home

ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ជំងឺទឹកនោមផ្អែម - មាតិកា​នេះ​ បងប្អូន​នឹង​ស្វែងយល់​ពី​ប្រភេទ​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម (ប្រភេទ​ទី១ ប្រភេទទី២ ​ ទឹកនោមផ្អែម​កើត​លើ​ស្ត្រី​ពពោះ) និងផលវិបាក​ដែល​បង្ក​ដោយ​ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ព្រម​ទាំង​វិធីសាស្ត្រ​ឆ្លើយ​តប​ទៅ​នឹង​​បញ្ហា​មួយៗ​ជា​ជំហានៗ​យ៉ាង​លម្អិត​បំផុត

ចំណេះដឹងទូទៅ

ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

អ្នក​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែមងាយខូចតម្រង​នោម​ណាស់ ក្នុង​នោះ​ក៏​មាន​ការ​លើក​ឡើង​ថា ការ​ប្រើ​ថ្នាំ​ព្យាបាល​ជំងឺ​ទឹកនោម​ផ្អែម អាច​ជា​មូលហេតុធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ជំងឺ​ទឹកនោម​ផ្អែម​ងាយ​​ខូច​តម្រង​នោម។ បកស្រាយ​ការ​លើក​ឡើង​ខាង​លើ​នេះ លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត ទូច ឃុន ប្រធាន​មជ្ឈមណ្ឌល​ជំងឺ​ទឹកនោម​ផ្អែម​កម្ពុជា-កូរ៉េ ថា ការ​ប្រើ​ថ្នាំ​ទឹកនោម​ផ្អែម មិន​មែន​ជា​មូលហេតុ​ធ្វើ​ឲ្យ​ខូច​តម្រង​នោម​នោះ​ទេ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ​ការ​ខូច​តម្រង​នោម​របស់​អ្នក​ជំងឺ​ទឹកនោម​ផ្អែម មក​ពី​កត្តា​សំខាន់ ២យ៉ាង ទី១ កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​កើន​ឡើង​ខ្ពស់ ទី២ លើស​សម្ពាធ​ឈាម និង​កត្តា​ផ្សេងៗ​ទៀត។ ដោយសារ​តែ​កត្តា​ប្រឈម​ទាំង​២ខាង​លើ​នេះ ទើប​គ្រូពេទ្យ​ត្រូវ​តាម​ដាន និង​ពិនិត្យ​មើល​មុខងារ​តម្រង​នោម​របស់​អ្នក​ជំងឺ​ទឹកនោម​ផ្អែម ដោយ​ការ​ធ្វើ​តេស្ត​ឈាម។ បើសិន​ជា​រក​ឃើញ​ថា មាន​បញ្ហា​អ្វីមួយ​នោះ ក្រុម​គ្រូពេទ្យ​នឹង​បន្ថយ​ដូស​ថ្នាំ ឬ​បញ្ឈប់​ការ​ប្រើ​ថ្នាំ​ប្រភេទ​ណា​មួយ នៅ​ពេល​មុខងា​រតម្រង​នោម ឬ​មុខងារ​ថ្លើម​អ្នក​ជំងឺ​ទឹកនោម​ផ្អែម​ចុះ​ខ្សោយ។។ ទោះ​បី​ជា​យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ​លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត​ថា ថ្នាំ​ជា​អាវុធ​មុខ២ ប្រសិន​ប្រើត្រឹមត្រូវ អាច​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​ជំងឺបានច្រើន ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ​បើ​ប្រើ​មិន​ត្រឹមត្រូវ​ទៅ​តាមវេជ្ជ​បញ្ជាទេ នឹង​មាន​បញ្ហា​សុខភាពមិនខាន។ ​នៅក្នុង​សៀវភៅ​ជំនួយ​ស្មារតី​សម្រាប់​អ្នក​ជំងឺ​ទឹកនោម​ផ្អែម ដែល​រៀបរៀង​ដោយ​វេជ្ជបណ្ឌិត ស៊ុំ សត្ថា ឯកទេស​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម និង​ក្រពេញ បានពន្យល់ថា នៅ​ដំណាក់កាល​ដំបូង ជំងឺខូចតម្រង​នោម​មិន​រោគ​​សញ្ញា​អ្វី​នោះ​ទេ រោគ​សញ្ញា​នៅ​ដំណាក់​កាល​បន្ទាប់ រួមមាន ស្លេក ហើម ហត់ ក្អួត ទឹកនោម​តិច សម្ពាធឈាម​ខ្ពស់ ឯ​ដំណាក់​កាល​ចុង​ក្រោយ តម្រូវ​ឲ្យ​លាង​ឈាម។ ថែតម្រង​នោម​ឲ្យ​មាន​សុខ​ភាព​ល្អ អ្នកជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​គួរ៖ - គ្រប់​គ្រង​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​តាម​ការណែនាំ - គ្រប់​គ្រង​សម្ពាធ​ឈាម​ឲ្យ​បាន​ល្អ​ - លេប​ថ្នាំ​តាម​វេជ្ជបញ្ជា - […]

ស្វែងរក​បន្ថែម​ទៀត ជំងឺទឹកនោមផ្អែម អត្ថបទ

ផលវិបាកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ស្រប​ពេល​ដែល​អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​បាន​យល់​ដឹង​ច្រើន​ពី​វីរុសកូវីដ១៩ ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​វិទ្យាសាស្រ្ត​បាន​ដឹង​យ៉ាង​ច្បាស់​ថា​វីរុស​នេះ​មាន​ផល​ប៉ះពាល់​លើ​មនុស្ស​មាន​សភាព​ផ្សេងៗគ្នា​។ សម្រាប់​អ្នក​មាន​ជំងឺ​ប្រចាំ​កាយ ឬ​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​ខ្សោយ​ ស្ថាន​ភាព​រោគ​សញ្ញា​ពេល​ឆ្លង​កូវីដ១៩ ក៏​ធ្ងន់​ធ្ងរ​ដែរ​។ ចុះ​អ្នក​មាន​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​វិញ​យ៉ាង​ម៉េច​ដែរ? មាន​ការ​លើក​ឡើង​ថា​អ្ន​ក​ជំងឺ​ទឹក​នោ​ម​ផ្អែម​ងាយ​ឆ្លង​ជំងឺ​កូវីដ១៩ ពិត​ឬ​យ៉ាង​ណា?​ ​១. ការ​យល់​ខុស​ចំពោះ​អ្នក​មាន​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម និង​ជំងឺកូវីដ១៩ អ្នក​មាន​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ប្រហែលជា​អាច​ឮ ឬ​យល់ថា​ខ្លួន​ជា​មនុស្ស​ងាយ​ឆ្លង​ជំងឺ​កូវីដ១៩ ជាង​អ្នក​ផ្សេង។ យ៉ាងណា លោកស្រី វេជ្ជបណ្ឌិត Janaki Vakharia បម្រើការ​នៅ​មន្ទីរពេទ្យ Massachusetts General Hospital សហរដ្ឋ​អាមេរិក​លើក​ឡើង​ថា​ នេះ​គ្រាន់​តែ​ជា​ការ​យល់​ខុស​មួយ​ប៉ុណ្ណោះ​។ លោក​ស្រី​មាន​ប្រ​សាសន៍​ថា៖ «​យើង​មិ​ន​ជឿ​ថា​អ្នក​មាន​ជំងឺ​ទឹកនោម​ផ្អែម​ងាយ​ឆ្លង​វីរុស​កូ​វីដ​១៩​ជាង​ប្រជាពលរដ្ឋ​ទូទៅ​នោះ​ទេ...​តែថា​ អ្នក​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម អាច​ប្រឈម​នឹង​ផល​វិបាក​ធ្ងន់ធ្ងរ​ពេល​កើត​ជំងឺ​នេះ នេះ​បើ​តាម​អ្វី​ដែល​បាន​សិក្សា​រក​ឃើញ...​អ្នក​មាន​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ហាក់​មាន​ប្រតិកម្ម​ខ្លាំង​ពេល​ឆ្លង​វីរុស​​»។ ២. ទំនាក់​ទំនង​រវាង​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម និង​វីរុសកូវីដ១៩​ បើ​តាម​ការ​ចុះ​ផ្សាយ​លើ​វិបសាយ​មន្ទីរ​ពេទ្យ Massachusetts General Hospital បាន​លើក​ឡើ​ង​ថា គេ​មិន​ទាន់​ដឹង​ច្បាស់​ថា​មូល​ហេតុ​អ្វី​ឲ្យ​ប្រាដក​ទេ ដែល​អ្នក​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ពេល​ឆ្លងកូវីដ១៩ មាន​ផលវិបាក​ធ្ងន់ធ្ងរ​។ ប៉ុន្តែ​ថា​ តាម​ការសិក្សា​​កន្ល​ង​មក​អ្នក​មាន​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​អាច​មាន​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំខ្សោយ​ ធ្វើ​ឲ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​ការ​ជាសះស្បើយ​ពី​របួស ឬ​ជំងឺ​ផ្សេង​មិន​បាន​លឿន​។​ បន្ថែម​ពី​នេះ បើ​អ្នក​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ មិន​បាន​គ្រប់គ្រង​ជំងឺ​នេះ​ឲ្យ​បាន​ល្អ​ក្នុង​រយៈពេល​យូរ វា​នឹង​បង្ក​ឲ្យ​មានការ​រលាក ដែល​ការណ៍​នេះ​​ក៏​មាន​ផល​ប៉ះពាល់​ដល់​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​ផង​ដែរ​។​​ លោក​ស្រី​វេជ្ជបណ្ឌិត​ដដែល​បញ្ជាក់​ថា៖ «ការ​រលាក​កើត​មាន​នៅ​ពេល​មាន​កម្រិត​រង​របួស​នៅ​លើ​កោសិកា។ ឧទាហរណ៍​ថា ពេល​យើង​ធ្វើ​ម្ហូប​ ហើយ​មុត​ដៃ នោះ​គេ​ហៅថា​ការ​រលាក។ ក្រោយ​មាន​ការ​រលាក ក៏​មាន​ការ​នាំ​មូលេគុល និង​ប្រូតេអ៊ីន​ផ្សេង​ទៅ​កាន់​កន្លែង​របួស​នោះ​​ដើម្បី​បាន​ជា​សះ​ស្បើយ​។ ប៉ុន្តែ​ដំណើរ​ការ​នេះ​នឹង​មិន​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន​គ្រប់​ពេល​ទេ បើ​យើង​មាន​ជំងឺ​ប្រចាំ​កាយ ហើយ​បើ​មានការ​រលាក​យូរអង្វែង​ […]

ផលវិបាកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ពេល​កូវីដ១៩ កំពុង​ផ្ទុះ​បែប​នេះ មនុស្ស​គ្រប់​គ្នា​ពិតជា​បារម្ភ​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​មិន​ខាន ពិសេស​អ្នក​មាន​ជំងឺ​ប្រ​ចាំ​កាយ​។ ថ្ងៃនេះ Hello គ្រូពេទ្យ លើក​យក​សំណួរ​ចំនួន​បី ដែល​អ្នក​មាន​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​គួរ​ស្វែង​យល់ ទាក់ទង​នឹង​សុខភាព ក្នុង​អំឡុង​ពេល​មាន​វិបត្តិកូវីដ១៩​។ សម្រាប់​ព័ត៌មាន​ខាង​ក្រោម​នេះ ជា​ព័ត៌មាន​ចុះ​ផ្សាយ​ក្នុង​វិបសាយ​សមាគម​អ្នក​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​សហរដ្ឋអាមេរិក។ ១. តើ​អ្នក​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ងាយ​ឆ្លង​កូវីដ១៩ ជាង​អ្នក​ផ្សេង?​ មក​ទល់​ពេល​នេះ​មិន​ទាន់​មាន​ភស្តុតាង​បញ្ជាក់​ថា​អ្ន​ក​មាន​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម ងាយ​ឆ្លង​វីរុស​កូវីដ១៩ ជាង​អ្នក​ផ្សេង​នោះ​ទេ​។ បញ្ហា​នៅ​ត្រង់​ថា អ្នក​មាន​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម អាច​នឹង​មាន​ផលវិបាក​ធ្ងន់ធ្ងរ​ជាង​អ្នក​ផ្សេង បើ​សិន​ជា​មាន​ឆ្លង​កូវីដ១៩​។​ ដូច​គ្នា​ដែរ​ បើ​អ្នក​មាន​ជំងឺ​ទឹកនោម​ផ្អែម​ហើយ មាន​ទាំង​ជំងឺ​បេះដូង​ទៀត នោះ​ស្ថាន​ភាព​សុខភាព​អាច​មាន​ហានិភ័យ​កាន់​តែ​ខ្ពស់​បើ​មាន​ឆ្លង​វីរុស​កូវីដ​១៩​។ ដូច​គ្នា​ដែរ មនុស្ស​វ័យ​ចំណាស់ ក៏​ប្រឈម​ខ្ពស់​នឹង​ផលវិបាក​ខ្លាំង​ដែរ បើ​មាន​ឆ្លង​វីរុស​​នេះ​។ ២. ម៉េច​បាន​អ្នក​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ប្រឈម​ផល​វិបាក​ធ្ងន់ធ្ងរ​ពេល​ឆ្លង​កូវីដ១៩? អ្នក​មាន​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម ហាក់​​មាន​ផលវិបាក​ធ្ងន់​ធ្ងរ​ក្រោយ​កើត​មាន​ជំងឺ​កូវីដ១៩​។ ជា​ទូទៅ​អ្នក​មាន​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម ត្រូវ​គេ​រក​ឃើញ​ថា​មាន​ផល​វិបាក​ និង​រោគ​សញ្ញា​ធ្ងន់​ធ្ងរ​ពេល​ឆ្លង​វីរុស មិន​ថា​តែ​​វីរុស​កូវីដ​១៩​នោះ​ទេ​។ បើ​តាម​ការ​សង្កេត​របស់​ក្រុម​អ្នក​ស្រាវ​ជ្រាវ អ្នក​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម ដែល​បាន​គ្រប់​គ្រង​ស្ថាន​ភាព​ជំងឺ​របស់​ខ្លួន​បាន​ល្អ គឺ​អាច​បន្ថយ​រោគ​សញ្ញា​ធ្ងន់​ធ្ងរ​ពី​ជំងឺ​កូវីដ១៩​។ ផ្ទុយ​ពីនេះ​ បើ​អ្នក​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​មាន​ជំងឺ​បេះដូង ឬ​មាន​ផលវិបាក​ផ្សេង​ទៀត​ដោយ​សារ​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​ឱកាស​កើត​មាន​រោគ​សញ្ញា​ធ្ងន់ធ្ងរ​ពេល​ឆ្លង​កូវីដ១៩ ​ក៏​កាន់តែ​ខ្ពស់ ដូច​ជា​ពេល​យើង​ឆ្លង​​វីរុស​ផ្សេង​ដែរ ព្រោះ​ថា​បើ​យើង​មាន​បញ្ហា​សុខភាព​ច្រើន​ រាង​កាយ​ក៏​ពិបាក​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង​នឹង​មេរោគ​ឆ្លង​ទាំង​នោះ​ដែរ​។ ​​​​​ការ​ឆ្លង​វីរុស អាច​បង្កើន​ការ​រលាក ឬ​ហើម​ផ្នែក​ខាង​ក្នុង សម្រាប់​អ្នក​មាន​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម។ ការណ៍​នេះ​អាច​បង្ក​ឲ្យ​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ឡើង​ហួស​ពី​កម្រិត​ណែនាំ ហើយ​ការ​រលាក​ទៀត​សោត​ ក៏​ជា​ចំណែក​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​ផល​វិបាក​ធ្ងន់ធ្ងរ​ដែរ​។ ៣. ហានិភ័យ​ខុស​គ្នា​បែប​ណា​រវាង​អ្នក​មាន​ជំងឺ​ទឹកនោម​ផ្អែមប្រភេទ១ និង​ប្រភេទ​២?​ CDC អាមេរិក​បាន​រាយ​ការណ៍​ថា​ មនុស្ស​គ្រប់​វ័យ​​ដែល​មាន​ជំងឺ​ប្រចាំ​កាយ […]

