home

សុខភាពបុរស

សុខភាព​បុរស​- ​មាន​គ្នា​យើង​ច្រើន​ណាស់​កំពុង​ប្រឈម​បញ្ហាប្រុសៗ​ដែល​ស្រីៗ​​ភាគ​ច្រើន​មិន​យល់។ ​បញ្ហា​ផ្លូវ​ភេទ​​​មួយ​ចំនួន​ដែល​លម្អិត​ក្នុង​ផ្នែក​នេះ​មាន ​ជំងឺក្រពេញអរ័ម៉ូន​ ​លិង្គមិនឡើងរឹង ​​សុខភាពលិង្គ ​​ ​បញ្ហាបុរសផ្សេងទៀត​ ​ ​​បូករួម​ទាំង​រោគសញ្ញា មូលហេតុ​បង្ក និង​ការ​ព្យាបាល​ជា​ដើម

ចំណេះដឹងទូទៅ

សុខភាពបុរស

ជំងឺ​មហារីក​លិង្គ ជា​ជំងឺ​កម្រ​មួយ​ដែល​កើត​មាន​នៅ​លើ​លិង្គ។ ជំងឺ​នេះ​អាច​បង្ក​ជា​រោគ​សញ្ញា​ដូច​ជា​ស្បែក​ចុងលិង្គ​វែង​ខុស​ប្រក្រតី រលាក​ក្បាលលិង្គ ឬ​មាន​ដំបៅ​ជាដើម​។ ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​រោគ​សញ្ញា និង​មូល​ហេតុ​មួយ​ចំនួន​អាច​នាំ​ឲ្យ​មាន​ជំងឺ​មហារីក​លិង្គ​។​ ១.រោគ​សញ្ញា ការ​រក​ឃើញ​បាន​ទាន់​ពេល​ពី​រោគ​សញ្ញា​នៃ​ជំងឺមហារីក​លិង្គ​ អាច​ជួយ​ឲ្យ​ប្រុសៗ​ទទួលបាន​ការព្យាបាល​បាន​លឿន​មាន​លទ្ធភាព​ជោគជ័យ និង​ជាសះស្បើយ​ក្នុង​ការព្យាបាល​។  ជំងឺ​នេះ​អាច​កាន់​តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ​ទៅៗ ប្រសិន​បើ​ការ​ធ្វើ​រោគ​វិនិច្ឆ័យ​ត្រូវ​បាន​ពន្យារ​ពេល ហើយ​ជំងឺ​នេះ​អាច​មិន​ទទួល​បាន​ជោគ​ជ័យ​ក្នុង​ការ​ព្យាបាលផង​ដែរ​។ ប្រុសៗ​គ្នា​យើង អាច​នឹង​កំណត់​ជំងឺ​នេះ​បាន​ទាន់​ពេល​តាម​រយៈការ​សង្កេត​ពេល​បត់​ជើង​តូច។ ប្រសិន​បើ​ គ្នា​យើង​ជា​ក្រុម​មនស្ស​ដែល​​មិន​កាត់​ស្បែក​គ្រប​ក្បាល​លិង្គ នោះ​អាច​នឹង​មាន​ហានិភ័យ​ខ្ពស់​នៃ​ជំងឺ​មហារីក​នេះ​បាន ប៉ុន្តែ​គួរ​តែ​ប្រយ័ត្ន​ចំពោះ​ការ​មាន​ដំបៅ​នៅ​ប្រដាប់​ភេទ។ គ្នា​យើង​គួរ​ជួប​ជា​មួយ​និង​ពេទ្យ​ពិនិត្យ​សុខភាព​ប្រសិន​បើ​យើង​សម្គាល់​ឃើញ​ចំណុច​ទាំង​នេះ​នៅ​លើ​ស្បែក​គ្រប​ប្រដាប់​ភេទ ៖ ស្បែក​ប្រែ​ជា​ក្រាស់ និង​ផ្លាស់​ប្ដូរ​ពណ៌មាន​ដុំ​សាច់​នៅ​លើ​ប្រដាប់​ភេទ មាន​ដំបៅ ឬ​មាន​ឈាម មាន​កន្ទួល​ក្រហម និង​ក្រហាយ មាន​កន្ទួល​តូចៗ លេច​ចេញ​ពណ៌​ត្នោតលើស្បែក​លិង្គ មាន​ក្លិន​មិន​ល្អ ឬ​សារធាតុ​រាវ នៅ​ក្រោម​ស្បែក​គ្រប​លើ​ប្រដាប់​ភេទ ឡើង​ហើម សញ្ញា​ទាំង​នេះ​ភាគ​ច្រើន​អាច​មក​ពី​ការ​បង្ក​រោគ​ដោយ បាក់តេរី ឬ​ផ្សិត ឬ​ប្រតិ​កម្ម​អាលែកហ្ស៊ី។ ការ​ប្រើ​ប្រេង​សម្រាប់​លាប​ស្បែក ឬ​ប្រភេទ​គ្រីម ក៏​ជា​បញ្ហា​ដែល​ឆ្លើយ​តប​នឹងមេរោគ​ផ្សិត ឬ​បាក់តេរី​ដែរ។ ជា​រឿង​អាក្រក់​នោះ ជំងឺ​មហារីក​ប្រដាប់​ភេទ​បុរស​ជា​ញឹក​ញាប់ ច្រើន​សមីខ្លួន​មិន​សូវ​អើ​ពើ​រហូត​ជំងឺ​នេះ​ឈាន​ដល់​ដំណាក់​កាល​លូត​លាស់​ទៅ​មុខ។ ២.មូលហេតុ ដុំ​សាច់​នៅ​ក្នុង​ប្រដាប់​ភេទ​បុរស អាច​បណ្ដាល​មក​ពី​សារធាតុ​រាវ​ក្នុង​រាងកាយ​​ជាប់​នៅ​ក្នុង​ស្បែក​គ្រប​ក្បាល​នៃ​ប្រដាប់​ភេទ។ ប្រសិន​បើ​គ្នា​យើង​មិន​បាន​លាង​សម្អាត​ជា​ប្រចាំ​ទេ អាច​មាន​ផល​ប៉ះ​ពាល់​ដែល​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ជំងឺ​មហារីក។ បុរស​ដែល​មាន​វ័យ​ចំណាស់ និង​គ្នា​យើង​ដែល​ជក់​បារី អាច​នឹង​ងាយ​កើត​ជំងឺ​មហារីក​ប្រដាប់​ភេទ។ ជំងឺ​អេដស៍​ក៏ អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​ជំងឺ​មហារីក​នេះ​ដែរ។ មូល​ហេតុ​មួយ​ទៀត​អាច​កើត​មាន​ជា​វីរុស papilloma របស់​មនុស្ស HPV ។ […]

