មានផ្ទៃពោះ

បើស្រ្តីពពោះមិនបញ្ឈប់ទង្វើទាំងនេះទេ អាចនឹងប៉ះពាល់ដល់កូនមិនខាន

ការពពោះ គឺជារយៈពេលដ៏សំខាន់ និងមានអត្ថន័យបំផុតសម្រាប់ម៉ាក់ៗ។ អំឡុងពេលនេះដែរ យើងចាំបាច់ត្រូវមានការប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះទម្លាប់ខុសឆ្គងមួយចំនួន ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពអាអូនក្នុងផ្ទៃ។ តើរឿងអ្វីខ្លះ ដែលម៉ាក់ៗមិនគួរធ្វើអំឡុងពេលពពោះ? ១. ខ្ជិលច្រអូស និងមិនធ្វើអ្វីទាំងអស់ ម៉ាក់ៗគួរធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃស្រាលៗ រួមបញ្ចូលការហាត់យូហ្គា ដើរជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឬចំណាយពេលខ្លះ ធ្វើរឿងដែលខ្លួនឯងចូលចិត្ត។ ទង្វើទាំងនេះ អាចជួយគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ កាត់បន្ថយអាការៈចាញ់កូន ជួយឲ្យគេងលក់ស្កប់ស្កល់ និងបញ្ចៀសបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត បើយើងអង្គុយច្រើនពេក នោះនឹងអាចបណ្តាលឲ្យមានបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួន ដូចជាឡើងទម្ងន់ ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលពពោះ។ល។ ២. ជក់បារី ញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹង និងជាតិកាហ្វេអ៊ីន នៅពេលដែលយើងជក់បារី ញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹង ឬជាតិកាហ្វេអ៊ីន សារធាតុទាំងនោះនឹងចូលទៅកាន់សុករបស់ម៉ាក់ៗ ហើយប៉ះពាល់ដល់ទារកក្នុងផ្ទៃដោយផ្ទាល់។ ហានិភ័យនៃកូនស្លាប់ក្នុងផ្ទៃ សម្រាលមិនគ្រប់ខែ ការរលូតកូន កូនកើតមិនគ្រប់គីឡូ និងបញ្ហាទារកស្លាប់ភ្លាមៗ អាចនឹងកើនឡើងខ្ពស់។ គ្រឿងស្រវឹង ក៏រួមចំណែកដល់បញ្ហាមិនប្រក្រតីខាងរាងកាយ និងបញ្ញាស្មារតី ហើយការជក់បារីទៀតសោត អាចប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពក្នុងការមានផ្ទៃពោះម្តងទៀត និងបង្កជាបញ្ហាផ្លូវដង្ហើម។ គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន គណនាទម្ងន់ស្ត្រីអំឡុងពពោះ គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! ៣. ញ៉ាំអាហារជាក់លាក់ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ សាច់ បន្លែ ត្រី ឬស៊ុតឆៅ ទឹកផ្លែឈើ ឈីស និងអាហារកែច្នៃមួយចំនួន អាចបណ្តាលឲ្យមានផលវិបាកក្នុងពេលសម្រាល។ អ៊ីចឹងហើយ […]

