home

ជំងឺបេះដូង

ជំងឺ​បេះដូង - ក្នុង​ផ្នែក​នេះ ​បងប្អូន​អាច​ស្វែងយល់​ពី​បញ្ហា​ដែល​បង្ក​ឲ្យ​កើត​ជា​ជំងឺ​បេះដូង ផលវិបាក ​ការ​រស់​នៅ​ជា​មួយ​ជំងឺប្រភេទ​នេះ ការការពារ​ និង​ការ​ព្យាបាល

ចំណេះដឹងទូទៅ

ជំងឺបេះដូង

មាន​មូលហេតុ​ច្រើន​ បង្ក​ឲ្យ​មាន​ជំងឺ​ខ្សោយ​បេះដូង ដូចជា កត្តា​អាយុ បេះដូង​ធ្វើ​ការ​លើស​កម្រិត ​ឬ​ខូចខាត ​បេះដូង​ចុះ​ខ្សោយ​ និង​ច្របាច់​ឈាម​ទៅចិញ្ចឹម​សារពាង្គកាយ​មិន​​គ្រប់​។ ខ្សោយ​បេះដូង​ អាច​កើត​ពេល​បេះដូង​ច្របាច់​ ឬ​ពេល​បេះដូង​សម្រាក។ កត្តា​ទាំង ​២ ពាក់​ព័ន្ធ​នឹង​ករណី​ខូច​ថត​បេះ​ដូង​ខាង​ក្រោម​ ផ្នែក​ខាង​ឆ្វេង។ អាការៈ​ហត់ ល្ហិត​ល្ហៃ ជា​រោគ​សញ្ញា​នៃ​ជំងឺខ្សោយ​បេះ​ដូង ក្នុង​ចំណោម​រោគ​សញ្ញា​ផ្សេងទៀត​។ ខ្សោយ​បេះដូងអាច​បង្ក​ជា​រោគសញ្ញា​ជា​ច្រើន ហើយសាមញ្ញ អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​មិនចាប់​អារម្មណ៍ ប៉ុន្តែ​សញ្ញា​ទាំង​នេះ​គ្រោះ​ថ្នាក់​ បើ​មិន​​ព្យាបាល។​ ហត់៖ កើត​​ពេល​យើង​​កំពុងធ្វើការ ឬ​គេង​ក៏ដោយ។ ធ្វើ​ឲ្យ​យើងភ្ញាក់ពី​ដំណេក ព្រោះ​ពេល​គេង​រាប​ពេក ពិបាក​ដក​ដង្ហើម​ ទាល់​តែ​កើយ​ខ្នើយ​ ២ជាន់ ឬ​កល់​ខ្នង។ មានជំងឺ​​នេះ​អាច​នឹងអស់​កម្លាំង ​រសាប់រសល់។ សញ្ញា​នេះ​កើតឡើង​ពេល​ឈាម​ទៅ​បំពេញ​ក្នុង​សរសៃ​ឈាម ​ពី​សួត​ទៅ​បេះដូង​ ព្រោះ​បេះដូង​មិន​អាច​ច្របាច់​ឈាម​គ្រប់​គ្រាន់ នាំ​ឲ្យ​ជាតិទឹក​ជ្រាប​ចូល​ក្នុង​សួត។ ល្ហិតល្ហៃ៖ រាងកាយ​តែង​​នឿយ​ហត់ អស់​កម្លាំង ​សូម្បី​ការងារ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ ដូច​ជា ​ចម្អិន​ម្ហូប ដើរ ទិញ​អីវ៉ាន់ ​ក៏​ពិបាក​ដែរ។ ​ផ្នែក​ធំ​នៃ​សញ្ញា​នេះ ​​មក​ពី​បេះដូង​មិន​អាច​ផ្គត់ផ្គង់​ឈាម​ទៅ​ឲ្យ​កោសិកា​រាង​កាយ​គ្រប់គ្រាន់ ​នាំ​ឲ្យ​រាងកាយ​​កាត់​បន្ថយ​តម្រូវ​ការ​ឈាម ​ទៅ​កាន់​សរីរាង្គ​មិនសូវ​សំខាន់​មួយចំនួន ពិសេស​សាច់ដុំ​អវយវៈដែល​នាំ​ឈាម​ទៅ​ចិញ្ចឹម​ខួរ​ក្បាល ​និង​បេះដូង។ នៅ​មាន​រោគ​សញ្ញា​ដទៃ​ទៀត​បញ្ជាក់​ថា យើង​មាន​ជំងឺ​ខ្សោយ​បេះដូង៖ បេះដូង​លោត​ញាប់ ក្អក​ជាប់ ​ឬក្អក​ឮ​សូរ​ងឺតៗ […]

