សុខភាពម្ដាយ

សុខភាព​ម្ដាយ​ - ម៉ាក់ៗ​ជា​អ្នក​រ៉ាប់រង​ទាំង​ស្រុង​ក្នុង​ការ​ផ្ដល់​កំណើត​កូនរយពេល ៩ខែ ១០ថ្ងៃ ហើយ​ជួប​បញ្ហា​សុខភាព​ជា​ច្រើន។ ឆ្លង​ផុត​ថ្ងៃ​គ្រោះ​ថ្នាក់​បំផុត ក្នុង​ការ​ផ្ដល់​កំណើត​ដល់​កូន​ជា​ទីស្រលាញ់​ហើយ ជា​ពេល​ដែល​ម៉ាក់ៗ​ខ្លួន​ឯង តាមដាន​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​នានា និង​ដំណោះស្រាយ ដើម្បី​ត្រឡប់​ទៅ​រក​រាងកាយ និង​សុខភាព​ល្អ​ប្រក្រតី​ដូច​មុន​ពពោះ​វិញ។ មាន​រឿង​ជា​ច្រើន​ក្នុង​មាតិកា​នេះ ដែល​បងប្អូន​អាច​ស្វែងយល់​បន្ថែម​

ចំណេះដឹងទូទៅ

សុខភាពម្ដាយ

ធ្វើម៉េចដឹងថា ម៉ាក់ៗគ្រាន់តែសោកសៅក្រោយសម្រាលឬមានជំងឺធ្លាក់​ទឹកចិត្ត​ក្រោយ​សម្រាល​?​ ​

ក្រោយសម្រាលរួច ម៉ាក់ៗភាគច្រើនជួបបញ្ហាឆាប់ប្រែប្រួលអារម្មណ៍ដូចជា ឆាប់តូចចិត្ត ខឹង ឆេវឆាវ ឬនៅសុខៗក៏ចង់យំជាដើមដែលបណ្តាលឱ្យម៉ាក់ៗភាគច្រើនតែងតែយល់ថា ខ្លួនមាន ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាល ដោយពុំដឹងថា ម៉ាក់ៗអាចគ្រាន់តែមានបញ្ហាសោកសៅក្រោយសម្រាលទេ។ ចឹងធ្វើម៉េចដឹងថា ម៉ាក់ៗមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាល ឬគ្រាន់តែសោកសៅក្រោយសម្រាល? ខាងក្រោមជាភាពខុសគ្នារវាងរោគសញ្ញា និងអាការៈភាពសោកសៅក្រោយសម្រាល និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាល។ ១. ភាពសោកសៅក្រោយសម្រាល ក្នុងអំឡុងពេលពពោះ រាងកាយម៉ាក់ៗមានការកើនឡើងខ្លាំងនូវ អ័រម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន និងប្រូហ្សេស្តេរ៉ូន ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីសម្រាលរួច អ័រម៉ូនទាំងពីរនេះមានការធា្លក់ចុះយ៉ាងគំហុក។ ការប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងនេះហើយដែលបណ្តាលឱ្យម៉ាក់ៗមួយចំនួនធំមានអារម្មណ៍សោកសៅក្រោយសម្រាល។ ម៉ាក់ៗមួយចំនួនអាចចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍សោកសៅក្នុងអំឡុងពេលពីរបីថ្ងៃបន្ទាប់ពីសម្រាលរួច ហើយនឹងមានអារម្មណ៍សោកសៅខ្លាំងក្នុងអំឡុងពេលមួយសប្តាហ៍ ប៉ុន្តែ​អារម្មណ៍សោកសៅ​នេះនឹងថយបន្តិចម្តងៗ និងបាត់ទៅវិញដោយឯកឯងក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ម៉ាក់ៗអាចឆាប់ប្រែប្រួលអារម្មណ៍ដែលមានរោគសញ្ញា​ដូចខាងក្រោម​ ​៖ សោកសៅ យំដោយគ្មានហេតុផលជាក់លាក់ ធុញថប់ ឆាប់ខឹង បាត់បង់ចំណង់អាហារ ពិបាកគេង ពិបាកផ្ចង់អារម្មណ៍ ថប់បារម្ភ ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! ២. ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាល បន្ទាប់ពីសម្រាលរួច ការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃកម្រិតអ័រម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន និងប្រូហ្សេស្តេរ៉ូន បូករួម​នឹង​សម្ពាធក្នុងការមើលថែទាំកូន ការគេងពុំបានគ្រប់គ្រាន់ ភាពនឿយហត់ក្នុងការមើលកូន  ការ​ឈឺចាប់មុខរបួស ការប្រែប្រួលជីវភាពក្រោយពេលកូនកើតមក ការប្រែប្រួលរូបរាង​ដែលអាចធ្វើឱ្យ​ម៉ាក់ៗ​លែងមានភាពជឿរជាក់លើខ្លួនឯង ការលែងមានភាព​ផ្អែមល្ហែម​រវាងប្តីប្រពន្ធ​ដូចពេល​កូន​មិនទាន់កើត។ល។ ជាដើម​ចមនៃការធ្វើឱ្យម៉ាក់មាន​ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាល ​ឬយើង​តែង​តែ​ហៅថា ជំងឺបាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាល។ [embed-health-tool-vaccination-tool] ម៉ាក់ៗមួយចំនួនអាចមានជំងឺធ្លាក់​ទឹកចិត្ត​ក្រោយ​សម្រាល ក្នុងរយៈពេលមួយទៅបីសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីសម្រាលរួច តែពេលខ្លះ […]

