មុនមានផ្ទៃពោះ

មុនមានផ្ទៃពោះ – មុន​ឈាន​ដល់​ការ​មាន​កូន ពពោះ រហូត​ថ្ងៃ​សម្រាល​ត្រូវ​ឆ្លងកាត់​ដំណាក់កាល​ច្រើន​ក្នុង​នាម​ជា​ឪពុកជាម្ដាយរបស់​កូន​ក្នុង​ក្ដីស្រមៃ រាប់ចាប់​តាំង​ពី​ចំណុច​នានាគួរ​ធ្វើ​និងមិន​គួរ​ធ្វើ​ក្នុង​ការ​ត្រៀមយកកូណ​ដែល​ណែនាំ​ឲ្យ​គ្រូពេទ្យ បញ្ហា​សុខភាព​នានាដែល​បង្កការ​រាំងស្ទះ​ដល់​ការ​បង្កកំណើត មូលហេតុ​មិន​អាច​មានកូនបាន ការ​ព្យាបាល​និង​ការ​ចែករំលែកបទពិសោធន៍​នានា​ពី​អ្នក​ម៉ាក់ផ្សេងទៀតជាច្រើន

ចំណេះដឹងទូទៅ

មុនមានផ្ទៃពោះ

កំពុងព្យាយាមយកកូន គួរប្រើផលិតផលថែទាំស្បែកបែបណា​ត្រឹម​ត្រូវ?

ផលិតផល​ថែ​រក្សា​សម្រស់​មួយ​ចំនួន​ អាច​​បញ្ចៀស​បញ្ហា​ស្បែក​ផ្សេង​ៗ​ ក៏​ដូចជា​ជួយ​​ចិញ្ចឹម​បំប៉ន​ស្បែក​ឲ្យ​​នៅ​ក្មេង​ជាង​វ័យ។ យ៉ាង​ណា​មិញ គ្នា​យើង​គួរ​​ប្រុង​ប្រយ័ត្ន​ក្នុង​ការ​ប្រើប្រាស់​ផលិតផល​ដែល​ដាក់​​លក់​នៅ​តាម​ទីផ្សារ​ និង​ដោយ​​គ្មាន​ការ​ពិភាក្សា​ជាមួយ​នឹង​គ្រូពេទ្យ​​ជំនាញ​ជាមុន​​​ ​​ពិសេស​នៅ​អំឡុង​ពេល​​ព្យាយាម​យក​កូន​តែ​ម្ដង។ ​​​ផលិតផល​ថែ​រក្សា​សម្រស់​​គួរ​ប្រើ​អំឡុង​ពេល​ព្យាយាម​យក​កូន ផលិតផល​ដែល​មាន​សុវត្ថិភាព​ និង​ណែនាំ​ឲ្យ​ប្រើ​នៅ​​អំឡុង​ពេល​ព្យាយាម​យក​កូន​ រួម​មាន​៖ ១. សារធាតុ​Niacinamide និង Azelaic acid ពិត​ណាស់​ បញ្ហា​មុន​ជា​កង្វល់​ទូទៅ​របស់​ស្រីៗ​យើង​ជា​ច្រើន​ដែល​កំពុង​ព្យាយាម​យក​កូន ប៉ុន្តែ​​គ្នា​យើង​គួរ​ស្វែង​រក​គ្រឿង​ផ្សំ​ជាក់លាក់​មួយ​ចំនួន ដូចជា​Niacinamide និង Azelaic acid ដែល​មាន​សុវត្ថិភាព​អំឡុង​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ។ ២. វីតាមីន​C ចំណែក​វីតាមីន​C ​ជា​គ្រឿង​ផ្សំ​ដ៏​ពេញ​និយម​​នៅ​ក្នុង​ផលិតផល​ថែរក្សា​សម្រស់​ ដោយ​មាន​សមត្ថភាព​ជួយ​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ពណ៌​ស្បែក​មិន​ស៊ី​គ្នា ព្រម​ទាំង​ជួយ​ឲ្យ​ស្បែក​ភ្លឺ​ថ្លា និង​តឹងណែន​ផង​ដែរ។ គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន គណនាទម្ងន់ស្ត្រីអំឡុងពពោះ ៣. ក្រែម​ការពារ​កម្ដៅ យើង​ទាំង​អស់​គ្នា​សុទ្ធ​តែ​អាច​ប្រើ​ក្រែម​ការពារ​កម្ដៅ​ដោយ​មិន​រើស​ពណ៌​សម្បុរ​ស្បែក​ឡើយ។ ជាក់ស្ដែង ក្រែម​ការពារ​កម្ដៅ​មាន​សារៈសំខាន់​ណាស់​ចំពោះ​ស្រី​ៗ​ដែល​ព្យាយាម​យក​កូន​ ពីព្រោះ​អ័រម៉ូន​​មាន​ផ្ទៃពោះ​ជាក់លាក់​ អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​​ស្បែក​យើង​ងាយ​បំផ្លាញ​​ដោយ​កម្ដៅ​ថ្ងៃ។ ហេតុ​នេះ​ហើយ​ យើង​ចាំបាច់​ត្រូវ​ជ្រើសរើស​ប្រភេទ​ក្រែម​ការពារ​កម្ដៅ​ថ្ងៃ​ដែល​មាន​SPE​៣០​ និង​លាប​រៀង​រាល់​២​ម៉ោង​ម្ដង​ នៅ​ពេល​ដែល​ស្ថិត​ក្រោម​ពន្លឺ​ថ្ងៃ។ [embed-health-tool-due-date] ​​ផលិតផល​ថែ​រក្សា​សម្រស់​​មិន​​គួរ​ប្រើ​អំឡុង​ពេល​ព្យាយាម​យក​កូន ១. ពពួក​Retinol អ្នក​ដែល​មាន​ផ្ទៃពោះ ឬ​ព្យាយាម​យក​កូន​គួរ​ជៀសវាង​សារធាតុ​Retinol និង​Retinoidដោយ​សារ​តែ​សារធាតុ​ប្រភេទ​នេះ អាច​ជ្រាប​ចូល​ទៅ​ក្នុង​ស្បែក​ និង​សរសៃ​ឈាម​ដែល​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​ការ​លូតលាស់​របស់​ទារក​ក្នុង​ផ្ទៃ។ អត្ថបទគួរអាន៖ ក្រោយសម្រាលកូន បើនៅមានបញ្ហាទាំងនេះ កុំទាន់រួមដំណេក ស្បែកយារធ្លាក់ក្រោយសម្រាល សាកអនុវត្តតិចនិក ៥ នេះ ក្រោយសម្រាលកូនដើមទ្រូងឡើងសរសៃខៀវខ្វាត់ខ្វែង ធ្វើម៉េចទើបបាត់វិញ? ហេតុអ្វីក្រោយសម្រាលកូន ពេទ្យឲ្យម៉ាក់ៗលេបថ្នាំទម្លាក់សត្វល្អិត? ហេតុអីសម្រាលកូនរួច វដ្តរដូវម៉ាក់ៗមិនទៀងដូចមុន? សម្រាលកូនរួច ពេលណាម៉ាក់ៗអាចងូតទឹកបាន? សារធាតុ​Accutane ​សារធាតុ​Accutane​ ត្រូវ​បាន​ប្រើ​សម្រាប់​ព្យាបាល​មុន​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព […]

អត្ថបទផ្សេងទៀតពី មុនមានផ្ទៃពោះ

ការត្រៀមយកកូន

ដឹងអត់ថាគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ក៏អាច​ប៉ះពាល់ដល់ការមានកូនដែរ

