ស្បែក

ស្បែក - សុខភាពស្បែក​ ជាពិសេស​ស្រីៗ អាច​ស្វែងយល់​ពី​បញ្ហា​ស្បែក ជំងឺ​ស្បែក បញ្ហា​រលាក ក្រិន ឬ​របក​ស្បែក​​នានា និង​វិធីដោះស្រាយ​ងាយៗ​បាន​នៅទីនេះ

ចំណេះដឹងទូទៅ

ស្បែក

រូបមន្តម៉ាសបិទមុខធម្មជាតិផ្សំពីទឹកដោះគោជូរ ជួយឲ្យស្បែកភ្លឺថ្លា ទន់ម៉ត់រលោង!

ម៉ាសបិទ​មុខ​ធម្មជាតិ​ជា​ជម្រើស​ដ៏​ប្រសើរ​មួយ​ សម្រាប់​ស្រី​ៗ​ដែល​ចង់​បាន​ស្បែក​ស្រស់ស្អាត ប៉ុន្តែ​​ចំណាយ​តិច​ និង​ទទួល​បាន​ប្រសិទ្ធភាព​ខ្ពស់។ ពិត​ណាស់​ ក្រៅ​ពី​មាន​គុណប្រយោជន៍​ជា​ច្រើន​ដល់​សុខភាព ទឹក​ដោះ​គោ​ជូរ​ក៏​ដើរ​តួ​យ៉ាង​សំខាន់​ជួយ​ឲ្យ​សម្រស់​យើង​កាន់​តែ​ទាក់ទាញ​ទ្វេ​ដង អ៊ីចឹង​ហើយ​ គ្នា​យើង​កុំ​ភ្លេច​សាក​ធ្វើ​ម៉ាស​ធម្មជាតិ​ដែល​ផ្សំ​ឡើង​ពី​ទឹក​ដោះ​គោ​ជូរ​ទាំង​អស់​គ្នា​ណា៎! តើ​ម៉ាស​​ទឹក​ដោះ​គោ​ជូរ​មាន​គុណប្រយោជន៍​​អ្វី​ខ្លះ​ចំពោះ​ស្បែក? ១. ជម្រុះ​កោសិកា​ចាស់​នៃ​ស្បែក ទឹក​ដោះ​គោ​ជូរ​ផ្ទុក​នូវ​ពពួក​ Lactic acid ដែល​អាច​ជួយ​សម្អាត​ ជម្រុះ​កោសិកា​ចាស់​ៗ ក៏​ដូចជា​ជួយ​បង្កើន​កោសិកា​ថ្មី​ៗ​នៃ​ស្បែក។ ជាង​នេះ​ទៅ​ទៀត​ ​Lactic acid​ ក៏​មិន​បង្ក​ការ​រលាក​ផង​ដែរ​ នៅ​​ពេល​ដែល​យើង​ជម្រុះ​កោសិកា​ចាស់​ៗ។ ២. ពន្យារ​ភាព​ចាស់ គ្នា​យើង​ដឹង​អត់​ថា ​ការ​ប្រើ​ទឹក​ដោះ​គោ​ជូរ​ជា​ទៀងទាត់​ អាច​ជួយ​ពន្យារ​ភាព​ចាស់​យ៉ាង​ស័ក្តិសិទ្ធ​​ ពីព្រោះ​ទឹក​ដោះ​គោ​ជូរ ផ្ទុក​ bioactive peptide ដែល​អាច​ជួយ​ប្រឆាំង​នឹង​អុកស៊ីតកម្ម​ ។ ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសុដន់ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យសុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ចុចទីនេះ! ៣. ជួយ​ឲ្យ​ស្បែក​ភ្លឺ​ថ្លា និង​កាត់បន្ថយ​ការ​កើត​មុន សារធាតុ ​lactic acid នៅ​ក្នុង​ទឹក​ដោះ​គោ​ជូរ​ ក៏​អាច​ជួយ​ទប់ស្កាត់​ការ​កើត​នៃ​អង់ស៊ីម ​tyrosinase ដែល​ជា​ភ្នាក់ងារ​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​ស្រអាប់​មិន​ភ្លឺ​ថ្លា ហើយ​ស័ង្កសី​ក៏​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ខ្ពស់​ក្នុង​ការ​កាត់បន្ថយ​បញ្ហា​កើត​មុន​ផង​ដែរ។ ម៉ាស​ទឹក​ដោះ​គោ​ជូរដែល​ស្រី​ៗយើង​មិន​គួរ​រំលង [embed-health-tool-ovulation] ១. ម៉ាស​ផ្លែ​បឺរ និង​ទឹក​ដោះ​គោ​ជូរ ទឹក​ដោះ​គោ​ជូរ​កន្លះ​ពែង ផ្លែ​បឺរ​កន្លះ​ផ្លែ ជែល​ប្រទាល​កន្ទុយ​ក្រពើ​ចំនួន​២​ស្លាបព្រា​បាយ វិធី​ធ្វើ​៖ លាយ​គ្រឿង​ផ្សំ​ទាំង​អស់​បញ្ចូល​គ្នា​ ដោយ​កូរ​ឲ្យ​សព្វ​ល្អ សឹម​លាប​លើ​ផ្ទៃ​មុខ និង​ក។ ទុក​រយៈពេល​ពី​២០ ទៅ​២៥​នាទី រួច​លាង​ទឹក​ចេញ។ ២. ម៉ាស​ទឹក​ឃ្មុំ និង​ទឹក​ដោះ​គោ​ជូរ […]

