home

សុខភាពលិង្គ

សុខភាពលិង្គ​ - ក្នុង​ផ្នែក​នេះ ​បងប្អូន​អាច​ស្វែងយល់​ពី​បញ្ហា​​ផ្នែក​សុខភាព​ផ្លូវ​ភេទ​​ប្រុសៗ​​គឺ សុខភាពលិង្គ។ ម៉េច​បាន​លិង្គ​មាន​បញ្ហា? មាន​ជំងឺ ឬ​សង្ស័យ​ថា​មាន​បញ្ហា​ថា​មិន​ស្រួល​ណាមួយ។ "Hello គ្រូពេទ្យ" ​នឹង​លម្អិត​ពី​​មូលហេតុ ​ការ​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ​និង​តេស្ត​ពិនិត្យ​ជាក់ស្ដែង​ ដើម្បី​ដឹង​ពី​ផលវិបាក​ ​ការការពារ​ និង​ការ​ព្យាបាល

ចំណេះដឹងទូទៅ

អត្ថបទ សុខភាពលិង្គ

សុខភាពលិង្គ

ប្រុសៗ​មិន​តិច​ជាង​ ៣០​ លាន​នាក់​ដែល​ជួប​បញ្ហា​អាអូន​តូចមិន​ឡើង​រឹង ហើយ​មិន​អាច​​រួម​ភេទ​បានឲ្យ​ស្រណុក​សុខស្រួល​។ អាយុ​អាច​ជា​មូល​ហេតុ​ចម្បង។ យោង​តាម​វិទ្យាស្ថាន​សុខាភិបាល​ជាតិអាមេរិក បុរស​ប្រមាណ​ ៥% ​នៃ​ក្រុម​អាយុចន្លោះពី ៥០ ទៅ ៦០ ឆ្នាំ​ ជួប​បញ្ហា​អសមត្ថភាព​ផ្លូវ​ភេទ​។ អ្នក​ខ្លះ​អាយុ​អត់​ទាន់ ​៤០ ឬ ៥០ ឆ្នាំផង ស្រាប់​តែ​ជួប​បញ្ហា​នេះ។ ខាង​ក្រោម​​ជា​កត្តា​ទាំង ​៦ធ្វើឲ្យ​ប្រុសៗ​ជួប​វញ្ហា​អសមត្ថភាព​ផ្លូវ​ភេទ។ ១- ប្រើថ្នាំព្យាបាលជ្រុះសក់ និងក្រពេញប្រូស្ដាត ថ្នាំ​ព្យាបាលជ្រុះ​សក់​ និង​ជំងឺ​ក្រពេញ​ប្រូស្តាត​រីក​ធំ​ អាច​មាន​ផល​រំខាន​ដល់​សមត្ថភាព​ផ្លូវ​ភេទ​ និង​បន្ថយ​ចំណង់​ផ្លូវ​ភេទ​ចំពោះ​បុរស​មួយ​ចំនួន។ ថ្នាំ​នេះ​បន្ថយ​បរិមាណ​អ័រម៉ូន​ភេទ dihydrotestosterone (អ័រម៉ូន​ចំណង់​ផ្លូវ​ភេទឈ្មោល) ​នៅ​ក្នុង​ឈាម។ ២- បញ្ហាអញ្ចាញធ្មេញ យោង​តាម​ទស្សនាវដ្ដី​ឱសថ​ផ្លូវភេទ (Journal of Sexual Medicine) ថា ជំងឺ​រលាក​អញ្ចាញ​ធ្មេញ​រ៉ាំរ៉ៃ អាច​បង្កើន​ហានិភ័យ​ឲ្យ​សមត្ថភាពផ្លូវ​ភេទថយ​ចុះ។ ជំងឺអញ្ចាចធ្មេញ ក៏ជាសញ្ញាមួយបង្ហាញ​​ថា យើង​កំពុងមាន​បញ្ហា​សុខភាព​ដែរ ហើយ​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​ហានិភ័យ​អាច​កើត​ជំងឺបេះដូង ដែល​ជា​មូលហេតុ​មួយ​ទៀត​ធ្វើ​ឲ្យ​សមត្ថភាព​ផ្លូវ​ភេទ​ថយ​ចុះ។ ​​ជំងឺអញ្ចាញ​ធ្មេញ​ ​អាច​ដោយសារ​បញ្ហា​លំហូរឈាម​រត់​ទៅ​កាន់​អញ្ចាញ​ធ្មេញ ដូច្នេះ​វា​លំហូរ​ឈាម​ក៏​អាច​មាន​បញ្ហាពេល​រត់​ទៅ​សរីរាង្គ​ផ្សេងៗ​ទៀត​ដែរ ដូច​ជា ​លិង្គតែ​ម្ដង​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​សមត្ថភាពផ្លូវភេទ​ថយ​ចុះ។ ៣- ជិះកង់ច្រើន ឃើញ​គ្នា​យើង​ច្រើន​ណាស់ ងាក​មក​ហាត់​កីឡា​ដោយ​វិធី​នេះ។ ចំណាយ​ទាំង​ប្រាក់កាក់​ទិញ​កង់​រាប់​រយ​ដុល្លារ​ ឬ​ជិះ​រាប់​រយ​គីឡូ​ក៏​មាន។ ជិះ​កង់​ល្អ​ច្រើនចំពោះ​អ្នកទឹកនោម​ផ្អែម ប៉ុន្តែ​បែរ​ជា​មានផល​អវិជ្ជមាន​ដល់​សមត្ថភាព​ផ្លូវ​ភេទ​កាន់​តែ​ខ្ពស់។ អត្ថបទ​សិក្សា​មួយ​របស់​ Journal of […]