អត្ថបទផ្សេងទៀតពី សុខភាពបុរស

សុខភាពលិង្គ

រមាស់​លិង្គ លិង្គ​ឡើងក្រហម និង​ស្ងួត​ទៀត មាន​គ្នា​យើង​ណា​ខ្លះ​ធ្លាប់​ជួប​ទេ​? បញ្ហា​លិង្គនេះ​ អាច​កើត​មាន និង​បង្ក​ឡើង​ដោយ​មូល​ហេតុ​សាមញ្ញ​ៗ​មួយ​ចំនួន​។ ១. ការ​ប្រើ​ប្រាស់​សាប៊ូ​ដុស​ខ្លួន​ ​បើ​សិន​ជា​ប្រុសៗ​យើង​កំពុង​ប្រើ​សាប៊ូ​ដុស​ខ្លួន​មាន​ក្លិន​ក្រអូប​ណា​​មួយ នោះ​សាប៊ូ​នេះ​ហើយ​អាច​ជា​មូល​ហេតុ​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក ឬ​ស្បែក​នៅ​លិង្គ​មាន​បញ្ហា​។ ក្នុង​សាប៊ូ​មួយ​ចំនួន​មាន​បន្ថែម​សារធាតុ​ក្រអូប ដែល​សារធាតុ​នេះ​អាច​រំខាន​ដល់​ស្បែក​របស់​យើង​បាន ពិសេស​ស្បែង​នៅ​លិង្គ​តែ​ម្ដង​។​ បើ​សិន​ជា​សង្កេត​ឃើញ​ថា​ក្រោយ​ពី​បាន​ប្រើ​សាប៊ូ​មាន​ក្លិន​ក្រអូប និង​បាន​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក ឬ​ស្បែក​លិង្គ​មាន​សភាព​ស្ងួត នោះ​គួរ​តែ​ប្ដូរ​មក​ប្រើ​សាប៊ូ​មាន​ក្លិន​ក្រអូប​ស្រាល ឬ​គ្មាន​ក្លិន​ក្រអូប​វិញ​។ ២. ស្រោម​អនាម័យ​ ស្រោម​អនាម័យ និង​ទឹក​រម្អិល​របស់​វា​ជួយ​ដល់​ការ​រួម​ភេទ និង​រួមភេទ​ដោយ​សុវត្ថិ​ភាព​។ ប៉ុន្តែ​ប្រុសៗ​ខ្លះ​មាន​ស្បែក​ងាយ​ប្រតិកម្ម ទៅ​នឹង​សារធាតុ​របស់​ស្រោម​អនាម័យ ឬ​ទឹក​រម្អិល​ដែរ​។ មនុស្ស​ខ្លះ​មាន​ប្រតិកម្ម​នឹង​ជាតិ​Latex ​របស់​ស្រោម​អនាម័យ​ជា​ហេតុ​នាំ​ឲ្យ​មាន​ប្រតិកម្ម​អាលែកហ្ស៊ី​លើ​ស្បែក ដោយ​មាន​ចេញ​រោគ​សញ្ញា​ដូច​ជា​ឡើង​ក្រហម រមាស់​នៅ​លើ​លិង្គ​ជា​ដើម​។​​​ ដូច​នេះ ប្រុសៗ​យើង គួរ​តែ​ជ្រើស​រើស​ស្រោម​អនាម័យ​ម៉ាក​ណាមួយ​ដែល​មិន​មាន​ផល​រំខាន​ដល់​ស្បែង​លិង្គ​របស់​ខ្លួន​។​ ៣. បញ្ហា​ស្បែក​ទូទៅ ​ជំងឺ​ស្បែក​មួយ​ចំនួន​អាច​មាន​ផល​ប៉ះ​ពាល់​ដល់​ផ្នែក​ណា​មួយ​នៃ​ស្បែក​ដង​ខ្លួន រួម​ទាំង​លិង្គ និង​ស្បែក​នៅ​ជុំវិញ​លិង្គ​ផង​ដែរ​។ បើ​សិន​ជា​យើង​មាន​ចេញ​រោគ​សញ្ញា​ដូច​ជា​រមាស់​នៅ​ស្បែក ដូច​ជា​ស្បែក​នៅ​ខាង​ក្រោយ​ជង្គង់ និង​កែង​ដៃ ក៏​ដូច​ជា​លិង្គ គួរ​តែ​ជួប​ពិភាក្សា​ជាមួយ​អ្នក​ឯកទេស​រោគ​សើ​ស្បែក​។ ៤. ខោ​ក្នុង​ ខោ​ក្នុង​ក៏​អាច​បង្ក​ជា​បញ្ហា​ដល់​ស្បែក​លិង្គ​ផង​ដែរ​។ នៅ​រដូវ​ក្ដៅ ​សំណើម ​និង​ញើស​ នឹង​អាច​ប្រមូល​ផ្ដុំ​​នៅ​បរិវេណ​ប្រដាប់​ភេទ​យើង​ដែរ​។ ការ​ប្រមូល​ផ្ដុំ​ដោយ​សំណើម និង​ញើស​នៅ​​ខោ​ក្នុង​នេះ បង្ក​ជា​បរិស្ថាន​ល្អ​មួយ​សម្រាប់​បាក់តេរី និង​ផ្សិត​ ដែល​អាច​នាំ​ឲ្យ​មាន​ក្លិន​មិន​ល្អ​ និង​ពេល​ខ្លះ​អាច​នាំ​ឲ្យ​មាន​ឆ្លង​រោគ​លើ​ស្បែក និង​ស្បែក​លិង្គ​ ដែល​អាច​ចេញ​ជា​ក្រហម​រមាស់ ឬ​ស្បែក​ប្រែ​ជា​ខ្មៅ​។ បើ​យើង​មាន​បញ្ហា​បែប​នេះ គួរ​ប្ដូរ​ខោក្នុង​មាន​សមភាព​តឹង​រឹម មក​ជា​ខោ​ក្នុង​មាន​សភាព​យឺត […]

បញ្ហាបុរសផ្សេងទៀត

ហេតុ​អ្វី​​ទឹក​កាម​ប្រែជា​​លឿង? ទឹក​កាម​ជា​ធម្មតា​មាន​ពណ៌​ស​ ជាមួយ​នឹង​សភាព​អន្លាយ​ៗ ហើយ​ពណ៌​ទឹក​កាម​ក៏​អាច​ប្រែ​ប្រួល​តិច​តួច​ទៅ​តាម​ហ្សែន របប​អាហារ និង​បញ្ហា​សុខ​ភាព​ទូ​ទៅ​របស់​បុរស​ម្នាក់​ៗ​។ ដូច​គ្នា​ដែរ បើ​សិន​ជា​យើង​មិន​ចេញ​រោគ​សញ្ញា​ខុស​​ប្រក្រតី​ណាមួយ​ទេ ការ​ប្រែ​ពណ៌​របស់​ទឹក​​កាម​គឺ​មិន​មាន​អ្វី​គួរ​ឲ្យ​បារម្ភ​នោះ​ដែរ​​។ ​​​​បុរស​មាន​សុខភាព​ល្អ​ម្នាក់​ទឹក​កាម​អាច​មាន​ពណ៌​ស ឬ​ប្រផេះ និង​បន្ត​ប្រែ​ទៅ​ជា​ថ្លា​នៅ​ប៉ុន្មាន​នាទី​បន្ទាប់​។ បើ​សិន​ជា​គ្នា​យើង​ប្រុសៗ​សង្កេត​ឃើញ​ថា​ទឹកកាម​ប្រែជា​ពណ៌​លឿង យើង​គួរ​ពិនិត្យ​លើ​ចំណុច​មួយ​ចំនួន​នេះ។​ ១. របប​អាហារ​ អាហារ​ជាក់​លាក់​មួយ​ចំនួន​អាច​មាន​ឥទ្ធិ​ពល​លើ​ពណ៌​ទឹក​កាម​។ ក្នុង​ករណី នេះ វា​មិន​មាន​អ្វី​គួរ​ឲ្យ​​បារម្ភ​នោះ​ទេ​។ អាហារ​អាច​មាន​ឥទ្ធិពល​ដល់​ពណ៌​ទឹក​កាម​មាន​ដូច​ជា​ល្មៀត ខ្ទឹម​ស ខ្ទឹម​បារាំង និង​ទំពាំង​បារាំង​​។​ អត្ថបទគួរអាន៖ Premature ejaculation (បញ្ហាឆាប់ចេញទឹកកាម) ២. ទឹក​នោម​ មួយ​វិញ​ទៀត បើ​មាន​ទឹក​នោម​លាយ​ជាមួយ​នឹង​ទឹក​កាម​ នោះ​ទឹក​កាម​ក៏​នឹង​អាច​ប្រែ​ជា​ពណ៌​លឿង​បាន​ដែរ​។ ទឹក​កាម​ក៏​ចេញ​មក​ក្រៅ​តាម​បំពង់​បង្ហួរ​នោម​ដូច​ទឹក​នោម​ដែរ។ ក្នុង​ករណី​មាន​ទឹក​នោម​នៅ​សល់​ក្នុង​បំពង់​បង្ហួរ​នោម ពេល​ដែល​បញ្ចេញ​ទឹក​កាម ក៏​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ទឹក​កាម​ប្រែ​ជា​ពណ៌​លឿង​ដែរ​។​ ៣. ជក់បារី និង​ផឹក​ស្រា របៀប​របប​​រស់​នៅ​មួយ​ចំនួន​ដូចជា​ការ​ជក់​បារី និង​ផឹក​ស្រា សុទ្ធ​ជា​ជា​មូល​ហេតុ​ធ្វើ​ឲ្យ​ទឹក​កាម​ប្រែ​ពណ៌។ ដើម្បី​ដោះ​ស្រាយ​បញ្ហា​នេះ ឈប់​ជក់​បារី។ ជា​ធម្មតា​មនុស្ស​ជក់​បារី ច្រើន​ជួប​ទឹក​កាម​មាន​ពណ៌​លឿង​ញឹកញាប់​ជាង​អ្នក​មិន​ជក់​បារី​។ ៤. វ័យ​ កាលណា​វ័យ​ប្រុសៗ​យើង​កាន់​តែ​ច្រើន​ ពណ៌​របស់​ទឹក​កាម​ក៏​អាច​ប្រែ​ប្រួល​ដែរ​ ដែល​នេះ​ជា​រឿង​ធម្មជាតិ​សុទ្ធ​សាធ​។ អាយុ​កាន់​តែ​ច្រើន ទឹក​កាម​ក៏​អាច​ប្រែ​ជា​ពណ៌​លឿង​បាន​ដែរ​។ យ៉ាងណា ទឹក​កាម​ប្រែ​ពណ៌​របស់​មនុស្ស​ប្រុស​វ័យ​ចំណាស់​អាច​កើត​មាន​ដោយ​សន្សឹម​ៗ​ មិន​ងាយ​នឹង​ចាប់​អារម្មណ៍​ដឹង​នោះ​ទេ​។ ៥. ជំងឺ​ខាន់លឿង​ ជំងឺ​ខាន់លឿង​មិន​មែន​កើត​តែ​លើ​ក្មេង​នោះ​ទេ មនុស្ស​ពេញ​វ័យ​ក៏​អាច​កើត​ជំងឺ​នេះ​ដែរ​ ដែល​នេះ​បង្ហាញ​ពី​ការ​មាន​រោគ​ប្រចាំ​កាយ​ និង​អាច​បង្ក​ឲ្យ​មាន​ទឹក​កាម​ពណ៌​លឿង​។ ខាន់​លឿង​កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​រាង​កាយ​យើង​មាន​សារធាតុ​​bilirubin ច្រើន​ពេក ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​ ភ្នែក និង​ទឹក​កាម​ប្រែ​ជា​លឿង​។ ខាន់​លឿង​នេះ […]

