត់​ស្បូន ​ប្រសិនបើ​ម៉ាក់​ៗ​មាន​អារម្មណ៍​ឈឺ​ដូច​​ត្រូវ​គេ​ចាក់​ ជា​ពិសេស​នៅ​ត្រីមាស​ចុង​ក្រោយ​នៃ​ការ​ពពោះ ​វា​អាច​បណ្ដាល​មក​ពី​ការ​រីក​មាត់​ស្បូន​។ ជា​ទូទៅ មាត់​ស្បូន​រីក​ធំ​នៅ​រយៈពេល​ពីរ​បី​សប្ដាហ៍​មុន​ពេល​សម្រាល​កូន​ ហើយ​វា​អាច​​នាំ​​ឲ្យ​មាន​ការ​ឈឺចាប់​ និង​ធ្លាក់​ឈាម​។ ៤. សម្ពាធ​គភ៌​ ទារក​ដែល​កំពុង​លូតលាស់​បាន​ដាក់​សម្ពាធ​លើ​តំបន់​អាង​ត្រគាក ដែល​លាង​សន្ធឹង​លើ​​សរសៃ​ចំណង​ឆ្អឹង និង​សាច់ដុំ​ ដែល​បណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​ការ​ឈឺ​ចាប់​។ ការ​ឈឺចាប់​នេះ​អាច​មាន​រយៈពេល​ពីរ​បី​វិនាទី​ ឬ​ប៉ុន្មាន​នាទី​ និង​ពេល​ខ្លះ​ យូរ​ជាង​នេះ​។ ​វា​អាច​កើត​ឡើង​នៅ​ត្រី​មាស​ទី​១​ នៅ​ពេល​ដែល​ស្បូន​រីក​ធំ និង​ដាក់​សម្ពាធ​លើ​ប្លោក​នោម​ និង​រន្ធ​គូទ ឬ​នៅ​ត្រី​មាស​ទី​២ នៅ​ពេល​ដែល​ទារក​សង្កត់​លើ​តំបន់​អាង​ត្រគាក​ ឬ​នៅ​ត្រី​មាស​ទី​៣​ ខណៈ​ពេល​ដែល​ទារក​​ធ្វើ​ចលនា​។ ៥. ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ​ក្រៅ​ស្បូន​ ​ការ​ឈឺចាប់​ក្នុង​ទ្វារ​មាស​ ជា​រោគ​សញ្ញា​នៃ​ការ​មាន​កូន​ក្រៅ​ស្បូន​ […]

x