ខួរក្បាលនិងប្រព័ន្ធប្រសាទ

សុខភាពខួរក្បាលចុះខ្សោយ អាចមកពីទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃទាំង៥នេះ

ពិតណាស់ ខួរក្បាលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងជីវភាពប្រចាំថ្ងៃ។ ដូច្នេះហើយ យើងចាំបាច់ត្រូវថែទាំសុខភាពខួរក្បាលឲ្យបានល្អ ដើម្បីឲ្យមុខងារយល់ដឹង ការចងចាំ និងសុខភាពទាំងមូលដំណើរការប្រក្រតី។ យ៉ាងណាមិញ ក៏មានទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃសាមញ្ញមួយចំនួនអាចជះឥទ្ធិពលមិនល្អដល់ខួរក្បាល ដែលយើងគប្បីជៀសវាងផងដែរ។ ទម្លាប់អ្វីខ្លះដែលអាចបំផ្លាញសុខភាពខួរក្បាល? ១. អង្គុយស្ងៀមយូរម៉ោង ការអង្គុយស្ងៀមយូរម៉ោងដោយមិនធ្វើអ្វីសោះ អាចបង្កជាបញ្ហាដល់ការយល់ដឹង និងការចងចាំ។ ដូចនេះ ដើម្បីដោះស្រាយទម្លាប់អាក្រក់មួយនេះ គ្នាយើងគួរធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ដោយចំណាយពេលត្រឹមតែ៣០នាទី ដើរហាត់ប្រាណជុំវិញផ្ទះ ឬការិយាល័យ។ ចង់គណនា BMI ចុចទីនេះ! ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ចុចទីនេះ! ២. មិនសូវចូលរួមក្នុងសង្គម ភាពឯកា និងការផ្តាច់ខ្លួនពីក្នុងសង្គម អាចពាក់ព័ន្ធនឹងការបាក់ទឹកចិត្ត បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺ Alzheimer’s disease (ភ្លេចភ្លាំង) ក៏ដូចជាធ្វើឲ្យការយល់ដឹងធ្លាក់ចុះ។ ហេតុនេះហើយ យើងគួរតែភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងក្នុងសង្គម ដោយការចូលរួមនៅក្នុងក្លឹប អង្គការ ឬក្រុមមនុស្សដែលយើងអាចចែករំលែកសកម្មភាព និងបទពិសោធន៍ប្រចាំថ្ងៃបាន។ ៣. គេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ ការគេងគ្រប់គ្រាន់មានសារៈសំខាន់ណាស់ ក្នុងការជួយឲ្យមុខងារខួរក្បាលមានដំណើរការល្អប្រសើរ។ ប៉ុន្តែ គ្នាយើងភាគច្រើនមិនបានគេងគ្រប់គ្រាន់តាមការណែនាំឡើយ ដែលកត្តានេះ អាចធ្វើឲ្យការចងចាំធ្លាក់ចុះ និងបង្អាក់សមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាជាដើម។ យកល្អ យើងគួរជៀសវាងញ៉ាំភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនដូចជាកាហ្វេ ឬតែ ក្រោយម៉ោង៦ល្ងាច និងកាត់បន្ថយម៉ោងមើលទូរស័ព្ទ ឬកុំព្យូទ័រ។ [embed-health-tool-pregnancy-weight-gain] ៤. ស្រ្តេសរ៉ាំរ៉ៃ ស្រ្តេសរ៉ាំរ៉ៃ ក៏បង្កផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពខួរក្បាលដូចគ្នា។ ដើម្បីកាត់បន្ថយស្រ្តេស […]

ជំងឺប្រកាច់

Seizures (ប្រកាច់)

