home

សុខភាពម្ដាយ

សុខភាព​ម្ដាយ​ - ម៉ាក់ៗ​ជា​អ្នក​រ៉ាប់រង​ទាំង​ស្រុង​ក្នុង​ការ​ផ្ដល់​កំណើត​កូនរយពេល ៩ខែ ១០ថ្ងៃ ហើយ​ជួប​បញ្ហា​សុខភាព​ជា​ច្រើន។ ឆ្លង​ផុត​ថ្ងៃ​គ្រោះ​ថ្នាក់​បំផុត ក្នុង​ការ​ផ្ដល់​កំណើត​ដល់​កូន​ជា​ទីស្រលាញ់​ហើយ ជា​ពេល​ដែល​ម៉ាក់ៗ​ខ្លួន​ឯង តាមដាន​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​នានា និង​ដំណោះស្រាយ ដើម្បី​ត្រឡប់​ទៅ​រក​រាងកាយ និង​សុខភាព​ល្អ​ប្រក្រតី​ដូច​មុន​ពពោះ​វិញ។ មាន​រឿង​ជា​ច្រើន​ក្នុង​មាតិកា​នេះ ដែល​បងប្អូន​អាច​ស្វែងយល់​បន្ថែម​

ចំណេះដឹងទូទៅ

អត្ថបទ សុខភាពម្ដាយ

សុខភាពម្ដាយ

ទទួល​បាន​របប​អាហារ​ល្អ​ចំពោះ​សុខភាព ពេល​កំពុង​មាន​ផ្ទៃពោះ​ ផ្ដល់​ប្រ​យោជន៍​ដល់​ទាំង​ម៉ាក់ៗ និង​កូន​នៅ​ក្នុង​ផ្ទៃ ដោយ​ទទួល​បាន​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​សម្រាប់​ការលូតលាស់ ​និង​ជួយ​ម៉ាក់ៗ​ឡើង​ទម្ងន់​ត្រឹម​ត្រូវ។ ផ្លែ​ឈើ​ជួយ​ឲ្យ​រាង​កាយ​ទទួល​បាន​វីតាមីន និង​រ៉ែ​ផ្សេងៗ ហើយ​ផ្លែ​ស្រកា​នាគ​នឹង​ផ្ដល់​ប្រ​យោជន៍​ទាំងនេះ​ដល់​ម៉ាក់ៗ ​និង​កូន​​។ ផ្លែ​ស្រកា​នាគ ជា​ប្រភព​នៃ​វីតាមីន C កាបូអ៊ីដ្រាត កាក​សរសៃ និង​ខ្លាញ់ ដែល​អ្វី​ទាំង​នេះ​សុទ្ធ​តែ​ល្អ​ចំពោះ​អ្នក​មាន​ផ្ទៃពោះ។ ១. វីតាមីន​C អំឡុង​ពេល​ពពោះ ការ​ទទួល​បាន​វីតាមីន C​គ្រប់​គ្រាន់​គឺ​មាន​សារសំខាន់​ណាស់​សម្រាប់​ជួយ​ដល់​អញ្ចាញ ធ្មេញ និង​ការ​លូត​លាស់​ឆ្អឹង​របស់​កូន​ក្នុង​ផ្ទៃ។ តាម​ការណែនាំ​ស្រ្តី​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ​គួរ​ទទួល​បាន​វីតាមីន​C ​៧០​មិល្លីក្រាម​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ ហើយ​ផ្លែ​ស្រកា​នាគ​ទម្ងន់​​១០០​ក្រាម​អាច​មាន​វីតាមីន C ពី​បួន​ ទៅ​២៥​មិល្លីក្រាម​។ ២. ប្រភព​កាបូអ៊ី​ដ្រាត​ ផ្លែ​ស្រកានាគជា​ប្រភព​កាបូអ៊ីដ្រាត​ធម្មជាតិ​ ដោយ​នៅ​ក្នុង​ផ្លែ​ស្រកានាគ​១០០​ក្រាម មាន​កាបូអ៊ីដ្រាត​ពី​ប្រាំបួន ទៅ​១៤​ក្រាម។ តាម​ការ​ណែ​នាំ ​អំឡុង​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​ ស្រីៗ​ត្រូវញ៉ាំ​កាបូអ៊ីដ្រាត​តិច​បំផុត​១៣៥​ក្រាម​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ។ កាបូអ៊ីដ្រាត​ជា​ប្រភព​ចម្បង​មួយ​នៃ​ថាមពល និង​ការ​លូត​លាស​របស់​កូ​ន​ក្នុង​ផ្ទៃ។ ៣. ខ្លាញ់​ល្អ​ ខ្លាញ់​ល្អ មិន​ត្រឹម​តែ​ជា​ប្រភព​នៃ​ថាមពល​​សម្រាប់​ស្រ្តី​ពពោះ​ និង​កូន​ក្នុង​ផ្ទៃ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ វា​ក៏​ជួយ​ដល់​ការ​លូត​លាស់​ខួរ​ក្បាល​កូន​ផង​ដែរ​។ ញ៉ាំ​ផ្លែ​ស្រកានាគ​ប្រហែល​១០០​ក្រាម អាច​បាន​ខ្លាញ់​ល្អ​ប្រហែល​០,១​ទៅ​០,៩​ក្រាម ដែល​ភាគ​ច្រើ​ន​ជា​ខ្លាញ់​មិ​ន​ឆ្អែត​។ ការ​ញ៉ាំ​ខ្លាញ់​ប្រភេទ​ក៏​ជួយ​ឲ្យ​ម៉ាក់ៗ​​ឡើង​ទម្ងន់​ពេល​ពពោះ​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ​ផង​ដែរ​។ ៤. កាក​សរសៃ ​អាហារ​សម្បូរ​ជាតិ​សរសៃ​​ជួយ​ឲ្យ​យើង​ឆាប់​ឆ្អែត និង​ជួយ​គ្រប់​គ្រង​ដល់​ដំណើរ​ការ​ពោះ​វៀន។ អំឡុង​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ ស្រីៗ​យើង​អាច​មាន​បញ្ហា​ទល់លាមក​ ហើយ​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​មាន​ជាតិ​សរសៃ​បាន​គ្រប់គ្រាន់​អាច​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​នេះ​បាន។ តាម​ការ​ណែ​នាំ​ស្រ្តី​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ​គួរ​ញ៉ាំ​កាក​សរសៃ Fiber ​ឲ្យ​បាន ២៨​ក្រាមក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ ហើយ​ការ​ញ៉ាំ​ផ្លែ​ស្រកានាគ​១០០​ក្រាម […]

