home

សុខភាពស្បែក

សុខភាព​ស្បែក - ស្បែក​ជា​ផ្នែក​ដ៏​សំខាន់​របស់​រាងកាយ។ សុខភាព​ស្បែក​ល្អ ក៏​ជួយ​លើក​សម្រស់​បាន​ច្រើន​មិន​អាច​កាត់​ថ្លៃ​បាន។ មាតិកា​នេះ នឹង​លម្អិត​ពី​សុខភាព​ស្បែក បញ្ហា​ដែល​ស្បែក​អាច​កើត​មាន​មិន​ថា ជំងឺ​ឆ្លងរោគ​លើ​ស្បែក ជំងឺ​មុន ​ការ​រលាក​ស្បែក ស្បែកក្បាល ក្រចក និង​បញ្ហា​ស្បែក​ច្រើន​ទៀត

ចំណេះដឹងទូទៅ

អត្ថបទ សុខភាពស្បែក

សុខភាពស្បែក

​​ការ​ថែ​ទាំ​ស្បែក​ដ៏​ល្អ​មួយ​គឺ​ចាប់ផ្ដើម​ពី​របប​អាហារ​​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​របស់​យើង​ផ្ទាល់​។​ រី​ឯ​ការ​ញ៉ាំ​ទឹក​ផ្លែឈើ និង​បន្លែ​គឺ​ជា​វិធីសាស្ត្រ​ដ៏​ងាយ​ស្រួល​ និង​ប្រសើរ​បំផុត​ក្នុង​ការ​ទទួល​បាន​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​អតិបរមា​ពី​បន្លែ និង​ផ្លែឈើ ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ឆាប់​ទទួល​បាន​ស្បែក​គួរ​ជាទី​ពេញ​ចិត្ត​។ ១. ទឹក​ការ៉ុត​ ការ៉ុត​មិន​ត្រឹម​តែ​​​ជា​ប្រភព​នៃ​វីតាមីន​A​ដ៏​ល្អ​ ដែល​ជំនួយ​ដល់​ភ្នែក​របស់​យើង​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ​ វា​ក៏​អាច​កម្ចាត់​រាល់​បញ្ហា​មុន​ ​ស្នាម​ជាំ​ និង​​ការ​បំផ្លាញ​ពី​កម្ដៅ​ថ្ងៃ​ថែម​ទៀត​ផង​។​ ​លើស​ពី​នេះ​ វា​ក៏​ជួយ​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​ភ្លឺ​ស​ស្អាត​​។​ ជាមួយ​នឹង​សារធាតុ​ប្រឆាំង​នឹង​អុកស៊ីតកម្ម​នៅ​ក្នុង​ការ៉ុត​ វា​​​រួម​ចំណែក​ជួយ​ពន្យារ​ភាព​ចាស់​នៃ​ស្បែក​ផង​ដែរ​។ ដូច្នេះ​ហើយ​ ស្រី​ៗ​យើង​អាច​សាកល្បង​​ញ៉ាំ​ទឹក​ការ៉ុត​ចំនួន​មួយ​កែវ​​នៅ​​ពេល​ព្រឹក​ ដើម្បី​ទទួល​បាន​ស្បែក​ទន់​ម៉ត់​រលោង​។ ២. ទឹក​ប៉េងប៉ោះ​ ជាមួយ​នឹង​សារធាតុ​ប្រឆាំង​នឹង​អុកស៊ីតកម្ម ទឹក​ប៉េងប៉ោះ​​មាន​សមត្ថភាព​ពិសេស​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​របស់​យើង​ក្មេង​ជាង​វ័យ​ និង​មាន​សុខភាព​ល្អ​។​ វីតាមីន​C, A និង​Lycopene នៅ​ក្នុង​ទឹក​ប៉េងប៉ោះ​អាច​​ជួយ​ការពារ​អុកស៊ីតកម្ម​ ដែល​អាច​កាត់​បន្ថយ​ស្នាម​ ​និង​បញ្ហា​មុន​បាន​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​។​ បន្ថែម​ពី​នេះ​ វា​ក៏​អាច​កាត់​បន្ថយ​រន្ធ​ញើស​រីក​ធំ​ ព្រម​ទាំង​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​ភ្លឺ​រលោង​។​ ចូរ​កិន​ប៉េងប៉ោះ​ជាមួយ​នឹង​អំបិល​បន្តិច​ រួម​ជាមួយ​នឹង​​ទឹក​ឃ្មុំ​ ដើម្បី​​កម្ចាត់​ជាតិ​អាស៊ីដ​​នៅ​ក្នុង​ប៉េងប៉ោះ​ ព្រម​ទាំង​​ទទួល​បាន​រសជាតិ​ផ្អែម​ឆ្ងាញ់​។ ញ៉ាំ​ទឹក​ប៉េងប៉ោះ​មួយ​កែវ​ នៅ​ក្នុង​ពេល​ព្រឹក​ទើប​ជា​ការ​ប្រសើរ​។ ៣. ទឹក​​ក្រូចស្រស់ ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ​ ទឹក​​ក្រូចស្រស់​អាច​ការពារ​ស្បែក​​កុំ​ឲ្យ​ស្ងួត​ ឬ​របក។​ ជាក់​ស្ដែង​ អាស៊ីដ​ក្នុង​ផ្លែ​ក្រូច​អាច​ជួយ​បង្កើត​ភាព​យឺត​ និង​ខូឡាជែន​នៃ​ស្បែក​ ព្រម​ទាំង​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​តឹង​ណែន​ និង​ក្មេង​ជាង​វ័យ​។ ចូរ​ញ៉ាំ​ភេសជ្ជៈ​ប្រភេទ​នេះ​ពីរ​ដង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ នៅ​ពេល​ព្រឹក​ព្រលឹម​ ឬ​មុន​ពេល​ញ៉ាំ​អាហារ​។ ៤. ទឹក​ប្រទាល​កន្ទុយ​ក្រពើ​ ទឹក​ប្រទាល​កន្ទុយ​ក្រពើ​ជួយ​រក្សា​ភាព​ភ្លឺ​រលោង​នៃ​ស្បែក​ពី​ធម្មជាតិ​ ជាមួយ​នឹង​ជាតិ​​រ៉ែ​ និង​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ជា​ច្រើន​មុខ​ទៀត​។​ បន្ថែម​ពី​នេះ​ អ័រម៉ូន​Gibberellins និងAuxi​នៅ​ក្នុង​ប្រទាល​កន្ទុយ​ក្រពើ​ក៏​អាច​ជួយ​ជួសជុល​ស្បែក​បាន​យ៉ាង​ស័ក្ដិសិទ្ធិ​។ ចូរ​ញ៉ាំ​វា​មួយ​កែវ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ នៅ​ពេល​ព្រឹក​មុន​ពេល​ញ៉ាំ​អាហារ​។ ៥. […]