សុខភាពលិង្គ

វាគឺជារឿងធម្មជាតិទៅហើយដែលលិង្គមនុស្ស​ប្រុស​យើង​មានការផ្លាស់ប្ដូរនៅពេលដែលអាយុកាន់តែ​ច្រើន។ ស្របពេល​ដែល​កម្រិត​អ័រម៉ូន​តេស្តូស្តេរ៉ូន​ក្នុង​រាង​កាយ​ថយ​ចុះ​ទៅ​តាម​អាយុកាល លិង្គប្រុសៗក៏មានការប្រែប្រួលទំហំ រូបសណ្ឋាន និងមុខងារផ្លូវភេទ​ផង​ដែរ​។ ការផ្លាស់ប្ដូរទំហំ ទោះបីជាមិនមានការផ្លាស់ប្ដូរខ្លាំងក៏ដោយលិង្គនឹងអាចស្រកទាំងក្នុងប្រវែង និងទំហំនៅពេលវ័យ​ប្រុស​ៗយើង​កាន់តែ​ចាស់​។ កត្តា​មេកានីស​២​យ៉ាងដែលធ្វើឲ្យមានការរួមតូចនេះគឺ៖ ការកើនឡើងនូវកំណកខ្លាញ់សរសៃអាកទែក្នុងលិង្គ ការវិវឌ្ឍបន្តិចម្ដងៗនៃកោសិកាខូឡាជិនដែលមិនរលាស់ក្នុងស្រោមសរសៃហ្វ៊ីបជុំវិញកន្លែងឡើងរឹង បញ្ហាផ្សេងទៀតដែលនាំឲ្យមានការផ្លាស់ប្ដូរលើទំហំលិង្គគឺនៅពេលដែលប្រុសៗមានវ័យចំណាស់ឡើងទម្ងន់។ សារធាតុខ្លាញ់ដែលនៅក្នុងក្បាលពោះជាមូលហេតុធ្វើឲ្យប្រវែងលិង្គមើល​ទៅ​ឃើញខ្លី។ មិនត្រឹមតែលិង្គប៉ុណ្ណោះទេសូម្បីពងស្វាសនិងក្រពេញពងស្វាសក៏រួមតូចនៅពេលអាយុកាន់តែ​ច្រើនដែរ។ ដោយសារ​តែ​កម្រិត​​សារធាតុ​អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនថយចុះ ការផលិតទឹកកាមក៏ធ្លាក់ចុះហើយក្រពេញពងស្វាសក៏រួមតូចទៀត។ លើសពីនេះទៀតសាច់ដុំរបស់យើង​ក៏មិនដំណើរការល្អដូចពេលនៅក្មេង ហើយភាពរលាស់របស់ស្បែកក៏ធ្លាក់ចុះដែលបណ្ដាលឲ្យមានការផ្លាស់ប្ដូរទំហំបែបនេះឯង។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ: ប្រុសៗ​កំចេះ​តែ​សម្រុក ឬ​ប្រើ​ក្បាច់​ពេក ប្រយ័ត្ន​បាក់​ក​អា​ច្រមក់ វីវរ​មិនខាន ទម្លាយ​អាថ៌កំបាំង​ចំណុច​ស្រើប​ស្រាល​របស់​ប្រុសៗ ស្បែកគ្របលិង្គវែង មិនព្រលាត់ បើអត់កាត់ចេញ មានបញ្ហាទេ?