ការថែទាំផ្ទៃពោះមុនសម្រាល

វិធីងាយៗ ដើម្បីបង្ការការបង្ករោគ និងជំងឺផ្សេងៗ អំឡុងពេលពពោះ

ការបង្ករោគ ឬការឆ្លងជំងឺផ្សេងៗ អំឡុងពេលពពោះ អាចផ្តល់ផលប៉ះពាល់ទាំងម្តាយ និងកូន។ ប៉ុន្តែ ម៉ាក់ៗនៅតែអាចធ្វើឱ្យកូនមានការអភិវឌ្ឍបានល្អប្រសើរ ដោយគ្រាន់តែអនុវត្តន៍វិធានការបង្ការមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ ដើម្បីចៀសវាងការឆ្លងជំងឺផ្សេងៗ។ ខាងក្រោមនេះ ជាវិធីងាយៗ ដើម្បីការពារម៉ាក់ៗ និងកូនក្នុងផ្ទៃ កុំឱ្យឆ្លងជំងឺ៖ ១. រក្សាអនាម័យជានិច្ច៖ ម៉ាក់ៗគួរតែលាងដៃឱ្យបានញឹកញាប់ ដោយប្រើសាប៊ូ ឬទឹកលាងដៃសម្លាប់មេរោគ ដើម្បីជៀសវាងការឆ្លងជំងឺផ្សេងៗ។ ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ ចង់គណនាទម្ងន់ស្ត្រីអំឡុងពពោះ ចុចទីនេះ ចង់គណនាទម្ងន់ធៀបនឹងកម្ពស់ (BMI) ចុចទីនេះ ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ចុចទីនេះ ចុចគណនាថ្ងៃទម្លាក់មេជីវិត ចុចត្រង់នេះ ២. ចម្អិនអាហារឱ្យបានឆ្អិនល្អ៖ ម៉ាក់ៗគួរតែចម្អិនអាហារឱ្យបានឆ្អិនល្អ ពិសេសសាច់ និងស៊ុត និងមិនគួរញ៉ាំអាហារកែច្នៃឡើយ ព្រោះសាច់ឆៅ ឬអាហារកែច្នៃ អាចមានបាក់តេរី ដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។ ៣. ជៀសវាងញ៉ាំទឹកដោះគោមិនបានឆ្លងកាត់ការសម្លាប់មេរោគ និងផលិតផលពីទឹកដោះគោនោះ ព្រោះទឹកដោះគោដែលមិនបានឆ្លងកាត់ការសម្លាប់មេរោគ អាចមានបាក់តេរីអាក្រក់។ ៤.ការពារខ្លួនពីសត្វល្អិតចម្លងជំងឺ៖ សត្វមូស និងសត្វល្អិតផ្សេងទៀត អាចចម្លងវីរុសគ្រុនឈាម និងហ្ស៊ីកា ដែលនាំឱ្យប៉ះពាល់ដល់ទារកក្នុងផ្ទៃ ឬធ្វើឱ្យទារកក្នុងផ្ទៃលូតលាស់មិនបានបំពេញលេញ ហេតុនេះ គួរតែធ្វើយ៉ាងណាកុំឱ្យសត្វល្អិតទាំងនោះខាំ ដើម្បីចម្លងវីរុស។ ៥. ពិគ្រោះជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យអំពីការចាក់វ៉ាក់សាំង៖ វ៉ាក់សាំងមួយចំនួន ពិតជាសំខាន់ណាស់ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ដើម្បីជួយឱ្យម៉ាក់ៗមានសុខភាពល្អ ដោយវ៉ាក់សាំងទាំងនោះ មានដូចជា វ៉ាក់សាំងជំងឺផ្តាសាយ និងតេតាណូស […]

ការថែទាំផ្ទៃពោះមុនសម្រាល

អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ១ ឬ២ ពេលពពោះគួរមានរបបអាហារបែបណា?