និយមន័យអ្វីទៅជាការប្រកាច់? ការប្រកាច់ គឺជាដំណើរការមិនប្រក្រតីភ្លាមៗនៃចរន្តអគ្គិសនីនៅក្នុងសរសៃប្រសាទខួរក្បាលដែលធ្វើឲ្យមានការប្រែប្រួលលើអត្តចរិត ចលនា អារម្មណ៍ និងស្មារតីជំងឺ។ បើប្រកាច់លើសពី ២ ដង ឬមានទំនោរទៅរកការប្រកាច់ដដែលៗហើយនោះ អ្នកអាចមានជំងឺស្កន្ទ (ឆ្កួតជ្រូក) ហើយ។ ប្រកាច់មានច្រើនបែបច្រើនសណ្ឋាន ហើយកំណត់ទៅតាមកម្រិតនៃភាពធ្ងន់ធ្ងររបស់ជំងឺ ក៏ដូចជាមូលហេតុដែលវាកើតឡើងក្នុងខួរក្បាល។ ជាទូទៅ ការប្រកាច់ដែលគេជួបប្រទះ គឺមានរយៈពេល ៣០ វិនាទី ក្នុងករណីដែលលើសពី ៥ នាទី គឺតម្រូវឲ្យមានសង្គ្រោះបន្ទាន់។ ប្រកាច់ដោយសារដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ការប៉ះទង្គិចខួរក្បាល និងការបង្ករោគ ដូចជា រលាកស្រោមខួរ និងជំងឺផ្សេងទៀត សុទ្ធតែអាចបង្កឲ្យមានការប្រកាច់ ហើយភាគច្រើន គឺមិនអាចកំណត់មូលហេតុបាននោះទេ។ ដើម្បីគ្រប់គ្រងការប្រកាច់នេះ គេអាចប្រើថ្នាំដើម្បីសម្រួលដល់ការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកជំងឺ។ មួយវិញទៀត អ្នកជំងឺអាចពិគ្រោះ និងពិភាក្សាជាមួយអ្នកផ្ដល់សេវាសុខភាពរបស់អ្នកអំពីគ្រប់គ្រងស្ថានភាពជំងឺ និងផលប៉ះពាល់ផ្សេងៗអំពីថ្នាំព្យាបាលបាន។ តើការប្រកាច់ឧស្សាហ៍ជួបប្រទះដែរឬទេ? គេជួបប្រទះជាញឹកញាប់ណាស់ ហើយអាចកើតលើអ្នកជំងឺគ្រប់ភេទ និងគ្រប់វ័យ ទាំងចាស់ទាំងក្មេង ប៉ុន្តែគេអាចគ្រប់គ្រង និងបន្ថយកត្តាហានិភ័យបាន។ សូមទាក់ទងទៅគ្រូពេទ្យជំនាញដើម្បីបានព័ត៌មានបន្ថែម។ រោគសញ្ញា ក្នុងករណីសញ្ញាមួយចំនួនអាចកើតមាន មុនពេលប្រកាច់ដូចជា៖ ភ័យភ្លាមៗ និងមានការថប់បារម្ភ មានអារម្មណ៍ឈឺចុកចាប់ពោះ វិលមុខ ព្រិលភ្នែក កន្ត្រាក់ដៃជើងភ្លាមៗ មិនមានអារម្មណ៍ក្នុងខ្លួន ឈឺក្បាលជាដើម។ សញ្ញាដែលថាការប្រកាច់នឹងកើតមានភ្លាមៗ៖ បាត់ស្មារតី និងវង្វេងវង្វាន់ មិនអាចគ្រប់គ្រងចលនាសាច់ដុំបាន ហៀរទឹកមាត់ ដួលសន្លប់ មានអារម្មណ៍ថាជូរមាត់មិនដឹងមូលហេតុ សង្កៀតធ្មេញ ខាំអណ្ដាត ញាក់ភ្នែក រអ៊ូងូងៗ មានអារម្មណ៍ឆេវឆាវ មិនអាចទប់នោម និងលាមកខ្លួនឯងបាន។ មូលហេតុមូលហេតុនៃការប្រកាច់មកពីអីខ្លះ? ទំនាក់ទំនងនៃប្រព័ន្ធប្រសាទ គឺធ្វើឡើងដោយសារការផ្លាស់ប្ដូរចរន្តអគ្គិសនីក្នុងកោសិកាសរសៃប្រសាទនីមួយៗ ប្រសិនបើមានការរាំងស្ទះ ឬរំខានណាមួយហើយ គឺអាចបង្កជាការប្រកាច់។ មូលហេតុដែលគេច្រើនជួបប្រទះ គឺជំងឺស្កន្ទ ប៉ុន្តែមិនមែនបានន័យថាគ្រប់អ្នកដែលប្រកាច់ទាំងអស់សុទ្ធតែមានជំងឺឆ្កួតជ្រូកទេ។ […]

ចំណេះដឹងទូទៅ

សុខភាពខួរក្បាលចុះខ្សោយ អាចមកពីទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃទាំង៥នេះ

ចង់ឲ្យខួរក្បាលល្អ គិតគូបានឆាប់រហ័សសាកតិចនិកទាំង៤នេះ

ស្រ្តូកបណ្តាលមកពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម អាចបង្ការបែបណា?

រលាកសរសៃប្រសាទលើផ្ទៃមុខ និងស្រ្តូកខុសគ្នាយ៉ាងម៉េចខ្លះ?

មិនមែនតែចាស់ទេ ក្មេងក៏អាចគ្រោះថ្នាក់សរសៃឈាមខួរក្បាលដែរ

អត្ថបទផ្សេងទៀតពី ខួរក្បាលនិងប្រព័ន្ធប្រសាទ

ស្វែងរក ខួរក្បាលនិងប្រព័ន្ធប្រសាទ

វិធីសាស្ត្រសង្គ្រោះបឋម ពេលប្រទះមានមនុស្សប្រកាច់

Seizures (ប្រកាច់)

ត្អើកអត់បាត់ អាចមានជំងឺទាំងនេះ

អ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្ររបស់យើង