​ ថៃ ព្រមានថាប្រយ័ត្នកាត់ចោល រឿងចង់ធំហើយចាក់ថ្នាំពង្រីកលិង្គ ការផ្លាស់ប្ដូររូបរាង ការផ្លាស់ប្ដូររូបរាងដែលគួរឲ្យកត់សម្គាល់បំផុតរបស់លិង្គគឺសណ្ឋាន និងរោមលើថ្ងាស។ កំណោងលិង្គ​នឹងកើតមានឡើងនៅពេលចាស់ដែលប៉ះពាល់ទៅលើប្រវែង​ និងទំហំ។ ជំងឺPeyronie'sdiseaseគឺជាការកើនឡើងនូវជាលិកាស្លាកស្នាមនៃលិង្គដែលធ្វើឲ្យលិង្គ​កោង។ ស្ថានភាពនេះកើតឡើងភាគច្រើនលើបុរសវ័យកណ្ដាល និងអាចព្យាបាលបានតាមរយៈការវះកាត់ឬប្រើប្រាស់ថ្នាំ។ រោមថ្ងាសក៏ដូចជារោមលើផ្នែកផ្សេងនៃតួខ្លួនដែលអាចនឹងជ្រុះ និងប្រែជាប្រផេះ។ អ្នកជំនាញបានបង្ហាញថាលិង្គនឹងវិលទៅរកស្ថានភាពមុនពេញវ័យវិញនៅពេលដែលកម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនធ្លាក់ចុះគឺពេលដែលជ្រុះរោមអស់។ ចំណែក​ក្បាលលិង្គក៏មានការផ្លាស់​ប្ដូរ​នោះ​គឺការបាត់បង់នូវពណ៌ស្វាយរបស់វា។ ការផ្លាស់ប្ដូរក្នុងមុខងាររួមភេទ ពិតប្រាកដណាស់ដែលមុខងាររួមភេទរបស់ប្រុសៗ​យើង​ថយចុះនៅពេលដែល​មាន​វ័យចំណាស់។ ការប្រតិកម្មរបស់សរសៃប្រសាទក្នុងលិង្គធ្លាក់ចុះ និងកម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនអាចបង្កឲ្យមានបញ្ហាលើការសម្រើប និងការឈានទៅដល់ចំណុចកំពូល។ ចំណុះទឹកកាម និងគុណភាពមេជីវិតឈ្មោលក៏ថយចុះជាមួយនឹងអាយុផងដែរ។ បញ្ហាដែលមិនអាចឡើងរឹង(Erectile dysfunction)​គឺជាស្ថាន​ភាព​ដែលបុរសវ័យកណ្ដាលតែងជួបប្រទះ។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាភាពរយនៃបុរសខ្លាំងក្លាចាប់ពី៦០%ទៅកៀក៣០%ចន្លោះពីអាយុ៤០និង៧០ឆ្នាំ។ អ្នកឯកទេសបាននិយាយថាការផ្លាស់ប្ដូរទាំងនេះលើមុខងារផ្លូវភេទអាចធ្វើឲ្យប្រុសៗ​បាត់បង់ភាពខ្លាំងក្លា ប៉ុន្តែមិនប៉ះពាល់ទៅលើសមត្ថភាពក្នុងការរួមភេទនោះទេ។ ការប្រែប្រួលលិង្គគឺគ្រាន់តែជាផ្នែកមួយធម្មតានៃការផ្លាស់ប្ដូរវ័យប៉ុណ្ណោះ។ យ៉ាងណា​ប្រុសៗ​យើង​ក៏​គួរ​ទៅពិគ្រោះយោបល់ជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញដែរ​ ប្រសិនបើការផ្លាស់ទាំងនេះជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានមកលើជីវិត និងទំនាក់ទំនងដៃគូ។