ស្វែងរក សុខភាពម្ដាយ

ក្រោយសម្រាល

ម៉ាក់​ៗមាន​ទម្លាប់​បែប​នេះ​ហើយ​ទើប​គីឡូ​មិន​ស្រក​សោះ ក្រោយសម្រាលកូន​

ម៉ាក់ៗ​មួយចំនួន​​​កើត​អូនតូច​ហើយ​គីឡូ​មិន​ស្រក​សោះ រាង​នៅ​កាម៉ាប់ៗ​ដដែល ឯ​ក្បាលពោះ​វិញ​ដូច​មាន​កូន​មួយ​ទៀត​អ៊ីចឹង ស្លៀក​ពាក់​អី​ក៏​មិន​សម​ដែរ។ បញ្ហា​នេះ​អាច​មក​ពី​របបអាហារ និង​សកម្មភាព​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​មួយ​ចំនួន​របស់​ស្រីៗ​យើង ក្នុង​នោះ​មាន​ដូចជា៖ ១- មិន​បំបៅ​ដៅ​ដោះកូន ការ​ឲ្យ​កូន​ម៉ឹមដោះ​ម៉ាក់ៗ មិន​ត្រឹម​តែ​សន្សំ​សំចៃ​លុយ​កាក់​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ កូន​យើង​ក៏​មាន​សុខភាព​ល្អ ឆ្លាតវៃ មិនសូវ​ឈឺ។ ឯ​ម៉ាក់​វិញ​ទទួល​បាន​អត្ថប្រយោជន៍​ច្រើន​យ៉ាង​ពី​ការ​បំបៅ​ដោះ​កូន ដូចជា​ជួយ​ពន្យារ​កំណើត កាត់​បន្ថយ​ជំងឺ​មហារីក​ដោះ មហារីក​មាត់ស្បូន/ដៃស្បូន ឯ​គីឡូ​ក៏​ងាយ​នឹង​ស្រក។ ២-ខ្ជិល​ហាត់​ប្រាណ អ្នកណា​ក៏​ដឹង​ដែរ លំហាត់​ប្រាណ​ជួយ​ឲ្យ​សុខភាព​ល្អ ឯ​រាង​វិញ​ក៏​ស្អាត។ មាន​ម៉ាក់ៗ​តិចតួច​ប៉ុណ្ណោះ​ដែល​ព្យាយាម​ហាត់​ប្រាណ​ក្រោយ​កើត​អាអូន​រួច ដូច្នេះ​ទើប​រក្សា​រាងរៅ​បាន​ដូចកាល​មិនទាន់​មាន​កូន។ គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន គណនាទម្ងន់ស្ត្រីអំឡុងពពោះ ៣- ញ៉ាំ​មិន​ទំនេរមាត់ អាង​តែ​អត់​បំបៅ​ដោះកូន ម៉ាក់ៗ​មួយ​ចំនួន​ញ៉ាំ​គ្មាន​ប្រណី​ទេ ឲ្យ​តែ​ឃ្លាន​ដាក់​ឡើង​ហល់ ទាំង​យប់​ទាំង​ថ្ងៃ បែប​នេះ​គីឡូ​ស្រក​ទៅ​ណា​រួច មាន​តែ​ឡើង​ថែម។ [embed-health-tool-vaccination-tool] ៤- ស្ត្រេសពេក ម៉ាក់ៗ​ដែល​មាន​កូន​តូច​ច្បាស់​ជា​ជួប​បញ្ហា​ស្ត្រេស​ច្រើន តែ​ស្រីៗ​គ្នា​យើង​មាន​ដឹង​អត់ ស្ត្រេសក៏​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ធាត់​ដែរ ដូច្នេះ​ត្រូវ​ព្យាយាម​ធ្វើ​ចិត្ត​ឲ្យ​សប្បាយ​រីករាយ។ ៥- គេង​មិន​គ្រប់គ្រាន់ ស្រីៗ​​​ពេល​​កើត​​​កូន​​ហើយ​​តែង​​តែ​​រវល់​​ជាមួយ​កូន​ទាំងយប់​ថ្ងៃ ធ្វើ​ឲ្យការគេង​មិន​គ្រប់​គ្រាន់។​ ម៉ាក់ៗ​គេង​បាន​តិចជាង ​៥ ម៉ោង/ថ្ងៃ ក៏​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ឡើង​គីឡូ​លឿន​ដែរ។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖  កើត​អាអូ​ន​​​រួច ម៉ាក់ៗ​​​នៅ​​តែ​​មាន​​រាង​ស្អាត​​ដូច​​ដើម បើ​ធ្វើ​​តាម ៥ វិធី​នេះ​បាន តិចនិក​ថែទាំ​ស្បែក​ និង​សរសៃ​សក់​ក្រោយសម្រាល ស្រីៗ​គួរ​ដឹង​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ ហេតុអ្វីស្រីៗខ្លះជ្រុះសក់ក្រោយសម្រាលកូន? ដោះស្រាយម៉េច? បញ្ហាជាប់ស្មាលើទារក ២ប្រភេទ អាចជួបតាមការសម្រាលដោយធម្មជាតិ សញ្ញាគ្រោះថ្នាក់ទាំង ៤ ពេលសម្រាលកូន ម៉ាក់ៗពពោះគួរដឹង


