កង្វះជាតិអ៊ីយ៉ូតអាចបង្កឱ្យក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតអសកម្ម។ រាងកាយរបស់យើងត្រូវការអ៊ីយ៉ូតដើម្បីផលិតអ័រម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតដែលមានឥទ្ធិពលលើការបំប្លែងអាហារ គ្រប់គ្រងមុខងារខួរក្បាល សរសៃប្រសាទ និងឆ្អឹង។ ចុះមានរឿងអ្វីកើតឡើង ប្រសិនបើរាងកាយយើងខ្វះជាតិអ៊ីយ៉ូត? យើងអាចបំពេញជាតិអ៊ីយ៉ូតតាមរយៈអាហារអ្វីខ្លះ?
- អស់កម្លាំង
- ខ្សោយសាច់ដុំ
- ឡើងទម្ងន់
- រៀនមិនចេះ ឬពិបាកចងចាំ
- ទល់លាមក
- ចង្វាក់បេះដូងលោតយឺត ឬខ្សោយ
- ស្បែកស្ងួត
- ជ្រុះសក់
- មុខហើម
- មានអារម្មណ៍ត្រជាក់
អំបិលមានលាយជាតិអ៊ីយ៉ូត ដំណាប់ផ្លែផ្លាម ស៊ុត និង លិតផលទឹកដោះ