ស្វែងរក​បន្ថែម​ទៀត ជំងឺបេះដូង អត្ថបទ

ជំងឺបេះដូង

​​​ជា​រៀងរាល់​ឆ្នាំ​ ​មាន​មនុស្ស​​រាប់​លាន​នាក់​បាន​បាត់បង់​ជីវិត​ដោយ​សារ​តែ​​ជំងឺ​បេះដូង​។ ទាំង​បុរស​ និង​ស្ត្រី​គឺ​សុទ្ធ​តែ​ប្រឈម​នឹង​ជំងឺ​ដ៏​គ្រោះថ្នាក់​នេះ​ ដោយ​សារ​តែ​មូលហេតុ​ផ្សេង​ៗ​ ដែល​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​ការ​រស់​នៅ​ប្រចាំថ្ងៃ​។​ យ៉ាង​ណា​មិញ​ ​មាន​សញ្ញា​​ព្រមាន​ជា​ច្រើន​​​​បង្ហាញ​ឲ្យ​​យើង​ដឹង​​ពី​បញ្ហា​បេះដូង​ ​ដែល​គ្នា​យើង​គប្បី​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​​ឲ្យ​បាន​ដិតដល់​។​ ប្រសិនបើ​យើង​សង្កេត​​ឃើញ​សញ្ញា​ព្រមាន​ទូទៅ​ទាំង​៨​នេះ​ មាន​ន័យ​ថា​សុខភាព​បេះដូង​របស់​យើង​ដំណើរការ​​មិន​ប្រក្រតី​ឡើយ​។ ​១. ការ​ឈឺចាប់​រាលដាល​ដល់​ដៃ​ ជា​ទូទៅ​ បុរស​ជា​ច្រើន​ជួប​ប្រទះ​ការ​ឈឺចាប់​នៅ​ដៃ​ឆ្វេង​ ខណៈ​ពេល​ដែល​ស្ត្រី​​​ប្រឈម​នឹង​ការ​ឈឺចាប់​ដូច​គ្នា​នៅ​ដៃ​ម្ខាង​ ឬ​ទាំង​សង​ខាង​។​ ​​ស្ត្រី​មួយ​ចំនួន​ឆ្លង​កាត់​ការ​ឈឺចាប់​នៅ​ត្រង់​កែង​ដៃ​​មិន​ប្រក្រតី​​ មុន​ពេល​កើត​មាន​អាការៈ​គាំង​បេះដូង​។​ កត្តា​នេះ​កើត​ឡើង​ពីព្រោះ​តែ​ការ​ឈឺចាប់​ពី​បេះដូង​​​​ធ្វើ​ដំណើរ​ទៅ​ខួរ​ឆ្អឹង​ខ្នង​ ដែល​​សរសៃ​ប្រសាទ​ជា​ច្រើន​នៃ​រាងកាយ​​​របស់​យើង​​ត្រូវ​បាន​ភ្ជាប់​ ហើយ​ខួរ​ក្បាល​​ភ័ន្តច្រឡំ​ថា​ការ​ឈឺចាប់​​នោះ​កើត​ឡើង​នៅ​ត្រង់​ដៃ​ទៅ​វិញ​។ ២. ក្អក​មិន​​បាត់​ ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ​ ការ​ក្អក​អាច​កើត​ចេញ​ពី​បញ្ហា​ផ្សេង​ៗ​ ហើយ​​វា​ក៏​​ជា​សញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​សរសៃ​ឈាម​បេះដូង​ (cardiovascular disease)​ ផង​ដែរ​។​ អាការៈ​ក្អក​ជាប់​រហូត​​​ដែល​ផលិត​អង្គធាតុ​រាវ​​​ពណ៌​ផ្កាឈូក​​និង​មាន​ផ្ទុក​ឈាម​ កើត​ឡើង​ជា​ទូទៅ​ ប្រសិនបើ​យើង​មាន​​​ជំងឺ​ខ្សោយ​បេះដូង​។​ ប៉ុន្តែ​ ការ​​ក្អក​ក៏​​អាច​ជា​រោគ​សញ្ញា​ធ្ងន់ធ្ងរ​នៃ​ស្ថានភាព​សុខភាព​មួយ​ចំនួន​ ដូចជា​ការ​ស្ទះ​ដង្ហើម​ (dyspnea) និង​ការ​បាត់​ដង្ហើម​ភ្លាម​ៗ ( sudden loss of breath)។ ៣. កម្រិត​នៃ​ការ​ថប់បារម្ភ​ខ្លាំង​ និង​មិន​ប្រក្រតី​ យោង​តាម​ការ​សិក្សា​ជា​ច្រើន​បាន​បង្ហាញ​ថា​ អ្នក​ដែល​កើត​មាន​អាការៈ​ថប់បារម្ភ​ខ្លាំង​តាំង​ពី​វ័យ​ក្មេង​ ​ងាយ​នឹង​កើត​ជំងឺ​បេះដូង​។​ ការ​ថប់​បារម្ភ​អាច​បណ្ដាល​មក​ពី​បែបបទ​រស់​នៅ​ដែល​ពោរពេញ​ទៅ​ដោយ​ស្រ្តេស​ ឬ​ជំងឺ​​ផ្សេង​ៗ​។​ ផល​ប៉ះពាល់​មួយ​ចំនួន​នៃ​ការ​ថប់បារម្ភ​​លើ​​សុខភាព​បេះដូង​របស់​យើង​ រួម​មាន​​ការ​កើន​ឡើង​សម្ពាធ​ឈាម​ និង​អត្រា​ចង្វាក់​បេះដូង​ថយ​ចុះ​ជាដើម​​។ ៤. ហើម​ជើង​ ក​ជើង​ និង​ប្រអប់​ជើង​ នៅ​ពេល​ដែល​បេះដូង​របស់​យើង​​ដំណើរការ​មិន​បាន​ល្អ សារធាតុ​រាវ​ចេញ​ពី​សរសៃ​ឈាម​​ អាច​ហូរ​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ជាលិកា​ជុំវិញ​ ហើយ​ជើង​ និង​ប្រអប់​ជើង​គឺ​ជា​​​ទីតាំង​ដែល​ងាយ​រង​គ្រោះ​បំផុត […]

ជំងឺបេះដូង

ជា​រៀងរាល់​ឆ្នាំ​ ​មាន​មនុស្ស​​រាប់​លាន​នាក់​បាន​បាត់បង់​ជីវិត​ដោយ​សារ​តែ​​ជំងឺ​បេះដូង​។ ទាំង​បុរស​ និង​ស្ត្រី​គឺ​សុទ្ធ​តែ​ប្រឈម​នឹង​ជំងឺ​ដ៏​គ្រោះថ្នាក់​នេះ​ ដោយ​សារ​តែ​មូលហេតុ​ផ្សេង​ៗ​ ដែល​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​ការ​រស់​នៅ​ប្រចាំថ្ងៃ​។​ យ៉ាង​ណា​មិញ​ ​មាន​សញ្ញា​​ព្រមាន​ជា​ច្រើន​​​​បង្ហាញ​ឲ្យ​​យើង​ដឹង​​ពី​បញ្ហា​បេះដូង​ ​ដែល​គ្នា​យើង​គប្បី​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​​ឲ្យ​បាន​ដិតដល់​។​ ប្រសិនបើ​យើង​សង្កេត​​ឃើញ​សញ្ញា​ព្រមាន​ទូទៅ​ទាំង​៨​នេះ​ មាន​ន័យ​ថា​សុខភាព​បេះដូង​របស់​យើង​ដំណើរការ​​មិន​ប្រក្រតី​ឡើយ​។ ​១. ការ​ឈឺចាប់​រាលដាល​ដល់​ដៃ​ ជា​ទូទៅ​ បុរស​ជា​ច្រើន​ជួប​ប្រទះ​ការ​ឈឺចាប់​នៅ​ដៃ​ឆ្វេង​ ខណៈ​ពេល​ដែល​ស្ត្រី​​​ប្រឈម​នឹង​ការ​ឈឺចាប់​ដូច​គ្នា​នៅ​ដៃ​ម្ខាង​ ឬ​ទាំង​សង​ខាង​។​ ​​ស្ត្រី​មួយ​ចំនួន​ឆ្លង​កាត់​ការ​ឈឺចាប់​នៅ​ត្រង់​កែង​ដៃ​​មិន​ប្រក្រតី​​ មុន​ពេល​កើត​មាន​អាការៈ​គាំង​បេះដូង​។​ កត្តា​នេះ​កើត​ឡើង​ពីព្រោះ​តែ​ការ​ឈឺចាប់​ពី​បេះដូង​​​​ធ្វើ​ដំណើរ​ទៅ​ខួរ​ឆ្អឹង​ខ្នង​ ដែល​​សរសៃ​ប្រសាទ​ជា​ច្រើន​នៃ​រាងកាយ​​​របស់​យើង​​ត្រូវ​បាន​ភ្ជាប់​ ហើយ​ខួរ​ក្បាល​​ភ័ន្តច្រឡំ​ថា​ការ​ឈឺចាប់​​នោះ​កើត​ឡើង​នៅ​ត្រង់​ដៃ​ទៅ​វិញ​។ ២. ក្អក​មិន​​បាត់​ ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ​ ការ​ក្អក​អាច​កើត​ចេញ​ពី​បញ្ហា​ផ្សេង​ៗ​ ហើយ​​វា​ក៏​​ជា​សញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​សរសៃ​ឈាម​បេះដូង​ផង​ដែរ​។​ អាការៈ​ក្អក​ជាប់​រហូត​​​ដែល​ផលិត​សារធាតុ​រាវ​​​ពណ៌​ផ្កាឈូក​​និង​មាន​ផ្ទុក​ឈាម​ កើត​ឡើង​ជា​ទូទៅ​ ប្រសិនបើ​យើង​មាន​​​ជំងឺ​ខ្សោយ​បេះដូង​។​ ប៉ុន្តែ​ ការ​​ក្អក​ក៏​​អាច​ជា​រោគ​សញ្ញា​ធ្ងន់ធ្ងរ​នៃ​ស្ថានភាព​សុខភាព​មួយ​ចំនួន​ ដូចជា​ការ​ស្ទះ​ដង្ហើម​  និង​ការ​បាត់​ដង្ហើម​ភ្លាម​ៗ ។ ៣. កម្រិត​នៃ​ការ​ថប់បារម្ភ​ខ្លាំង​ និង​មិន​ប្រក្រតី​ យោង​តាម​ការ​សិក្សា​ជា​ច្រើន​បាន​បង្ហាញ​ថា​ អ្នក​ដែល​កើត​មាន​អាការៈ​ថប់បារម្ភ​ខ្លាំង​តាំង​ពី​វ័យ​ក្មេង​ ​ងាយ​នឹង​កើត​ជំងឺ​បេះដូង​។​ ការ​ថប់​បារម្ភ​អាច​បណ្ដាល​មក​ពី​បែបបទ​រស់​នៅ​ដែល​ពោរពេញ​ទៅ​ដោយ​ស្រ្តេស​ ឬ​ជំងឺ​​ផ្សេង​ៗ​។​ ផល​ប៉ះពាល់​មួយ​ចំនួន​នៃ​ការ​ថប់បារម្ភ​​លើ​​សុខភាព​បេះដូង​របស់​យើង​ រួម​មាន​​ការ​កើន​ឡើង​សម្ពាធ​ឈាម​ និង​អត្រា​ចង្វាក់​បេះដូង​ថយ​ចុះ​ជាដើម​​។ ៤. ហើម​ជើង​ ក​ជើង​ និង​ប្រអប់​ជើង​ នៅ​ពេល​ដែល​បេះដូង​របស់​យើង​​ដំណើរការ​មិន​បាន​ល្អ សារធាតុ​រាវ​ចេញ​ពី​សរសៃ​ឈាម​​ អាច​ហូរ​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ជាលិកា​ជុំវិញ​ ហើយ​ជើង​ និង​ប្រអប់​ជើង​គឺ​ជា​​​ទីតាំង​ដែល​ងាយ​រង​គ្រោះ​បំផុត ដោយ​សារ​តែ​កត្តា​ទំនាញ​ផែនដី​។​ ៥. បាត់បង់​​ស្មារតី​ ឬ​ដួល​សន្លប់​ បន្ថែម​ពី​នេះ​ អាការៈ​ឈឺ​ក្បាល​ និង​បាត់បង់​ស្មារតី​គឺ​ជា​រោគ​សញ្ញា​ទូទៅ​នៃ​​ជំងឺ​បេះដូង​។​ ជាក់ស្ដែង​ ​បេះដូង​មិន​អាច​បូម​ឈាម​បាន​ល្អ​ឡើយ​​​ ពីព្រោះ​តែ​លំហូរ​ឈាម​ត្រូវ​បាន​រារាំង​ដោយ​ដុំកំណកឈាម។​ ក្នុង​ករណី​ដែល​​គ្នា​យើង​ដកដង្ហើម​ខ្លី​ៗ​ […]