បញ្ហាបុរសផ្សេងទៀត

លទ្ធភាព​​មាន​កូន​នឹង​ថយ​ចុះ​ទៅ​តាម​វ័យ ហើយ​ការ​យក​កូន​នៅ​វ័យ​កាន់​តែ​ច្រើន​ ​ក៏​អាច​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ផលវិបាក​​​​អំឡុង​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​ផង​ដែរ។ យ៉ាង​ណា​មិញ​ យើង​មិន​អាច​កំណត់​​ច្បាស់លាស់​ពី​វ័យ​ដែល​គួរ​មាន​ទម្ងន់​ឡើយ​ ពីព្រោះ​វា​អាស្រ័យ​លើ​កត្តា​ជា​ច្រើន តួ​យ៉ាង​ដូចជា​អាយុ​ និង​ការ​ត្រៀម​ខ្លួន​​រួចរាល់​ក្នុង​ការ​ក្លាយ​​ប៉ា​ម៉ាក់​គេ​។ លទ្ធភាព​នៃ​ការ​មាន​កូន​របស់​ស្ត្រី​ ​នៅ​​វ័យ​២០​ឆ្នាំ​ ស្ត្រី​នៅ​ក្នុង​វ័យ​នេះ​​មាន​លទ្ធភាព​ក្នុង​ការ​​មាន​កូន​ខ្ពស់​បំផុត ពីព្រោះ​​តែ​ស៊ុត​មាន​គុណភាព​ល្អ និង​​មាន​ចំនួន​ខ្ពស់​ ហើយ​ហានិភ័យ​នៅ​អំឡុង​ពេល​មាន​គភ៌​ក៏​ទាប​ផង​ដែរ​។ ​​នៅ​​វ័យ​៣០​ឆ្នាំ លទ្ធភាព​ក្នុង​ការ​មាន​កូន​នឹង​ថយ​ចុះ​នៅ​អាយុ​ប្រហែល​៣២​ឆ្នាំ។​ ក្រោយ​វ័យ​៣៥​ឆ្នាំ​ ការ​ធ្លាក់​ចុះ​នេះ​នឹង​បន្ត​កើន​ឡើង​។ នៅ​ពេល​ដែល​​ឈាន​ដល់​វ័យ​៣៧​ឆ្នាំ​ ​ស្រី​ៗ​យើង​មាន​ស៊ុត​​នៅ​សល់​ប្រហែល​២៥០០០​ប៉ុណ្ណោះ​។​ ហានិភ័យ​នៃ​ការ​រលូត​កូន​ និង​ភាព​មិន​ប្រក្រតី​នៃ​ហ្សែន​ក៏​ចាប់ផ្ដើម​កើន​ឡើង​ ក្រោយ​​វ័យ​៣៥​ឆ្នាំ​នេះ​ដែរ​។​ បន្ថែម​ពី​នេះ​ យើង​អាច​នឹង​ជួប​ផលវិបាក​ជា​ច្រើន​នៅ​អំឡុង​ពេល​មាន​គភ៌​ និង​អំឡុង​ពេល​សម្រាល​​។ នៅ​វ័យ​៤០​ឆ្នាំ​ ប្រសិនបើ​យើង​ឈាន​ចូល​វ័យ​៤០​ឆ្នាំ​ សមត្ថភាព​ក្នុង​ការ​មាន​គភ៌​​នឹង​ធ្លាក់​ចុះ​។ នៅ​ពេល​ដែល​ស៊ុត​ចាស់​ទៅ​ យើង​អាច​នឹង​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហាក្រូម៉ូសូមដែល​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​ខូច​ទ្រង់ទ្រាយ​ពី​កំណើត​។ ហានិភ័យ​ផ្សេង​ទៀត​នៃ​ការ​មាន​គភ៌​នៅ​​វ័យ​នេះ​ រួម​មាន​ ការ​សម្រាល​កូន​ដោយ​វះកាត់​ ​កូន​កើត​មិន​គ្រប់​ខែ​ និង​អាច​កូន​កើត​មក​​ស្លាប់ ជា​ដើម​​។ ​ រី​ឯ​​បញ្ហា​សុខភាព​ម្ដាយ មាន​ដូចជា​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់​ ច្រើន​តែ​កើត​មាន​ចំពោះ​ស្ត្រី​​ក្រោយ​វ័យ​៣៥​ឆ្នាំ​។​ កត្តា​នេះ​ក៏​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​កើត​មាន​ផលវិបាក​នៃ​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​អំឡុង​ពេល​​មាន​គភ៌ និង​ជំងឺ​បម្រុង​ក្រឡា​ភ្លើង។ លទ្ធភាព​នៃ​ការ​មាន​កូន​របស់​បុរស​ លទ្ធភាព​មាន​កូន​របស់​បុរស​ក៏​ថយ​ចុះ​ទៅ​តាម​វ័យ​ដូច​​គ្នា​ ប៉ុន្តែ​​ដំណើរការ​នេះ​មាន​ភាព​យឺតជាង​ស្ត្រី​ ដោយ​ចាប់ផ្ដើម​នៅ​ពេល​ដែល​បុរស​មាន​វ័យ​៤០​ឆ្នាំ​។ ក្រោយ​វ័យ​នេះ​ បុរស​មាន​បរិមាណ​ និង​ចំនួន​មេ​ជីវិត​ឈ្មោល​ទាប​ជាង​មុន​។ កោសិកា​មេ​ជីវិត​ឈ្មោល​របស់​បុរស​វ័យ​ចំណាស់​ ក៏​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​ហ្សែន​មាន​ភាព​មិន​ប្រក្រតី​​ បើ​ប្រៀបធៀប​នឹង​បុរស​វ័យ​ក្មេង​។ ទន្ទឹម​នឹង​នេះ​ដែរ​ បុរស​វ័យ​ចំណាស់​​នឹង​ចំណាយ​ពេល​យូរ​ក្នុង​ការ​ជួយ​ឲ្យ​ដៃគូ​​​របស់​ខ្លួន​មាន​ផ្ទៃពោះ​ ហើយ​ដៃគូ​ក៏​អាច​មាន​ហានិភ័យ​ខ្ពស់​ក្នុង​ការ​រលូត​កូន​ មិន​ថា​ស្ត្រី​នោះ​ស្ថិត​ក្នុង​​វ័យ​ណា​ឡើយ​។ ​ទោះ​​ជា​យ៉ាង​នេះ​ក្ដី បុរស​នៅ​តែ​អាច​មាន​កូន​បាន​នៅ​ក្នុង​វ័យ​៤០​ឆ្នាំ​ ឬ​ច្រើន​ជាង​នេះ​ ប៉ុន្តែ​វា​គ្រាន់​តែ​មាន​ការ​ពិបាក​ជាង​​នៅ​ពេល​ដែល​​ប្រុស​ៗ​យើង​នៅ​ក្មេង​ប៉ុណ្ណោះ​។