គេង​មិន​គ្រប់គ្រាន់​ មិន​ត្រឹម​តែ​ប៉ះពាល់​ដល់​ប្រសិទ្ធភាព​ការងារ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ឱកាស​មាន​កូន​ថយ​ចុះ​ដូច​គ្នា​ដែរ។ តើ​ការ​គេង​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​បន្ត​ពូជ​យ៉ាង​ម៉េច​ខ្លះ? ​​១. ប៉ះពាល់​ដល់​អ័រម៉ូន គ្នា​យើង​ប្រហែល​ជា​ដឹង​ហើយ​ថា ការ​គេង​មិន​គ្រប់គ្រាន់​អាច​​ប៉ះពាល់​យ៉ាង​ខ្លាំង​ដល់​ប្រសិទ្ធភាព​ការងារ ប៉ុន្តែ​បញ្ហា​នេះ​ក៏​ប៉ះពាល់​ដល់​​ការ​បញ្ចេញ​អ័រម៉ូន​របស់​ស្រី​ៗ​ពេញ​មួយ​វដ្ដ​រដូវ​ដូច​គ្នា។ អ្នក​ដែល​ព្យាយាម​យក​កូន​ ចាំបាច់​ត្រូវ​គេង​​ឲ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់​ នៅ​ចន្លោះ​ពី​៧ ទៅ​៨​ម៉ោង​ ដើម្បី​ពង្រឹង​កម្រិត​អ័រម៉ូន​progesterone, estrogen FSH និង​leptin ដែល​មាន​សារៈសំខាន់​ណាស់​សម្រាប់​ការ​បន្ត​ពូជ។ គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន គណនាទម្ងន់ស្ត្រីអំឡុងពពោះ ២. ប៉ះពាល់​ដល់​គុណភាព​ស៊ុត មូលហេតុ​ចម្បង​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​គេង​មិន​លក់​ នោះ​គឺ​ឧបករណ៍​អេឡិចត្រូនិក​ដែល​យើង​ប្រើប្រាស់​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ។ ពន្លឺ​ពណ៌​ខៀវ​នៃ​ឧបករណ៍​ទាំង​នោះ អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​បរិមាណ​នៃ​​អ័រម៉ូន​melatonin ដែល​មាន​តួនាទី​ជួយ​ឲ្យ​យើង​គេង​លក់​ស្រួល​ និង​ការពារ​ស៊ុត ដូច្នេះ​ហើយ​ កង្វះ​អ័រម៉ូន​មួយ​នេះ អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​គុណភាព​ស៊ុត​ថយ​ចុះ​ផង​ដែរ។ [embed-health-tool-due-date] ៣. ផល​ប៉ះពាល់​នៃ​ការងារ​វេន​យប់ ជាមួយ​គ្នា​នេះ​ដែរ ​ស្រី​ៗ​ជា​ច្រើន​ដែល​កំពុង​​ធ្វើការ​វេន​យប់ ​អាច​​មិន​ទាន់​ដឹង​ច្បាស់​ពី​ផល​ប៉ះពាល់​មក​លើ​រាងកាយ​យើង​នៅ​ឡើយ។ ជា​ទូទៅ ការ​ធ្វើការ​វេន​យប់​អាច​រំខាន​ដល់​ចង្វាក់​សកម្មភាព​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​នៃ​រាង​កាយ​យើង  និង​បណ្ដាល​ឲ្យ​មាន​បញ្ហា​អតុល្យភាព​អ័រម៉ូន កម្រិត​អ័រម៉ូន​estrogen ថយ​ចុះ និង​ធ្វើ​ឲ្យ​រដូវ​មក​មិន​ទៀង។ កត្តា​ទាំង​អស់​នេះ​ អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ឱកាស​នៃ​ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ​ធ្លាក់​ចុះ​។​ អត្ថបទគួរអាន៖ ក្រោយសម្រាលកូន បើនៅមានបញ្ហាទាំងនេះ កុំទាន់រួមដំណេក ស្បែកយារធ្លាក់ក្រោយសម្រាល សាកអនុវត្តតិចនិក ៥ នេះ ក្រោយសម្រាលកូនដើមទ្រូងឡើងសរសៃខៀវខ្វាត់ខ្វែង ធ្វើម៉េចទើបបាត់វិញ? ហេតុអ្វីក្រោយសម្រាលកូន ពេទ្យឲ្យម៉ាក់ៗលេបថ្នាំទម្លាក់សត្វល្អិត? ហេតុអីសម្រាលកូនរួច វដ្តរដូវម៉ាក់ៗមិនទៀងដូចមុន? សម្រាលកូនរួច ពេលណាម៉ាក់ៗអាចងូតទឹកបាន? ​គន្លឹះ​ជួយ​ឲ្យ​គេង​លក់​ស្កប់ស្កល់ ការ​គេង​គ្រប់គ្រាន់​មាន​សារៈសំខាន់​​ណាស់​ ជា​ពិសេស​​ចំពោះ​ស្រី​ៗ​ដែល​កំពុង​ព្យាយាម​យក​កូន។ ហេតុ​នេះ​ហើយ​ យើង​គួរ​តែ​អនុវត្ត​តិចនិក​មួយ​ចំនួន​ ដើម្បី​ជួយ​ឲ្យ​គេង​លក់​ស្រួល​ និង​គេង​បាន​​គ្រប់គ្រាន់។ […]