សុខភាពលិង្គ

អាអូនតូច​ខុស​គេ ប្រុសៗ​ទើប​យល់​អារម្មណ៍​នេះ​ច្បាស់។ ប្រុសៗ​គ្នា​ឯង​បង្អាប់​មធ្យម ងំ​ត្រង់​ដៃគូ​មិន​ពេញ​ចិត្ត​ម៉ង។ ករណី​ខ្លះ របស់​យើង​ត្រូវ​ស្តង់ដារ​សោះ បែរ​ជា​គិត​ថា​តូច ព្រោះ​មិន​ចង់​ដឹង​ច្បាស់​ពីទំហំ​ស្តង់​ដារ។ អាន​ការ​បកស្រាយ​ខាង​ក្រោម! ១- ទំហំ​ស្តង់ដា​ររបស់​លិង្គ ស្រីៗ​ភាគច្រើន​​គិត​លើ​គុណ​ភាព​ច្រើន​ជាង​ទំហំ មាន​ន័យ​ថា បើ​អាអូន​តូច​យើង​ដំណើរ​ការ​ល្អ គឺ​គ្រប់​គ្រាន់​ហើយ។ ប៉ុន្តែ នៅ​មាន​ស្រី​មួយ​ចំនួន​តូច អាច​គិត​រឿង​ទំហំ​តូច ឬ​ធំ ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ប៉ះ​ពាល់​ដល់​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ដៃគូខ្លួន​ឯង។ ប្រុសៗ​ប្រមាណ ៤៥% ពុំមាន​ទំនុក​ចិត្ត​លើ​ទំហំ​អាអូនតូច​របស់ខ្លួន។ ប៉ុន្តែ​ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ លិង្គ​របស់​ប្រុសៗ​ទាំង​នោះ អាច​មិន​តូច​ដូច​អ្វី​ដែល​គិត​ទេ គ្រាន់​តែ​ពួក​គេ​មិន​ដឹង​ពី​ទំហំ​ស្តង់​ដារ​ប៉ុណ្ណោះ។ ប្រុសៗ​ខ្លះ​ទៀត ខ្វល់​ពី​ទំហំលិង្គ​ពេល​ឡើង​រឹង ខ្លះ​ទៀត​​​គិត​រឿង​រូប​រាង​លិង្គ​ពេល​វា​មិនទាន់​​ឡើង​រឹង ហេតុនេះ​ត្រូវ​ដឹង​ថា ទំហំ​អាអូនតូច មិន​មែន​វាស់​ដឹង​ដោយ​គ្រាន់​តែ​មើល​លេខ​ដូច​ពេល​ទិញ​ស្បែក​ជើង​ទេ ឬអ្វី​មួយ​ទេ ចាំ​ត្រូវ​ធ្វើ​ការ​វាស់​ប្រវែង​មើល​សិន។ ២- ចុះ​វាស់​លិង្គ​របៀប​ម៉េច? មិន​គួរ​វាស់​ប្រវែង​អាអូនតូច ពេល​យើង​កំពុង​មាន​អារម្មណ៍​ផ្លូវ​ភេទ​ខ្លាំង​នោះ​ទេ។ វិធី​ល្អ​សម្រាប់​វាស់ ត្រូវ​គេ​ហៅ​ថា ​ទាញ​ពន្យឺត​លិង្គ SPL (Stretched Penis Length)។ ប្រើ​វិធី SPL តម្រូវឲ្យ​វាស់​អា​អូន​តូច​ពេលកំពុង​ទន់ ដោយ​យក​បន្ទាត់​មក​ដាក់​លើ​ឆ្អឹង​ថ្ងាស​លិង្គ បន្ទាប់​មក​ទាញ​លិង្គ​ពន្យឺត​ថ្នម​ៗ ទាញ​បាន​ប៉ុណ្ណា​យក​ប៉ុណ្ណឹង។ គេ​កំណត់​យក​ប្រវែង SPL គឺ​គិត​ចាប់​ពី​ឆ្អឹង​ថ្ងាស​លើ​លិង្គ​រហូត​ដល់​ចុង​លិង្គ។ បើ​វាស់​បាន​ប្រហែល ១៤ ​សង់​ទី​ម៉ែត្រ មាន​ន័យ​ថា អាអូន​តូច​ត្រូវ​ស្តង់​ដារ​ហើយ។ ប៉ុន្តែ​ខ្លី​ជាង ១៤​ […]