ការថែទាំខ្លួនក្រោយសម្រាល

ពេល​កូន​ខ្ចី​សាច់​ឡើង​ស​ស្អាត និង​ម៉ដ្ត​​រលោង បើ​ម៉ាក់​ៗ​អាច​ធ្វើ​រឿង​ទាំង​នេះ

ក្រោយ​សម្រាល​កូន​រួច​ ម៉ាក់ៗ​ពិតជា​ចង់​ឲ្យ​ខ្លួន និង​កូន​មាន​សុខភាព​ល្អ ហើយ​អ្វី​ដែល​ពិសេស​គឺ​ទទួល​បាន​សម្រស់​ស្រស់​ស្អាត​ឡើង​វិញ។ បើ​តាម​ការ​ចែក​រំលែក​របស់ម៉ាក់ៗ​ទាំង ៤ រូប​នេះ​បាន​ឲ្យ​ដឹង​ថា ការ​ប្រើ​វិធី​បុរាណ​ដែល​ចាស់​ៗ​តែង​ធ្វើ និង​ការ​របៀបរបប​រស់នៅ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​មួយ​ចំនួន អាច​ជួយ​ឲ្យ​សម្រស់​យើង​ស្អាត​មិនចាញ់​ពេល​មិន​ទាន់មាន​កូនប៉ុន្មាន​ទេ។​ ១- ខាត់​ស្បែក​ជាមួយ​ពន្លៃ រូបមន្ត​ខាត់​ស្បែក​ដែល​ផ្សំ​ពី​រមៀត​លាយ​ជាមួយ​ពន្លៃ ទឹកដោះគោ​ឆៅ និង​ក្រូចឆ្មារ ឬ​ក្រូច​ពោធិ៍សាត់។ សុគន្ធា ដែល​មាន​សាច់​ចាំ​វ័យ​ជិត ៤០ ឆ្នាំ​ហើយ តែ​នៅ​ស្អាត​ដដែល​បាន​រៀបរាប់​ថា ស្រី​ៗ​យើង​ទើប​សម្រាល​ប៊េបី​បាន កន្លះខែ​ទៅ គួរតែ​ឧស្សាហ៍​អនុវត្តន៍​វិធី​នេះ ទើប​ជួយ​រក្សា​ស្បែក​ឲ្យ​មាន​សំណើម​ជាប់​ជានិច្ច ព្រោះ​ពេល​ពពោះ យើង​មិន​បាន​ប្រើប្រាស់​ផលិតផល​អ្វី​ឡើយ ដូចនេះ​ហើយ​ទើប​ស្បែក​មិន​ស្រស់​ថ្លា​ល្អ។ ២.ឆ្ពុង សីហា ដែល​មាន​តួនាទី​ជា​គ្រូពេទ្យ ក៏​នៅតែ​ជឿ​លើ​វិធី​បុរាណ​មួយ​នេះ​ដែរ ព្រោះ​វា​ប្រៀប​ដូចជា​វិធី​អប់​សាច់​ឲ្យ​ក្ដៅ​ងំ និង​ជួយ​សម្រួល​សរសៃ​ឈាម​ឲ្យ​រត់​ស្រួល។ អ្នក​គ្រូ​ពេទ្យ​ខាង​លើ ក៏​បាន​បន្ត​ទៀត​ថា ក្រោយ​ពេល​ឆ្ពុង​រួច អ្នក​យក​ពន្លៃ​មក​លាប​ពេញ​ខ្លួន រឹតតែ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព។ វិធី​នេះ​អាច​ធ្វើ​រហូត​ដល់​កូន ១ ឆ្នាំ​ក៏​បាន​ដែរ​ស្បែក​កាន់តែ​ស្អាត និង​ភ្លឺ​រលោង។ ៣- ងូត​ទឹក​ក្ដៅ ទើប​តែ​សម្រាល​កូន​មិន​គួរ​ងូត​ទឹក​ត្រជាក់​ឡើយ។ ងូត​ទឹក​ក្ដៅ​ជា​រៀង​រាល់ថ្ងៃ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ពីរ​ដង នោះ​ស្បែក​នឹង​មិន​ឆាប់​ចាស់។ នេះ​ជា​ការ​លើកឡើង​របស់ សេងលី ដែល​មាន​កូន ៣ នាក់ ទៅ​ហើយ​ក្ដី។ ដើម្បី​ឲ្យ​សាច់​កាន់តែ​ទន់​រលោង គួរតែ​ឧស្សាហ៍​ត្រាំ​ទឹកក្ដៅឧណ្ហ៍ៗ លាយ​ជាមួយ​ស្រទាប់​ផ្កា​ចម្រុះ។ ចង់គណនា BMI ចុចទីនេះ! ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសុដន់ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន […]