ការត្រៀមយកកូន

ស្រីៗ​កំពុងចង់បានកូន កុំភ្លេចតាមដានសញ្ញាធ្លាក់មេជីវិតញីទាំង ៦នេះ

ប្រសិនបើ​យើង​ដឹង​ពី​ពេល​​ធ្លាក់​មេ​ជីវិត​ញី និង​រួម​ភេទ​ជា​ទៀងទាត់​នៅ​រយៈពេល​៥​ថ្ងៃ​មុន​ និង​នៅ​ថ្ងៃ​ធ្លាក់​មេ​ជីវិត​ញី​ នោះ​នឹង​​អាច​ជួយ​បង្កើន​ឱកាស​មាន​ផ្ទៃពោះ​​​​បាន​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព។ ការ​ធ្លាក់​មេ​ជីវិត​ញី​ ជា​​ដំណើរការ​ដែល​ស៊ុត​ពេញ​វ័យ​ ត្រូវ​បាន​បញ្ចេញ​ពីក្រពេញអូវែ។ ស៊ុត​ដែល​ធ្លាក់​មក​នឹង​ផ្លាស់ទី​ចុះ​ទៅ​​កាន់​ដៃ​ស្បូន​ ហើយ​នៅ​ក្នុង​ដៃ​ស្បូន​ប្រហែល​ជា​១២​ ទៅ​២៤​ម៉ោង​ ដែល​ជា​ពេល​បង្ក​កំណើត។ ចំណែក​ឯ​មេ​ជីវិត​ឈ្មោល​ អាច​រស់នៅ​ក្នុង​ទ្វារមាស​ស្ត្រី​បាន​រយៈពេល​៥​ថ្ងៃ ​ក្រោយ​រួម​ភេទ​ ដែល​នេះ​ជា​ឱកាស​មាន​ផ្ទៃពោះ​ខ្ពស់​បំផុត​ នៅ​ពេល​មេ​ជីវិត​ឈ្មោល​​​​ស្ថិត​នៅ​ក្នុង​ដៃ​ស្បូន​ អំឡុង​ពេល​បញ្ចេញ​ពង​អូវុល។ ជា​ធម្មតា វដ្ដ​រដូវ​យើង​មាន​រយៈពេល​២៨​ថ្ងៃ ហើយ​ការ​បញ្ចេញ​ពង​អូវុល​កើត​ឡើង​ប្រហែល​១៤​ថ្ងៃ​មុន​ពេល​ចាប់ផ្ដើម​មក​រដូវ​បន្ទាប់។ យ៉ាង​ណា​មិញ វដ្ដ​រដូវ​របស់​ស្រី​ៗ​មួយ​ចំនួន​​មាន​រយៈពេល​មិន​ដូច​គ្នា​ទេ​ ហើយ​​ក្នុង​ករណី​​មក​រដូវ​មិន​ទៀង ​គ្នា​យើង​ដែល​កំពុង​ចង់​យក​កូន ​​គួរ​សង្កេត​មើល​សញ្ញា​នៃ​ការ​ធ្លាក់​មេ​ជីវិត​ញី​ខាង​ក្រោម​នេះ៖ ១. ធ្លាក់​ទឹក​រម្អិល​ទ្វារ​មាស​មាន​ពណ៌​ថ្លា ​​​​​នៅ​អំឡុង​ពេល​​បញ្ចេញ​ពង​អូវុល យើង​អាច​នឹង​មាន​ធ្លាក់​ទឹក​រម្អិល​ទ្វារ​មាស​ ដែល​មាន​សភាព​ថ្លា សើម​ និង​អន្ធិល​ៗ។ [embed-health-tool-ovulation] ២. ធ្លាក់​ឈាម​តិចតួច​ ទន្ទឹម​នឹង​នេះ​ដែរ គ្នា​យើង​ខ្លះ​អាច​មាន​ធ្លាក់​ឈាម​តិចតួច​នៅ​ពេល​បញ្ចេញ​ពង​អូវុល ប៉ុន្តែ​យើង​ចាំបាច់​ត្រូវ​តាមដាន​អាការៈ​ជា​រៀង​រាល់​ខែ ពីព្រោះ​ការ​ធ្លាក់​ឈាម​បែប​នេះ​ក៏​អាច​បង្ហាញ​ពី​សញ្ញា​នៃ​បញ្ហា​សុខភាព​មួយ​ចំនួន​ ដូចជា​ការ​ឆ្លង​មេរោគ ឬ​ស្ត្រេស​ផង​ដែរ។ ការ​ធ្លាក់​ឈាម​អំឡុង​ពេល​បញ្ចេញ​ពង​អូវុល ជា​ទូទៅ​មាន​រយៈពេល១​ថ្ងៃ ទៅ​៣​ថ្ងៃ​ប៉ុណ្ណោះ។ ៣. ចំណង់​ផ្លូវ​ភេទ​កើន​ឡើង​ ចំណែក​ឯ​ស្រី​ៗ​យើង​ខ្លះ​ទៀត អាច​ប្រឈម​នឹង​ការ​កើន​ឡើង​ចំណង់​ផ្លូវ​ភេទ​ មុន​ និង​អំឡុង​ពេល​​ធ្លាក់​មេ​ជីវិត​ញី ដែល​កត្តា​នេះ​បណ្ដាល​មក​ពី​ការ​កើន​ឡើង​នៃ​អ័រម៉ូន​អឺស្រ្តូសែន និង​luteinizing ជា​អ័រម៉ូន​គ្រប់គ្រង​វដ្ដ​រដូវ និង​ការ​បញ្ចេញ​ពង​អូវុល។ ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ៤. ឈឺ​សុដន់​ លោក​ស្រី​វេជ្ជបណ្ឌិត Jessika Ralph ជា​គ្រូពេទ្យ​ផ្នែក​រោគ​ស្ត្រី និង​ជំនួយ​ការ​សាស្ត្រាចារ្យ​នៅ​សាកលវិទ្យាល័យ​វេជ្ជសាស្ត្រ Minnesota បាន​ឲ្យ​ដឹង​ថា​ […]

ការត្រៀមយកកូន

មុនរៀបការ គូស្នេហ៍គួរពិនិត្យសុខភាពលើបញ្ហាអ្វីខ្លះ?

មុន​សម្រេច​ចិត្ត​ចំណាយ​ពេល​វេលា​ពេញ​មួយ​ជីវិត​ជា​មួយ​នឹង​អ្នក​ណា​ម្នាក់ ការ​ស្វែង​យល់​លម្អិត​ពី​ស្ថានភាព​សុខភាព​របស់​ដៃគូ​​មាន​សារៈសំខាន់​ណាស់​ ដើម្បី​ជួយ​​ឲ្យ​យើង​រៀបចំ​ផែនការ​គ្រួសារ​ប្រកប​ដោយ​ប្រសិទ្ធភាព និង​សុខដុមរមនា។ ដូច្នេះ​ហើយ​ ដើម្បី​ជៀសវាង​បញ្ហា​ក្រោយ​រៀបការ​ គ្នា​យើង​គួរ​ពិនិត្យ​សុខភាព​ប៉ុន្មាន​ចំណុច​នេះ​ មុន​ពេល​រៀបការ​។ ១. ពិនិត្យ​សមត្ថភាពបង្កកំណើត ​ប្រសិនបើ​យើង​ចង់​ចាប់ផ្ដើម​គ្រួសារ និង​បង្កើត​កូន​ ការ​ធ្វើ​តេស្ត​ពី​សមត្ថភាពបង្ក​កំណើត​រ​បស់សមីខ្លួន​ម្នាក់ៗ​​មាន​សារៈសំខាន់​ណាស់។ ចំពោះ​​បុរស ការ​វិភាគ​ទឹកកាម​ អាច​ឲ្យ​យើង​ដឹង​ពី​​ចំនួន​មេ​ជីវិត​ឈ្មោល​ ចលនា និង​គុណភាព​មេ​ជីវិត ដែល​កត្តា​នេះ​អាច​ឲ្យ​យើង​​រក​មើល​បញ្ហា​នៃ​ការ​មាន​កូន​បាន​ឬអត់​។ ចំពោះ​ស្ត្រី​វិញ គឺតេស្ត​អូវុល ឬមេជីវិត​ញី​ ដើម្បី​វាយតម្លៃ​សមត្ថភាព​បន្ត​ពូជ។ ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! ២. ការពិនិត្យ​ក្រុម​ឈាម ​ភាព​មិន​ស៊ី​គ្នា​នៃ​ក្រុម​ឈាម​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខុមាលភាព​របស់​កូន​បាន។ ដើម្បី​ជៀសវាង​ផលវិបាក​​ដោយ​សារ​ក្រុម​ឈាម​មិន​ត្រូវ​គ្នា យើង​គួរ​តែ​​ធ្វើ​តេស្ត​ក្រុម​ឈាម​មុន​ពេល​រៀបការ ទើប​ជា​ការ​ប្រសើរ។ [embed-health-tool-due-date] ៣. ការ​ពិនិត្យ​រក​មើល​ជំងឺ​អេដស៍ និង​កាមរោគ ទន្ទឹម​នឹង​នេះ​ដែរ ដើម្បី​ការពារ​សុខភាព​ផ្ទាល់​ខ្លួន​ និង​បញ្ចៀស​បញ្ហា​​ក្រោយ​ពេល​រៀបការ​ដែល​​បណ្ដាល​មក​ពី​បញ្ហា​សុខភាព យើង​គួរ​ដឹង​ពី​ស្ថានភាព​សុខភាព​របស់​ដៃគូ​ជា​មុន​សិន។ ប្រសិនបើ​អ្នក​ណា​ម្នាក់​​មាន​ផ្ទុក​ជំងឺ​​ណា​មួយ​ គឺ​ចាំបាច់​ត្រូវ​​ទទួលការ​ព្យាបាល​ ហើយ​ដៃគូ​ម្ខាង​ទៀត​ក៏​អាច​ធ្វើ​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​ជា​ថ្មី ថា​តើ​គួរ​រៀបការ​ឬ​អត់​ដែរ​​។ ៤. ពិនិត្យ​រក​ជំងឺ​​ឈាម​តំណ​ពូជ ដើម្បី​ដឹង​​ថា​ កូន​អាច​ឆ្លង​ជំងឺ​តំណ​ពូជ​ដែរ​ឬ​អត់​នោះ យើង​គួរ​ធ្វើ​តេស្ត​ DNA នៅ​មុន​ពេល​រៀបការ​ ជា​ពិសេស​ ក្នុង​ករណី​ដែល​​ដៃ​គូ​ណា​ម្នាក់​មាន​សាច់ញាតិ​ដែល​មាន​ជំងឺ​​ដែល​ទាក់ទង​នឹង​ហ្សែន​នេះ។ ប្រសិនបើ​​ទទួល​បាន​លទ្ធផល​​វិជ្ជមាន​ គ្រូពេទ្យ​នឹង​ប្រឹក្សា​អំពី​ហានិភ័យ​របស់​យើង​កាន់​តែ​លម្អិត។ អត្ថបទគួរអាន៖ ស្រីៗមករដូវតិច អាចប៉ះពាល់ការមានកូនអត់?​ អត់មានកូន បញ្ហាមកពីខាងប្រុសៗច្រើនជាងស្រីៗ ចំណែកមូលហេតុមកពី… មូលហេតុសំខាន់៣នេះហើយ ធ្វើឲ្យស្រីៗមានជំងឺស្អិតស្បូន […]