សុខភាពម្ដាយ

ស្រីៗ​យើង​​​ធ្លាប់​ពពោះ ឆ្ងល់​អត់​ម៉េច​បាន​ពេល​ពពោះ​មាន​អារម្មណ៍​ចេះ​តែ​ឃ្លាន​នេះ​ឃ្លាន​នោះ​មិន​ឈប់? មាន​ហេតុ​ផល​មួយ​ចំនួន​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្រីៗ​យើង​ពេល​ពពោះ​មាន​អារម្មណ៍​ឃ្លាន ប៉ុន្តែ​មូល​ហេតុ​មួយ​ធំ​គឺ​ការ​ប្រែ​ប្រួល​អ័រម៉ូន​។ អំឡុង​ពេល​ពពោះ អ័រម៉ូន​ពពោះ​ដូចជា​អឺស្រ្តូហ្សែន និង​ប្រូចេស្តេរ៉ូន កើ​នឡើង​​ភ្លាមៗ។ អ័រម៉ូន​ទាំង​នេះ​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្រ្តី​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ​ជឿថា​ខ្លួន​ឯង​ត្រូវ​ការ​អាហារ​ច្រើន​បន្ថែម​ទៀត និង​នាំឲ្យ​មាន​អារម្មណ៍​ឃ្លាន ពិសេស​ឃ្លាន​ចំណី​ជូរៗ ​ផ្អែម និង​អាហារ​បំពង​ជា​ដើម​។ ហេតុ​ដូច​នេះ​ហើយ ស្រីៗ​កំពុង​ពពោះ​ត្រូវ​ដឹង​វីធី​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ឃ្លាន​នេះ ព្រោះ​ថាបើ​យើង​បន្ត​ញ៉ាំ​អាហារ​មិន​មាន​ជីវជាតិ​ច្រើន នឹង​នាំឲ្យ​ខ្លួន​យើង​ខ្វះ​ជីវជាតិ ទោះ​ជា​បាន​ញ៉ាំ​ឆ្អែត​ពេញ​ពោះ​ក៏​ដោយ​។ ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​តិច​និក​មួយ​ចំនួន​ស្រីៗ​យើង​អាច​យក​ទៅ​សាក​ល្បង​បាន។ ១. ញ៉ាំ​អាហារ​មាន​តុល្យភាព ស្រ្តី​មាន​ផ្ទៃពោះ​ភាគ​ច្រើន​​ឃ្លាន​តែ​អាហារ​ណា​មិន​សូវ​ល្អ​ចំពោះ​សុខភាព ដែល​នាំ​ឲ្យ​ខ្វះ​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​។ ប្រសិនជា​យើង​ញ៉ាំ​អាហារ​ល្អៗ​ចំពោះ​សុខភាព យើង​នឹង​អាច​រក្សា​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ក្នុង​ខ្លួន​ឲ្យ​មាន​តុល្យភាព ហើយ​ក៏​អាច​កាត់​បន្ថយ​ការ​ឃ្លាន​អាហារ​មិន​ល្អ​ចំពោះ​សុខភាព​ទាំង​នោះ​ទៀត​ដែរ។ ២. ញ៉ាំ​ឲ្យ​បាន​ទៀង​ទាត់​ ពេល​យើង​ញ៉ាំ​អាហារ​មិន​បាន​ទៀងទាត់​តាម​ពេល នោះ​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​របស់​យើង​អាច​​នឹង​ធ្លាក់​ចុះ ដែល​នាំ​ឲ្យ​យើង​ឃ្លាន​ខ្លាំង។ ដូច​នេះ ស្រីៗ​យើង​កំពុង​ពពោះ​ គួរ​មាន​ទម្លាប់​ញ៉ាំ​អាហារ​តិច តែ​ច្រើន​ដង ដូច​ជា​រាល់​ពីរ​ម៉ោង​ម្ដង ដែល​ការណ៍​នេះ​នឹង​មិន​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ឃ្លាន​ផ្ដេស​ផ្ដាស​នោះ​ទេ​។​​ ៣. ញ៉ាំ​អាហារ​មាន​កាឡូតិច​ បើ​យើង​ឃ្លាន មិន​ទាន់​ដល់ពេល​ញ៉ាំ​បាយ យើង​អាច​ញ៉ាំ​ទឹក​ផ្លែ​ឈើ​មួយ​កែវ ឬ​យ៉ាអ៊ួរ​ផលិត​ពី​ផ្លែ​ឈើ ឬ​គ្រាប់​ផ្លែ​ឈើ​ ជា​ជាង​ញ៉ាំ​ភេសជ្ជៈ​កំប៉ុង ឬ​ទឹក​ក្រូច​។ ការ​ធ្វើ​ដូច​នេះ យើង​អាច​រក្សា​កម្រិត​កាឡូរី​មិន​ឲ្យ​លើស និង​អាច​បំពេញ​ចំណង់​អាហារ​យើង​បាន​ទៀត​ផង ជាជាង​យើង​ញ៉ាំអាហារ​ផ្អែម ឬ​ប្រៃ​ផ្សេងៗ។​ ៤. ហាត់​ប្រាណ​បាន​ទៀង​ទាត់​ ការ​ហាត់​ប្រាណ​បែប​ស្រាលៗ​ដូចជា​យ៉ូហ្កា ដើរ និង​សមាធិ ជា​ដើម សុទ្ធ​តែ​សក្ដិសម​ចំពោះ​ស្រីៗ​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ។ ការ​ហាត់​ប្រាណ​ជួយ​ឲ្យ​រាង​កាយ​យើង​មាន​សកម្មភាព និង​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​មិន​សូវ​នឹង​ដល់​ការ​ស្រេក​ឃ្លាន​ផ្ដេស​ផ្ដាស​​ផង​ដែរ​។​ យ៉ាងណា មុន​សម្រេច​ចិត្ត​ជ្រើស​រើស​វិធី​ហាត់​ប្រាណ​ណាមួយ យើង​គួរ​ពិភាក្សា​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​ជាមុន​ ដើម្បី​ដឹង​ថា​លំហាត់​ប្រាណ​ប្រភេទ​ណា​ល្អ​ចំពោះ​យើង​ផ្ទាល់។​ ដូច​បាន​លើក​ឡើង​ខាង​លើ​អ៊ីចឹង​ […]