ជំងឺមុន

​ពិត​ណាស់​ បញ្ហា​មុន​​​តែងតែ​ជា​កង្វល់​របស់​មនុស្ស​ស្រី​គ្រប់​រូប​។​ មិន​ថា​យើង​​មាន​ស្បែក​​ងាយ​កើត​មុន​ ឬ​កើត​មុន​ម្ដងម្កាល​ក៏​ដោយ ​ស្រី​ៗ​យើង​នឹង​មាន​ការ​ព្រួយបារម្ភ​នៅ​ពេល​ដែល​ឃើញ​​មុន​លេច​ឡើង​លើ​ផ្ទៃ​មុខ​​ដ៏​ស្រស់​ផូរផង់​របស់​ខ្លួន។​ យ៉ាង​ណា​មិញ​ ប្រសិនបើ​គ្នា​យើង​ចង់​បាន​ស្បែក​​ស្អាត​គ្មាន​មុន​ និង​ភ្លឺ​ស្រស់​ថ្លា ជា​ពិសេស​នៅ​អំឡុង​ពេល​រដូវ​ក្ដៅ​នេះ​តែ​ម្ដង ចូរ​អនុវត្ត​តាម​វិធីសាស្ត្រ​ដូច​ខាង​ក្រោម​នេះ​។ មូលហេតុ​ដែល​បណ្ដាល​ឲ្យ​កើត​មុន​នៅ​​រដូវ​ក្ដៅ ​​​​កម្ដៅ​ និង​សំណើម​ក្នុង​រដូវ​ក្ដៅ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​បែក​ញើស​ខ្លាំង​ ដែល​បណ្ដាល​ឲ្យ​ស្បែក​ប្រែ​ទៅ​ជា​ស្អិត​ជាង​ធម្មតា​។​ ស្បែក​ងាប់​ប្រមូល​ផ្ដុំ​ជា​កម្ទេចកំទី​នៅ​លើ​ផ្ទៃ​ខាង​ក្រៅ​ ហើយ​លាយ​ជាមួយ​នឹង​ខ្លាញ់​ស្អិត​ វា​នឹង​បង្កើត​ជា​បរិយាកាស​អុកស៊ីសែន​មិន​ល្អ​នៅ​ក្រោម​ស្បែក​ ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​បាក់តេរី​កើន​ឡើង​ទ្វេ​ដង​។​ កត្តា​នេះ​នឹង​បណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​ការ​រលាក​ស្បែក​ ដែល​នាំ​ឲ្យ​កើត​មុន​។ តិចនិក​កម្ចាត់​បញ្ហា​មុន​នៅ​រដូវ​ក្ដៅ​ ដើម្បី​កម្ចាត់​រាល់​បញ្ហា​មុន​ នៅ​អំឡុង​ពេល​រដូវ​ក្ដៅ​​ ដែល​​ចូល​មក​បិទ​បាំង​ភាព​ស្រស់​ស្អាត​នៃ​ផ្ទៃ​មុខ​ ស្រី​ៗ​គប្បី​អនុវត្ត​តាម​វិធីសាស្ត្រ​​ទាំង​នេះ​។ ១. ជៀសវាង​ញ៉ាំ​អាហារ​ និង​ភេសជ្ជៈ​មួយ​ចំនួន​ ជាក់​ស្ដែង​ កម្ដៅ​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ចង់​ផឹក​ភេសជ្ជៈ​​ដែល​មាន​ជាតិ​ស្ករ​។​ ការ​រក្សា​ជាតិ​ទឹក​ក្នុង​រាងកាយ​ពិត​ជា​មាន​សារសំខាន់​ណាស់​​នៅ​ក្នុង​រដូវ​ក្ដៅ​​នេះ​ ប៉ុន្តែ​ស្រីៗ​យើង​មិន​គួរ​ជ្រើសរើស​ភេសជ្ជៈ​ដែល​មាន​ជាតិ​ស្ករ​ខ្ពស់ ឬ​​ជាតិ​អាកុល​ឡើយ​។​ ភេសជ្ជៈ​ដែល​មាន​ជាតិ​ស្ករ​ និង​អាហារ​សម្រន់​មាន​ជាតិ​ស្ករ​ច្រើន ​អាច​​បង្កើន​ឱកាស​នៃ​ការ​កើត​មុន​។ ​អាហារ​ដែល​មាន​សន្ទស្សន៍​ជាតិ​ស្ករ​ខ្ពស់ អាច​​ជះឥទ្ធិពល​ដល់​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​អាំងស៊ុយលីន​កើន​ឡើង​ ​ហើយ​ការ​កើន​ឡើង​នៃ​ការ​ផលិត​អាំងស៊ុយ​លីន​ អាច​បង្កើន​ការ​ផលិត​ជាតិ​ខ្លាញ់​ ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្ទះ​រន្ធ​ញើស​ ជា​ហេតុ​បណ្ដាល​ឲ្យ​កើត​មុន​។​ ២. ជ្រើសរើស​​ក្រែម​ការពារ​កម្ដៅ​ថ្ងៃ​ដែល​គ្មាន​ជាតិ​​ប្រេង នៅ​ក្នុង​រដូវ​ក្ដៅ​នេះ​ គ្នា​យើង​តែងតែ​ប្រើប្រាស់​ក្រែម​ការពារ​កម្ដៅ​ថ្ងៃ​ជា​ប្រចាំ​។​ ប៉ុន្តែ​ក្រែម​ប្រភេទ​​ខ្លះ​មាន​ជាតិ​ប្រេង​ខ្លាំង​ ហើយ​​ការ​លាប​ផលិត​ផល​​បន្ថែម​​ទៀត​ ពី​លើ​ស្រទាប់​ក្រែម​ការពារ​កម្ដៅ​ថ្ងៃ​ដែល​មាន​ជាតិ​ប្រេង​ អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​របស់​យើង​មិន​អាច​ដក​ដង្ហើម​បាន​។​ ជា​លទ្ធផល​ ​យើង​នឹង​ឃើញ​រន្ធ​ញើស​កក​ស្ទះ​ព្រម​ទាំង​លេច​ឡើង​នូវ​មុន​រដូវ​ក្ដៅ​។ ៣. ផ្ដល់​សំណើម​ដល់​ស្បែក​ជា​រៀងរាល់​ថ្ងៃ​ ទោះ​បី​ជា​យើង​មាន​ស្បែក​ខ្លាញ់​ក៏​ពិត​មែន​ ប៉ុន្តែ​ការ​ផ្ដល់​សំណើម​ និង​​ជាតិ​ទឹក​ដល់​ស្បែក​នៅ​តែ​ជា​រឿង​សំខាន់​។​ ​ជា​ធម្មតា​ ស្បែក​នឹង​បាត់បង់​គុណភាព​នៅ​ពេល​ដែល​គ្មាន​ជាតិ​សំណើម​។​ ដូច្នេះ​ហើយ​ ស្រីៗ​យើង​គប្បី​ប្រើប្រាស់​ក្រែម​ផ្ដល់​សំណើម​ដែល​មាន​អាស៊ីដ​Hyaluronic ដែល​មាន​ភាព​ស្រាល​ និង​មិន​មាន​ជាតិ​ប្រេង​។ ​​៤. ជម្រុះ​កោសិកា​ចាស់​ៗ​ចេញ​ ដើម្បី​​ជៀសវាង​ការ​កើត​មុន​ […]