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ២

ដំបៅជើងជាផលវិបាកមួយក្នុងចំណោមផលវិបាកផ្សេងទៀតរបស់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ហើយមិនមែនអ្នកជំងឺដែលមានដំបៅ សុទ្ធតែព្យាបាលមិនជា ត្រូវតែកាត់ជើងចេញនោះទេ។ ប្រភេទដំបៅជើងលើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម បើសិនជាអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានដំបៅជើង ហើយដំបៅជើងនោះប៉ះពាល់ផ្នែកខាងក្រៅ បានន័យថា ដំបៅនោះកើតឡើងដោយការប៉ះរបស់រឹង ឬមានគ្រោះថ្នាក់អ្វីមួយ ចេញជាដំបៅ។ ដំបៅនោះអាចព្យាបាលជាធម្មតាវិញ ក្នុងករណីអ្នកជំងឺគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមបានត្រឹមត្រូវ។ ផ្ទុយទៅវិញ បើសិនជាអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមកើតដំបៅជើងដោយសារស្ទះសរសៃឈាម ឬប៉ះពាល់ខ្លាំងទៅលើប្រព័ន្ធប្រសាទ ដំបៅនោះតម្រូវឲ្យមានការព្យាបាលស៊ីជម្រៅ គ្រូពេទ្យនឹងសិក្សាសរសៃឈាមដែលមកផ្គត់ផ្គង់ជើង បើសិនមិនធ្ងន់ធ្ងរ អាចព្យាបាលដំបៅជា ដោយមិនតម្រូវឲ្យកាត់ជើងនោះទេ។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមតោងមានការប្រយ័ត្ន និងត្រូវចេះថែទាំជើង ពេលខ្លះក្នុងភាសាទឹកនោមផ្អែម គេប្រើពាក្យមួយថា "ស្រលាញ់ជើងឲ្យដូចកែវភ្នែក" អ្នកជំងឺត្រូវចេះថែទាំជើង ត្រូវពាក់ស្រោមជើងទោះបីជាដើរនៅក្នុងផ្ទះ ចេញក្រៅផ្ទះត្រូវពាក់ស្បែកជើងឲ្យត្រឹមត្រូវ មិនតឹងពេក រលុងពេក ឬក៏រឹងពេក ហើយត្រូវពិនិត្យមើលស្បែកជើង តើមានដុំថ្ម ដុំក្រួស ឬសារធាតុមុតស្រួចណាមួយចូលក្នុងស្បែកជើង ឬអត់? ត្រូវសម្អាតជើងឲ្យបានទៀងទាត់ បើមានរលាក ឬចេញជាដំបៅត្រូវប្រញាប់ទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញ។ ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលចេញជាដំបៅជើង ឈានចូលដល់កាត់ជើង ច្រើនតែមានអ្នកជំងឺផ្អែមរយៈពេលយូរ អាច ១៥ ឬ២០ឆ្នាំ គ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមមិនបានល្អ ឬមានជំងឺពាក់ព័ន្ធផ្សេងៗទៀត ដូចជា លើសជាតិខ្លាញ់ លើសសម្ពាធឈាម ឬក៏ខ្សោយតម្រងនោម កត្តារួមផ្សំទាំងអស់នេះ ធ្វើឲ្យដំបៅជើងមានលក្ខណៈធ្ងន់ធ្ងរ គ្រូពេទ្យមិនអាចជួយបាន ឈានដល់ការកាត់ជើង។ មូលហេតុអ្នកជំងឺទឹកនោមងាយមានដំបៅជើង ចំពោះមូលហេតុនាំឲ្យអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមងាយកើតដំបៅជើង មាន ២ សំខាន់ ទី១ […]

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ២

បើ​សិន​ជា​គ្នា​យើង​ជា​អ្នក​ចំណាយ​ពេល​យូរ​ក្នុង​ការ​អង្គុយ​ធ្វើ​ការ​ ឬ​សិក្សា​នៅ​មួយ​កន្លែង យើង​កំពុង​ប្រ​ឈម​នឹង​ឱកាស​កើត​មាន​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ប្រភេទ​២ដែរ​។ ជា​ការ​ចាំ​បាច់​ណាស់​ដែល​គ្នា​យើង​ត្រូវ​ដឹង​ថា​​ទោះ​បី​ជា​យើង​បាន​ហាត់​ប្រាណ​ត្រឹម​ត្រូវ​តាម​ការ​ណែ​នាំ​ក៏​ពិត​មែន តែ​បើ​យើង​ជា​មនុស្ស​ចំណាយ​ពេល​ច្រើន​ដោយ​នៅ​ស្ងៀម ដូច​ជា​ការ​អង្គុយ​ធ្វើការ ឬ​រៀន​សូត្រ ក៏​យើង​នៅ​អាច​ប្រឈម​នឹង​ការ​កើន​ឡើង​ឱកាស​មាន​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ដូច​គ្នា​។ ​ ការ​​នៅ​ស្ងៀម​​មួយ​កន្លែង​មាន​ន័យ​ថា​យើង​ចំណាយ​ពេល​ច្រើ​ន​អង្គុយ ឬ​ដេក​ស្ងៀម​ក្នុង​រយៈពេល​យូរ ខុស​ពី​រាងកាយ​មិន​សូវ​សកម្ម ដែល​​មនុស្ស​យើង​បាន​បញ្ចេញ​សកម្មភាព​រាង​កាយ​ដែរ តែ​មិន​ទាន់​ត្រឹម​ត្រូវ​តាម​ការ​ណែនាំ​។ ជា​ការ​ណែ​នាំ​មនុស្ស​យើង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​គួរ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​បែប​ស្រាល​ៗ​ឲ្យ​បាន​យ៉ាងតិច​៣០នាទី​។ សកម្មភាព​ចាត់​ទុក​ថា​នៅ​ស្ងៀម​មួយ​កន្លែង​ សកម្ម​ភាព​មួយ​ចំនួន​ខាង​ក្រោម​នេះ ត្រូវ​ចាត់ទុកថា​ជា​សកម្មភាព​នៅ​ស្ងៀម​មួយ​កន្លែង​៖ អង្គុយ​ធ្វើការ​ដោយ​មិន​ងើបឈរ​ ឬដើរ​ក្នុង​ពេល​យូរ​ម៉ោង​ អង្គុយ​នៅ​ស្ងៀម​ពេល​រៀន​នៅ​ក្នុង​ថ្នាក់ ឬ​នៅ​ផ្ទះ អង្គុយ​ ឬ​ដេក​មើល​ទូរទស្សន៍ ឬ​លេង​ហ្គេមយូរ​ អង្គុយ​បើកបរ​យូរ​ម៉ោង​ជា​ប្រចាំ​​ បើ​យើង​​ជា​មនុស្ស​ត្រូវ​អង្គុយ​ធ្វើ​ការ​យូរ​ម៉ោង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃៗ យើង​គួរ​រក​ពេល​ងើបឈរ ឬ​ដើរ​ខ្លះ​ៗ។ ដោយ​អាច៖ ងើប​ដើរ​ទៅ​និយាយ​ជា​មួយ​អ្នក​រួម​ការ​ងារ ជា​ជាង​ផ្ញើ​សារ ​​​ងើប​ដើរ​ទៅ​ចាក់​ទឹក​ញ៉ាំ​ឲ្យ​បាន​ញឹក​ញាប់​ ដើរ​ទៅ​ធ្វើ​ការ ឬ​ដើរ​ខ្លះ​ពេល​ចេញ​ពី​ធ្វើការ ដោយ​អាច​ចត​យាន​ជំនិះ​នៅ​ឆ្ងាយ​បន្តិច​ គ្នា​យើង​​រស់​នៅ និង​ធ្វើ​ការ​នៅ​ស្ងៀម​មួយ​កន្លែ​ង​ច្រើន​មាន​លទ្ធភាព​វិវត្ត​ទៅជា​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​​ប្រភេទ​២។ កង្វះ​លំហាត់​ប្រាណ កើត​ស្ត្រេស ចូល​ចិត្ត​ញាំ​អាហារ​ច្រើន​ៗ ពិសេស​អាហារ​មិន​ល្អ​ចំពោះ​សុខភាព ផឹក​គ្រឿង​ស្រវឹង​ច្រើន និង​ជក់​បារី ជា​ដើម សុទ្ធ​តែ​ជា​ដើម​ចម​ អាច​នាំ​ឲ្យ​មនុស្ស​យើង​ប្រឈម​នឹង​ការ​កើន​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ប្រភេទ​២​។ ការ​ផ្លាស់​ប្ដូរ​របៀបរស់នៅ​ប្រចាំថ្ងៃ និង​របប​អាហារ​ត្រឹម​ត្រូវ​នឹង​ជួយ​គ្នា​យើង​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​កើត​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ប្រភេទ​២​។​​