ការថែទាំខ្លួនក្រោយសម្រាល

តើ​ម៉ាក់​ៗ​ណា​ខ្លះ​ ដែល​ដើរ​ចូល​បន្ទប់​មួយ​​ ហើយ​មិន​ដឹង​ថា​ខ្លួន​ចូល​ទៅ​បន្ទប់​នោះ​ធ្វើ​អ្វី​?​ ឬ​កំពុង​តែ​ស្វែង​រក​វ៉ែនតា​ ដែល​កំពុង​តែ​ពាក់​នៅ​លើ​ក្បាល​របស់​ខ្លួន​ដែរ​ឬ​ទេ? ​ប្រសិនបើ​រឿងរ៉ាវ​ស្រដៀង​នេះ​កើត​ឡើង​ម្ដងម្កាល ម៉ាក់​ៗ​មិន​ចាំបាច់​បារម្ភ​នោះ​ទេ​ ប៉ុន្តែ​ប្រសិនបើ​វា​កើត​ឡើង​ញឹកញាប់​ ហើយ​យើង​ទើប​តែ​សម្រាល​កូន​រួច​ផង​នោះ​ យើង​អាច​​​នឹង​មាន​ឱកាស​​កើត​​មាន​​អាការៈ​ភ្លេចភ្លាំង​ក្រោយ​សម្រាល​។​ ជា​ទូទៅ ​អាការៈ​នេះ​ ​​កើត​ឡើង​បន្ទាប់​ពី​​មាន​ផ្ទៃពោះ​​ ហើយ​ជួន​កាល​ វា​អាច​បន្ត​​​រហូត​ដល់​រយៈពេល​៥​ខែ បន្ទាប់​ពី​សម្រាល​កូន​រួច​។​ យោង​តាម​ការ​សិក្សា​មួយ​ ​បាន​បង្ហាញ​ថា​ ​​នៅ​ពេល​ដែល​យើង​ក្លាយ​ខ្លួន​ជា​អ្នក​ម៉ាក់​ វា​​អាច​មាន​ឥទ្ធិពល​​ជារៀងរហូត​លើ​មុខងារ​នៃ​ការ​យល់​ដឹង​។​ វា​ក៏​អាច​​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​ការ​លូតលាស់​ខួរ​ក្បាល​ ហើយ​ថែម​ទាំង​អាច​នាំ​ឲ្យ​មាន​ការ​ផ្លាស់ប្ដូរ​នៅ​ផ្នែក​ដែល​ទទួល​ខុសត្រូវ​ចំពោះ​ការ​យល់​ដឹង​សង្គម​ និង​​ការ​អាណិត​អាសូរ​ផង​ដែរ​។ ​កត្តា​អ្វី​ដែល​បណ្ដាល​ឲ្យ​កើត​មាន​ការ​ភ្លេចភ្លាំង​ក្រោយ​សម្រាល ជាក់​ស្ដែង មាន​កត្តា​ជា​ច្រើន​​ដែល​​នាំ​ឲ្យ​កើត​មាន​អាការៈ​ភ្លេចភ្លាំង​ក្រោយ​សម្រាល​នេះ​ ហើយ​កត្តា​ចម្បង​នោះ​ គឺ​​ជា​តម្រូវ​ការ​ក្នុង​ការ​ថែទាំ​ទារក​​ដែល​ទើប​នឹង​កើត​ ​ដែល​ជា​ញឹកញាប់​ ម៉ាក់​ៗ​​តែង​តែ​លះបង់​ការ​គេង​របស់​ខ្លួន​។​ ​មូលហេតុ​នេះ​ហើយ​ ដែល​បណ្ដាល​ឲ្យ​ខួរ​ក្បាល​ចុះ​ខ្សោយ​ ​ក៏​ដូចជា​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ភ្លេច​ភ្លាំង​ច្រើន​។​ ​ក្រៅ​ពី​នេះ​ ម៉ាក់​ៗ​ដែល​​មាន​ផ្ទៃពោះ​ឆ្លងកាត់​ការ​ផ្លាស់ប្ដូរ​ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ​​ក្នុង​ខួរ​ក្បាល​ អំឡុង​ពេល​ និង​ក្រោយ​ពេល​​មាន​ផ្ទៃពោះ​ ដែល​ជះ​ឥទ្ធិពល​ដល់​ការ​ចងចាំ​របស់​ម៉ាក់​ៗ​យ៉ាង​ខ្លាំង​។ ជា​ធម្មតា​ បញ្ហា​នេះ​នឹង​បាត់​ទៅ​វិញ​​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​​ទៅ​តាម​ពេលវេលា​។ យើង​គួរ​ដោះស្រាយ​អាការៈ​ភ្លេចភ្លាំង​ក្រោយ​សម្រាល​នេះ​យ៉ាង​ម៉េច​? ​​​​​​​​​ទោះ​បី​ជា​យើង​ដឹង​ថា​ ការ​ភ្លេចភ្លាំង​តិច​តួច​គឺ​ជា​ផ្នែក​មួយ​​នៃ​ការ​ក្លាយ​ជា​អ្នក​ម៉ាក់​ក៏​ពិត​មែន ប៉ុន្តែ​ ពេល​ខ្លះ​ វា​បាន​​ក្លាយ​ជា​​​​រឿង​ដ៏​គួរ​ឲ្យ​ធុញ​ទ្រាន់​​នៅ​ពេល​ដែល​យើង​ភ្លេច​រឿង​សំខាន់​ៗ។​ អាការៈ​​​នេះ​​ មិន​មាន​ភាព​ធ្ងន់ធ្ងរ​ ឬ​មាន​អ្វី​ដែល​គួរ​ឲ្យ​បារម្ភ​ឡើយ​។​ ​យ៉ាង​ណា​មិញ​ យើង​មិន​អាច​គេច​ផុត​ពី​ផល​ប៉ះពាល់​​នៃ​ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ​នេះ​បាន​ទេ​ ប៉ុន្តែ​ម៉ាក់​ៗ​អាច​​ព្យាយាម​​ដោះស្រាយ​​​​​​វា​បាន​​តាម​វិធីសាស្ត្រ​ទាំង​នេះ​​។ ​១. កត់ត្រា​កិច្ចការ​ចាំបាច់​ដែល​ត្រូវ​ធ្វើ​ វិធីសាស្ត្រ​ដែល​​ល្អ​បំផុត​ដើម្បី​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ភ្លេចភ្លាំង គឺ​ការ​កត់ត្រា​​កិច្ចការ​​សំខាន់​ៗ​​ដែល​ត្រូវ​ធ្វើ​ ​នៅ​ពេល​ដែល​យើង​ចាំបាច់​ត្រូវ​ចងចាំ​រឿងរ៉ាវ​ជាច្រើន​។​ ចូរ​រក្សា​ទុក​ក្រដាស​កត់ត្រា​នៅ​ជិត​ខ្លួន​ ដូច្នេះ​ហើយ​ យើង​អាច​កត់ត្រា​ភ្លាម​ៗ​​ចំពោះ​រឿងរ៉ាវ​ដែល​សំខាន់​ៗ​។​ ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ​ […]