បញ្ហាបុរសផ្សេងទៀត

ប្រុសៗ​​ប្រហែល​ជា​គិត​ថា​ខ្លួន​នៅ​តែ​អាច​មាន​កូន​ទោះ​នៅ​វ័យ​ចាស់​ក៏ដោយ។ ការ​គិត​បែប​នេះ​មិន​ខុស​នោះ​ទេ តែ​ថា​ប្រុស​វ័យ​កាន់តែ​ចាស់​ សមត្ថភាព​បង្ក​កំណើត​ក៏​ថយ​ចុះ​ទៅ​តាម​នឹង​ដែរ។ លើស​ពី​នេះ​ កូន​កើត​មក​ក៏​អាច​មាន​បញ្ហា​សុខភាព​ទៀត​ផង បើ​ប៉ាៗ​គេ​មាន​វ័យ​ចំណាស់​ពេក​​នោះ​។​ ១. បុរស​វ័យ​ចំណាស់ និង​សមត្ថភាព​បង្ក​កំណើត​ ការ​សិក្សា​មួយ​ធ្វើ​ឡើង​ដោយ​សាកលវិទ្យាល័យ​Saroka ក្នុង​ប្រទេស​អ៊ីស្រាអែល ​បាន​រក​ឃើញ​ថា​បរិមាណ​ទឹក​កាម​បុរស​មាន​ច្រើន​ខ្លាំង​នៅ​វ័យ​ចន្លោះ​ពី​៣០​ទៅ ៣៥​ឆ្នាំ និង​ធ្លាក់​ចុះ​ទាប​បំផុត​នៅ​វ័យ​លើស​ពី​៥៥​ឆ្នាំ​។ ការ​សិក្សា​បាន​រក​ឃើញ​ទៀត​ថា​សមត្ថភាព​ធ្វើ​ចលនា ឬ​ហែល ​របស់​មេ​ជីវិត​ឈ្មោល​ក៏​ប្រែ​ប្រួល​ទៅ​តាម​វ័យ​ដែរ​។ មេ​ជីវិត​ឈ្មោល​ដែល​អាច​មាន​សមត្ថភាព​ហែល ឬ​ធ្វើ​ចលនា​បាន​ល្អ​គឺ​មុន​ពេល​ប្រុសៗ​មាន​វ័យ​២៥ឆ្នាំ និង​សមត្ថភាព​ហែល​ទាប​បំផុត​ចាប់ពី​ក្រោយ​វ័យ​៥៥​ឆ្នាំ​។ ការ​សិក្សា​ក៏​បាន​រក​ឃើញ​ថា សមត្ថភាព​ហែល​របស់​មេ​ជីវិត​លើ​​បុរស​មាន​វ័យ​លើស​ពី​៥៥​ឆ្នាំ​បាន​ថយ​ចុះ​រហូត​៥៤​ភាគ​រយ បើ​ធៀប​ទៅ​នឹង​បុរស​មាន​វ័យ​៣០​ទៅ​៣៥​ឆ្នាំ​។ សមត្ថភាព​បង្ក​កំណើត​របស់​ប្រុសៗ​​ជា​ទូ​ទៅ​នឹង​ចាប់​ផ្ដើម​ធ្លាក់​ចុះ​​នៅ​វ័យ​ប្រហែល​ជា​៤០ ​ឬ​៤៥​ឆ្នាំ ពេល​ដែល​គុណភាព​មេ​ជីវិត​ចាប់​ផ្ដើម​ថយ​ចុះ​ដែរ​។ ប្រុសៗ​មាន​វ័យ​កាន់​តែ​ច្រើន នឹង​កាត់​បន្ថយ​ឱកាស​ធ្វើ​ឲ្យ​ដៃគូ​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ និង​ត្រូវ​ការ​ពេល​ច្រើន​ដើម្បីឲ្យ​ដៃគូ​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ​ ហើយ​ក៏​ប្រឈម​នឹង​ដៃ​គូ​ងាយ​​រលូត​កូន និង​កូន​ស្លាប់​ក្នុង​ផ្ទៃ​ដែរ​។ ២. ហានិភ័យ​លើ​កូន​មាន​ឪពុក​វ័យ​ចំណាស់​ ក្រៅ​ពី​គុណ​ភាព​​ទឹក​កាម​ទាប បុរ​ស​វ័យ​កាន់​តែ​ច្រើន​ក៏​ប៉ះ​ពាល់​ដល់​គុណភាព​ហ្សែន​របស់​មេ​ជីវិត​ដែរ​។ ការ​សិក្សា​បាន​រក​ឃើញ​ថា​គុណភាព​ហ្សែន​របស់​មេ​ជីវិត​ឈ្មោល​ធ្លាក់​ចុះ​ទៅ​តាម​វ័យ​របស់​ប្រុសៗ​។ ហ្សែន​​នៅ​ក្នុង​មេ​ជីវិត​ខុស​ប្រក្រតី​អាច​បង្ក​៖ កាត់​បន្ថយ​សមត្ថភាព​មាន​កូន​​ ​បង្កើន​ឱកាស​ដៃគូ​រលូតកូន បង្កើត​ហានិភ័យ​ដល់​កូន​ក្នុង​ផ្ទៃ​លូត​លាស់​មិន​ពេញ​លេញ បង្កើន​ហានិភ័យ​កូន​ស្លាប់​ក្នុង​ផ្ទៃ​ កូន​អាច​កើត​មក​​មាន​ជំងឺ​អូទីស្សឹម កូន​កើត​មក​មាន​ហានិភ័យ​កើត​ជំងឺ​មហារីក​គ្រាប់​ឈាម​ ​កូន​ដែល​កើត​ពី​ឪពុក​មាន​វ័យ​ចំណាស់​មាន​ហានិភ័យ​កើត​បញ្ហា​បញ្ញា​ស្មារតី ទោះ​បី​ជា​ករណី​នេះ​កម្រ​មាន​​ក៏​ដោយ​។ ក្មេង​កើត​ពី​ឪពុក​មាន​អាយុ​៤០ ឬ​លើស​ពី​នេះ​មាន​ហានិភ័យ​ប្រាំ​ដង​ខ្ពស់​ជាង​​ក្មេង​កើត​ពី​ឪពុក​មាន​វ័យ​៣០​ឆ្នាំ ឬ​តិច​ជាង​នេះ​ក្នុង​ការ​កើត​ជំងឺ អូទីស្សឹម​។ បើ​គ្នា​យើង​មាន​វ័យ​លើស​ពី​៤០​ឆ្នាំ កំពុង​ពិចារណា​យក​កូន និង​បារម្ភ​ពី​បញ្ហា​សុខ​ភាព​បន្ត​ពូជ គួរ​ពិភាក្សា​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​។​

