អាហារទាំងនេះ ល្អសម្រាប់អ្នកត្រូវបើកបរផ្លូវឆ្ងាយគួរញ៉ាំ
របបអាហារក៏ជាចំណែកមួយយ៉ាងសំខាន់សម្រាប់អ្នកបើកបរ មិនថាទីជិតឬឆ្ងាយនោះទេ ព្រោះអាហារជួយផ្ដល់ថាមពល ជួយឲ្យរាងការដំណើរការបានល្អ ពង្រឹងស្មារតីរឹងមាំ ភ្នែកភ្លឺច្បាស់ កាន់តែពិសេសទៀតនោះ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើការបានល្អ មិនរំខានដល់ពេលបើកបរ។ ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់គណនា BMI ចុចទីនេះ! ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ចុចទីនេះ! ១.ពពួកអាស៊ីដខ្លាញ់អូមេហ្គា អាស៊ីដខ្លាញ់អូមេហ្គាទាំងបីប្រភេទមានដូចជា អូមេហ្គា ៣,៦, ៩ ជាប្រភពផ្ដល់ថាមពលល្អបំផុត សម្រាប់ខួរក្បាល ភ្នែក បេះដូង សរសៃឈាម និង ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ឲ្យដំណើការបានល្អ។ យើងអាចស្វែងរកសារធាតុចិញ្ចឹមនេះបាន មាននៅក្នុង សាច់ត្រី ដែលមានទាំងត្រីទឹកសាប និង ទឹកប្រៃ បន្ថែមពីនោះនៅមាន ស៊ុត និង ផ្លែប៊ឺ ។ អាហារទាំងនេះយើងអាចញ៉ាំមុនពេលធ្វើដំណើរយ៉ាងហោច ចន្លោះពី១០ ទៅ ២០នាទី ឬតិចជាងនេះបន្ដិចក៏មិនអីដែរ ព្រោះអាហារនេះងាយស្រួលរំលាយ។ ២.ប្រូតេអ៊ីន អាហារប្រូតេអ៊ីន ក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកបើកបរ ពិសេសសម្រាប់អ្នកបើកបរផ្លូវឆ្ងាយ។ អ្នកបើកបរតែងតែត្អួញត្អែថា ចុករួយសាច់ដុំ ហើយអស់កម្លាំង។ សារធាតុប្រូតេអ៊ីន ជំនួយដល់កោសិកាសាច់ដុំ ជំនួយឆ្អឹង ជំនួយថាមពល និងចរន្ដឈាម ឲ្យដំណើរការបានល្អ។ យើងអាចញ៉ាំអាហារប្រូតេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុង […]
ត្រួតពិនិត្យដោយ • 14/07/2022