ការថែទាំខ្លួនក្រោយសម្រាល

ថ្ងៃនេះមកស្ដាប់​ពេទ្យ​សម្ភព​បកស្រាយលម្អិត​ ពី​រឿង​​សម្រាល​កូន​ហើយ​ទាស់​សរសៃ

ទាស់​សរសៃ​ជា​ពាក្យ​ដែល​ចាស់ៗ​តែង​តែ​និយាយ​ចំពោះ​ស្រី​ៗទើប​សម្រាល​កូន​រួច​ ដែល​មាន​អាការៈស្រៀវស្រាញ ព្រឺរងារ បាយ​មិន​បាន គេងមិនលក់ ស្រកគីឡូ ស្គមរីងរៃ។ តើ​អាការៈ​ទាស់​សរសៃ​បណ្តាល​មក​អ្វី? មាន​គ្រោះថ្នាក់​ធ្ងន់ធ្ងរ​​ទេ? ជា​ទូទៅ​នៅ​ពេល​សម្រាល​កូន ស្រីៗ​ទាំងអស់​ត្រូវ​​​ទម្លាក់​សុក ទឹកភ្លោះ ថង់​ទឹកភ្លោះ ចេញ​ឲ្យ​អស់​ពី​ក្នុង​ស្បូន​។ ប៉ុន្តែ​ក្នុង​ករណី​ដែល​ស្រីៗ​ទៅ​សម្រាល​កូន​ជាមួយ​ពេទ្យ​ដែល​គ្មានជំនាញ​ច្បាស់លាស់ ​ទម្លាក់​សុក​មិន​អស់​ពី​ស្បូន ធ្វើ​ឲ្យ​ម៉ាក់ៗ​មាន​អាការៈ​​ព្រឺរងារ រកកល​គ្រុន​បន្តិច ដែល​ទាំងអស់​នេះ​ចាស់ៗ​ពី​ដើម​ហៅ​ថា ទាស់​សរសៃ​នោះ។ នេះ​ជា​លើក​ឡើងរបស់​លោក​ជំទាវ​សាស្ត្រាចារ្យ​វេជ្ជបណ្ឌិត គ្រុយ លាងស៊ីម អនុ​រដ្ឋលេខាធិការ ក្រសួង​សុខាភិបាល និង​ជា​ទីប្រឹក្សា​បច្ចេកទេស​ផ្នែក​សម្ភព នៅ​មន្ទីរពេទ្យ​កាល់ម៉ែត។ [embed-health-tool-due-date] លោក​ជំទាវ​សាស្ត្រាចារ្យ​វេជ្ជបណ្ឌិត គ្រុយ លាងស៊ីម អនុ​រដ្ឋលេខាធិការ មួយ​វិញទៀត​ការ​ដែល​ស្រីៗ​យើង​សម្រាក​ពុំ​បាន​គ្រប់​គ្រាន់ ញ៉ាំ​មិន​សូវ​បាន ឬ​ញ៉ាំ​ចំណី​អាហារ​ក្រៀមក្រោះ មិនសូវ​សម្បូរ​ជីវជាតិ​គ្រប់​គ្រាន់ ដូចជា​សាច់​ប្រឡាក់ ឬ​របស់ហឹរ​ដូចជា ម្រេច ខ្ញី​នោះ គួបផ្សំ​នឹង​ការ​ហត់នឿយ​មើល​ថែទាំ​កូនតូច​ទៀត​នោះ ក៏​អាច​ឲ្យ​ម៉ាក់ៗ​អស់​កម្លាំង ចេញ​អាការៈ​ដូចជា​ទាស់​សរសៃ​ដូច្នេះ​ដែរ។ ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! លោក​ជំទាវ​វេជ្ជបណ្ឌិត​បាន​ណែនាំ​ឲ្យ​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​ទាំងអស់​ទៅ​សម្រាល​កូន​នៅមណ្ឌល​សុខភាព និង​មន្ទីរពេទ្យ​បង្អែក ដែល​ពេទ្យ​មាន​ជំនាញ​ច្បាស់​លាស់។ បន្ទាប់​ពី​សម្រាល​ហើយត្រូវថែទាំសុខភាពឲ្យបានល្អ សម្រាក​ឲ្យ​បានគ្រប់​គ្រាន់ ញ៉ាំ​​អាហារ​​ដែល​​សម្បូរ​វីតាមីន​ឲ្យ​បាន​គ្រប់​មុខ។ ក្នុងករណី​ស្រីៗមាន​អាការៈ​ខុស​ប្រក្រតី ​ស្រាវស្រាញ ក្តៅខ្លួន ធ្លាក់សធុំក្លិន មានខ្ទុះ ធ្លាក់​ឈាម​ច្រើន​ខុស​ប្រក្រតី ដែល​បណ្តាល​មក​ពី​ការ​ទម្លាក់​សុក​មិន​អស់ […]


