home

សុខភាពបុរស

សុខភាព​បុរស​- ​មាន​គ្នា​យើង​ច្រើន​ណាស់​កំពុង​ប្រឈម​បញ្ហាប្រុសៗ​ដែល​ស្រីៗ​​ភាគ​ច្រើន​មិន​យល់។ ​បញ្ហា​ផ្លូវ​ភេទ​​​មួយ​ចំនួន​ដែល​លម្អិត​ក្នុង​ផ្នែក​នេះ​មាន ​ជំងឺក្រពេញអរ័ម៉ូន​ ​លិង្គមិនឡើងរឹង ​​សុខភាពលិង្គ ​​ ​បញ្ហាបុរសផ្សេងទៀត​ ​ ​​បូករួម​ទាំង​រោគសញ្ញា មូលហេតុ​បង្ក និង​ការ​ព្យាបាល​ជា​ដើម

ចំណេះដឹងទូទៅ

អត្ថបទ សុខភាពបុរស

បញ្ហាបុរសផ្សេងទៀត

ពិត​ណាស់​ ទម្លាប់​មិន​ល្អ​​​ ដូចជា​ការ​ផឹក​គ្រឿង​ស្រវឹង​ជា​ប្រចាំ របប​អាហារ​មិន​ត្រឹមត្រូវ​ ក៏​ដូចជា​ខ្វះ​លំហាត់​ប្រាណ​។ល។​ នឹង​​ធ្វើ​ឲ្យ​​មាន​ផល​ប៉ះពាល់​​​យ៉ាង​ធ្ងន់ធ្ងរ​​ នៅ​ពេល​ដែល​យើង​មាន​វ័យ​កាន់​តែ​​ច្រើន​​។​ ដូច្នេះ​ហើយ​ ចូរ​កុំ​រង់ចាំ​ដល់​ពេល​ដែល​​យើង​មាន​សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់​ ឬ​ធាត់​ជ្រុល​​ ទើប​​ចង់​ផ្លាស់ប្ដូរ​​ជា​ក្រោយ​។​ ​​​ជាមួយ​នឹង​ការ​អនុវត្ត​​ទម្លាប់​រស់​នៅ​សមស្រប​ និង​ឈ្លាស​វៃ​ទាំង​នេះ​ វា​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​​មើល​ទៅ​ក្មេង​ជាង​វ័យ​ ​ក៏​ដូចជា​មាន​អាយុ​វែង​​ទៀត​ផង​។​ ១. ​កាត់​បន្ថយ​ការ​ញ៉ាំ​អាហារមានជាតិប្រៃ​ ​​​​នៅ​ពេល​ដែល​យើង​ស្រូប​យក​សូដ្យូម(អំបិល)​​ច្រើន​ពេក​ ហើយ​​ប៉ូតាស្យូម​តិច​ពេក​ វា​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ឡើង​សម្ពាធ​ឈាម​ ដែល​ជា​កត្តា​ចម្បង​​នៃ​ការ​កើត​​ជំងឺ​បេះដូង​។​ ​ប៉ុន្តែ​ ប្រសិនបើ​យើង​កាត់បន្ថយ​សូដ្យូម​ ដែល​មាន​នៅ​ក្នុង​នំប៉័ង​ ឈីស​ ឬ​អាហារ​កែ​ច្នៃ​ ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​បេះដូង​ នឹង​ថយ​ចុះ​ដូច​គ្នា​។​ បន្ថែម​ពី​នេះ​ ចូរ​ញ៉ាំ​បន្លែ​បៃតង​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​ ដើម្បី​ជំនួយ​ដល់​សុខភាព​បេះដូង​​​ ក៏​ដូចជា​បញ្ចូល​របប​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ប៉ូតាស្យូម​ដូចជា​ផ្លែ​ចេក ​ដំបូង​ជ្វា​ ត្រសក់​ ​ដំឡូង​បារាំង​ ឬ​ទំពាំង​បាយ​ជូរ​ជា​ដើម​។ ២. ​ថែទាំ​សុខភាព​ខួរ​ក្បាល ​​​​​​​​​​នៅ​ពេល​ដែល​យើង​មាន​វ័យ​កាន់​តែ​ច្រើន​ ថាមពល​ខួរ​ក្បាល​នឹង​ចុះ​ខ្សោយ​ទៅ​តាម​នោះ​ដែរ។​ ដូច្នេះ​ហើយ​ ការ​ជ្រើសរើស​របប​អាហារ​ត្រឹមត្រូវ​ គឺ​ពិត​ជា​មាន​សារ​សំខាន់​ណាស់​។​ ​ដើម្បី​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​បាត់​ការ​ចងចាំ​របស់​មនុស្ស​ចាស់ (Alzheimer’s disease) នៅ​ពេល​ក្រោយ។​ យើង​គួរ​តែ​បញ្ចូល​អាហារ​មួយ​ចំនួន​​ទៅ​ក្នុង​របប​អាហារ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​ ដូចជា​​បន្លែ សាឡាត់​ គ្រាប់​ធញ្ញ​ជាតិ​ សណ្ដែក ​សាច់​មាន់​ និង​ត្រី​ជាដើម​។​ ​ ៣. ​ថែ​ទាំ​ឆ្អឹង​ឲ្យ​រឹងមាំ ជំងឺ​ពុក​ឆ្អឹង មិន​ត្រឹមតែ​កើត​លើ​ស្ត្រី​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ​ ប៉ុន្តែ​​​សម្រាប់​បុរស​ដែល​មាន​វ័យ​លើស​ពី​៥០​ឆ្នាំ​ឡើង​ទៅ​ ​ក៏​នឹង​ត្រូវ​បាត់បង់​ម៉ាស់​ឆ្អឹង​ដូចគ្នា​។​ […]