ស្វែងរក ស្បែក

ស្បែក

ទឹកបាយមានប្រយោជន៍ខ្លាំង មនុស្សសម័យ​ឥឡូវមិនសូវដឹង

បើសួរចាស់ៗពីដើម ប្រាកដដឹងថាទឹកបាយ  មានប្រយោជន៍​ប៉ុនណាហើយ តែសម័យ​ឥឡូវ ទំនើប ប្រហែល​មាន​គ្នាយើង​ភាគ​ច្រើន អាច​មិន​ដឹង​រឿង​នេះ។ អង្ករ​មាន​ជាតិ​រ៉ែ វីតាមីន និង​សារធាតុ​អង់ទីអុកស៊ីដង់ (ជួយកុំឲ្យចាស់ និងការពារ​មហារីក) ច្រើន ឯ​ទឹកបាយ​វិញ ក៏ល្អមិនធម្មតា​ដែរ។ ស្ដាប់ “Hello គ្រូពេទ្យ” បកស្រាយ៖ ១- អ្វីទៅ​ជា​ទឹក​បាយ? ពេល​និយាយរឿង​​ទឹកបាយភ្លាម អ្នកខ្លះអាចច្រឡំថាជាទឹកអង្ករ ដែល​បាន​នៅពេល​យើង​លាង​អង្ករមុន​ពេល​ដាំបាយ។ ឯទឹកបាយ ជាប្រភេទ​ទឹក​អង្ករ​ល្អ​បំផុត ដែលបាននៅពេលបាយកំពុងដាំពុះ ឬអាចថា ជាទឹកបបរ ក៏បាន។ ២- ធ្វើ​ម៉េច​ទើប​អាច​ចម្រាញ់​បាន​ទឹកបាយ​ល្អ? ដើម្បី​បាន​ទឹក​បាយ​ល្អ និង​មាន​គុណ​ភាព យើងត្រូវការអង្ករកន្លះកំប៉ុង និង​ទឹក ៤ ​កំប៉ុង ដោយ​ដំបូង ដាំទឹកនៅ​ក្នុង​ឆ្នាំង​មួយ។ នៅពេល​ទឹកពុះ បង់​អង្ករ​ចូល រួច​បន្ដ​ការ​ដាំ ២០​ នាទីទៀត ចាំយក​ឆ្នាំង​ចេញពី​ចង្រ្កាន រួច​បើក​គម្របចេញ។ បន្ទាប់​មក រង់ចាំ​រហូត​ទឹកបាយត្រជាក់ សឹមចាក់ចូល​​ក្នុងដប​ទឹក ដើម្បី​រក្សា​ទុកក្នុងទូទឹកកក ដើម្បីទុកផឹក​រយៈពេលច្រើន​ថ្ងៃ។ ៣- ​ទឹកបាយមាន​ប្រយោជន៍​អី​ខ្លះ? ទឹកបាយត្រូវ​បាន​ចាត់​ទុក​ជា​ភេសជ្ជៈធម្មជាតិ មាន​គុណ​ប្រយោជន៍​យ៉ាង​ច្រើន​លើស​លុប ទៅ​លើ​ស្ថាន​ភាព​សុខភាព​មួយ​ចំនួន ផ្តល់​សារធាតុ​ចាំ​បាច់​ជួយទ្រទ្រង់​​​រាងកាយ ពិសេស​ជួយដោះ​ស្រាយ​បញ្ហា​ជំងឺ​សើ​ស្បែក​ជាច្រើន​ប្រភេទ ខណៈ​គុណ​ប្រយោជន៍​ចម្បង​មាន​ដូច​ជា៖ – ជួយ​ថែ​ទាំ​សុខភាព​សក់៖ ទឹកបាយ […]


ស្បែក

ក្តៅខ្លាំងអ៊ីចឹង បើ​ស្រលាញ់​ស្បែក​ គ្នាយើងត្រូវ​ដឹង​​វីតាមីនសំខាន់ៗ​ទាំងនេះ

​គ្នា​យើង​សុទ្ធ​តែ​ដឹង​ហើយ វីតាមីនល្អខ្លាំង​សម្រាប់​សុខភាព​រាង​កាយ​ គ្រាន់​តែ​ថា គ្រប់​ប្រភេទ​វីតា​មីន គឺ​មាន​នា​ទី​ទ្រទ្រង់​រាង​កាយ​ផ្សេងៗ​គ្នា។ “Hello គ្រូពេទ្យ” ចង់​ណែនាំ​វីតាមីន​ល្អៗ​ប៉ុន្មានប្រភេទ មាន​តួ​នាទី​ការពារ​ស្បែក​យើង​ឲ្យ​នៅ​ស្រស់​ស្អាត ពិសេស​ខែ​ក្តៅ​ខ្លាំង​បែប​នេះ បើ​ទទួល​បាន​វីតាមីន​ជំនួយ​ស្បែក​ច្រើន ក៏​ល្អ​ម្យ៉ាង​ដែរ។ ១- វីតាមីន A ប្រភព​វីតាមីន A មាន​នៅ​ក្នុង ការ៉ុត ដំឡូង​ផ្អែម បន្លែ​បៃតង និង​ស៊ុត។ សារធាតុ Retinoids ក៏ជាប្រភព​វីតាមីន A ហើយ​ត្រូវ​បាន​គេ​យក​ទៅ​ផលិត​ជា​ក្រែម និងសេរ៉ូម ប្រើប្រាស់​ជំនួយស្បែក។ ការសិក្សា​ជាច្រើន គាំទ្រ​ចំពោះ​ផលប្រយោជន៍​សារធាតុ Retinoids សម្រាប់​សុខភាព​ស្បែក ព្រោះ​វា​អាច​បង្កើន​កោសិកា​កកើតឡើងវិញ កម្ចាត់​មុន ​កាត់បន្ថយ​ភាព​ចាស់ ជួយ​ថែរក្សា​ស្បែក ពី​កម្ដៅព្រះអាទិត្យ​បាន​យ៉ាង​ល្អ។ ២- ​វីតាមីន B-complex វីតាមីន B-complex មាន​នៅ​ក្នុង​ថ្នាំគ្រាប់ អាច​ជួយ​រាងកាយផលិត​កោសិកាស្បែក​ថ្មី។ ការសិក្សា​ជាច្រើន រកឃើញ​ថា វីតាមីន​នេះ មានប្រសិទ្ធភាព​បំផុត នៅពេល​ប្រើប្រាស់​វា​ដោយផ្ទាល់​ទៅ​លើ​ស្បែក។ ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសុដន់ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ចុចទីនេះ! ៣- វីតាមីន C វីតាមីន C ជាសារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម […]