ការថែទាំខ្លួនក្រោយសម្រាល

ប្រសិទ្ធភាពមធ្យោបាយ​ពន្យារ​កំណើត​ អ្នកមិនទាន់ចង់បានកូនគួរដឹង

ស្រោមអនាម័យ ថ្នាំលេប ថ្នាំចាក់ ការចងដៃស្បូន-បំពង់មេជីវិត កងដាក់ក្នុងស្បូន-ក្រោមស្បែក ជាមធ្យោបាយ​ពន្យារ​កំណើត​សម័យថ្មី​។ ប្រភេទ​ខ្លះ​សម្រាប់​ស្រីៗ ឯ​ខ្លះ​ទៀត​សម្រាប់​ប្រុសៗ ចំណែក​ប្រសិទ្ធភាព​ក៏​ខុសគ្នា​ដែរ។ ស្រោមអនាម័យ៖ អាច​ការពារការឆ្លង​ជំងឺ​កាមរោគ ជំងឺ​អេដស៍ និងការមានផ្ទៃពោះ។ ស្រោមអាម័យ ១ អាច​ការពារ​បាន​តែ​ម្តង​គត់។ ថ្នាំលេប៖ ស្រីៗ​លេប​ថ្នាំ​គ្រាប់​ពន្យារ​កំណើត ១ បន្ទះ អាច​ការពារ​មិន​ឲ្យ​មាន​កូន​បាន ១ ខែ។ ថ្នាំគ្រាប់ពន្យារកំណើត ថ្នាំចាក់៖ ចាក់​ថ្នាំ​ពន្យារ​កំណើត ១ ម្ជុល ស្រីៗ​អាច​បង្ការ​ការ​ផ្ទៃពោះ​បាន ៣ខែ។ ការចងដៃស្បូន៖ វិធី​ពន្យារ​កំណើត​នេះ​ប្រើ​សម្រាប់​ស្រីៗ​ដែល​មាន​បំណង​បញ្ឈប់​កំណើត។ ការចងដៃស្បូនបង្ការការមានកូនបានរហូត។ ការ​ចង​បំពង់​មេជីវិត​ឈ្មោល៖ ប្រសិទ្ធភាព​ដូចគ្នា​ទៅ​នឹង​ការ​ចងដៃ​ស្បូនដែរ គ្រាន់​តែ​វិធី​នេះ​ប្រើ​ទៅ​បុរស។ កងដាក់ក្នុងស្បូន៖ កងដាក់ក្នុងស្បូនគ្មានជាតិអ័រម៉ូន អាចប្រើបានពី ៥ ទៅ ១០ ឆ្នាំ។ មុនសម្រេចពន្យារកំណើត សូមប្រឹក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យ ដើម្បីពិនិត្យសុខភាពដឹងពីផលល្អ ផលរំខាននៃវិធីពន្យារកំណើតមួយៗ និងរើសវិធីណាដែលសមស្របនឹងការរស់នៅប្រចាំរបស់ខ្លួន។ កងដាក់ក្រោមស្បែក៖ ការ​ប្រើ​កង​ដាក់​ក្នុង​ស្បូន​អាច​បង្ការ​កុំ​ឲ្យ​មាន​ផ្ទៃពោះពី ៣-៥ ឆ្នាំ។ កងដាក់ក្នុងស្បូន មុន​នឹង​សម្រេច​ចិត្ត​ជ្រើសរើស​មធ្យោបាយ​ពន្យារ​កំណើត​ណា​មួយ ប្តីប្រពន្ធ​ត្រូវ​ទៅ​ពិភាក្សា​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ ដើម្បី​បាន​ដឹង​ពី​ចំណុច​ល្អ និង​ផល​រំខាន​តិចតួច ដែល​អាច​កើត​មាន​ឡើង។ អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ៖ កំហុស​បច្ចេកទេស​កើតឡើងញឹកញាប់ ពេល​​ប្រើស្រោម​បើក​ឆាក​ប្រយុទ្ធ ថ្នាំ​ពន្យារកំណើត អាច​ជួយ​រឿង​ម្យ៉ាង​ពេល​មក​រដូវ ដឹងអត់ថា ថ្នាំ​ពន្យារកំណើត​ អាច​ជួយ​ព្យាបាលមុន​ដែរ​ […]


ការថែទាំខ្លួនក្រោយសម្រាល

ស្រីៗ​សម្រាល​កូន​រួច ស្អំថ្ម ទឹកកក ទឹកក្តៅ​លើ​ពោះ អាច​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​ស្លាប់

ចាស់ៗ​ពី​ដើម​តែង​តែ​ឲ្យ​ស្រីៗ​សម្រាល​កូន​រួច​ថ្មី ស្អំថ្ម-ក្អម​ដុត​ដាក់​អំបិល ឬទឹកកក ខ្នើយ​ទឹក​ក្តៅ​លើ​ពោះ។ ទម្លាប់​នេះ​តែង​តែ​ធ្វើ​តៗ​គ្នា ព្រោះ​តែ​មាន​ជំនឿ​ថា វា​ជួយ​បំបាត់​ការ​ឈឺចាប់ ធ្វើ​ឲ្យឆ្អិន​សរសៃ ​ក្បាល​ពោះ​ឆាប់​រាប​ស្មើ​ដូច​ដើម។ ជំនឿ និង​ការ​អនុវត្ត​បែប​នេះ​ត្រូវ​បាន​គ្រូពេទ្យ​ផ្នែក​សម្ភព​អះអាង​ថា គ្រោះថ្នាក់​បំផុត មិន​ត្រូវ​បន្ត​ធ្វើ​ឡើយ ព្រោះ​វា​មិន​ត្រឹមត្រូវ​តាម​ក្បូន​វេជ្ជសាស្ត្រ​នោះ​ទេ។ [embed-health-tool-baby-poop-tool] លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត ចាន់ ស៊ីណេត ប្រធាន​ផ្នែក​សម្ភព និង​រោគ​ស្ត្រី នៃ​មន្ទីរពេទ្យ​បង្អែក​មិត្តភាពកម្ពុជា-ចិន សែនសុខ ពន្យល់​ថា ក្រោយ​សម្រាល​រួច ស្បូន​ស្រីៗ​យើង​ត្រូវ​ការ​កន្ត្រាក់​ដើម្បី​ត្រលប់ មក​សភាព​ដើម​វិញ តែ​បើ​យើងយក​ថ្ម ទឹកកក ទឹក​ក្តៅ មក​ស្អំ​លើ​ពោះ ធ្វើ​ឲ្យ​រំខាន​ដល់​ការ​កន្ត្រាក់​នៃ​ស្បូន នាំ​ឲ្យ​ដក់​ឈាមក្នុងស្បូន ឈាន​ទៅ​មាន​បញ្ហា​ឆ្លង​មេរោគ​ពី​ខាងក្រោម​ទ្វារមាស​ទៅ​​ក្នុង​ស្រទាប់​ស្បូន ដែល​យូរៗ​ទៅ​នឹង​វិវត្ត​​ជា​រលាក​ស្រទាប់​ស្បូន ឬ​រលាក​ស្រោម​ពោះ​ក៏​មាន។ ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! ម្យ៉ាង​វិញ​ទៀត ក្រោយ​សម្រាល​អាអូន បើ​ស្បូន​ម៉ាក់​មិន​កន្ត្រាក់ល្អ​នោះទេ អាច​នឹង​ដក់​ឈាម ឬ​ធ្លាក់​ឈាម​ក្រោយ​សម្រាល ដែល​បញ្ហា​នេះ​គ្រោះថ្នាក់​ខ្លាំង​បំផុត​ចំពោះ​សុខភាព​ម៉ាក់ៗ អាច​ឈាន​ដល់​ស្លាប់​ក៏​មាន បើ​សិន​មិន​ទទួល​ការ​ព្យាបាល​ទាន់​ពេល​វេលា។ លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត​បន្ត​ថា អំឡុង​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​សរសៃ​ឈាម​ចិញ្ចឹម​ស្បូន និង​ស្បូន​ត្រូវ​រីកធំ ចំណែក​ក្រោយ​សម្រាល​រួច​សរសៃឈាម​ចិញ្ចឹម​ស្បូន-ស្បូន​​នឹង​​ត្រូវ​រួម​ខ្ជិប​​បន្តិច​ម្តងៗ រហូត​ដូច​ដើម​វិញ ដែលជាទូទៅ​ត្រូវការ​ពេល​​ប្រមាណ​ ​៣-៤ អាទិត្យ។ អត្ថបទគួរអាន៖ ចាញ់កូន ល្អ ឬអាក្រក់? ដោយសារហេតុផលអ្វីខ្លះ? […]