ស្បែក

ពិត​ណាស់​ ការ​ប្រើប្រាស់​គ្រីម​បំបាត់​ភាព​ជ្រីវជ្រួញ​ សេរ៉ូម​លាប​ក្រោម​ភ្នែក​ និង​ផលិតផល​ថែរក្សា​​សម្រស់​ អាច​ជួយ​កាត់បន្ថយ​សញ្ញា​នៃ​ភាព​ចាស់​បាន​​មួយ​ចំណែក​ដែរ​​​។​ ក្រៅ​ពី​ការ​ប្រើប្រាស់​ផលិតផល​ថែរក្សា​សម្រស់​ទាំង​នេះ​​ ការ​បង្កើត​​​ទម្លាប់​​ថែទាំ​ស្បែក​ ប្រឆាំង​នឹង​ភាព​ជ្រីវជ្រួញ​ប្រកប​ដោយ​ប្រសិទ្ធភាព ​ក៏​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្រី​ៗ​យើង​ទទួល​បាន​អត្ថប្រយោជន៍​ជាច្រើន​​ដូចជា​​៖ ការពារ​ស្នាម​ផ្សេង​ៗ​​លើ​ស្បែក រក្សា​ភាព​វ័យ​ក្មេង​នៃ​ស្បែក​បាន​យូរ​ កាត់បន្ថយ​ស្នាម​ជ្រីវជ្រួញ​ រក្សា​ស្បែក​ឲ្យ​មើល​ទៅ​ភ្លឺ​ថ្លា​ និង​ក្មេង​ជាង​វ័យ​ បញ្ចៀស​ស្បែក​យារ​ធ្លាក់​ កាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​មហារីក​ស្បែក​ តិចនិក​ថែទាំ​សម្រស់​ប្រឆាំង​នឹង​ភាព​ចាស់​ ​​​១. ការពារ​ស្បែក​ពី​ពន្លឺ​ព្រះអាទិត្យ​ ពិត​ណាស់​ ពន្លឺ​ព្រះអាទិត្យ​​​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​របស់​យើង​ឆាប់​ចាស់​មុន​វ័យ​។​ ដូច្នេះ​ហើយ​ ​ដើម្បី​ការពារ​ស្បែក​យើង​ពី​ការ​បំផ្លាញ​ ស្រីៗ​យើង​ចាំបាច់​អនុវត្ត​តិចនិក​ទាំង​នេះ​៖ នៅ​កន្លែង​ដែល​​មាន​ម្លប់​៖ កម្ដៅ​ថ្ងៃ​នៅ​ចន្លោះ​ម៉ោង​១០​ព្រឹក​ ដល់​ម៉ោង​២​រសៀល​​អាច​បំផ្លាញ​ស្បែក​របស់​យើង​បាន​យ៉ាង​​ងាយ​ ដូច្នេះ​ហើយ​ ចូរ​ជៀសវាង​ត្រូវ​កម្ដៅ​ថ្ងៃ​នៅ​អំឡុង​ពេល​នេះ​។ ស្លៀកពាក់​​ជិត​ៗ​៖ ​គ្នា​យើង​គប្បី​ពាក់​មួក​ ខោ​ជើង​វែង​ និង​អាវ​ដៃ​វែង​ដែល​ជា​ជម្រើស​ដ៏​ឈ្លាសវៃ​នៅ​ក្នុង​ការ​តុបតែង​ខ្លួន​ និង​អាច​​ថែទាំ​ស្បែក​​បាន​ល្អ​ក្នុង​ពេល​តែ​មួយ។​ បន្ថែម​ពី​នេះ​ យើង​ក៏​អាច​ពាក់​ស្រោម​ដៃ​ ដើម្បី​ការពារ​​ស្នាម​ជ្រីវជ្រួញ​នៅ​លើ​ដៃ​ ក៏​ដូចជា​ពាក់​វ៉ែនតា​ការពារ​កម្ដៅ​ថ្ងៃ​ ដើម្បី​កាត់បន្ថយ​ស្នាម​ជ្រីវជ្រួញ​នៅ​ត្រង់​ភ្នែក​។​ លាប​ឡេ​ការពារ​កម្ដៅ​ជា​រៀងរាល់​ថ្ងៃ​ មុន​ពេល​ចេញ​ក្រៅ៖ ដើម្បី​ការពារ​ស្បែក​ យើង​ត្រូវ​លាប​ឡេ​ការពារ​កម្ដៅ​ថ្ងៃ​នៅ​ត្រង់​បរិវេណ​ដែល​ពុំ​មាន​សំលៀក​បំបាក់​បិទ​បាំង​ ជាមួយ​នឹង​​SPF៣០​ ឬ​ខ្ពស់​ជាង​នេះ​ ហើយ​ឡេ​ការពារ​កម្ដៅ​ថ្ងៃ​នោះ​​ត្រូវ​ធន់​ជាមួយ​នឹង​ទឹក​ផង​ដែរ​។ ២. លាប​គ្រីម​ផ្តល់​សំណើម​ដល់​ស្បែក​ជា​រៀងរាល់​ថ្ងៃ​ នៅ​ពេល​ដែល​យើង​មាន​វ័យ​កាន់​តែ​ច្រើន​ ស្បែក​របស់​យើង​នឹង​​កាន់​តែ​ស្ងួត​ ហើយ​ធ្វើ​ឲ្យ​លេច​ឡើង​នូវ​ស្នាម​ជ្រីវជ្រួញ។​ ជា​ទូទៅ​ ​គ្រីម​ផ្ដល់​សំណើម​អាច​រក្សា​ជាតិ​ទឹក​នៅ​ក្នុង​ស្បែក​បាន​យ៉ាង​ល្អ​ ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​ក្មេង​ជាង​វ័យ​។​ ដើម្បី​ទទួល​បាន​លទ្ធផល​ជា​ទី​គាប់​ចិត្ត​ ចូរ​ប្រើប្រាស់​គ្រីម​ផ្ដល់​សំណើម​​ទាំង​សម្រាប់​ផ្ទៃ​មុខ​ ដង​ខ្លួន​ ក៏​ដូចជា​ប្រើ​ក្រែម​ចិញ្ចឹម​បបូរ​មាត់​។ ៣. លាង​សម្អាត​​ផ្ទៃ​មុខ​ […]