ឧបសគ្គការមានកូននិងការព្យាបាល

ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត អាចធ្វើឲ្យ​យើងប្រឈមបញ្ហាអត់កូន

ភាពតានតឹង (ស្រេ្តស) មិនត្រឹមតែជះឥទ្ធិពលដល់សុខភាពផ្លូវកាយ និង​ផ្លូវចិត្តយើងទេ ថែមទាំង​ធ្វើ​ឱ្យ​យើងប្រឈម​បញ្ហា​អត់មានកូនទៀតផង។ តើភាពតានតឹងប៉ះពាល់ដល់លទ្ធភាពបង្កកំណើតតាមវិធីណាខ្លះ? ហើយយើងគួរដោះស្រាយបែបណា? ភាពតានតឹងធ្វើឱ្យយើងសោកសៅ ឆាប់ខឹង ឈឺក្បាល និងអសកម្ម ហើយជំរុញឱ្យយើងមានទំនោរ​រស់នៅមិនល្អដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព ឬបណ្តាលឱ្យយើងឡើង​គីឡូ​ដែល​ជះឥទ្ធិពល​ដល់ការ​មាន​កូន។​ ១. គេងមិនលក់ តាមការសិក្សាបានឱ្យដឹងថា ការគេងតិចជាងប្រាំម៉ោងជាប្រចាំធ្វើឱ្យយើងប្រឈមនឹងការធាត់ ព្រោះ​ពេលយើងគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ រាងកាយនឹងអស់កម្លាំងដែលតម្រូវឱ្យយើងញុំាច្រើន។ ភាពធាត់ជាកត្តាប៉ះពាល់ដល់ការមានផ្ទៃពោះ។ ​២. ​​ញ៉ាំ​អាហារ​មិន​ល្អចំពោះ​សុខភាព​ នៅ​ពេល​យើង​តានតឹង យើង​មាន​ទំនោរ​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​មិន​ល្អចំពោះ​សុខភាពដែលបង្កឱ្យយើង​ធាត់​។ ផ្ទុយទៅវិញ ពេលតានតឹងខ្លំាងអាចធ្វើឱ្យយើងមិនឃ្លាន ឬបាត់បង់ចំណង់អាហារ ហើយ​ធ្វើ​ឱ្យយើងខ្វះអាហារូបត្ថម្ភដែលប៉ះពាល់ដល់ការមានកូនក៏មាន។ ៣. អសកម្ម ការហាត់ប្រាណទៀងទាត់នាំឱ្យរាងកាយយើងមានសុខភាពល្អ និងអាចស្រកទម្ងន់។ ផ្ទុយទៅវិញ ស្រ្តេសធ្វើឱ្យយើងអសកម្ម យើងមិនចង់ហាត់ប្រាណ ឬធ្វើអ្វីទាំងអស់ដែលធ្វើឱ្យយើងឡើងទម្ងន់។ [embed-health-tool-bmi] ៤. ញុំាគ្រឿងស្រវឹង ភាពតានតឹងអាចឱ្យយើងញុំាគ្រឿងស្រវឹងដើម្បីកាត់សាញ ឬរំសាយអារម្មណ៍។ តាមការសិក្សា​បាន​ឱ្យ​ដឹង​ថា ស្រ្តីដែលញុំាគ្រឿងស្រវឹងលើសពី ៤ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍​ប៉ះពាល់ដល់លទ្ធភាព​ក្នុងការ​បង្ក​កំណើត និងមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការរលូតកូន។ ៥. ជក់បារី ស្រ្តីមួយចំនួនអាចបំបាត់ភាពតានតឹងដោយការជក់បារី។ ការជក់បារីអាច​ធ្វើឱ្យដៃស្បូន​ស្ទះ​ដែល​បង្កើន​ហានិភ័យកើតមហារីកមាត់ស្បូន បំផ្លាញមេជីវិតញីនៅក្នុងក្រពេញអូវែ និងរលូតកូន។ ៦. ប៉ះពាល់វដ្តរដូវ ពេលយើងស្រេ្តសខ្លាំង វដ្តរដូវនឹងអាក់ខានដោយអូវុលមិនបញ្ចេញ ឬបញ្ចេញមេជីវិតញី​យឺត​ដែល​បង្កឱ្យ​យើងមករដូវយឺត ឬរាំងរដូវ ហើយប៉ះពាល់ដល់ការបង្កកំណើត។ ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! ៧. បាត់បង់ចំណង់ផ្លូវភេទ ភាពតានតឹងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទយើងបង្កើនល្បឿនចង្វាក់​បេះដូងដែលធ្វើឱ្យយើងដកដង្ហើមញាប់ និងបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងរាងកាយ។ ដូច្នេះរាងកាយយើង​នឹងផលិតអ័រម៉ូនស្រ្តេស (Cortisol) ដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងភាពតានតឹងដោយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម […]

