កុមារគ្រប់អាយុចូលរៀន

អាហារល្អៗដែលជួយឲ្យកុមារមានភាពប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរឹងមាំ

ជាទូទៅ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់ទារកនៅមិនទាន់អភិវឌ្ឍពេញលេញឡើយ ក្រោយពេលសម្រាលរួច ហើយអាចរឹងមាំបន្តិចម្តងៗ នៅពេលដែលអាអូនកាន់តែធំ។ ពិតណាស់ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំមានមុខងារដ៏អស្ចារ្យក្នុងការកម្ចាត់មេរោគ ដែលអាចបង្កជាជំងឺផ្សេងៗ។ ជាក់ស្តែង អង់ទីក័រម៉ាក់បានផ្ទេរទៅឲ្យកូនតាមរយៈសុកនៅអំឡុងត្រីមាសទី៣ ហើយប្រភេទអង់ទីក័រដែលបានពីម្តាយមកកូន គឺពឹងផ្អែកទាំងស្រុងទៅលើកម្រិតអង់ទីក័ររបស់ម៉ាក់ៗខ្លួនឯង។ រោគសញ្ញានៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយរបស់កុមារ ប៉ាម៉ាក់ច្បាស់ជាមានការព្រួយបារម្ភពីបញ្ហាសុខភាពរបស់កូនៗជាប់ជានិច្ច ជាពិសេសនៅពេលដែលកូនងាយឆ្លងជំងឺផ្សេងៗ ដោយសារតែប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។ យ៉ាងណាមិញ យើងក៏អាចសម្គាល់ពីសញ្ញាមួយចំនួននៃការចុះខ្សោយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដែលកើតលើកុមារ ដែលរួមមាន៖ កូនឧស្សាហ៍ផ្តាសាយ កូនបន្ទោបង់មិនទៀងទាត់ និងមានបញ្ហារំលាយអាហារជាញឹកញាប់ ឈឺច្រើន និងពិបាកព្យាបាល គ្មានកំលាំងកំហែងដូចក្មេងដទៃទៀត របួសក្រជាសះស្បើយ។ អាហារល្អៗជួយឲ្យកូនមានភាពប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរឹងមាំ ក្រៅពីរក្សាអនាម័យល្អ គេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ រក្សាទម្ងន់ខ្លួនឲ្យបានសមស្រប និងធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ ប៉ាម៉ាក់ក៏អាចផ្តល់អាហារល្អៗ ដើម្បីជួយឲ្យកូនមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរឹងមាំ និងមានសុខភាពល្អផងដែរ។ [embed-health-tool-baby-poop-tool] ១. ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំកូនជាមួយអាហារសម្បូរ Probiotics និង Prebiotics ដូចដែលយើងដឹងស្រាប់ហើយថា សារធាតុ Probiotics និង Prebiotics ពិតជាមានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់កុមារ។ នៅក្នុងពោះវៀនយើង ក៏ដូចជាកុមារ គឺមានទាំងបាក់តេរីល្អ និងមិនល្អ ហើយ probiotics ជួយធ្វើឲ្យមានលំនឹងរវាងបាក់តេរីល្អ និងកម្ចាត់បាក់តេរីមិនល្អនៅក្នុងពោះវៀនកូន ស្របពេលដែល prebiotics គឺជាអាហារសរសៃ ដែលដើរតួនាទីជាចំណីអាហាររបស់បាក់តេរីល្អ ឬ probiotics។ ក្រៅពីជួយកម្ចាត់បាក់តេរីអាក្រក់ វីរុស ក៏ដូចជាការបង្ករោគតាមផ្លូវដង្ហើម […]

ដល់អាយុចូលរៀន

បើកូនខ្ជិលមិនធ្វើអ្វីសោះ ប៉ាម៉ាក់គួរដោះស្រាយបែបណាល្អ?