ស្បែក

ការ​ថែរក្សា​ស្បែក​ឲ្យ​មាន​​សុខ​ភាព​ល្អ​ជា​រឿង​សំខាន់ ព្រោះ​ថា​ស្បែក​ជា​កោសិកា​ធំ​ជាង​គេ​បង្អស់​របស់​សរីរាង្គ​​យើង​។ ការ​ពារ​ស្បែក​ពី​ពន្លឺ​ព្រះអាទិត្យ​ដោយ​ប្រើ​គ្រីម​ការពារ​កម្ដៅ​ថ្ងៃ និង​ពាក់​ខោអាវ​ជិតៗ​ គឺ ជាវិធី​មួយ​ការ​ពារ​ស្បែក​។ យ៉ាងណា ស្បែក​យើង​ក៏​នៅ​តែ​ត្រូវ​ការ​​ពន្លឺ​ព្រះ​អាទិត្យ​ដើម្បី​ទទួល​បាន​វីតាមីន សម្រាប់​សុខភាព​ស្បែក​ដូច​គ្នា។ ដូច​នេះ ការ​ត្រូវ​ពន្លឺព្រះ​ទិត្យត្រឹម​ពី​១០​ទៅ​១៥​នាទី​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ក៏​មានប្រយោជន៍​ដល់​សុខ​ភាព​ស្បែក​ដែរ​។ ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​វីតាមីន​បួន​ សំខាន់​ចំពោះ​សុខ​ភាព​ស្បែ​ក​។ ១. វីតាមីន D ស្បែក​អាច​ស្រូប​ពន្លឺ​ព្រះ​អាទិត្យ និង​ផលិត​ជា​វីតាមីន​ D។ ពេល​ស្បែក​ស្រូប​ពន្លឺ​ព្រះ​អាទិត្យ កូលេស្តេរ៉ូល​​ក៏​ត្រូវ​បំប្លែង​ទៅ​ជា​វីតាមីន D។ ថ្លើម និង​តម្រង​នោម​ចាប់​យក​វីតាមីន D និង​នាំ​ឆ្លង​កាត់​រាង​កាយ ជួយ​ឲ្យ​កោសិកា​មាន​សុខភាព​ល្អ រួម​ទាំង​ស្បែក​ផង​ដែរ។​ វីតាមីន​ D មាន​ប្រ​យោជន៍​ខ្លាំង​ចំពោះ​ស្បែក ហើយ​វា​អាច​ជួយ​ព្យា​បាល​ជំងឺ​ស្បែក​ម្យ៉ាង​ច្រើន​កើត​នៅ​ជង្គង់ និង​កែង​ដៃ ឈ្មោះ​ថា psoriasis ផង​ដែរ​។ ក្រៅពី​ពន្លឺ​ព្រះ​អាទិត្យ ត្រី​សាល់ម៉ុន ត្រីធូណា និង​យ៉ាអួរ ក៏​ជា​ប្រ​ភព​នៃ​វិតាមីន​D ដូច​គ្នា​​។​ ២. វីតាមីន C វីតាមីន C មាន​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​ និង​មាន​តួនាទី​ជា​អ្នក​ផលិត​ខូឡាជែន ជួយ​ឲ្យ​ស្បែក​មាន​សុខ​ភាព​ល្អ​ផង​ដែរ​។ ដូច​នេះ​ហើយ បាន​ជា​យើង​ឃើញ​វីតាមីន C ជា​គ្រឿង​ផ្សំ​ក្នុង​ផលិត​ផល​​ថែរក្សា​ស្បែក​ផ្សេងៗ​។ ក្រៅ​ពី​ជួយ​ការ​ពារ​ស្បែក​ពី​ភាព​ចាស់ វីតាមីន​នេះ​ក៏​ជួយ​ព្យាបាល​ស្បែក​ខូច និង​ករណី​ខ្លះ ក៏​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ស្នាម​ជ្រីវ​ជ្រួញ​ផង​ដែរ។ មួយ​វិញ​ទៀត ការ​ទទួល​បាន​វីតាមីន C គ្រប់គ្រាន់​ […]

បញ្ហាស្បែកផ្សេងទៀត

ពិត​ណាស់​ សម្រស់​គឺ​ជា​រឿង​​សំខាន់​មួយ​ចំពោះ​ស្រីៗ​យើង​។ ប៉ុន្តែ​ ជា​រៀងរាល់​ថ្ងៃ​ យើង​តែងតែ​ជួប​ប្រទះ​ជាមួយ​នឹង​បញ្ហា​ស្បែក​មុខ​ជា​ច្រើន​ រួម​ទាំង​​បញ្ហា​រន្ធ​ញើស​រីក​ធំ​​ ដែល​តែងតែ​កើត​មាន​ជា​ទូទៅ​។​ រន្ធ​ញើស​រីក​ធំ អាច​នាំ​ឲ្យ​កើត​មាន​​ក្រពេញ​សេបូម(Sebaceous) ដែល​បញ្ចេញ​ប្រេង​ដើម្បី​រម្អិល​ និង​ការពារ​ស្បែក​។​ ក្រោយ​មក​ ខ្លាញ់​នឹង​ចាប់ផ្ដើម​កក​ស្ទះ​ ព្រម​ទាំង​ធ្វើ​ឲ្យ​រន្ធ​ញើស​តូច​ៗ​នៅ​លើ​ស្បែក​រីក​ធំ។​ ដូច្នេះ​ហើយ​ ដើម្បី​កម្ចាត់​បញ្ហា​រន្ធ​ញើស​ធំ​ ​ស្រីៗ​យើង​អាច​អនុវត្ត​រូបមន្ត​ធម្មជាតិ​ខាង​ក្រោម​នេះ​។ ១. ត្រសក់​ ជាមួយ​​នឹង​ក្រូច​ឆ្មារ​ ត្រសក់​គឺ​ជា​ភ្នាក់ងារ​កម្ចាត់​បញ្ហា​រន្ធ​ញើស​ធំ​​យ៉ាង​ពូកែ​ស័ក្ដិសិទ្ធិ ពីព្រោះ​វា​មាន​ផ្ទុក​ស៊ីលីកា​ខ្ពស់​ ដែល​មិន​ត្រឹមតែ​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​របស់​យើង​មាន​ភាព​ក្មេង​ជាង​វ័យ​ប៉ុណ្ណោះ​​ទេ​ ប៉ុន្តែ​វា​ក៏​ជួយ​បន្តឹង​រន្ធ​ញើស​បាន​យ៉ាង​ល្អ​ផង​ដែរ​។ ចូរ​លាយ​​ទឹក​ត្រសក់​ចំនួន​២​ស្លាបព្រា​បាយ​ ជាមួយ​នឹង​ទឹក​ក្រូច​ឆ្មារ​មួយ​ស្លាបព្រា​បាយ​ បន្ទាប់​មក​យក​ល្បាយ​​នេះ​មក​លាប​នៅ​លើ​ផ្ទៃ​មុខ​ ដោយ​ប្រើ​​សំឡី​ជូត​មុខ​ និង​​ទុក​ចោល​​រហូត​ដល់​ស្ងួត​ល្អ​ សឹម​លាង​ជម្រះ​ចេញ​ជាមួយ​នឹង​ទឹក​ត្រជាក់​។ ២. សម្បកចេក​ សំប្បក​ចេក​​មាន​ផ្ទុក​សារជាតិ​Lutein ​ជា​​សារធាតុ​ប្រឆាំង​នឹង​អុកស៊ីតកម្ម ដែល​ជួយ​ចិញ្ចឹម​ស្បែក​។​ លើស​ពី​នេះ​ វា​​ក៏​មាន​ផ្ទុក​ប៉ូតាស្យូម​ ដែល​ជួយ​ឲ្យ​ស្បែក​មាន​ភាព​ភ្លឺ​រលោង​។​ ចូរ​ត្រដុស​សម្បក​ចេក​នៅ​លើ​ផ្ទៃ​មុខ​ជា​រាង​រង្វង់​​រយៈពេល​ប្រហែល​​១៥​នាទី​ រួច​លាង​ជម្រះ​ចេញ​ជាមួយ​នឹង​ទឹក​​ត្រជាក់​។​ អនុវត្ត​រូបមន្ត​នេះ​២​ដង​ ក្នុង​មួយ​សប្ដាហ៍​ដើម្បី​ទទួល​បាន​រន្ធ​ញើស​រួម​តូច​​។ ៣. រមៀត​ យើង​បាន​ដឹង​ហើយ​ថា​ រមៀត​​មាន​សារធាតុ​ប្រឆាំង​នឹង​អុកស៊ីតកម្ម​ ដែល​អាច​ជួយ​ផ្ចិត​រន្ធ​ញើស​ ព្រម​ទាំង​កាត់​បន្ថយ​ការ​រលាក​ស្បែក​។​ ពិត​ណាស់​ ​វា​ក៏​អាច​កាត់បន្ថយ​ការ​ហើម​នៅ​ជុំវិញ​រន្ធ​ញើស​របស់​យើង​បាន​យ៉ាង​អស្ចារ្យ​។​ ចូរ​លាយ​ម្សៅ​រមៀត​ចំនួន​១​ស្លាបព្រា​កាហ្វេ​ ជាមួយ​នឹង​ទឹក​ពីរ​បី​តំណក់​ ដើម្បី​បង្កើត​ជា​ល្បាយ​ស្ដើង​ បន្ទាប់​មក​លាប​វា​នៅ​លើ​ស្បែក​ ដោយ​ទុក​ចោល​រយៈពេល​១០​នាទី​ ទើប​លាង​ជម្រះ​ចេញ​ជាមួយ​នឹង​ទឹក​ត្រជាក់​។

