សុខភាពបុរស Archives

ប្រុសៗកុំប្រឹងអាហារទាំងនេះពេក ប្រយ័ត្នហានីភ័យដល់មេជីវិត

កន្លងមកមានគ្នាយើងខ្លះទំនងជាធ្លាប់បានឮថាការដាក់ទូរសព្ទក្នុងហោប៉ៅខោ ឬដាក់កុំព្យូទ័រយួរដៃលើភ្លៅសុទ្ធតែថាអាចប៉ះពាល់មេជីវិតឈ្មោល។ ការសិក្សាកន្លងមកបានរកឃើញពីទំនាក់ទំនងនៃការធ្លាក់ចុះមេជីវិតនេះមកពីកត្តាច្រើនយ៉ាង ក្នុងនោះកត្តាម្ហូបអាហារក៏ជាកត្តាមួយដែរ។ ១. អាហារកែច្នៃ មិនមានអ្វីគួរឲ្យភ្ញាក់ផ្ញើលប៉ុន្មានទេ ដែលនិយាយថាអាហារកែច្នៃធ្វើឲ្យចំនួនមេជីវិតឈ្មោលធ្លាក់ចុះ ព្រោះថាកន្លងមកការសិក្សាមួយចំនួនបានរកឃើញថាអាហារប្រភេទនេះក៏មានទំនាក់ទំនងនឹងជំងឺផ្សេងៗមួយចំនួនទៀតដែរ។ អាហារកែច្នៃទាំងនោះរួមមាន សាច់ក្រក និងប្រភេទសាច់ជ្រូកបីជាន់ជាដើម។ ថ្វីដ្បិតតែអាហារទាំងនេះមានរសជាតិឆ្ងាញ់មែន តែអាហារទាំងនេះមានការសិក្សារកឃើញថាអ្នកញ៉ាំច្រើនចំនួនមេជីវិតឈ្មោលបានធ្លាក់ចុះ និងចលនារបស់មេជីវិតប្រែប្រួល។ ទោះបីជាការសិក្សាមិនអាចបញ្ជាក់បានថាតើអាហារទាំងនេះប៉ះពាល់ដោយរបៀបណា តែថាការប៉ះពាល់គឺអវិជ្ជមាន។ ២. ខ្លាញ់ចម្រាញ់ ការសិក្សាបឋមមួយចំនួនបានបង្ហាញក្ដីបារម្ភថាខ្លាញ់ចម្រាញ់អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការកើតជំងឺបេះដូង។ ជាក់ស្តែងខ្លាញ់ប្រភេទនេះមិនត្រឹមតែអាចបង្កជាបញ្ហាជំងឺបេះដូងទេ តែការសិក្សាមួយនៅប្រទេសអេស្ប៉ាញបានរកឃើញថាការញ៉ាំអាហារមានជាតិខ្លាញ់ចម្រាញ់ច្រើនធ្វើឲ្យចំនួនមេជីវិតធ្លាក់ចុះ។ ខ្លាញ់ចម្រាញ់ធ្វើឲ្យបរិមាណកូលេស្តេរ៉ូលអាក្រក់កើនឡើង និងធ្វើឲ្យកម្រិតកូលេស្តេរ៉ូលល្អធ្លាក់ចុះ។ ការញ៉ាំខ្លាញ់ប្រភេទនេះច្រើនធ្វើឲ្យយើងប្រឈមមុខនឹងជំងឺបេះដូង និងជំងឺសរសៃឈាមកាន់តែខ្ពស់ដែរ។ ខ្លាញ់ចម្រាញ់អាចមាននៅក្នុងនំខេក នំឃុកឃី និងប្រភេទអាហារបំពងជាដើម។ ៣. ផលិតផលអាហារធ្វើពីសណ្ដែក ផលិតផលអាហារផលិតពីសណ្ដែកមានផ្ទុក phytoestrogens ដែលការសិក្សាមួយធ្វើឡើងនៅវិទ្យាស្ថានសុខភាពទីក្រុងបូស្តុន បានរកឃើញថាអ្នកទទួលទានអាហារធ្វើពីសណ្ដែកច្រើនអាចប្រឈមនឹងចំនួនមេជីវិតធ្លាក់ចុះ។ ថ្វីដ្បិតតែអ្នកស្រាវជ្រាវមិនទាន់ច្បាស់ពីដំណើរការដែលធ្វើឲ្យប៉ះពាល់មេជីវិតនេះក្ដី តែការការសិក្សាមួយទៀតរបស់សាកលវិទ្យាល័យ Harvard បានពន្យល់ថាទំនងជាសណ្ដែកជួយបង្កើនកម្រិតសកម្មភាពរបស់អ័រម៉ូនអឺស្រ្តូហ្សែន ដែលនាំឲ្យមានផលអវិជ្ជមានដល់ការផលិតមេជីវិតឈ្មោល និងរំខានដល់អ័រម៉ូនផ្សេងៗទៀត។ ៤. អាហារធ្វើពីទឹកដោះមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ ទឹកដោះគោ អ្នកណាក៏ដឹងថាល្អចំពោះសុខភាពដែរ ប៉ុន្តែបើអាហារធ្វើពីទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ វាជារឿងផ្សេង។ ការសិក្សាមួយធ្វើឡើងលើមនុស្ស១៨៩នាក់ អាយុចន្លោះពី១៨ ដល់២២ឆ្នាំ បានរកឃើញថាអ្នកញ៉ាំអាហារធ្វើពីទឹកដោះមានខ្លាញ់ខ្ពស់ ដូចជាឈីស និងcream ជាដើម គឺមានទំនាក់ទំនងទៅនឹងការធ្លាក់ចុះនៃមេជីវិតឈ្មោល និងធ្វើឲ្យរូបរាងមេជីវិតប្រែប្រួលខុសប្រក្រតីផងដែរ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយបញ្ហាទាំងនេះយើងគួរកាត់បន្ថយញ៉ាំអាហារដូចបានរៀបរាប់ខាងលើ ហើយងាកមកញ៉ាំអាហារដូចជាត្រី បន្លែ ផ្លែឈើ និងគ្រាប់ផ្លែឈើឲ្យបានច្រើន ដើម្បីជួយបង្កើនសុខភាពមេជីវិតឈ្មោលរបស់យើងវិញ។

