សុខភាពបុរស

ដឹងអត់ថា នៅពេលដែលយើងកាន់តែចាស់ លិង្គប្រែប្រួលយ៉ាងម៉េចខ្លះ?

នៅពេលដែលយើងមានវ័យកាន់តែច្រើន លិង្គក៏ប្រឈមនឹងការប្រែប្រួល ដូចផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយរបស់យើងដែរ។ យ៉ាងណាមិញ មិនមែនប្រុសៗគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែជួបប្រទះការប្រែប្រួលទៅលើលិង្គដូចៗគ្នាឡើយ ហើយដើម្បីដឹងថា តើប្រដាប់ភេទមានការប្រែប្រួលអ្វីខ្លះ ប្រុសៗយើងអាចស្វែងយល់តាមរយៈអត្ថបទខាងក្រោមនេះ។ ១. លិង្គមិនសូវរឹងខ្លាំង ការប្រែប្រួលនេះ អាចកើតឡើងទៅតាមវ័យ និងបែបបទនៃការរស់នៅ។ ពិតណាស់ ថ្វីត្បិតតែយើងមិនអាចជម្នះភាពចាស់ក៏ពិតមែន ប៉ុន្តែយើងអាចគ្រប់គ្រងបែបបទរស់នៅ ដោយធ្វើលំហាត់ប្រាណ រក្សាទម្ងន់ខ្លួនឲ្យសមល្មម គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម និងកូលេស្តេរ៉ូលក្នុងឈាមឲ្យបានល្អ ព្រមទាំងកាត់បន្ថយការញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹង និងឈប់បារី ដើម្បីជួយទ្រទ្រង់ការឡើងរឹងនៃលិង្គ។ ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់គណនា BMI ចុចទីនេះ! ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ចុចទីនេះ! ២. អារម្មណ៍នៃលិង្គថយចុះ អារម្មណ៍សុខស្រួលអាចចាប់ផ្តើមថយចុះ ហើយគ្នាយើងនឹងចំណាយពេលច្រើនជាងមុន ដើម្បីទទួលអារម្មណ៍ស្រើបស្រាលនៅពេលដែលយើងមានវ័យកាន់តែចាស់។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ប្រសិនបើយើងមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ២ នោះនឹងអាចប៉ះពាល់ដល់សរសៃប្រសាទ និងសរសៃឈាមពាសពេញរាងកាយ រួមទាំងលិង្គផងដែរ។ ៣. លិង្គមើលទៅតូចជាងមុន ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ ប្រសិនបើគ្នាយើងមានការប្រមូលផ្ដុំជាតិខ្លាញ់ច្រើននៅក្បាលពោះទៅតាមវ័យ រង្វង់ចង្កេះដែលរីកធំ អាចលាក់ ឬបិទបាំងលិង្គរបស់យើងបាន។ អ៊ីចឹងហើយ ទើបគ្នាយើងខ្លះមានការភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលយើងប្រវែងលិង្គពេញ ត្រូវបានបិទបាំងដោយក្បាលពោះ។ [embed-health-tool-bmi] ៤. លិង្គកោង មួយវិញទៀត លិង្គរបស់យើងក៏អាចមានការប្រែប្រួលរូបរាង នៅពេលដែលជាលិកាសម្លាកកកើតឡើងនៅក្រោមស្បែកលិង្គ ដែលបណ្តាលឲ្យលិង្គកោងនៅពេលឡើងរឹង។ បញ្ហាមួយនេះក៏អាចបង្កឲ្យមានការឈឺចាប់ នេះបើយោងតាមវិទ្យាស្ថានជាតិនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងការរំលាយអាហារ និងជំងឺតម្រងនោម។ អត្ថបទគួរអាន៖ ចំណង់ផ្លូវភេទស្រីៗឡើងខ្ពស់ អាចមកពីមូលហេតុទាំងនេះ តើការរួមភេទអាចដុតកាឡូរីបានច្រើនដូចការហាត់ប្រាណដែរ […]

បញ្ហាបុរសផ្សេងទៀត

ប្រុសៗការយូរឆ្នាំហើយនៅតែអត់មានកូន គួរធ្វើម៉េចល្អ?