ក្រោយសម្រាល

រយៈពេល​៩​ខែ​ ដែល​ស្រីៗ​យើង​មិន​ចាំបាច់​​ខ្វល់ខ្វាយ​ពី​រឿង​មក​រដូវ​ ​​គឺ​ដូចជា​វិស្សមកាល​ដ៏​យូរ​គួរ​សម​​មួយ​។ ប៉ុន្តែ​នៅ​ពេល​ដែល​វិស្សមកាល​នេះ​បញ្ចប់​ទៅ​ យើង​ច្បាស់​ជា​​ប្រឈម​នឹង​ការ​មក​រដូវ​ដែល​ខុស​ប្លែក​ពី​រាល់​ដង​មិន​ខាន​។​ ​ការ​មក​រដូវ​ដំបូង​ ក្រោយ​សម្រាល​អាច​នឹង​មាន​ការ​ឈឺ​ចាប់​​លើស​ពី​ការ​​នឹក​ស្មាន​ ​ប៉ុន្តែ​ប្រសិនបើ​យើង​បាន​ដឹង​ជា​មុន​ យើង​ច្បាស់​ជា​ត្រៀម​ខ្លួន​​រួចរាល់​​ដើម្បី​ប្រឈម​នឹង​ស្ថានភាព​ទាំង​នេះ​ដោយ​ភាព​ឆ្លាត​វៃ​។ ១. ​មិន​មែន​រាល់​ការ​ធ្លាក់​ឈាម​ គឺ​ជា​ការ​មក​រដូវ​ទេ​ ស្រី​ៗ​យើង​ខ្លះ​អាច​នឹង​មាន​ការ​យល់​ច្រឡំ​ចំពោះ​ការ​ធ្លាក់​ឈាម​ បន្ទាប់​ពី​សម្រាល​កូន​រួច ​ថា​ជា​ការ​មក​រដូវ​​ដំបូង​។ យ៉ាង​ណា​មិញ រាល់​ការ​​បញ្ចេញ​ទឹក​រំអិល​ ​និង​ឈាម​ គឺ​ជា​ផ្នែក​មួយ​នៃ​ការ​ធ្លាក់​កករ​ឃ្លោក​ប៉ុណ្ណោះ  ​ដោយ​សារ​តែ​រាងកាយ​របស់​យើង​ព្យាយាម​កម្ចាត់​ចោល​​ជាលិកា​ស្បូន​ដែល​​យើង​ធ្លាប់​ត្រូវការ​ ដើម្បី​ការពារ​ទារក​ដែល​នៅ​ក្នុង​ផ្ទៃ​។​ ការ​ធ្លាក់​ឈាម​នេះ​ អាច​ផ្លាស់ប្ដូរ​​ពី​ពណ៌​ក្រហម​ក្រមៅ​ ទៅ​ជា​ផ្កាឈូក​ ត្នោត​ និង​​ខាប់​ ឬ​លឿង​រហូត​ដល់​​រយៈពេល​៤​ ទៅ​៦​សប្ដាហ៍​ បន្ទាប់​ពី​សម្រាល​កូន​រួច​។ ២. ការ​មក​រដូវ​អាច​អូស​បន្លាយ​ពេល​យូរ​ ​យោង​តាម​ការ​សិក្សា​​មួយ​ កាល​ពី​ឆ្នាំ២០១១ បាន​បង្ហាញ​ថា​ ​ការ​មក​រដូវ​ម្ដង​ទៀត​​អាច​ត្រូវការ​​ពេល​ចន្លោះ​ពី​៤៥​ថ្ងៃ​ ទៅ​៩៤​ថ្ងៃ ក្រោយ​សម្រាល។​ ​ជាក់​ស្ដែង ​​មាន​ករណី​ជាច្រើន​ ដែល​រដូវ​មិន​មក ​រហូត​ដល់​៦​ខែ​ក៏​មាន​ ហើយ​​កត្តា​នេះ​ គឺ​​មក​​ពី​ម៉ាក់​ៗ​​បន្ត​បំបៅ​ដោះ​កូន​ ដូច្នេះ​ហើយ​ អ័រម៉ូន​Prolactin ដែល​ផលិត​ទឹក​ដោះ អាច​​រាំងស្ទះ​ដល់​អ័រម៉ូន​បន្ត​ពូជ និង​ធ្វើ​ឲ្យ​​ស្ថានភាព​ដែល​ពង​អូវុល​មិន​កើត​ឡើង​មួយ​រយៈពេល​។ ៣. ទោះ​មិន​មក​​រដូវ​ ក៏​យើង​មិន​​អាច​រួម​ភេទ​ដោយ​មិន​​​ការពារ​​ដែរ ​​​ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ​ ការ​មិន​មក​រដូវ​ ក៏​មិន​អាច​កំណត់​អំពី​ការ​ពន្យារ​កំណើត​បាន​ដែរ​។​ ​យោង​តាម​ការ​សិក្សា​មួយ​ដែល​ធ្វើ​ឡើង​ដោយ​សមាគម​នៃ​អ្នក​ជំនាញ​សុខភាព​បន្ត​ពូជ​ បាន​រក​ឃើញ​ថា​ ស្រ្តី​ម្នាក់​ក្នុង​ចំណោម​ស្រ្តី​១០០​នាក់​ អាច​នឹង​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ​ បន្ទាប់​​ពី​រួម​ភេទ​ដោយ​ពុំ​បាន​ការពារ​ នៅ​អំឡុង​ពេល​​បំបៅ​ដោះ​កូន។​ ​ជាក់​ស្ដែង​ វិធីសាស្ត្រ​ពន្យារ​កំណើត​ដែល​មិន​មែន​ជា​អ័រម៉ូនដូចជា​កង​ដាក់​ក្នុង​ស្បូន […]

