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แž˜แžถแžแžทแž€แžถ
แžšแž„แŸ’แžœแžถแžŸแŸ‹โ€‹แžŸแžปแžแž—แžถแž–

แž…แŸ‚แž€แžšแŸ†แž›แŸ‚แž€

แžขแŸ’แž“แž€แž‡แŸ†แž„แžบแž‘แžนแž€แž“แŸ„แž˜แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜แž˜แžทแž“แžƒแŸ’แž›แžถแž“แžขแžถแž แžถแžšแž“แžนแž„แž‡แžฝแž”แž”แž‰แŸ’แž แžถโ€‹แžขแŸ’แžœแžธแžแŸ’แž›แŸ‡?

แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž‘แžนแž€โ€‹แž“แŸ„แž˜โ€‹แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž‰แŸ‰แžถแŸ†โ€‹แžขแžถแž แžถแžšโ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžŸแžปแžโ€‹แž—แžถแž–โ€‹แž‡แžฝแž™โ€‹แžšแž€แŸ’แžŸแžถโ€‹แž€แž˜แŸ’แžšแžทแžโ€‹แž‡แžถแžแžทโ€‹แžŸแŸ’แž€แžšโ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แž“แŸ…โ€‹แžแŸแžšโ€‹แž›แŸ’แžขโ€‹แž–แŸแž‰โ€‹แž˜แžฝแž™โ€‹แžแŸ’แž„แŸƒ แž‚แžบโ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžŸแžถแžšโ€‹แžŸแŸ†แžแžถแž“แŸ‹โ€‹แžŽแžถแžŸแŸ‹โ€‹แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹โ€‹แž•แŸ‚แž“แž€แžถแžšโ€‹แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹โ€‹แž‚แŸ’แžšแž„โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž‘แžนแž€โ€‹แž“แŸ„แž˜โ€‹แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜โ€‹แŸ” แž”แŸ‰แžปแž“แŸ’แžแŸ‚โ€‹แž”แžพโ€‹แžขแŸ’แž“แž€แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž‘แžนแž€แž“แŸ„แž˜โ€‹แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜โ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แžƒแŸ’แž›แžถแž“โ€‹แžขแžถแž แžถแžš แžแžพโ€‹แž“แžนแž„โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžขแŸ’แžœแžธโ€‹แž€แžพแžโ€‹แžกแžพแž„? แžขแžถแž…โ€‹แžขแžแŸ‹โ€‹แž‰แŸ‰แžถแŸ†โ€‹แž”แžถแž“โ€‹แžฌโ€‹แžขแžแŸ‹?

แžขแŸ’แž“แž€แž‡แŸ†แž„แžบแž‘แžนแž€แž“แŸ„แž˜แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜แž˜แžทแž“แžƒแŸ’แž›แžถแž“แžขแžถแž แžถแžšแž“แžนแž„แž‡แžฝแž”แž”แž‰แŸ’แž แžถโ€‹แžขแŸ’แžœแžธแžแŸ’แž›แŸ‡?

แŸก. แž แžถแž“แžทแž—แŸแž™โ€‹แž›แžพโ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž‘แžนแž€โ€‹แž“แŸ„แž˜โ€‹แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜โ€‹แž˜แžทแž“แžƒแŸ’แž›แžถแž“โ€‹แžขแžถแž แžถแžšโ€‹

แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แž‡แŸ†แž“แžถแž‰โ€‹แžแžถแž„โ€‹แž…แŸ†แžŽแžธโ€‹แžขแžถแž แžถแžšโ€‹แžขแŸ‡แžขแžถแž„โ€‹แžแžถ แž€แžถแžšโ€‹แžšแŸ†แž›แž„โ€‹แž–แŸแž›โ€‹แž‰แŸ‰แžถแŸ†โ€‹แžขแžถแž แžถแžšโ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžŸแžปแžœแžแŸ’แžแžทโ€‹แž—แžถแž–โ€‹แž…แŸ†แž–แŸ„แŸ‡โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž‘แžนแž€โ€‹แž“แŸ„แž˜โ€‹แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜โ€‹แž“แŸ„แŸ‡โ€‹แž‘แŸโ€‹แŸ” แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž‘แžนแž€โ€‹แž“แŸ„แž˜โ€‹แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜โ€‹ แž€แžพแžโ€‹แžกแžพแž„โ€‹แž“แŸ…โ€‹แž–แŸแž›โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžšแžถแž„โ€‹แž€แžถแž™โ€‹แž”แŸ’แžšแžพโ€‹แž”แŸ’แžšแžถแžŸแŸ‹โ€‹แžขแžถแŸ†แž„แžŸแŸŠแžปแž™โ€‹แž›แžธแž“โ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แž”แžถแž“โ€‹แžแŸ’แžšแžนแž˜โ€‹แžแŸ’แžšแžผแžœ แžฌโ€‹แž€แŸโ€‹แžšแžถแž„โ€‹แž€แžถแž™โ€‹แž›แŸ‚แž„โ€‹แž•แž›แžทแžโ€‹แžขแžถแŸ†แž„โ€‹แžŸแŸŠแžปแž™โ€‹แž›แžธแž“โ€‹แŸ” แžขแžถแŸ†แž„แžŸแŸŠแžปแž™โ€‹แž›แžธโ€‹แž“โ€‹แž‡แžฝแž™โ€‹แžŠแž›แŸ‹โ€‹แžšแžถแž„โ€‹แž€แžถแž™โ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž”แŸ’แžšแžพโ€‹แž”แŸ’แžšแžถแžŸแŸ‹โ€‹แžŸแŸ’แž€แžšโ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹แž–แžธโ€‹แž€แžถแž”แžผแžขแŸŠแžธแžŠแŸ’แžšแžถแžโ€‹แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹โ€‹แžแžถแž˜แž–แž›แŸ” โ€‹แž“แŸ…โ€‹แž–แŸแž›โ€‹แž˜แžฝแž™โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžขแžถแŸ†แž„แžŸแŸŠแžปแž™โ€‹แž›แžธแž“โ€‹แž›แŸ‚แž„โ€‹แž’แŸ’แžœแžพโ€‹แž€แžถแžš แžŸแŸ’แž€แžšโ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž€แžพแž“โ€‹แžกแžพแž„โ€‹โ€‹แž“แŸ…โ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แž…แžšแž“แŸ’แžโ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹ แž“แžทแž„โ€‹แžˆแžถแž“โ€‹แžŠแž›แŸ‹โ€‹แžŠแŸ†แžŽแžถแž€แŸ‹โ€‹แž€แžถแž›โ€‹แž€แžพแžโ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž‘แžนแž€โ€‹แž“แŸ„แž˜โ€‹แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜ แž แžพแž™โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž•แž›แžœแžทแž”แžถแž€โ€‹แž˜แž€โ€‹แž‡แžถแž˜แžฝแž™โ€‹แžŠแŸ‚แžšโ€‹แŸ”

