សុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ Archives - Page 9 of 19

ឧស្សាហ៍ហើមពោះញឹកញាប់ អាចបណ្តាលមកពីមូលហេតុទាំងនេះ

គ្នាយើងអាចធ្លាប់ជួបបទពិសោធន៍អាការៈហើមពោះ ហើយបញ្ហានេះយើងក៏សម្គាល់ដឹងបានថា វាអាចកើតឡើងម្ដងម្ដាលក៏បាត់ទៅដោយខ្លួនឯង។ ករណីនេះមិនគួរឲ្យព្រួយបារម្ភនោះទេ ព្រោះអាចបង្កឡើងដោយការញ៉ាំអាហារមិនបានល្អ បណ្ដាលឲ្យឡើងជាតិហ្គាសក្នុងពោះវៀនទើបបណ្ដាលឲ្យហើមពោះ។ ប៉ុន្ដែករណីមួយទៀត ការហើមពោះអាចកើតឡើងញឹកញាប់ ឬលើសពី ៣ដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍ ការហើមពោះបែបនេះយើងមិនអាចមើលស្រាលបានឡើយ ត្រូវប្រញាប់ទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បី ពិនិត្យ និង ព្យាបាលឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ចង់ពិនិត្យសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសុដន់ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ចុចទីនេះ! រោគសញ្ញនៃអាការៈហើមពោះ ប្រសិនបើមានអាការៈហើមពោះ យើងអាចប្រឈមនឹងអាការៈដូចជា៖ មានអារម្មណ៍ពោះតឹងខុសធម្មតា មានអារម្មណ៍ថាឆ្អែត កូរពោះ ដើរខ្យល់ រមួលពោះ ឆ្អល់ពោះ កត្ដាអ្វីដែលបណ្ដាលឲ្យហើមពោះ? តាមអត្ថបទចុះផ្សាយរបស់មន្ទីរសុខភាពសារធារណៈចក្រភពអង់គ្លេស(NHS)បានបង្ហាញថា អាការៈហើមពោះគឺកើតឡើងដោយសារមាន ហ្គាសក្នុងពោះវៀន បណ្ដាលមកពីការញ៉ាំអាហារ បន្លែ ផ្លែឈើ និងភេសជ្ជៈជាដើម។ អាការៈហើមពោះ បែបនេះ គឺមិនសូវឲ្យព្រួយបារម្ភនោះទេ ប៉ុន្ដែករណីមួយចំនួនទៀត ការហើមពោះអាចជារោគសញ្ញា នៃបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀតដូចជា៖ ការទល់លាមក អាលែកហ្ស៊ីរបបអាហារ មានជំងឺ coeliac រលាកពោះវៀនរ៉ាំរៃ ចំពោះសុខភាពស្ដ្រីវិញ ក៏អាចមានអាការៈហើមពោះញឹកញាប់ក្នុងកំលុងមករដូវ។ ករណីកម្រមួយទៀត ដែលប្រឈមកើត នោះគឺជំងឺមហារីកក្រពេញអូវែ។ ជំងឺមហារីកក្រពេញអូវែ ក៏អាចបង្ហាញរោគសញ្ញា ហើមពោះញឹកញាប់ ហើយអាការៈហើមពោះបែបនេះដែលជាការប្រុងប្រយ័ត្នខ្លាំង។ វិធីកាត់បន្ថយអាការៈហើមពោះ ហាត់ប្រាណឲ្យបានទៀងទាត់ ទំពារអាហារដោយបិទមាត់ដើម្បីជៀសវាងការលេបខ្យល់ ផឹកទឹកឲ្យបានច្រើន ញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិសរសៃប្រសិនបើទល់លាមក ញ៉ាំអាហារតិចតែញឹកញាប់ […]

បញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារផ្សេងទៀត

អង្គុយពែនភ្នែនពេលញ៉ាំអាហារមានអត្ថប្រយោជន៍ ៥យ៉ាង

ជាទូទៅ គ្នាយើងច្រើនតែញ៉ាំអាហារដោយអង្គុយនៅលើកៅអី ជាជាងការអង្គុយផ្ទាល់ដី។ ប៉ុន្តែ កាលពីបុរាណកាល មនុស្សយើងអង្គុយផ្ទាល់នឹងដី និងញ៉ាំអាហារប្រកបដោយផាសុកភាព។ យ៉ាងណាមិញ រវាងការអង្គុយញ៉ាំអាហារនៅលើកៅអី និងអង្គុយផ្ទាល់ដី តើឥរិយាបថមួយណាដែលផ្ដល់ប្រយោជន៍ដល់យើង? ខាងក្រោមនេះ គឺជាហេតុផលចម្បង ដែលយើងគប្បីអង្គុយញ៉ាំអាហារផ្ទាល់ដី ជាជាងអង្គុយនៅលើកៅអី។ ១. ការរំលាយអាហារកាន់តែប្រសើរជាងមុន ការអង្គុយពែនភ្នែនផ្ទាល់ដី អាចជួយធ្វើឲ្យដំណើរការរំលាយអាហាររបស់យើងកាន់តែប្រសើរឡើងពីព្រោះសកម្មភាពញ៉ាំអាហារបែបនេះ អាចធ្វើឲ្យសាច់ដុំពោះមានចលនា ដែលបង្កើនការបញ្ចេញអាស៊ីដក្រពះ និងអាចឲ្យការរំលាយអាហារមានភាពរហ័សជាងមុន។ ២. ស្រកទម្ងន់ ការងើបចុះឡើងបង្កើនចលនារាងកាយ។ លើសពីនេះ វាក៏ជួយឲ្យយើងមានអារម្មណ៍ឆាប់ឆ្អែត។ ជាជាងការអង្គុយនៅលើកៅអី យើងគួរក្រាលកន្ទេល និងអង្គុយពែនភ្នែន ព្រមទាំងរក្សាខ្នងឲ្យត្រង់ល្អ។ ចូរអនុវត្តតាមវិធីសាស្ត្រនេះឲ្យបានទៀងទាត់ ប្រសិនបើគ្នាយើងចង់សម្រកខ្លាញ់។ ពិតណាស់ឥរិយាបថនេះមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបន្ធូរអារម្មណ៍ ក៏ដូចជាជួយកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំង និងភាពទន់ខ្សោយខាងរាងកាយ។ ៣. បង្កើនចរន្តឈាម ជាមួយគ្នានេះដែរ ការអង្គុយពែនភ្នែនជួយបង្កើនចរន្តឈាមនៅក្នុងរាងកាយ ព្រមទាំងធ្វើឲ្យសរសៃប្រសាទស្ងប់ល្អ និងបញ្ចេញភាពតានតឹង។ វាក៏ធ្វើឲ្យបេះដូងរបស់យើងមានសុខភាពល្អ នៅពេលដែលយើងអង្គុយ ដោយបន្ថយសម្ពាធនៅលើរាងកាយ និងបេះដូង។ ៤. ពង្រឹងឥរិយាបថ ដូចទៅនឹងការហាត់យូហ្គាដែរ ការអង្គុយពែនភ្នែនអាចជួយរក្សាឥរិយាបថល្អ ក៏ដូចជាកាត់បន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំ និងសន្លាក់។ វាធ្វើឲ្យយើងមានភាពស្វាហាប់ ជួយឲ្យខ្នងត្រង់ ព្រមទាំងផ្ដល់កម្លាំងដល់ជើងរបស់យើងថែមទៀតផង។ យោងតាមការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា អ្នកដែលអនុវត្តឥរិយាបថបែបនេះ អាចជួយឲ្យមានអាយុវែង ពីព្រោះវាប្រៀបដូចជាសិល្បៈក្នុងការក្រោកឈរឡើង ដោយមិនចាំបាច់មានជំនួយណាមួយ។ ៥. សម្រាកទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត ការអង្គុយពែនភ្នែនគឺជាឥរិយាបថស័ក្ដិសមក្នុងការធ្វើសមាធិ ហើយវាក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនក្នុងការកាត់បន្ថយស្រ្តេស។ […]

សុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ

ចំណេះដឹងទូទៅ

ឧស្សាហ៍ហើមពោះញឹកញាប់ អាចបណ្តាលមកពីមូលហេតុទាំងនេះ

ដឹងអត់? រាកធម្មតា និងរាកមួលខុសគ្នាយ៉ាងម៉េចខ្លះ? បង្ការបែបណា?

ឡើងមុនលើថ្ងាស និងថ្ពាល់ អាចជាសញ្ញាខ្សោយពោះវៀន

ធ្វើរឿងរ៉ាវងាយៗទាំងនេះរាល់ព្រឹក ជួយឲ្យសុខភាពពោះវៀនប្រសើរឡើង

ស្ករគ្រាប់ និងភេសជ្ជៈបន្ថែមពណ៌ អាចបង្ករឲ្យរលាកពោះវៀនរ៉ាំរ៉ៃ?

អត្ថបទផ្សេងទៀតពី សុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ

ស្វែងរក សុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ

ជំងឺដំបៅក្រពះផ្តល់ផលពិបាកធំៗ ២យ៉ាង ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ

ញ៉ាំសាច់ច្រើន មិនសូវញ៉ាំបន្លែ អាចមានបញ្ហាសុខភាពទាំងនេះ

អ្នកជំងឺរលាកក្រពះ គួរញ៉ាំ និងមិនគួរញ៉ាំអាហារអ្វីខ្លះ?

ញ៉ាំទឹកមុនចូលគេង អាចជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់ដែរអត់?

អាហារទាំងនេះ មានគុណប្រយោជន៍ច្រើនសម្រាប់ពោះវៀនតូច

ចេកជាអាវុធមុខពីរ សម្រួលការបន្ទោបង់ផង ធ្វើឲ្យទល់លាមកផង

អង្គុយពែនភ្នែនពេលញ៉ាំអាហារមានអត្ថប្រយោជន៍ ៥យ៉ាង

វិធីសាស្ត្រទាំង៧ ជួយឲ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើររលូន

ខ្ទឹមបារាំង ក៏អាចធ្វើឲ្យហើមពោះដែរ គុំគិតថាមកពីអាហារផ្សេង

រលាកក្រពះពោះវៀនរ៉ាំរ៉ៃ ទុកចោលយូរអាចកើតជំងឺផ្សេងទៀត

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់

អ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្ររបស់យើង