បញ្ហាពីអ្នកម្ដាយផ្សេងទៀត

ជា​ទូទៅ​ ម៉ាក់​ៗ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​ នឹង​សម្រាល​កូន​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​ដូចគ្នា​ ហើយ​កត្តា​នេះ​ ក៏​ពាក់ព័ន្ធ​ទៅ​នឹង​ការ​ថែទាំ​សុខភាព​មាត់​ធ្មេញ​របស់​ម៉ាក់​ៗ​នៅ​ពេល​មាន​ទម្ងន់​ផង​ដែរ។​ ពិត​ណាស់​ សុខភាព​ និង​អនាម័យ​មាត់​ធ្មេញ​របស់​យើង​ អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​មាត់​ធ្មេញ​របស់​ទារក​​បាន​។​ ​ដូច្នេះ​ហើយ​ ​ការ​ណាត់​ជួប​ជាមួយ​នឹង​ពេទ្យ​ធ្មេញ​ ក៏​មាន​សារសំខាន់​ដូច​ទៅ​នឹង​ការ​ណាត់​ជួប​​ជាមួយ​នឹង​ពេទ្យ​ផ្នែក​សម្ភព​​ដែរ​។ ដំណាក់កាល​សំខាន់​ៗ​នៃ​ការ​ថែទាំ​មាត់​ធ្មេញ​នៅ​អំឡុង​ពេល​មាន​គភ៌​ ​​​​​​១.​ ​ដំណាក់កាល​​មុន​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ​ ការ​ពិនិត្យ​សុខភាព​មាត់​ធ្មេញ ​មុន​ពេល​ដែល​យើង​សម្រេច​ចិត្ត​ថា​យក​កូន​គឺ​ជា​​​​​ទង្វើ​ដ៏​ល្អ​បំផុត​ ​ដែល​ម៉ាក់​ៗ​មិន​គួរ​មើល​រំលង​ឡើយ​។​ នៅ​ដំណាក់កាល​នេះ​ គឺ​នៅ​ពុំ​មាន​ការ​ដាក់​កំហិត​ណា​មួយ​ទៅ​លើ​ការ​ប្រើប្រាស់​ថ្នាំ​ និង​ធ្វើ​តេស្ត​នោះ​ទេ​ ដូច្នេះ​ហើយ​ ម៉ាក់​ៗ​អាច​ទទួល​ការ​ព្យាបាល​គ្រប់​ប្រភេទ​ ប្រសិនបើ​​ចាំបាច់​។ ២. នៅ​អំឡុង​ពេល​មាន​គភ៌​ ប្រសិនបើ​ម៉ាក់​ៗ​មិន​បាន​ទៅ​ពិនិត្យ​សុខភាព​​​មាត់​ធ្មេញ​នៅ​អំឡុង​ពេល​ត្រៀម​យក​កូន​ ឬ​ក៏​មិន​​មាន​បញ្ហា​ណា​មួយ​នៅ​អំឡុង​ពេល​ពិនិត្យ​ទេ​នោះ​ ការ​ទៅ​ជួប​​ជាមួយ​នឹង​ពេទ្យ​ធ្មេញ​ នៅ​អំឡុង​ពេល​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ​ គឺ​ជា​​រឿង​ចាំបាច់​បំផុត​។​ ទោះ​​បី​ជា​វា​មិន​មាន​សុវត្ថិភាព​ក្នុង​ការ​ប្រើ​ថ្នាំ​ ឬ​ការ​ព្យាបាល​ណាមួយ​ក្នុង​អំឡុង​ត្រី​មាស​ទី​១​ និង​ទី​៣​ក៏​ដោយ​ យើង​ចាំបាច់​ត្រូវ​តែ​ទៅ​ជួប​ជាមួយ​នឹង​ពេទ្យ​ធ្មេញ​។​ ​ យ៉ាង​ណា​មិញ​ ត្រី​មាស​ទី​២​ គឺ​ជា​ពេលវេលា​ដែល​មាន​សុវត្ថិភាព​​ក្នុង​ការ​ព្យាបាល​ណាមួយ​ ដូចជា​ឫស​ប្រហោង​ធ្មេញ និង​ការ​វះកាត់​តូចតាច​​ជាដើម​។​ រី​ឯ​បាក់តេរី​ដែល​បណ្ដាល​ឲ្យ​ពុក​ធ្មេញ​ និង​បាក់តេរី​​ដែល​ពាក់ព័ន្ធ​ជា​មួយ​នឹង​អញ្ចាញ​ធ្មេញ ​មាន​ផល​ប៉ះពាល់​ទៅ​នឹង​ទម្ងន់​ខ្លួន​របស់​ទារក​ ដែល​អាច​​ធ្វើ​ឲ្យ​ពួក​គេ​មាន​ទម្ងន់​​​ខ្លួន​ស្រាល​។​ ​កត្តា​នេះ​ ក៏​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ក្មេង​មាន​ឱកាស​ខ្ពស់​ក្នុង​ការ​វិវត្តន៍​ទៅ​​ការ​ពុក​ធ្មេញ​ នៅ​ពេល​ដែល​ពួក​គេ​ធំ​ពេញ​វ័យ​​ផង​ដែរ​។​ ដូច្នេះ​ហើយ​ ម៉ាក់​ៗ​មិន​ត្រឹមតែ​​ដុស​ធ្មេញ​ដើម្បី​ខ្លួន​ឯង​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ​ ​ប៉ុន្តែ​ក៏​ដើម្បី​​កូន​​នៅ​ក្នុង​ផ្ទៃ​ផង​ដែរ​ ហើយ​អនាម័យ​មាត់​ធ្មេញ​នៅ​អំឡុង​ពេល​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ​ គឺ​​អាច​កំណត់​ពី​សុខភាព​មាត់​ធ្មេញ​របស់​ក្មេង​នៅ​ពេល​អនាគត​ថែម​ទៀត​ផង​។ ​ការ​ថែ​ទាំ​មាត់​ធ្មេញ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​ នៅ​ពេល​ដែល​បញ្ហា​មាត់​ធ្មេញ​ធំ​ៗ​ត្រូវ​បាន​ដោះស្រាយ​រួច​ ម៉ាក់​ៗ​​គួរ​​​អនុវត្តន៍​តាម​តិចនិក​ងាយ​ៗ​ខាង​ក្រោម​នេះ​​​ ដើម្បី​ទទួល​បាន​សុខភាព​មាត់​ធ្មេញ​ល្អ។ ​​១. ​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​​ជំនួយ​ដល់​ធ្មេញ​ ​ធ្មេញ​របស់​អា​អូន​ចាប់ផ្ដើម​លូតលាស់​ នៅ​អំឡុង​ត្រី​មាស​ទី​២​ ហើយ​អ្វី​ដែល​យើង​ញ៉ាំ​ គឺ​ពិត​ជា​មាន​ផល​ប៉ះពាល់​ដ៏​​លើស​លប់​ដល់​កូន​ក្នុង​ផ្ទៃ​។​ ហេតុ​នេះ​ហើយ​ ម៉ាក់​ៗ​គួរ​​ញ៉ាំ​ប្រភេទ​អាហារ​ដែល​មាន​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ចម្រុះ​ […]