ស្បែក

ដើរលេងឆ្នាំខ្មែររួច ស្រាប់តែស្បែករលាក នេះ​ជា​វិធី​ព្យាបាល​ពិសេស

គ្រាន់​តែ​ឮ​កម្តៅ​អាច​ឡើង​ពី ៤០-៤២ អង្សារ ម្នាក់ៗ​ច្បាស់​ជា​គ្មាន​អារម្មណ៍​ចង់​ចេញ​ក្រៅ​ដើរ​លេងទេ ប៉ុន្តែ​ដោយ​សារ​រដូវ​ចូល​ឆ្នាំ​​​ ត្រូវ​ទៅ​ស្រុក​ជួប​ជុំ​បង​ប្អូន ក្តៅ​យ៉ាង​ណា​ក៏​ត្រូវ​បង្ខំ​ចិត្ត។ យើងគួរ​ប្រយ័ត្ន​រឿង​ស្បែក​យើង ទោះ​គេច​មិន​ផុត​ពី​ការ​រលាក​ស្បែក​ដោយ​កម្តៅ​ថ្ងៃក៏ដោយ។ នេះជា​វិធី​ព្យាបាល​ពិសេស​៖ ១- រលាក​ស្បែក​ដោយ​សារ​កម្តៅ​ថ្ងៃ រលាក​ស្បែ​ដោយ​កម្តៅ​ថ្ងៃ សំដៅ​លើ​ការ​រង​ការ​ប៉ះ​ពាល់​ធ្ងន់ធ្ងរ​ពី​កាំ​រស្មី​អ៊ុល​ត្រា​វីយ៉ូ​ឡេ ឬ UV ពី​ពន្លឺ​ថ្ងៃ អាច​បង្ក​ឲ្យ​​ស្បែក​ហើម​ ក្រហម​ និង​ឈឺ​ចាប់ នាំ​ឲ្យ​ខូច​ខាត​កោសិកា​ស្បែក​ស្រទាប់​ក្រៅ​ និង​កោសិកា​មេ​ឡា​ណូ​ស៊ីត​ ក៏​ដូច​ជា ការ​បាត់​បង់​បណ្តោះ​អាសន្ន​នូវ​កោសិកា​ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ​ស្បែក (Langerhans) បង្ក​ដោយ​កាំ​រស្មី​​​ជះ​ឥទ្ធិ​ពល​លើ​ប្រូតេអ៊ីន​ និង​នុយ​ក្លេ​អូ​ប្រូតេអ៊ីន​របស់​កោសិកា។ ​ខែ​ក្តៅរាល់​ឆ្នាំ មនុស្ស​រាប់​លាន​នាក់​ជុំ​វិញ​ពិភពលោក ​រង​ការ​រលាក​ដោយ​កម្តៅ​ថ្ងៃ ខណៈ​កាំរស្មី UV ក៏​សែន​ក្តៅ គឺអា​ស្រ័យ​លើ​មុំ​ និង​រយៈ​ទទឹង​​ព្រះ​អាទិត្យ ហើយ​ហានិភ័យ​កាន់​តែ​ខ្ពស់ គឺ​នៅ​ពេល​ទី​តាំង​ព្រះ​អាទិត្យ​ស្ថិត​នៅ​ចំ​ពី​លើ​យើង​តែ​ម្តង ពិសេស​អំឡុង​ម៉ោង ១២-១៣ ថ្ងៃ​ត្រង់។ ជា​ធម្មតា ព្រះ​អាទិត្យ​បញ្ចេញ​រលក​ពន្លឺ UV ចំនួន​ ៣ ​ប្រភេទ មាន UVC, UVB និង UVA ប៉ុន្តែ​កាំ​រស្មី​ UVC មិន​អាច​ជះ​ឥទ្ធិពល​មក​ដល់​ផែន​ដី ដោយ​សារ​ត្រូវ​ស្រទាប់​អូហ្សូន​ស្រូប​យក។ ទោះ​យ៉ាង​នេះ​ក្តី​ កាំ​រស្មីពីរ​ប្រភេទ​ផ្សេង​ទៀត មាន UVA […]