แž”แžพโ€‹แžŸแžทแž“โ€‹แž‡แžถโ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž‘แžนแž€โ€‹แž“แŸ„แž˜โ€‹แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜โ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แž‰แŸ‰แžถแŸ†โ€‹แžขแžถแž แžถแžš แžฌโ€‹แžšแŸ†แž›แž„โ€‹แž–แŸแž›โ€‹แž‰แŸ‰แžถแŸ†โ€‹แžขแžถแž แžถแžš แžขแžถแž…โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แž’แŸ’แžœแžพโ€‹แžฒแŸ’แž™แž’แŸ’แž›แžถแž€แŸ‹โ€‹แž…แžปแŸ‡โ€‹แž€แž˜แŸ’แžšแžทแžโ€‹แž‡แžถแžแžทโ€‹แžŸแŸ’แž€แžšโ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แžˆแžถแž˜ แžฌโ€‹แžกแžพแž„โ€‹แž€แž˜แŸ’แžšแžทแžโ€‹แž‡แžถแžแžทโ€‹แžŸแŸ’แž€แžšโ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แžˆแžถแž˜ แžŠแŸ‚แž›โ€‹แž”แž‰แŸ’แž แžถโ€‹แž‘แžถแŸ†แž„โ€‹แž–แžธแžšโ€‹แž“แŸแŸ‡โ€‹แžŸแžปแž‘แŸ’แž’โ€‹แžแŸ‚โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž‚แŸ’แžšแŸ„แŸ‡โ€‹แžแŸ’แž“แžถแž€แŸ‹ แžฌโ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž”แžŽแŸ’แžŠแžถแž›โ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แž”แžถแžแŸ‹โ€‹แž”แž„แŸ‹โ€‹แž‡แžธแžœแžทแžโ€‹แž”แžถแž“โ€‹แž‘แŸ€แžโ€‹แž•แž„โ€‹แŸ” แž“แŸ…โ€‹แž–แŸแž›โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แžกแžพแž„โ€‹แž€แž˜แŸ’แžšแžทแžโ€‹แž‡แžถแžแžทโ€‹แžŸแŸ’แž€แžšโ€‹แž€แžถแž“แŸ‹แžแŸ‚โ€‹แž’แŸ’แž„แž“แŸ‹โ€‹แž’แŸ’แž„แžš แž“แžทแž„โ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž–แŸ’แž™แžถแž”แžถแž›โ€‹โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž”แžŽแŸ’แžŠแžถแž›โ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž”แŸ’แžšแž€แžถแž…แŸ‹ แžฌโ€‹แž”แžถแžแŸ‹แž”แž„แŸ‹โ€‹แžŸแŸ’แž˜แžถแžšแžแžธแŸ” แž”แžพโ€‹แžŸแžทแž“โ€‹แž‡แžถโ€‹แž”แž‰แŸ’แž แžถโ€‹แžกแžพแž„โ€‹แž‡แžถแžแžทโ€‹แžŸแŸ’แž€แžšโ€‹แž”แž“แŸ’แžโ€‹แž€แžถแž“แŸ‹แžแŸ‚โ€‹แž™แžผแžš แžขแžถแž…โ€‹แž“แžถแŸ†โ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แž˜แžถแž“แž€แžถแžšโ€‹แžแžผแž…โ€‹แžแžถแžโ€‹แžŠแž›แŸ‹โ€‹แž”แŸ’แžšแž–แŸแž“แŸ’แž’โ€‹แž”แŸ’แžšแžŸแžถแž‘ แžŸแžšแžŸแŸƒแžˆแžถแž˜ แž“แžทแž„โ€‹แžŸแžšแžธแžšแžถแž„แŸ’แž‚โ€‹แž•แŸ’แžŸแŸแž„แŸ—โ€‹แž‘แŸ€แžโ€‹แŸ”โ€‹

แž…แž„แŸ‹แž‚แžŽแž“แžถ BMR แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แž…แž„แŸ‹แž‚แžŽแž“แžถ BMI แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แž…แž„แŸ‹แž‚แžŽแž“แžถแžšแž„แŸ’แžœแžถแžŸแŸ‹แž…แž„แŸ’แžœแžถแž€แŸ‹แž”แŸแŸ‡แžŠแžผแž„ แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แž…แž„แŸ‹แž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™แžŸแžปแžแž—แžถแž–แž”แŸ’แžšแž–แŸแž“แŸ’แž’แžšแŸ†แž›แžถแž™แžขแžถแž แžถแžš แž…แžปแž…แž‘แžธแž“แŸแŸ‡!

แž€แžถแžšโ€‹แž”แžถแžแŸ‹โ€‹แž”แž„แŸ‹โ€‹แž…แŸ†แžŽแž„แŸ‹โ€‹แžขแžถแž แžถแžš แžฌโ€‹แžšแŸ†แž›แž„โ€‹แž–แŸแž›โ€‹แž‰แŸ‰แžถแŸ†โ€‹แžขแžถแž แžถแžš โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž“แžถแŸ†โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž‰แŸ‰แžถแŸ†โ€‹แžขแžถแž แžถแžšโ€‹แž…แŸ’แžšแžพแž“โ€‹แž“แŸ…โ€‹แž–แŸแž›โ€‹แž”แž“แŸ’แž‘แžถแž”แŸ‹ แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž“แžถแŸ†โ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แžกแžพแž„โ€‹แž€แž˜แŸ’แžšแžทแžโ€‹แž‡แžถแžแžทโ€‹แžŸแŸ’แž€แžšโ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แžˆแžถแž˜โ€‹แŸ” แžŠแžผแž…โ€‹แž“แŸแŸ‡โ€‹แž แžพแž™ แž‡แžถโ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž…แžถแŸ†โ€‹แž”แžถแž…แŸ‹โ€‹แžŽแžถแžŸแŸ‹โ€‹แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž‘แžนแž€โ€‹แž“แŸ„แž˜โ€‹แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜โ€‹แžแŸ’แžšแžผแžœโ€‹แž‰แŸ‰แžถแŸ†โ€‹แžขแžถแž แžถแžšโ€‹แžแžทแž…โ€‹แž›แŸ’แž˜แž˜โ€‹โ€‹แž”แžธโ€‹แž–แŸแž›โ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แž˜แžฝแž™โ€‹แžแŸ’แž„แŸƒโ€‹ แž“แžทแž„โ€‹แž‚แžฝแžšโ€‹แž‘แžปแž€โ€‹แž‚แž˜แŸ’แž›แžถแžโ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž‰แŸ‰แžถแŸ†โ€‹แž™แžผแžšโ€‹แž‡แžถแž„โ€‹แŸคโ€‹แž‘แŸ…โ€‹แŸฅโ€‹แž˜แŸ‰แŸ„แž„โ€‹แž“แŸ„แŸ‡โ€‹แž‘แŸโ€‹โ€‹แŸ”โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹

แž˜แžทแž“แž…แž„แŸ‹แž‰แŸ‰แžถแŸ†

แŸข. แž˜แžผแž›แž แŸแžแžปโ€‹แž…แŸ†แžŽแž„แŸ‹โ€‹แžขแžถแž แžถแžšโ€‹แžแž™โ€‹แž…แžปแŸ‡โ€‹แž…แŸ†แž–แŸ„แŸ‡โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž‘แžนแž€โ€‹แž“แŸ„แž˜โ€‹แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜

แž‡แžถโ€‹แž‘แžผแž‘แŸ…โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž‘แžนแž€แž“แŸ„แž˜โ€‹แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜โ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แž”แž„แŸ’แž€โ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž”แž‰แŸ’แž แžถโ€‹แž”แžถแžแŸ‹โ€‹แž”แž„แŸ‹โ€‹แž…แŸ†แžŽแž„แŸ‹โ€‹แžขแžถแž แžถแžšโ€‹แž‘แŸ แž”แŸ‰แžปแž“แŸ’แžแŸ‚โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž‘แžนแž€โ€‹แž“แŸ„แž˜โ€‹แž•แŸ’แžขแŸ‚แŸ†โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž”แžถแžแŸ‹โ€‹แž”แž„แŸ‹โ€‹แž…แŸ†แžŽแž„แŸ‹โ€‹แžขแžถแž แžถแžšโ€‹แžŠแŸ„แž™โ€‹แž แŸแžแžปโ€‹แž•แž›โ€‹แž˜แžฝแž™โ€‹แž…แŸ†แž“แžฝแž“โ€‹ แžแŸ’แž›แŸ‡โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž‘แžถแž€แŸ‹โ€‹แž‘แž„โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž‘แžนแž€โ€‹แž“แŸ„แž˜โ€‹แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜ แž แžพแž™โ€‹แžแŸ’แž›แŸ‡โ€‹แž€แŸโ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แž‘แžถแž€แŸ‹โ€‹แž‘แž„โ€‹แžŠแŸ‚แžšโ€‹แŸ” แž”แž‰แŸ’แž แžถโ€‹แž‘แžถแŸ†แž„โ€‹แž“แŸ„แŸ‡โ€‹แžšแžฝแž˜โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แŸ–โ€‹

โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž€แŸ’แžšแž–แŸ‡แŸ– แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž€แŸ’แžšแž–แŸ‡โ€‹แž€แžพแžโ€‹แžกแžพแž„โ€‹แž“แŸ…โ€‹โ€‹แž–แŸแž›โ€‹แžขแžถแž แžถแžšโ€‹แž“แŸ…โ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แž€แŸ’แžšแž–แŸ‡โ€‹แž™แžผแžšโ€‹แžŠแŸ„แž™โ€‹แžŸแžถแžšโ€‹แžแŸ‚โ€‹แž”แŸ’แžšแž–แŸแž“แŸ’แž’โ€‹แž”แŸ’แžšแžŸแžถแž‘โ€‹โ€‹แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžแŸ‚แž„แžแŸ‚โ€‹แž‡แžฝแž™โ€‹แž€แž“แŸ’แžแŸ’แžšแžถแž€แŸ‹โ€‹แžŸแžถแž…แŸ‹โ€‹แžŠแžปแŸ†โ€‹แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธโ€‹แžšแžปแž‰โ€‹แžขแžถแž แžถแžšโ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แž‘แŸ…โ€‹แž–แŸ„แŸ‡โ€‹แžœแŸ€แž“โ€‹แžแžผแž…โ€‹แžแžถแžโ€‹แŸ” แž“แŸแŸ‡โ€‹แž‚แžบโ€‹แž‡แžถโ€‹แž•แž›โ€‹แžœแžทแž”แžถแž€โ€‹แž€แžพแžโ€‹แž…แŸแž‰โ€‹แž–แžธโ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž‘แžนแž€โ€‹แž“แŸ„แž˜โ€‹แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜แŸ” แž“แŸแŸ‡โ€‹แž”แžพโ€‹แžแžถแž˜โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž”แž‰แŸ’แž‡แžถแž€แŸ‹โ€‹แžšแž”แžŸแŸ‹โ€‹แžŸแž˜แžถแž‚แž˜โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž‘แžนแž€แž“แŸ„แž˜โ€‹แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜โ€‹แžขแžถแž˜แŸแžšแžทแž€โ€‹แŸ”โ€‹

แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž”แžถแž€แŸ‹โ€‹แž‘แžนแž€โ€‹แž…แžทแžแŸ’แžโ€‹แŸ– แž˜แžถแž“โ€‹แž€แžถแžšโ€‹แžขแŸ‡แžขแžถแž„โ€‹แžแžถโ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž‘แžนแž€โ€‹แž“แŸ„แž˜โ€‹แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜ แž˜แžถแž“โ€‹แž แžถแž“แžทโ€‹แž—แŸแž™โ€‹แžแŸ’แž–แžŸแŸ‹โ€‹แž€แžพแžโ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž”แžถแž€แŸ‹โ€‹แž‘แžนแž€โ€‹แž…แžทแžแŸ’แžโ€‹ แž แžพแž™โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž“แŸแŸ‡โ€‹แž“แžนแž„โ€‹แž’แŸ’แžœแžพโ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž‘แžนแž€โ€‹แž“แŸ„แž˜โ€‹แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜โ€‹แž”แžถแžแŸ‹โ€‹แž”แž„แŸ‹โ€‹แž…แŸ†แžŽแž„แŸ‹โ€‹แžขแžถแž แžถแžšแŸ” แž€แžถแžšโ€‹แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹โ€‹แž‚แŸ’แžšแž„โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž‘แžนแž€โ€‹แž“แŸ„แž˜โ€‹แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž’แŸ’แžœแžพโ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แžแŸ’แž›แŸ‡โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžขแžถแžšแž˜แŸ’แž˜แžŽแŸโ€‹แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแŸแžŸ แž“แžทแž„โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แžˆแžถแž“โ€‹แžŠแž›แŸ‹โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แžขแžถแžšแž˜แŸ’แž˜แžŽแŸโ€‹แž”แžถแž€แŸ‹โ€‹แž‘แžนแž€โ€‹แž…แžทแžแŸ’แžโ€‹แŸ”โ€‹