បញ្ហាបុរសផ្សេងទៀត

ពាក្យ «ចាញ់​បោក​យល់​សប្ដិ» សម្ដៅ​ដល់​ប្រុសៗ​ដែល​បាន​សម្រេច​កាម​ដោយ​ឯកឯង​ពេល​កំពុង​គេង​លក់ ដោយ​សារ​តែ​យល់​សប្ដិ​ឃើញ​ពី​សកម្មភាព​ស្រើប​ស្រាល ឬ​កត្តា​ផ្សេង​ទៀត​។ ប្រុសៗ​ចាញ់​បោក​យល់​សប្ដិ ពេល​ភ្ញាក់​ឡើង​នឹង​ឃើញ​មាន​សើម​ខោ ដោយ​សារ​ការ​បញ្ចេញ​ទឹកកាម​​។ យ៉ាងណា ទាក់ទង​នឹង​ការ​ចាញ់​បោក​យល់​សប្តិ​នេះ​ក៏​មាន​មនុស្ស​​មួយ​ចំនួន​បាន​លើក​ឡើងពី​រឿង​​មិន​ត្រូវ​ទំនង​ផង​ដែរ​។ តើ​រឿង​​ទាំង​នោះ​មាន​អ្វី​ខ្លះ?​ ​​១. ចាញ់​បោក​​យល់សប្ដិ​ធ្វើឲ្យ​ថយ​ចុះ​មេ​ជីវិត? ប្រុសៗ​ខ្លះ​ជឿ​ថា​ពេល​ចាញ់​បោក​យល់​សប្ដិ​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​មេ​ជីវិត​ឈ្មោល​ថយ​ចុះ។ ប៉ុន្តែ ការ​ពិត​ការ​​ចាញ់​បោក​យល់​សប្ដិ​ជា​វិធី​​មួយ​ដែល​ពង​ស្វាស​បញ្ចេញ​មេជីវិត​ចាស់ៗ​ចោល និង​រៀបចំឡើង​វិញ​នូវ​មេជីវិត​​ថ្មី​ ហើយ​​មាន​សុខ​ភាព​ល្អ។ ២. ចាញ់​បោក​​យល់សប្ដិ​កើត​មាន​តែ​លើ​ក្មេង​ប្រុស​ទើប​ពេញ​វ័យ? ការ​ចាញ់​បោក​យល់សប្ដិ​ពិតជា​ឧស្សាហ៍​កើត​មាន​លើ​ក្មេង​ប្រុសៗ​ទើប​ពេញ​វ័យ តែ​ថា​រឿង​នេះ​ក៏​កើត​លើ​មនុស្ស​ពេញ​វ័យ​ផ្សេង​ទៀត​ដូច​គ្នា​។ ចាញ់​បោក​​យល់សប្ដិ សម្រាប់​ក្មេង​ប្រុស​ទើប​ពេញ​វ័យ អាច​កើត​ឡើង​បាន​ដោយសារ​តែ​ការ​ប្រែ​ប្រួល​អ័រ​ម៉ូន ហើយ​សម្រាប់​មនុស្ស​ពេញ​វ័យ​វិញ កម្រិត​អ័រម៉ូន​ច្រើន​នៅ​ថេរ ដែល​នាំ​ឲ្យ​មិន​សូវ​កើត​មាន​រឿង​ចាញ់​បោក​​យល់សប្ដិ​នេះ​ទេ​។ ដូច​គ្នា​ដែរ ក្មេង​ប្រុស​ជំទង់ៗ ក៏​អាច​​​ជួប​រឿង​ចាញ់​បោក​យល់សប្ដិ​នេះដែរ ដោយ​សារ​ពួក​គេ​មិន​ដែល​​រួមភេទ ឬ​សម្រេច​កាម​ដោយ​ខ្លួន​ឯង ជា​ហេតុ​នាំ​ឲ្យ​ពង​ស្វាង​បញ្ចេញ​មេជីវិត​ចាស់ៗ​មក​ក្រៅ​ពេល​គេង​លក់​។​ ៣. ​ចាញ់​បោក​យល់​សប្ដិ​ព្រោះ​មាន​ជំងឺ​ប្រចាំ​កាយ?​ កន្លង​មក​ធ្លាប់​មាន​ការ​យល់ឃើញ​ថា​មនុស្ស​ប្រុស​ដែល​ជួប​រឿង​ចាញ់​បោក​យល់​សប្ដិ​ជា​អ្នក​មាន​ជំងឺ​ប្រចាំ​កាយ ឬ​ដោយសារ​ការ​ប្រើ​ថ្នាំ​។ ប៉ុន្តែ​ការពិត​មិ​ន​មែន​បែប​នេះ​ទេ។ ការ​ចាញ់​បោក​យល់​សប្ដិ​ជា​រឿង​ធម្មតា​ដែល​កើត​មាន​ឡើង ហើយ​ក៏​ជា​សញ្ញា​ថា​ប្រុសៗ​មាន​សុខ​ភាព​បន្ត​ពូជ​ល្អ​ផង​ដែរ​។ ៤. ចាញ់​បោក​យល់​សប្ដិ​ធ្វើ​ឲ្យ​ខ្សោយ​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ? ប្រុសៗ​ខ្លះ​ជឿ​ថា​ចាញ់​បោក​យល់សប្ដិ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​ចុះ​ខ្សោយ​ ដូច​ជា​ងាយ​កើត​ជំងឺ​ផ្ដាសាយ ឬឆ្លង​រោគ​ជាដើម​។ យ៉ាងណា ទាំងនេះ​គ្រាន់​តែ​ជា​ជំនឿ​មិន​ត្រឹម​ត្រូវ គ្មាន​មូល​ដ្ឋាន​វិទ្យាសាស្រ្ត​នោះ​ទេ​។ ការ​ពិត​ចាញ់​បោក​យល់សប្ដិ អាច​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ចំនួ​ន​មេជីវិត​ដែល​លើ​សនៅ​ក្នុង​ពង​ស្វាស ដែល​នេះ​ជា​ដំណើរ​ការ​ល្អ​នៃ​សុខភាព​បន្ត​ពូជ​របស់​បុរស​ទៅ​វិញ​ទេ​។