ស្បែក

​ប្រេង​ដូង ប្រមូលផ្តុំអាថ៌កំបាំងរក្សាសម្រស់​ស្រីៗ

ស្រីៗ ​ធ្លាប់​ដឹងពី​គុណ​ប្រយោជន៍​ប្រេង​ដូង​ដែរ​អត់? ចាំ "Hello គ្រូពេទ្យ" ប្រាប់! ប្រេង​ដូង ​ជា​​ប្រភព​អាថ៌​កំបាំង​​សម្រស់​ នាំឲ្យ​កំពូល​តារា​ល្បីៗ​លំដាប់​ពិភព​លោក Angelina Jolie, Emma Stone, Miranda Kerr និង Poppy Delevingne សុទ្ធ​តែ​ប្រើ​វា​ក្នុង​វិធី​ផ្សេងៗ​គ្នា​ ប៉ុន្តែ​​ចេតនា​រួម គឺដើម្បី​ថែ​រក្សា​សម្ផស្ស​ឲ្យ​ស្រស់​ស្អាត​យូរ​អង្វែង។ គុណ​សម្បត្តិ​របស់​ប្រេង​ដូង ​ជួយ​យើង​បាន​ច្រើន ត្រូវ​គេ​ប្រើសម្រាប់​ថែ​រក្សា​ស្ទើរ​តែ​គ្រប់​ផ្នែក​នៃ​សម្រស់​របស់​យើង​តែ​ម្តង។ ១- សក់ សម្រាប់​ផ្នែក​សក់​ ប្រេង​ធម្មជាតិ​ប្រភេទ​នេះ ត្រូវ​គេ​ប្រើ​ជា៖ - ក្រែមបន្ទន់សក់៖ ទោះ​ជា​សីតុណ្ហភាព​ក្នុង​បន្ទប់ ត្រជាក់ ឬក្តៅ​ក៏​ដោយ លាប​សក់​​ជាមួយ​ប្រេង​ដូងរយៈពេល​ប៉ុន្មាន​ម៉ោង នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​សក់​កាន់​តែ​រឹង​មាំ កាន់​តែ​​ល្អ​ប្រសើរ ដោយ​សារ​ក្នុង​ប្រេង​ដូងសម្បូរ​វីតាមីន E វីតាមីន K និង​ជាតិ​ដែក។ - ទឹក​ថ្នាំ​ប្រឆាំង​សក់​រួញ៖ ប្រើ​ម្រាម​ដៃ​លាប​ប្រេង​លើ​សក់ត្រង់​ត្រចៀក​ចុះ​ក្រោម អាច​ជួយ​ធ្វើសក់​ដុះ​មក​​មិន​រួញ។ - ធ្វើ​ឲ្យ​សក់​ភ្លឺ​រលោង៖ ដោយ​សារ​សេរ៉ូម​បន្ទន់​សក់​មាន​សារធាតុ​ស៊ីលីកូន​ច្រើន (បង្កកម្ទេចធូលីជាប់សក់) គួរ​​ប្រើ​ប្រេងដូង​មិន​ទាន់​ចម្រាញ់ជំនួស​វិញ អាច​ជួយ​ឲ្យ​យើង​សក់ទន់​ល្អ។ - ប្រេង​សម្អាត​ស្បែក​ក្បាល៖ ស្បែក​ក្បាល និង​សក់ អាច​មាន​បាក់តេរី​ច្រើន​ជាង​អ្វី​យើង​គិត​ទៅ​ទៀត។ ប៉ុន្តែ​ដោយ​សារ​ប្រេងដូង មាន​លក្ខណៈ​សម្បត្តិ​ប្រឆាំង​ផ្សិត និងបាក់តេរី​បាន​ល្អ នាំ​ឲ្យ​ប្រេង​ដូង គឺ​ជាអ្នក​ការ​ពារ​ស្បែក​ក្បាល​ស័ក្តិ​សម​បំផុត។ - […]


ស្បែក

ប្រុសៗខ្លួនក្មេងមុខចាស់ តែងមើលរំលងទម្លាប់អាក្រក់ទាំងនេះ

រឿងថែសម្រស់ ប្រុសៗ​មិន​ឈ្នះ​ស្រីៗ​ក៏ពិតមែន ប៉ុន្តែ​ក៏​មិន​គួរ​បណ្តោយ​ខ្លួន​ឲ្យ​គេ​ហៅ “ខ្លួនក្មេង​ មុខ​ចាស់” ដែរ។ សម័យនេះ ប្រុសៗបើ​មិន​ចេះថែ​ខ្លួន ប្រយ័ត្ន​អត់​លិឍ​ ប្រពន្ធ​លែង​ឲ្យ​នៅ​ជិត​ទៅ។ “Hello គ្រូពេទ្យ” នឹង​ប្រាប់​ពី​កំហុសធំៗទាំង ៥ ប្រុសៗ​តែ​មើល​រំលង នាំ​ឲ្យ​មុខ​កាន់​តែ​ចាស់។ ១- មិនប្រើក្រែមលាបផ្តល់​សំណើមមុខ ប្រុសៗ​ជាច្រើន​គិត​ថា​ ខ្លួន​គ្មាន​ពេល​គ្រប់គ្រាន់​សម្រាប់​ដើរ​ទិញ​ក្រែម​មក​លាបទេ។ តែ​ទោះ​រវល់​យ៉ាងណា​ គ្នា​យើង​​ត្រូវ​ចាំ ​ភាព​ចាស់​នៅ​លើ​ផ្ទៃមុខ​ ស្បែក​ធ្លាក់​យារ​ គ្មាន​ភាព​ទាក់ទាញ​ចំពោះ​ស្រីៗ​ឡើយ។ អាច​សួរ​ប្រពន្ធ ឬមិត្តស្រី​ ​មិត្តភក្ដិ​ ថា​តើ​មាន​ក្រែម​រក្សា​សំណើម​ផ្ទៃមុខ​បែប​ណា​សក្ដិសម​សម្រាប់​យើង​។ ២- ទុកពុកចង្កាវែងៗ ទុក​ពុក​ចង្កា​វែងៗ រឹតតែ​ធ្វើ​ឲ្យ​ប្រុសៗ​គ្នា​យើង​បាត់បង់​ភាព​ទាក់ទាញមួយ​កម្រិត​ទៀត។ សូម​ទៅ​ហាងកាត់សក់​ណា​យើង​​ពេញចិត្ត ឬ​មាន​ម៉ូយ​ដឹង​ចិត្ត​នៅ​ទី​នោះ ​ដើម្បី​តុបតែងស្តាយ​​ពុកមាត់ ​ពុកចង្កាឲ្យ​មើល​ទៅ​សម សង្ហា មិន​ដូច​តាអាយុ ៦០​ ឆ្នាំឲ្យសោះ។ ចាំ​ថា​ គួរ​ប្រើ​សាប៊ូ​ ឬ​ប្រេង​លាប​ទៅលើ​ពុកចង្កា​ និង​សក់​រផង​ ពេល​កាត់​​រួចរាល់។ ៣- កុំ​ប្រើ​ទឹក​អប់​មាន​ក្លិន​ខ្លាំង​ពេក រាល់​ពេល​ស្លៀកពាក់​ចេញ​ទៅ​ក្រៅ​ធ្វើការ​ ណាត់​ជួប​ ឬចូល​រួម​​ព្រឹត្តិការណ៍​អ្វីមួយ​ ​បើ​​បាញ់​ទឹកអប់​ច្រើន​ពេក ​រហូត​ជះ​ក្លិន​ខ្លាំង​ឈួល​ដល់​​ក្បែរ​ខ្លួន ​ក៏​ជា​រឿង​មិនល្អ​ដែរ។ អាច​បាញ់​ទឹកអប់​បន្តិច​បន្តួច​នៅ​លើ​កដៃ​ ផ្នែក​ខាងក្រោយ​កញ្ចឹងក​ ឬ​ស្លឹក​ត្រចៀក​បាន​ហើយ​ ពេលនោះ​កម្ដៅ​រាងកាយ​អប់​ក្លិន​ក្រអូប​ជាប់​ខ្លួន យើង​​បាន​ពេញ​ ១ ថ្ងៃឯណោះ។ ៤- […]