សុខភាពបុរស

ចំណេះដឹងទូទៅ

ឆ្ងល់អត់! ភ្ញាក់ពីគេងពេលព្រឹក ម៉េចអាអូនប្រុសៗងើបដែរ?

កំពូលផ្លែឈើល្អៗ ជួយប្រុសៗប្រឆាំងបញ្ហាខ្សោយលិង្គ

លិង្គអត់ឆ្អឹងផង អាចបាក់ដែរឬអត់?

អាហារល្អៗទាំង៤ ជួយសុខភាពអាអូនតូចប្រុសៗ

បន្លែ និងផ្លែឈើទាំងនេះ ល្អសម្រាប់សុខភាពបន្តពូជប្រុសៗ

ប្រុសៗចង់បានរាងកាយមាំមួនក្រោយវ័យ៥០ឆ្នាំ សាកល្បងតិចនិកនេះ

រឿង ៤យ៉ាង ប្រុសៗគួរដឹងទាក់ទងនឹងការចាញ់បោកយល់សប្ដិ

ជួបបញ្ហាឆាប់ចេញទឹកកាមពេលអីៗ សាកដោះស្រាយតាមវិធីនេះ

ហេតុផលប្រុសៗមានបញ្ហាលិង្គអត់ឡើងរឹង ពិបាកប្រើការ

រឿងអត់កូនបន្ទោសខាងស្រី ព្រោះប្រុសៗជឿលើរឿងខុសឆ្គង ៣នេះ

ប្រុសៗចូលចិត្តស្លៀកខោរឹប នៅកន្លែងក្ដៅស្អុះស្អាប់ នាំឲ្យបាត់បង់មេជីវិតទទេៗ

មធ្យោបាយពន្យារកំណើតបុរសៗខ្លះក៏សុវត្ថិភាពខ្ពស់ ហើយខ្លះទៀតក៏ភ្លាត់ស្នៀត

ប្រុសៗធម្មតាមានទឹកកាមខាប់ ចុះបើរាវវិញមកពីមូលហេុអ្វី?

ប្រុសៗកុំប្រឹងអាហារទាំងនេះពេក ប្រយ័ត្នហានីភ័យដល់មេជីវិត

ផ្លែឪឡឹកអាចជាឱសថធម្មជាតិ ជួយប្រុសៗមានបញ្ហាលិង្គមិនងាយឡើងរឹង