សុខភាពលិង្គ

ពេល​និយាយ​ដល់​រឿង​ឆាប់​ចេញ​ទឹក​កាម មាន​បុរស​ៗ​ជា​ច្រើន​អៀន​មិន​ហ៊ាន​និយាយ​អំពី​វា​ទេ។ ប៉ុន្តែ​បញ្ហា​មួយ​នេះ គឺ​ជា​បញ្ហា​ផ្លូវ​ភេទ​បុរស​​កើត​ច្រើន​ជាង​គេ ដែល​មាន​មនុស្ស​ប្រុស​ម្នាក់ ក្នុង​ចំណោម​៣នាក់ ជួប​បញ្ហា​នេះ​ក្នុង​ជីវិត​ផ្លូវ​ភេទ​របស់​ខ្លួន​។ ប្រសិន​បើ​ប្រុសៗ​យើង​មាន​បញ្ហា​ឆាប់​ចេញ​ទឹក​កាម​នេះ​ពិត​មែន សូម​កុំ​ព្រួយ​បារម្មណ៍​ពេក​អី ព្រោះ​ថា​អាចមាន​វិធី​​ព្យាបាល​បាន ហើយ​ក្នុង​អត្ថ​បទ​នេះ​ Hello គ្រូពេទ្យ​ នឹង​លើក​យក​តិច​និក​​ល្អ​ៗ​មក​ប្រាប់​​គ្នាយើង​ ដើម្បី​កុំ​ឲ្យ​មាន​អារម្មណ៍​ខ្មាស​គេ​ដោយ​សារ​ជំងឺ​នេះ។ មាន​បញ្ហា​ឆាប់​ចេញ​ទឹក​កាម​ជា​ច្រើន​ករណី មិន​ចាំ​បាច់​ត្រូវ​ការ​ព្យាបាល​ទេ ដោយ​សារ​វា​នឹង​បាត់​ទៅ​វិញ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​ក្នុង​ពេល​ខាង​មុខ។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​នៅ​តែ​បន្ត​រំខាន​ដល់​ជីវិត​របស់​យើង​ ការ​​ព្យាបាល​តាម​វិធី​ដូច​ខាង​ក្រោម​បាន​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធ​ភាព។ ១- ថ្នាំពេទ្យ ពេល​ខ្លះ​គ្រូពេទ្យ​អាច​ណែ​នាំ​ឲ្យ​យើង​​លេប​ថ្នាំ​ព្យាបាល​ជំងឺ​បាក់​ទឹក​ចិត្ដ ដែល​មាន​ដូច​ជា​ clomipramine និង paroxetine ដើម្បី​ប្រើ​សម្រាប់​ព្យាបាល​បញ្ហា​ឆាប់​ចេញ​ទឹក​កាម។ ថ្នាំ​នេះ​​មាន​ប្រសិទ្ធ​ភាព​មួយ​ផ្សេង​សម្រាប់​​ទៅ​ជួយ​ពន្យារ​ពេល​ចេញ​ទឹក​កាម ដោយ​វា​ទៅ​បញ្ឈប់​អារម្មណ៍​ដល់​កំពូល​របស់​ប្រុសៗ​​។ យើង​​នឹង​ឃើញ​ប្រសិទ្ធ​ភាព​របស់​វា​ក្នុង​រយៈ​ពេល​ត្រឹម​តែ ពីរ​ទៅ​បី​សប្ដាហ៍​តែ​ប៉ុណ្នោះ។ ក្រៅ​ពី​នេះ​ទៀត គេ​អាច​ប្រើ​ថ្នាំ​បំបាត់​ការ​ឈឺ​ចាប់​មាន​ដូ​ចជា Tramadol ដើម្បី​យក​ទៅ​ព្យាបាល​បញ្ហា​ឆាប់​ចេញ​ទឹក​កាម​បាន​ផង​ដែរ។ ក្រៅ​ពី​ថ្នាំ​លេប យើង​ក៏​អាច​ប្រើ​គ្រីម​លាប ជែល និង​ថ្នាំ​បាញ់​ ដើម្បី​ព្យាបាល​បញ្ហា​ឆាប់​ចេញ​ទឹក​កាម​បាន​ដូច​គ្នា។ Lidocaine និង lidocaine-prilocaine គឺ​ជា​សមាសធាតុ​មាន​ក្នុង​ពពួក​ថ្នាំ​ទាំង​អស់​នោះ។ គេ​យក​វា​មក​លាប​លើ​លិង្គ​ដោយ​ផ្ទាល់​មុន​ពេល​រួម​ភេទ។ ប៉ុន្តែ​ផល​រំខាន​របស់​ថ្នាំ​ប្រភេទ​នេះ គឺ​ធ្វើ​ឲ្យ​បាត់​បង់​អារម្មណ៍​ស្រើប​ស្រាល និង​មិន​ទទួល​បាន​អារម្មណ៍​ល្អ​ពី​ការ​រួម​ភេទ​នៅ​លើ​ដៃ​គូរ​ទាំង​សង​ខាង។ ២- តិចនិកជួយពន្យាពេល មនុស្ស​ប្រុស​អាច​ហាត់​ប្រើ​តិច​និក​ទប់​ស្កាត់​អារម្មណ៍​ស្រើប​ស្រាល ដើម្បី​ជួយ​ពន្យា​ពេល​នៃ​ការ​បញ្ចេញ​ទឹក​កាម។ មនុស្ស​ប្រុស​មាន​បញ្ហា​ឆាប់​ចេញ​ទឹក​កាម អាច​សាក​ល្បង​ប្រើ​វិធី​ដូច​ខាង​ក្រោម​បាន៖ ត្រូវ​សង្កេត​​មើល និង​គ្រប់​គ្រង​អារម្មណ៍​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ឆាប់​ចេញ​ទឹក​កាម​ឲ្យ​បាន​ល្អ ត្រូវ​ពិភាក្សា​ជាមួយ​ដៃ​គូរ ដើម្បី​ជួយ​ពន្យារ​ពេល​ ឬ​បញ្ឈប់​អារម្មណ៍​ស្រើប​ស្រាល ប្រើ​ស្រោម​អនាម័យ​ប្រភេទ […]

សុខភាពលិង្គ

ប្រុសៗ​មិន​តិច​ជាង​ ៣០​ លាន​នាក់​ដែល​ជួប​បញ្ហា​អាអូន​តូចមិន​ឡើង​រឹង ហើយ​មិន​អាច​​រួម​ភេទ​បានឲ្យ​ស្រណុក​សុខស្រួល​។ អាយុ​អាច​ជា​មូល​ហេតុ​ចម្បង។ យោង​តាម​វិទ្យាស្ថាន​សុខាភិបាល​ជាតិអាមេរិក បុរស​ប្រមាណ​ ៥% ​នៃ​ក្រុម​អាយុចន្លោះពី ៥០ ទៅ ៦០ ឆ្នាំ​ ជួប​បញ្ហា​អសមត្ថភាព​ផ្លូវ​ភេទ​។ អ្នក​ខ្លះ​អាយុ​អត់​ទាន់ ​៤០ ឬ ៥០ ឆ្នាំផង ស្រាប់​តែ​ជួប​បញ្ហា​នេះ។ ខាង​ក្រោម​​ជា​កត្តា​ទាំង ​៦ធ្វើឲ្យ​ប្រុសៗ​ជួប​វញ្ហា​អសមត្ថភាព​ផ្លូវ​ភេទ។ ១- ប្រើថ្នាំព្យាបាលជ្រុះសក់ និងក្រពេញប្រូស្ដាត ថ្នាំ​ព្យាបាលជ្រុះ​សក់​ និង​ជំងឺ​ក្រពេញ​ប្រូស្តាត​រីក​ធំ​ អាច​មាន​ផល​រំខាន​ដល់​សមត្ថភាព​ផ្លូវ​ភេទ​ និង​បន្ថយ​ចំណង់​ផ្លូវ​ភេទ​ចំពោះ​បុរស​មួយ​ចំនួន។ ថ្នាំ​នេះ​បន្ថយ​បរិមាណ​អ័រម៉ូន​ភេទ dihydrotestosterone (អ័រម៉ូន​ចំណង់​ផ្លូវ​ភេទឈ្មោល) ​នៅ​ក្នុង​ឈាម។ ២- បញ្ហាអញ្ចាញធ្មេញ យោង​តាម​ទស្សនាវដ្ដី​ឱសថ​ផ្លូវភេទ (Journal of Sexual Medicine) ថា ជំងឺ​រលាក​អញ្ចាញ​ធ្មេញ​រ៉ាំរ៉ៃ អាច​បង្កើន​ហានិភ័យ​ឲ្យ​សមត្ថភាពផ្លូវ​ភេទថយ​ចុះ។ ជំងឺអញ្ចាចធ្មេញ ក៏ជាសញ្ញាមួយបង្ហាញ​​ថា យើង​កំពុងមាន​បញ្ហា​សុខភាព​ដែរ ហើយ​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​ហានិភ័យ​អាច​កើត​ជំងឺបេះដូង ដែល​ជា​មូលហេតុ​មួយ​ទៀត​ធ្វើ​ឲ្យ​សមត្ថភាព​ផ្លូវ​ភេទ​ថយ​ចុះ។ ​​ជំងឺអញ្ចាញ​ធ្មេញ​ ​អាច​ដោយសារ​បញ្ហា​លំហូរឈាម​រត់​ទៅ​កាន់​អញ្ចាញ​ធ្មេញ ដូច្នេះ​វា​លំហូរ​ឈាម​ក៏​អាច​មាន​បញ្ហាពេល​រត់​ទៅ​សរីរាង្គ​ផ្សេងៗ​ទៀត​ដែរ ដូច​ជា ​លិង្គតែ​ម្ដង​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​សមត្ថភាពផ្លូវភេទ​ថយ​ចុះ។ ៣- ជិះកង់ច្រើន ឃើញ​គ្នា​យើង​ច្រើន​ណាស់ ងាក​មក​ហាត់​កីឡា​ដោយ​វិធី​នេះ។ ចំណាយ​ទាំង​ប្រាក់កាក់​ទិញ​កង់​រាប់​រយ​ដុល្លារ​ ឬ​ជិះ​រាប់​រយ​គីឡូ​ក៏​មាន។ ជិះ​កង់​ល្អ​ច្រើនចំពោះ​អ្នកទឹកនោម​ផ្អែម ប៉ុន្តែ​បែរ​ជា​មានផល​អវិជ្ជមាន​ដល់​សមត្ថភាព​ផ្លូវ​ភេទ​កាន់​តែ​ខ្ពស់។ អត្ថបទ​សិក្សា​មួយ​របស់​ Journal of […]