ស្បែក

ស្រីៗ​គួរ​ដឹង! របៀប​ត​រោម​ភ្នែក​ឲ្យ​ស្អាត ហើយ​សុវត្ថិភាព

រោម​ភ្នែក​ជា​ផ្នែក​សំខាន់​មួយ​ក្នុង​ចំណោម​ចំណុចៗ​​ដែល​ស្រី​ចង់​ឲ្យ​កាន់​តែ​ស្អាត កាន់​តែ​ទាក់ទាញ ក្រៅ​ពី​​មុខ​មាត់ សក់ ការ​ស្លៀកពាក់។ ស្រីៗ​យើង​ខ្លះ ត្រូវ​ត​រោម​ភ្នែក​ដើម្បី​ឲ្យ​មើល​ទៅ​វែង ក្រាស់ កាន់​តែ​ស្អាត។ ប៉ុន្តែ ត្រូវ​ធ្វើ​ម៉េច​​ឲ្យ​មាន​​សុវត្ថិភាព? ១- ប្រភេទ និងគ្រឿងធ្វើ រោម​ភ្នែក​អស់​ទាំង​នោះ មាន​ភាព​ខុស​ប្លែក​​នា​នា ដូចជា ប្រវែង ភាព​កោង និងវត្ថុធាតុដើមដែលគេ​ផលិត។ - សម្រាប់ប្រវែង ​ហាង​កែសម្ផស្ស​ស្ទើរទាំងអស់​ប្រើ​រោមភ្នែកពី ៩-១៥ មិល្លីម៉ែត្រ តែ​ប្រវែង ១០-១២ មិល្លីម៉ែត្រ ​ជា​ប្រវែង​ស្ដង់​ដារ និង​​ត្រូវបាន​ណែនាំ​ឲ្យ​ប្រើ។ - ភាពកោង​​ រាងអក្សរ J ​​ដូចធម្មជាតិ ​មិន​រំខាន ឬ​ទើស​ពេល​ធ្មេច ឬ​ប្រិច​ភ្នែក​ម្ដងៗ។ ឯ​រោម​ភ្នែក​ត ដែល​មាន​រាងអក្សរ C​ ​​​ក៏ជា​ជម្រើស​ដ៏​ល្អ​ដែរ។ - សម្រាប់​វត្ថុធាតុដើ​មដែលធ្វើវិញ ​រោមភ្នែក​តាម​ធម្មតា ​ធ្វើ​ពីជាតិ​សរសៃសំយោគ​ដូច​ជានីឡុង ឬពី​សូត្រ ពី​រោមសត្វសំពោច ​រោមសត្វកញ្ជ្រោងសិប្បនិម្មិត ហើយ​ពេល​ខ្លះ​មែនទែន តាម​តម្លៃ។ ២- របៀបត យកចន្ទាសចាប់រោមភ្នែកសិប្បនិម្មិត រួចបិទកាវ ហើយយកទៅតភ្ជាប់នឹង​រោមភ្នែក​ធម្មជាតិយើង។ ​រោមភ្នែក​សិប្បនិម្មិត​វែង​ជាង​គេ​ គឺសម្រាប់​ពាក់​ ឬ​ត ​រោមភ្នែកធម្មជាតិ​ផ្នែក​វែងបំផុតដូចគ្នា។ - មុនដំបូង៖ ប្រើ​ចន្ទាសចាប់វែង​មាន​មុខស្រួច​ជ្រលក់​កាវ ​(ត) […]


ស្បែក

មូលហេតុ​សំខាន់ៗ នាំ​ឲ្យ​​ស្រីៗ​ដុះ​​រោម​ពុក​មាត់?