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ២

បច្ចុប្បន្ន តាម​ទិន្នន័យ​របស់​មជ្ឈមណ្ឌល​គ្រប់គ្រង និង​បង្ការ​ជំងឺ​ឆ្លង (CDC) អាមេរិក​បញ្ជាក់​ថា មនុស្ស​គ្រប់​វ័យ​ដែល​មាន​ជំងឺ​ប្រចាំ​កាយ​ដូច​ជា មហារីក ទឹក​នោម​ផ្អែម​ទាំង​ពីរ​ប្រភេទ​ជាដើម ប្រឈម​នឹង​ការ​ធ្លាក់​ខ្លួន​ឈឺ​ខ្លាំង ឬ​អាច​គ្រោះ​ថ្នាក់​ដល់​ជីវិត​បើ​ឆ្លង​កូវីដ-១៩។ អ្នក​ដែល​មាន​បញ្ហា​សុខភាព​ទាក់ទង​នឹង​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម ភាគ​ច្រើន​ទទួល​បាន​លទ្ធផល​អាក្រក់​ច្រើន​ជាង​ល្អ បើ​ឆ្លង​កូវីដ-១៩ ជា​ហេតុ​ដែល​អ្នក​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ត្រូវ​ថែទាំ​សុខភាព​ខ្លួន​កាន់​តែ​ដិត​ដល់។ ៥ យ៉ាង​ខាង​ក្រោម​នេះ ជា​តិចនិក​ដែល​អ្នក​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម គួរ​អនុវត្ត​ជា​ប្រចាំ​អំឡុង​ពេល​នេះ ដើម្បី​ធានា​បាន​នូវ​សុខភាព​ល្អ ដើម្បីប្រយុទ្ធនឹង​វីរុស​កូវីដ-១៩។ ១. ញ៉ាំ​ថ្នាំ​ទៀងទាត់ មាន​ព័ត៌មាន​មិន​ពិត​ខ្លះ​និយាយ​ថា ការ​ញ៉ាំ​ថ្នាំ​ទឹក​នោម​ផ្អែម ឬ​លើស​សម្ពាធ​ឈាម​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ជំងឺ​ងាយ​នឹង​ឆ្លង​វីរុស។ តែ​នេះ​មិន​មែន​ជា​ការ​ពិត​ទេ ប្រសិន​បើ​យើង​ឈប់​ញ៉ាំ​ថ្នាំ​តាម​គ្រូពេទ្យ​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា​ឲ្យ យើង​ច្បាស់​ជា​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​សុខភាព​ស្មុគ​ស្មាញ​ផ្សេង​ទៀត​ជា​មិន​ខាន។ ២. ហាត់ប្រាណ​នៅ​ផ្ទះ លំហាត​ប្រាណ​ដូច​ជា ការ​ដើរ និង​លើក​ទម្ងន់ មាន​សារៈ​សំខាន់​សម្រាប់​ការ​គ្រប់​គ្រង​ជំងឺ​ទឹក​នោមផ្អែម ។ វា​អាច​ជួយ​ឲ្យ​យើង​រក្សា​ទម្ងន់​សុខភាព​ល្អ ជា​ហេតុ​អាច​ជួយ​ដល់​ការ​គ្រប់​គ្រង​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម។ ការ​ហាត់​ប្រាណ​ក៏​អាច​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​ចំពោះ​ជំងឺ​រ៉ាំរ៉ៃ​ផ្សេង​ទៀត ដូច​ជា​លើស​កូឡេស្ដេរ៉ូល និង​លើស​សម្ពាធ​ឈាម។ លើស​ពី​នេះ ការ​ហាត់​ប្រាណ​ក៏​អាច​ឲ្យ​យើង​តាម​ដាន​សុខភាព​ជើង​យើង ព្រោះ​បើ​មាន​សភាព​ស្ពឹក​ជើង ឬ​មុត​ជើង​ដោយ​មិន​ដឹង​ខ្លួន​អាច​ក្លាយ​ជា​ដំបៅ​ជើង​បាន។ ហាត់ប្រាណ​ក៏​ជួយ​ដល់​សុខភាព​ផ្លូវ​ចិត្ត​យើង​ដែរ សូម្បី​តែ​ដើរ​ហាត់ប្រាណ​តិចតួច​ក៏​រាងកាយ​បង្កើត​អ័រម៉ូន endorphin ជួយ​ឲ្យ​យើង​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ។ ៣. ញ៉ាំ​អាហារ​ត្រឹម​ត្រូវ និង​រក្សា​សំណើម ការ​គ្រប់​គ្រង​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ឲ្យ​មាន​តុល្យភាព​គ្នា​ជា​រឿង​ចាំ​បាច់​សម្រាប់​អ្នក​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម។ យើង​ត្រូវ​ការ​បរិមាណ​អាហារ និង​ជាតិ​ស្ករ​ត្រឹមត្រូវ ដើម្បី​រក្សា​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ឲ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ​ពេញ​មួយ​ថ្ងៃ។ អាហារ​គួរ​ញ៉ាំ៖ ផ្លែ​ឈើ សណ្ដែក គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ ប្រូខូលី ប៉េងប៉ោះ ។ល។ អាហារ​គួរ​ចៀសវាង៖ បង្អែម អាហារ​បំពង […]