សុខភាពបុរស

ពេល​និយាយ​ដល់​រឿង​ចង់​បាន​កូន​ មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ទំនងជា​គិត​ថា​ជា​រឿង​ងាយ​សម្រាប់​មនុស្ស​ប្រុស និង​គ្មាន​អ្វី​គួរ​ឲ្យ​បារម្ភ​នោះ​ទេ។ យ៉ាងណា គំនិត​នេះ​មិន​ត្រឹម​ត្រូវ​ទាំង​ស្រុង​នោះ​ទេ ព្រោះ​ថា​កន្លង​មក​មាន​​ការ​យល់​ខុស​ជា​ច្រើន​លើ​សមត្ថភាព​បង្ក​កំណើត​របស់​មនុស្ស​ប្រុស។ ខាង​ក្រោម​នេះ ជា​រឿង​បី​យ៉ាង​ដែល​មនុស្ស​ជាច្រើន​គិត​​លើ​សមត្ថភាព​បង្ក​កំណើត​របស់​ប្រុសៗ ហើយ​ប្រុសៗ​យើង​ក៏​គួរ​ដឹង​ដែរ។ ១.បញ្ហា​គ្មាន​កូន​ជា​កំហុស​ខាង​ស្រី​ មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ជឿ​ជា​ទូ​ទៅ​ថា​បញ្ហា​មិន​អាច​មាន​កូន​​បាន​មកពី​បញ្ហា​ដៃគូ​ខាង​ស្រី ប៉ុន្តែ​ការ​ជឿ​បែប​នេះ មិន​ត្រឹម​ត្រូវ​ទេ​។ ជា​ការ​ពិត​ បុរស​យើង​ក៏​មាន​ចំណែក​ប្រហែល​ពាក់​កណ្ដាល​លើ​បញ្ហា​មិន​អា​ច​មាន​កូន​។ របាយការណ៍​មួយ​បង្ហាញ​ថា ដៃគូ​ចំនួន​២០​ភាគ​រយ​មិន​អាច​មាន​កូន​បាន ដោយ​សារ​បញ្ហា​ខាង​បុរស និង​ដៃគូ​ប្រហែល​​ជា​៣០​ភាគ​រយ​ផ្សេង​ទៀត​មាន​បញ្ហា​គ្មាន​កូន​មកពី​ភាគី​ទាំង​ពីរ​តែ​ម្ដង​។ ជា​ធម្មតា សម្ថភាព​បង្ក​កំណើត​របស់​បុរស​គឺ​អាស្រ័យ​លើ​​បរិមាណ​ និង​គុណភាព​មេ​ជីវិត។ ប្រសិន​ជា​គុណភាព​មេ​ជីវិត​ទាប ក៏​ធ្វើ​ឲ្យ​មនុស្ស​ប្រុស​ជួប​បញ្ហា​មិន​ងាយ​ធ្វើ​ឲ្យ​ខាង​ស្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ ឬ​មិន​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ​តែ​ម្ដង។ មនុស្ស​ប្រុស​មួយ​ចំនួន​ជួប​បញ្ហា​ចំនួន​មាន​ជីវិត​មាន​តិច ឬ​មេជីវិត​មិន​អាច​ធ្វើ​ការ​បាន​ពេញ​លេ​ញ​ទៅ​តាម​អ្វី​ដែល​មេជីវិត​ទូទៅ​ធ្វើ​បាន។​ មនុស្ស​ប្រុស​ខ្លះ​ទៀត​ក៏​មាន​ដែរ​បញ្ហា​ខ្សោយ​ចំណង់​ផ្លូវ​ភេទ ឬ​អសមត្ថភាព​ផ្លូវភេទ កម្រិត​អ័រ​ម៉ូន​ទាប បញ្ហា​ហ្សែន និង​ sperm antibodies ជា​ដើម​។ ​​​​​​​ ២. បញ្ហា​សុខភាព​ស្រ្តី​ជា​ហេតុ​នាំ​ឲ្យ​គ្មាន​កូន​ ​​​ការ​លើក​ឡើង​បែប​នេះ ដូច​ជា​ដាក់​បន្ទុក​លើ​ស្រ្តី​ពេក​ហើយ ដែល​នេះ​ជា​រឿង​មិន​អាច​ទទួល​យក​បាន​នោះ​ទេ។ គ្នា​យើង​ទំនង​ជា​ដឹង​ខ្លះ​ហើយ​ថា​មានរឿង​ជាច្រើន​ ដែល​ប្រុសៗ​យើង​ប្រព្រឹត្ត​ ហើយ​បង្ក​គ្រោះ​ថ្នាក់​ដល់​ការ​ផលិត​មេ​ជីវិត។ រឿង​ទាំង​នោះ​មាន​ដូច​ជា​ ការ​ជក់បារី ផឹក​ស្រា​ច្រើន ឆ្លង​ជំងឺ​កាម​រោគ និង​ការ​ប៉ះពាល់​សារធាតុគីមី​ពុល​ផ្សេងៗ​ជា​ដើម​។ ប្រុស​ៗ​យើង​ជា​ច្រើន​ទំនង​ជា​មិនបាន​ដឹង​ទេ​ថា​ ដើម្បី​ផលិត​បាន​មេជីវិត​ដែល​ល្អ និង​មាន​គុណភាព​​បាន​ត្រូវ​ស៊ីពេល​ប្រហែល​បី​ខែ​ឯណោះ។ មូលហេតុ​ចំបង​ដែល​ប្រុសៗ​ជួប​បញ្ហា​បង្ក​កំណើត គឺ​ដោយ​សារ​បញ្ហា​ផលិត​មេជីវិត​នេះ​ឯង ដែល​នេះ​ហើយ​បាន​ជា​យើង​ត្រូវ​ថែទាំ​សុខ​ភាព​ឲ្យ​បាន​ល្អ​យ៉ាង​តិច​បី​ខែ មុន​នឹង​ចង់​បាន​កូន​។​ ដូច​គ្នា​ដែរ ការ​ដក​ខ្លួន​ឆ្ងាយ​ពី​កត្តា​គ្រោះ​ថ្នាក់​ដូច​បាន​រៀប​រាប់​ខាង​លើ ក៏​ជួយ​ឲ្យ​រាង​កាយ​ប្រុសៗ​យើង ផលិត​មេជីវិត​បាន​ប្រ​សើរ​ដែរ​។​​​​​ ៣. មនុស្ស​ប្រុស​នៅ​វ័យ​ណា​ក៏​អាច​មាន​កូន​បាន​ ​ប្រុសៗ​ច្រើន​និយាយ​ថា​ ទោះ​ខ្លួន​ក្នុង​វ័យ​ណា​ក៏​អាច​មាន​កូន​បាន​ដែរ។ នេះ​ជា​ការ​ពិត […]