សុខភាពលិង្គ

ប្រហែល​មាន​អ្នកធ្លាប់​ឮ​ថា ជាតិ​ស្ករ​ខ្ពស់ លើស​ឈាម ធ្វើ​ឲ្យ​អាអូន​អត់​ឡើង​រឹង តែលើក​នេះ​ពេទ្យសូមប្រាប់​ថា សូម្បី​តែ​ជាតិ​ខ្លាញ់​ខ្ពស់ ក៏​អាច​ធ្វើឲ្យ​អាអូន​តូច​អត់​រឹង​ដូចគ្នា។ ញ៉ាំ​អី​ឲ្យ​ចេះ​គិត​ ប្រយ័ត្នប្រើ​ការ​លែង​បាន តាំង​ស្ដាយ​ក្រោយ។ "Hello គ្រូពេទ្យ" នឹង​ប្រាប់​ហេតុ​ផល​ខ្លះ​ៗ​ពី​ទំនាក់ទំនង​រវាង​ជាតិ​ខ្លាញ់កូលេស្តេរ៉ូលខ្ពស់ ធ្វើ​ឲ្យ​ប៉ះ​ពាល់​ជីវិត​ផ្លូវ​ភេទ។ ១- កម្រិតកូលេស្តេរ៉ូលខ្ពស់ កម្រិត​កូលេស្តេរ៉ូល​ខ្ពស់ ឬហៅថា Hypercholesteremia ​មិន​មែន​ជា​ជំងឺ​ទេ ប៉ុ​ន្តែ​ប្រឈម​ខ្ពស់បង្ក​ឲ្យ​កើត​ជំងឺ​ធ្ងន់​ធ្ងរ ​ដូច​ជា គាំង​បេះដូង​ សរសៃ​ឈាមបេះដូង និង​ដាច់​សសៃរ​ឈាម​ខួរ​ក្បាល ដែល​បណ្តាល​មក​ពី​ក្រិន​សរសៃ​ឈាម​អាកទែ ដោយ​សារ​កក​ស្ទះ។ បញ្ហា​នេះមិន​ងាយ​លេច​ជា​រោគ​សញ្ញា​នោះ​ទេ ហេតុនេះ មធ្យោបាយ​តែ​មួយ​គត់ ដើម្បី​ដឹង​ពី​កម្រិត​កូលេស្តេរ៉ូល​ខ្ពស់ ឬ​អត់ ត្រូវ​ធ្វើ​តេស្ត​ឈាម។ វាអាច​កើត​នៅ​ក្នុង​គ្រួសារ ដូចនេះ ​ហ្សែន អាច​កត្តា​ធំ​ធ្វើ​ឲ្យ​លើស​ជាតិ​ខ្លាញ់​ក្នុង​ឈាម​ដូច​គ្នា។ ត្រូវ​ចាំថា វា​អាច​បង្ក​​ដោយ​សារ​ទម្លាប់​រស់​នៅ​មិន​ល្អ ដូច​ជា របប​អាហារ​ប៉ះ​ពាល់​សុខ​ភាព និង​មិនសូវ​ហាត់​ប្រាណ​។ ២- កូលេស្តេរ៉ូលខ្ពស់ និងជីវិតផ្លូវភេទ ក្រៅ​ពី​ជំងឺ​ធ្ងន់ៗ​ខាង​លើ ការ​ថយ​ចុះ​លំហូរ​ឈាម​ដោយសារ​​ជាតិ​ខ្លាញ់​កូលេស្ដេរ៉ូល ក៏​ទាក់​ទង​នឹង​បញ្ហា​ផ្លូវ​ភេទ អាច​ប៉ះ​ពាល់​ឡើង​រឹង​របស់​អាអូន​ផង​ដែរ។ លំហូរឈាម​មិន​គ្រប់​គ្រាន់​ទៅ​កាន់​លិង្គ បង្ក​ឲ្យ​ប្រុសៗលេច​ឡើង​បញ្ហា​អសម្ថភាព​នេះ​ឯង។ ការ​ប្រើថ្នាំ​​ព្យាបាល​បញ្ហា​នេះ គឺ​ដើម្បី​ធ្វើ​ឲ្យ​កោសិកា​សាច់​ដុំ​រលីងក្នុង​សរសៃ​ឈាមសម្រាក ធ្វើ​ឲ្យ​ឈាម​ហូរ​ងាយ​ស្រួល​ជាង​មុន។ ពេល​ប្រុសៗ​មាន​កម្រិត​កូលេស្តេរ៉ូល​ខ្ពស់ បេះដូង​ច្របាច់​ឈាម​មិន​ស្មើ​គ្នា នាំ​ឲ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​ការ​ងើប​ឡើង​រឹង​របស់​អាអូន​តូច។ យ៉ាង​ណា បញ្ហា​នេះមិន​ផ្តោត​ចំពោះ​តែប្រុសៗ​នោះទេ ការ​ស្រាវ​ជ្រាវ​បង្ហាញថា កម្រិត​ខ្លាញ់​កូលេស្តេរ៉ូល​ខ្ពស់ ក៏​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្រីៗ​មាន​បញ្ហា​ក្នុង​ការរួម​ភេទ។ […]

