មានផ្ទៃពោះ

មិនចង់ឱ្យកូនកើតមកមានពិការភាពពីកំណើត វិធីទាំង ៤ នេះអាចជួយបានច្រើន!

កំពុងត្រៀមយកកូន ឬមានផ្ទៃពោះ ម៉ាក់ៗតែងបារម្ភខ្លាចក្រែងអាអូនកើតមកមានពិការភាពពីកំណើត ដែលអាចបង្កជាផលវិបាកដល់កូនអស់មួយជីវិត។ ពិតណាស់ ដើម្បីបញ្ចៀសបញ្ហាខាងលើនេះ ម៉ាក់ៗគួរត្រៀមខ្លួនឱ្យបានរួចរាល់ មុនពេលសម្រេចចិត្តយកកូន ទើបអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃបញ្ហាពិការភាពពីកំណើត។ ទាំងនេះ គឺជាគន្លឹះខ្លឹមៗមួយចំនួន ដែលអាចជួយម៉ាក់ៗក្នុងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃពិការភាពពីកំណើតលើទារក។ ១. ពិគ្រោះយោបល់ជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យជំនាញមុនត្រៀមយកកូន និងអំឡុងពេលពពោះ ម៉ាក់ៗគួរបញ្ជាក់ពីស្ថានភាពសុខភាពរបស់ខ្លួន ដូចខាងក្រោម ទៅកាន់គ្រូពេទ្យជំនាញ៖ ស្ថានភាពជំងឺ ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ធាត់ជ្រុលជាដើម ដែលអាចជះឥទ្ធិពលដល់ការពពោះ តើសមាជិកគ្រួសារធ្លាប់មានអ្នកកើតមកមានពិការភាពពីកំណើតឬយ៉ាងណា សាកសួរគ្រូពេទ្យអំពីប្រភេទវ៉ាក់សាំងបង្ការអំឡុងពេលពពោះ ចុចទីនេះ ដើម្បីគណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់! ចុចទីនេះ ដើម្បីគណនាថ្ងៃសម្រាលកូន! ចុចទីនេះ ដើម្បីគណនាទម្ងន់ស្ត្រីពពោះ! ចុចទីនេះ ដើម្បីគណនាទម្ងន់ធៀបកម្ពស់ (BMI)! ចុចទីនេះ ដើម្បីមើលតារាងកាលវិភាគចាក់វ៉ាក់សាំងទារក! ២. ជៀសវាងប៉ះពាល់សារធាតុគ្រោះថ្នាក់ ការជក់បារី ផឹកគ្រឿងស្រវឹង ឬការប្រើគ្រឿងញៀន សុទ្ធតែបង្កជាបញ្ហាអំឡុងពេលពពោះ ដែលនេះអាចធ្វើឱ្យទារកកើតមិនគ្រប់ខែ កូនមានពិការភាព ឬទារកកើតមកស្លាប់ភ្លាមៗក៏មាន។ ៣. ថែទាំសុខភាពម៉ាក់ៗឱ្យបានល្អ រក្សាអនាម័យឱ្យបានល្អ ដើម្បីកាត់បន្ថយការឆ្លងមេរោគផ្សេងៗ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះបញ្ហាសុខភាពដែលមានស្រាប់ដូចជា ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជៀសវាងត្រាំទឹកក្តៅ ឬស្ថិតក្នុងបរិយាកាសដែលអាចកើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយខ្ពស់ ព្យាយាមរក្សាទម្ងន់ឱ្យស្ថិតក្នុងកម្រិតស្តង់ដារ [embed-health-tool-due-date] ៤. កុំភ្លេចអាស៊ីដហ្វូលីក៤០០មីក្រូក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃ ការជ្រើសញ៉ាំអាស៊ីដហ្វូលីកគ្រប់គ្រាន់មុន និងអំឡុងពេលពពោះ អាចជួយបញ្ចៀសបញ្ហាពិការភាពពីកំណើតបាន។ ហេតុនេះហើយ ម៉ាក់ៗគួរជ្រើសញ៉ាំពពួកអាហារ ឬប្រភេទឱសថបំប៉នណាដែលមានជាតិអាស៊ីដហ្វូលីកជាទៀងទាត់ ទើបជាការប្រសើរ។ ចំណុចសំខាន់ ទាំងនេះ គឺជាគន្លឹះខ្លឹមៗមួយចំនួន ដែលអាចជួយម៉ាក់ៗក្នុងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃពិការភាពពីកំណើតលើទារក។ ១. ពិគ្រោះយោបល់ជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យជំនាញមុនត្រៀមយកកូន និងអំឡុងពេលពពោះ ២. ជៀសវាងប៉ះពាល់សារធាតុគ្រោះថ្នាក់ ៣. ថែទាំសុខភាពម៉ាក់ៗឱ្យបានល្អ ៤. […]

ត្រីមាសទី ១

សប្តាហ៍ទី ១២៖ ដឹងអត់អាអូនលូតលាស់ផ្នែកណាខ្លាំងជាងគេ?