ក្រោយសម្រាល

សញ្ញា​គ្រោះថ្នាក់​ក្រោយ​​សម្រាល ម៉ាក់ៗ​ធ្វេស​ប្រហែស​មិន​បាន​ទេ

មិន​ថា​តែ​មុន និង​ពេល​សម្រាល​កូន​ទេ ដែល​ស្រីៗ​យើង​អាច​ប្រឈម​នឹង​គ្រោះថ្នាក់​នោះ សូម្បី​តែ​ក្រោយ​សម្រាល​ហើយ​ក៏​មាន​រឿង​ត្រូវ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ដែរ។ ខាងក្រោម​នេះ​ជា​សញ្ញា​គ្រោះថ្នាក់​ក្រោយ​សម្រាល​ដែល​ម៉ាក់ៗ​មិន​អាច​ប្រហែស​បាន វា​អាច​កើត​មាន​ឡើង​អំឡុង​ពេល ២ សប្តាហ៍​ដំបូង​​ក្រោយ​សម្រាល។ ១- ធ្លាក់​ឈាម​ខ្លាំង​មិន​ដាច់ ក្រោយពេលសម្រាលរួចភ្លាមៗ ស្រីៗធ្លាក់ឈាមជារឿងធម្មតានោះទេ។ ជាទូទៅការធ្លាក់ឈាមនេះ មានពី ១-២ អាទិត្យ ទើបអស់។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​ការ​ធ្លាក់​ឈាម​ច្រើន​បន្ត​យូរ​ថ្ងៃ អាច​បណ្តាល​មក​ពី​ការ​រហែក​ស្បូន ឬ​ទ្វារមាស​អំឡុង​សម្រាល​អាអូន យក​សុក​មិន​អស់​ពី​ក្នុង​ស្បូន។ អាការៈ​ទាំងនេះ​បង្ក​ឲ្យ​ម៉ាក់ៗ​គ្រុន​ក្តៅ ញាក់ ទ្វារមាស​មាន​ក្លិន​អាក្រក់ ឈាន​ទៅ​បង្ក​រោគ​នៅ​ក្នុង​ស្បូន អាច​ស្លាប់​បាន។ គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន គណនាទម្ងន់ស្ត្រីអំឡុងពពោះ ២- ខ្សោយ-​វិលមុខ ម៉ាក់ៗ​តែងតែ​ខ្សោយ​អស់​កម្លាំង​ក្រោយ​សម្រាល​កូន​រួច ដូច្នេះ​ហើយ​គ្រូពេទ្យ​បាន​ណែនាំ​ឲ្យ​ញ៉ាំ​អាហារ​មាន​ជីវជាតិ​ឲ្យ​បាន​ច្រើន ចម្រុះ​មុខ មាន​ទាំង​ត្រី សាច់ ស៊ុត បន្លែ​ផ្លែឈើ មិនតមអ្វីទាំងអស់។ ការ​តម​ចំណី និង​ញ៉ាំ​អាហារ​ក្រៀម​ក្រោះ អាហារ​ហឹរ ដូចជាខ្ញី ម្រេច អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ខ្សោយ ឈាន​ទៅ​វិលមុខ ឬ​សន្លប់ ឯ​ទឹកដោះ​ក៏​មិន​សូវ​សម្បូរ​ឲ្យអូនៗ​ម៉ឹម​ដែរ។ បើមាន​សញ្ញា​ទាំង​ប៉ុន្មាន​ខាង​លើ​នេះ ម៉ាក់ៗ​មិន​ត្រូវ​បណ្តែត​បណ្តោយ​នោះ​ទេ ត្រូវ​ប្រញាប់​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ​ជា​បន្ទាន់។ [embed-health-tool-baby-poop-tool] អត្ថបទ​គួរ​អាន៖  ហេតុអ្វីស្រីៗខ្លះជ្រុះសក់ក្រោយសម្រាលកូន? ដោះស្រាយម៉េច? ធ្លាប់សង្កេតទេ? ពណ៌ទឹកភ្លោះអាចបញ្ជាក់ពីសុខភាពម៉ាក់ ឬគភ៌ក្នុងផ្ទៃ? សម្រាលកូនភ្លោះ ម៉ាក់ៗគួរ​ដឹងបញ្ហា ៤ យ៉ាងនេះ សម្រាលកូនពិបាកហើយ តែម៉ាក់ៗប្រឈមស្ទះទឹកភ្លោះក្នុងសរសៃឈាមសួតទៀត ហេតុអ្វីឆ្មបទះគូទទារកទើបកើតឱ្យយំ?


