២. កុំរំលងរបបអាហារពេលព្រឹក
អាហារពេលព្រឹកគឺជាចំណែកមួយយ៉ាងសំខាន់សម្រាប់សុខភាព។ ព្រោះអាហារពេលព្រឹកគឺជាប្រភពថាមពលផ្ដល់ឲ្យរាងកាយយើងអាចដំណើរការ និងពង្រឹងមុខងារប្រព័ន្ធរំលាយអាហារឲ្យរឹងមាំ។ ដូច្នេះរំលងអាហារពេលព្រឹកគឺអាចបំផ្លាញសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយដោយមិនដឹងខ្លួន។
៣. ញ៉ាំអាហារជួយបញ្ចុះជាតិខ្លាញ់
ជ្រើសរើសប្រភេទអាហារដែលអាចជួយបញ្ចុះជាតិខ្លាញ់ ពិសេសពពួកអាហារប្រូតេអ៊ីន អាហារហឹរល្មម និងតែបៃតង ដើម្បីជួយពង្រឹងមេតាប៉ូលីស។ អាហារប្រូតេអ៊ីន ដូចជាពពួកបន្លែ ផ្លែឈើសាច់គ្មានជាតិខ្លាញ់ នឹងអាហារមានជាតិសរសៃ ជួយឲ្យប្រព័ន្ធរំលាយរឹងមាំងដំណើរការបានល្អ។

៤. គេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់
ការគេងបានគ្រប់គ្រាន់ ក៏ជាចំណែកមួយជួយឲ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសបានល្អ។ តួយ៉ាងការគេងគ្រប់គ្រាន់អាចជំនួយដល់ស្មារតី ខួរក្បាល សរសៃឈាម បេះដូង និងកាត់បន្ថយស្ដ្រេសទៀតផង។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ការគេងបានគ្រប់គ្រាន់ អាចជួយឲ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារធ្វើការបានខ្លាំងជាងធម្មតា ៣០% ពិសេសអាចកាត់បន្ថយបញ្ហាទល់លាមកដល់ទៅ ៧៥% បើធៀបនឹងអ្នកមិនបានគេងគ្រប់គ្រាន់។ ដូច្នេះការគេង ក៏ជាចំណែកមួយជួយដល់ដំណើការមេតាប៉ូលីសផងដែរ។