បញ្ហាបុរសផ្សេងទៀត

បើ​សិន​ជា​កំពុង​ត្រៀម​ខ្លួន​ធ្វើ​ជា​ប៉ាៗ​គេ​ហើយ​នោះ ប្រុសៗ​ត្រូវ​ដឹង​ថា​បញ្ហា​សុខ​ភាព​របស់​យើង​និង​ដៃគូ​ពិត​ជា​សំខាន់​ណាស់​។ កត្តា​មួយ​ចំនួន​អាច​បំផ្លាញ​មេ​ជីវិត​ប្រុសៗ​បាន ដែល​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​អត្រា​ធ្វើ​ឲ្យ​ដៃ​គូមាន​ផ្ទៃ​ពោះ​ធ្លាក់​ចុះ​ ឬ​អាច​ប៉ះពាល់​សុខភាព​កូន​ដែរ​។ តើ​ប្រុសៗ​​គួរ​ដឹង​ចំណុច​អ្វី​ខ្លះ​ពេល​ចង់​បាន​​កូន​? ១. ទម្ងន់​ខ្លួន​ ការ​លើស​ទម្ងន់​​អាច​កាត់​បន្ថយ​លទ្ធ​ភាព​មាន​កូន​របស់​ប្រុសៗ​បាន​ ព្រោះ​ថា​វា​ធ្វើ​ឲ្យ​គុណ​ភាព​មេជីវិត​ធ្លាក់​ចុះ រួម​មាន​ចំនួន​មេជីវិត និង​ចលនា​របស់​មេជីវិត​។ ដូច​គ្នា​ដែរ ការ​លើស​ទម្ងន់​ក៏​ទំនង​ជា​ធ្វើ​ឲ្យ​ប្រុសៗ​ផលិត​មេ​ជីវិត​មាន​លក្ខណៈ​ខុស​ប្រក្រតី​ផង​ដែរ​។ ការ​លើស​ទម្ងន់​ ក៏​អាច​កាត់​បន្ថយ​ការ​ផលិត​​អ័រម៉ូន​ភេទ​ប្រុស​តេស្តូស្តេរ៉ូន​ ដែល​អាច​នាំ​ឲ្យ​មាន​បញ្ហា​ដល់​សកម្មភាព​ផ្លូវភេទ ដូច​ជា​លិង្គ​ពិបាក​ឡើង​រឹង ឬ​មិន​ឡើង​រឹង​ជាដើម​។ មេជីវិត​ក៏​បាន​នាំ​យក​ហ្សែន​ពីប៉ាៗ​ទៅ​កាន់​កូន​ផង​ដែរ ហើយ​ការ​លើស​ទម្ងន់​​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​ដំណើរ​ការ​ហ្សែន​នេះ​។​ ការណ៍​នេះ​មាន​ន័យ​ថា​សុខ​ភាព​កូន​របស់​យើង​អាច​ប៉ះពាល់​ពេល​នៅ​ក្នុង​ផ្ទៃ ឬ​ក្រោយ​ពេល​កើត​។ បើ​សិន​ជា​យើង និង​ដៃ​គូ​មាន​សុខភាព​ល្អ​ ទម្ងន់​ខ្លួន​ល្អ នោះ​អ្នក​ទាំង​ពីរ​នឹង​មាន​ឱកាស​ខ្ពស់​ក្នុង​ការ​ឆាប់​មាន​កូន​។ ជា​ការ​ល្អ​ប្រុសៗ​ត្រូវ​ខំ​រក្សា​ទម្ងន់​ខ្លួន​ឲ្យ​នៅ​កម្រិត​សុខភាព​ល្អ​តាម​រយៈ​ការ​ហាត់​ប្រាណ និង​មាន​របប​អាហារ​ត្រឹម​ត្រូវ។ ​២. ជក់បារី​ ការ​ជក់​បារី​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​គុណ​ភាព​មេជីវិត​ធ្លាក់​ចុះ​ ដោយ​ចំនួន​មេ​ជីវិត​មាន​តិច ទឹក​កាម​តិច និង​ចលនា​មេជីវិត​ខ្សោយ​ដែរ​។ ​ប្រុសៗ​ជក់​បារី​កាន់​តែ​ច្រើន គុណ​ភាព​មេ​ជីវិត​ក៏​ធ្លាក់​ចុះ​កាន់​តែ​ខ្លាំង​ដែរ​។ ការ​ជក់​បារី​ច្រើន​ជាង​២០​ដើម​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ ពេល​កំពុង​ត្រៀម​យក​កូន​​​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​កូន​ប្រឈម​ខ្ពស់​ក្នុង​ការ​វិវត្ត​ទៅ​កើត​ជំងឺ​មហារីក​គ្រាប់ឈាម​ក្នុង​វ័យ​កុមារ​។ ៣. គ្រឿង​ស្រវឹង​ ​ការ​ផឹក​គ្រឿងស្រវឹង​ម្ដង​ម្កាល​ទំនង​ជា​មិន​ប៉ះ​ពាល់​ដល់​ការ​បង្ក​កំណើត​របស់​ប្រុសៗ​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ការ​ផឹក​គ្រឿង​ស្រវឹង​ច្រើន​អាច​កាត់​បន្ថយ​គុណ​ភាព​មេជីវិត។​ ការណ៍​នេះ​​ធ្វើ​ឲ្យ​ការ​ផលិត​អ័រម៉ូន​តេស្តូស្តេរ៉ូន​ធាក់​ចុះ នាំ​ឲ្យ​លិង្គ​ពិបាក​ឡើង​រឹង​។ មួយ​វិញ​ទៀត គ្រឿង​ស្រវឹង​​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ខូច​ថ្លើម​ នាំ​ឲ្យ​ប៉ះ​ពាល់​សុខភាព​ទូទៅ​របស់​ប្រុសៗ និង​សុខភាព​បន្ត​ពូជ​។ ការ​ផឹក​គ្រឿង​ស្រវឹង​មិន​ទាន់​មាន​ការ​បញ្ជាក់​ថា​កម្រិត​ណា​ធ្ងន់​ធ្ងរ​ប៉ះពាល់​ដល់​ការ​បង្ក​កំណើត​នោះ​ទេ តែ​ប្រុសៗ​គួរ​ផឹក​ក្នុង​កម្រិត​សម​ល្មម​ដើម្បី​សុខភាព​ល្អ​។ ជា​ការ​ណែ​នាំ បើ​​ប្រុសៗ​យើង​កំពុង​ព្យាយាម​យក​កូន គួរ​ឈប់​ផឹក​គ្រឿង​ស្រវឹង​យ៉ាង​តិច​បី​ខែមុន​ពេល​ចាប់​ផ្ដើម​​យក​កូន​។ ៤. អាយុ​ ខុស​ពី​ស្រ្តី ប្រុសៗ​មាន​មេជីវិត​ពេញ​មួយ​ជីវិត​តែម្ដង​។ ប៉ុន្តែ​ពេល​យើង​វ័យ​កាន់​តែ​ចាស់​ គុណ​ភាព​មេជីវិត​ក៏​ធ្លាក់​ចុះ​ទៅ​តាម​ហ្នឹង​ដែរ​ ទោះ​បី​ជា​នៅ​អាច​បង្ក​កំណើត​បាន​ក៏​ដោយ​។ បុរស​មាន​វ័យ​ចាប់ពី​៤៥​ឆ្នាំ ឬ​លើ​ស​ពី​នេះ នឹង​ត្រូវ​ការ​ពេល​ច្រើន​ដើម្បី​ធ្វើ​ឲ្យ​ដៃគូ​មាន​ផ្ទៃពោះ​ ហើយ​ក៏​ប្រឈម​នឹង​កូន​ងាយ​​រលូត​ផង​ដែរ។ ​ទោះ​បី​ជា​រឿង​កម្រ […]