បញ្ហាស្បែកផ្សេងទៀត

​ពិត​ណាស់​ ខូឡាជែន​ជួយ​ទ្រទ្រង់​ស្បែក​ ដោយ​ផ្ដល់​ភាព​រឹងមាំ​ និង​​ភាព​យឺត​ ព្រម​ទាំង​ជួយ​កាត់បន្ថយ​​ភាព​ចាស់​ថែម​ទៀត​ផង។​ ដូចនេះ​ហើយ​ ការ​បំពេញ​ជាតិ​ខូឡាជែន​នៃ​ស្បែក​គឺ​ជា​រឿង​ចាំបាច់​​មួយ​​ដែល​ស្រី​ៗ​គ្នា​យើង​មិន​គួរ​មើល​រំលង​ឡើយ​។ ១. ម៉ាស្សា​មុខ ការ​ម៉ាស្សា​ស្បែក​អាច​ជំរុញ​ការអភិវឌ្ឍ​ខូ​ឡា​ជែន​ និង​បង្កើន​ការ​ចងចាំ​សាច់ដុំ។​ បន្ថែម​ពី​នេះ​ វា​ក៏​ជួយ​រក្សា​ភាព​តឹងណែន​នៃ​ស្បែក​ ព្រម​ទាំង​ផ្ដល់​អុកស៊ីសែន​ច្រើន​ឆ្លង​កាត់​ស្បែក​របស់​យើង​។ ​​​​​​២. គ្រីម​ខូឡាជែន​ គ្រីម​ខូ​ឡា​ជែន​ ​អាច​ជួយ​បង្កើន​ជាតិ​ខូឡាជែន​នៃ​ស្បែក​បាន​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​។​ ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ​ វា​ក៏​ជួយ​ផ្ដល់​សំណើម​ដល់​ស្បែក​ ព្រម​ទាំង​ជួយ​ឲ្យ​ស្បែក​មាន​ភាព​​ទន់​ល្មើយ​ និង​កាត់​បន្ថយ​ភាព​​ជ្រីវជ្រួញ​នៃ​ស្បែក​​បាន​យ៉ាង​ល្អ​ប្រសើរ​។ ៣. គ្រីម​វីតាមីន​C ពិត​ណាស់​ វីតាមីន​C​ មិន​ត្រឹមតែ​អាច​ជួយ​​អភិវឌ្ឍ​​ជាតិ​ខូ​ឡា​ជែន​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ​ ប៉ុន្តែ​វា​ក៏​ជួយ​រក្សា​ជាតិ​ខូឡាជែន​នៃ​ស្បែក​ ព្រម​ទាំង​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​ និង​សក់​មាន​សុខភាព​ល្អ​ថែម​ទៀត​ផង​។ ៤. របប​អាហារ​ត្រឹមត្រូវ​​​ ​​ស្រី​ៗ​យើង គប្បី​​ជៀសវាង​ការ​ញ៉ាំ​ស្ករ​ច្រើន​ជ្រុល​ ពីព្រោះ​​ស្ករ​អាច​បង្កើន​កម្រិត​អាំងស៊ុយលីន​ ដែល​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​ការ​រលាក។​ កត្តា​នេះ​នឹង​​ធ្វើ​ឲ្យ​ជាតិ​ខូឡាជែន​ និង​ភាព​យឺត​នៃ​ស្បែក​ត្រូវ​បាន​បាត់បង់​។​ ៥. រក្សា​សំណើម​​​​ បន្ថែម​ពី​នេះ​ ការ​រក្សា​សំណើម​ និង​ជាតិ​ទឹក​នៃ​ស្បែក​ អាច​ជួយ​ការពារ​ស្បែក​ពី​​ស្នាម​ជ្រីវជ្រួញ​ដ៏​គួរ​ឲ្យ​ស្អប់​ខ្ពើម​។​ ជាក់​ស្ដែង ជាតិ​ខូឡាជែន​អាច​ចង​ភ្ជាប់​ជាមួយ​នឹង​ទឹក​ ព្រម​ទាំង​ជះឥទ្ធិពល​ដល់​ស្បែក​ ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​​កម្រិត​ជាតិ​សំណើម​​នៃ​ស្បែក​​​ត្រូវ​បាន​ការពារ​យ៉ាង​ល្អ​។