តាមពិតទៅ ភាពខ្ជិលច្រអូសរបស់ក្មេងៗងាយនឹងដោះស្រាយណាស់ ប្រសិនបើប៉ាម៉ាក់ចាប់ផ្ដើមបង្ហាត់បង្រៀនកូនចាប់ពីឥឡូវនេះទៅ។ ជាក់ស្ដែង ប៉ាម៉ាក់អាចប្រើប្រាស់វិធីសាស្ត្រសាមញ្ញងាយៗ ដែលអាចជួយដល់ក្មេងឲ្យយកឈ្នះភាពខ្ជិលច្រអូសរបស់ខ្លួនឯងបាន និងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទម្លាប់ល្អៗទាំងនោះ។ គន្លឹះដោះស្រាយភាពខ្ជិលច្រអូសរបស់ក្មេង ១. កំណត់ពេលវេលា ជំហានដំបូង ប៉ាម៉ាក់គួរឲ្យកូនយល់ដឹងពីសារៈសំខាន់នៃពេលវេលា ដោយកំណត់ពេលសម្រាប់ការធ្វើកិច្ចការផ្សេងៗ ដូចជាឲ្យកូនធ្វើលំហាត់ឲ្យចប់នៅក្នុងរយៈពេលណាមួយ។ ដូចគ្នានេះដែរ ចំពោះសកម្មភាពកម្សាន្ត ដូចជាមើលទូរទស្សន៍ ឬលេងហ្គេមក៏ប៉ាម៉ាក់គួរកំណត់ពេលវេលាឲ្យសមស្របណាមួយសម្រាប់កូន និងឲ្យកូនប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅនឹងទម្លាប់មួយនេះ។ ២. ធ្វើជាគំរូដល់កូន ប៉ាម៉ាក់គឺជាគ្រូដំបូងសម្រាប់កូន ហើយក៏ជាគំរូដល់កូនដូចគ្នា។ ភាគច្រើន កូនតែងតែធ្វើតាមអ្វីដែលប៉ាម៉ាក់ធ្វើជានិច្ច អីចឹងហើយ បើយើងភ្ញាក់ពីព្រលឹម ធ្វើលំហាត់ប្រាណ ធ្វើកិច្ចការផ្ទះ ញ៉ាំអាហារល្អៗ ឬចូលគេងពីក្បាលព្រលប់ កូនក៏យកគំរូតាមដែរ។ ៣. ឲ្យកូនបង្កើតតារាងការងារដោយខ្លួនឯង ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ យើងចាំបាច់ត្រូវលើកទឹកចិត្តកូនឲ្យចេះរៀបចំកាលវិភាគ និងកំណត់ពេលបញ្ចប់សកម្មភាពនីមួយៗដោយខ្លួនឯង។ ការធ្វើបែបនេះ អាចជួយឲ្យកូនចេះគោរពវិន័យបានល្អទៅថ្ងៃអនាគត។ ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! ៤. បង្រៀនកូនឲ្យយល់ដឹងពីតម្លៃនៃភាពបរាជ័យ ប្រសិនបើកូនមិនអាចបញ្ចប់កិច្ចការណាមួយតាមការកំណត់ ប៉ាម៉ាក់គួរពន្យល់ណែនាំកូនថា ការបរាជ័យមិនមែនជារឿងដែលត្រូវបាក់ទឹកចិត្តឡើយ ហើយអ្វីដែលសំខាន់បំផុត គឺអាចក្រោកឈរឡើងដោយខ្លួនឯងរាល់ពេលបរាជ័យ។ [embed-health-tool-due-date] ៥. ផ្ដល់រង្វាន់លើកទឹកចិត្តដល់កូន មួយវិញទៀត ប៉ាម៉ាក់គួរផ្ដល់ជារង្វាន់លើកទឹកចិត្តនៅពេលដែលកូនខិតខំព្យាយាមធ្វើរឿងរ៉ាវអ្វីមួយ ដូចជាសន្យាថានឹងទិញកង់ឲ្យកូន ប្រសិនបើកូនអាចធ្វើលំហាត់បានពិន្ទុល្អ ក្នុងរយៈពេលពីរបីខែ ឬទិញសៀវភៅរឿងឲ្យកូន នៅពេលដែលកូនជួយធ្វើកិច្ចការផ្ទះណាមួយ។ អត្ថបទគួរអាន៖ កូនចូលចិត្តញ៉ាំក្រៀមក្រោះ ល្អ ឬមិនល្អ? ប៉ះពាល់ការលូតលាស់ ឬអត់? ឮតែល្បី […]