សុខភាពលិង្គ

​អាការៈ​ឈឺ​ចាប់​ប្រដាប់​ភេទ​​ច្បាស់​ជា​បង្ក​ជា​ការ​រំខាន​ដល់​គ្នា​យើង​យ៉ាង​ខ្លាំង​។​ ពិត​ណាស់​ ការ​ឈឺ​ចាប់​ប្រដាប់​ភេទ​នៅ​ត្រង់​ផ្នែក​នីមួយ​ៗ​សុទ្ធ​តែ​បណ្ដាល​មក​ពី​មូលហេតុ​ផ្សេង​ៗ​ ដូច្នេះ​ហើយ​ គ្នា​យើង​គប្បី​ស្វែង​រក​ពី​មូលហេតុ​បង្ក​ឲ្យ​បាន​ច្បាស់លាស់​ ក៏​ដូចជា​ស្វែង​រក​ដំណោះស្រាយ​ឲ្យ​បាន​ទាន់​ពេលវេលា​។ ១. ឈឺ​ចាប់​នៅ​ចុង​លិង្គ​ ការ​រលាក​​ ឬការ​ឈឺ​ក្រហាយនៅ​ចុង​លិង្គ​អាច​បណ្ដាល​មក​ពី​សាប៊ូ​ជ្រាប​ចូល​​ផ្នែក​ខាង​ក្នុង​នៃ​ចុង​លិង្គ​។ នៅ​ក្នុង​ករណី​នេះ​ យើង​អាច​មាន​អារម្មណ៍​ក្រហាយ​ភ្លាម​ៗ​ បន្ទាប់​ពី​​សាប៊ូ​ជ្រាប​ចូល​ក្នុង​បង្ហួរ​នោម​ ប៉ុន្តែ​ពេល​ខ្លះ​ យើង​មិន​មាន​អារម្មណ៍​ឈឺចាប់​ឡើយ​ រហូត​ទាល់​តែ​ពេល​យើង​នោម​។​ យ៉ាង​ណា​មិញ​ ប្រសិនបើ​ការ​ឈឺចាប់​នេះ​មិន​បាត់​ទៅ​វិញ​ក្រោយ​រយៈពេល​​១​ថ្ងៃ​ ឬ​២​ថ្ងៃ​ វា​អាច​ជា​សញ្ញា​នៃ​ការ​ឆ្លង​ជំងឺ​កាមរោគ​ ជាពិសេស​ នៅ​ពេល​​​ដែល​យើង​​មាន​ធ្លាក់​ទឹក​រម្អិល​​ពណ៌​ស ឬ​ពណ៌​បៃតង  ​អម​​ជាមួយ​​។​ មូលហេតុ​មួយ​ទៀត​នៃ​ការ​ឈឺ​ចាប់​ផ្នែក​ខាង​ចុង​លិង្គ​ ក៏​អាច​ជា​សញ្ញា​នៃ​ក្រួស​តម្រង​នោម​​ដែរ​ ប្រសិនបើ​យើង​មាន​អាការៈ​ឈឺ​ចាប់​នៅ​ផ្នែក​ខាង​ក្រោម​ពោះ​​​​​ផង​នោះ​។ ២. ឈឺ​ចាប់​នៅ​ពងស្វាស​ អាការៈ​ឈឺចាប់​ខ្លាំង​នៅ​ពង​ស្វាស​​កើត​ឡើង​បន្ទាប់​យើង​​លើក​ទម្ងន់​ ​លើក​សម្ភារៈ​ធ្ងន់​ៗ ឬ​ឈរ​រយៈពេល​យូរ​ម៉ោង​។​ ជា​ធម្មតា​ ​ការ​ឈឺ​ចាប់​នឹង​មាន​ការ​ធូរស្រាល​នៅ​ពេល​ដែល​យើង​គេង​​។​ មូលហេតុ​​ដែល​​កើត​អាការៈ​នេះ​ គឺ​​​បណ្ដាល​មក​ពី​ជំងឺ​​រីក​សរសៃ​ឈាម​នៅ​ពង​ស្វាស ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​​ពង​ស្វាស​​ឡើង​ក្ដៅ​ និង​បណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​ការ​ឈឺ​ចាប់​។ ប្រសិនបើ​យើង​ជួប​បញ្ហា​នេះ​ ចូរ​ពិគ្រោះ​យោបល់​ជាមួយ​នឹង​គ្រូពេទ្យ​​​ ទើប​ជា​ការ​ប្រសើរ​។ ៣.​ ក្រហាយ​នៅ​ពេល​នោម​ ប្រសិនបើ​យើង​មាន​អាការៈ​ឈឺ​ចាប់​ខ្លាំង​អំឡុង​ពេល​នោម​ យើង​អាច​កំពុង​ប្រឈម​នឹង​ជំងឺ​មហារីក​ប្លោក​នោម​។​ នៅ​ក្នុង​ករណី​ដែល​​យើង​មាន​ការ​ឈឺ​ចាប់​​នៅ​ពេល​នោម​ ព្រម​ទាំង​​នោម​មាន​​ឈាម​​ វា​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​​ទឹក​នោម​មាន​ពណ៌​ក្រហម។ មូលហេតុ​ទូទៅ​​មួយ​ទៀត​ គឺ​ជា​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​លើ​ផ្លូវ​ទឹក​នោម​ ដែល​កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​ដែល​បាក់តេរី​ឆ្លង​ចូល​ទៅ​ក្នុង​បំពង់បង្ហូរ​នោម។​ បន្ថែម​ពី​នេះ​ ជំងឺ​កាមរោគ​ក៏​​អាច​ជា​មូលហេតុ​នៃ​អាការៈ​ក្រហាយ​នៅ​ពេល​នោម​​ដូច​គ្នា​។

សុខភាពលិង្គ

​បញ្ហា​រលាក​ប្រដាប់​ភេទ​ ឬ​​លិង្គ​ តែងតែ​កើត​ឡើង​ជា​ទូទៅ​ ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ប្រុស​ៗ​យើង​មាន​​​ការ​ឈឺ​ចាប់​ រមាស់​ ហើម​ កន្ទួល​ ​ឬ​មាន​រោគ​សញ្ញា​ផ្សេង​​ទៀត​នៅ​លើ​ ឬ​ជុំវិញ​លិង្គ​។ ជាក់​ស្ដែង​ ស្ថានភាព​វេជ្ជសាស្ត្រ​ជា​ច្រើន​​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​រលាក​លិង្គ​។​ ពេល​ខ្លះ​ សកម្មភាព​ ឬ​ការ​រង​របួស​ក៏​អាច​ជា​មូលហេតុ​បង្ក​​ផង​ដែរ​។​ ១. ជំងឺ​សើ​ស្បែក​លើ​ប្រដាប់​ភេទ ជំងឺ​​​សើ​ស្បែក​លើ​ប្រដាប់​ភេទ​​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​​ស្នាម​ក្រហម​តូច​ៗ​​នៅ​លើ​លិង្គ ហើយ​វា​ក៏​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​មាន​អារម្មណ៍​រមាស់​ ឬ​ឈឺចាប់​។​ ២. ជំងឺ​ត្រអក​ ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ​ ជំងឺ​ត្រអក​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​រមាស់​​ របក​និង​ក្រហម​​នៅ​លើ​ស្បែក​ ហើយ​កន្ទួល​នេះ​អាច​លេច​ឡើង​នៅ​ពាសពេញ​រាងកាយ​ ​រួម​ទាំង​លិង្គ​។​ ៣. ប្រតិកម្ម​អាលែកហ្ស៊ី​ ​យើង​អាច​វិវត្ត​​ទៅ​ជា​ការ​រមាស់​ រលាក​ និង​កន្ទួល​នៅ​លើ​លិង្គ​ ដោយ​សារ​តែ​ប្រតិកម្ម​អាលែកហ្ស៊ី​។​ សារធាតុ​គីមី​មួយ​ចំនួន​ ដែល​មាន​នៅ​ក្នុង​សាប៊ូ​ និង​ទឹក​អប់​អាច​ជា​មូលហេតុ​បង្ក​។​ ម្យ៉ាង​វិញ​ទៀត​ យើង​ក៏​អាច​មាន​ប្រតិកម្ម​ទៅ​នឹង​​សារធាតុ​Latex​(ប្រភេទ​ជ័រ​ម្យ៉ាង) ​ដែល​មាន​នៅ​ក្នុង​ស្រោម​អនាម័យ​​ដូច​គ្នា។ ៤. ជំងឺ​កាមរោគ​ ​ការ​ឆ្លង​ជំងឺ​កាមរោគ​តាម​រយៈ​ការ​រួម​ភេទ​ អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​​ពក  ការ​ឈឺ​ចាប់​ ពង​បែក​ស្នាម​ក្រហម​ ហើម​ និង​រមាស់​នៅ​ជិត​ប្រដាប់​ភេទ​។​ ក្នុង​ករណី​ ដែល​គ្នា​យើង​គិត​​ថា​​បាន​ឆ្លង​ជំងឺ​កាមរោគ​នេះ​ ​យើង​គប្បី​ទៅ​ជួប​ជាមួយ​នឹង​គ្រូពេទ្យ​ ទើប​ជា​ការ​ប្រសើរ​។ ៥. ការ​រលាក​ចុង​លិង្គ​ ​​​​​​​​​ការ​រលាក​ចុង​លិង្គ ​គឺ​ជា​ស្ថានភាព​រលាក​នៃ​ស្បែក​​​ត្រង់​​ក្បាល​លិង្គ​ ដែល​មាន​​រោគ​សញ្ញា​រួម​មាន​ស្នាម​ក្រហម​ ហើម​ រមាស់​ ​កន្ទួល​ រមាស់ ការ​ឈឺ​ចាប់​ និង​​​បញ្ចេញ​ទឹក​រំអិល​​ដែល​មាន​ក្លិន​មិន​ល្អ​ ។​ ការ​រលាក​ចុង​លិង្គ​នេះ​ កើត​ឡើង​ជា​ទូទៅ​​ទាំង​ចំពោះ​បុរស​ និង​ក្មេង​ប្រុស​ ដែល​​មិន​​បាន​កាត់​ស្បែក​ចុង​លិង្គ​  […]

