សុខភាពផ្លូវដង្ហើម Archives - Page 8 of 15

ចូលដល់រដូវភ្លៀងហើយ ធ្វើម៉េចទើបអាចការពារខ្លួនពីជំងឺគ្រុនផ្តាសាយបាន?

ជំងឺគ្រុនផ្តាសាយងាយឆ្លងណាស់ ហើយអាចលេចចេញជារោគសញ្ញារយៈពេលច្រើនថ្ងៃ ព្រមទាំងអាចបង្កជាផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរថែមទៀតផង។ ជំងឺផ្លូវដង្ហើមដែលឆ្លងខ្លាំងមួយនេះ ចម្លងទៅមនុស្សរាប់លាននាក់ ក្នុងមួយឆ្នាំៗ ដោយនៅក្នុងតំបន់អាស៊ីអាគ្នេយ៍យើងវិញ មានអត្រាមរណៈ ចន្លោះពី ២៩០ ០០០នាក់ ដល់ ៦៥០ ០០០នាក់ឯណោះ។ ប៉ុន្តែ គ្នាយើងដឹងអត់ថា វ៉ាក់សាំងបង្ការជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ អាចការពារខ្លួនយើងបានល្អបំផុត។ អ្វីទៅជាវ៉ាក់សាំងបង្ការជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ? វ៉ាក់សាំងបង្ការជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ អាចជួយឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើងប្រយុទ្ធនឹងជំងឺគ្រុនផ្តាសាយបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ពិតណាស់ ដោយសារតែវីរុសគ្រុនផ្តាសាយមានបម្រែបម្រួលជារៀងរាល់ឆ្នាំ វ៉ាក់សាំងក៏ត្រូវធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពរាល់ឆ្នាំដូចគ្នា។ យ៉ាងណាមិញ វ៉ាក់សាំងបង្ការជំងឺគ្រុនផ្តាសាយមិនអាចការពារយើងបានពេញ១ជីវិតនោះទេ ដូច្នេះហើយទើបយើងត្រូវចាក់វ៉ាក់សាំងប្រភេទនេះជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ ចុចទីនេះ ដើម្បីពិនិត្យជំងឺស្ទះដង្ហើមរ៉ាំរៃតាមអនឡាញ ចុចទីនេះ ដើម្បីពិនិត្យជំងឺហឺតតាមអនឡាញ វ៉ាក់សាំងបង្ការជំងឺគ្រុនផ្តាសាយមានគុណប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ? • កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងជំងឺគ្រុនផ្តាសាយបានរហូតដល់៦០% • កាត់បន្ថយការធ្លាក់ខ្លួនឈឺធ្ងន់ធ្ងរ • ការពារមនុស្សវ័យចំណាស់ កុមារតូចៗ និងអ្នកមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ [embed-health-tool-heart-rate] ក្រៅពីចាក់វ៉ាក់សាំងបង្ការជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ យើងក៏អាចអនុវត្តវិធានខាងក្រោមនេះ ដើម្បីជៀសវាងពីជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ ជៀសវាងនៅជិតនឹងអ្នកជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ ខ្ទប់មាត់ និងច្រមុះ នៅពេលក្អក ឬកណ្តាស់ សម្អាតដៃឱ្យបានស្អាតល្អ ជាមួយនឹងសាប៊ូ និងទឹកស្អាត ជៀសវាងយកដៃប៉ះភ្នែក ច្រមុះ ឬមាត់ ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទម្លាប់ល្អ ដោយគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ គ្រប់គ្រងស្រ្តេស ញ៉ាំទឹកឱ្យបានច្រើន និងញ៉ាំរបបអាហារសុខភាព។ ចំណុចសំខាន់ ជំងឺគ្រុនផ្តាសាយងាយឆ្លងណាស់ ហើយអាចលេចចេញជារោគសញ្ញារយៈពេលច្រើនថ្ងៃ ព្រមទាំងអាចបង្កជាផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរថែមទៀតផង។ ជំងឺផ្លូវដង្ហើមដែលឆ្លងខ្លាំងមួយនេះ ចម្លងទៅមនុស្សរាប់លាននាក់ […]

