សម្រាលកូន

សម្រាលកូនហើយ កើតមុន ជ្រុះសក់? នេះអាចមកពីអតុល្យភាពអ័រម៉ូន

ក្រោយសម្រាលកូនរួច កម្រិតអ័រម៉ូនEstrogen និងProgesterone នឹងធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង ដែលនាំឲ្យម៉ាក់ៗមានរោគសញ្ញាដូចជា ថប់បារម្ភ ប្រែប្រួលអារម្មណ៍ និងឆាប់ខឹង។ រោគសញ្ញាទាំងនេះ អាចបណ្តាលឲ្យស្រីៗយើងពិបាកថែទាំខ្លួនឯង ក៏ដូចជាកូនដែលទើបនឹងកើតផងដែរ។ ដូច្នេះហើយ ម៉ាក់ៗគួរស្វែងយល់ពីរោគសញ្ញានៃការប្រែប្រួលកម្រិតអ័រម៉ូន និងរកដំណោះស្រាយឲ្យបានសមស្រប។ ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! រោគសញ្ញានៃអតុល្យភាពអ័រម៉ូនក្រោយសម្រាលកូន អស់កម្លាំងខ្លាំង ស្រកទម្ងន់ ប្រែប្រួលអារម្មណ៍ និងថប់បារម្ភ គេងមិនលក់ ជ្រុះសក់ បាក់ទឹកចិត្ត សាច់ក្តៅ ចំណង់ផ្លូវភេទធ្លាក់ចុះ កើតមុន ស្បែកស្ងួត ទល់លាមក រដូវមិនទៀង ស្ងួតទ្វារមាស។ [embed-health-tool-baby-poop-tool] គន្លឹះដោះស្រាយបញ្ហាអតុល្យភាពអ័រម៉ូនក្រោយសម្រាល ដើម្បីជួយឲ្យកម្រិតអ័រម៉ូនមានតុល្យភាពឡើងវិញ ម៉ាក់ៗអាចសាកល្បងអនុវត្តន៍តាមវិធីសាស្ត្រងាយៗខាងក្រោមនេះ។ ហាត់ប្រាណដោយការដើរ ដើម្បីកាត់បន្ថយស្រ្តេស និងជួយឲ្យអ័រម៉ូនមានតុល្យភាពឡើងវិញ ញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ ដូចជាផ្លែប៊ឺរ ផ្លែឈើក្រៀម ផ្កាខាត់ណាខៀវ។ ហាត់យូហ្គា ជៀសវាងញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ ប៉ុន្តែជំនួសដោយការញ៉ាំអាស៊ីដខ្លាញ់អូមេហ្គា៣ ជៀសវាងប្រើថ្នាំពន្យារកំណើតភ្លាមៗ បន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច ពីព្រោះថ្នាំទាំងនោះអាចធ្វើឲ្យអ័រម៉ូនមានអតុល្យភាព ឬជំរុញឲ្យមានការប្រែប្រួលផ្លូវចិត្ត ជៀសវាងការញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹង និងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ញ៉ាំថ្លើមសត្វ ញ៉ាំស៊ុតផ្នែកពណ៌លឿង គេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ អត្ថបទគួរអាន៖ ក្រោយសម្រាលកូន បើនៅមានបញ្ហាទាំងនេះ […]

ថ្ងៃសម្រាល

ម៉ាក់ៗធ្វើបាន៥ចំណុចនេះ អាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ពេលសម្រាលកូនបានច្រើន

ពេលវេលាសម្រាលកូនជាពេលដ៏លំបាកបំផុតរបស់ស្រីៗយើងដែលត្រូវទ្រាំទ្រនឹងការឈឺចាប់ដ៏ពិបាកពណ៌នារាប់ម៉ោង។ ចំពោះស្រីៗដែលធ្លាប់ឆ្លងកាត់ជីវិតជាម្តាយប្រហែលជាមិនសូវចោទជាបញ្ហាខ្លាំងនោះទេ តែបើម៉ាក់ៗដែលទើបមានកូនដំបូងច្បាស់ជាភ័យខ្លាំង មិនដឹងថាអាចទ្រាំ ឬក៏ឆ្លងកាត់ការឈឺចាប់បានដោយរបៀបណាទេ។ លោកស្រី អួង លីដា នាយសាល នៅផ្នែកបន្ទប់សម្រាល នៃមជ្ឈមណ្ឌលជាតិគាំពារមាតា និងទារក បានណែនាំឲ្យស្រីៗគ្នាយើងដែលត្រៀមសម្រាលកូនធ្វើតាម ៤ ចំណុចខាងក្រោមនេះ ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។ ១- តាំងអារម្មណ៍ឲ្យល្អ ទោះជាឈឺពោះតិច ឬខ្លាំង ម៉ាក់ៗត្រូវតាំងអារម្មណ៍ឲ្យបានល្អ ដកដង្ហើមវែងៗ កុំស្លន់ស្លោ ឬបាក់ទឹកចិត្តឲ្យសោះ ទើបអាចទប់ទល់នឹងការឈឺចាប់បានយូរ។ ម៉ាក់ៗត្រូវចាំថា ស្រីៗដទៃអាចឆ្លងកាត់វាបាន យើងក៏អាចឆ្លងកាត់បានដូចគ្នា។ ២- ដើរឲ្យបានច្រើន ពេលកំពុងតែឈឺពោះល្មមៗអាចទ្រាំទ្របាន ម៉ាក់ៗកុំអង្គុយ ឬដេកនៅមួយកន្លែង ត្រូវព្យាយាមដើរចុះដើរឡើង ធ្វើបែបនេះអាចឲ្យយើងបន្លប់ការឈឹពោះបានមួយចំណែក ឬឯក្បាលកូនកាន់តែចុះក្រោមខ្លាំង ឆាប់កើត។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ មាន៤ចំណុចនេះ ស្រីៗយើងមិនព្រួយរឿងពិបាកកើតកូន ៣- ម៉ាស្សាចង្កេះ ឬបាតជើង ពេលឈឺពោះខ្លាំង ឯកូនក្នុងពោះកាន់តែចំកោង ស្រីៗគ្នាយើង ច្បាស់ជាចុករួយចង្កេះដែលពេលខ្លះចង់ដាច់ចង្កេះក៏មាន។ ការម៉ាស្សា ឬច្របាច់ចង្កេះ និងបាតជើងថ្នមៗដោយពេទ្យឆ្មប ឬប៉ាៗដែលទៅកំដរម៉ាក់ៗ អាចជួយសម្រាលការឈឺចុកចាប់បានខ្លះ។ ៤- ងូត ឬត្រាំទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ការងូត ឬត្រាំទឹកក្តៅឧណ្ហៗពេលឈឺពោះពិតជាអាចកាត់បន្ថយអារម្មណ៍តានតឹង និងការឈឺចាប់បានច្រើន ហេតុនេះទើបមានការសម្រាលក្នុងទឹក។ បើពុំអាចងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗបាន យើងអាចត្រាំដៃ-ជើង ឬយកកន្សែងពោះគោជ្រលក់ទឹកក្តៅឧណ្ហៗមកដាក់ត្រង់ចង្កេះដែលឈឺខ្លាំង។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ មកដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការកើតកូនក្នុងទឹក ស្រុកខ្មែរមានសេវានេះនៅណាខ្លះ? ៥- ផឹកទឹកផ្លែឈើផ្អែមៗ ទឹកផ្លែឈើផ្អែមៗ […]