ការលូតលាស់ទារកក្នងសប្តាហ៍គភ៌មានទំហំប្រហែលផ្លែក្រូចឆ្មារ ទម្ងន់ប្រមាណ ១៥ ក្រាម និងប្រវែងប្រហែល ៥ សង់ទីម៉ែត្រ។ រាងកាយបេប៊ីលូតលាស់ជាធម្មតា តែប្រព័ន្ធរំលាយអាហារលូតខ្លាំងជាងគេ ដោយមានចេញជាសំឡេងជញ្ជក់ ឬត្អើក។ តែយ៉ាងណា ម៉ាក់ៗប្រហែលជាមិនទាន់ចាប់អារម្មណ៍នឹងចលនារបស់បេប៊ីទេ អាចនៅសប្តាហ៍បន្ទាប់។ បម្រែបម្រួលរាងកាយ១- រាងកាយប្រែប្រួលអីខ្លះ? អំឡុងមានបេប៊ី សរសៃឈាមរីកធំធ្វើឲ្យបរិមាណឈាមដែលនាំសារធាតុចិញ្ចឹមទៅកាន់កូនកាន់តែច្រើន ការនេះអាចបណ្តាលឲ្យសម្ពាធឈាមធ្លាក់ចុះ ហើយលំហូរឈាមទៅខួរក្បាលក៏មិនសម្បូរដូចមុន ធ្វើឲ្យយើងងាយនឹងវិលមុខ។ យើងក្រោកឈរ ឬក៏ធ្វើអ្វីមួយលឿនពេក នឹងកាន់តែវិលមុខជាងមុនទៀត។ អ៊ីចឹងហើយគ្រូពេទ្យណែនាំឲ្យគ្នាយើងសម្រាកឲ្យបានច្រើន មិនត្រូវធ្វើការធ្ងន់ពេកទេ។ កត្តាមួយទៀត ដែលធ្វើឲ្យស្រីៗយើងងាយវិលមុខដែរនោះ មកពីបរិមាណស្ករក្នុងឈាមទាប នៅពេលយើងញ៉ាំអាហារមិនបានទៀងទាត់។ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះ យើងកុំភ្លេចត្រូវត្រៀមអាហារសម្រន់ជាប់ខ្លួនជានិច្ច ឬក៏សាកអង្គុយចុះ ដោយដាក់ក្បាលពីលើជង្គង់ទាំងពីរ (ជង្គង់បញ្ឈរ) រួចដកដង្ហើមវែងមួយៗ ឬសាកល្បងញ៉ាំទឹក ទឹកក្រូច ក៏អាចជួយកាត់បន្ថយការវិលមុខបានដែរ។ ជាទូទៅក្នុងត្រីមាសនេះ គ្នាយើងមិនសូវជាឡើងទម្ងន់ប៉ុន្មានទេ តែយ៉ាងណាមិញស្រីៗមួយចំនួនក៏អាចឡើងគីឡូលឿនដែរ ដោយខំប្រឹងញ៉ាំឲ្យបានច្រើនដើម្បីបំប៉នបេប៊ី តែការពិតអាយុប៉ុណ្ណេះអាអូនមិនទាន់ត្រូវការសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើននោះទេ។ អាការៈចាញ់កូនមួយចំនួនដែលជំរុញឲ្យយើងចង់ញ៉ាំពពួកនំចំណីមានកាល់ឡូរីខ្ពស់ ក៏ជាមូលហេតុធ្វើឲ្យយើងឡើងគីឡូដោយមិនដឹងខ្លួន។ អ៊ីចឹងធ្វើម៉េចទៅឲ្យយើងឡើងគីឡូខ្លាំង? ដូចជាមិនមានអីពិបាកនោះទេ គ្រាន់តែយើងលៃរបបអាហារឲ្យបានសមរម្យ មានត្រីសាច់ បន្លែផ្លែឈើលាយបញ្ចូលគ្នា ពិសេសពពួកអាហារដែលមានសារធាតុខ្លាញ់ល្អ ដូចជាសណ្តែក និងគ្រាប់ធញ្ញាជាតិ។ ការណាត់ជួបគ្រូពេទ្យ៣- ប្រាប់អីខ្លះទៅពេទ្យ? ការឡើងគីឡូខ្លាំងមិនមែនជារឿងល្អនោះទេ តែបើគីឡូយើងមិនឡើង ក៏មានបញ្ហាដូចគ្នា ដូច្នេះហើយចាំបាច់ត្រូវតែទៅជួបពេទ្យសួរពីបញ្ហាទាំងនេះ។ យើងគប្បីសួរពេទ្យពីបរិមាណទម្ងន់សមស្រប ដើម្បីគុណចែកដឹងថា ពី ១សប្តាហ៍ ទៅ១សប្តាហ៍ យើងឡើងគីឡូប៉ុន្មានទើបល្អ។ តេស្តអីខ្លះដែលចាំបាច់? សប្តាហ៍មុន គ្នាយើងបានធ្វើតេស្តឈាមមួយចំនួន ឆ្លុះអេកូមើលភាពមិនប្រក្រតីនៃក្រូម៉ូសូម ដែលអាចមានជំងឺ […]