ក្រោយសម្រាល

ស្មុគការងារ​ផ្ទះ ថែទាំ​អូនៗខ្លាំង វិធីសាស្ត្រ​ទាំងនេះអាចជួយបាន

ការងារ​កន្លែង​ធ្វើ​ការ​ផង កិច្ចការ​ផ្ទះ​ផង ណា​មួយ​ត្រូវ​មើល​កូន​ទៀត​ រវល់​នោះ​រវល់​ រកតែ​ពេល​សម្រាប់​ខ្លួន​ឯង​គ្មាន។ គ្នា​យើង​អ្នក​ណា​ខ្លះ​កំពុង​ជួប​រឿង​បែប​នេះ​ខ្លះ? ហត់​ណាស់​មិន​អ៊ីចឹង? ប៉ុន្តែ​ហត់​យ៉ាង​ណា​ រវល់​យ៉ាង​ណា គួរ​មាន​ពេល​ធ្វើឲ្យ​ខ្លួន​ឯង​មាន​សេចក្តី​សុខ​ខ្លះ​ទៅ។ “Hello គ្រូពេទ្យ" មាន​វិធីសាស្ត្រ​ពិសេស​ ងាយៗ ជួយ​គ្នា​យើង​បំបាត់​ការ​នឿយហត់​ ស្មុគ​ស្មាញ​ទាំងនេះ ត្រឹម​តែ ១០ នាទី​ប៉ុណ្ណោះ។ ១- ធ្វើខ្លួនឲ្យទំនេរ ជីវិតយើង​ម្នាក់​ៗ សុទ្ធ​តែ​កើត​មក​ជាមួយ​និង​កាល​វិភាគ ហេតុនេះ​សាក​ល្បង​សម្រាក​មួយ​ភ្លែត មិន​ធ្វើ​អ្វី​ទាំង​អស់ ត្រឹម​ ១០ នាទី។ អាច​រក​វិធី​សាមញ្ញ​មួយ​ដើម្បី​ជួយ​ឲ្យ​អារម្មណ៍​ស្រស់ស្រាយ អាច​ទម្រេត​ខ្លួនបន្តិច អាន​សៀវ​ភៅ​កំប្លែងៗ សប្បាយៗ ជាដើម។ ២- ជជែកលេងជាមួយមិត្តភក្តិ ត្រឹម ១០នាទី គ្នាយើង​ច្បាស់​ជា​មិន​អាច​ណាត់​ជួប​មិត្តភក្តិ​បាន​ទេ។ យ៉ាងណា​យើង​នៅ​តែ​អាច​ទូរស័ព្ទ​ទៅ​មិត្ត​ភក្តិ ជជែក​លេង​ និយាយ​ពី​រឿង​សប្បាយៗ​ណា​មួយ។ ប្រធាន​បទ​គួរ​តែ​ធ្វើ​ជួយ​យើង​អាច​បន្ធូរ​អារម្មណ៍ ធ្វើ​ឲ្យ​រំភើប ដូច​ជា​រឿង​ស្រីៗ​ទូទៅ​ចាប់​អារម្មណ៍​ខ្លាំង។ ចៀសវាង​ប្រធាន​បទ​ណា​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្មុគស្មាញ​ ព្រោះ​អាច​នាំ​ឲ្យ​យើង​កាន់​តែ​ស្មុគ​លើស​ដើម។ ៣- ម៉ាស្សា ធ្វើក្រចក ទៅ​ហាងម៉ាស្សា ឬ​ហាងធ្វើ​កក់​សក់ ​ធ្វើ​ក្រចក​ មួយ​អាទិត្យ​ម្តង ​ជា​រឿង​ល្អ អាច​ស្វែង​រក​កញ្ចប់​សេវាកម្ម​រហ័ស ត្រឹម ១០​នាទី អាច​ទាំង​ម៉ាស្សា​ជើង និងខ្នង​ផង លាប​ក្រចក​ផង ​ក្នុង​ពេល​ជាមួយ​គ្នា កាន់​តែ​ប្រសើរ។ ៤- […]