បញ្ហាសួតផ្សេងទៀត

ដឹង ៧ ក្បាច់នេះ នៅផ្ទះគ្មានថ្នាំ ក៏អាចសម្រួលអាការៈក្អកបាន

ក្អកអាចជួយកម្ចាត់ស្លេស្មពីបំពង់ក និងការរលាកផ្សេងៗ ប៉ុន្តែបើក្អកមិនឈប់អាចបង្កជាការរំខានមួយ។ ក្អកអាចបង្កដោយអាលែកហ្សី ការឆ្លងវីរុស ឬបាក់តេរីជាដើម។ ជាទូទៅយើងអាចព្យាបាលអាការៈក្អកបង្កដោយជំងឺផ្ដាសាយ អាលែកហ្សី និងការឆ្លងមេរោគនៅតំបន់ sinus បានដោយប្រើថ្នាំ ប៉ុន្តែក៏មានវិធីមួយចំនួនអាចជួយសម្រួលអាការៈនេះបានខ្លះដែរ ក្នុងករណីមិនប្រើថ្នាំពេទ្យ។ ១. ទឹកឃ្មុំ ទឹកឃ្មុំក៏ត្រូវគេប្រើសម្រាប់អាការៈឈឺកដែរ។ តាមការសិក្សាមួយបង្ហាញថាទឹកឃ្មុំក៏អាចសម្រាលអាការៈក្អកបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។ យើងអាចសម្រាលអាការៈក្អកបានដោយលាយទឹកឃ្មុំ២ស្លាបព្រាកាហ្វេជាមួយនឹងទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ និងអាចថែមទឹកក្រូចឆ្មារក៏បាន។ ២. ខ្ញី ខ្ញីអាចបំបាត់អាការៈក្អកស្ងួត ព្រោះខ្ញីមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក ហើយក៏ជួយបំបាត់អាការៈចង្អោរ និងការឈឺចាប់ដែរ។ ការសិក្សាមួយបានអះអាងសារធាតុប្រឆាំងការរលាកក្នុងខ្ញីអាចសម្រួលដល់ភ្នាសនៅផ្លូវដង្ហើមដែលអាចកាត់បន្ថយអាការៈក្អកបាន។ យើងអាចធ្វើទឹកខ្ញីបានដោយដាក់ខ្ញីស្រស់២០ទៅ៤០ក្រាមទៅក្នុងទឹកក្ដៅមួយពែង និងទុកចោលមួយសន្ទុះ។ យើងក៏អាចថែមទឹកឃ្មុំ ឬទឹកក្រូចឆ្មារដែរ។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ ឱសថប្រភេទថ្មីផ្ដល់ក្ដីសង្ឃឹមសម្រាប់ព្យាបាលអាការៈក្អករ៉ាំរ៉ៃ មិនដឹងមូលហេតុ មកដឹងហឺតមួយប្រភេទទៀត ហៅថាក្អកហឺត ក្អកមានឈាម បណ្តាលមកពីមូលហេតុអីខ្លះ? ៣. រក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួន ការរក្សាជាតិទឹកក្នុងរាងកាយគឺសំខាន់សម្រាប់អ្នកមានអាការៈក្អក ឬឆ្លងជំងឺផ្ដាសាយណាស់។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាការផឹកទឹកអាចជួយបំបាត់អាការៈក្អក ហៀរសំបោរ និងកណ្ដាស់។ សម្រាប់ទឹកក្ដៅឧណ្ហៗវិញអាចជួយសម្រួលដល់អាការៈឈឺក គ្រុនរងា និងអស់កម្លាំងផងដែរ។ ក្រៅពីទឹក យើងអាចហុតស៊ុបក្ដៅៗ តែរុក្ខជាតិ (Herbal tea) និងតែខ្មៅដែលមិនមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ ៤. ផ្លែម្នាស់ ផ្លែម្នាស់មានអង់ហ្សីម Bromelain ដែលអាចប្រឆាំងការរលាកបាន និងអាចកម្ចាត់ស្លេស្មចេញពីរាងកាយ។ ការផឹកទឹកម្នាស់អាចបន្ថយស្លេស្មនៅក្នុងបំពង់ក និងទប់ស្កាត់ការក្អក។ ៥. ចំហាយទឹក ចំពោះក្អកស្លេស្មយើងអាចប្រើចំហាយទឹកដើម្បីជួយឲ្យអាការៈមានភាពប្រសើរឡើង។ យើងអាចងូតទឹកក្ដៅដើម្បីបង្កើតចំហាយទឹកក្នុងបន្ទប់ទឹក និងនៅក្នុងនោះរហូតដល់អស់ចំហាយ។ ក្រោយពីចេញមកគួរញ៉ាំទឹកមួយកែវដើម្បីបង្ការការបាត់បង់ជាតិទឹក។ ក្រៅពីងូតទឹកក្ដៅ យើងក៏ឆ្ពុងរយៈពេល៥នាទីបានដែរ។ ៦. […]