សុខភាពបុរស

មាន​ហេតុផល​ជាច្រើន​ធ្វើឲ្យ​គូស្នេហ៍​មួយចំនួនពិបាក​មាន​កូន ហើយមូលហេតុ​ធំ​បណ្ដាល​មកពី​ភាគី​បុរស​ច្រើន​ជាង​ស្ត្រី ក្នុងនោះក៏មកពីមេជីវិតឈ្មោលមិន​ប្រក្រតី ឬខូចគុណភាព។ ​បើតាមសាស្ត្រាចារ្យ​វេជ្ជបណ្ឌិត គាន់ អូន បើ​ប្រុស​ៗ​ចូលចិត្ត​នៅ​បរិយាកាស​ក្ដៅ ហប់​ត្រង់​បរិមាណ​ពងស្វាស​នោះ អាច​ធ្វើឲ្យ​ងាប់​មេ​ជីវិត ឬ​មេ​ជីវិត​ឈ្មោលគ្មាន​គុណភាព​ជាដើម។ លោក​បាន​បន្ថែម​ថា បុរស​មាន​សមត្ថភាព​ផលិត​មេ​ជីវិត​ឈ្មោល​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ គឺ​អាស្រ័យ​លើ​របៀប​រស់នៅ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ និង​របប​អាហារល្អ។ ប្រធាន​ផ្នែក​រោគ​ស្ត្រី​នៃ​មន្ទីរពេទ្យ​កាល់ម៉ែត បន្ត​ទៀត​ថា បុរស​ៗ​ដែល​ចូលចិត្ត​ស្លៀក​ខោ​រឹប​តឹង​ខ្លាំង​ពេក បង្ក​ឲ្យ​ងាប់​មេ​ជីវិត​ឈ្មោល​បាន។ លោក​បាន​បកស្រាយ​ថាស្លៀក​ខោ​តឹង​ៗ អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​សីតុណ្ហភាព​ត្រង់​បរិវេណ​ពងស្វាស​កើន​កម្ដៅ​ហប់ ស្អុះស្អាប់ រហូត​ដល់​រលាក​ក៏​មាន ដែល​នោះ​មូលហេតុ​ចម្បងក្នុង​ការ​បំផ្លាញមេ​ជីវិត​ឈ្មោល​​។ ជាទូទៅ​ពងស្វាស​គួរ​តែ​ស្ថិត​ក្នុង​សីតុណ្ហភាព​ទាប​ជាង​កម្ដៅ​រាងកាយ​មនុស្ស ទើប​វា​អាច​ផលិត​មេ​ជីវិត​ឈ្មោល​បាន​ទាំង​បរិមាណ និង​គុណភាព​។ ប្រដាប់​ភេទ​បុរស ត្រូវ​ការ​ខ្យល់​ចេញ​ចូល​គ្រប់គ្រាន់ ដើម្បី​ផលិត​មេ​ជីវិត​ឈ្មោល​មាន​គុណ​ភាព តែ​បើ​ស្លៀក​សម្លៀកបំពាក់​ដែល​ដាក់​សម្ពាធ​ខ្លាំង​ពេក វា​បណ្ដាល​ឲ្យ​ខ្សោយ​ទៅ​វិញ។ មួយ​វិញ​ទៀត​ការ​ងូត​ទឹក​ក្ដៅ ក៏​អាច​ជា​មូលហេតុ​នាំ​ឲ្យ​មេ​ជីវិត​ឈ្មោល​ធ្លាក់​ចុះ​យ៉ាង​ខ្លាំង​ផង​ដែរ ដូចនេះ​បុរស​ត្រៀម​ខ្លួន​ធ្វើជា​ប៉ា​ៗ​របស់​គេ គួរតែ​ប្ដូរ​ទម្លាប់​ងូត​ទឹក​ក្ដៅ ត្រាំ​ទឹក​ក្ដៅ ស្ទីម សូណា ឬ​ឆ្ពុង​ខ្លួន ព្រោះ​ការ​ធ្វើ​បែប​នោះ​ទំនង​ជា​មាន​ចំនួន​មេ​ជីវិត​ឈ្មោល​ធ្លាក់​ចុះ ឬ​បាត់បង់​គុណភាព។ សាស្ត្រាចារ្យ​ផ្នែក​សម្ភព​រោគ​ស្ត្រី​នៃ​សាកល​វិទ្យាល័យ​វិទ្យាសាស្ត្រ​សុខាភិបាល​ភ្នំពេញ បាន​ណែនាំ​បុរស​ដែល​មាន​បញ្ហា​ខ្វះ​ចំនួន​មេ​ជីវិត​គួរតែ​កាត់បន្ថយ​សកម្មភាព​ស្ទីម និង​សូណា ឬ​ផ្អាក​តែ​ម្ដង។ មួយ​វិញ​ទៀត​សកម្មភាព​ជិះកង់​ជាប្រចាំ ព្រោះ​ការ​អង្គុយ​ជាប់​នឹង​កែបកង់​យូរ​ពេក ក៏​ជា​ការ​កម្ដៅ​ពងស្វាស​ឲ្យ​ក្ដៅ​ជាប់​ជានិច្ច​ដែរ ព្រោះ​កែប​ផលិត​ពី​ជ័រ បូក​រួម​សម្លៀកបំពាក់​ត្រូវ​ស្លៀក​នោះ​តឹង​រឹប ហើយ​ស្ថិត​ក្រោម​អាកាសធាតុ​ក្ដៅ​ទៀត។