ជំងឺបេះដូង

បញ្ហា​គាំង​បេះដូង​ គឺ​ជា​ស្ថានភាព​សុខភាព​ដ៏​គ្រោះថ្នាក់​មួយ​ ដែល​អាច​សម្លាប់​ជីវិត​មនុស្ស​​ត្រឹម​តែ​មួយ​ពព្រិច​ភ្នែក​។​ ដូច្នេះ​ហើយ​​ ការ​យល់​ដឹង​ពី​​​​​​សញ្ញាព្រមាន​​នៃ​បញ្ហា​គាំង​បេះដូង​ គឺ​ជា​រឿង​សំខាន់​មួយ​ ដើម្បី​ឲ្យ​យើង​មាន​ការ​ប្រុងប្រយ័ត្ន​ឲ្យ​បាន​ខ្ពស់​ ក៏​ដូចជា​​អាច​ជៀស​ផុត​ពី​គ្រោះថ្នាក់​។ ​​​ ​យ៉ាង​ណា​មិញ​ រោគ​សញ្ញា​សំខាន់​ៗ​ ដែល​អាច​កើត​ឡើង​មួយ​ខែ​ (ឬ​លឿន​ជាង​នេះ) មុន​មាន​បញ្ហាគាំង​បេះដូង​​មាន​ដូច​ជាខាងក្រោម​។​ ១. អស់​កម្លាំង​ ការ​អស់​កម្លាំង​មិន​ប្រក្រតី​ គឺ​ជា​រោគ​សញ្ញា​ចម្បង​មួយ​ដែល​បង្ហាញ​ពី​អាការៈ​គាំង​បេះដូង​​អាច​ជិត​កើត​ឡើង​។​ ជា​ទូទៅ​ ស្រី​ៗ​យើង​ជួប​ប្រទះ​​​អាការៈ​នេះ​ច្រើន​ជាង​បុរស​។​ ការ​អស់​កម្លាំង​នេះ​ មិន​មែន​កើត​ឡើង​ដោយ​សារ​តែ​សកម្មភាព​រាងកាយ​ ឬ​ផ្លូវ​ចិត្ត​ឡើយ​​​ ​វា​នឹង​កើន​ឡើង​នៅ​​ពេល​យប់​។ ដូច​នេះ​ យើង​គប្បី​សង្កេត​ឲ្យ​បាន​ដិតដល់​ នៅ​ក្នុង​ករណី​ដែល​យើង​អស់​កម្លាំង​នៅ​ពេល​ធ្វើ​សកម្មភាព​ងាយ​ៗ​ ដូចជា​រៀបចំ​កន្លែង​គេង​ ឬ​ងូត​ទឹក​។ ២. ឈឺ​ពោះ ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ​ ការ​ឈឺ​ពោះ​ ចង្អោរ​ ហើម​ពោះ​ ឬ​ឈឺ​ក្រពះ ​គឺ​ជា​រោគសញ្ញា​ទូទៅ​បំផុត​។​ ​ការ​ឈឺ​ពោះ​មុន​ពេល​គាំង​បេះដូង​ ​អាច​ឲ្យ​យើង​ដឹង​មុន​បាន​ ដោយ​អាការៈ​នេះ​​ម្ដង​ជា ​ម្ដង​ឈឺ​នៅ​ក្នុង​រយៈពេល​ខ្លី។​ ​ភាព​តានតឹង​ផ្នែក​ខាង​រាងកាយ​ អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​អាការៈ​ឈឺ​ពោះ​កាន់​តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ​លើស​ដើម​។ ​​​៣. ជំងឺ​គេង​មិន​លក់​ ជំងឺ​គេង​មិន​លក់​ត្រូវ​បាន​ផ្សារ​ភ្ជាប់​នឹង​ការ​កើន​ឡើង​​ហានិភ័យ​នៃ​ការ​គាំង​បេះដូង​ ឬ​ជំងឺ​គ្រោះថ្នាក់​សរសៃ​ឈាម​ខួរ​ក្បាល​ ដែល​ជា​​ទូទៅ​​កើត​ឡើង​ចំពោះ​ស្ត្រី​។ បន្ថែម​ពី​នេះ​ យើង​ក៏​អាច​មាន​កម្រិត​នៃ​ការ​ថប់បារម្ភ​ខ្ពស់​ និង​ភ្លេចភ្លាំង​ច្រើន​ផង​ដែរ។​ រោគ​សញ្ញា​ទាំង​នេះ ក៏​រួម​បញ្ចូល​ការ​ពិបាក​ក្នុង​ការ​​ចាប់ផ្ដើម​គេង​ និង​ភ្ញាក់​តាំង​ពី​ព្រលឹម​។ ៤. ដកដង្ហើម​ខ្លី​ៗ ដកដង្ហើម​ហត់ ខ្លីៗ តែងតែ​កើត​ឡើង​ទាំង​ចំពោះ​បុរស​ និង​ស្ត្រី​​រហូត​ដល់​រយៈពេល​៦​ខែ​ មុន​ពេល​មាន​អាការៈ​គាំង​បេះដូង​។​ វា​ជា​សញ្ញា​ព្រមាន​មួយ​នៃ​ស្ថានភាព​សុខភាព​។ ជា​ធម្មតា​ យើង​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​មិន​អាច​ទទួល​បាន​អុកស៊ីសែន​​គ្រប់គ្រាន់​ […]