ជំងឺមុន

ដៅ​ពី​កំណើត ស្នាម​អាចម៍រុយ​ និង​ប្រជ្រុយ ជា​ស្នាម​​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​យើងមើល​ឃើញ​​ខុស​ពី​គ្នា។ ស្នាម​អាចម៍រុយ​ខ្លះ​នៅ​លើ​ថ្ពាល់​អាច​មើល​ទៅ​ឃើញ​ស្អាត​ ប៉ុន្តែ​ស្នាម​មុន​ ឬ​ស្នាម​អាចម៍​រុយ​ដោយសារ​វ័យ​ខ្លះ​អាច​មើល​ទៅ​មាន​បញ្ហា។ ជា​ការ​ពិត​ណាស់ មាន​តែយើង​​ទេ​ដែល​ដឹង​ពី​ខ្លួន​ឯង​​ជាង​អ្នក​ដទៃ ហើយ​ពេល​ខ្លះ​យើង​​គិត​ថា​គេ​កំពុង​សម្លឹង​យើង​​នឹង​ភាព​មិន​ប្រក្រតី​នោះ​ ប៉ុន្តែ​តាម​ការ​ពិត​គ្មាន​ទេ។ ជម្រើសនៃការព្យាបាល ជម្រើស​ក្នុង​ការ​ដោះ​ស្រាយ​បញ្ហា​ស្នាម​លើ​មុខ​មាន​ច្រើន​ទៅ​តាម​ស្ថានភាព​ស្បែករបស់យើង​ ដែល​មាន​​ទាំង​ត្រូវ​ការ​វះ​កាត់​ និង​មិន​វះ​កាត់។ គួរ​ពិភាក្សា​ជាមួយ​គ្រូ​ពេទ្យ​នូវ​ជម្រើស​ណា​មួយ​ដែលយើង​​ជ្រើស​រើស។ ១. ការផាត់មុខ យើងអាច​ផាត់​មុខ​ដើម្បី​បិទ​បាំង​ ប្រសិន​បើ​វា​គ្រាន់​ជា​ស្នាម​ពីកំណើត​ដែល​សំរ​ប៉ែត​ និង​មាន​ពណ៌​តិច​តួច។ យើង​គួរ​ផាត់​ជាមួយ​ម្សៅទ្រនាប់ ឬ ផលិត​ផល​សម្រាប់​បិទបាំង​ (concealer) ណា​ដែល​ត្រូវ​ពណ៌​ស្បែក​របស់​យើង​​។ នេះ​ជា​វិធី​មួយ​ដែល​ស្រួល​និង​សាមញ្ញ​ក្នុង​ការ​បិទបាំង​ស្នាម​។ អត្ថបទពក់ព័ន្ធ៖ ថែស្បែកមុខយ៉ាង​ម៉េច កុំ​ឲ្យ​ឡើង​មុន?  ២. ការចាក់បំពេញស្រទាប់ស្បែក (DermalFillers) ការ​ចាក់​បំពេញ​ក្រោម​ស្បែក​ជា​ជម្រើស​ដែល​មិន​ត្រូវ​ការ​វះ​កាត់​សម្រាប់​បញ្ហា​ស្បែក​មួយ​ចំនួន​។ គេ​បង្កើត​វិធី​សាស្រ្តនេះ​សម្រាប់​ការ​ប្រើ​ប្រាស់​ដើម្បី​សោភណ្ឌ​ភាព​​មុខ​​ និង​ការ​ជួស​ជុល​ស្បែក​ផ្សេង​ៗ​។ សារធាតុ​ដែល​គេ​យក​មក​ប្រើ​ជា​សារធាតុ​សំយោគ អាច​ជាទាញ​ចេញ​ពី​សត្វ​គោ ឬ​សត្វ​ជ្រូក។ សារធាតុ​មួយ​ចំនួន​ទាញ​ចេញ​ពី កោសិកា​សាក​សព​ស្រស់​ៗ។ ថ្នាំ​ខ្លះ​ដែល​មាន​ អាសុីត​ហ៉្យារឡូរ៉ូ​នីក​ (Hyaluronic Acid) អាច​ទាញ​ចេញ​ពី​សិរមាន់។ មធ្យោបាយ​មួយ​ទៀត​ គឺ​ទាញ​យក​ពី​ខ្លាញ់អ្នក​ជំងឺ​ផ្ទាល់ដើម្បី​មក​ចាក់​បំពេញ​។ ថ្នាំ​ចាក់​ក្រោម​ស្បែក អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​សភាព​ថ្ពាល់យើង​​ដូច​មនុស្ស​ពេញ​វ័យ​ម្តង​ទៀត ហើយ​ក៏​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្នាម​ជ្រួញមក​​រលោងវិញ ក៏ដូចជា​​​ធ្វើ​ឲ្យ​បបូរ​មាត់​ឡើង​ក្រាស់ជាង​មុន​។ វា​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្នាម​ប្រសើរ​ជាង​មុន​។ ប៉ុន្តែ​វា​មិន​អាច​ជួយ​ឲ្យ​ភាព​យឺត​នៃ​ស្បែក​តឹង​ខ្លាំង​ពេក​ទេ ហើយ​ថ្នាំ​បំពេញ​នោះ​នឹង​ខូច និង​ស្រូប​ដោយ​រាងកាយ​ទៅ​វិញ។ ការ​រលាត់​ស្បែក និង​ហើម​ជាទូទៅ​អាច​កើត​មាន​ឡើង។ ការ​បង្ក​រោគ​ ការ​បង្ក​ឲ្យ​មាន​កំណក​ឈាម ប្រតិកម្ម​អាលែកហ្សុី និង​ផល​រំខាន​ដទៃ​ទៀត […]