សុខភាពបុរស

មធ្យោបាយ​ពន្យារកំណើត​មិនមែន​តែ​ស្ត្រី​ទេ សព្វថ្ងៃ​បុរស​ក៏​មាន​មធ្យោបាយ​ច្រើន​ដែរ ដោយ​ខ្លះ​ក៏​មាន​ប្រសិទ្ធិភាពរហូត ៩៩ ភាគរយ ហើយ​ខ្លះ​ទៀត​មិន​សូវ​មាន​សុវត្ថិភាព​ឡើយ។ លោកស្រី​វេជ្ជបណ្ឌិត ពឹង ជុតិមា នាយិកា​សេវាកម្ម​គ្លីនិក រ៉ាក់ បកស្រាយ​ដូច​ខាងក្រោម៖ ១- ចាក់​ទឹក​ក្រៅ​ពាង នេះ​ជា​មធ្យោបាយ​ដែល​មាន​អត្រា​ភ្លាត់​មាន​ផ្ទៃពោះ​ពី ៥ ទៅ ១៥ ភាគរយ ដោយសារ​តែ​ទឹក​រម្អិលបុរស​មាន​មុន​ពេល​ចេញ​ទឹកកាម មាន​ផ្ទុក​មេ​ជីវិត​តិចតួច​តែ​អាច​បង្ក​ឲ្យ​មាន​ផ្ទៃពោះ​បាន។ ចំណែក​អ្នក​ខ្លះ​ព្រោះតែ​ដក​ចេញ​មិន​ទាន់​ក៏​បណ្ដាលឲ្យមានផ្ទៃពោះដូចគ្នា។ ២- ស្រោមអនាម័យ ស្រោម​អនាម័យ​គឺជា​មធ្យោបាយ​មួយ​ដ៏​មាន​ប្រសិទ្ធភាព ដើម្បី​ការពារ​ការ​ចាប់​កំណើត និង​បង្ការ​ជំងឺ​កាមរោគ​មួយ​ចំនួន​ផង​ដែរ។ ស្រោមអនាម័យ​ធ្វើ​ឡើង​ពី​សារ​ធាតុ​ឡា​តិច​ដែល​ស្ដើង ​ស្វិត ហើយបុរសជាច្រើនជ្រើសរើសវិធីមួយនេះ ព្រោះងាយស្រួល និងមានដំណើរការស្រួល ពេលរួមភេទ។ ៣- ចង ឬ​កាត់​បំពង់​ទឹកកាម មធ្យោបាយ​ពន្យារ​កំណើត​នេះ មិន​អាច​ត្រលប់​ថយ​ក្រោយ​វិញ​បាន​ទេ។ ប៉ុន្តែ​គ្រូពេទ្យជំនាញ​ខ្លះ​អាចស្រាយ​ចំណង និងត​បំពង់​ទឹកកាម​ឡើង​វិញ​ដែល​អត្រា​ជោគជ័យ​មាន​ភាគរយ​ខ្ពស់​គួរសម ឬ​ក៏​ច្រឹប​យក​មេ​ជីវិត​ពី​ពងស្វាស និង​បង្ក​កំណើត​ក្រៅ​ខ្លួន។ អត្រា​ដែល​ភ្លាត់​មាន​ផ្ទៃពោះ មាន​តិចតួច​បំផុត ហើយ​មធ្យោបាយ​ប្រភេទ​នេះ ពេញ​និយម​នៅ​បរទេស​ច្រើន។ ៤- ថ្នាំ​ចាក់ពន្យារ​កំណើត​បុរស ថ្មី​ៗ​នេះ​អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​ទើប​រក​ឃើញ​ប្រភេទ​ថ្នាំ​ចាក់​ពន្យារ​កំណើត ជា​ប្រភេទ​​សមាស​ធាតុ​​ថ្នាំ​​Polymer ​អាច​ជ្រាប​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ពង​ស្វាស​របស់​មនុស្ស​ប្រុស រួច​​វា​​គ្រប​ដណ្ដប់​​​បំពង់​​​តូច​ៗ​ដែល​​​​​​​បញ្ជូន​មេ​ជីវិត​ទៅ​កាន់​ចុង​ប្រដាប់​ភេទ​មនុស្ស​ប្រុស។ ប៉ុន្តែ​ថ្នាំ​នេះ​មិនទាន់​ចេញ​ឲ្យ​ប្រើប្រាស់​ជាសកលនៅ​ឡើយ​ទេ។

សុខភាពបុរស

ប្រុសៗយើង​​ដឹងទេ​ថា​គុណ​ភាពនៃ​ទឹក​កាម​ក៏​អាច​បញ្ជាក់​ពី​សុខភាពរបស់​យើង​បាន​ដែរ​។ មនុស្ស​ប្រុស​ភាគ​ច្រើន​បញ្ចេញ​ទឹក​កាម​មក​ក្រៅ​ខាប់​នៅ​ពេល​ដែល​អារម្មណ៍​ផ្លូវ​ភេទ​ឈាន​ដល់​ចំណុច​កំពូល។ ប៉ុន្តែ​បើ​សិន​ជា​ទឹក​កាម​របស់​យើង​ប្រែ​ជា​រាវ នេះ​អាច​បញ្ជាក់​ថា យើង​មាន​បញ្ហា​សុខភាព​ណា​មួយ​មិន​ខាន ដែល​បញ្ហា​នេះ​អាច​​មាន​អាត្រា​កើត​លើ​ប្រុសៗ​គ្រប់​គ្នា។ ដូច​ទៅ​នឹង​ឈ្មោះ​នៃ​បញ្ហាអ៊ីចឹង​ រោគ​សញ្ញា​គឺ​ទឹក​កាម​មាន​លក្ខណៈរាវ។ ក្រៅ​ពីនេះ​ក៏​អាច​មាន​រោគ​សញ្ញា​ផ្សេង​ខ្លះ​ទៀត​ដែរ​។ សម្រាប់​ព័ត៌មាន​បន្ថែម​យើង​អាច​ប្រឹក្សា​ជាមួយ​​គ្រូ​ពេទ្យ​ជំនាញ។ មូល​ហេតុ​អ្វី​បាន​ប្រុសៗ​អាច​ជួប​បញ្ហា​ទឹក​កាម​រាវ? មាន​មូល​ហេតុ​ជា​ច្រើន​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ជួប​បញ្ហា​ទឹក​កាម​រាវ យ៉ាងណា​ មូល​ហេតុ​ទាំង​នោះ​សុទ្ធ​តែ​អាច​ព្យា​បាល និង​បង្ការ​បាន ដូចជា៖  ចំនួន​មេជីវិត​ឈ្មោល​តិច៖ ភាគ​ច្រើន​បណ្តាល​មក​ពី​ចំនួន​មេ​ជីវិត​ឈ្មោល​​តិច ជា​ភាសា​បច្ចេក​ទេស​គេ​ឲ្យ​ឈ្មោះ​ថា Oligospermia។ ក្នុង​ករណី​រាប់​មេ​ជីវិត​ឈ្មោល​ទាប មាន​ន័យ​ថា​ទឹក​កាម​របស់​យើង​មាន​មេ​ជីវិត​តិច​ជាង​ធម្មតា។ ចំនួន​មេ​ជីវិត​ឈ្មោល ក្រោម​ ១៥​ លាន/មិល្លីលីត្រ គឺ​អាច​ចាត់​ទុក​ថា​ទាប​ជាង​កម្រិត​ធម្មតា​ ហើយ​កត្តា​​ធ្វើ​ឲ្យ​មេ​ជីវិត​ឈ្មោល (Oligospermia) តិច​ មាន​ដូច​ជា៖ ហើម​សរសៃ​វ៉ែន​នៅ​ក្នុង​ពង​ស្វាស​ ដែល​ជា​បញ្ហា​ចម្បង​​នាំ​ឲ្យ​មនុស្ស​ប្រុស​មិន​អាច​មាន​កូន​បាន​ ប៉ុន្តែ​អាច​ព្យាបាល​បាន។ មាន​ជំងឺកាម​រោគ​ ដូច​ជា ​ប្រមះ​ ​ឬ​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ដទៃ​ទៀតដែល​បណ្តាល​ឲ្យ​មាន​ការ​រលាក​ប្រព័ន្ធ​បន្ត​ពូជ​ ដុំ​សាច់​ស្លូត ​ឬ​កាច​នៅ​ក្នុង​ពង​ស្វាស សុទ្ធ​តែ​​អាច​បន្ថយ​ការ​ផលិត​មេ​ជីវិត​ឈ្មោល។​ ​អតុល្យភាព​អ័រម៉ូន ដូចជា អ័រម៉ូន​ផលិត​នៅ​ពង​ស្វាស​ ក្រពេញ​​ Pituitary និង​ក្រពេញ Hypothalamus  ដែល​មាន​សារៈ​សំខាន់ផលិត​មេ​ជីវិត​។ បម្រែបម្រួល​អ័រម៉ូន​ទាំង​នេះ ​មាន​ការ​ប៉ះ​ពាល់​ដល់​ការ ផលិត​មេ​ជីវិត​ឈ្មោល។   កត្តា​សំខាន់នាំ​ឲ្យ​​ចំនួន​មេ​ជីវិត​ឈ្មោល​ចុះ​ទាប៖​  បញ្ហា​បញ្ចេញ​ទឹក​កាម ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​ប្រឆាំង​​មេ​ជីវិត​ឈ្មោល របួស​ ឬ​បញ្ហា​ផ្សេងៗ​ទៀត​ លើ​បំពង់​បញ្ចេញ​ទឹក​កាម ការ​បញ្ចេញ​មេ​ជីវិត​ញឹក​ញាប់​ ការ​បញ្ចេញ​មេ​ជីវិត​ញឹក​ញាប់​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ទឹក​កាម​រាវ​។​ បើ​សិន​ជាយើងបញ្ចេញ​ទឹក​កាម​ច្រើន​ដង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ ​ធ្វើ​ឲ្យ​ទឹក​កាម​បញ្ចេញ​បន្ទាប់​ពី​លើក​ទី​មួយ […]