ជំងឺបេះដូង

ពិត​ណាស់​ ស្រីៗ​យើង​មាន​ហានិភ័យ​ខ្ពស់​ក្នុង​ការ​កើត​ជំងឺ​បេះដូង​ ហើយ​ការ​អស់​រដូវ​ គឺ​ជា​មូលហេតុ​ចម្បង​មួយ​ដែល​បណ្ដាល​ឲ្យ​កើត​ជំងឺ​​នេះ​​។ ទោះ​បី​ជា​ការ​អស់​រដូវ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​លែង​ព្រួយ​បារម្ភ​ពី​​ការ​ប្រើប្រាស់​សំឡី​អនាម័យ​ ថ្នាំ​ពន្យារ​កំណើត​ និង​អាការៈ​ចុក​ពោះ​ក៏​ដោយ​ ប៉ុន្តែ​​គ្នា​យើង​អាច​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​ផ្សេង​ៗ​ដូចជា​ការ​ស្ងួត​ទ្វារ​មាស​ ឡើង​ទម្ងន់​ និង​បញ្ហា​សុខភាព​ធ្ងន់ធ្ងរ​មួយ​ចំនួន​ដូចជា​ជំងឺ​បេះដូង​។ ទំនាក់ទំនង​រវាង​ការ​អស់​រដូវ​ និង​ជំងឺ​បេះដូង​ ​​​​​ការ​អស់​រដូវ​គឺ​ជា​ដំណាក់កាល​មួយ​ដែល​កើត​ឡើង​នៅ​ក្នុង​ជីវិត​របស់​ស្ត្រី​គ្រប់​រូប​។​ ​វា​ក៏​ជា​ពេល​ដែល​អ័រម៉ូន​បន្ត​ពូជ​ធ្លាក់​ចុះ​​ផង​ដែរ​។​ ខណៈ​​ពេល​ដែល​អូវែ​ឈប់​ផលិត​អ័រម៉ូន​Estrogen និង​Progesterone យើង​ក៏​អស់​លទ្ធភាព​បង្ក​កំណើត​ដូច​គ្នា​។​ ប៉ុន្តែ​​បញ្ហា​នោះ​គឺ​ ការ​ធ្លាក់​ចុះ​នៃ​កម្រិត​អ័រម៉ូន​ទាំង​នេះ​ មាន​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​ហានិភ័យ​ខ្ពស់​នៃ​ការ​កើត​ជំងឺ​បេះដូង​។ ជា​ទូទៅ ស្ត្រី​ដល់​វ័យ​អស់​រដូវ​ ដែល​កំពុង​ប្រឈម​នឹង​​បញ្ហា​សុខភាព​ដទៃ​ទៀត​ដូចជា​ ទឹក​នោម​ផ្អែម​ សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់​ និង​លើស​ទម្ងន់​ មាន​ហានិភ័យ​​កាន់​តែ​ខ្ពស់​​ក្នុង​ការវិវត្តនៃជំងឺ​បេះដូង​។​ យ៉ាង​ណា​មិញ​ ការ​ផ្លាស់ប្ដូរ​បែបបទ​រស់​នៅ​មួយ​ចំនួន​អាច​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​​នៃ​ជំងឺ​សរសៃ​ឈាម​បេះដូង​ អំឡុង​ពេល​ និង​ក្រោយ​ពេល​អស់​រដូវ​។ ១. ​របប​អាហារ​​សុខភាព​ ​​​​​​​វា​មាន​សារសំខាន់​ណាស់​ ​ក្នុង​ការ​ត្រួតពិនិត្យ​របប​អាហារ​របស់​យើង​ ពីព្រោះ​នៅ​ក្នុង​វ័យ​នេះ​ ​យើង​មាន​ហានិភ័យ​ខ្ពស់​ក្នុង​ការ​កើត​ជំងឺ​ទាក់ទង​នឹង​បេះដូង​។​ ដូច​នេះ​ហើយ​ យើង​គប្បី​ញ៉ាំ​របប​អាហារ​ដែល​រួម​មាន​​ផ្លែឈើ​ និង​បន្លែ​ គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ​ អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ហ្វូឡេត​ និង​ខ្លាញ់​ឆ្អែត​ទាប​ ដើម្បី​បង្កើន​សុខភាព​បេះដូង​។ ២. ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ ជា​មួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ​ ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ជា​ទៀងទាត់​ អាច​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ការវិវត្តទៅ​ជា​កំណក​ឈាម​ ឬ​ស្ទះ​សរសៃ​ឈាម​។​ ក្រៅ​ពី​នេះ​ ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ក៏​អាច​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​កម្រិត​សម្ពាធ​ឈាម​ កូលេស្តេរ៉ូល​ រក្សា​ទម្ងន់​ និង​​ជួយ​ឲ្យ​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​​ក្នុង​ឈាម​កាន់​តែ​ប្រសើរ​ឡើង​។ ៣. ធ្វើ​សមាធិ​ ដើម្បី​កាត់​បន្ថយ​ស្រ្តេស​ ​ស្រ្តេស​អាច​បង្កើន​ការ​រលាក​នៅ​ក្នុង​រាងកាយ​ ដែល​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​បេះដូង​របស់​យើង​​។​ ​រី​ឯ​ការ​ធ្វើ​សមាធិ​អាច​កាត់​បន្ថយ​ស្រ្តេស​ និង​​ការ​ថប់​បារម្ភ​ ការ​ឈឺចាប់​រ៉ាំរ៉ៃ ការ​បាក់​ទឹក​ចិត្ត​ […]