ការត្រៀមយកកូន

កំពូលអាហារប៉ូវៗ បង្កើនលទ្ធភាពមានកូន សម្រាប់ប្ដីប្រពន្ធត្រៀមយកបេប៊ី

គ្រាន់​តែ​ញ៉ាំ​អាហារ​មួយ​ចំនួន​ពិត​ជា​អាច​បង្កើន​លទ្ធភាព​មាន​កូន​បាន​មែន​ឬ? ចម្លើយ​គឺ ពិត​ជា​បាន។ ប៉ុន្តែ វា​ជា​ការ​សំខាន់​ដែល​យើង​ត្រូវ​ចាំ​ថា គ្មាន​របប​អាហារ​វេទមន្ត​ណា​ជួយ​ឲ្យ​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ​ទេ តែ​ការ​ជ្រើស​រើស​អាហារ និង​របៀប​របប​រស់​នៅ​មាន​ឥទ្ធិពល​យ៉ាង​ខ្លាំង​ទៅ​លើ​សុខភាព​បន្ត​ពូជ​ទាំង​ស្ត្រី និង​បុរស។ កំពូល​អាហារ​គួរ​បញ្ចូល​ក្នុង​របប​អាហារ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ ដើម្បី​បង្កើន​លទ្ធភាព​មាន​កូន ១. ពពួក​សណ្ដែក ពពួក​សណ្ដែក​មាន​ជាតិ​សរសៃ និង​ប្រូតេអ៊ីន​ដែល​អាច​ជួយ​កែ​លម្អ​ការ​បញ្ចេញ​ពង​អូវុល​បាន។ ការ​សិក្សា​បាន​បង្ហាញ​ថា​ការ​ជំនួស​ប្រូតេអ៊ីន​សត្វ​ជាមួយ​នឹង​ប្រភព​ប្រូតេអ៊ីន​ពី​បន្លែ អាច​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ភាព​គ្មាន​កូន​របស់​អូវុល​បាន។ ពពួក​សណ្ដែក​ក៏​ជា​ប្រភព​ដ៏​ល្អ​នៃ​អាស៊ីត​ហ្វូលីក​ដែល​ជា​សមាសធាតុ​សំខាន់​ជួយ​ដល់​ការ​មាន​គភ៌ និង​ជួយ​ដល់​ការ​លូតលាស់​របស់​អំប្រ៊ីយ៉ុង​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ។ គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ២. ផ្លែឈើ អាហារ​សម្បូរ​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​ដូច​ជា​ផ្លែឈើ និង​ពពួក​ផ្លែ​ប៊ឺរី សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​វីតាមីន C និង​អាស៊ីដ​ហ្វូលិក ដែល​ផ្ដល់​នូវ​ការ​លូតលាស់​គភ៌​ល្អ​បន្ទាប់​ពី​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ។ លើស​ពី​នេះ​ពពួក​ផ្លែ​ប៊ឺរី សុទ្ធ​តែ​មាន​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​ធម្មជាតិ និង​សារធាតុ​ប្រឆាំង​ការ​រលាក ដែល​ជា​សមាសធាតុ​ពីរ​ជួយ​បង្កើន​លទ្ធភាព​មាន​កូន​សម្រាប់​ទាំង​បុរស និង​ស្ត្រី។ ការ​សិក្សា​មួយ​បាន​បង្ហាញ​ថា ស្ត្រី​ដែល​ទទួល​ទាន​ផ្លែ​ឈើ​ច្រើន​អាច​កាត់​បន្ថយ​ឱកាស​គ្មាន​កូន​បាន​យ៉ាង​ខ្លាំង។ ៣. ស៊ុត​ក្រហម ចំពោះ​មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​បោះ​ស៊ុត​ក្រហម​ចោល ដើម្បី​កាត់​បន្ថយ​កាឡូរី ប៉ុន្តែ​ស៊ុត​មាន​ផ្ទុក​វីតាមីន B និង​អូមេហ្គា ៣ សំខាន់​ៗ។ស៊ុត​ក្រហម ក៏​មាន​អាស៊ីដ​ហ្វូលិក​ដែល​ជួយ​រាងកាយ​បង្កើត​កោសិកា​ឈាម​ក្រហម និង​ជួយ​រក្សា​ការ​វិវត្ត​នៃ​អំប្រ៊ីយ៉ុង​ក្រោយ​ពេល​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ។ ៤. ត្រី​សាល់ម៉ុន ត្រី​សាល់ម៉ុន​ផ្ដល់​នូវ​ប្រូតេអ៊ីន និង​អូមេហ្គា ៣ ដ៏​មាន​តម្លៃ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ប្រសើរ​ឡើង​នូវ​ការ​លូតលាស់​គភ៌​ពេញ​មួយ​អំឡុង​ពេល​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ។ បុរស​ក៏​អាច​ទទួល​បាន​ប្រយោជន៍​ពី​ការ​ញ៉ាំ​ត្រី​សាល់ម៉ុន​សម្រាប់​កម្រិត​ខ្ពស់​នៃ​វីតាមីន D និង​សេលេញ៉ូម ដែល​ជា​សមាស​ធាតុ​ពីរ​ជួយ​បង្កើន​កម្រិត​ទឹក​កាម។ ៥. យ៉ាអួរ​សុទ្ធ និង​ឈីស អាហារ​សម្បូរ​ជាតិ​ខ្លាញ់​គឺ​ល្អ​សម្រាប់​បង្កើន​លទ្ធភាព​មាន​កូន។ យ៉ាអួរ​សុទ្ធ និង​ឈីស​មាន​ផ្ទុក​ជាតិ​កាល់ស្យូម ប្រូបាយ​អូទិក និង​វីតាមីន […]

បញ្ហាមុនមានផ្ទៃពោះផ្សេងទៀត

ស្រីៗពិបាកមានកូន អាចមកពីមូលហេតុទាំង ៥នេះ

ស្រប​ពេល​ដែល​គូស្នេហ៍​មួយ​ចំនួន​ អាច​​មាន​កូន​យ៉ាង​​ឆាប់​រហ័ស​ក្រោយ​ព្យាយាម​ត្រឹមតែ​ ២ ​ឬ​ ៣​ខែ​ ក៏​មាន​​គូស្នេហ៍​​ខ្លះ​ទៀត​ ព្យាយាម​រាប់​ឆ្នាំ​ហើយ​ នៅ​តែ​មិន​ទាន់​មាន​កូន​ដូច​ក្ដី​ប្រាថ្នា។ ​ពិត​ណាស់ ​ការ​រង់ចាំ​ជា​រឿង​ដ៏​ពិបាក​មួយ​សម្រាប់​គ្នា​យើង ដែល​អាច​បង្ក​ជា​បញ្ហា​ស្រ្តេស ឬ​បាក់​ទឹក​ចិត្ត​ជា​ដើម។ ហេតុ​នេះ​ហើយ​ ​​យើង​គួរ​បង្កើន​ឱកាស​នៃ​ការ​មាន​ផ្ទៃ​ពោះ ដោយ​ការ​​ផ្លាស់ប្ដូរ​ទម្លាប់​មួយ​ចំនួន​ ដូចជា​បែបបទ​រស់នៅ របប​អាហារ​ និង​សកម្មភាព​ដទៃ​ទៀត​។ យ៉ាង​ណា​មិញ ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​​កត្តា​ទាំង​៥ ដែល​នាំ​ឲ្យ​យើង​ពិបាក​មាន​កូន​ ក៏​ដូចជា​តិចនិក​ដោះស្រាយ​​។ ១. ស្រ្តេស​ បញ្ហា​ស្រ្តេស​រ៉ាំរ៉ៃ អាច​បង្ក​​​ផល​ប៉ះពាល់​​ជា​ច្រើន​ដល់​សុខភាព រួម​ទាំង​លទ្ធភាព​​នៃ​ការ​មាន​កូន​របស់​យើង។ ​នៅ​ពេល​ដែល​យើង​ទទួល​ផល​ប៉ះពាល់​ធ្ងន់ធ្ងរ​លើ​សុខភាព​រាងកាយ​ និង​ផ្លូវ​ចិត្ត វា​អាច​កាត់បន្ថយ​ឱកាស​នៃ​ការ​ពពោះ​ដូច​គ្នា​​​។ ​ចំណែក​ឯ​បញ្ហា​ស្រ្តេស​ធ្ងន់ធ្ងរ​អំឡុង​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ ក៏​អាច​ជះ​ឥទ្ធិពល​​អវិជ្ជមាន​ដល់​ទាំង​​​សុខភាព​ម្ដាយ​ និង​ទារក​។ គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ២. គេង​មិន​គ្រប់គ្រាន់​ ទន្ទឹម​នឹង​នេះ​ដែរ ការ​គេង​ស្កប់ស្កល់​ និង​គ្រប់គ្រាន់​ពេញ​មួយ​យប់​ មិន​ត្រឹម​តែ​​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ច្រើន​ដល់​ស្បែក​ និង​បំពេញ​ថាមពល​ដល់​រាងកាយ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​អាច​កាត់បន្ថយ​ស្រ្តេស​ និង​ជួយ​បង្កើន​ឱកាស​នៃ​ការ​ពពោះ​។ ផ្ទុយ​មក​វិញ បើ​យើង​គេង​មិន​គ្រប់គ្រាន់​ យើង​អាច​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​ចុះ​ខ្សោយ​ បង្កើន​​ឱកាស​ឆ្លង​មេរោគ​ផ្សេង​ៗ​ ចំនួន​មេ​ជីវិត​ឈ្មោល​ថយ​ចុះ​សម្រាប់​បុរស និង​បញ្ហា​បាត់​រដូវ​សម្រាប់​ស្ត្រី។ [embed-health-tool-ovulation] ៣. លើស​ទម្ងន់​ ចំពោះ​ស្ត្រី​ដែល​លើស​ទម្ងន់​ ឬ​ធាត់​ជ្រុល​ ក៏​អាច​ជួប​បញ្ហា​​ពិបាក​ក្នុង​ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ​ខ្លាំង​ជាង​​​ស្ត្រី​​​ដែល​មាន​ទម្ងន់​ខ្លួន​សម​ល្មម​​​ ពីព្រោះ​ខ្លាញ់​ដែល​លើស​នៅ​ក្នុង​រាងកាយ​ អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​​​រដូវ​មិន​ទៀងទាត់ ឬ​ការ​បញ្ចេញ​ពង​អូវុល​មិន​ត្រឹមត្រូវ​។ កត្តា​ទាំង​ពីរ​នេះ សុទ្ធ​តែ​អាច​កាត់បន្ថយ​លទ្ធភាព​នៃ​ការ​មាន​កូន ដែល​នាំ​ឲ្យ​ពិបាក​​មាន​ផ្ទៃពោះ។ […]