ភាពអារអត់កូនគឺជាការអសមត្ថភាពផ្លូវភេទក្នុងការបង្កកំណើត បើទោះបីជាមានការរួមភេទជាប្រចាំដោយមិនការពារ ក៏ដោយ។ ក្រៅពីនេះទៀតរោគសញ្ញានៃភាពអារអត់កូនដែលគួរឲ្យកត់សម្គាល់បំផុតនោះគឺការដែលមិនមានផ្ទៃពោះ។នៅមានរោគសញ្ញាច្រើនផ្សេងទៀតប៉ុន្តែក៏មានការពិបាកក្នុងការកត់សម្គាល់ណាស់ដែរ។ មូលហេតុនីមួយៗនៃភាពអារអត់កូនអាចចេញរោគសញ្ញាផ្សេងៗគ្នា ហើយក៏មានស្ថានភាពសុខភាពជាច្រើនដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ឱកាសក្នុងការមានគភ៌។ រោគសញ្ញានៃភាពអារអត់កូនលើបុរស សម្រាប់រោគសញ្ញាលើបុរសគឺពិតជាពិបាកក្នុងការពិនិត្យរកណាស់។ មនុស្សប្រុសអារភាគច្រើនគឺមិនបានដឹងអំពីស្ថានភាពរបស់ខ្លួនរហូតទាល់តែអ្នកទាំងនោះព្យាយាមចង់បានបេប៊ីជាច្រើនឆ្នាំហើយមិនបានជោគជ័យ។ ដូចដែលបានបញ្ជាក់ខាងលើរោគសញ្ញានៃភាពអារអត់កូនលើបុរសគឺអាស្រ័យលើមូលហេតុដែលយើងមិនអាចមើលឃើញ។ មូលហេតុភាគច្រើនរួមមាន៖ ប្រែប្រួលក្នុងការលូតលាស់សក់ ប្រែប្រួលលើចំណង់ផ្លូវភេទ(ខ្សោយ) ការឈឺចាប់ដុំពកឬការហើមពងស្វាស ពិបាកឡើងរឹងនិងការសម្រេចកាម ពងស្វាសរឹងតូច កម្មវិធីពិនិត្យសុខភាពក្រពេញប្រូស្តាតអនឡាញ គួរទៅមន្ទីរពេទ្យពេលណា? ប្រុសៗយើងគួរទៅស្វែងរកការព្យាបាលបើមានអាយុក្រោម៣៥ឆ្នាំ និងបានចំណាយពេលរាប់ឆ្នាំដើម្បីចង់បានបេប៊ីហើយមិនទទួលបានជោគជ័យទៀតនោះ។ សម្រាប់ស្ត្រីវិញបន្ទាត់ពេលវេលាគឺមានភាពខុសគ្នា។ បើប្រពន្ធអាយុលើស ៣៥ ឆ្នាំគួរតែទៅពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញក្រោយព្យាយាមអស់រយៈពេល ៦ខែហើយនៅមិនបានផល។ [embed-health-tool-heart-rate] គ្រូពេទ្យអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆយពីមូលហេតុបានតាមរយៈការពិនិត្យឈាម ទឹកនោម និងការធ្វើតេស្តវិទ្យុសាស្ត្រផ្សេងទៀត។ ដើម្បីធ្វើការពិនិត្យរាប់ចំនួនមេជីវិត និងស្ថានភាពសុខភាពរបស់មេជីវិតរបស់យើង គ្រូពេទ្យនឹងណែនាំឲ្យទៅជួបជាមួយអ្នកឯកទេសខាងវិភាគមេជីវិត។ ម៉្យាងទៀតយើងក៏ត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យឯកទេសអង់ដូគ្រីនខាងបន្តពូជដើម្បីធ្វើការព្យាបាលភាពអារអត់កូន។ យើងត្រូវរៀបរាប់អំពីរោគសញ្ញារបស់ខ្លួន និងប្រវត្តិជំងឺដើម្បីឲ្យគ្រូពេទ្យបានដឹងផងដែរ។ ប្រសិនបើយើងកំពុងប្រើថ្នាំណាមួយគួរយករបស់ទាំងនោះទៅជាមួយផងរួមមានវេជ្ជបញ្ជា វីតាមីនថ្នាំជាតិរ៉ែអាហារបំប៉ន និងថ្នាំដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជាផ្សេងទៀត។ កត់ត្រាទុកឲ្យបានក្បោះក្បាយតើយើងរួមភេទដោយមិនបានការពារញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា បានព្យាយាមយូរហើយឬនៅ និងកត់ថ្ងៃចុងដែលយើងបានព្យាយាមយកបេប៊ី។ សង្កេតមើលបំលាស់ប្ដូររូបរាងកាយឬរោគសញ្ញាផ្សេងៗដែលអាចពាក់ព័ន្ធជាមួយជំងឺ។ កុំភ្លេចប្រាប់ទៅគ្រូពេទ្យនិងយកឯកសារដែលពាក់ព័ន្ធទៅជាមួយប្រសិនបើយើងធ្វើការវះកាត់ឬព្យាបាលកាលពីមុនដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រដាប់ភេទ។ ប្រាប់ទៅគ្រូពេទ្យប្រសិនបើយើងធ្លាប់ទទួលការព្យាបាលដោយសារធាតុវិទ្យុសកម្ម ឬតាមបែបគីមី។ ប្រាប់អំពីទម្លាប់រស់នៅរបស់យើងដូចជាការជក់បារី សេពគ្រឿងស្រវឹង និងការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន។ ប្រាប់អំពីជំងឺដែលឆ្លងតាមការរួមភេទ(បើមាន) ប្រវត្តិជំងឺផ្ទាល់ខ្លួន ឬគ្រួសារនូវបញ្ហាសេនេទិចណាមួយ ឬជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតជាដើម។ គួរអាន៖ ប្រុសៗចង់បានកូន គួរញ៉ាំរ៉ែ និងវីតាមីនអីខ្លះ ជួយឲ្យមេជីវិតខ្លាំង? មិនចង់ប៉ះពាល់ដល់មេជីវិត ប្រុសៗគួរចៀសវាងអាហារទាំងនេះ បច្ចេកទេសបង្កើនគុណភាពមេជីវិតរបស់ប្រុសៗ បើសិនចង់បានកូនដូចគេ ប្រុសៗចូលចិត្តស្លៀកខោរឹបតឹងយូរពេក អាចខ្សោយមេជីវិត? […]