សុខភាពលិង្គ

ឆាប់​បាញ់​ទឹកកាម តូចពេក មិនឡើងរឹង ប្រើបានតែមួយតង់ សុទ្ធតែ​ជា​បញ្ហា​ព្រួយ​បារម្ភ​ពី​សមត្ថភាព​លិង្គ​របស់​ប្រុសៗ។ ប្រុសៗ​ខ្លះ​ហ៊ាន​ចំណាយ​ទិញ​ថ្នាំ​ផ្ដេសផ្ដាស​មក​ប្រើ​ទាំង​ប្រថុយប្រថាន ដើម្បី​ឲ្យ​លិង្គ​មាន​សមត្ថភាព​ខ្លាំង។ ការ​ពិត ចង់​ឲ្យ​លិង្គ​មាន​សមត្ថភាព​ខ្លាំង គេ​អាច​ញ៉ាំ​វីតាមីនប៉ុន្មាន​ប្រភេទ​ជា​ជំនួយ៖ ១- វីតាមីន E ប្រុសៗ​មាន​បញ្ហា​លិង្គ​កោង បណ្ដាល​មក​ពី​ជាលិកា​រឹង​របស់​ប្រដាប់​ភេទ​ទាញ​ឲ្យ​កោង​ខុស​ធម្មតា​នោះ វីតាមីន E ត្រូវ​គេ​ជឿ​ថា​អាច​ជួយ​បន្ថយ​ភាព​ឈឺចាប់​ នៅ​ពេល​លិង្គ​ឡើង​រឹង​បាន។ ពេទ្យ​អាច​ណែនាំ​យើង​ពី​វិធី​ព្យាបាល​មួយ​ចំនួន​ទៀត​ ដូចជា ថ្នាំគ្រាប់ ថ្នាំចាក់ ឬវះកាត់​តម្រង់​រាង​តែ​ម្ដង។ ប៉ុន្តែ មិន​ត្រូវ​ញ៉ាំ​វីតាមីន E ​លើស​ពី ១០០០ ទៅ ១៥០០ UI (International Unit) ទេ ព្រោះ​វា​អាច​បង្ក​ឲ្យ​មាន​វិបត្តិ​កំណក​ឈាម។ ២- វីតាមីន D នៅ​អាមេរិក គេ​រក​ឃើញ​ថា ​វីតាមីន D និង​រោគ​ស្លាប់​កាម​របស់​ប្រុសៗ មាន​ជាប់​ពាក់ព័ន្ធ​គ្នា​គួរ​ឲ្យ​កត់សម្គាល់ ខណៈ​តាម​តួ​លេខ​ច្បាស់​ការ​ពី​សាកល​វិទ្យាល័យ John Hopkins ថា ក្នុង​ចំណោម​បុរស​មាន​បញ្ហា​សមត្ថ​ភាព​ផ្លូវ​ភេទ ៣.៤០០ នាក់ មាន ៣២% ជួប​វិបត្តិ​កង្វះ​វីតាមីន D ព្រោះ​វីតាមីន D ​ជួយ​ចិញ្ចឹម​កោសិកា​សរសៃ​ឈាម​បន្ត​រត់​ទៅ​ចិញ្ចឹម​លិង្គ។ ដូច្នេះ ​កង្វះ​វីតេមីន D ក៏ជាហេតុ​នាំ​ឲ្យ​លិង្គ​ពិបាក​ឡើង​រឹង។ ៣- […]