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ២

ត្រៀម​កើត​​ទឹក​នោម​ផ្អែម​មាន​ន័យ​ថា​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​​របស់​យើង​ឡើង​ខ្ពស់​ជាង​កម្រិត​ធម្មតា​។ ដំណាក់​កាល​ត្រៀម​កើត​ទឹកនោម​ផ្អែម​ ជា​ពេល​មួយ​ដែល​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​យើង​ឡើង​ខ្ពស់​ពេក តែ​មិន​ទាន់​ដល់​ដំណាក់​កាល​មួយ​ហៅ​ថា​ទឹក​នោម​ផ្អែម​នោះ​ទេ​។ អ្នក​​ដែល​វិវត្ត​ទៅ​ជា​ជំងឺ​ទឹកនោម​ផ្អែម​ប្រភេទ​២ តែងតែ​​ឆ្លង​កាត់​ដំណាក់​កាល​ត្រៀម​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ជាមុន​សិន​។ បើ​សិន​ជា​គ្នា​យើង​ស្ថិត​ក្នុង​ដំណាក់​កាល​ត្រៀម​កើត​ទឹក​នោម​ផ្អែម គឺ​យើង​កំពុង​តែ​ប្រឈម​ខ្ពស់​​ក្នុង​ការ​កើត​មាន​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ប្រភេទ​២។ ក្រៅពី​នេះ​នៅ​ប្រឈម​​នឹង​កើត​ជំងឺ​​​បេះដូង​និង​គ្រោះ​ថ្នាក់​សរសៃឈាម​ខួរ​ក្បាល​ផង​ដែរ​។ ​អ្វី​ដែល​ជា​ដំណឹង​ល្អ​គឺ​​យើង​អាច​ពន្យារ​ពេល ឬ​ការ​ពារ​ខ្លួន​ពី​ការ​កើត​ជំងឺ​ទឹកនោម​ផ្អែម​ប្រភេទ​២​នេះ បាន​ទោះជា​យើង​ស្ថិត​ក្នុង​ដំណាក់​កាល​ត្រៀម​កើត​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ក៏​ដោយ។ ការ​ផ្លាស់​ប្ដូរ​របៀប​របប​រស់​នៅ ដូច​ជា​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ល្អៗ​ចំពោះ​សុខ​ភាព គ្រប់​គ្រង​ទម្ងន់​ឲ្យ​បាន​ល្អ ​និង​ហាត់​ប្រាណ​ជា​ប្រចាំ​ អាច​ជួយ​បាន​។ ១. មូលហេតុ​ ដំណាក់​កាល​ត្រៀម​កើត​ទឹក​នោម​ផ្អែម កើត​ឡើង​បាន​ដោយ​សារ​តែ​អ័រម៉ូន​អាំង​ស៊ុយ​លីន​នៅ​ក្នុង​រាង​កាយ​យើង​ធ្វើ​ការ​មិន​បាន​ល្អ​តាម​ប្រក្រតី​។ អាំងស៊ុយ​លីន​ ជួយ​កោសិកា​ប្រើ​ប្រាស់​ជាតិ​ស្ករ​ពី​ក្នុង​ឈាម​។ នៅ​ពេល​មួយ​ដែល​អាំង​ស៊ុយ​លីន​ធ្វើ​ការ​មិន​ត្រឹម​ត្រូវ​ កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​អាច​កើត​ឡើង​ច្រើន​នៅ​ក្នុង​ឈាម​។ នៅ​ពេល​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ឡើង​ច្រើន​ក្នុង​ឈាម​ខ្ពស់​​ជាង​ធម្មតា អាច​បង្ហាញ​ថា​មនុស្ស​យើង​នៅ​ក្នុង​ដំណាក់​កាល​ត្រៀម​ទឹក​នោម​ផ្អែម​។ បើ​សិន​ជា​កម្រិន​ជាតិ​ស្ករ​នេះ​ ឡើង​ដល់​កម្រិត​ខ្ពស់​​ជាក់​លាក់​មួយ​ យើង​នឹង​ត្រូវ​ចាត់​ទុក​ថា​មាន​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​។ កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ខ្ពស់​ អាច​បំផ្លាញ​សរសៃឈាម និង​ប្រ​ព័ន្ធ​ប្រសាទ​។ ការណ៍​នេះ​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ប្រ​ឈម​នឹង​ជំងឺ​បេះដូង និង​បញ្ហា​សុខ​ភាព​ផ្សេង​ៗ​ទៀត​។ មនុស្ស​យើង​ស្ថិត​ក្នុង​ស្ថាន​ភាព​ខាង​ក្រោម​នេះ អាច​ប្រ​ឈម​ចូល​ក្នុង​ដំណាក់​កាល​ត្រៀម​ទឹក​នោម​ផ្អែម​៖ លើស​ទម្ងន់ ឬ​ធាត់​ មាន​ឪពុក ម្ដាយ ឬ​បងប្អូន​មាន​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ ធ្លាប់​មាន​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ពេល​ពពោះ​ ឬ​មាន​កូន​ពេល​កើត​មាន​ទម្ងន់​លើស​ពី​៤គីឡូក្រាម​ អ្នក​មាន​សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់​ ស្រ្តី​មាន​ជំងឺ​​ដុំ​គីស​ទឹក​លើ​ក្រពេញ​អូវែ​(PCOS) ២. រោគ​វិនិច្ឆ័យ​ គ្រូពេទ្យ​អាច​ធ្វើ​តេស្ត​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម ដើម្បី​ដឹង​ថា​យើង​ស្ថិត​ក្នុង​ដំណាក់​កាល​ត្រៀម​ទឹក​​នោម​ផ្អែម​ឬ​យ៉ាងណា​។ ការ​ធ្វើ​តេស្ត​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ភ្លាមៗ​អាច​ធ្វើ​មុន​ពេល​យើង​ញ៉ាំ​អាហារ​ពេល​ព្រឹក​។ សុខភាព​​ធម្មតា​៖ ជាតិ​ស្ករ​ចន្លោះ​ពី​ ៧០​ទៅ​៩៩​មិល្លីក្រាម​/ដេស៊ីលីត្រ​ ត្រៀម​ទឹក​នោម​ផ្អែម​៖ ជាតិ​ស្ករ​ចន្លោះ​ពី​១០០ ទៅ​១២៥​មិល្លីក្រាម​/ដេស៊ីលីត្រ កើត​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម៖ ជាតិ​ស្ករ​​ខ្ពស់​ជាង​១២៦​មិល្លីក្រាម​/ដេស៊ីលីត្រ មនុស្ស​យើង​ទូទៅ​គួរ​ធ្វើ​តេស្ត​រក​មើល​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​បើ​សិន​ជា​​មាន​អាយុ​ចាប់ពី​៤៥​ឆ្នាំ​ឡើង​ទៅ ហើយ​អ្នក​មាន​អាយុ​តិច​ជាង​៤៥​ឆ្នាំ ក៏​គួរ​ធ្វើ​តេស្ត​ដែរ​បើ​សិន​ជា​ស្ថិត​ក្នុង​ក្រុម​ប្រឈម​ដូច​បាន​រៀប​រាប់​ខាង​លើ​។​ ៣. វិធី​បញ្ចៀស​​ពី​ការ​កើត​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ប្រភេទ​២ ​បើ​យើង​ស្ថិត​ក្នុង​ដំណាក់​កាល​​ត្រៀម​កើត​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម វិធី​ដែល​ល្អ​បំផុត​ដើម្បី​បញ្ចៀស​ខ្លួន​ពី​ការ​កើត​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​គឺ​ត្រូវ​ផ្លាស់​ប្ដូរ​របៀប​របប​រស់​នៅ​។ សម្រក​ទម្ងន់៖ […]