ជំងឺបេះដូង

នៅ​ពេល​ដែល​យើង​ប្រឈម​នឹង​អាការៈ​ឈឺ​បេះដូង ​និង​បរិវេណ​ទ្រូង​ វា​អាច​ជា​សញ្ញា​​​ដ៏​គ្រោះថ្នាក់​មួយ​ មិន​ថា​វា​កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​ណា​ក៏​ដោយ​។​ ប្រសិនបើ​គ្នា​យើង​ឈឺ​ចាប់​​ បន្ទាប់​ពី​ញ៉ាំ​អាហារ​រួច​ភ្លាម​ៗ​ ភាគ​ច្រើន​គឺ​បណ្ដាល​មក​ពី​ការ​ក្រហាយ​ទ្រូង​។​ យ៉ាង​ណា​មិញ​ យើង​មិន​ត្រូវ​មើល​ស្រាល​អាការៈ​ឈឺ​ទ្រូង​នេះ​ឡើយ​ និង​គប្បី​ស្វែងរក​ដំបូន្មាន​វេជ្ជសាស្ត្រ ​ដើម្បី​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​នេះ​ឲ្យ​បាន​ទាន់​ពេលវេលា​។ ១. ការ​ក្រហាយ​ទ្រូង នៅ​ពេល​ដែល​យើង​លេប​អាហារ​ ​វា​នឹង​​រំកិល​ពី​​ក្នុង​បំពង់​អាហារ​​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ក្រពះ​ តាម​រយៈ​សាច់​ដុំខ្ចិប​បំពង់​អាហារ​ផ្នែក​ខាង​ក្រោម​ ។​ សាច់​ដុំ​នេះ​បន្ធូរ​បន្ថយ​ដើម្បី​ឲ្យ​អាហារ​ឆ្លង​កាត់​ទៅ​ក្នុង​ក្រពះ​ ហើយ​បន្ទាប់​មក​រឹត​បន្តឹង​ ដើម្បី​ការពារ​ពី​ការ​ហូរ​ត្រលប់​ក្រោយ​ចូល​ទៅ​ក្នុង​បំពង់​អាហារ​វិញ​។​ អាការៈ​ក្រហាយ​ទ្រូង​កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​ដែល​សាច់​ដុំ​នេះ​បន្ធូរបន្ថយ​ ឬ​ចុះ​ខ្សោយ​ ដែល​អាច​​នាំ​ឲ្យ​អាស៊ីដ​ក្រពះ​ហូរ​ទៅ​ក្នុង​បំពង់​អាហារ​។​ ការ​ញ៉ាំ​ច្រើន​ជ្រុល​អាច​ដាក់​សម្ពាធ​​នៅ​លើ​សាច់​ដុំ​បំពង់​អាហារ​ផ្នែក​ខាង​ក្រោម​ ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​អាការៈ​ក្រហាយ​ទ្រូង​។​ ជា​ទូទៅ​ ការ​ក្រហាយ​ទ្រូង​កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​ដែល​យើង​ឆាប់​គេង​ បន្ទាប់​ពី​ញ៉ាំ​អាហារ​រួច​ភ្លាម​ ឬ​មក​ពី​អាហារ​មួយ​ចំនួន​ ដូចជា​អាហារ​ហឹរ​ អាហារ​ដែល​មាន​ខ្លាញ់​ ឬ​កាហ្វេអ៊ីន​។​ បន្ថែម​ពី​ការ​ឈឺ​ចាប់​នៅ​បរិវេណ​ទ្រូង​ ការ​ក្រហាយ​ទ្រូង​ក៏​អាច​​បណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​អារម្មណ៍​ក្រហាយ​នៅ​ក្នុង​បំពង់​ក​ និង​មាន​រសជាតិ​ជូរ​នៅ​ក្នុង​មាត់​របស់​យើង​ផង​ដែរ​។ ២. ជំងឺ​ច្រាល​ទឹក​ក្រពះ​ ​​​ប្រសិនបើ​​គ្នា​យើង​ជួប​ប្រទះ​ការ​ឈឺ​បេះដូង​​ជា​ប្រចាំ​ បន្ទាប់​ពី​ញ៉ាំ​អ្វី​មួយ​ នេះ​អាច​ជា​សញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​ច្រាល​ទឹក​ក្រពះ​។​ ​ជំងឺ​នេះ​គឺ​ជា​​ការ​ចាល់​អាស៊ីដ​រ៉ាំរ៉ៃ​ ដែល​កើត​ឡើង​ច្រើន​ជាង​២​ដង​នៅ​ក្នុង​មួយ​សប្ដាហ៍​ និង​មាន​រយៈ​ពេល​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​ពីរ​បី​សប្ដាហ៍​។​ ​រោគ​សញ្ញា​សំខាន់​បំផុត​នៃ​ជំងឺ​ច្រាល​ទឹក​ក្រពះ​គឺ​ការ​ក្រហាយ​ទ្រូង​។​ រី​ឯ​សញ្ញា​ដទៃ​ទៀត​មាន​ដូចជា​ ឈឺ​​ទ្រូង​ ដង្ហក់​ ចង្អោរ​ ក្អួត​ ឈឺ​បំពង់​ក​ ខ្យល់​ដង្ហើម​មិន​ល្អ និង​ក្អក​ស្ងួត​។​ ក្នុង​ករណី​ដែល​ពុំ​មាន​ការ​ព្យាបាល​ ជំងឺ​​នេះ​អាច​បង្ក​ជា​បញ្ហា​សុខភាព​ធ្ងន់ធ្ងរ​ រួម​មាន​ការ​ហូរ​ឈាម​បំពង់​អាហារ​ បញ្ហា​ផ្លូវ​ដង្ហើម​ និង​​ធ្វើ​ឲ្យ​បំពង់​អាហារ​រួម​តូច​​ថែម​ទៀត​ផង​។​ ៣. បញ្ហា​នៃ​ការ​រំលាយ​អាហារ​ដទៃ​ទៀត ​មិន​មែន​តែ​អាការៈ​​ក្រហាយ​ទ្រូង​ និង​ជំងឺ​ច្រាល​ទឹក​ក្រពះ​​នោះ​ទេ​ ដែល​បណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​ការ​ឈឺ​ចាប់​នៅ​បរិវេណ​បេះដូង​ […]