មុនមានផ្ទៃពោះ

អ្នកឧស្សាហ៍គេងមិនឆ្អែតឬមិនគ្រប់ពេលយប់ អាចពិបាកមានកូន

គ្នា​យើង​ដឹង​អត់​ថា​ គេង​មិន​គ្រប់​នៅ​ពេល​យប់​ អាច​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​សុខភាព​ជា​ច្រើន​ រួម​ទាំង​​បញ្ហា​អត់​មាន​កូន​? ពិត​ណាស់​ ​ទម្លាប់​គេង​មិន​លក់​ មាន​ទំនាក់ទំនង​យ៉ាង​ជិតស្និទ្ធ​​ទៅ​នឹង​​ភាព​គ្មាន​កូន ហើយ​ស្ត្រី​ដែល​គេង​មិន​គ្រប់គ្រាន់​ មាន​អត្រា​មាន​កូន​កាន់​តែ​ទាប​ នេះ​បើ​យោង​តាម​American Society for Reproductive Medicine។ ការ​គេង​​អាច​បង្កើន​ឱកាស​នៃ​ការ​មាន​កូន​ដោយ​របៀប​ណា​? ​​​​ជាក់​ស្ដែង​ មាន​​គ្នា​យើង​ជា​ច្រើន​ដែល​ជួប​ប្រទះ​បញ្ហា​គេង​មិន​លក់​នៅ​ពេល​យប់​ ដោយ​សារ​តែ​មូលហេតុ​ជា​ច្រើន​ ដូចជា​ស្រ្តេស និង​ថប់បារម្ភ​ជា​ដើម​​។ នៅ​ពេល​ដែល​យើង​គេង​មិន​គ្រប់គ្រាន់​ វា​អាច​បង្ក​ផល​ប៉ះពាល់​ជា​ច្រើន​ទៀត​ ដែល​ពិបាក​ក្នុង​ការ​គ្រប់គ្រង តួ​យ៉ាង​ដូចជា​អ័រម៉ូន និង​រំខាន​ដល់​វដ្ដ​រដូវ។ ហេតុ​នេះ​ហើយ​ គ្នា​យើង​គួរ​គេង​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​ឲ្យ​បាន ​៧ ​ទៅ​ ៨ ​ម៉ោង​ក្នុង​មួយ​យប់​ ដើម្បី​ជំរុញ​កម្រិត​អ័រម៉ូន​Progesterone, Oestrogen, Leptin និង​FSH ​ដែល​សុទ្ធ​សឹង​ជា​អ័រម៉ូន​ដែល​មាន​ប្រយោជន៍​ដល់​ការ​​មាន​ផ្ទៃពោះ​។ គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! មួយ​វិញ​ទៀត យោង​តាម​ការ​សិក្សា​ជា​ច្រើន​បាន​បង្ហាញ​ថា ពន្លឺ​ពណ៌​ខៀវ​ចេញ​ពី​គ្រឿង​អេឡិចត្រូនិក​ អាច​រំខាន​ដល់​គុណភាព​ដំណេក និង​ប៉ះពាល់​ដល់​ការ​​មាន​កូន​ ពីព្រោះ​​វា​រារាំង​អ័រម៉ូន​Melatonin ដែល​ជា​អ័រម៉ូន​ជួយ​​ឲ្យ​គេង​លក់​ស្កប់ស្កល់​ និង​ការពារ​ស៊ុត។ ប្រសិនបើ​គ្មាន​ការ​ផលិត​អ័រម៉ូន​ប្រភេទ​នេះ​គ្រប់គ្រាន់​ទេ​នោះ គុណភាព​ស៊ុត​របស់​ស្រី​ៗ​យើង​ក៏​អន់ថយ​ទៅ​តាម​នោះ​ដែរ​។ គន្លឹះ​ជួយ​ឲ្យ​គេង​លក់​ស្រួល​ ពិសេស​សម្រាប់​អ្នក​ចង់​បាន​កូន គេង​ឲ្យ​បាន ​៧ ​ទៅ ​៨​ ម៉ោង​ក្នុង​មួយ​យប់ ដាក់​កុំព្យូទ័រ ទូរស័ព្ទ និង​ឧបករណ៍​អេឡិចត្រូនិក​ដទៃ​ទៀត​នៅ​ឲ្យ​ឆ្ងាយ​ពី​ខ្លួន​ […]

មុនមានផ្ទៃពោះ

មូលហេតុ​​​ធំ​ៗ​ ៥​យ៉ាង ធ្វើឲ្យ​​ស្រី​ៗ​មួយ​ចំនួនមិន​​ចង់​មាន​កូន​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