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ២

ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​លំពែង​មិន​បាន​​ផលិត​អ័រម៉ូន​អាំងស៊ុយលីន​គ្រប់​គ្រាន់ ឬរាង​កាយ​មិន​អាច​ប្រើ​អាំងស៊ុយ​លីន​ត្រឹមត្រូវ​។ អាំងស៊ុយលីន​ជួយ​ដឹក​នាំ​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ចរន្ត​ឈាម​ចូល​ទៅ​ក្នុង​កោសិកា​។ ពេល​ចូល​ទៅ​ក្នុង​កោសិកា ជាតិ​ស្ករ​នឹង​ត្រូវ​បំប្លែង​ភ្លាម​ៗ​ទៅជា​ថាមពល​សម្រាប់​ប្រើ​ប្រាស់ និង​ទុកបម្រុង​ប្រើ​ប្រាស់។ ថាមពល​ទាំង​នេះ ជំរុញ​ដល់​គ្រប់​ដំណើរ​ការ​នៃ​រាង​កាយ​របស់​យើង​។ ១. ជំងឺ​ទឹកនោម​ផ្អែម​ប្រភេទ​១ ជំងឺ​ទឹក​នោម​ប្រភេទ​១ កើត​ឡើង​ពេល​លំពែង​ផលិត​អាំង​ស៊ុយ​លីន​បាន​តិច​តួច ឬ​មិន​អាច​ផលិត​បាន​ទាល់​តែ​សោះ​។ អ្នក​មាន​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ប្រភេទ​១ ត្រូវ​ចាក់​អាំង​ស៊ុយ​លីន​​រាល់ថ្ងៃ ដើម្បី​ជំនួស​អាំង​ស៊ុយ​លីន​ដែល​រាង​កាយ​មិន​អាច​ផលិត​បាន​។​ ជំងឺ​ប្រភេទ​នេះ ភាគច្រើន​ឃើញ​កើត​មាន​ច្រើន​លើ​កុមារ ប៉ុន្តែ​វា​នៅ​តែ​អាច​កើត​លើ​មនុស្ស​គ្រប់​វ័យ​ដែរ​។ ២. ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ប្រភេទ២​ ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ប្រភេទ​២ ជា​ជំងឺ​កើត​ច្រើន ហើយ​​អ្នក​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ប្រហែល​ពី​៩០​ទៅ​៩៥​ភាគ​រយ ជា​អ្នក​មាន​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ប្រភេទ​២​។ ជំងឺ​នេះ ធ្វើ​ឲ្យ​​រាង​កាយ​របស់​យើង​ធន់​ទៅ​នឹង​សកម្មភាព​របស់​​អាំង​ស៊ុយ​លីន មាន​ន័យ​ថា​រាង​កាយ​​មិន​អាច​ប្រើ​អាំង​ស៊ុយ​លីន​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ​ ជា​ហេតុ​នាំ​ឲ្យ​មិន​អាច​នាំ​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ទៅ​កាន់​កោសិកា​បាន​។ មនុស្ស​យើង​ទំនង​អាច​វិវត្ត​ទៅ​ជា​មាន​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ប្រ​ភេទ២ ប្រសិន​ជា​យើង​ជា​មនុស្ស​លើស​ទម្ងន់ មាន​ប្រវត្តិ​សមាជិក​គ្រួសារ​មាន​ជំងឺ​ទឹក​នោ​ម​ផ្អែម ឬ​មាន​ប្រវត្តិ​មាន​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែ​ម​ពេល​ពពោះ​។ សម្រាប់​ក្រុម​មនុស្ស​ខ្លះ​ទៀត ក៏​អាច​ប្រឈម​នឹង​ជំងឺ​នេះ​ដែរ​ពេល​មាន​វ័យ​លើ​សពី​៤៥​ឆ្នាំ។ វីធី​សាមញ្ញ​មួយ​អាច​បញ្ជាក់​ថា​យើង​មាន​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ឬ​អត់ គឺ​ការ​ធ្វើ​តេស្ត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​។​ ​​៣. ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ពេល​ពពោះ ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ពេល​ពពោះ គឺ​​ជា​​ប្រភេទ​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​កើត​មាន​ជា​បណ្ដោះ​អាសន្ន ពេល​ស្រី​ៗ​មាន​ផ្ទៃពោះ​។ ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ពេល​ពពោះ មិន​មាន​រោគ​សញ្ញា​នោះ​ទេ ដូច​នេះ​ស្រ្តី​ភាគ​ច្រើន​ត្រូវ​ធ្វើ​តេស្ត​ជាតិ​ស្ករ​​នៅ​ពេល​ណា​មួយ​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​ពពោះ​។ បើ​សិន​ជា​ស្រ្តី​កំពុង​ពពោះ​មាន​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ខ្ពស់ គឺ​ត្រូវ​អនុវត្ត​របប​អាហារ​ពិសេស​រហូត​ដល់​សម្រាល​កូន​រួច​​។ ក្នុង​ករណី​ខ្លះ ស្រ្តី​កើត​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ពេល​ពពោះ អាច​ត្រូវ​ការ​ចាក់​អាំង​ស៊ុយ​លីន​ដែរ​។ ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ពេល​ពោះ​អាច​កើត​លើ​ស្រ្តី​មាន​ប្រវត្តិ​គ្រួសារ​មាន​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម និង​ជា​អ្នក​លើស​ទម្ងន់​ជា​ដើម។ ជំងឺ​នេះ​នឹង​បាត់​ទៅ​វិញ​នៅ​ពេល​ស្រ្តី​យើង​សម្រាល​កូន​រួច ហើយ​ក៏​មានដែរ​​ស្រ្តី​ជាង​ពាក់​កណ្ដាល​នៃ​អ្នក​កើត​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ពេល​ពពោះ អាច​វិវត្ត​ទៅជា​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ប្រ​ភេទ​២​ នៅ​ពេល​ក្រោយ​មក​ទៀត​។ ៤. ត្រៀម​កើត​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ ត្រៀម​កើត​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ឡើង​ខ្ពស់​ជាង​ធម្មតា ប៉ុន្តែ​មិន​ទាន់​ឡើង​ដល់​កម្រិត​ដែល​ត្រូវ​ចាត់​ទុក​ថា​កើត​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​នោះ​ទេ​។ បើ​បញ្ហា​នេះ​នៅ​តែ​បន្ត​កើត​ឡើង យូរៗ​ទៅ ​យើង​អាច​មាន​ឱកាស​ប្រឈម​ខ្ពស់​ក្នុង​ការ​កើត​ជំងឺ​បេះដូង បញ្ហា​សរសៃឈាម​ខួរ​ក្បាល និង​អាច​ប្រឈម​នឹង​ការ​វិវត្ត​ទៅជា​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ប្រភេទ​២​ […]

ផលវិបាកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

បើ​សិន​ជា​គ្នា​យើង​មាន​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម អាច​នឹង​ឆ្ងល់​ក្នុង​ចិត្ត​ថា​តើ​នៅ​អាច​ផឹក​គ្រឿង​ស្រវឹង​បាន​ដែរ​ឬ​យ៉ាងណា?​ អ្នក​មាន​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​មួយ​ចំនួន​បាន​ផឹក​គ្រឿង​ស្រវឹង​ក្នុង​កម្រិត​តិច​តួច តែ​យ៉ាងណា​ក៏​យើង​ត្រូវ​យល់ និង​ដឹង​ពី​លទ្ធភាព​អាច​មាន​ផល​រំខាន​កើត​ពី​គ្រឿង​​ស្រវឹង​ដែរ​មុន​នឹង​សម្រេច​ចិត្ត​ផឹក​។ គ្រឿង​ស្រវឹង​អាច​រំខាន​ដល់​ការ​ប្រើ​ប្រាស់​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម ហើយ​​ក៏​អាច​រំខាន​ដល់​ថ្នាំ​​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ខ្លះ​ផង​ដែរ។ ជា​ការ​ល្អ​ គ្នា​យើង​ត្រូវ​ពិភាក្សា​ជាមួយ​គ្រូ​ពេទ្យ​ជាមុន​សិន​ថា​សុខភាព​របស់​យើង​ពិត​ជា​អាច​ផឹក​គ្រឿង​ស្រវឹង​បាន​ឬ​យ៉ាង​ណា​។​ ​កត្តា​ប្រឈម​មួយ​ចំនួន​ខាង​ក្រោម​នេះ​ អាច​កើត​ចេញ​ពី​គ្រឿង​ស្រវឹង​របស់​​អ្នក​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​។​ ១. កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ចុះ​ទាប​ ថ្លើម​ជួយ​បញ្ចេញ​ជាតិ​ស្ករ​ទៅ​ក្នុង​ចរន្ត​ឈាម​​ទៅ​តាម​តម្រូវ​ការ ដែល​អាច​ជួយ​ឲ្យ​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​នៅ​កម្រិត​ធម្មតា​។ ពេល​យើង​ផឹក​គ្រឿង​ស្រវឹង​ ថ្លើម​ត្រូវ​ងាក​មក​បំបែក​អាល់​កុល​។​ ពេល​ថ្លើម​កំពុង​ជាប់​បំបែក​ជាតិ​អាល់​កុល នោះ​វា​នឹង​ឈប់​បញ្ចេញ​ជាតិ​ស្ករ​ដែរ​។ ជា​លទ្ធ​ផល​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ធ្លាក់​ចុះ​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស​ អាច​នាំ​ឲ្យ​យើង​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ចុះ​ទាប​។ បើ​សិន​ជា​គ្នា​យើង​ចាក់​អាំងស៊ុយលីន ឬ​ប្រើ​ថ្នាំ​ទឹក​នោម​ផ្អែម វា​អាច​បង្ក​ឲ្យ​មាន​ការ​ធ្លាក់​ចុះ​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ធ្ងន់​ធ្ងរ​។ មួយ​វិញ​ទៀត បើ​យើង​ផឹក​គ្រឿង​ស្រវឹង​ដោយ​មិន​បាន​ញ៉ាំ​អាហារ​ទៀត​នោះ វា​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​កត្តា​ប្រ​ឈម​កាន់​តែ​ខ្ពស់។ កត្តា​ប្រឈម​បញ្ហា​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ធ្លាក់​ចុះ​អាច​បន្ត​រហូត​ច្រើន​ម៉ោង​ក្រោយ​យើង​ឈប់​ផឹក​គ្រឿង​ស្រវឹង​។ បើ​យើង​ផឹក​គ្រឿង​ស្រវឹង​ច្រើន​ក្នុង​ពេល​តែមួយ យើង​ក៏​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​នេះ​កាន់តែ​ខ្ពស់​ដែរ​។ ហេតុ​នេះ​ហើយ បាន​ជា​យើង​ត្រូវ​ផឹក​គ្រឿង​វឹង​ដោយ​មាន​ញ៉ាំ​អាហារ​ជាមួយ​ផង និង​ត្រូវ​ផឹក​ក្នុង​កម្រិត​តិច​តួច​។ ​​២. គ្រឿង​ស្រ​វឹង​ និង​ថ្នាំ​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ សម្រាប់​អ្នក​ជំងឺ​ទឹកនោម​ផ្អែម​មួយ​ចំនួន​ដែល​ប្រើ​ថ្នាំ​លេប គួរ​តែ​ប្រឹក្សា​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​ពី​បរិមាណ​គ្រឿង​ស្រវឹង​ដែល​សុវត្ថិភាព​សម្រាប់​ខ្លួន​យើង​។ គ្រឿង​ស្រវឹង​អាច​មាន​ផល​រំខាន​ដល់​ថ្នាំ​សម្រាប់​អ្នក​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម និង​ធ្វើ​ឲ្យ​ជួប​បញ្ហា​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ចុះ​ទាប​។ ហានិភ័យ​ទាំង​នេះ អាច​មាន​ឱកាស​កើត​ឡើង​កម្រិត​ណា​នោះ គឺ​អាស្រ័យ​ថា​តើ​យើង​ផឹក​គ្រឿង​កម្រិត​ណា និង​ថ្នាំ​ប្រ​ភេទ​ណា​ដែល​យើង​កំពុង​ប្រើ​។ ៣. គ្រឿង​ស្រវឹង​កម្រិត​ណា​សុវត្ថិភាព​ចំពោះ​អ្នក​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​? ដើម្បី​ផឹក​គ្រឿង​ស្រវឹង​មាន​សុវត្ថិភាព​ អ្នក​ជំងឺ​ត្រូវ​ដឹង​ថា​៖ យើង​កំពុង​គ្រប់គ្រង​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​បាន​ល្អ ដឹង​ពី​ផល​ប៉ះពាល់​របស់​គ្រឿង​ស្រវឹង និង​ដឹង​វិធី​ទប់​ស្កាត់​បញ្ហា​ផ្សេងៗ​អាច​កើត​មាន​ មាន​ការ​អនុញ្ញាត​ពីគ្រូ​ពេទ្យ​ថា​សុវត្ថិភាព​​ក្នុង​លក្ខខណ្ឌ​សុខ​ភាព​របស់​យើង ​បើ​យើង​សម្រេច​ថា​ផឹក​គ្រឿង​ស្រវឹង​ត្រូវ​ផឹក​ក្នុង​កម្រិត​តិច​តួច​៖ សម្រាប់​មនុស្ស​ស្រី​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​មិន​ត្រូវ​ផឹក​លើស​ពី៣៦០​មិល្លីលីត្រ​ចំពោះ​ស្រាបៀ​មាន​កម្រិត​អាល់កុល​៥% ឬ​១៥០​មិល្លីលីត្រ​ចំពោះ​ស្រា​មាន​កម្រិត​អាល់កុល​១២​% ឬ​៤៥​មិល្លីលីត្រ​ចំពោះ​ស្រា​មាន​អាល់កុល​៤០​%​។​ សម្រាប់​មនុស្ស​ប្រុស​​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​វិញ ​មិន​ត្រូវ​ផឹក​គ្រឿង​ស្រវឹង​​លើស​​ពី​ពីរ​ដង​នៃ​បរិមាណ​ដែល​ស្រ្តី​អាច​ផឹក​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​នោះ​ទេ​។​​​​​​ យ៉ាងណា​ក៏​ដោយ មុននឹង​សម្រេច​ចិត្ត​ផឹក​គ្រឿង​ស្រ​វឹង​គ្នា​យើង​ត្រូវ​ពិភាក្សា​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​ជាមុន​ ដើម្បី​ដឹង​ពី​កម្រិត​សុវត្ថិភាព​ក្នុង​ស្ថាន​ភាព​សុខ​ភាព​របស់​យើង​។ ៤. ​ពេលណា​ត្រូវ​ស្វែង​រក​ជំនួយ​ពី​គ្រូពេទ្យ? ក្រោយ​ផឹក​គ្រឿង​ស្រវឹង ហើយ​មាន​ចេញ​អាការៈ​ដូច​ខាង​ក្រោម គ្នា​យើង​គួរ​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ​។ ស្រវាំង​ភ្នែក​ខ្លាំង​ជាង​មុន​ បេះដូង​លោត​ញាប់​ខ្លាំង ឈឺក្បាល […]

ផលវិបាកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

សម្រាប់​អ្នក​មាន​ជំ​ងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម ការ​គ្រប់គ្រង​ជំងឺ​នេះ​បាន​ល្អ​គឺ​ជា​រឿង​ចាំបាច់​បំផុត​ ព្រោះ​ថា​ការ​គ្រប់​គ្រង​ជំងឺ​មិន​បាន​ល្អ នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​កើត​ជំងឺ​នេះ​មាន​ផល​វិបាក​ច្រើន​យ៉ាង រួ​ម​ទាំង​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​ខ្សោយ​ការស្តាប់​ផង​ដែរ​។ ១. ការសិក្សា​រវាង​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម និង​បញ្ហា​ខ្សោយ​ការស្ដាប់​​ ការ​សិក្សា​មួយ​ចំនួន​បាន​បង្ហាញ​ថា​បញ្ហា​​​ខ្សោយ​ការស្តាប់ អាច​កើត​មាន​ទ្វេ​ដង​លើ​អ្នក​មាន​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែមប្រភេទ២ ខ្ពស់​ជាង​អ្នក​មិន​មាន​ជំងឺ​នេះ​។ ការ​សិក្សា​មួយ​ធ្វើ​ឡើង​កាលពី​ឆ្នាំ​២០០៨ បាន​វាយ​តម្លៃថា​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ជំងឺ​ជួប​បញ្ហា​ស្ដាប់​មិន​ឮ ឬ​ពិបាក​ស្ដាប់ ដោយ​សារ​តែ​ប្រ​ព័ន្ធ​ប្រសាទ និង​សរសៃ​ឈាម​បាន​រង​ការ​ខូច​ខាត​។ ដូច​គ្នា​ដែរ ការសិក្សា​មួយ​ទៀត​បាន​បង្ហាញ​ថា​បញ្ហា​ពិបាក​ស្ដាប់​អាច​មាន​ទំនាក់​ទំនង​នឹង​ការ​ខូច​ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ​។ ​ការ​សិក្សា​ខាង​លើ​ បាន​សន្និដ្ឋាន​ថា អ្នក​មាន​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​អាច​ជួប​បញ្ហា​ពិបាក​ស្ដាប់​ដល់​ទៅ​ពីរ​ដង​ខ្ពស់​ជាង​អ្នក​មិន​មាន​ជំងឺ​នេះ​។​ ២. មូលហេតុ​បង្ក​ មូល​ហេតុ​បង្ក​ឲ្យ​អ្នក​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ជួប​បញ្ហា​ខ្សោយ​ត្រចៀក ឬខ្សោយការស្ដាប់​​នៅ​មិន​ទាន់​ដឹង​ច្បាស់​នៅឡើយ​។ យ៉ាង​ណា ក្រុម​អ្នក​ស្រាវ​ជ្រាវ​ថា​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ខ្ពស់​អាច​បំផ្លាញ​សរសៃឈាម​ក្នុង​រាង​កាយ រួម​ទាំង​ត្រចៀក​ផ​ង​ដែរ​។ បើ​សិន​ជា​យើង​មាន​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម និង​មិន​បាន​គ្រប​គ្រង​ជំងឺ​នេះ​ឲ្យ​បាន​ល្អ យូរៗ​ទៅ​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​ការ​ខូចខាត​បណ្ដាញ​សរសៃ​ឈាម​តូចៗ​នៅ​ក្នុង​ត្រចៀក។​ ផល​វិបាក​ផ្សេង​ទៀត​កើត​ពី​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​គឺ​ការ​ខូច​ខាត​ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ​។ ដូច​គ្នា​ដែរ ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ក៏​អាច​បំផ្លាញ​ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ​សំឡេង នាំ​ឲ្យ​មាន​បញ្ហា​ខ្សោយ​ត្រចៀក​។ ៣. មូល​ហេតុ​ផ្សេង​ទៀត​ធ្វើ​ឲ្យ​ខ្សោយការ​ស្ដាប់​ ក្រៅពី​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម នៅ​មាន​កត្តា​មួយ​ចំនួន​ទៀត​ក៏​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​មនុស្ស​យើង​មាន​បញ្ហា​ខ្សោយការស្ដាប់​​ដែរ​។ កត្តា​ទាំង​នោះ​រួម​មាន៖ វ័យ​កាន់​តែ​ច្រើន រស់​នៅ​មជ្ឈដ្ឋាន​មាន​សំឡេង​ឮ​ខ្លាំង​ៗ មាន​ប្រ​វត្តិ​គ្រួសារ​ត្រចៀក​ខ្សោយ​ មាន​អាចម៍ត្រចៀក ឬ​របស់​អ្វី​ផ្សេង​នៅ​ក្នុង​ត្រចៀក​ ឆ្លង​វីរុស ឬ​ក្ដៅ​ខ្លួន​ បញ្ហា​ត្រចៀក​ផ្សេងៗ​ទៀត