ជំងឺឆ្លងរោគលើស្បែក

គ្នា​យើង​ធ្លាប់​កើត​បូស​ទេ? អ្នក​ធ្លាប់​កើត​បូស​ច្បាស់ជា​យល់​មិន​ខាន​ថា​វា​មាន​ការ​ឈឺចាប់ ឬ​រំខាន​កម្រិត​ណា​នោះ ពិសេស​បើ​កើត​នៅ​ក្លៀក ឬ​កំប៉េះ​គូទ​ទៀត​នោះ​។ ចុះ​គ្នា​យើង​​ឆ្ងល់​ទេ​ថា​ហេតុ​អ្វី​បានជា​អ្នក​ខ្លះ​កើត​បូស​ញឹកញាប់ ហើយ​អ្នក​ខ្លះ​មិនដែល​កើត ឬ​កម្រ​កើត? ១. មូល​ហេតុ​កើត​បូស​ នៅ​ពេល​ពេល​ស្បែក​របស់​យើង​ដាច់ រហែក មាន​របួស ឬ​ក៏​មាន​ការ​រលាក​ណា​មួយ​កើត​ឡើង បាក់​តេរី​នឹង​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ស្បែក​របស់​យើង​មិន​ខាន​។ បូស​អាច​កើត​ឡើង​បាន​នៅ​ពេល​ដែល​ប្រ​ព័ន្ធ​ការ​ពារ​រាង​កាយ​យើង​ព្យា​យាម​សម្លាប់​មេរោគ​ដែល​ចូល​ក្នុង​ខ្លួន​យើង ជាមួយ​នឹង​ការ​ឆ្លើយ​តប​របស់​កោសិកា​ឈាម​ស និង​នាំ​ឲ្យ​មាន​បង្ក​ជា​ខ្ទុះ​។ នៅ​ចំណុច​កណ្ដាល​នៃ​​បូស​​មាន​ទឹក​រម្អិល និង​ផ្ទុក​ដោយ​​កោ​សិកា​ងាប់​ផ្សេង​ៗ បាក់តេរី និង​ធាតុ​កខ្វក់​ផ្សេង​ទៀត​។ កន្លែង​ក​រោគ​នោះ​ ក៏​ចាប់​ផ្ដើម​ឡើង​ធំ ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​សភាព​តឹង​នៅ​ក្រោម​ស្បែក និង​បង្ក​ការ​រលាក​​ជាលិកា​នៅ​ជុំ​វិញ​នោះ​កាន់តែ​ច្រើន​។ ការ​ឡើង​តឹង និង​ការ​លាក​ បង្ក​ឲ្យ​កើត​មាន​ការ​ឈឺ​ចាប់។ គ្នា​យើង​ដែល​មាន​ប្រព័ន្ធ​ភាណ​ស៊ាំ​ខ្សោយ​ប្រឈម​នឹង​ការ​កើត​បូស​ញឹកញាប់។ មួយ​វិញ​ទៀត អ្នក​ដែល​ធ្វើ​ការ​នៅ​កន្លែង​បរិស្ថាន​កខ្វក់ នៅ​ជាមួយ​មនុស្ស​មាន​រោគ​ឆ្លង​លើ​ស្បែក ខ្វះ​អនាម័យ និង​លំហូរ​ឈាម​ខ្សោយ​ជា​ដើម ក៏​ប្រ​ឈម​នឹង​កើត​មាន​បញ្ហា​បូស​នេះ​ដែរ​​។ ដូច​គ្នា​ដែរ អ្នក​មាន​បញ្ហា​សុខ​ភាព​មួយ​ចំនួន​ខាង​ក្រោម​នេះ​ក៏​ប្រ​ឈម​នឹង​កើត​បូស​ញឹក​ញាប់​ដែរ ដោយ​សារ​តែ​រាង​កាយ​បង្កើន​ការ​សម្លាប់​មេរោគ​។ បញ្ហា​ទាំង​នោះ​រួម​មាន​៖​ អ្នក​មាន​ជំងឺ​ធាត់ មហារីក ទឹកនោមផ្អែម ជំងឺ​ដំបៅ​​រលាកពោះវៀនធំ  និង​ អ្នកញៀនស្រា ឬ​គ្រឿង​ញៀន​ខុស​ច្បាប់ ជា​ដើម​។ ២. វិធី​ព្យាបាល​​ វិធី​ព្យាបាល​នៅផ្ទះ បើ​បូស​មាន​ទំហំតូច (តូចជាង​១​សង់ទីម៉ែត្រ) យើង​អាច​ប្រើ​កំណាត់​ជ្រលក់​ទឹក​ក្ដៅ​ឧណ្ហៗ​យក​​មក​ដាក់​លើ​កន្លែង​កើត​បូស​ប្រហែល​៣០នាទី និង​ធ្វើ​បែប​នេះ​បួន​ដង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ។ កុំ​ព្យាយាម​ច្របាច់​បូស​ឲ្យ​សោះ ការ​ធ្វើ​បែប​នេះ​នឹង​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​មេរោគ​ចូល​កាន់តែ​ជ្រៅ​ទៅ​ក្នុង​ជាលិកា។ កុំ​ព្យាយាម​ជោះ ឬ​ឆ្កឹះ​​បូស​ឲ្យ​សោះ ព្រោះ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​របួស​ដល់​សរសៃ​ឈាម​នៅ​ផ្នែក​ខាង​ក្រោម […]

ជំងឺមុន

​​ស្រ្តេស​បញ្ចេញ​អ័រម៉ូន​Cortisol ​នៅ​ក្នុង​រាងកាយ​​ដែល​មិន​ត្រឹមតែ​ប៉ះពាល់​ដល់​ផ្លូវ​កាយ​ និង​ផ្លូវ​ចិត្ត​ប៉ុណ្ណោះ​​ទេ​ វា​ថែម​ទាំង​​ជះ​ឥទ្ធិពល​ដល់​ស្បែក​របស់​យើង​​ផង​ដែរ​​​។​ ពិត​ណាស់​ ស្រ្តេស​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​យើង​កើត​មុន​​ឥត​ឈប់ឈរ​ ហើយ​​មុន​ប្រភេទ​នេះ​​មិន​មែន​កើត​ឡើង​នៅ​មុន​ពេល​​ដែល​យើង​មក​រដូវ​ឡើយ​។​ ​ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ​ នៅ​ពេល​ដែល​យើង​មាន​អារម្មណ៍​ស្រ្តេស​​រយៈពេល​យូរ​ យើង​ប្រាកដ​ជា​គេច​មិន​ផុត​ពី​ការ​​លេច​ឡើង​នូវ​​មុន​ដែល​កើត​ពី​ស្រ្តេស​នេះ​ឡើយ​​។ ១. ​​ម៉េច​​ស្រ្តេស​​​នាំ​ឲ្យ​យើង​កើត​មុន? នៅ​ពេល​ដែល​យើង​ស្រ្តេស​ ស្បែក​របស់​យើង​នឹង​ស្ថិត​នៅ​ក្នុង​ការ​ការពារ​ ហើយ​អ័រម៉ូន​Cortisol និង​​អ័រម៉ូន​ភេទ​ឈ្មោល​ Adrenal ​នឹង​ផ្ដេកផ្ដួល​ទៅ​តាម​ស្រ្តេស​ដើម្បី​ការពារ​យើង​។​ ប៉ុន្តែ​ សារធាតុ​គីមី​ដែល​​មាន​នៅ​ក្នុង​ស្បែក​ទាំង​នេះ​ នឹង​​​​ដុត​បញ្ឆេះ​​ក្រពេញ​សេប៊ូម (Sebaceous) ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​របស់​​យើង​ចេញ​មុន​កាន់​តែ​ច្រើន​ឡើង​។​ ​ដូច​គ្នា​ទៅ​នឹង​​មុន​ផ្សេង​ទៀត​​ដែរ​ ​មុន​ដែល​កើត​ពី​ស្រ្តេស​ គឺ​បង្ក​ឡើង​ដោយ​បាក់តេរី​ ប្រេង​ ការ​រលាក​ និង​អ័រម៉ូន​។​ ​រោគ​សញ្ញា​ទូទៅ​មួយ​ចំនួន​នៃ​ការ​កើត​មុន​ស្ត្រេស​ រួម​មាន​ការ​​ឡើង​ក្រហម​ រមាស់​ និង​ការ​កើន​ឡើង​នៃ​​មុន​ក្បាល​ខ្មៅ​ និង​មុន​ក្បាល​ស​ ព្រមទាំង​មុន​ធម្មតា​ផង​ដែរ​។​ ​ជា​ទូទៅ​ មុន​ប្រភេទ​នេះ​នឹង​លេច​ឡើង​នៅ​បរិវេណ​ថ្ងាស​ ច្រមុះ​ និង​ចង្កា​​។​ យ៉ាង​ណា​មិញ​ ការ​ព្យាបាល​មុន​​កើត​​ពី​ស្រ្តេស​នេះ​ គឺ​​ស្រដៀង​ទៅ​នឹង​ការ​ព្យាបាល​មុន​ប្រភេទ​ផ្សេង​ទៀត​ផង​ដែរ​។ ២. យើង​គួរ​ព្យាបាល​មុន​កើត​ពី​ស្រ្តេស​បែប​ណា​? ​​គ្នា​យើង​ភាគ​ច្រើន​ តែងតែ​ជ្រើសរើស​ប្រើ​ប្រភេទ​​ថ្នាំ​បន្តក់​មុន​ ដែល​មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ​ Benzoyl Peroxide ឬ​អាស៊ីដ​Salicylic។​ ​ទោះ​បី​ជា​ថ្នាំ​ប្រភេទ​នេះ​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​លាប​​ក៏​ពិត​មែន​ ប៉ុន្តែ​វា​ក៏​អាច​បង្ក​ឲ្យ​មាន​ការ​រលាក​ និង​ស្ងួត​ខ្លាំង​ផង​ដែរ​។​ នៅ​ក្នុង​ករណី​ដែល​​យើង​កើត​មុន​ស្រ្តេស​ធំ​ៗ​ដែល​បណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​ការ​ឈឺចាប់​ ​យើង​ក៏​អាច​ស្អំ​ទឹក​កក​ ឬ​ស្អំ​ទឹក​ក្ដៅ​ផង​ដែរ​​។​ ​បន្ថែម​ពី​នេះ​ យើង​ក៏​​អាច​ប្រើប្រាស់​​ដុំ​ទឹក​កក​​​ដែល​ផ្សំ​ឡើង​ពី​តែ​បៃ​តង​​​​​ ដើម្បី​កាត់បន្ថយ​ការ​ផលិត​ខ្លាញ់​នៃ​ស្បែក​​។ ​នៅ​ក្នុង​ករណី​​​កើត​មុន​កាន់​តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ​ […]