ការពពោះ ជាដំណាក់កាលដ៏រំភើបរីករាយរបស់ម៉ាក់ៗ ហើយក៏ជាពេលដែលរាងកាយប្រឈមនឹងការប្រែប្រួលជាច្រើនដូចគ្នា។ យ៉ាងណាមិញ សម្រាប់ម៉ាក់ៗដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ១ ឬប្រភេទ២ ការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យជំនាញជាមុនមានសារៈសំខាន់ណាស់ ដើម្បីគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ក៏ដូចជាបង្កើតផែនការរបបអាហារដែលប្រមូលផ្ដុំទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមល្អៗសម្រាប់រាងកាយ។ ហេតុអ្វីចាំបាច់ត្រូវគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម? ជាក់ស្ដែង កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ នៅអំឡុងពេលព្យាយាមយកកូន និងក្រោយពេលមានផ្ទៃពោះថ្មីៗ អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការរលូតកូន និងកូនខូចទ្រង់ទ្រាយពីកំណើត។ ដូចគ្នានេះដែរ ប្រសិនបើម៉ាក់មានកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់នៅពាក់កណ្ដាលត្រីមាសទី២ និងមុនពេលសម្រាល នោះអាចធ្វើឲ្យកូនមានទំហំធំ និងទម្ងន់ធ្ងន់ជាងធម្មតា ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ការសម្រាលកូនតាមធម្មជាតិ។ ចំណែកឯអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម អាចប្រឈមនឹងជំងឺលើសឈាមដែលបណ្ដាលមកពីការមានផ្ទៃពោះ ហើយបរិមាណទឹកភ្លោះនឹងមានការកើនឡើងច្រើនជ្រុលថែមទៀតផង។ [embed-health-tool-due-date] ស្ត្រីពពោះមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ១ ឬប្រភេទ២គួរញ៉ាំរបបអាហារអ្វីខ្លះ? អាហារដែលគួរញ៉ាំ បន្លែចម្រុះ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ដូចជាស្រូវសាឡី អង្កសម្រូប ពោត ផ្លែឈើស្រស់ ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប សាច់គ្មានខ្លាញ់ និងសាច់ត្រី ក្រៅពីរបបអាហារទាំងនេះ យើងក៏ត្រូវគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមឲ្យបានល្អ តាមរយៈការញ៉ាំអាហារក្នុងបរិមាណតិចតួចឲ្យបានញឹកញាប់ និងបញ្ចូលសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗសម្រាប់ស្ត្រីពពោះដូចជា អាស៊ីដហ្វូលិក ជាតិដែក វីតាមីនD និងកាល់ស្យូម។ គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន គណនាទម្ងន់ស្ត្រីអំឡុងពពោះ អាហារដែលគួរជៀសវាង ជៀសវាងញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹង និងជក់បារី ជៀសវាងញ៉ាំសាច់ ឬបន្លែឆៅ ជៀសវាងញ៉ាំភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនលើសពី២០០មីល្លីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ កាត់បន្ថយការញ៉ាំបង្អែម ឬរបស់ផ្អែម ជៀសវាងញ៉ាំស្ករសិប្បនិម្មិត អំឡុងពេលពពោះ។ អត្ថបទគួរអាន៖ ក្រោយសម្រាលកូន បើនៅមានបញ្ហាទាំងនេះ កុំទាន់រួមដំណេក ស្បែកយារធ្លាក់ក្រោយសម្រាល សាកអនុវត្តតិចនិក ៥ […]

ការថែទាំផ្ទៃពោះមុនសម្រាល

ចំណេះដឹងទូទៅ

វិធីងាយៗ ដើម្បីបង្ការការបង្ករោគ និងជំងឺផ្សេងៗ អំឡុងពេលពពោះ

បើស្រ្តីពពោះមិនបញ្ឈប់ទង្វើទាំងនេះទេ អាចនឹងប៉ះពាល់ដល់កូនមិនខាន

ញ៉ាំប៉ោមខៀវអំឡុងពេលពពោះ ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍លើសពីការរំពឹងទុក

ស្រ្តីពពោះអាចញ៉ាំផ្លែប៉េសបានអត់? ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពអ្វីខ្លះ?

តិចនិកទាំង៥ បង្ការស្នាមសង្វារអំឡុងពេលពពោះ ម៉ាក់ៗមិនគួររំលង!

ស្វែងរក ការថែទាំផ្ទៃពោះមុនសម្រាល

ម៉ាក់ៗថែទាំខ្លួនបែបណាល្អនៅត្រីមាសទី១ដល់ទី៣? ដើម្បីសុវត្ថិភាពយើង និងទារកក្នុងផ្ទៃ

ស្រ្តេសញឹកញាប់ អំឡុងពេលពពោះ ដោះស្រាយតាមគន្លឹះ ៤ យ៉ាងនេះ

អាហារ ៤ ប្រភេទសម្រាប់រដូវក្តៅ ម៉ាក់ៗពពោះហាមមើលរំលង!

ផ្លែឈើ៥ប្រភេទ គួរជៀសវាង ឬកាត់បន្ថយអំឡុងពេលពពោះ

រួមភេទអំឡុងពេលពពោះ អាចនាំឲ្យរលូតកូនដែរអត់?

កំពូលអាហារ៤មុខ ល្អសម្រាប់ស្រ្តីពពោះ ម៉ាក់ៗកុំរំលង

បើមានជំងឺរលាកពោះវៀនរ៉ាំរ៉ៃអំឡុងពេលពពោះ អាចប៉ះពាល់ដល់ទារកក្នុងផ្ទៃអត់?

ញ៉ាំទឹកក្តៅឧណ្ហៗអំឡុងពេលពពោះ ផ្តល់គុណប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ១ ឬ២ ពេលពពោះគួរមានរបបអាហារបែបណា?

ស្រ្តីពពោះគួរញ៉ាំទឹកបែបណា ល្អចំពោះសុខភាព?

អ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្ររបស់យើង