ជំងឺបេះដូង

ការ​សិក្សា​បាន​រក​ឃើញ​ថា​ ការ​ញ៉ាំ​គ្រាប់​ផ្លែ​​ឈើ​បាន​ពីរ​បី​ដង​ក្នុង​មួយ​សប្ដាហ៍ បាន​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​អត្រា​នៃ​ការ​ស្លាប់​ដោយ​សារ​ជំងឺ​បេះ​ដូង​។ ​​គ្រាប់​ផ្លែ​ឈើ​មាន​ផ្ទុក​អាស៊ីដ​ខ្លាញ់​មិន​ឆ្អែត និង​សារ​ធាតុ​ចិញ្ចឹម​ផ្សេង​ៗ​ទៀត​ជា​ច្រើន​។ គ្រាប់​ផ្លែ​ឈើ​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​ជា​អាហារ​សម្រន់​ល្អបំផុត​មួយ ធូរ​ថ្លៃ ងាយ​រក ងាយ​ទុក​ដាក់ និង​ងាយ​យក​តាម​ខ្លួន​។ ការ​សិក្សា​មួយ​បាន​ធ្វើ​លើ​មនុស្ស​ស្រី​ចំនួន​៣៩ ០០០​នាក់ ដោយ​តម្រូវ​ឲ្យ​អ្នក​ទាំង​នោះ​ឆ្លើយ​សំណួរ​ទាក់ទង​នឹង​របប​អាហារ​។ ក្នុង​​រយៈពេល​១៩​ឆ្នាំ នៃ​ការ​តាម​ដាន មាន​ស្រ្តី​ជិត​១ ០០០​នាក់​បាន​ស្លាប់ ដោយ​សារ​ជំងឺ​បេះ​ដូង​។ ការ​សិក្សា​នេះ​បាន​រាប់​បញ្ជូល​ទាំង​សន្ទស្សន៍​ម៉ាស់​រាង​កាយ សកម្មភាព​រាង​កាយ ការ​ជក់បារី និង​កត្តា​មួយ​ចំនួន​ទៀត​ ដែល​មាន​ឥទ្ធិពល​លើ​ជំងឺ​បេះ​ដូង។ ការ​សិក្សា​បាន​រក​ឃើញ​ថា​ ស្រ្តី​ដែល​បាន​ញ៉ាំ​គ្រាប់​ផ្លែ​ឈើ​យ៉ាង​តិច​ពីរ​ដង​ក្នុង​មួយ​សប្ដាហ៍ ដោយ​​ម្ដង​ប្រហែល​៣២​ក្រាម មាន​អត្រា​ស្លាប់​ដោយ​សារ​ជំងឺ​បេះ​ដូង​២៧​%​ទាប​ជាង​អ្នក​មិន​ញ៉ាំ​គ្រាប់​ផ្លែ​ឈើ​។ គ្រាប់​ផ្លែ​ឈើ ជួយ​កាត់​បន្ថយ​កម្រិត​កូលេស្តេរ៉ូល និង​ខ្លាញ់​មិន​ល្អ ដែល​អ្វី​ទាំង​នេះ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​មានការ​កក​ស្ទះ​ក្នុង​សរសៃឈាម​អាក់​ទែ​។ មួយ​វិញ​ទៀត គ្រាប់​ផ្លែ​ឈើ​ក៏​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​កម្រិត​ការ​រលាក​ ដែល​អាច​មាន​ទំនាក់ទំនង​នឹង​ជំងឺ​បេះ​ដូង។ ក្រៅពី​នេះ ក៏​បាន​ជួយ​កាត់​ប​ន្ថយ​ការ​វិវត្ត​ទៅ​ជា​ដុំ​កំណក​​ឈាម ដែល​ដុំ​កំណក​ឈាម​នេះ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​បញ្ហា​គាំង​បេះដូង និង​អាច​បាត់​បង់​ជីវិត​។ ថ្វី​បើ​គ្រាប់​ផ្លែ​ឈើភាគ​​មាន​ផ្ទុក​ខ្លាញ់ ដែល​ភាគ​ច្រើន​ជា​ខ្លាញ់​ល្អ តែ​វា​ក៏​មាន​ផ្ទុក​កាឡូរី​ច្រើន​ដែរ​។ ដូច​នេះ យើង​គួរ​ញ៉ាំ​គ្រាប់​ផ្លែ​ឈើ​ក្នុង​កម្រិត​សម​ល្មម​បាន​ហើយ។

ជំងឺបេះដូង

សុខ​ភាព​បេះ​ដូង​គឺ​ជា​រឿង​សំខាន់ ត្រូវ​ចេះ​ថែរក្សា​ឲ្យ​បាន​ល្អ ហើយ​វិធី​សាស្ត្រ​ថែរក្សា​សុខភាព​បេះដូង ក្រៅ​ពី​ហាត់​ប្រាណ គ្រូពេទ្យ​ក៏​ណែ​នាំ​អាហារ​ល្អៗ​ជា​ច្រើន ដែល​សុទ្ធ​សឹង​ជួយ​បេះដូង​ឲ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ។ “Hello គ្រូពេទ្យ” នឹង​លើក​យក​អាហារ ៣​ប្រភេទ ល្អ​ខ្លាំង​សម្រាប់​បេះដូង។ ១- ត្រី​សាល​ម៉ុន សាលម៉ុន ជា​ត្រី​អំបូរ​ទឹក​ត្រជាក់​ សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​អាស៊ីដ​ខ្លាញ់​អូម៉េហ្គា ៣ (Omega-3 fatty acids) ប្រសិទ្ធភាព​ខ្ពស់​ ជួយ​បញ្ចុះ​សម្ពាធ​ឈាម។ មុខងារ​អាស៊ីដ​ខ្លាញ់​​អូម៉េហ្គា ៣ គឺ​ការពារ​កុំ​ឲ្យ​ឈាម​កក ហេតុ​នេះ​វា​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ចរន្ត​ឈាម​រត់​បាន​ល្អ និង​ប្រយោជន៍​មួយ​ទៀត អាច​ជួ​យ​កាត់​បន្ថយ​កម្រិត​ខ្លាញ់​ Triglycerides (ខ្លាញ់​មិន​ល្អ) ក្នុង​ឈាម ដែល​ជា​ភ្នាក់ងារ​បង្ក​ឲ្យ​កើត​ជំងឺ​បេះ​ដូង​សរសៃ​ឈាម។ ពេទ្យ​ក៏​បាន​ប្រាប់​ផង​ដែរ ត្រី​សាល់ម៉ុន មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ Carotenoid astaxanthin ដែល​គេ​ស្គាល់​ថា ជា​អ្នក​ប្រឆាំង​អុក​ស៊ីត​កម្មយ៉ាង​ខ្លាំង​ក្លា​មួយ។ យោង​តាម សមាគមបេះ​ដូង​ពិភព​លោក យើង​គួរ​តែ​ញ៉ាំ​ត្រី​សាលម៉ុន​យ៉ាង​តិច​ ២ ដង/​សប្តាហ៍ និង​ញ៉ាំ​ម្តង​ឲ្យ​បាន​ចន្លោះ​ ១០០ ក្រាម។ សាច់​ត្រី​សាលម៉ុន មាន​រស់​ជាតិ​ឆ្ងាញ់ ក្នុង​ចំណោម​មុខ​ម្ហូប​ផ្សេងៗ ហើយ​ក៏​ស្រួល​ក្នុង​ការ​ចម្អិន​ផង​ដែរ។ បើ​យើង​មិន​ចូល​ចិត្ត​ញ៉ាំ​ត្រី​សាលម៉ុន អាច​ប្តូរ​ទៅ​ញ៉ាំ​ត្រី​មាន​ខ្លាញ់​ប្រភេទ​ផ្សេង​វិញ​បាន រួម​មាន ត្រី​ធូណា ត្រី Sardines ត្រីសាមបាក់ ជា​ដើម […]