បញ្ហាផ្ទៃពោះ

តែបៃតងមានប្រយោជន៍ច្រើនមែន តែម៉ាក់ៗកំពុងពពោះគួរជៀសវាង

តែបៃតងមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនដល់សុខភាពរាងកាយទាំងមូល ដូចជាជួយទ្រទ្រង់សុខភាពបេះដូង គ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម ក៏ដូចជាជួយបង្ការបញ្ហាសុខភាពរ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួនផងដែរ ប៉ុន្តែសម្រាប់ស្ត្រីពពោះ តើអាចញ៉ាំភេសជ្ជៈមួយប្រភេទនេះបានដែរអត់? តែបៃតងផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនកម្រិតណា? តែបៃតងប្រមាណ២៣០មីលីលីត្រផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីនចន្លោះពី២៤ ទៅ៤៥មិល្លីក្រាម។ ចំណែកកាហ្វេក្នុងបរិមាណដូចគ្នា អាចផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីនប្រមាណពី៩៥ ទៅ២០០មិល្លីក្រាមឯណោះ។ ជាធម្មតា ស្ត្រីពពោះមិនគួរញ៉ាំជាតិកាហ្វេអ៊ីនលើសពី២០០មិល្លីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃឡើយ។ គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន គណនាទម្ងន់ស្ត្រីអំឡុងពពោះ តែបៃតងបង្កគ្រោះថ្នាក់អំឡុងពេលពពោះឬទេ? ជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាចឆ្លងទៅកាន់សុក និងចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមរបស់ទារកបាន ហើយទារកក្នុងផ្ទៃអាចចំណាយពេលយូរក្នុងការធ្វើមេតាប៉ូលីស ឬបំប្លែងអាហារទៅជាថាមពល។ ទោះបីជាការស្រាវជ្រាវចាស់ៗបានបង្ហាញពីសុវត្ថិភាពក្នុងការញ៉ាំភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនអំឡុងពេលពពោះយ៉ាងណាក្តី ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវថ្មីៗក្នុងឆ្នាំ២០២១ បានបញ្ជាក់ថា ការញ៉ាំភេសជ្ជៈមួយប្រភេទនេះ ពុំមានសុវត្ថិភាពឡើយ។ ញ៉ាំភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងកម្រិតខ្ពស់ អាចបង្កជាបញ្ហាមួយចំនួនដូចខាងក្រោម៖ រលូតកូន កូនស្លាប់ក្នុងផ្ទៃ កូនកើតមិនគ្រប់ខែ កូនមានទម្ងន់ខ្លួនស្រាល ជំងឺមហារីកឈាមស្រួចស្រាល់ក្នុងវ័យកុមារ។ [embed-health-tool-due-date] ដោយសារតែបៃតងមានសារធាតុរំញោច ភេសជ្ជៈដែលផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីនមួយនេះ អាចនាំឲ្យយើងគេងមិនលក់ ព្រមទាំងសម្ពាធឈាម និងចង្វាក់បេះដូងកើនឡើង។ លើសពីនេះ តែបៃតងក៏មានសមត្ថភាពក្នុងការបញ្ចុះទឹកនោម ដែលជាហេតុនាំឲ្យយើងបាត់បង់សារធាតុទឹកក្នុងខ្លួនច្រើន។ ដូច្នេះហើយ ម៉ាក់ៗកំពុងពពោះ គួរតែញ៉ាំភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងកម្រិតមួយសមល្មម ឬគួរពិគ្រោះយោបល់ជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យជំនាញអំពីបរិមាណត្រឹមត្រូវ មុនពេលចាប់ផ្តើមចាប់ញ៉ាំភេសជ្ជៈប្រភេទណាមួយ។ អត្ថបទគួរអាន៖ ក្រោយសម្រាលកូន បើនៅមានបញ្ហាទាំងនេះ កុំទាន់រួមដំណេក ស្បែកយារធ្លាក់ក្រោយសម្រាល សាកអនុវត្តតិចនិក ៥ នេះ ក្រោយសម្រាលកូនដើមទ្រូងឡើងសរសៃខៀវខ្វាត់ខ្វែង ធ្វើម៉េចទើបបាត់វិញ? ហេតុអ្វីក្រោយសម្រាលកូន ពេទ្យឲ្យម៉ាក់ៗលេបថ្នាំទម្លាក់សត្វល្អិត? ហេតុអីសម្រាលកូនរួច វដ្តរដូវម៉ាក់ៗមិនទៀងដូចមុន? សម្រាលកូនរួច ពេលណាម៉ាក់ៗអាចងូតទឹកបាន?