ទន្ទឹម​នឹង​ការ​កើន​ឡើង​នៃ​ចំនួន​ប្រជាជន​នៅ​បណ្ដា​ប្រទេស​មួយ​ចំនួន​ ​ក៏​មាន​ប្រទេស​រីក​ចម្រើន​ខ្លះ​ទៀត បែរ​ជា​​​ប្រឈម​នឹង​ការ​ធ្លាក់​ចុះ​នៃ​​អត្រា​កំណើត​ទៅ​វិញ​ តួ​យ៉ាង​ដូចជា​ប្រទេស​កូរ៉េ​ខាង​​ត្បូង​​ដែល​ជា​ប្រទេស​អភិវឌ្ឍន៍​ដ៏​ខ្លាំង​ក្លា​មួយ​។ យោង​តាម​ស្ថិតិ​នៅ​ក្នុង​ប្រទេស​កូរ៉េ ប្រមាណ​១៨%​នៃ​ប្ដី​ប្រពន្ធ​ចំនួន​២១៦ ០០៨ ​នាក់​​ដែល​រៀប​ការ​រួច​នៅ​ឆ្នាំ​២០១៥​ នៅ​​មិន​ទាន់​មាន​កូន​ ហើយ​នៅ​ឆ្នាំ​២០១៩​ អត្រា​កំណើត​ជា​មធ្យម​នៅ​ត្រឹម​០,៩២%​ ប៉ុណ្ណោះ។ រី​ឯ​ប្រទេស​ជប៉ុន​ក៏​កំពុង​ព្យាយាម​បង្កើន​អត្រា​កំណើត​ដូច​គ្នា​ ដោយ​ចំនួន​ទារក​កើត​ក្នុង​ឆ្នាំ​២០១៩​មាន​ការ​ធ្លាក់​ចុះ​ប្រហែល​៥,៩​% ដែល​បង្ក​ជា​កង្វល់​ដល់​ធំ​មួយ​ដល់​រដ្ឋាភិបាល​។ តើ​ហេតុអ្វី​បាន​ជា​ស្ត្រី​មួយ​ចំនួន​ ជ្រើសរើស​មិន​ចង់​មាន​កូន​?​ ​១. កត្តា​ការងារ​ ពិត​ណាស់ ស្រី​ៗ​មួយ​ចំនួន​​បាន​ចំណាយ​ពេល​ច្រើន​ជា​មួយ​ការងារ ក៏​ដូចជា​ខិតខំ​ប្រឹងប្រែង​សម្រេច​កិច្ចការ​សំខាន់​ៗ​។ ដូច្នេះ​ហើយ​ ពួក​គេ​​អាច​ជ្រើស​រើស​ផ្ដោត​អារម្មណ៍​ទៅ​លើ​ការងារ ជា​ជាង​ចំណាយ​ពេល​មើល​ថែ​ទាំ​កូន​។ ២. កត្តា​​សេដ្ឋកិច្ច​ ទន្ទឹម​នឹង​នេះ​ដែរ ការ​ចិញ្ចឹម​បី​បាច់​ថែរក្សា​កូន​ត្រូវ​ចំណាយ​ថវិកា​ច្រើន​ រួម​មាន​ការ​ស្នាក់​នៅ អាហារ​ សំលៀកបំពាក់​ ការ​ថែទាំ​សុខភាព និង​ការ​អប់រំ ឬ​ការ​ធ្វើ​ដំណើរ​ជា​ដើម​ ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្ត្រី​មួយ​ចំនួន​មាន​ការ​បារម្ភ​ពី​ការ​ចំណាយ​ដ៏​ច្រើន​នេះ​។ ៣. សុខភាព​ម្ដាយ​ ​មួយ​វិញ​ទៀត ការ​មាន​កូន​ក៏​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​​ម្ដាយ​ផង​ដែរ​ ពីព្រោះ​ស្ត្រី​ខ្លះ​ជួប​ប្រទះ​បញ្ហា​សុខភាព​មួយ​ចំនួន​​ដែល​នាំ​ឲ្យ​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​ទាំង​ម្ដាយ​​ និង​កូន​ ឬ​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​ផ្លូវ​ចិត្ត​ថែម​ទៀត​ផង​។ លើស​ពី​នេះ ប៉ា​ម៉ាក់​ខ្លះ​មិន​ចង់​ឲ្យ​កូន​​កើត​ជំងឺ​តំណពូជ​ពី​ខ្លួន​ ទើប​ជ្រើសរើស​មិន​យក​កូន​តែ​ម្ដង។ ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ៤. បែបបទ​នៃ​ការ​រស់នៅ​ ការ​ចំណាយ​ពេល​ស្ងៀមស្ងាត់​​ និង​ធ្វើ​អ្វី​​ដែល​ខ្លួន​ពេញ​ចិត្ត ក៏​ដូចជា​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​លើ​ការ​ថែទាំ​​សត្វ​ចិញ្ចឹម​ គឺ​ជា​រឿង​ដែល​ស្រី​ៗ​មួយ​ចំនួន​​​មិន​អាច​ខ្វះ​បាន​​ឡើយ​។ ដូច្នេះ​ហើយ​ ទើប​អ្នក​ខ្លះ​សុទ្ធ​​ចិត្ត​រស់​នៅ​តែ​ម្នាក់​ឯង ​​ដោយ​មិន​ចង់​បាន​កូន​។ អត្ថបទ​គួរ​អាន៖ សម្រាលកូនដោយបូម អាចប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលក្មេងទេ? ទើប​សម្រាលកូនរួច រាងកាយស្រីៗនឹងជួបរឿងពិបាកទាំង ១២ […]

មុនមានផ្ទៃពោះ

​ស្រី​ៗ​មិន​ទាន់​ចង់​បាន​កូន​នៅ​វ័យ​ក្មេង​ វិធី​បង្កកស៊ុត​អាចជា​ជម្រើស​មួយ​

ពិត​ណាស់​ នៅ​ពេល​បច្ចុប្បន្ន​​នេះ មាន​គូ​ស្នេហ៍​ជា​ច្រើន​ព្យាយាម​យក​កូន​នៅ​អាយុ​កាន់​តែ​​ច្រើន ហេតុ​នេះ​ហើយ​​​ ការ​បង្កក​ស៊ុត​ដើម្បី​ទុក​បង្ក​កំណើត​ទៅ​ថ្ងៃ​ក្រោយ​​ បាន​ក្លាយជា​​រឿង​ដែល​កើត​ច្រើន​ដែរ​នៅ​បណ្ដាប្រទេស​មួយ​ចំនួន​​។ ជាក់​ស្ដែង ស្រី​ៗ​យើង​មួយ​ចំនួន​បាន​ជ្រើសរើស​ការ​បង្កក​ និង​រក្សា​ទុក​ស៊ុត ពីព្រោះ​ថា​ឱកាស​មាន​កូន​​នឹង​ត្រូវ​ថយ​ចុះ នៅ​ពេល​ដែល​យើង​មាន​វ័យ​កាន់​តែ​ច្រើន​ទៅ​។ តើ​​យើង​គួរ​បង្កក​ស៊ុត​នៅ​វ័យ​ណា​ល្អ​? ​​ជាក់​ស្ដែង លទ្ធភាព​មាន​កូន​ត្រូវ​បាន​​ថយ​ចុះ​​ចាប់​ពី​អាយុ​ ៣០​ឆ្នាំឡើង ហើយ​នឹង​ធ្លាក់​ចុះ​កាន់​តែ​ខ្លាំង​ក្រោយ​អាយុ​៤០​ឆ្នាំ។ ដូច្នេះ​ហើយ​ វ័យ​ដែល​ល្អ​បំផុត​ក្នុង​ការ​បង្កក​​ស៊ុត​​គឺ​នៅ​អាយុ​២០​ឆ្នាំ​ជាង​។ យ៉ាង​​ណា​មិញ ស្រី​ៗ​យើង​ក៏​អាច​បង្កក​ស៊ុត​នៅ​អាយុ​៣០​ឆ្នាំ ទៅ​៣៥​ឆ្នាំ​ផង​ដែរ​។ ចំណែក​អ្នក​ដែល​មាន​អាយុ​៤០​ឆ្នាំ ឬ​លើស​ពី​នេះ​ នៅ​តែ​អាច​បង្ក​ស៊ុត​បាន​ ប៉ុន្តែ​​ដោយ​សារ​តែ​ចំនួន​ស៊ុត​ដែល​រាងកាយ​ផលិត​ត្រូវ​បាន​កាត់​បន្ថយ​ ការ​បង្កក​ក៏​មាន​ចំនួន​តិចតួច​ដូច​គ្នា។ អត្រា​មាន​ផ្ទៃពោះ​​​នឹងមាន​កម្រិត​ទាប​ ​នៅ​ពេល​ដែល​យើង​បង្កក​ស៊ុត​ក្រោយ​អាយុ​៣៥​ឆ្នាំ​។ ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ​យើង​គួរ​បង្កក​ស៊ុត​ចំនួន​ប៉ុន្មាន​? មាន​អត្រា​ជោគជ័យ​ប៉ុន្មាន​ភាគរយ​? ចំនួន​ស៊ុត​ដែល​អាច​បង្កក​បាន​គឺ​​ផ្អែក​លើ​អាយុ​ស្ត្រី​​ផ្ទាល់​។ ជា​ទូទៅ ស៊ុត​​៦​ក្នុង​ចំណោម​៨ អាច​រស់រាន​មាន​ជីវិត​ក្នុង​ដំណាក់កាល​នៃ​ការ​​បង្កក និង​​ការ​រលាយ​ ហើយ​ឱកាស​នៃ​កំណើត​គឺ​នៅ​ចន្លោះ​៣២% និង​១៨%។ ហេតុ​នេះ​ហើយ​ យើង​ចាំបាច់​ត្រូវ​​បង្កក​​ស៊ុត​ប្រមាណ​៣០-៤០ ដើម្បី​​ទទួល​បាន​អត្រា​មាន​កូន​​។ ទោះ​​បី​ជា​ស៊ុត​មាន​ចំនួន​ច្រើន​ក៏​ពិត​មែន​ ប៉ុន្តែ​យើង​នៅ​តែ​មិន​អាច​ធានា​​អត្រា​មាន​កូន​បាន​​ឡើយ​។ អត្ថបទ​គួរ​អាន៖ សម្រាលកូនដោយបូម អាចប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលក្មេងទេ? ទើប​សម្រាលកូនរួច រាងកាយស្រីៗនឹងជួបរឿងពិបាកទាំង ១២ យ៉ាងនេះ សម្រាលកូនរួច ស្អំទឹកកកលើពោះ ល្អ ឬមិនល្អ? សម្រាលកូនរួច ពេលណាម៉ាក់ៗអាចងូតទឹកបាន? […]

