សុខភាពស្ត្រី Archives - Page 30 of 33

ទ្វារមាសធុំក្លិនស្អុយឆ្អេះឆ្អាប ស្រីៗគួរញ៉ាំអាហារប្រភេទនេះ ជួយកម្ចាត់ក្លិនបានច្រើន

ស្រីៗគ្នាយើងដែលមានបញ្ហាទ្វារមាសធុំក្លិនស្អុយឆ្អេះឆ្អាប និងបាត់បង់ទំនុកចិត្តអំឡុងពេលប្រតិបត្តិការជាមួយនិងដៃគូ អាចសាកល្បងញ៉ាំអាហារប្រភេទនេះ ពីព្រោះវាអាចកាត់បន្ថយក្លិនមិនល្អបានច្រើន។ ការពិតទៅ ទ្វារមាសស្រ្តីយើងអាចមានធុំក្លិនតិចតួចជារឿងធម្មតាទេ នៅពេលដែលយើងញ៉ាំអាហារជាក់លាក់មួយចំនួន ប៉ុន្តែបើមានក្លិនខ្លាំងមិនបាត់ គួរជួបជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យ ទើបជាការប្រសើរ។ ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសុដន់ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ចុចទីនេះ! អាហារប្រភេទណា ដែលជួយកម្ចាត់ក្លិនមិនល្អចេញពីទ្វារមាស? ១. ទឹកដោះគោជូរ ទឹកដោះគោជូរ ជាអាហារមួយប្រភេទដែលធ្វើឱ្យទ្វារមាសមានក្លិនល្អ ពីព្រោះវាផ្ទុកបាក់តេរី Lactobacillus ដែលជួយស្តារតុល្យភាពបាក់តេរីល្អនៅក្នុងទ្វារមាស ជួយបញ្ចៀសការឆ្លងរោគ ក៏ដូចជាជួយឱ្យទ្វារមាសមានសុខភាពល្អ និងកាត់បន្ថយក្លិនមិនល្អ។ ២. ផ្លែម្នាស់ ជាមួយគ្នានេះដែរ ផ្លែម្នាស់សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C វីតាមីន B និងជាតិសរសៃ ដែលអាចជួយពង្រឹងដល់សុខភាពក្រពះពោះវៀន ព្រមទាំងជួយកម្ចាត់ក្លិនមិនល្អពីទ្វារមាស និងបញ្ចៀសការឆ្លងមេរោគផ្សេងៗដែរ។ ៣. ផ្លែប៉ោម ចំណែកផ្លែប៉ោម ក៏ផ្ទុកទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយជំរុញលំហូរឈាមក្នុងទ្វារមាស បង្ការការវិវត្តនៃដុំសាច់ស្បូន ព្រមទាំងជួយបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទផងដែរ។ ៤. តែខ្ញី ភេសជ្ជៈដ៏អស្ចារ្យមួយទៀត សម្រាប់សុខភាពទ្វារមាស គឺតែខ្ញី ពីព្រោះវាសម្បូរទៅដោយសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងមេរោគ (Antimicrobial properties) ដែលជួយជំរុញសុខភាពក្រពះពោះវៀន សុខភាពទ្វារមាស និងជួយរក្សាក្លិនល្អក្នុងទ្វារមាសថែមទៀតផង។ [embed-health-tool-ovulation] ៥. ក្រូចឆ្មារ លើសពីនេះ ក្រូចឆ្មារសម្បូរទៅដោយវីតាមីនC និងអាស៊ីដ Acidic ដែលជួយថែរក្សាតុល្យភាពទ្វារមាស ក៏ដូចជាបង្ការការបង្ករោគលើទ្វារមាស និងជួយបន្តឹងទ្វារមាស ក្រោយសម្រាលកូនរួច។ ហេតុនេះហើយ ស្រីៗគ្នាយើងដែលមានក្លិនមិនល្អ […]