បញ្ហាបុរសផ្សេងទៀត

ប្រុសៗ​​រៀប​ការ​ហើយ និង​កំពុង​ត្រៀម​យក​កូន គួរ​ដឹង​ថា​មេជីវិត​ឈ្មោល​​មិន​ត្រឹម​តែ​ដើរ​តួ​សំខាន់​ក្នុងការ​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្រ្តី​ជា​ភិរិយា​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ​នោះ​ទេ តែ​ក៏​កំណត់​ពី​សុខ​ភាព​របស់​គភ៌​ផង​ដែរ​។​​ ដូច​នេះ​ បើ​កំពុង​ចង់​បាន​កូន ឬ​ត្រៀម​យក​កូន​ប្រុស​ៗ​ត្រូវ​ដឹង​រឿង​ទាំង​នេះ ដើម្បី​ជួយ​ឲ្យ​មេ​ជីវិត​មាន​សុខភាព​ល្អ​។​ ១. ទម្ងន់​ខ្លួន​ ប្រុសៗ​យើង​​ស្គម​ពេក ឬ​ធាត់​លើស​ទម្ងន់ ក៏​មាន​ឥទ្ធិ​ពល​អវិជ្ជមាន​លើ​មេជីវិត​ឈ្មោល និង​ជីវិត​ផ្លូវ ​ភេទ​ដែរ ព្រោះ​ថា​បញ្ហា​ទម្ងន់​ខ្លួន​មាន​ទាក់​ទង​នឹង​ចំណង់​ផ្លូវ​ភេទ​ប្រុសៗ និង​សមត្ថ​ភាព​លើ​គ្រែ​។​ ដូច​​នេះ​បើ​មាន​ផែនការ​យក​កូន​ គួរ​រក្សា​ទម្ងន់​ខ្លួន​ឲ្យ​នៅ​កម្រិត​ល្អ​ចំពោះ​សុខភាព ព្យាយាម​ហាត់​ប្រាណ​ជាប្រចាំ​។ តាម​ការ​ណែនាំ​ ដើម្បី​សុខភាព​ល្អ គួរ​ហាត់​ប្រាណ​ឲ្យ​បាន​៣០​នាទី​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ ឬ១៥០​នាទី​ក្នុង​មួយ​សប្ដាហ៍​។ ការ​ហាត់​ប្រាណ​អាច​មាន​ដូច​ជា​រត់ត្រឹកៗ ដើរ ហែលទឹក និង​ជិះ​កង់​ជា​ដើម​។​ ២. របប​អាហារ ទន្ទឹម​នឹង​ការ​រក្សា​ទម្ងន់​ឲ្យ​នៅ​ថេរ​ល្អ ក្នុង​កម្រិត​សុខភាព ប្រុស​យើង​ក៏​ត្រូវ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​លើ​របប​អាហារ​ដែរ​​។ របប​អាហារ​មាន​បន្លែ​ចម្រុះ ផ្លែឈើ​ សាច់​គ្មាន​ខ្លាញ់ គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ អាហារ​ធ្វើ​ពី​ទឹក​ដោះ​គោ សុទ្ធ​តែ​ល្អ​សម្រាប់​ប្រុសៗ​យើង​ត្រៀម​យក​កូន​​។ ប្រុសៗ​មាន​មេ​ជីវិត​ខុស​ធម្មតា ឬ​មាន​បញ្ហា​ក្រូម៉ូស្យូម អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្រ្តី​ជា​ភរិយា​ប្រឈម​នឹង​ការ​រលូត​កូន​នៅ​ពាក់​កណ្តាល​ត្រីមាស​ទី​១ ឬ​កូន​ក្នុង​ផ្ទៃ​មិន​លូត​លាស់​។​​​​​​​ ​​ ដូច​នេះ​ហើយ​ បន្លែ​ស្លឹក​បៃ​តង​ចាស់​ សណ្ដែក គ្រាប់ធញ្ញជាតិ មាន​ផ្ទុក​អាស៊ីដ​ហ្វូលិក មាន​សារសំខាន់​​​សម្រាប់​ជួយ​ឲ្យ​មេជីវិត​មាន​សុខ​ភាព​ល្អ។ ៣. គេង​ឲ្យ​បាន​គ្រប់​គ្រាន់​ ការ​សិក្សា​មួយ​នៅ​ឆ្នាំ​២០១៩ បាន​រក​ឃើញ​ថា​ការ​ឆាប់​ចូល​គេង និង​គេង​បាន​គ្រប់​គ្រាន់​ជួយ​ឲ្យ​មេជីវិត​ឈ្មោល​មាន​សុខភាព​ល្អ។ប្រុសៗ​គួរ​ចូល​គេង​មុន​ម៉ោង​១០ និង​៣០​នាទី​យប់ ជា​ការ​ប្រសើរ។ ការ​គេង​បាន​ពី​ប្រាំពីរ​ម៉ោង​កន្លះ ទៅ​ប្រាំ​បី​ម៉ោង​ក្នុង​មួយ​យប់​​ជួយ​ឲ្យ​បង្កើន​គុណភាព​មេ​ជីវិត​។ ៤. កាត់​បន្ថយ​ការ​ផឹក​គ្រឿង​ស្រវឹង ក្នុង​ន័យ​នេះ​មិន​មែន​មាន​ន័យ​ថា​ប្រុសៗ​យើង​ត្រូវ​ឈប់​ផឹក​គ្រឿង​ស្រវឹង​ទាំង​ស្រុង​នោះ​ទេ​ ប៉ុន្តែ​គ្រាន់​តែ​គួរ​កាត់​បន្ថយ​បើ​កំពុង​ចង់​ក្លាយ​ជា​ប៉ាៗ​គេ​។ គ្រឿង​ស្រវឹង​ត្រូវ​បាន​គេ​រក​ឃើញ​ថា​អាច​កាត់​បន្ថយ​ការ​ផលិត​មេ​ជីវិត​ឈ្មោល និង​បង្ក​ឲ្យ​មេ​ជីវិត​មាន​ភាព​ខុស​ប្រក្រតី​។ ការ​ផឹក​ស្រា​បៀរ​ត្រឹម​មួយ​កំប៉ុង […]