មុនមានផ្ទៃពោះ

ប្រើ​ថ្នាំ​ពន្យារ​កំណើត​បន្ទាន់ អាច​​ផ្ដល់​ផល​ប៉ះពាល់​ ៤​យ៉ាង​នេះ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

​ការ​ប្រើ​ថ្នាំ​ពន្យារ​កំណើត​បន្ទាន់ ជា​ជម្រើស​តែ​មួយ​គត់​ ដើម្បី​បញ្ចៀស​ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ​ដោយចៃដន្យ នៅ​ពេល​ដែល​យើង​​ខកខាន​មិន​បាន​ប្រើ​ស្រោម​អនាម័យ​ ឬ​វិធីសាស្ត្រ​ពន្យារ​កំណើត​ដទៃ​ទៀត​។ យ៉ាង​ណា​មិញ​ តើ​ថ្នាំ​ពន្យារ​កំណើត​បន្ទាន់​ មាន​សុវត្ថិភាព​ចំពោះ​គ្នា​យើង​ដែរ​ឬ​អត់​? ១. ប្រែប្រួល​វដ្ដ​រដូវ​ ​​​​ផល​ប៉ះពាល់​ទូទៅ​បំផុត​នៃ​ការ​ប្រើ​ថ្នាំ​ពន្យារ​កំណើត​បន្ទាន់​​ មិន​ថា​ប្រើ​លើក​ដំបូង ឬ​ប្រើ​​ច្រើន​​លើក​នោះ​ទេ យើង​អាច​​ប្រឈម​នឹង​ការ​ប្រែប្រួល​វដ្ដ​រដូវ​។ បញ្ហា​នេះ​កើត​ឡើង​ដោយ​សារ​តែ​ថ្នាំ​ពន្យារ​កំណើត​បន្ទាន់​ផ្ទុក​សារធាតុ​ដែល​រារាំង​អ័រម៉ូន​ភេទ​ស្រី និង​ការពារ​ការ​បញ្ចេញ​ពង​អូវុល​។ អាស្រ័យ​តាម​ស្ថានភាព​សុខភាព​ស្រី​ៗ​យើង​ វដ្ដ​រដូវ​ខ្លះ​អាច​មក​យឺត ឬ​លឿន​ជាង​ធម្មតា​។ ​ក្នុង​ករណី​វដ្ដ​រដូវ​មក​យឺត​​ប្រហែល​១​សប្ដាហ៍ ​យើង​គួរ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​ និង​ប្រើ​តេស្ត​ពិនិត្យ​ផ្ទៃពោះ​ ឬ​តេស្ត​ឈាម​ ​ដើម្បី​ដឹង​ថា​យើង​មាន​ផ្ទៃពោះ​ឬ​អត់​។ ២. ​ការ​​ធ្លាក់​​ឈាម​តាម​​ស្បូន​មិន​ធម្មតា ទន្ទឹម​នឹង​នេះ​ដែរ មាន​ស្រី​ៗ​ជា​ច្រើន​ប្រឈម​នឹង​ការ​ធ្លាក់​ឈាម​​​ ក្រោយ​ប្រើ​ថ្នាំ​ពន្យារ​កំណើត​បន្ទាន់​ ដែល​នេះ​ជា​ផល​ប៉ះពាល់​ដ៏​ចម្បង​មួយ​។ យ៉ាង​ណា​មិញ គ្នា​យើង​មិន​គួរ​បារម្ភ​ពេក​ឡើយ​ ពីព្រោះ​ករណី​នេះ​មិន​​ប៉ះពាល់​សុខភាព​ធ្ងន់ធ្ងរ​ឡើយ​។ ប៉ុន្តែ បើ​​យើង​​ធ្លាក់​ឈាម​​លើស​ពី​​២​ថ្ងៃ​ ក្រោយ​ប្រើ​ថ្នាំ​ពន្យារ​កំណើត​បន្ទាន់​ យើង​គួរ​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ​ ដើម្បី​​ធ្វើការ​ព្យាបាល​ ពីព្រោះ​​វា​អាច​ជា​សញ្ញា​ព្រមាន​នៃ​បញ្ហា​សុខភាព​ធ្ងន់ធ្ងរ​។ ៣. វិល​មុខ​ និង​ក្អួត​ ប្រមាណ​៥០​%​ នៃ​អ្នក​ប្រើ​ថ្នាំ​ពន្យារ​កំណើត​​បន្ទាន់​ អាច​មាន​អាការៈ​ចង្អោរ។ ផល​ប៉ះពាល់​មួយ​នេះ អាច​នឹង​បាត់​ទៅ​វិញ​ក្រោយ​រយៈពេល​ ១​ទៅ ​២​សប្ដាហ៍ ឬ​អាច​ឆាប់​រហ័ស​ជាង​នេះ។ ​ប៉ុន្តែ បើ​អាការៈ​ចង្អោរ​​​នៅ​តែ​បន្ត គ្នា​យើង​គួរ​​ផ្លាស់ប្ដូរ​របប​អាហារ ទើប​ជា​ការ​ប្រសើរ​។ ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ៤. អស់​កម្លាំង មួយ​វិញ​ទៀត ​ការ​ប្រើ​ថ្នាំ​ប្រភេទ​នេះ​ក៏​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​អស់​កម្លាំង​ដូច​គ្នា​។ […]