មុនមានផ្ទៃពោះ Archives - Page 2 of 10

បើម៉ាក់ៗពពោះផ្ទុកមេរោគអេដស៍ ធ្វើម៉េចកុំឲ្យឆ្លងដល់កូន?

បើម៉ាក់ពពោះ ឬកំពុងត្រៀមយកកូន គួរតែធ្វើតេស្តរកមេរោគអេដស៍ឲ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ពីព្រោះថា ការរកឃើញវីរុសនេះទាន់ពេលវេលា អាចការពារខ្លួនម៉ាក់ និងទារកក្នុងផ្ទៃបាន។ ក្នុងករណីដែលយើងផ្ទុកមេរោគអេដស៍ តើអាចចម្លងទៅអាអូនក្នុងផ្ទៃបានអត់? ជាទូទៅ បើម៉ាក់ផ្ទុកមេរោគអេដស៍អំឡុងពេលពពោះ គឺមានហានិភ័យក្នុងការចម្លងទៅកូនបាន តាមរយៈរបៀបទាំង៣នេះ ការពពោះ ការសម្រាលកូន ជាពិសេសការសម្រាលកូនតាមទ្វារមាស ការបំបៅដោះកូន ទោះយ៉ាងនេះក្តី ការផ្ទុកមេរោគអេដស៍មិនមែនបានន័យថាយើងមិនអាចយកកូនបានទេ បើយើងទទួលការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ និងប្រើប្រាស់ថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា នោះយើងច្បាស់ជាអាចបញ្ចៀសការឆ្លងទៅកាន់បេប៊ីក្នុងផ្ទៃ ក៏ដូចជាថែទាំសុខភាពខ្លួនឯងដែរ។ គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន គណនាទម្ងន់ស្ត្រីអំឡុងពពោះ ធ្វើម៉េចទើបអាចការពារកុំឲ្យឆ្លងទៅកូនក្នុងផ្ទៃ? ដើម្បីបញ្ចៀសការចម្លងមេរោគអេដស៍ទៅកូន ម៉ាក់ៗចាំបាច់ត្រូវអនុវត្តន៍តាមប៉ុន្មានចំណុចនេះ៖ ញ៉ាំថ្នាំប្រឆាំងមេរោគអេដស៍ សម្រាលកូនដោយវះកាត់ ផ្តល់ថ្នាំប្រឆាំងមេរោគអេដស៍ដល់កូនភ្លាមៗ ក្រោយពេលសម្រាល ជៀសវាងការបំបៅដោះកូន ប្រសិនបើគ្នាយើងចង់បានកូន ប៉ុន្តែដៃគូមានផ្ទុកមេរោគអេដស៍ តើយើងធ្វើម៉េចល្អ? សម្រាប់ម៉ាក់ៗដែលចង់បានកូន គួរតែនាំដៃគូទៅធ្វើតេស្តរកមេរោគអេដស៍ជាមួយគ្នា ហើយប្រសិនបើដៃគូមានផ្ទុយមេរោគអេដស៍ ហើយយើងមិនមានផ្ទុកទេនោះ ស្រីៗយើងគួរប្រើប្រាស់ថ្នាំបង្ការមេរោគអេដស៍ (PrEP) ដើម្បីការពារទាំងម្តាយ និងទារកក្នុងផ្ទៃពីជំងឺឆ្លងដ៏កាចសាហាវមួយនេះ។ ចំណុចសំខាន់ ធ្វើម៉េចទើបអាចការពារកុំឲ្យឆ្លងទៅកូនក្នុងផ្ទៃ? ដើម្បីបញ្ចៀសការចម្លងមេរោគអេដស៍ទៅកូន ម៉ាក់ៗចាំបាច់ត្រូវអនុវត្តន៍តាមប៉ុន្មានចំណុចនេះ៖ ញ៉ាំថ្នាំប្រឆាំងមេរោគអេដស៍ សម្រាលកូនដោយវះកាត់ ផ្តល់ថ្នាំប្រឆាំងមេរោគអេដស៍ដល់កូនភ្លាមៗ ក្រោយពេលសម្រាល ជៀសវាងការបំបៅដោះកូន អត្ថបទគួរអាន៖ ក្រោយសម្រាលកូន បើនៅមានបញ្ហាទាំងនេះ កុំទាន់រួមដំណេក ស្បែកយារធ្លាក់ក្រោយសម្រាល សាកអនុវត្តតិចនិក ៥ នេះ ក្រោយសម្រាលកូនដើមទ្រូងឡើងសរសៃខៀវខ្វាត់ខ្វែង ធ្វើម៉េចទើបបាត់វិញ? ហេតុអ្វីក្រោយសម្រាលកូន ពេទ្យឲ្យម៉ាក់ៗលេបថ្នាំទម្លាក់សត្វល្អិត? ហេតុអីសម្រាលកូនរួច វដ្តរដូវម៉ាក់ៗមិនទៀងដូចមុន? សម្រាលកូនរួច […]