សុខភាពស្ត្រី

ប៉ុន្មានចំណុចនេះហើយ ជាមូលហេតុនាំឲ្យស្រីៗងាយរលាកផ្លូវបង្ហួរនោម

ជំងឺរលាកបំពង់បង្ហួរនោមគឺជាការរលាកទាំងតម្រងនោម ប្លោកនោម និងរន្ធបង្ហួរនោម។ មុខងាររបស់តម្រងនោម និងប្លោកនោមគឺសម្រាប់ផ្ទុកកាកសំណល់ និងសម្អាតកាកសំណល់ចេញពីក្នុងខ្លួនយើង។ កាកសំណល់នេះនឹងចេញពីក្នុងខ្លួនយើង ក្នុងទម្រង់ជាទឹកនោមដែលបញ្ចេញមកតាមរន្ធបង្ហួរនោម។ ១- ជំងឺរលាកផ្លូវបង្ហួរនោមលើមនុស្សស្រី មនុស្សស្រីយើងងាយនឹងកើតជំងឺរលាកផ្លូវបង្ហួរទឹកនោមច្រើនជាងមនុស្សប្រុស។ អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តមួយចំនួនបានបញ្ជាក់ផងដែរថា មនុស្សស្រីមានអត្រាប្រឈមនឹងជំងឺមួយនេះច្រើនជាងមនុស្សប្រុស។ លើសពីនេះទៀតនោះការឆ្លងរោគនៅលើមនុស្សស្រីអាចកើតឡើងម្ដងហើយម្ដងទៀតក្នុងមួយឆ្នាំ។ ការឆ្លងរោគភាគច្រើនបង្ករឡើងដោយពពួកមេរោគចូលទៅក្នុងបំពង់បង្ហួរនោម។ មានករណីឆ្លងមេរោគមួយចំនួនគឺមិនចាំបាច់ត្រូវការព្យាបាលទេ ហើយអាចជាទៅវិញដោយខ្លួនឯង។ រោគសញ្ញាដែលអាចលេចឡើងមានដូចជា៖ ឈឺចាប់ពេលបត់ជើងតូច នោមញឹកជាងធម្មតា ពិបាកនោម នោមមិនចេញទោះបីជាមានអារម្មណ៍កំពុងតែចង់នោមក្ដី មានលេចទឹកនោមដោយមិនដឹងខ្លួន ទឹកនោមប្រែជាខាប់ ខ្មៅ មានធំក្លិន ឬមានឈាម ២- តើមូលហេតុរបស់ជំងឺរលាកផ្លូវបង្ហួរនោមរបស់មនុស្សស្រីមានអ្វីខ្លះ? ស្រិៗយើងប្រហែលជាធ្លាប់ឮអំពីការណែនាំឲ្យមនុស្សស្រីលាងសម្អាតតំបន់សម្ងាត់របស់ខ្លួនពីមុខទៅក្រោយហើយ។ ការនិយាយបែបនេះគឺដើម្បីការពារមនុស្សស្រីយើងមិនឲ្យកើតជំងឺរលាកផ្លូវបង្ហួរនោម។ ការណែនាំនេះកាន់តែមានហេតុផលសមរម្យនៅពេលដែលយើងក្រឡេកទៅមើលទីតាំងរបស់រន្ធបង្ហួរនោម ទ្វារមាស និងរន្ធគូទ។ រន្ធបង្ហួរនោម គឺជាបំពង់មួយដែលដឹកទឹកនោមចេញពីក្នុងខ្លួន ហើយវាស្ថិតនៅក្បែរទ្វារមាស និងរន្ធគូថ។ ការសម្អាតពីខាងមុខទៅក្រោយអាចការពារបាក់តេរី និងមេរោគពីក្នុងទ្វារមាស និងក្នុងរន្ធគូទធ្វើឲ្យរលាករន្ធបង្ហួរនោមបាន។ ពេលរលាករន្ធបង្ហួរនោមអាចរាលដាលទៅប្លោកនោម និងអាចឆ្លងទៅកាន់សរីរាង្គដទៃផ្សេងទៀតបាន។ រន្ធបង្ហួរនោមនៅលើមនុស្សស្រីគឺខ្លីជាងមនុស្សប្រុស ហើយបាក់តេរី និងមេរោគអាចធ្វើដំណើរទៅកាន់កន្លែងផ្សេងបានកាន់តែលឿន។ ក្រៅពីបាក់តេរីមានក្នុងរន្ធគូទ នៅមានសកម្មភាពមួយចំនួនផ្សេងទៀតក៏អាចនាំមេរោគចូលក្នុងរន្ធបង្ហួរទឹកនោមបានដូចគ្នា។ [embed-health-tool-ovulation] ៣- ការរួមភេទ ពិតមែនហើយ ការរួមភេទគឺអាចបណ្ដាលឲ្យកើតជំងឺរលាកផ្លូវទឹកនោមបាន។ ជាការពិត ដោយសារតែសកម្មភាពផ្លូវភេទអាចនាំបាក់តេរីពីក្នុងទ្វារមាស ឬរន្ធគូទចូលទៅក្នុងរន្ធនោមបាន។ វិធីការពារជំងឺរលាកផ្លូវនោមពេលរួមភេទ គឺយើងអាចនោមក្រោយពេលរួមភេទក្នុងរយៈពេល ៣០នាទី អាចជួយកាត់បន្ថយអត្រាឆ្លងជំងឺនេះបាន។ ៤- ទល់លាមក និងរាករូស ពេលយើងទល់លាមកធ្វើឲ្យប្លោកនោមពិបាកបញ្ចេញទឹកនោមមកក្រៅឲ្យអស់ណាស់។ ដូចនេះទឹកនោម និងបាក់តេរីនឹងជាប់នៅក្នុងខ្លួន […]