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ២

ក្រៅពី​ហាត់​ប្រាណ​សកម្មភាព​រាង​កាយ​​មួយ​ចំនួន​ផ្សេង​ទៀត​ក៏​មាន​ប្រយោជន៍​ដល់​អ្នក​មាន​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ដូច​គ្នា​។ ការ​បង្កើន​សកម្ម​ភាព​រាង​កាយ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​រាង​កាយ​មាន​សុខ​ភាព​ល្អ។​ ១. ប្រយោជន៍​នៃ​ការ​បញ្ចេញ​សកម្មភាព​រាង​កាយ​ ការ​បញ្ចេញ​សកម្មភាព​រាង​កាយ​បាន​ជា​ប្រចាំ​មាន​ប្រយោជន៍​ច្រើន​ដល់​អ្នកមាន​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​។ ជួយ​គ្រប់​គ្រង​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​ គ្រប់​គ្រង​ទម្ងន់បានល្អ ជួយ​ឲ្យ​បេះដូង សួត និង​សរសៃឈាម មាន​សុខ​ភាព​ល្អ​ ២. សកម្មភាព​រាង​កាយ​ផ្សេងៗ​ក្រៅពី​ហាត់​ប្រាណ​ ពេល​នៅ​ផ្ទះ យើង​អាច​ធ្វើ​កិច្ច​ការ​មួយ​ចំនួន​ ជួយ​ឲ្យ​យើង​មាន​សកម្មភាព​រាង​កាយ​បាន​ដូច​គ្នា​។ ការ​ងារ​ផ្ទះ​ដូច​ជា​លាង​រថយន្ត សម្អាត​ផ្ទះ ដើរ​ជុំវិញ​ផ្ទះ លេង​ជាមួយ​កូន​ចៅ គឺ​សុទ្ធ​តែ​ជា​សកម្ម​ភាព​មាន​ប្រយោជន៍​ដល់​រាង​កាយ​របស់​អ្នក​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម។ មួយ​វិញ​ទៀត បើ​គ្នា​យើង​ត្រូវ​អង្គុយ​ធ្វើ​ការ​មុខ​កុំព្យូទ័រ​យូរ​ម៉ោង យើង​គួរ​ក្រោក​ដើរ​បន្តិច​រាល់​​៣០នាទី​ម្ដង​។ អ្នក​ជំនាញ​ចាត់​ទុក​ថា​ការ​ដើរ​បាន​​ប្រហែល​១ម៉ឺន​ជំហាន​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​បាន​ផ្ដល់​ផល​ល្អ​ចំពោះ​សុខភាព​។ ​ដូច​គ្នា​ដែរ បើ​យើង​ជិះ​រថយន្ត​ទៅ​ផ្សារ ឬ​អាហារដ្ឋាន យើង​អាច​សាក​ល្បង​ចត​រថយន្ត​នៅ​ឆ្ងាយ​ពី​ផ្សារ ឬ​អាហារដ្ឋាន​ទាំង​នោះ​បន្តិច ដើម្បី​ឲ្យ​យើង​បាន​ដើរ​ឆ្ងាយ​បន្តិច​មុន​ដល់​គោល​ដៅ​។ មួយ​វិញ​ ការ​ដើរ​ចុះ​ឡើង​ក្នុង​ផ្សារ​ទំនើប ក៏​អាច​ជា​ការ​រួម​ចំណែក​ឲ្យ​គ្នា​យើង​បាន​បញ្ចេញ​សកម្មភាព​រាង​កាយ​ដែរ​។ ក្រៅពី​នេះ បើ​យើង​មាន​ការិយាល័យ​ការងារ​នៅ​អាគារ​ខ្ពស់ យើង​អាច​សាក​ល្បង​ប្រើ​ជណ្ដើរ​ជើង​សម្រាប់​ឡើង​ចុះ​ ត្រឹម​តែ​ពីរ​ជាន់​ ក៏​អាច​ជួយ​ឲ្យ​យើង​បាន​បញ្ចេញ​សកម្មភាព​រាង​កាយ​ដូច​គ្នា​។​ យ៉ាងណា មុន​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ណា​មួយ​ក្ដី ឬ​សកម្មភាព​រាង​កាយ​មួយ​ចំនួន​ទៀត​ក្ដី អ្នក​មាន​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​គួរ​សុំ​យោបល់​ពី​គ្រូពេទ្យ​ជាមុន​សិន​។​​​​ មួយ​វិញ​ទៀត អ្នក​មាន​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ដែល​លើស​ទម្ងន់ ឬ​ធាត់​ខ្លាំង អាច​ប្រឈម​នឹង​ការ​រលាក​សន្លាក់ ឬ​បញ្ហា​សន្លាក់​ផ្សេង​ៗ។ ដូច​នេះ ជា​ការ​ល្អ ដែល​អ្នក​មាន​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ត្រូវ​ពិភាក្សា​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ បើ​យើង​មាន​បញ្ហា​សន្លាក់ ពេល​ធ្វើ​សកម្មភាព​រាង​កាយ​ណា​មួយ​។

គ្រូពេទ្យឯកទេសផ្នែក ជំងឺទឹកនោមផ្អែម របស់យើង

មើល​បន្ថែម​ពី​គ្រូពេទ្យ​ឯកទេសsee-more-icon
expert-avatarbadge
វេជ្ជបណ្ឌិត ចាន់ ស៊ីណេត

ម​ន្ទីរពេទ្យបង្អែកមិត្តភាពកម្ពុជា-ចិន សែនសុខ

expert-avatarbadge
វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត

ម​ន្ទីរពេទ្យបង្អែកមិត្តភាពកម្ពុជា-ចិន សែនសុខ

expert-avatarbadge
វេជ្ជបណ្ឌិត ប៊ុន សុជាតិ

មជ្ឈមណ្ឌលឯកទេសជំងឺទឹកនោមផ្អែម

x