សុខភាពបុរស

កន្លង​មក​មាន​គ្នា​យើង​ខ្លះ​ទំនង​ជា​ធ្លាប់​បាន​ឮ​ថាការ​ដាក់​ទូរសព្ទ​ក្នុង​ហោប៉ៅខោ ឬដាក់​កុំព្យូទ័រ​យួរ​ដៃ​លើ​ភ្លៅ​សុទ្ធ​តែ​ថា​អាច​ប៉ះពាល់​មេ​ជីវិត​ឈ្មោល។ ការ​សិក្សា​កន្លង​មក​បាន​រក​ឃើញ​ពី​ទំនាក់​ទំនង​នៃ​ការ​ធ្លាក់​ចុះ​មេជីវិត​នេះ​មក​ពីកត្តា​ច្រើន​យ៉ាង ក្នុង​នោះ​កត្តា​ម្ហូប​អាហារ​ក៏​ជា​កត្តា​មួយ​ដែរ។ ១. អាហារ​កែច្នៃ មិន​មាន​អ្វី​គួរ​ឲ្យ​ភ្ញាក់​ផ្ញើល​ប៉ុន្មាន​ទេ ដែល​និយាយ​ថា​អាហារ​កែ​ច្នៃ​ធ្វើ​ឲ្យ​ចំនួន​​មេ​ជីវិតឈ្មោល​​ធ្លាក់​ចុះ ព្រោះ​ថា​កន្លង​មក​ការសិក្សា​មួយ​ចំនួន​បាន​រក​ឃើញ​ថា​អាហារ​ប្រភេទ​នេះ​ក៏​មាន​ទំនាក់​ទំនង​នឹង​ជំងឺ​ផ្សេងៗ​មួយ​ចំនួន​ទៀត​ដែរ។​ អាហារ​កែ​ច្នៃ​ទាំង​នោះ​រួម​មាន  សាច់ក្រក និង​ប្រភេទ​សាច់​ជ្រូកបីជាន់ជាដើម។​ ថ្វី​ដ្បិត​តែ​អាហារ​ទាំង​នេះ​មាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់​មែន តែ​អាហារ​ទាំងនេះ​មាន​ការ​សិក្សា​រក​ឃើញ​ថា​អ្នក​ញ៉ាំ​​ច្រើន​ចំនួន​មេ​ជីវិត​ឈ្មោល​បាន​ធ្លាក់​ចុះ និង​ចលនា​របស់​មេ​ជីវិត​ប្រែ​ប្រួល​។ ទោះ​បី​ជា​ការ​សិក្សា​មិន​អាច​បញ្ជាក់​បាន​ថា​តើ​អាហារ​ទាំងនេះ​ប៉ះពាល់​ដោយ​របៀប​ណា តែ​ថា​ការ​ប៉ះពាល់​គឺ​អវិជ្ជមាន​។​ ២. ខ្លាញ់​ចម្រាញ់ ការ​សិក្សា​បឋម​មួយ​ចំនួន​បាន​បង្ហាញ​ក្ដី​បារម្ភ​ថា​ខ្លាញ់​ចម្រាញ់​អាច​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​កើត​ជំងឺ​បេះ​ដូង​។ ជាក់​ស្តែ​ង​ខ្លាញ់​ប្រភេទ​នេះមិន​ត្រឹម​តែ​អាច​បង្ក​ជា​បញ្ហា​ជំងឺ​បេះដូង​ទេ តែ​ការសិក្សា​មួយ​នៅ​ប្រទេស​អេស្ប៉ាញ​បាន​រក​ឃើញ​ថា​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​ចម្រាញ់​ច្រើន​ធ្វើ​ឲ្យ​ចំនួន​មេ​ជីវិត​ធ្លាក់​ចុះ។ ខ្លាញ់​ចម្រាញ់​ធ្វើ​ឲ្យ​បរិមាណ​កូលេស្តេរ៉ូល​អាក្រក់​កើន​ឡើង និង​ធ្វើឲ្យ​កម្រិត​កូលេស្តេរ៉ូល​ល្អ​ធ្លាក់​ចុះ។ ការ​ញ៉ាំ​ខ្លាញ់​ប្រភេទ​នេះ​ច្រើន​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ប្រឈម​មុខ​នឹង​ជំងឺ​បេះ​ដូង និង​ជំងឺ​សរសៃ​ឈាម​កាន់តែ​ខ្ពស់​ដែរ។ ខ្លាញ់​ចម្រាញ់​អាច​មាន​នៅ​ក្នុង​នំខេក នំឃុកឃី និង​ប្រភេទ​​អាហារ​បំពង​ជា​ដើម​។​​​​​ ​៣. ផលិត​ផល​​អាហារ​ធ្វើ​ពី​សណ្ដែក​ ផលិត​ផល​អាហារ​ផលិត​ពី​សណ្ដែក​មាន​ផ្ទុក phytoestrogens ដែល​ការសិក្សា​មួយ​ធ្វើឡើង​នៅ​វិទ្យាស្ថាន​សុខភាព​ទីក្រុងបូស្តុន បាន​រក​ឃើញ​ថា​អ្នក​ទទួល​ទាន​អាហារ​ធ្វើ​ពី​សណ្ដែក​ច្រើន​អាច​ប្រឈម​នឹង​ចំនួន​មេ​ជីវិត​ធ្លាក់​ចុះ។ ថ្វី​ដ្បិត​តែ​អ្នក​ស្រាវ​ជ្រាវ​មិន​ទាន់​ច្បាស់​ពី​ដំណើរ​ការ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ប៉ះពាល់​មេ​ជីវិត​នេះ​ក្ដី តែ​ការ​​ការសិក្សា​មួយ​ទៀត​របស់​សាកល​វិទ្យាល័យ Harvard ​បាន​ពន្យល់​ថា​ទំនង​ជា​សណ្ដែក​ជួយ​បង្កើន​កម្រិត​សកម្មភាព​របស់​អ័រម៉ូន​អឺស្រ្តូ​ហ្សែន ដែល​នាំ​ឲ្យ​មាន​ផល​អវិជ្ជមាន​ដល់​ការ​ផលិត​មេ​ជីវិត​ឈ្មោល​ និង​រំខាន​ដល់​អ័រម៉ូន​ផ្សេងៗ​ទៀត​។ ៤. អាហារ​ធ្វើ​ពី​ទឹក​ដោះ​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​ខ្ពស់​ ទឹក​ដោះ​គោ អ្នកណា​ក៏​ដឹង​ថា​ល្អ​ចំពោះ​សុខភាព​ដែរ ប៉ុន្តែ​បើ​អាហារ​ធ្វើ​ពី​ទឹក​ដោះ​គោមាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​ខ្ពស់ វា​ជា​រឿង​ផ្សេង។ ការ​សិក្សា​មួយ​ធ្វើ​ឡើង​លើ​មនុស្ស​១៨៩​នាក់ អាយុ​ចន្លោះ​ពី​១៨ ដល់​២២​ឆ្នាំ បាន​រក​ឃើញ​ថា​អ្នក​ញ៉ាំ​អាហារ​ធ្វើ​ពី​ទឹក​ដោះ​មាន​ខ្លាញ់​ខ្ពស់ ដូច​ជា​ឈីស និង​cream ជា​ដើម គឺ​មាន​ទំនាក់​ទំនង​ទៅ​នឹង​ការ​ធ្លាក់​ចុះ​នៃ​មេ​ជីវិត​ឈ្មោល​ និង​ធ្វើឲ្យ​រូប​រាង​មេ​ជីវិត​ប្រែ​ប្រួល​ខុស​ប្រក្រតី​ផង​ដែរ។ ដើម្បី​កាត់​បន្ថយ​បញ្ហា​ទាំង​នេះ​យើងគួរ​កាត់​បន្ថយ​ញ៉ាំ​អាហារ​ដូច​បាន​រៀប​រាប់​ខាង​លើ ហើយ​ងាក​មក​ញ៉ាំ​អាហារ​ដូច​ជា​ត្រី បន្លែ ផ្លែ​ឈើ និង​គ្រាប់​ផ្លែ​ឈើ​ឲ្យ​បាន​ច្រើន ដើម្បី​ជួយ​បង្កើន​សុខ​ភាព​មេ​ជីវិត​ឈ្មោល​របស់​យើង​វិញ​។