សុខភាពផ្លូវចិត្តអ្នកម្ដាយ

ប្តី​ល្អ​ត្រូវ​ប្រយ័ត្ន! ប្រពន្ធ​អាចកើត​ជំងឺ​បាក់​ទឹក​ចិត្ត​ក្រោយ​សម្រាល

សម្រាល​បាន​បេប៊ី​គួរ​ឲ្យស្រលាញ់ អាច​ជា​ពេល​វេលា​សប្បាយ​ចិត្ត​បំផុត​ក្នុង​ជីវិត​គ្រួសារ។ ប៉ុន្តែ​ដោយសារ​ស្រីៗ​ឆាប់​មាន​អារម្មណ៍​តូចចិត្ត​តូច​ថ្លើម​ជាង​ប្រុសៗ គឺ​អាចធ្លាក់​ក្នុង​ជំងឺ​បាក់​ទឹក​ចិត្ត​ក្រោយ​សម្រាល​កូន ដែល​ពាក្យ​បច្ចេកទេស​ហៅ​ថា Baby Blue។ កត្តា​នេះ​ទាមទារ​ឲ្យ​មាន​ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ខ្ពស់​ពី​ប៉ាៗ ព្រោះ​វា​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ម៉ាក់ៗ​មាន​អារម្មណ៍ ឆាប់​ខឹង ឆេវឆាវ អស់​កម្លាំង និង​ព្រួយ​បារម្ភ​ច្រើន ដោយសារ​បម្រែបម្រួល​អ័រម៉ូន​ក្នុង​រាងកាយ ក្រោយ​ពេល​សម្រាល។ “Hello គ្រូពេទ្យ” នឹង​បង្ហាញ​ពី​អាការៈ​ខ្លះ​នៃ​ជំងឺ​បាក់​ទឹក​ចិត្ត ដែល​ស្រីៗ​គ្នា​យើង ក៏​ដូច​ជា​ប៉ាៗ គួរ​តែ​ដឹង​ក្រោយ​ម៉ាក់ៗ​សម្រាល​បេប៊ី រួច។ ១- រោគសញ្ញាទូទៅ - ឧស្សាហ៍​មាន​អារម្មណ៍​ខូចចិត្ត - លែងចាប់អារម្មណ៍អ្វីៗជុំវិញ - មិនមានអារម្មណ៍រំជួលចិត្តលើអ្វីធ្លាប់ចូលចិត្ត - ឆាប់ហត់ និង​គ្មាន​កម្លាំង​ធ្វើ​ការងារ មើល​ថែកូនៗ - គេង​មិន​សូវ​លក់​ពេល​យប់ - ពិបាក​សម្រេច​ចិត្ត ចូល​ចិត្តធ្វើការងារ​ងាយៗ - លែង​ឃ្លាន​នំចំណីធ្លាប់​ចូលចិត្ត - ឃ្លាន​គ្រប់​យ៉ាងមិន​ចេះ​ឆ្អែត - ច្របូក​ច្របល់ ឆាប់ខឹង ឬ​សោកស្ដាយ - បន្ទោស​ខ្លួនឯង - មិន​អើពើ ឬ​យកចិត្ត​ទុក​ដាក់​លើ​កូន - មិន​ចាប់​អារម្មណ៍ប្តី - ចង់​សម្លាប់ខ្លួន ឬ​ធ្វើ​បាប​កូន (ពេលខ្លះ)។ បាក់​ទឹកចិត្ត​ក្រោយ​សម្រាល​អាច​កើត​ឡើង​មាន​លក្ខណៈយឺត និង​ពេលខ្លះ​ពិបាក​ធ្វើ​រោគ​វិនិច្ឆ័យ។ បើ​គ្នា​យើង​សង្កេត​ឃើញ​រោគ​សញ្ញា​បាក់ទឹកចិត្ត​ក្រោយ​ពេល​សម្រាល ឆាប់​ជួប​គ្រូពេទ្យ​ដើម្បី​ព្យាបាល​ទាន់​ពេល។ [embed-health-tool-due-date] ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! ២- អាការៈធ្ងន់ធ្ងរក្រោយកើតជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត - ឧស្សាហ៍​យំ​គ្មាន​មូលហេតុ - មិន​ចង់​មើលថែកូន ឬ​គ្រាន់​តែ​មើល​បង្គ្រប់កិច្ច - មិន​ចង់​ជួប […]

advertisement iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
advertisement iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
advertisement iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

អ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្ររបស់យើង

ក្រុមគ្រូពេទ្យជំនាញ និង​អ្នក​ត្រួតពិនិត្យ​មាតិការាល់ការចេញផ្សាយ សុទ្ធតែជា​ក្រុម​គ្រូពេទ្យ​ដែល​បញ្ចប់ការសិក្សាត្រឹមត្រូវ និង​ទទួល​ស្គាល់​ជាផ្លូវការ​ដោយ​ក្រសួងសុខាភិបាលឬស្ថាប័ន​ពាក់ព័ន្ធ​ផ្លូវការ ដើម្បីលើកស្ទួយ​សហគមន៍​របស់យើង​ដោយ​មាតិកា​ចេញផ្សាយជាបន្តបន្ទាប់សម្រាប់សាធារណជន។ តួនាទីរបស់​ក្រុមគ្រូពេទ្យ ឬ​អ្នក​ជំនាញ​ក្នុងការ​ត្រួតពិនិត្យ​ខ្លឹមសារ​មាតិកា គឺ​ត្រូវ​ប្រាកដ​ច្បាស់ ១០០% ត្រឹមត្រូវ​ទៅតាម​ក្បួនខ្នាតវេជ្ជសាស្ត្រ មិនហួសសម័យ និង​មានមូលដ្ឋាន​ជា​ភ័ស្តុតាង​ត្រឹមត្រូវ​ពី​ការ​ស្រាវជ្រាវ ឬ​ព័ត៌មាន​សុខភាព​ពី​ប្រភព​ទុកចិត្ត​ជាផ្លូវការ។ ក្រុមគ្រូពេទ្យជំនាញ និង​ឯកទេស​របស់យើង​ធ្វើការ​ទាំង​ថ្ងៃទាំងយប់ សម្រាក​តិចម៉ោង ប្រសិន​បើ​តម្រូវ​ឲ្យ​ត្រួតពិនិត្យ​រាល់​មាតិកា​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​នានា​ដើម្បី​ចេញ​ផ្សាយ ដើម្បី​ជា​គុណប្រយោជន៍ ជា​ទំនុកចិត្ត ជា​ប្រភព​ព័ត៌មាន​ដ៏​ត្រឹមត្រូវ ឲ្យសាមញ្ញ​ងាយយល់ ក្នុងគោលបំណង​តែមួយ​គត់​គឺ ជួយ​ឲ្យ​រាល់ការសម្រេចចិត្ត​របស់​អ្នក​កាន់តែ​ល្អ និង​ល្អ​បំផុត។

មើល​បន្ថែម​ពី​គ្រូពេទ្យ​ឯកទេស
មើល​បន្ថែម​ពី​គ្រូពេទ្យ​ឯកទេស