សុខភាពម្ដាយ

ពិត​ណាស់​ ​ខណៈ​ពេល​​ដែល​ការ​ពពោះ​ និង​ផ្ដល់​កំណើត​ដល់​សមាជិក​​ថ្មី​​នៅ​ក្នុង​គ្រួសារ​ គឺ​ជា​រឿង​ដ៏​គួរ​ឲ្យ​រំភើប​ក៏​ពិត​មែន​ ប៉ុន្តែ​វា​ក៏​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ម៉ាក់​ៗ​​កើត​មាន​​អាការៈ​ថប់បារម្ភ​​ផង​​ដែរ​។​ យ៉ាង​ណា​មិញ​ យើង​មិន​ចាំបាច់​ព្រួយ​បារម្ភ​អំពី​បញ្ហា​នេះ​ឡើយ​ ពី​ព្រោះ​វា​គឺ​ជា​​ធម្មតា​ប៉ុណ្ណោះ​ នៅ​ពេល​ដែល​ស្រី​ៗ​យើង​មាន​ការ​ប្រែប្រួល​អ័រម៉ូន​នៅ​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​​ពពោះ​។​ ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ​ ដើម្បី​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ថប់បារម្ភ​នេះ​ ម៉ាក់​ៗ​​អាច​សាកល្បង​អនុវត្ត​វិធីសាស្ត្រ​​ខាង​ក្រោម​នេះ​។ ​​១. ជជែក​ជា​មួយ​នឹង​មិត្ត​ភក្តិ ចាប់​ពី​ពេល​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ​​នៅ​ខែ​ទី​១​ ដល់​ខែ​ចុងក្រោយ​ វា​ពិត​ជា​ដំណាក់កាល​ដ៏​គួរ​ឲ្យ​ភ័យ​ខ្លាច​មួយ​សម្រាប់​ម៉ាក់​ៗ​ថ្មី​ថ្មោង​។​ ជា​ទូទៅ​ ការ​ថប់​បារម្ភ​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​អាការៈ​ភ័យ​ស្លន់ស្លោ​ ក្អួត​ និង​ពិបាក​ដក​ដង្ហើម​ជាដើម​។​ នៅ​ក្នុង​ស្ថានភាព​នេះ​ ការ​មាន​មិត្តភ័ក្ដិ​ដែល​អាច​និយាយ​រឿង​ក្នុង​ចិត្ត​បាន​ គឺ​ជា​រឿង​សំខាន់​បំផុត​​។​ ចូរ​និយាយ​អំពី​បញ្ហា​ដែល​យើង​កំពុង​តែ​ជួប​ប្រទះ​ និង​​ទទួល​យក​ការ​ជួយ​ជ្រោមជ្រែង​ពី​អ្នកទាំងនោះ​​នៅ​ក្នុង​ដំណាក់កាល​ដ៏​​លំបាក​មួយ​នេះ​។ ២. ធ្វើខ្លួន​ឲ្យ​សប្បាយ​ ​​​​​វិធីសាស្ត្រ​ដ៏​ល្អ​បំផុត​ក្នុង​ការ​ប្រើប្រាស់​ពេលវេលា​ និង​ធ្វើ​ឲ្យ​​ខ្លួន​យើង​​មាន​ភាព​មមាញឹក​ គឺ​ចាប់ផ្ដើម​ចំណង់ចំណូលចិត្ត​ថ្មី​មួយ​។​ ​ម៉ាក់​ៗ​អាច​រៀន​ពី​អ្វី​ដែល​ថ្មី​ ឬ​បន្ត​​​ចំណង់ចំណូលចិត្ត​ដែល​មាន​ស្រាប់​របស់​យើង​ ជាមួយ​នឹង​ការ​គូរ​រូបភាព​ ដេរ​ប៉ាក់​ លេង​ឧបករណ៍​តន្ត្រី​ ចម្អិន​ម្ហូប​អាហារ​ ច្រៀង​លេង​ ឬ​ធ្វើ​រឿងរ៉ាវ​ផ្សេង​ៗ​ទៀត​។​ ​ការ​ធ្វើ​បែប​នេះ ​នឹង​ជួយ​យើង​ឲ្យ​ចាប់​យក​ជំនាញ​ថ្មី​មួយ​ ដោយ​ពុំ​ចាំបាច់​ធ្វើ​ចលនា​ច្រើន​នោះ​ទេ​។​ បន្ថែម​ពី​នេះ​ យើង​ក៏​អាច​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​លក្ខណៈ​ស្រាល​ៗ​ ធ្វើ​សមាធិ ឬ​​ម៉ាស្សា​​ ដើម្បី​ទទួល​បាន​សន្តិភាព​ផ្លូវ​ចិត្ត​ និង​រាងកាយ​ថែម​ទៀត​ផង​​។ ៣. ចំណាយ​ពេលវេលា​ខ្លះ​ជាមួយ​នឹង​វីដេអូ​ និង​​តន្ត្រី​ ​​ការ​ចំណាយ​ពេល​វេលា​ខ្លះ​ ក្នុង​ការ​មើល​ភាពយន្ត​ រឿង​ភាគ​ និង​វីដេអូ​ផ្សេង​ៗ​ ក៏​ដូចជា​ស្ដាប់​តន្ត្រី​ពីរោះ​ៗ​ នៅ​អំឡុង​ពេល​នេះ​ ក៏​អាច​ជួយ​ឲ្យ​យើង​ជៀស​ឆ្ងាយ​ពី​បញ្ហា​ថប់បារម្ភ​បាន​ដែរ​។​ ចូរ​ស្វែងរក​ប្រភេទ​រឿង​កំប្លែង​ ឬ​ភាពយន្ត​បែប​លើក​ទឹក​ចិត្ត​ ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​អារម្មណ៍​យើង​ស្ងប់​សុខ​ […]

សុខភាពម្ដាយ

បញ្ហា​ឈឺ​ក្បាល ពេល​ខ្លះ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ពិបាក​ទ្រាំ ពិសេស​ចំពោះ​ម៉ាក់​ថ្មី​ថ្មោង។ អំឡុង​សម្រាល​កូន​រួច​​ប្រហែល​មួយ​សប្ដាហ៍ ម៉ាក់​ៗ​មួយ​ចំនួន ចាប់​ផ្ដើម​មាន​អាការៈ​ឈឺ​ក្បាល ដែល​អាច​បង្ក​ឡើង​ដោយ​កត្តា​សាមញ្ញ​ធម្មតា តែ​មាន​បញ្ហា​សុខភាព​ខ្លះ អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ម៉ាក់​ៗ​ឈឺ​ក្បាល​ក្រោយ​សម្រាល​បាន​ដូច​គ្នា។ ប្រធាន​ផ្នែក​សម្ភព និង​រោគ​ស្ត្រី​នៃ​មន្ទីរពេទ្យ​មិត្តភាព​កម្ពុជា ចិន​សែន​សុខ វេជ្ជបណ្ឌិត ចាន់ ស៊ីណេត បាន​ពន្យល់​ឲ្យ​ដឹង​ថា អាការៈ​ឈឺ​ក្បាល​ក្រោយ​សម្រាល​អាច​កើត​ឡើង​ដោយ​សារ​បម្រែបម្រួល​កម្រិត​អ័រម៉ូន estrogen បន្ទាប់​ពី​ស្ត្រី​ពពោះ​រួច។ នៅ​ក្នុង​ករណី​កម្រ​ខ្លះ ម៉ាក់​ៗ​ថ្មី​ថ្មោង​ឈឺ​ក្បាល​អាច​បណ្ដាល​មក​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​ធ្ងន់ធ្ងរ​ក៏​ថា​បាន។ លោក​បន្ត​ថា មួយ​វិញ​ទៀត ក្រោយ​សម្រាល​រួច កម្រិត​អ័រម៉ូន​ estrogen របស់​ស្ត្រី​មាន​ការ​ធ្លាក់​ចុះ​យ៉ាង​គំហុក ជាហេតុ​ក៏​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ម៉ាក់​ៗ​ថ្មី​ថ្មោង ងាយ​កើត​ជំងឺ​បាក់​ទឹក​ចិត្ត​ក្រោយ​សម្រាល​កូន​ដែរ។ មូល​ហេតុ​ចម្បង​នៃ​បញ្ហា​ឈឺ​ក្បាល​ក្រោយ​សម្រាល​មាន​ដូច​ជា៖ ស្ត្រេស គេង​មិន​គ្រប់​គ្រាន់ ហត់ អស់​កម្លាំង ខ្វះ​ជាតិ​ទឹក អ័រម៉ូន ​estrogen ធ្លាក់​ចុះ។ មូល​ហេតុ​សុខភាព​ធ្ងន់ធ្ងរ​បណ្ដាល​ឲ្យ​ឈឺ​ក្បាល​ក្រោយ​សម្រាល៖ ជំងឺ​បម្រុង​ក្រឡា​ភ្លើង ឬ​ក្រឡា​ភ្លើង ប្រតិកម្ម​ថ្នាំ​មួយ​ចំនួន ដុះដុំ​សាច់​ខួរ​ក្បាល ឈឺ​ឆ្អឹង​ខ្នង ជំងឺ​រលាក​ស្រោម​ខួរ។ វេជ្ជបណ្ឌិត​រូប​នេះ​ឲ្យ​ដឹង​ទៀត​ថា ក្នុង​ករណី ម៉ាក់​ៗ​ឈឺ​ក្បាល​ទាំង​ពេល​សម្រាក​នៅ​មន្ទីរពេទ្យ​នៅ​ឡើយ ក្រុម​គ្រូពេទ្យ​នឹង​ត្រូវ​ធ្វើ CT ស្កេន ឬ ​MRI ដើម្បី​កំណត់​មូល​ហេតុ​នៃ​ការ​ឈឺ​ក្បាល​ក្រោយ​សម្រាល​ឲ្យ​ប្រាកដ និង​ព្យាបាល​ឲ្យ​បាន​លឿន។ ប៉ុន្តែ បើ​ម៉ាក់​ៗ ឈឺ​ក្បាល​តិច-មធ្យម និង​មិន​មាន​ចេញ​រោគ​សញ្ញា​គ្រោះ​ថ្នាក់​ទេ​នោះ […]