ឧបសគ្គការមានកូននិងការព្យាបាល

ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត អាចធ្វើឲ្យយើងប្រឈមបញ្ហាអត់កូន

ភាពតានតឹង (ស្រេ្តស) មិនត្រឹមតែជះឥទ្ធិពលដល់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តយើងទេ ថែមទាំងធ្វើឱ្យយើងប្រឈមបញ្ហាអត់មានកូនទៀតផង។ តើភាពតានតឹងប៉ះពាល់ដល់លទ្ធភាពបង្កកំណើតតាមវិធីណាខ្លះ? ហើយយើងគួរដោះស្រាយបែបណា? ភាពតានតឹងធ្វើឱ្យយើងសោកសៅ ឆាប់ខឹង ឈឺក្បាល និងអសកម្ម ហើយជំរុញឱ្យយើងមានទំនោររស់នៅមិនល្អដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព ឬបណ្តាលឱ្យយើងឡើងគីឡូដែលជះឥទ្ធិពលដល់ការមានកូន។ ១. គេងមិនលក់ តាមការសិក្សាបានឱ្យដឹងថា ការគេងតិចជាងប្រាំម៉ោងជាប្រចាំធ្វើឱ្យយើងប្រឈមនឹងការធាត់ ព្រោះពេលយើងគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ រាងកាយនឹងអស់កម្លាំងដែលតម្រូវឱ្យយើងញុំាច្រើន។ ភាពធាត់ជាកត្តាប៉ះពាល់ដល់ការមានផ្ទៃពោះ។ ២. ញ៉ាំអាហារមិនល្អចំពោះសុខភាព នៅពេលយើងតានតឹង យើងមានទំនោរញ៉ាំអាហារដែលមិនល្អចំពោះសុខភាពដែលបង្កឱ្យយើងធាត់។ ផ្ទុយទៅវិញ ពេលតានតឹងខ្លំាងអាចធ្វើឱ្យយើងមិនឃ្លាន ឬបាត់បង់ចំណង់អាហារ ហើយធ្វើឱ្យយើងខ្វះអាហារូបត្ថម្ភដែលប៉ះពាល់ដល់ការមានកូនក៏មាន។ ៣. អសកម្ម ការហាត់ប្រាណទៀងទាត់នាំឱ្យរាងកាយយើងមានសុខភាពល្អ និងអាចស្រកទម្ងន់។ ផ្ទុយទៅវិញ ស្រ្តេសធ្វើឱ្យយើងអសកម្ម យើងមិនចង់ហាត់ប្រាណ ឬធ្វើអ្វីទាំងអស់ដែលធ្វើឱ្យយើងឡើងទម្ងន់។ [embed-health-tool-bmi] ៤. ញុំាគ្រឿងស្រវឹង ភាពតានតឹងអាចឱ្យយើងញុំាគ្រឿងស្រវឹងដើម្បីកាត់សាញ ឬរំសាយអារម្មណ៍។ តាមការសិក្សាបានឱ្យដឹងថា ស្រ្តីដែលញុំាគ្រឿងស្រវឹងលើសពី ៤ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ប៉ះពាល់ដល់លទ្ធភាពក្នុងការបង្កកំណើត និងមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការរលូតកូន។ ៥. ជក់បារី ស្រ្តីមួយចំនួនអាចបំបាត់ភាពតានតឹងដោយការជក់បារី។ ការជក់បារីអាចធ្វើឱ្យដៃស្បូនស្ទះដែលបង្កើនហានិភ័យកើតមហារីកមាត់ស្បូន បំផ្លាញមេជីវិតញីនៅក្នុងក្រពេញអូវែ និងរលូតកូន។ ៦. ប៉ះពាល់វដ្តរដូវ ពេលយើងស្រេ្តសខ្លាំង វដ្តរដូវនឹងអាក់ខានដោយអូវុលមិនបញ្ចេញ ឬបញ្ចេញមេជីវិតញីយឺតដែលបង្កឱ្យយើងមករដូវយឺត ឬរាំងរដូវ ហើយប៉ះពាល់ដល់ការបង្កកំណើត។ ចង់គណនាថ្ងៃសម្រាលកូន ចុចទីនេះ! ចង់គណនាទម្ងន់ស្រ្តីពពោះ ចុចទីនេះ! ចង់គណនាថ្ងៃមេជីវិតញីទុំធ្លាក់ ចុចទីនេះ! ចង់ដឹងអត្ថន័យពណ៌ និងរូបរាងលាមកទារក ចុចទីនេះ! ៧. បាត់បង់ចំណង់ផ្លូវភេទ ភាពតានតឹងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទយើងបង្កើនល្បឿនចង្វាក់បេះដូងដែលធ្វើឱ្យយើងដកដង្ហើមញាប់ និងបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងរាងកាយ។ ដូច្នេះរាងកាយយើងនឹងផលិតអ័រម៉ូនស្រ្តេស (Cortisol) ដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងភាពតានតឹងដោយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម […]