ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

បើជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងក្រោយញ៉ាំអាហាររួច អាចសាកគន្លឹះទាំង៥នេះ

ប្រសិនបើគ្នាយើងប្រឈមនឹងការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមភ្លាមៗ ក្រោយញ៉ាំអាហាររួច យើងគួរតែបញ្ចូលទម្លាប់ល្អៗមួយចំនួន ដើម្បីគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនេះ។ ពិតណាស់ បញ្ហាជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងក្រោយញ៉ាំអាហារ កើតឡើងជាទូទៅ និងសូម្បីតែចំពោះអ្នកដែលគ្មានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ក៏ដោយ។ យ៉ាងណាមិញ ក្នុងករណីនេះអាចបង្ហាញថាយើងកំពុងប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃការវិវត្តន៍ទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដែលទាមទារឲ្យគ្នាយើងគួរប្រុងប្រយ័ត្នឲ្យដិតដល់។ រោគសញ្ញាមួយចំនួនបង្ហាញពីការកើនឡើងនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមក្រោយញ៉ាំអាហារ ស្រេកទឹកខ្លាំង ឬស្ងួតមាត់ ហត់នឿយ នោមញឹកញាប់ ព្រឹលភ្នែក។ល។ កម្មវិធីពិនិត្យជំងឺបម្រុងទឹកនោមផ្អែមអនឡាញ ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! គន្លឹះគ្រប់គ្រងការឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមភ្លាមៗក្រោយញ៉ាំអាហាររួច ១. ញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិសរសៃខ្ពស់ ជាតិសរសៃគឺជាប្រភេទកាបូអ៊ីដ្រាត ដែលមិនបង្កផលប៉ះពាល់ខ្លាំងទៅលើកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើយ ពីព្រោះវាផលិតជាតិស្ករតិចតួចប៉ុណ្ណោះ។ បន្ថែមពីនេះ ការញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ អាចជួយឲ្យយើងឆាប់ឆ្អែត និងមិនញ៉ាំច្រើនជ្រុល។ ២. កុំគេងភ្លាមៗក្រោយញ៉ាំអាហាររួច ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ការគេងភ្លាមៗក្រោយញ៉ាំអាហាររួច ឬអង្គុយចុះ អាចធ្វើឲ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ទម្លាប់មួយនេះ មិនត្រឹមតែធ្វើឲ្យសាច់ដុំមិនអាចផ្ទេរជាតិស្ករលើសទៅចរន្តឈាមបាននោះទេ ថែមទាំងជំរុញឲ្យកើតមានបញ្ហារំលាយអាហារទៀតផង។ ដូច្នេះហើយ យើងគួរដើរយឺតៗប៉ុន្មាននាទីក្រោយញ៉ាំអាហាររួច ទើបជាការប្រសើរ។ [embed-health-tool-heart-rate] ៣. គ្រប់គ្រងរបបអាហារ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ ដើម្បីជៀសវាងការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាម យើងចាំបាច់ត្រូវគ្រប់គ្រងបរិមាណរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ ដោយការញ៉ាំអាហារតិចតួចឲ្យបានច្រើនដង។ ការធ្វើបែបនេះ អាចជួយឲ្យជាតិស្ករមានតុល្យភាព និងមិនមានការឡើងចុះភ្លាមៗឡើយ។ ៤. មិនរំលងអាហារពេលព្រឹក អាហារពេលព្រឹក មានសារៈសំខាន់បំផុតក្នុងចំណោមអាហារប្រចាំថ្ងៃទាំងបីពេល ហើយប្រសិនបើយើងមិនញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកទេនោះ កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមនឹងកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅពេលដែលយើងញ៉ាំអាហារបន្ទាប់។ ដូច្នេះហើយ គ្នាយើងគួរបញ្ចូលរបបអាហារល្អៗសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ ៦. ពិនិត្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឲ្យបានទៀងទាត់ ជាមួយគ្នានេះ ការពិនិត្យកម្រិតជាតិស្ករជាទៀងទាត់ មានសារៈសំខាន់ណាស់ ពិសេសសម្រាប់អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ចំណែកឯអ្នកងាយប្រឈមនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម ក៏អាចគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម ព្រមទាំងបញ្ចៀសការឡើងចុះជាតិស្ករភ្លាមៗ។ អត្ថទពាក់ព័ន្ធ៖ […]

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ១

កម្រិតជាតិស្ករចុះទាប អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ១ គួរធ្វើម៉េច?

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ១ ក៏អាចជួបបញ្ហាកម្រិតជាតិស្ករចុះទាប ដែលបញ្ហានេះអាចបង្កជារោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរ និងត្រូវការការព្យាបាលជាបន្ទាន់ផងដែរ។ តើកម្រិតជាតិស្ករចុះទាបប៉ះពលសុខភាពអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ១បែបណា? គូរដោះស្រាយម៉េច? ១-បញ្ហាធ្លាក់ចុះទាបកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ធ្លាក់ចុះទាបកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម សំដៅលើពេលមួយដែលបរិមាណជាតិស្ករក្នុងឈាមធ្លាក់ចុះទាបខ្លាំង ហើយកម្រិតជាតិស្ករទាបខ្លាំងអាចធ្វើឲ្យអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ១ លេចចេញរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួន ដែលត្រូវការការព្យាបាលបន្ទាន់មួយ។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ១ ត្រូវធ្វើយ៉ាងណាគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្កររបស់ខ្លួនឲ្យបានល្អ កុំឲ្យឡើងខ្ពស់ពេក ឬទាបពេក។ ការរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឲ្យបានត្រឹមត្រូវ អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ១ ត្រូវមានរបបអាហារត្រឹមត្រូវ ធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងត្រូវចាក់អាំងស៊ុយលីនឲ្យបានទៀងទាត់។ ២-ធ្លាក់ចុះទាបកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមចេញរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ? សញ្ញានិងរោគសញ្ញានៃការធ្លាក់ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្លាំងអាចអាស្រ័យលើភាពផ្សេងៗគ្នារបស់មនុស្សម្នាក់ៗ និងថាកម្រិតធ្លាក់ចុះនោះលឿនប៉ុនណា។ សញ្ញានៃការធ្លាក់ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្លាំងរួមមាន៖ បែកញើស ឃ្លានខ្លាំង ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ និយាយមិនច្បាស់ វិលមុខ អស់កម្លាំង ស្រវាំងភ្នែក យំដោយគ្មានមូលហេតុ ញ័រដៃជើង ពេលខ្លះបញ្ហាធ្លាក់ចុះទាបកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមនេះ អាចនឹងធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំង និងអាចធ្វើឲ្យយើងសន្លប់ ឬប្រកាច់ទៀតផង។ យ៉ាងណា រោគសញ្ញាទាំងនេះ មិនមែនសុទ្ធតែបណ្ដាលមកពីការធ្លាក់ចុះទាបកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមនោះទេ បើយើងមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួន យើងគួរធ្វើតេស្តជាតិស្ករ មិនត្រូវចេះតែស្មាននោះទេ។ ចំពោះអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ១ ដែលធ្លាប់ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមនៅពេលយប់ អាចនឹងបែកញើសច្រើនពេលយប់ យលសប្តិអាក្រក់ និងពេលភ្ញាក់ឡើងអាចមានអារម្មណ៍ថាខ្សោយ ឬឈឺក្បាល។ ៣-មូលហេតុកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមចុះទាប យើងអាចមានបញ្ហានេះនៅពេល៖ រំលងពេលញ៉ាំអាហារ ឬញ៉ាំអាហារមិនគ្រប់គ្រាន់នៅអំឡុងពេលបាយ ហាត់កីឡាយូរពេក ឬខ្លាំងជាធម្មតាពេក ដោយមិនញ៉ាំអាហារបន្ថែម ចាក់អាំងស៊ុយលីនលើសកម្រិត ចាក់អាំងស៊ុយលីនមិនទៀងពេល កើតអំឡុងពេលគេង ច្រើនម៉ោងក្រោយហាត់ប្រាណ បន្ទាប់ពីអ្នកជំងឺផឹកស្រា។ ជាតិអាល់កុល អាចនាំឲ្យធ្លាក់ចុះជាតិស្ករភ្លាមៗ។ ៤-ការធ្វើតេស្តកម្រិតជាតិស្ករទាបនៅក្នុងឈាម បើយើងសង្ស័យថាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមចុះទាប គឺយើងត្រូវធ្វើតេស្តកម្រិតជាតិស្ករឲ្យបានភ្លាមៗ ឬបើយើងមិនអាចធ្វើបានទេ ជាការសំខាន់ណាស់ដែលយើងត្រូវព្យាបាលដោយខ្លួនឯងចំពោះបញ្ហានេះ ដើម្បីកុំឲ្យចេញរោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជាអាចផឹកទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រា ឬទឹកក្រូចកន្លះកែវ ឬផ្លែប៉ោមមួយផ្លែជាដើម។។ អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ១ ខ្លះមិនងាយសម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញាធ្លាក់ចុះកម្រិតជាតិស្ករនេះទេ ហេតុនេះហើយបានជាត្រូវធ្វើតេស្តកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឲ្យបានញឹកញាប់។ មួយវិញទៀត យើងគួរជួបជាមួយគ្រូពេទ្យបើសិនជាយើងមិនស្រួលខ្លួន និងមានចេញរោគសញ្ញាធ្លាក់ចុះកម្រិតជាតិស្ករ និងសាកសួរគ្រូពេទ្យឲ្យបានច្បាស់ពីវិធីការពារខ្លួនពេលជួបបញ្ហាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមធ្លាក់ចុះទាប។ ដូចគ្នាដែរអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ១ ឬសមាជិកគ្រួសារ ត្រូវដឹងថាប្រសិនបើយើង ឬសមាជិកគ្រួសារធ្លាប់មានអាការៈប្រកាច់ ឬសន្លប់ […]