សុខភាពស្បែក Archives

រដូវក្ដៅមុខឡើងមុនច្រើន សាកល្បងដោះស្រាយតាមតិចនិកនេះ

ពិតណាស់ បញ្ហាមុនតែងតែជាកង្វល់របស់មនុស្សស្រីគ្រប់រូប។ មិនថាយើងមានស្បែកងាយកើតមុន ឬកើតមុនម្ដងម្កាលក៏ដោយ ស្រីៗយើងនឹងមានការព្រួយបារម្ភនៅពេលដែលឃើញមុនលេចឡើងលើផ្ទៃមុខដ៏ស្រស់ផូរផង់របស់ខ្លួន។ យ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើគ្នាយើងចង់បានស្បែកស្អាតគ្មានមុន និងភ្លឺស្រស់ថ្លា ជាពិសេសនៅអំឡុងពេលរដូវក្ដៅនេះតែម្ដង ចូរអនុវត្តតាមវិធីសាស្ត្រដូចខាងក្រោមនេះ។ មូលហេតុដែលបណ្ដាលឲ្យកើតមុននៅរដូវក្ដៅ កម្ដៅ និងសំណើមក្នុងរដូវក្ដៅអាចធ្វើឲ្យយើងបែកញើសខ្លាំង ដែលបណ្ដាលឲ្យស្បែកប្រែទៅជាស្អិតជាងធម្មតា។ ស្បែកងាប់ប្រមូលផ្ដុំជាកម្ទេចកំទីនៅលើផ្ទៃខាងក្រៅ ហើយលាយជាមួយនឹងខ្លាញ់ស្អិត វានឹងបង្កើតជាបរិយាកាសអុកស៊ីសែនមិនល្អនៅក្រោមស្បែក ដែលធ្វើឲ្យបាក់តេរីកើនឡើងទ្វេដង។ កត្តានេះនឹងបណ្ដាលឲ្យមានការរលាកស្បែក ដែលនាំឲ្យកើតមុន។ តិចនិកកម្ចាត់បញ្ហាមុននៅរដូវក្ដៅ ដើម្បីកម្ចាត់រាល់បញ្ហាមុន នៅអំឡុងពេលរដូវក្ដៅ ដែលចូលមកបិទបាំងភាពស្រស់ស្អាតនៃផ្ទៃមុខ ស្រីៗគប្បីអនុវត្តតាមវិធីសាស្ត្រទាំងនេះ។ ១. ជៀសវាងញ៉ាំអាហារ និងភេសជ្ជៈមួយចំនួន ជាក់ស្ដែង កម្ដៅធ្វើឲ្យយើងចង់ផឹកភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករ។ ការរក្សាជាតិទឹកក្នុងរាងកាយពិតជាមានសារសំខាន់ណាស់នៅក្នុងរដូវក្ដៅនេះ ប៉ុន្តែស្រីៗយើងមិនគួរជ្រើសរើសភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ ឬជាតិអាកុលឡើយ។ ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករ និងអាហារសម្រន់មានជាតិស្ករច្រើន អាចបង្កើនឱកាសនៃការកើតមុន។ អាហារដែលមានសន្ទស្សន៍ជាតិស្ករខ្ពស់ អាចជះឥទ្ធិពលដល់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ដែលធ្វើឲ្យអាំងស៊ុយលីនកើនឡើង ហើយការកើនឡើងនៃការផលិតអាំងស៊ុយលីន អាចបង្កើនការផលិតជាតិខ្លាញ់ ដែលធ្វើឲ្យស្ទះរន្ធញើស ជាហេតុបណ្ដាលឲ្យកើតមុន។ ២. ជ្រើសរើសក្រែមការពារកម្ដៅថ្ងៃដែលគ្មានជាតិប្រេង នៅក្នុងរដូវក្ដៅនេះ គ្នាយើងតែងតែប្រើប្រាស់ក្រែមការពារកម្ដៅថ្ងៃជាប្រចាំ។ ប៉ុន្តែក្រែមប្រភេទខ្លះមានជាតិប្រេងខ្លាំង ហើយការលាបផលិតផលបន្ថែមទៀត ពីលើស្រទាប់ក្រែមការពារកម្ដៅថ្ងៃដែលមានជាតិប្រេង អាចធ្វើឲ្យស្បែករបស់យើងមិនអាចដកដង្ហើមបាន។ ជាលទ្ធផល យើងនឹងឃើញរន្ធញើសកកស្ទះព្រមទាំងលេចឡើងនូវមុនរដូវក្ដៅ។ ៣. ផ្ដល់សំណើមដល់ស្បែកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ទោះបីជាយើងមានស្បែកខ្លាញ់ក៏ពិតមែន ប៉ុន្តែការផ្ដល់សំណើម និងជាតិទឹកដល់ស្បែកនៅតែជារឿងសំខាន់។ ជាធម្មតា ស្បែកនឹងបាត់បង់គុណភាពនៅពេលដែលគ្មានជាតិសំណើម។ ដូច្នេះហើយ ស្រីៗយើងគប្បីប្រើប្រាស់ក្រែមផ្ដល់សំណើមដែលមានអាស៊ីដHyaluronic ដែលមានភាពស្រាល និងមិនមានជាតិប្រេង។ ៤. ជម្រុះកោសិកាចាស់ៗចេញ ដើម្បីជៀសវាងការកើតមុន […]