ជំងឺបេះដូង

ជំងឺ​បេះដូង​​ គឺ​ជា​ជំងឺ​មួយ​ដ៏​គ្រោះថ្នាក់​ ដែល​អាច​សម្លាប់​មនុស្ស​បាន​យ៉ាង​ងាយ​។ យ៉ាង​ណា​មិញ​ ទោះ​បី​ជា​យើង​មិន​អាច​ផ្លាស់ប្ដូរ​កត្តា​ហានិភ័យ​មួយ​ចំនួន​ ដូចជា​ប្រវត្តិ​គ្រួសារ​ ភេទ​ ឬ​អាយុ​ យ៉ាង​ណា​ក្ដី​ ប៉ុន្តែ​យើង​ក៏​អាច​សាកល្បង​​វិធីសាស្ត្រ​​ងាយៗ​មួយ​ចំនួន​ ដើម្បី​បញ្ចៀស​ ក៏​ដូចជា​កាត់​បន្ថយ​គ្រោះថ្នាក់​ដោយ​សារ​តែ​ជំងឺ​បេះដូង​នេះ​បាន​ផង​ដែរ។ ១. ការ​ដើរ​ ​គ្រាន់​តែ​ចំណាយ​ពេល​៤០​នាទី​ និង​អនុវត្តន៍​លំហាត់​ប្រាណ​ដ៏​សាមញ្ញ​នេះ​ ចំនួន​៣ទៅ​៤ដង​ក្នុង​មួយ​សប្ដាហ៍​ ​យើង​ក៏​អាច​កាត់​​បន្ថយ​សម្ពាធ​ឈាម​ កូលេស្តេរ៉ូល​​ និង​ទម្ងន់​ខ្លួន​របស់​យើង​បាន​យ៉ាង​​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​​​។​ ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ​ ​ការ​ឈប់​សម្រាក​ជា​រៀងរាល់​១០​នាទី​ម្ដង​ ​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​បេះដូង​របស់​យើង​មាន​ដំណើរការ​កាន់​តែ​ប្រសើរ​ឡើង​​។ ២. គេង​​យ៉ាង​តិច​៧ម៉ោង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​​ ​​​​​​​រាងកាយ​របស់​យើង​ត្រូវ​ការ​ការ​សម្រាក​រយៈពេល​វែង។​ អំឡុង​ពេល​នោះ​ ចង្វាក់​​បេះដូង​ និង​សម្ពាធ​ឈាម​នឹង​ធ្លាក់​ចុះ​មួយ​រយៈ​ ​ដែល​កត្តា​នេះ​ មាន​សារប្រយោជន៍​យ៉ាង​ខ្លាំង​ចំពោះ​សុខភាព​បេះដូង​។ ប៉ុន្តែ​ បើ​យើង​គេង​តិច​ជាង​៧​ម៉ោង​ រាងកាយ​យើង​នឹង​ចាប់ផ្ដើម​​ផលិត​សារធាតុ​គីមី​​ ក៏​ដូចជា​អាច​កើត​មាន​​ការ​រលាក​ និង​​មាន​ជាតិ​ស្ករ​ខ្ពស់​ ដែល​ជះ​ឥទ្ធិពល​មិន​ល្អ​ដល់​បេះដូង​របស់​យើង​​ឡើយ​។​ ​​​ ​​​​៣. ឈប់​ជក់​បារី​ ​យើង​ទាំង​អស់​គ្នា​ សុទ្ធ​តែ​បាន​ដឹង​ហើយ​ថា​ ​ការ​ជក់​បារី​​​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​សុខភាព​យើង​យ៉ាង​ធ្ងន់ធ្ងរ​។​ ​វា​មិន​ត្រឹម​តែ​បង្កើន​សម្ពាធ​ឈាម​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ​ វា​ថែម​ទាំង​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ឈាម​របស់​យើង​ប្រែ​ទៅ​ជា​កក​ និង​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​ជំងឺ​សរសៃ​ឈាម​ខួរ​ក្បាល​ថែម​ទៀត​ផង​។​ ​ប៉ុន្តែ​ ប្រសិនបើ​យើង​ឈប់​ជក់​បារី​ ឱកាស​នៃ​​ការ​កើត​ជំងឺ​បេះដូង​នឹង​ចាប់​ផ្ដើម​ធ្លាក់​ចុះ​ក្នុង​រយៈ​ពេល​​២៤​ម៉ោង​ក្រោយ​ពី​ឈប់​ជក់​បារី​។ ​​​​៤. រួម​ភេទ​ញឹកញាប់ យើង​ប្រហែល​ជា​នឹក​ស្មាន​មិន​ដល់​ទេ​ថា​ ​ការ​រួម​ភេទ​ពីរ​ដង​ក្នុង​មួយ​សប្ដាហ៍​ ក៏​អាច​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​បេះដូង​បាន​មួយ​កម្រិត​ដែរ​ បើ​ប្រៀបធៀប​ទៅ​នឹង​អ្នក​ដែល​រួម​ភេទ​ត្រឹម​តែ​មួយ​ដង​​ក្នុង​មួយ​ខែ។​ ពិត​ណាស់​ ការ​រួម​ភេទ​ គឺ​ជា​លំហាត់​ប្រាណ​មួយ​ប្រភេទ​ ដែល​អាច​ជួយ​ពង្រឹង​ដល់​សុខភាព​បេះដូង​ បន្ថយ​សម្ពាធ​ឈាម​​ កាត់​បន្ថយ​ស្រ្តេស​ និង​​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​គេង​លក់​ស្រួល​ថែម​ទៀត​ផង​។​ ៥. ចៀសវាង​អង្គុយ​ស្ងៀម​មួយ​កន្លែង ការ​អង្គុយ​ស្ងៀម​មួយ​កន្លែង​រយៈ​ពេល​យូរ​ […]