បញ្ហាពីអ្នកម្ដាយផ្សេងទៀត

ការ​បំបៅ​កូន​ដោយ​ទឹក​ដោះ​ម្តាយ​ គឺ​ជា​វិធី​សាស្ត្រ​ដ៏​ល្អ​បំផុត​ក្នុង​ការ​មើលចិញ្ចឹមបីបាច់​កូនឲ្យមានសុខភាពល្អ។ ប៉ុន្តែក្នុងអំឡុង​ពេល​បំបៅ​ដោះ​កូន​ ម៉ាក់​ជាច្រើន​តែង​ទទួល​រងការ​ដាច់​រហែក ឬ​ឈឺ​នៅ​ក្បាល​ដោះ។ ដូចនេះហើយស្រ្តីទាំងឡាយមិនគួរមើល​រំលង​ការ​ឈឺ​ចាប់​នៅ​ក្បាល​ដោះ ឬ​ការ​ដាច់​រហែក​នោះទេ​ ព្រោះ​វា​អាច​បណ្តាល​ឲ្យ​មាន​ផល​ប៉ះ​ពាល់​ដល់​ខ្លួនឯងច្រើន។ ១- មូលហេតុក្បាលដោះដាច់របួស មូល​ហេតុ​ចម្បង​នៃ​ការ​ប្រេះ​ដាច់​ រហែក​នៅ​ក្បាល​ដោះ​អាច​បណ្ដាល​មក​ពី​ការ​ខាំញេញៗ ឬខាំ​ទាញរបស់កូនពេលកំពុង​បៅ ហើយ​ករណី​នេះ​កើតឡើង​នៅពេល​កូន​ដុះ​ធ្មេញ​ដំបូងៗ និង​ពេល​ទឹកដោះ​លែង​ចេញ តែ​កូន​បៅ​មិនទាន់ឆ្អែត។ ចំណែក​មូលហេតុ​មួយ​ទៀត​អាច​មកពីការ​បី​កូន​ក្នុង​ទំរង់​មិន​ត្រឹម​ត្រូវ ដោយ​ដាក់​កូន​ទាប​ពេក ហើយ​កូន​ព្យាយាមខាំ​ទាញ​ដោះ​ កុំឲ្យរបូត​ពី​មាត់។​ ក្នុង​ករណី​ស្រាល ម៉ាក់ៗ​អាច​ផ្លាស់​ប្តូរ​ជំហរ និង​របៀប​​បំបៅ​កូន តែប្រសិន​បើ​សម្គាល់​ឃើញ​ថា​មិន​មាន​ភាព​ប្រសើរ​ឡើង​ក្រោយ ៤៨ ម៉ោង​នោះ​ គួរ​តែ​ទៅ​រក​ជំនួយ​ពី​អ្នក​ពិគ្រោះ​យោបល់​ខាង​បំបៅ​ដោះ​កូន​ ដើម្បី​រក​ពី​មូល​ហេតុ​នៃ​ការ​ឈឺ​ចាប់​របស់យើង​។ ស្ត្រី​ដែល​លែង​បំបៅ​ដោះ​កូន​ហើយ ប៉ុន្តែ​នៅ​តែ​មាន​ការ​ដាច់​ប្រេះ​នៅ​លើ​ក្បាល​ដោះ ​ត្រូវ​ទៅ​រក​ការ​ព្យាបាល​ឲ្យ​បាន​ឆាប់។ ចំណែកមូលហេតុ​មួយ​ទៀត គឺ​ដោយសារ​ម៉ាក់​ៗ​ប្រើ​ឧបករណ៍​បូម​ទឹកដោះ ហើយ​ប្រើ​កម្លាំងច្របាច់​ខ្លាំងពេក ក៏​អាច​បណ្ដាលឲ្យ​រយះសាច់​ក្បាលដោះ​បាន​ដែរ។ ២- វិធីព្យាបាលលើក្បាលដោះដែលដាច់រហែកពេលបំបៅកូន ក្នុងអំឡុង​ពេល​បំបៅ​ដោះ​កូន ប្តូរ​ទី​តាំង​កូន​​ពេល​បំបៅ៖ អ្នក​ជំនាញ​បាន​ណែនាំ​ ពេល​ដែល​បំបៅ​កូន​​ត្រូវ​លើកបី​កូន​​ក្នុង​ទីតាំង​បញ្ឆិត​ក្បាលខ្ពស់ គូទ​ទាប ហើយ​ត្រូវ​ដាក់​​ច្រមុះ​កូន​ខ្ពស់ជាងទីតាំង​ក្បាល​ដោះ។ អញ្ចាញ​ធ្មេញ​ខាង​ក្រោម​របស់​កូន​ ត្រូវ​ដាក់​ឲ្យ​ចំ​ផ្នែក​ខាង​ក្រោម​នៃ​ក្បាល​ដោះ​ ​រួចត្រូវ​ឱប​កូន​​​ពេល​កំពុងបៅ ហើយ​​ត្រូវ​ប្រាកដ​ថា​ក្បាល​ដោះ​របស់​យើង​​ទាំង​មូល​បាន​ត្រូវ​ចូល​ទៅ​ក្នុង​មាត់​របស់​កូន​។ ចៀសវាង​ពេល​កូន​ខាំ ព្យាយាម​ទាញ​ដោះ​ចេញ នោះ​អាច​បណ្ដាលឲ្យ​របួស​កាន់តែ​ខ្លាំង ត្រូវ​គោះ​កូន ដើម្បី​ឲ្យ​ឈប់ ឬចាប់មាត់​គេកុំឲ្យខាំបន្ត ហើយ​បើនៅតែ​មិន​ឈប់ ត្រូវ​បញ្ឈប់​សកម្មភាព​បៅ​សិន។ ត្រូវ​ស្វែង​យល់​ពី​ទីតាំង​​ក្នុង​ការ​បំបៅ​ដោះ​កូន៖ ម៉ាក់ៗ​​ត្រូវ​សាក​ល្បង​​កន្លែង​បំបៅ​ផ្សេង​ៗ​គ្នា​ ដើម្បី​ស្វែង​រក​ទីតាំង​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​​ស្រួល​ខ្លួន​ឯង និង​កូន​។ ក្នុង​ទីតាំង​ដែល​ត្រឹម​ត្រូវ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​កូន​បៅ​បាន​ស្រួល […]