គ្នា​យើង​​មិន​តិច​​ទេ​ដែល​​ធ្លាប់​ឃើញ​ស្រីៗ​មាន​ដុះ​ពុក​មាត់ ឬ​​អ្នក​​កំពុង​​អានហ្នឹង ដុះ​ពុក​មាត់​​ដូច​​ប្រុសៗ​ដែរ។ ស្រីៗ​ឲ្យ​តែ​មាន​រោម​ច្រើន​ (រោមដៃ ជើង ឬ​ពុកមាត់) ភាគ​ច្រើន​ទទួល​បាន​ការ​ចាប់​អារម្មណ៍​ពី​មនុស្ស​ជុំវិញ​ខ្លួន។ ​ម៉េច​បាន​ស្រីៗបែ​រជា​មាន​ពុកមាត់​ដូច​ប្រុសៗ? តាម​បែប​វិទ្យាសាស្ត្រ ​ពុកមាត់​បង្កឡើង​ដោយហ្សែន ​អ័រម៉ូន ឬ​កត្តា​វេជ្ជសាស្ត្រ។ ១- ជំងឺរោមច្រើន​​ ជំងឺរោម​ច្រើន (Hirsutism)​ សំដៅ​​លើ​ការ​លូតលាស់​​រោម​ខ្លាំង​​ ដែល​ផ្តោត​សំខាន់​​លើចង្កា និង​​​លើបបូរមាត់ ព្រម​ទាំង​​អាច​​កើត​នៅ​បរិវេណ​​ផ្សេង​ទៀត​។ ​ជំងឺ​រោមច្រើន​បង្កឡើង​ដោយ​កម្រិត​ឡើងខ្ពស់​នៃ​អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន ដែលជា​អ័រម៉ូន​ភេទឈ្មោល។ Hirsutism​ ជាជំងឺ​តពូជ​ ​មានន័យថា​ បើនរណា​ម្នាក់​ក្នុង​គ្រួសារកើត ឬ​មាន​រោម​ច្រើន សមាជិក​ម្នាក់​ទៀតអាច​កើត​ដូច​គ្នា។ ចង់គណនា BMI ចុចទីនេះ! ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសុដន់ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ចុចទីនេះ! ២- អ័រម៉ូនច្រើនហួស ជំងឺក្រពេញ​អាដ្រេណាល់ ​ផលិតអ័រម៉ូន​ភេទ​ហួសហេតុ​ ជា​សភាពជំងឺ​តពូជ​។ ​​​អ័រម៉ូន​ស្តេរ៉យ ​(គ័រទីហ្សុល និងអង់ដ្រូសែន) ឡើងខ្ពស់ ​ពី​ក្រពេញ​អាដ្រេណាល់ ​ដែល​​ភ្ញោចការ​លូតលាស់​រោម​លើមុខ។ ៣- អូវែកើតដុំគីសទឹកច្រើន ស្រ្តីដែល​មាន​ជំងឺអូវែកើ​តដុំ​គីសទឹក​ច្រើន ​តាម​ធម្មតា​ មាន​រោម​លើមុខ​ក្រមៅ ​ដោយសារ​តែ​អតុល្យភាព​​អ័រ​ម៉ូន។ ក្រៅ​ពី​មាន​ពុកមាត់ ស្រីៗដែលមាន​អូវែ​កើតដុំគីស​ច្រើន ​​​អាច​ឡើងទម្ងន់​ខុសធម្មតា​ និងមក​​រដូវមិន​ទៀង។ [embed-health-tool-bmi] ៤- អ័រម៉ូនគ័រទីហ្ស៊ុល អ័រម៉ូនគ័រទីហ្ស៊ុល (Cortisol) កើន​ឡើង​ ដែល​ជាអ័រ​ម៉ូនស្តេរ៉យ ​បញ្ចេញ​ […]


ស្បែក

ឥទ្ធិពលទឹកចំពោះស្បែក បើខ្វះ អាចបង្កបញ្ហាច្រើន​

ទឹក​សំខាន់​ណាស់​សម្រាប់​រាង​កាយ ពិសេស​ការ​រំលាយ​អាហារ របត់​ឈាម ស្រូប​ជីវជាតិ​ចំណី​ដែល​ញ៉ាំ និង​ការ​បញ្ចេញ​ចោល។ ដឹង​អត់​ថា ទឹក​ល្អ​សម្រាប់​ស្បែក​ខ្លាំង​ប៉ុនណា? ១- ស្បែកខ្សោះជាតិទឹក ស្បែក​ដូច​សរីរាង្គ​ដទៃ​ទៀត​ដែរ ផ្សំ​ឡើង​ដោយ​កោសិកា។ កោសិកា​ស្បែក ដូច​កោសិកា​ដទៃ​ទៀត​ដែរ ផ្គុំ​ឡើង​ដោយ​ទឹក។ រាល់​សរីរាង្គ​ទាំងអស់​ត្រូវ​ការ​ទឹក ដើម្បី​បំពេញ​មុខងារ​បាន​ល្អ។ បើ​រាងកាយ​ស្រូប​យក​ជាតិ​ទឹក​មិន​គ្រប់​គ្រាន់ ឈាម​នឹង​ទាញ​ទឹក​ពី​កោសិកា​ស្បែក​ទៅ​ប្រើ ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​ប្រែ​ជា​ស្ងួត តឹង និង​បែក​ស្រកា។ ចង់គណនា BMI ចុចទីនេះ! ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសុដន់ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ចុចទីនេះ! ស្បែក​ស្ងួត​មិន​សូវ​មាន​លក្ខណៈ​បត់​បែន​បាន ឬ​យឺត​រលាស់ បង្ក​ជា​ជ្រីវជ្រួញ។ បើ​រាងកាយ​ខ្សោះ​ជាតិ​ទឹក​រយៈពេល​យូរ​នោះ ស្បែក មើល​ទៅ​កាន់​តែ​ចាស់​ទៅៗ អ៊ីចឹង​គួរ​ញ៉ាំ​ទឹក​ឲ្យ​ច្រើន។ ទឹក​ញ៉ាំ​ចូល មិន​មែន​មាន​ន័យ​ថា ស្បែក​ទទួល​បាន​ទេ ព្រោះ​វា​នឹង​ចូល​ក្នុង​សរីរាង្គ​ដទៃ​ទៀត ដែល​បឺត​យក​ជាតិ​ទឹក មុន​វា​ទៅ​ដល់​ស្បែក ហើយ​អ្វី​ដែល​គួរ​ធ្វើ ត្រូវ​ញ៉ាំ​ទឹក​ឲ្យ​ច្រើន។ [embed-health-tool-heart-rate] ស្វែងយល់បន្ថែមតាមរយៈវីដេអូខាងក្រោម៖ https://youtu.be/uZoH6PhUW64 ២- ថែស្បែកបន្ថែម ងូត​ទឹក ហើយ​គួរ​លាប​ឡេ​ជំនួយ​ស្បែក ព្រោះ​ក្រោយ​ងូត​ទឹក ស្បែក​ងាយ​ស្រូប​ផលិត​ផល​ថែរក្សា​ខ្លួន​បាន​ល្អ។ ជ្រើស​រើស​ផលិត​ផល​ដែល​មាន​ផ្ទុក​ជាតិ​អាស៊ីដ ហ៊ីយ៉ាលូរ៉ូនិក (hyaluronic acid) ពេលប្រើផលិតផល​ផ្តល់​សំណើម (ឡេ)។ ប្រភេទ​ខ្លះ​នៃ​ផលិត​ផល​នេះ រួម​មាន Skinceuticals Hydrating B5 Gel។ អត្ថបទគួរអាន៖ […]