សុខភាពលិង្គ

ពេល​ខ្លះ​បើ​និយាយ​ដល់​រឿង​ភេទ មាន​គ្នា​យើង​មិន​តិច​នាក់​ទេ​មាន​អារម្មណ៍​អៀនខ្មាស។ ប៉ុន្តែ​ថា​ការ​យល់​ដឹង​ពី​សុខភាព​ផ្លូវ​ភេទ​របស់​យើង ​ក៏​អាច​ជា​ប្រ​យោជន៍​ដល់​សុខភាព និង​ទទួល​បាន​ចំណេះ​ដឹង​បន្ថែម​ផង​ដែរ​។ ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​រឿង​ពិត​បី​​យ៉ាង​ទាក់ទង​នឹង​លិង្គ​។ ១. លិង្គ​ក៏​អាច​បាក់​ដែរ​ បើ​សិន​ជា​យើង​ប្រើ​កម្លាំង​ខ្លាំង ឬ​មាន​កម្លាំង​ប៉ះ​ទង្កិច​លិង្គ​ខ្លាំង​ពេល​កំពុង​ឡើង​រឹង នោះ​លិង្គ​អាច​បាក់​បាន​។ លិង្គ​មិន​មាន​ឆ្អឹង​នោះ​ទេ​ តែ​លិង្គ​មាន​បំពង់​ដែល​មាន​ចរន្ត​ឈាម​រត់​ឆ្លង​កាត់​​នៅ​ពេល​លិង្គ​ឡើង​រឹង​ម្ដងៗ​។ បើ​បំពង់​នេះ​មាន​បញ្ហា ពេល​ឈាម​រត់​ចូល​តាម​នោះ នឹង​នាំ​ឲ្យ​​ហើម និង​ឈឺ​ចាប់​។ ​ វា​ជា​រឿង​កម្រ​ណាស់​ដែល​មាន​ការ​រាយការណ៍​ពី​បញ្ហា​បាក់​លិង្គ ប៉ុន្តែ​ក៏​អាច​ដែរ​វា​​កម្រ​ដោយសារ​តែ​ប្រុសៗ​ខ្លះ​ក៏​មាន​ការ​អៀនខ្មាស​ដែរ ពេល​ប្រាប់​រឿង​នេះ​ទៅ​គ្រូពេទ្យ​។ ករណី​បាក់​លិង្គ​ច្រើន​កើត​ឡើង​ពេល​រួមភេទ ដោយ​ភាគី​ខាង​ស្រី​នៅ​ពីលើ​ ហើយ​ករណី​នេះ​មាន​រហូត​ដល់​មួយ​ភាគ​បី​។ មួយ​វិញ​ទៀត បញ្ហា​បាក់​លិង្គ​ក៏​ច្រើន​កើត​មាន​ដោយ​ការ​ភ្លាត់​លិង្គ​ចេញ​ពី​ទ្វារមាស​ពេល​រួមភេទ និង​បាន​បត់​នាំឲ្យ​បាក់​។ ២. លិង្គ​ប្រុសៗ​ឡើង​រឹង​ច្រើន​ដង​ក្នុង​មួយ​យប់ ជាមធ្យម​បុរស​មាន​សុខភាព​ល្អ​ម្នាក់​ លិង្គ​អាច​ឡើង​រឹង​ពី​បី​ទៅ​ប្រាំ​ដង​ក្នុង​មួយ​យប់ ហើយ​ពេល​ឡើង​រឹង​ម្ដងៗ​មាន​រយៈពេល​ប្រហែលជា​២៥​ទៅ​៣៥​នាទី​។ ការណ៍​នេះ​ហើយ បាន​ជា​ពេល​ខ្លះ​ប្រុសៗ​ពេល​ភ្ញាក់​ពី​គេង​លិង្គ​របស់​ខ្លួន​នៅ​ឡើង​រឹង​នៅឡើយ​។ ការណ៍​ដែល​លិង្គ​ប្រុសៗ​អាច​នៅ​ឡើង​រឹង​បាន​រាល់​យប់​បែប​នេះ​ គ្រូពេទ្យ​ជាច្រើន​យល់​ដូច​គ្នា​ថា ជា​សញ្ញា​ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព​បន្ត​ពូជ​ប្រុសៗ។ ៣. លិង្គ​ខ្លី​ពេល​ខឹង​មាន​ទំហំ​ធំ​ជាង​លិង្គ​វែង​ លិង្គ​មាន​ប្រ​វែង​ខ្លី ពេល​ឡើង​រឹង​ទំហំ​របស់​វាង​នឹង​រីក​ធំ បើ​ធៀប​ទៅ​នឹង​លិង្គ​វែង​។ ការសិក្សា​លើ​មនុស្ស​ប្រុស​ចំនួន​២ ៧៧០​នាក់​បាន​រក​ឃើញ​ថា អ្នក​មាន​លិង្គ​ខ្លី ពេល​លិង្គ​របស់​ខ្លួន​ឡើង​រឹង​បាន​ពង្រីក​មាឌ​៨៦​ភាគរយ ខណៈ​លិង្គ​វែង​វិញ​អាច​រីក​មាឌ​បាន​ត្រឹម​៤៧​ភាគរយ​។

សុខភាពលិង្គ

ប្រុសៗ​យើង​ដែល​ឆ្ងល់​ខ្លួន​ឯង​អត់​ម៉េច​បាន​អាអូន​តូច​តែង​តែ​ងើប​ពេល​ព្រឹក​បន្ទាប់​ពី​ភ្ញាក់​ពី​គេង​? តាម​ពិត​ទៅ​ក្នុង​មួយ​យប់​លិង្គ​ប្រុសៗ​អាច​ឡើង​រឹង​ពី​បី​ទៅ​ប្រាំ​ដង ហើយ​អាច​មាន​រយៈ​ពេល​ពី​២៥​ទៅ៣៥​នាទី។ តើ​មកពី​អ្វី?​ ១. មូល​ហេតុ​ អ្នក​ជំនាញ​មិន​ទាន់​អាច​ស្វែង​យល់​បាន​ពេញ​លេញ​នៅ​ឡើយ​ទេ​ចំពោះ​រឿង​នេះ។ យ៉ាងណា ការ​សិក្សា​បញ្ជាក់​ថា ការ​ដែល​លិង្គ​ឡើង​រឹង​នៅ​អំឡុង​ពេល​យប់ និង​នៅ​ពេល​ព្រឹក​បន្ទាប់ពី​ភ្ញាក់​ពី​គេង​នេះ ជា​សញ្ញា​បញ្ជាក់​គ្រប់​យ៉ាង​នៃ​រាង​កាយ​យើង​កំពុង​ដំណើរ​ការ​ជា​ប្រក្រតី​។ អ្នក​ជំនាញ​ខ្លះ​ទៀត​ពន្យល់​ថា លិង្គ​ឡើង​រឹង​នៅ​ពេល​ព្រឹក​អាច​មកពី​ប្រព័ន្ធ​សរសៃ​ប្រសាទ​ប៉ារ៉ាស៊ីម​ប៉ា​តេ​ទិច ។ ប្រព័ន្ធ​សរសៃ​ប្រ​សាទ​នេះ​មាន​នាទី​ទទួល​ខុស​ត្រូវ​លើ​ការ​រំលាយអាហារ ការ​បញ្ចេញ​កាក​សំណល់ និង​ភាព​ស្រើប​ស្រាល​។ ប្រព័ន្ធ​សរសៃ​ប្រសាទ​ប៉ារ៉ាស៊ីម​ប៉ា​តេ​ទិច​មាន​សកម្មភាព​ខ្លាំង​ពេល​យើង​កំពុង​គេង​លក់​ ហើយ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​លិង្គ​ឡើង​រឹង​ច្រើនដង​ក្នុង​មួយ​យប់ និ​ង​អាច​បន្ត​រហូត​ពេល​យើង​ភ្ញាក់​ពី​គេង​ទៀត​ផង​។ ពេល​ខ្លះ ក៏​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​មនុស្ស​ប្រុស​យើង​បង្កើត​បាន​ជា​ការ​យល់សប្ដិ​មួយ​នាំឲ្យ​មាន​ចេញ​ទឹក​កាម​ទៀត​ផង​។​ ​​ការ​ឡើង​រឹង​នៅ​ពេល​ព្រឹក​នេះ​អាច​កើត​មាន​លើ​មនុស្ស​ស្ទើរ​គ្រប់​វ័យ ហើយ​ថា​សូម្បី​ក្មេង​ប្រុស​អាយុ​បី​ឆ្នាំ ពេល​ខ្លះ​ក៏​អាច​មាន​លិង្គ​ឡើង​រឹង​នៅ​ពេល​ព្រឹក​នេះ​ដែរ​។ ២. មាន​អ្វី​ទាក់ទង​នឹង​បញ្ហា​ខ្សោយ​លិង្គ​ឬ​អត់? ​បញ្ហា​ខ្សោយ​លិង្គ គឺ​កើត​ឡើង​​នៅ​ពេល​លិង្គ​​មិន​អាច​ឡើង​រឹង ឬ​មិន​អាច​រក្សា​ភាព​រឹង​របស់​ខ្លួន​បាន​។ បញ្ហា​ខ្សោយ​លិង្គ​ អ្នក​ជំនាញ​បញ្ជាក់​ថា​អាច​មក​ពី​កត្តា​សុខភាព​រាង​កាយ និង​សុខ​ភាព​ផ្លូវ​ចិត្ត។ ការ​ងារ​មាន​សម្ពាធ​ច្រើន​ និង​បញ្ហា​ស្ត្រេស​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​​បញ្ហា​លិង្គ​មិន​ឡើង​រឹង​នេះ​បាន​។ ដោះ​ស្រាយ​បញ្ហា​នេះ ទំនងជា​មាន​ផល​ល្អ​ច្រើន​​ក្នុង​ការ​ដោះ​ស្រាយ​បញ្ហា​ខ្សោយ​លិង្គ​។​ បើ​សិន​ជា​លិង្គ​នៅ​ឡើង​រឹង​នៅ​ពេល​ព្រឹក​នោះ​មាន​ន័យ​ថា​សុខភាព​រាង​កាយ​របស់​យើង​ទំនង​មិន​មាន​បញ្ហា ធ្វើ​ឲ្យ​លិង្គ​ខ្សោយ​នោះ​ទេ​។ ការ​ឡើង​រឹង​របស់​លិង្គ​នៅ​ពេល​ព្រឹក​អាច​នឹង​បាត់​ទៅ​វិញ​មិន​យូរ​ប៉ុន្មាន​បន្ទាប់​ពី​យើង​ភ្ញាក់​ពី​គេង​នោះ​ទេ តែ​ថា​បើ​វា​នៅ​បន្ត​យូរ​ជាង​អ្វី​ដែល​យើង​ធ្លាប់​ជួប គួរ​ប្រឹក្សា​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​។