សក់និងស្បែកក្បាល

សម័យ​នេះ ស្រីៗ​យើង​​មិន​តិច​នាក់​ទេ​មាន​ប្រដាប់​ផ្លុំ​សក់​នៅ​តាម​ផ្ទះ។ ប៉ុន្តែ​ស្រីៗ​គ្នា​យើង​ណា​ខ្លះ ចេះ​ប្រើ​វា​ច្បាស់? មិន​មែន​ចេះ​​តែ​ប្រើ​លំៗទេ​ ប្រយ័ត្នធ្វើ​ឲ្យ​​ខូច​សក់​របស់​យើង​។ "Hello គ្រូពេទ្យ" នឹង​ប្រាប់​កំហុស ១០​ យ៉ាង គ្នា​យើង​មិន​បាន​ចាប់​អារម្មណ៍​ពេល​ប្រើ​ម៉ាស៊ីន​ផ្លុំ​សក់ នាំឲ្យ​ខូច​សក់​ខ្ទេច​អស់។ ១- ផ្លុំសក់នៅពេលសក់សើមពេក ចូរ​កុំ​ប្រើ​ម៉ាស៊ីន​ផ្លុំ​ពេល​សក់​នៅ​សើម ព្រោះ​ងាយ​ធ្វើ​ឲ្យ​សក់​ជ្រុះ។ ជាង​នេះ​ទៅទៀត​រឹតតែ​ពិបាក​ច្នៃ​ម៉ូត​សក់​ប្លែកៗ​ អំឡុង​ពេល​សក់​កំពុង​សើម។ ២- ប្រើស្រ្ពាយការពារកម្ដៅ ទោះ​ជា​គ្នា​យើង​មាន​សក់​ប្រភេទ​ណា​ក៏ដោយ គួរ​ប្រើ​ស្ព្រាយ​ការពារ​កម្ដៅ​ជាប្រចាំ រាល់​ពេល​ប្រើ​ម៉ាស៊ីន​ផ្លុំសក់​។ ត្រូវ​ចាំ​ថា ​ត្រូវរក្សា​គម្លាត​ម៉ាស៊ីន​ផ្លុំ​សក់ ត្រូវ​ចន្លោះ​ពី ៤-៥ សង់ទីម៉ែត្រ ពី​សក់។ បើ​មិន​អ៊ីចឹង កម្ដៅ ច្បាស់​ជា​ធ្វើ​ឲ្យ​សក់​ខូច​ខ្ទេច​មិន​ខាន។ ៣- ប្រភេទម៉ាស៊ីនផ្លុំសក់មិនត្រូវនឹងសក់ ចូរ​ពិភាក្សា​ជាមួយ​អ្នក​ឯកទេស​ខាង​សម្ផស្ស​ ដើម្បី​ផ្ដល់​យោបល់ ថា​គួរ​ជ្រើសរើស​ម៉ាស៊ីន​ប្រភេទ​ណា​ សក្តិ​សម​នឹង​ប្រភេទ​សក់​របស់​យើង។ ៤- កុំប្រើម៉ាស៊ីនចាស់ពេក គួរ​ប្រើ​ម៉ាស៊ីន​នៅ​ថ្មី ចៀស​វាង​ម៉ាស៊ីន​ចាស់​ពេក ព្រោះ​ម៉ាស៊ីន​ចាស់​ពេក ផ្ទុក​សារធាតុ​កខ្វក់​យ៉ាង​ច្រើន​ បើ​នៅ​បន្ត​ប្រើ​របស់​ចាស់​បែប​នេះ រឹត​តែ​ធ្វើ​ឲ្យ​សក់​កខ្វក់​ជាង​មុន។ ៥- ប្រើក្រាសមិនត្រឹមត្រូវ ក្រាស​សិត​សក់​ល្អ គួរ​ផលិត​ពី​ជាតិ​នីឡុង​ សេរាមិច​ ឬ​សារធាតុ​ទាំងនេះ​ផ្សំ​បញ្ចូល​គ្នា អាច​ផ្ដល់​សុវត្ថិភាព និង​ងាយ​ស្រួល​សិត ឬច្នៃ​ម៉ូត​សក់ ជាង​ក្រាស់​ផលិត​ពី​លោហធាតុ។ ៦- កំណត់សីតុណ្ហភាពខុស ជា​ធម្មតា​ម៉ាស៊ីន​ផ្លុំសក់​មាន​កម្ដៅ​បី​ប្រភេទ​ កម្ដៅ​ទាប មធ្យម​ និង​ក្ដៅ។ ហេតុ​នេះ គ្នា​យើង​គួរ​ចេះ​កំណត់​សីតុណ្ហភាព​ម៉ាស៊ីន​ស្រប​តាម​ប្រភេទ​សក់។ បើ​មាន​សក់ស្ដើង​ គួរ​កំណត់​យក​កម្ដៅ​ទាប […]

x