ស្បែក

វិធីសាស្ត្រកោររោមកុំឲ្យ​រោល​ស្បែក​មុខ ប្រុសៗគួរដឹង

រឿង​នេះ​មាន​តែ​ប្រុសៗ​ទេ យល់​អារម្មណ៍​ពិត គ្មាន​ពុក​មាត់ ពុក​ចង្កា​នឹង​គេ គេ​ថា​ចេក តែ​បើ​មាន​ច្រើន​ពេក គេ​ហៅ ពូឥណ្ឌា។ និយាយ​រឿង​កោរ​ពុក​ចង្កា​វិញ ខ្លះ​អាយុ​ច្រើន​ហើយ នៅ​តែ​កោរ​រលាត់​នេះ​រលាត់​នោះ។ “Hello គ្រូពេទ្យ” នឹង​ប្រាប់​ពី​វិធីសាស្ត្រ​ខ្លះៗ​សម្រាប់​កោរ​រោម​មុខ ពុក​មាត់ ពុក​ចង្កា៖ ១- វិធីសាមញ្ញ មុនសម្រេចកោរពុកមាត់ពុកចង្កា អ្វីសំខាន់​បំផុត គ្នា​យើង​ត្រូវ​ចាំ បើ​ចង់​កោរ​រោម​បាន​កៀក​នឹង​គល់ គ្មាន​ការ​រោលរាល​ក្រហាយ ផ្សា រោល​កន្ទួល​ស្បែក ត្រូវ​ធ្វើ​ឲ្យ​ពុកមាត់ ពុកចង្កា​សើម​ជា​មុន។ ការ​ស្រាវជ្រាវ​បង្ហាញ​ថា សមត្ថភាព​ស្រូប​យក​សំណើម​របស់​រោម​មុខ មាន​រហូត​ដល់​ ៣០% នៃ​មាឌ​របស់​វា។ រោម​កាន់​តែ​ងាយ​បាក់ ពេល​ត្រូវ​​សំណើម នាំ​ឲ្យ​យើង​កាត់ ឬ​កោរ​បាន​យ៉ាង​ងាយ។ ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ពេល​ល្អ​បំផុត​ដើម្បី​កោរ​រោម គឺ​បន្ទាប់ពី​ងូត​ទឹក។ បើ​គ្នា​មិន​ងូត​ទឹក​អំឡុង​ពេល​នោះ គប្បី​លុប​មុខ និង​ដាក់​កន្សែង​ក្តៅ​សើម​មួយ​ផ្ទាំង​លើ​មុខ​ប៉ុន្មាន​នាទី​ជា​មុន។ បច្ចេកទេស​នេះ​ត្រូវ​ជាង​កាត់​សក់​សឹង​តែ​គ្រប់​រូប​ជ្រើស​ប្រើ​ជា​ទូទៅ។ ២- ក្រែមកោររោមដែលស័ក្តិសម និងត្រឹមត្រូវ ក្រែម​សម្រាប់​កោរ​រោម​សុទ្ធតែ​មាន​ផ្ទុក​ជាតិ​រំអិល និង​ផ្តល់​សំណើម ហើយ​ត្រូវ​អ្នក​ជំនាញ​លើក​ទឹក​ចិត្ត​ឲ្យ​ប្រើ។ ក្រែម​កោរ​រោម សម្បូរ​ពពុះ​មាន​លក្ខណៈ​រអិល ដោយ​មិន​ចាំបាច់​បង្កើត​ពពុះ​ច្រើន​ដូច​ម៉ាក​យីហោ​តម្លៃ​ថោកៗ​ឡើយ។ ចាំ​ថា ការ​ឡើង​ពពុះ​មិន​សំខាន់​ទេ ការ​ប៉ះ​ផ្អឹប​ក្រែម​កោរ​រោម​ជាមួយ​ស្បែក ពុកចង្កា ទើប​សំខាន់​បំផុត។ ក្រៅពី​ការ​បំពេញ​មុខងារ​ជា​ក្រែម​រំអិល ក្រែម​ប្រភេទ​នេះ […]


ស្បែក

បើស្បែក​​​ប្រែប្រួល នេះបញ្ជាក់​ថា​យើងអាច​មាន​បញ្ហា​សុខភាពហើយ

ទម្លាប់​ស្រីៗ​គ្នា​យើង មិន​សូវ​ជា​ចាប់​អារម្មណ៍​ប៉ុន្មាន​ទេ ពេល​ស្បែក​យើង​លេច​ចេញ​សញ្ញា​ប្រែប្រួល​មួយ​ចំនួន អាច​គិត​ថា​មិន​អី ឬ​ក៏​ខ្ជិល​ទៅ​ពេទ្យ​សើស្បែក ព្រោះ​អាច​គិត​ថា​ទៅ​ពេទ្យ​អស់​ប្រាក់​ច្រើន​។ ការពិត ស្បែក​យើង​ប្រែប្រួល អាចបញ្ជាក់​ថា យើង​កំពុង​មាន​បញ្ហា​សុខភាព​ហើយ។ "Hello គ្រូពេទ្យ" នឹង​បក​ស្រាយ​ដូច​ខាង​ក្រោម៖ ១- ថ្នក់ ឬប៉ោងភ្នែក មកពីញុំា​ប្រៃពេក ព្រោះចំណី​​មានជាតិ​ប្រៃបណ្តាល​ឲ្យ​សល់​ជាតិទឹក​ក្រោម​ភ្នែក ឬ​​មានថ្នក់​ក្រោមភ្នែក។ អាលែកហ្ស៊ី ក៏អាចធ្វើ​ឲ្យ​ថ្នក់ភ្នែកបានដែរ។ ប្រតិ​កម្ម​អាលែកហ្ស៊ី ធ្វើ​ឲ្យ​សរសៃ​ឈាមរីកធំ​ក្រោមស្បែក ​ងាយ​រំញោ​ចបរិវេណ​ជុំវិញភ្នែក អាច​មាន​ជ្រាប​ឈាម​តិចតួច នាំឲ្យ​មាន​ស្រមោល​ស្វាយ ខៀវ​ក្រមៅ។​ ២- ស្បែកប្រផេះ ​បណ្តាល​មក​​ពី​​កង្វះ​អុកស៊ីហ្សែន​ក្នុងឈាម​ ដែលអាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​គាំងបេះដូង ហើយ​ស្បែកប្រផេះ​អាច​ជាសញ្ញា​ព្រមាន​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​មិន​ប្រក្រតី​ ដូចជា រលាកសួត ​​របេង ​និង​ប្រភេទ​ខ្លះ​នៃជំ​ងឺមហារីក។ ៣- ស្បែកឡើងសម្បុរត្នោត គួរចាប់អារម្មណ៍ពណ៌ស្បែកដែលមានបន្ទះពណ៌​​ត្នោត ឬ​ប្រផេះ​នៅ​បរិវេណ​ក្លៀក ​ក​ ឬ​ម្ដុំក្រលៀន ​អាច​ជា​សញ្ញា​ជំងឺទឹកនោមផ្អែម មិនមែនមក​ពី​ជាំ​កម្ដៅ​ថ្ងៃទេ។ ចង់គណនា BMR ចុចទីនេះ! ចង់គណនារង្វាស់ចង្វាក់បេះដូង ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកសុដន់ ចុចទីនេះ! ចង់ពិនិត្យជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន ចុចទីនេះ! ៤- ស្បែកស្ងួត ស្បែកសក់ និងក្រចក​ស្ងួត អាច​​បញ្ជាក់​ថា​ "ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត" មាន​បញ្ហាហើយ។ បើ​សុខភាព​ល្អ​មិន​មាន​អី​ប្រែប្រួល​ក្នុង​ខ្លួន​ទេ ស្បែក​យើង​ធម្មតា​​មាន​សំណើម ឬ​មើល​ទៅ​​មានជាតិ​ទឹក​គ្រប់គ្រាន់។ បើស្បែកស្ងួត​ខ្លាំង​ (ក្នុងកម្រិតធ្ងន់ធ្ងរ) អាច​មក​ពីកង្វះ​វីតាមីន A​ […]

advertisement iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
advertisement iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម
advertisement iconផ្សព្វផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម

អ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្ត្ររបស់យើង

ក្រុមគ្រូពេទ្យជំនាញ និង​អ្នក​ត្រួតពិនិត្យ​មាតិការាល់ការចេញផ្សាយ សុទ្ធតែជា​ក្រុម​គ្រូពេទ្យ​ដែល​បញ្ចប់ការសិក្សាត្រឹមត្រូវ និង​ទទួល​ស្គាល់​ជាផ្លូវការ​ដោយ​ក្រសួងសុខាភិបាលឬស្ថាប័ន​ពាក់ព័ន្ធ​ផ្លូវការ ដើម្បីលើកស្ទួយ​សហគមន៍​របស់យើង​ដោយ​មាតិកា​ចេញផ្សាយជាបន្តបន្ទាប់សម្រាប់សាធារណជន។ តួនាទីរបស់​ក្រុមគ្រូពេទ្យ ឬ​អ្នក​ជំនាញ​ក្នុងការ​ត្រួតពិនិត្យ​ខ្លឹមសារ​មាតិកា គឺ​ត្រូវ​ប្រាកដ​ច្បាស់ ១០០% ត្រឹមត្រូវ​ទៅតាម​ក្បួនខ្នាតវេជ្ជសាស្ត្រ មិនហួសសម័យ និង​មានមូលដ្ឋាន​ជា​ភ័ស្តុតាង​ត្រឹមត្រូវ​ពី​ការ​ស្រាវជ្រាវ ឬ​ព័ត៌មាន​សុខភាព​ពី​ប្រភព​ទុកចិត្ត​ជាផ្លូវការ។ ក្រុមគ្រូពេទ្យជំនាញ និង​ឯកទេស​របស់យើង​ធ្វើការ​ទាំង​ថ្ងៃទាំងយប់ សម្រាក​តិចម៉ោង ប្រសិន​បើ​តម្រូវ​ឲ្យ​ត្រួតពិនិត្យ​រាល់​មាតិកា​ពី​បញ្ហា​សុខភាព​នានា​ដើម្បី​ចេញ​ផ្សាយ ដើម្បី​ជា​គុណប្រយោជន៍ ជា​ទំនុកចិត្ត ជា​ប្រភព​ព័ត៌មាន​ដ៏​ត្រឹមត្រូវ ឲ្យសាមញ្ញ​ងាយយល់ ក្នុងគោលបំណង​តែមួយ​គត់​គឺ ជួយ​ឲ្យ​រាល់ការសម្រេចចិត្ត​របស់​អ្នក​កាន់តែ​ល្អ និង​ល្អ​បំផុត។

មើល​បន្ថែម​ពី​គ្រូពេទ្យ​ឯកទេស
មើល​បន្ថែម​ពី​គ្រូពេទ្យ​ឯកទេស