ជំងឺបេះដូង

ចូលចិត្តព័ត៌មាន “Hello គ្រូពេទ្យ” សូមចូលរួមស្ទង់មតិនៅទីនេះ។ មតិអ្នកទាំងអស់គ្នា ពិតជាមានតម្លៃសម្រាប់ “Hello គ្រូពេទ្យ” អាចកែលម្អព័ត៌មានឲ្យកាន់តែប្រសើរ! រាល់​សរីរាង្គ​ទាំង​អស់​សុទ្ធ​តែ​ចាំបាច់​នៅ​ក្នុង​កិច្ច​ដំណើរ​ការ​រាង​កាយ​មនុស្ស​យើង ខ្វះ​មួយ​ណា​ក៏​ពិបាក​ដែរ។ ក្នុង​នោះ បេះ​ដូង​ជា​ផ្នែក​សំខាន់​មួយ​ជួយ​បំពេញ​មុខ​ងាយ​របស់​រាង​កាយ តែ​វា​ក៏​អាច​កើត​ជំងឺ​កាច​សាហាវ​អាច​ផ្ដាច់​យក​ជីវិត​យើង​ពេល​ណា​ក៏​បាន​ដូច​គ្នា បើ​យើង​ថែ​មិន​បាន​ល្អ។ មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​បាន​ជួប​បញ្ហា​ស្ទះ​សរសៃ​ឈាម​បេះ​ដូង ដែល​ជំងឺ​នេះ​ជា​ការ​ខូច ឬ​ស្លោក​សាច់​ដុំ​បេះ​ដូង​ស្រួច​ស្រាវ​។ ជំងឺ​ស្ទះ​សរសៃ​ឈាម​បេះ​ដូង ភាគ​ច្រើន​បណ្ដាល​មក​ពី​ការ​កក​ជាតិ​ខ្លាញ់​តាម​សរសៃ​ឈាម​បេះ​ដូង។ នេះ​បើ​តាម​ការ​ចុះ​ផ្សាយ​របស់​មន្ទីរពេទ្យ កាល់​ម៉ែត ។ ទោះ​បី​បញ្ហា​ស្ទះ​សរសៃ​ឈាម​បេះ​ដូង ជា​ជំងឺ​ដែល​មាន​គ្រោះ​ថ្នាក់​ធ្ងន់​ដល់​អាយុ​ជីវិត ត្រូវ​ការ​ព្យាបាល​ជា​បន្ទាន់​ក៏​ពិត​មែន ប៉ុន្តែ​គ្នា​យើង​អាច​បង្ការ​ខ្លួន ចៀស​ផុត​ពី​បញ្ហា​នេះ​ជាមួយ​តិចនិក​ខាងក្រោមនេះ៖ ១. ហាត់​ប្រាណ​ឲ្យ​បាន​ទៀង​ទាត់ (៣០នាទី/ថ្ងៃ, ៥ថ្ងៃ/សប្ដាហ៍) ២. ឈប់​ជក់​បារី ៣. កាត់​បន្ថយ​សេព​គ្រឿង​ស្រវឹង​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​បំផុត ៤. ចៀស​វាង​អាហារ​ប្រៃ​ខ្លាំង ៥. កាត់​បន្ថយ​អាហារ​ខ្លាញ់​ច្រើន និងសាច់ ៦. កាត់​បន្ថយ​អារម្មណ៍​តានតឹង ឬ​ស្ត្រេស ៧. គ្រប់​គ្រង​សម្ពាធ​ឈាម​ឲ្យ​បាន​ល្អ (បើ​យើង​លើស​ឈាម) ៨. រក្សា​ទម្ងន់​ឲ្យ​បាន​ល្អ (កុំ​ឲ្យ​លើស​ទម្ងន់) ៩. គ្រប់​គ្រង​ជាតិ​ស្ករ​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ​តាម​ការ​ណែនាំ​គ្រូពេទ្យ (បើ​យើង​លើស​ជាតិ​ស្ករ) ១០. ពិគ្រោះ ឬ​ពិនិត្យ​សុខភាព​ឲ្យ​បាន​ទៀង​ទាត់។ល។ បើ​យើង​ជា​មនុស្ស​មាន​សុខភាព​ល្អ​ធម្មតា មិន​ងាយ​នឹង​កើត​បញ្ហា​ស្ទះ​សរសៃ​ឈាម​បេះ​ដូង​នេះ​ទេ។ ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ បើ​គ្នា​យើង​ជា​មនុស្ស​ដូច​ក្នុង​ការ​រៀប​រាប់​ខាង​ក្រោម ច្បាស់​ណាស់​នឹង​ងាយ​រង​គ្រោះ​ដោយ​សារ​បញ្ហា​នេះ​៖ - លើស​ទម្ងន់ - វ័យ​ចំណាស់ - លើស​សម្ពាធ​ឈាម - លើស​ជាតិ​ខ្លាញ់ - ជក់បារី និង​ផឹក​ស្រា​ច្រើន - គ្រួសារ​មាន​ជំងឺ​ស្ទះ​សរសៃ​ឈាម​បេះ​ដូង។ល។ មិន​តែ​ប៉ុណ្ណោះ ដូច​នឹង​ជំងឺ​សាហាវ​ដទៃ​ទៀត​ដែរ […]

ជំងឺបេះដូង

តាម​តួលេខ​របស់​អង្គការ សុខភាព​ពិភពលោក (WHO) នៅ​កម្ពុជា ក្នុង​ចំណោម​មនុស្ស ១០០.០០០ នាក់ មាន ១២៨ នាក់​ស្លាប់​ដោយសារ​ជំងឺ​ស្ទះ​សរសៃ​ឈាម​បេះដូង (គាំង​បេះដូង) ដែល​តួលេខ​នេះ​ខ្ពស់​ជាង​គេ​នៅ​តំបន់​អាស៊ីអាគ្នេយ៍។ ជំងឺ​ស្ទះ​សរសៃ​ឈាម​បេះដូង អាច​ផ្តាច់​យក​ជីវិត​មនុស្ស​គ្រប់​វិនាទី ទាមទារ​ឲ្យ​ព្យាបាល​ជា​បន្ទាន់។ តើ​ជំងឺ​ស្ទះ​សរសៃ​ឈាម​បេះដូង​មាន​រោគ​សញ្ញា​អ្វីខ្លះ? ហើយ​យើង​ត្រូវ​បង្ការ​ដោយ​វិធី​ណា​ខ្លះ? ១- អ្វី​ទៅ​ជា​ជំងឺ​ស្ទះ​សរសៃ​ឈាម​បេះដូង ជំងឺ​ស្ទះ​សរសៃ​ឈាម​បេះដូង ដែល​យើង​ចំណាំ​ហៅ​ថា ជំងឺ​គាំង​បេះដូង ជា​ជំងឺ​​ធ្ងន់​ធ្ងរ កើត​​ឡើង​​ដោយសារ​​សរសៃ​​ឈាម​​មួយ ឬ​​ច្រើន ដែល​​មាន​​តួនាទី​​ទៅ​​ចិញ្ចឹម​​បេះដូង ត្រូវ​​ស្ទះ​ខ្លាញ់ និង​​កំណក​​ដុំ​ឈាម។ នេះ​បើ​តាម​ការ​លើក​ឡើង​របស់លោក​សាស្ត្រាចារ្យ​វេជ្ជបណ្ឌិត សុខ ជួរ ប្រធាន​ដេប៉ាតឺម៉ង់​ជំងឺ​បេះដូង នៃ​មន្ទីរពេទ្យ​កាល់ម៉ែត។ ២- រោគ​សញ្ញា​ជំងឺ​ស្ទះ​សរសៃ​ឈាម​បេះដូង – តឹង ចុក ណែន ឈឺ​ចាប់​ក្នុង​ទ្រូង ឬ​ដៃ ហើយ​រាលដាល​ទៅ​ក ថ្គាម និង​ខ្នង – ចង្អោរ ក្រហាយ​ទ្រូង ឬ​ឈឺ​ពោះ – ហត់ – បែកញើស​ខ្លាំង ដោយ​មិន​ដឹង​មូលហេតុ – ហត់ – អស់​កម្លាំង – ធេងធោង ឬ​វិល​មុខ។ ៣- មូលហេតុ​នាំ​ឲ្យ​កើត​ជំងឺ​ស្ទះ​សរសៃ​ឈាម​បេះដូង ចំពោះ​សន្ទុះ​នៃ​ការ​កើន​ឡើង​ជំងឺ​ស្ទះ​សរសៃ​ឈាម​បេះដូង​នេះ ប្រធាន​ដេប៉ាតឺម៉ង់​ជំងឺ​បេះដូង នៃ​មន្ទីរពេទ្យ កាល់ម៉ែត លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត សុខ […]

គ្រូពេទ្យឯកទេសផ្នែក ជំងឺបេះដូង របស់យើង

មើល​បន្ថែម​ពី​គ្រូពេទ្យ​ឯកទេសsee-more-icon
expert-avatarbadge
វេជ្ជ. ចាន់ ស៊ីណេត

ម​ន្ទីរពេទ្យបង្អែកមិត្តភាពកម្ពុជា-ចិន សែនសុខ

expert-avatarbadge
វេជ្ជបណ្ឌិត ចាន់ ស៊ីណេត

ម​ន្ទីរពេទ្យបង្អែកមិត្តភាពកម្ពុជា-ចិន សែនសុខ

x