សុខភាពម្ដាយ

អំឡុង​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ តម្រូវ​ការ​ជាតិ​ដែក​របស់​ស្ត្រី​នឹង​កើន​ឡើង​ទ្វេ​ដង​ដើម្បី​ជួយ​ទារក​ក្នុង​ការ​ផលិត​គ្រាប់​ឈាម។ ប្រសិន​បើ​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​មិន​មាន​បរិមាណ​ជាតិ​ដែក​ស្តុក​ទុក​បាន​គ្រប់​គ្រាន់ ឬ​ញ៉ាំ​ថ្នាំ​ជាតិ​ដែក​មិន​គ្រប់​គ្រាន់​ក្នុង​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ នោះ​នឹង​ងាយ​កើត​មាន​ភាព​ស្លេក​ស្លាំង​ដោយ​ខ្វះ​ជាតិ​ដែក។ នេះ​តាម​ការ​ផ្សព្វផ្សាយ​របស់​មន្ទីរពេទ្យ​កាល់ម៉ែត។ ជា​ទូទៅ​រោគ​សញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​ខ្វះ​គ្រាប់​ឈាម​ក្រហម​មួយ​ចំនួន​អាច​ស្រដៀង​គ្នា​ទៅ​នឹង​រោគ​សញ្ញា នៃ​ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ​ទូទៅ​ដែរ ហើយ​កង្វះ​ជាតិ​ដែក​នៅ​កម្រិត​ស្រាល មិន​មាន​រោគ​សញ្ញា​ណា​មួយ​លេច​ចេញ​ឡើយ គឺ​មាន​តែ​ការ​ពិនិត្យ​គ្រាប់​ឈាម​ដោយ​ឧបករណ៍​វេជ្ជសាស្ត្រ​ស្វ័យ​ប្រវត្តិ​ទើប​អាច​កំណត់​រោគ​វិនិច្ឆ័យ​នៃ​ជំងឺ​ខ្វះ​គ្រាប់​ឈាម​ក្រហម​បាន។ តែ​បើ​ក្នុង​ករណី​ភាព​ស្លេកស្លាំង​កម្រិត​មធ្យម ឬ​ធ្ងន់ធ្ងរ រោគ​សញ្ញា​ដូច​ខាង​ក្រោម​នឹង​ស្ដែង​ចេញ៖ - អស់​កម្លាំង​ខ្លាំង និង​ទន់​ខ្សោយ - ស្បែក​ស ស្លេក​ជាង​ធម្មតា - មាន​ការ​ញ័រ​ទ្រូង ញ័រ​បេះដូង - ហត់ ដង្ហើម​ខ្លី - វិល​មុខ​ ឬ​ឈឺក្បាល ស្រ្តី​ដែល​មាន​ហានិភ័យ​ខ្ពស់​ក្នុង​ការ​ខ្វះ​គ្រាប់​ឈាម​ក្រហម​អំឡុង​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​រួម​មាន៖ - ស្ត្រី​មាន​កូន​ច្រើន​ហើយ​ញឹក - ស្ត្រី​​មាន​ផ្ទៃពោះ​ដែល​មាន​ទារក​ច្រើន​ជាង​មួយ (កូនភ្លោះ) - ស្ត្រី​​ដែល​ក្អួត​ញឹកញាប់​ដោយ​សារ​ចាញ់​កូន - ស្ត្រី​ដែល​ញ៉ាំ​ជាតិ​ដែក​មិន​បាន​គ្រប់​គ្រាន់ - ស្ត្រី​ដែល​មាន​ប្រវត្តិ​ហូរ​ឈាម​រដូវ​ច្រើន​មុន​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ។ [caption id="attachment_66568" align="aligncenter" width="1000"] ខ្វះគ្រាប់ឈាមក្រហម[/caption]

សុខភាពម្ដាយ

ចាប់​មាន​បេប៊ី​ភ្លាម​សុខភាព​ស្ត្រី​ចាប់​ផ្តើម​ចុះ​ខ្សោយ ឯ​ផល​រំខាន​ផ្សេងៗ​ក៏​កើត​មាន​ដែរ។ លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត ចាន់ ស៊ីណេត ប្រធាន​ផ្នែក​សម្ភព និង​រោគ​ស្ត្រី នៃ​មន្ទីរពេទ្យ​បង្អែក​មិត្តភាព​កម្ពុជា-ចិន សែនសុខ បានលើក​ឡើង​ពី​បញ្ហា​មួយ​ចំនួន​ដែល​ស្ត្រី​ពពោះ​នឹង​ជួប​ប្រទះ​នៅ​ត្រីមាស​ដំបូង រួម​និង​ដំណោះស្រាយ​ផ្សេងៗ។ ១. ចាញ់កូន ស្រីៗ​ភាគ​ច្រើន​ជួប​អាការៈ​ចាញ់​កូន​ខ្លាំង​អំឡុង​ត្រីមាស​ទី១នេះ ពិសេស​នៅ​ពេល​ព្រឹក ដោយ​មាន​ក្អួត​ចង្អោរ ចេញទឹកមាត់ច្រើន ធុំ​អាហារ ចាញ់​ក្លិន​ផ្សេងៗ។ តែ​ម៉ាក់ៗ​មិន​បាច់​បារម្ភ​ទេ នេះ​ដោយសារ​អ័រម៉ូន​ប្រែប្រួល​ពេល​ពពោះ ឬ​ក៏​ពេល​ខ្លះ​ខ្វះ​ជាតិស្ករក្នុង​ឈាម ផុត​រយៈពេល ​៣ ​ខែ​​ទៅ អាការៈ​ទាំង​នោះ​នឹង​កាត់​បន្ថយ​បន្តិច​ម្តងៗ ឬ​បាត់​តែ​ម្តង។ ចំពោះតិចនិកបំបាត់អាការៈចាញ់កូនមាន៖ - ញ៉ាំអាហារយឺតៗ តិចៗ តែច្រើនដង - ញ៉ាំថ្នាំវីតាមីន ពិសេសវីតាមីន B6 - ផឹកទឹក ទឹកដោះគោ ឬទឹកផ្លែឈើឲ្យច្រើន ដើម្បីរក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួន - ផឹកទឹកខ្ញី ឬទឹកជីរអង្កាមឲ្យបានច្រើន - ចៀសវាងអាហារខ្លាញ់ ចៀន បំពង - កុំគេងភ្លាមបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហាររួច - សម្រាកឲ្យបានច្រើន - ត្រូវមានអាហារសម្រន់ក្រៀមៗក្បែរខ្លួនជានិច្ច។ ២. អស់កម្លាំង ពេល​ពពោះ​ម៉ាក់ៗ​ចៀស​មិន​រួច​ពី​អាការៈ​អស់​កម្លាំង ឈឺក្បាល ពិបាក​ក្នុង​ខ្លួន​នោះ​ទេ ពេលខ្លះ​ឆេវ​ឆាវ ឆាប់​ខឹង​មួម៉ៅ នេះ​ក៏​ដោយសារ​ការ​ប្រែប្រួល​អ័រម៉ូន ​រាង​កាយ​ធ្វើ​ការ​ខ្លាំង​ជាង​មុន​ដើម្បី​ទៅ​ចិញ្ចឹម​កូន។ ដំណោះ​ស្រាយ ម៉ាក់ៗ​ត្រូវ​សម្រាក​ឲ្យ​បាន​ច្រើន ញ៉ាំ​អាហារ​សម្បូរ​ជីវជាតិ​ឲ្យ​គ្រប់គ្រាន់ និង​ញឹក​ញាប់ […]

x