សុខភាពលិង្គ

មាន​ប្រុសៗ​មួយ​ចំនួន នៅសុខៗស្រាប់តែរមួលចុកពងស្វាស​ស្ទើរប្រកាច់ ដោយ​អត់​ដឹង​មូលហេតុ។ “Hello គ្រូពេទ្យ” នឹង​ពន្យល់​ពី​បញ្ហា​នេះ! ចុក​ពងស្វាសកើតឡើង ដោយសារការរមួលសរសៃឈាម និងបំពង់មេជីវិត មិនអាចនាំឈាមទៅចិញ្ចឹមថង់ពងស្វាស ហើយភាគច្រើនអ្នកមានជំងឺនេះ គឺរមួលតែមួយចំហៀងប៉ុណ្ណោះ ច្រើនកើតលើក្មេងជំទង់ តែក៏មានករណីកើតលើមនុស្សចាស់ ឬក្មេងៗដែរ សូម្បីអូនៗទើបនឹងកើតក៏អាចមានជំងឺនេះដូចគ្នា។ ១- មូលហេតុនាំឲ្យពងស្វាសរមួល ការរមួលពងស្វាស អាចមានពីកំណើត តែពេលខ្លះកើតដោយសារការប៉ះទង្គិចទៅលើតំបន់ក្រលៀន។ ប្រុសៗមានជំងឺនេះពីកំណើត ច្រើនមិនចាប់អារម្មណ៍ រហូតដល់ពេលស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរទើបដឹងខ្លួន។ ជាធម្មតា ពងស្វាសមិនអាចបង្វិលក្នុងថង់ពងស្វាសបានទេ ជាលិកានៅជុំវិញពងស្វាសមានភាពធន់អាចការពារបាន ពេលរមួលម្តងៗ គឺដោយសារជាលិកាធ្លាក់ចុះខ្សោយ នាំឲ្យពងស្វាសអាចបង្វិលបានដោយខ្លួនឯង។ ជំងឺនេះអាចបង្កឲ្យយើងប្រឈមករណីរមួលបំពង់បង្ហូរទឹកកាម ហើយនៅមានកត្តាមួយចំនួនទៀតបណ្តាលឲ្យពងស្វាសរមួល ដូចជា គ្រោះថ្នាក់ពេលលេងកីឡា គេងខុសទំនង ឬធ្វើការធ្ងន់ ជាដើម។ ២- អាការៈរមួលពងស្វាស រោគសញ្ញាមានញឹកញាប់ត្រង់ថង់ពងស្វាស រួមផ្សំនឹងការឈឺចាប់នេះ។ យើងផ្ទាល់អាចសង្កេតឃើញថាថង់ពងស្វាសម្ខាងហើម ឬហើមទាំងសងខាងតែម្តង។ ការឈឺចាប់អាចពីកម្រិតស្រាលទៅធ្ងន់ ដោយរោគសញ្ញាមានដូចជា៖ - ឈឺពោះ - ក្អួតចង្អោរ - ក្តៅខ្លួន - ឈឺចាប់ពេលនោម - មានឈាមក្នុងទឹកកាម - មានដុំប៉ោងក្នុងថង់ពងស្វាស - ពងស្វាសម្ខាងខ្ពស់ជាងធម្មតា។ ៣- វិធីព្យាបាលការ​រមួល​ពងស្វាស - ត្រូវជួបពេទ្យដើម្បីវះកាត់បន្ទាន់ ដើម្បីឲ្យមានឈាមរត់ទៅចញ្ចឹមពងស្វាសវិញ ព្រោះបើគ្មានឈាមទៅចិញ្ចឹមលើសពី ៦ ម៉ោង ជាលិកា និងកោសិកាពងស្វាសច្បាស់ជាងាប់ ពេលនោះត្រូវតែកាត់ចោលហើយ។ - ករណីកម្រខ្លះ […]

x