แžขแžแŸ’แžแž”แž‘แž‚แžฝแžšแžขแžถแž“แŸ–

โ€‹แž•แž›โ€‹แžšแŸ†แžแžถแž“โ€‹แžšแž”แžŸแŸ‹โ€‹แžแŸ’แž“แžถแŸ†แŸ– แžแŸ’แž“แžถแŸ†โ€‹แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž‘แžนแž€โ€‹แž“แŸ„แž˜โ€‹แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜โ€‹โ€‹แž‡แžฝแž™โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹แž‚แŸ’แžšแž„แž€แž˜แŸ’แžšแžทแžโ€‹แž‡แžถแžแžทโ€‹แžŸแŸ’แž€แžšโ€‹แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แžˆแžถแž˜ แž”แŸ‰แžปแž“แŸ’แžแŸ‚โ€‹แž€แŸโ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž’แŸ’แžœแžพโ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž”แžถแžแŸ‹โ€‹แž”แž„แŸ‹โ€‹แž…แŸ†แžŽแž„แŸ‹โ€‹แžขแžถแž แžถแžšโ€‹แžŠแŸ‚แžšโ€‹แŸ” แžแŸ’แž“แžถแŸ†โ€‹แž•แŸ’แžŸแŸแž„โ€‹แž‘แŸ€แž แžŸแž˜แŸ’แžšแžถแž”แŸ‹โ€‹แž”แž‰แŸ’แž แžถโ€‹แžŸแžปแžโ€‹แž—แžถแž–โ€‹แž•แŸ’แžŸแŸแž„โ€‹แž‘แŸ€แžโ€‹แž€แŸโ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž’แŸ’แžœแžพโ€‹โ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แž˜แžถแž“โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž‘แžนแž€โ€‹แž“แŸ„แž˜โ€‹แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜โ€‹แž”แžถแžแŸ‹โ€‹แž”แž„แŸ‹โ€‹แž…แŸ†แžŽแžธโ€‹แžขแžถแž แžถแžšโ€‹แžŠแŸ‚แžšโ€‹แŸ” แž€แŸ’แž“แžปแž„โ€‹แž€แžšแžŽแžธโ€‹แž™แžพแž„โ€‹แž”แžถแžแŸ‹โ€‹แž”แž„แŸ‹โ€‹แž…แŸ†แžŽแž„แŸ‹โ€‹แžขแžถแž แžถแžš แž‚แžฝแžšโ€‹แž”แŸ’แžšแžนแž€แŸ’แžŸแžถโ€‹แž‡แžถโ€‹แž˜แžฝแž™โ€‹แž‚แŸ’แžšแžผแž–แŸแž‘แŸ’แž™โ€‹แžŠแžพแž˜แŸ’แž”แžธโ€‹แž”แžถแž“โ€‹แžŠแŸ†แžŽแŸ„แŸ‡โ€‹แžŸแŸ’แžšแžถแž™โ€‹แž›แŸ’แžขโ€‹ แž“แžทแž„โ€‹แžŠแžนแž„โ€‹แž–แžทแžโ€‹แžแžถโ€‹แž˜แž€แž–แžธโ€‹แžแŸ’แž“แžถแŸ†โ€‹แžฌโ€‹แž™แŸ‰แžถแž„โ€‹แžŽแžถโ€‹แŸ”

แž–แŸแž›โ€‹แžˆแžบแŸ– แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž‘แžนแž€แž“แŸ„แž˜โ€‹แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜โ€‹แž€แŸโ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž€แžพแžโ€‹โ€‹แž•แŸ’แžŠแžถแžŸแžถแž™โ€‹แž’แž˜แŸ’แž˜แžแžถ แžฌโ€‹แž•แŸ’แžŠแžถแžŸแžถแž™โ€‹แž’แŸ†โ€‹แžŠแŸ‚แžš แžŠแŸ‚แž›โ€‹แžขแžถแž…โ€‹แžšแŸ†แžแžถแž“โ€‹แžŠแž›แŸ‹โ€‹แž…แŸ†แžŽแž„แŸ‹โ€‹แžขแžถแž แžถแžšโ€‹แŸ” โ€‹แž”แžพโ€‹แžŸแžทแž“โ€‹แž‡แžถโ€‹แž™แžพแž„โ€‹แž”แžถแžแŸ‹โ€‹แž”แž„แŸ‹โ€‹แž…แŸ†แžŽแž„แŸ‹โ€‹แžขแžถแž แžถแžšโ€‹แžŠแŸ„แž™โ€‹แžŸแžถแžšโ€‹แžแŸ‚โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบ แžแŸ’แžšแžผแžœโ€‹แž”แŸ’แžšแžนแž€แŸ’แžŸแžถโ€‹แž‡แžถแž˜แžฝแž™โ€‹แž‚แŸ’แžšแžผแž–แŸแž‘แŸ’แž™โ€‹ แž–แŸ’แžšแŸ„แŸ‡โ€‹แžแžถโ€‹แžขแžถแž…โ€‹แžแŸ’แžšแžผแžœโ€‹แž•แŸ’แž›แžถแžŸแŸ‹โ€‹แž”แŸ’แžŠแžผแžšโ€‹แžแŸ’แž“แžถแŸ†โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž‘แžนแž€โ€‹แž“แŸ„แž˜โ€‹แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜โ€‹แŸ”

แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹โ€‹แž‚แŸ’แžšแž„โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แž”แžถแž“โ€‹แž›แŸ’แžขแŸ– แžขแŸ’แž“แž€โ€‹แž‡แŸ†แž“แžถแž‰โ€‹แžแžถแž„โ€‹แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž‘แžนแž€โ€‹แž“แŸ„แž˜โ€‹แž–แž“แŸ’แž™แž›แŸ‹โ€‹แžแžถโ€‹แž€แžถแžšโ€‹แž‚แŸ’แžšแž”แŸ‹โ€‹แž‚แŸ’แžšแž„โ€‹แž€แž˜แŸ’แžšแžทแžโ€‹แž‡แžถแžแžทโ€‹แžŸแŸ’แž€แžšโ€‹แž˜แžทแž“โ€‹แž”แžถแž“โ€‹แž›แŸ’แžข แž”แž„แŸ’แž€โ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แž‡แžถแžแžทโ€‹แžŸแŸ’แž€แžšโ€‹แžกแžพแž„โ€‹แž‡แžถแž”แŸ‹โ€‹แž‡แžถโ€‹แž”แŸ’แžšแž…แžถแŸ†โ€‹ แž€แŸโ€‹แžขแžถแž…โ€‹แž’แŸ’แžœแžพโ€‹แžฒแŸ’แž™โ€‹แžขแŸ’แž“แž€แž‡แŸ†แž„แžบโ€‹แž‘แžนแž€โ€‹แž“แŸ„แž˜โ€‹แž•แŸ’แžขแŸ‚แž˜โ€‹แž”แžถแžแŸ‹โ€‹แž”แž„แŸ‹โ€‹แž…แŸ†แžŽแž„แŸ‹โ€‹แžขแžถแž แžถแžšโ€‹แžŠแŸ‚แžšโ€‹แŸ”

แžœแŸแž‡แŸ’แž‡. แž…แžถแž“แŸ‹ แžŸแŸŠแžธแžŽแŸแž
แžœแŸแž‡แŸ’แž‡. แž…แžถแž“แŸ‹ แžŸแŸŠแžธแžŽแŸแž
แžแŸ’แžšแžฝแžแž–แžทแž“แžทแžแŸ’แž™แžŠแŸ„แž™ แž‚แŸ’แžšแžผแž–แŸแž‘แŸ’แž™แžฏแž€แž‘แŸแžŸ.แžœแŸแž‡แŸ’แž‡. แž…แžถแž“แŸ‹ แžŸแŸŠแžธแžŽแŸแžแžฏแž€แž‘แŸแžŸแžŸแž˜แŸ’แž—แž– แž“แžทแž„แžšแŸ„แž‚แžŸแŸ’แžแŸ’แžšแžธ ยท แž˜โ€‹แž“แŸ’แž‘แžธแžšแž–แŸแž‘แŸ’แž™แž”แž„แŸ’แžขแŸ‚แž€แž˜แžทแžแŸ’แžแž—แžถแž–แž€แž˜แŸ’แž–แžปแž‡แžถ-แž…แžทแž“ แžŸแŸ‚แž“แžŸแžปแž
แžขแžแŸ’แžแž”แž‘โ€‹แžŠแŸ„แž™ แž‘แžผแž… แžŸแžปแžแžถ ยท แž€แŸ‚ 29/08/2022