សុខភាពបុរស

ប្រុសៗ​​មួយ​ចំនួន​ដែល​ជួប​បញ្ហា​លិង្គ​មិន​ងាយ​ឡើង​រឹង ទំនង​ជា​​ត្រូវ​គ្រូ​ពេទ្យ​ណែ​នាំ​ឲ្យ​ប្រើ​ថ្នាំ​ជំ​នួយ​មិន​ខាន តែ​ថា​ថ្នាំ​ជំនួយខ្លះ​មិន​​ល្អ​សម្រាប់​មនុស្ស​ប្រុស​យើង​មួយ​ចំនួន​ដែល​មាន​បញ្ហា​ចុក​ទ្រុង​ ឬ​មាន​ជំងឺ​បេះ​ដូង​ជា​ដើម។ ​​​យ៉ាង​ណា​មិញ​មាន​ការ​សិក្សា​មួយ​ចំនួន​ ទោះ​ជា​ក្នុង​ដំណាក់​កាល​បឋម​ក៏​ដោយ បា​ន​អះអាង​ថា​ផ្លែ​ឪឡឹក​អាច​មាន​ប្រ​យោជន៍​ចំពោះ​ប្រុសៗ​មាន​បញ្ហា​លិង្គ​មិនងាយ​​ឡើង​រឹង​នេះ​។ ការ​សិក្សា​ពន្យល់​ថា​ផ្លែ​ឪ​ឡឹក​មាន​ផ្ទុក​​ជាតិ citrulline​ ខ្ពស់ ហើយ​រាង​កាយ​របស់​យើង​បំប្លែង​សារធាតុ​នេះ​ទៅ​ជាអាមីណូ​អាស៊ីដ​ដែល​ហៅ​ម្យ៉ាង​ទៀត​ថា arginine ។ ​ដូច​គ្នា​ដែរ សារធាតុ​arginine នេះ​នឹង​ត្រូវ​បំប្លែង​បន្ត​ទៀត​ជា​អាស៊ីដ​នីទ្រិក ដែល​អាស៊ីដ​នេះ​នឹង​ជួយ​បើក​សរសៃឈាម​ឲ្យ​កាន់តែ​ធំ បង្កើន​ចរន្ត​ឈាម​ហូរ​ទៅ​កាន់​លិង្គ និង​ធ្វើ​ឲ្យ​លិង្គ​ឡើង​រឹង​។​ បើ​តាម​ការ​សិក្សា​ទាំងនោះ ប្រុសៗ​ដែល​មាន​បញ្ហា​លិង្គ​មិន​ឡើង​រឹង​​ បាន​ទទួល​ផល​គ្រាន់​បើ​​ក្រោយ​ពេល​ញ៉ាំ​ផ្លែ​ឪឡឹក​ ដែល​ខ្លះ​បាន​ប្រៀប​ផ្លែ​ឪ​ឡឹក​ថា​ជា​ថ្នាំ​Viagra ធម្មជាតិ​។ ទោះ​យ៉ាង​ណា ការ​សិក្សា​ដែល​បញ្ជាក់​ពី​រឿង​នេះ គឺ​ជា​ការសិក្សា​បឋម និង​ខ្លះ​ក្នុង​ទ្រង់​ទ្រាយ​​តូច​ប៉ុណ្ណោះ ដែល​អ្នក​ជំនាញ​ស្នើ​ឲ្យ​មាន​ការ​សិក្សា​ស៊ីជម្រៅ​ជាង​នេះ​បន្ថែម​ទៀត។​​​

x